宮寒怎么導(dǎo)致的
適合宮寒女性喝的養(yǎng)生煮水。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《宮寒怎么導(dǎo)致的》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
宮寒怎么導(dǎo)致的
1、經(jīng)期的不注意保暖會(huì)導(dǎo)致宮寒
如果我們?cè)诮?jīng)期中洗冷水澡、吃冰的東西或者在雨天走路等不注意保暖的行為,更容易導(dǎo)致我們的宮寒。因?yàn)榇藭r(shí)子宮正在受著外界寒冷的刺激,寒氣侵入身體,子宮首當(dāng)其沖,所以患宮寒的幾率大大增加。所以在經(jīng)期的時(shí)候我們必須要注意身體的保暖,那么就不容易患宮寒。
2、個(gè)人的體質(zhì)導(dǎo)致的宮寒
個(gè)人的體質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致我們患宮寒。有些人天生體質(zhì)比較虛弱,身體一年四季都是冰的,而且免疫力也比正常人低得多,這樣的人患宮寒的幾率會(huì)比正常人高。但是如果我們擁有這樣的體質(zhì),也不用太擔(dān)心,應(yīng)該做好平時(shí)的保養(yǎng),比如多喝熱紅糖生姜水、經(jīng)常洗熱水腳、多運(yùn)動(dòng)等一系列能使我們身體變熱的行為。
3、有過(guò)流產(chǎn)行為會(huì)導(dǎo)致宮寒
子宮是一個(gè)適合胎兒居住的地方,懷孕婦女中身體大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都流向子宮流向胎兒。如果一個(gè)女性有了墮胎的行為,那么就相當(dāng)于丟掉子宮內(nèi)的所有能量,從而子宮就會(huì)失去溫暖,宮寒也就隨之產(chǎn)生。
4、夏日呆空調(diào)房會(huì)導(dǎo)致宮寒
進(jìn)入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里,離你近在咫尺。
殊不知,此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?
5、快速減肥會(huì)導(dǎo)致宮寒
無(wú)論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng),還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價(jià)了。
快速瘦身無(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來(lái),等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
6、冷食太多會(huì)導(dǎo)致宮寒
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
女性宮寒的預(yù)防方法
俗話說(shuō),治療不如預(yù)防,注意幾個(gè)小細(xì)節(jié),“防寒”其實(shí)很簡(jiǎn)單。
1、莫貪涼
冷飲涼食雖然可口又解暑,但多吃容易刺激臟腑,引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下。
2、多按摩
中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連,手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位,趁現(xiàn)在衣服不厚不緊,時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下,功效日久可見(jiàn)。
3、善保暖
夏末余溫未退,空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在冷空氣中,容易邪風(fēng)入體,進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套,不時(shí)起身走動(dòng)一下。
4、勤健身
不會(huì)太熱,也不會(huì)太冷,夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì),還能輔助排毒,祛除體內(nèi)寒邪,預(yù)防宮寒的發(fā)生。
什么是宮寒
首先,宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
其次,宮寒者月經(jīng)異常,小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊。
再者,宮寒者腹寒冷有時(shí)作痛,經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。
以上就是關(guān)于宮寒的癥狀介紹,那么如何確認(rèn)患宮寒?
首先要找專業(yè)的醫(yī)師看看是不是可以辯證為宮寒,如果確實(shí)是宮寒,可以吃些溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物。比如肉桂、鹿茸,成藥右歸丸等。在此也建議患宮寒的女性朋友,平時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)可以吃些溫補(bǔ)的食物。
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宮寒是怎么導(dǎo)致的
1、宮寒是怎么導(dǎo)致的
先天分要素
部分女人天分怕涼,天然生成體質(zhì)較寒,身體陽(yáng)氣缺乏,在與別人相同的環(huán)境下,會(huì)更簡(jiǎn)略呈現(xiàn)宮寒,故而需求多加防寒。
后天要素
嚴(yán)寒食物:喜食涼食、生冷食物這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)耗費(fèi)陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,損害子宮。
寒氣侵略:夏天空調(diào)房的涼氣最簡(jiǎn)略侵入人體,夏天女人穿戴簡(jiǎn)略,涼氣很簡(jiǎn)略就透過(guò)皮膚進(jìn)入內(nèi)力。
節(jié)食過(guò)速:女人愛(ài)美是天分,可是在過(guò)短的時(shí)間使身體瘦下來(lái)必要流食許多熱量與物質(zhì),那么寒邪就很簡(jiǎn)略趁虛而入,繼而損害子宮。
流產(chǎn)過(guò)多:女人孕育時(shí)期需求供給胎兒的生長(zhǎng),故而身體大部分養(yǎng)分、能量都存于子宮,若流產(chǎn)就會(huì)使得女人體內(nèi)的能量敏捷丟失,假如涵養(yǎng)不到位,陽(yáng)氣久耗,子宮失去和煦,宮寒隨之發(fā)生。
先天與后天的的許多原因形成了女人宮寒的癥狀,女人體質(zhì)生來(lái)較弱,需求多加保養(yǎng),一旦粗枝大葉就會(huì)形成嚴(yán)峻的結(jié)果。
2、宮寒吃什么藥
宮寒散,主治下腹墜脹、脘痛、痛經(jīng)、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無(wú)味、喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥,共研細(xì)末,用米醋和勻,攤于掌心(右掌心),發(fā)汗一身即可。
用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
3、宮寒泡腳會(huì)改善嗎
堅(jiān)持每天用熱水泡腳,對(duì)治療宮寒提有幫助的。
這是因?yàn)橛脽崴菽_時(shí),可以促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,疏經(jīng)通絡(luò),驅(qū)除寒冷,進(jìn)而起到改善宮寒的效果,注意每次泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng),否則會(huì)引志出水、心慌等不適,每次20分鐘左右,泡至身體發(fā)熱,有微微出汗為宜,注意泡腳后全身毛孔張開(kāi),容易著涼,所以還要注意保暖。
另外,宮寒情況較為嚴(yán)重的女性,還可以在泡腳水里加些生姜或艾葉,這樣調(diào)理的效果會(huì)更好,將生姜或艾葉加水熬煮40分鐘左右,過(guò)濾取水,加水調(diào)至溫度適宜,再用來(lái)泡腳。
宮寒的危害
1、引發(fā)子宮疾病。子宮是孕育胎兒的地方,也是精子通過(guò)到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,進(jìn)而影響正常的月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無(wú)法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長(zhǎng),發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
2、引發(fā)導(dǎo)致卵巢疾病。中醫(yī)所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒就是講的這個(gè)道理,由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經(jīng),影響女子正常的受孕生育。
3、引發(fā)輸卵管疾病。宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下,甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降,輸卵管末端撿拾“卵子”的作用,以及輸卵管的正常蠕動(dòng)作用,都不可避免的受到一定的影響,這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合。
如何預(yù)防宮寒
1、吃涼有尺度
中醫(yī)推薦,最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn),別超過(guò)太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。
2、吃涼熱有順序
有涼、熱兩種東西要吃時(shí),最好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮,帶來(lái)傷害。
3、會(huì)分辨寒食
除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后,也要分季節(jié)、適可而食。
4、餐前喝姜茶
養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開(kāi)水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關(guān)。
5、多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)
生活中多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng),建議去快走?？觳阶哂绕涫窃诼咽飞闲凶?能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
6、季節(jié)變化注意保暖
宮寒就是從子宮受涼開(kāi)始的,所以根據(jù)季節(jié)變化要增加衣服,注意保暖。能有利于子宮處于比較溫暖的環(huán)境。
導(dǎo)致宮寒原因
1、導(dǎo)致宮寒原因
本身體質(zhì)虛弱
有些女性朋友天生體質(zhì)較弱,從小顯得陽(yáng)氣不足,主要表現(xiàn)為怕冷,這說(shuō)明子宮不夠溫暖。還有些女性朋友則是后期喜歡吃冷飲,讓子宮受到了傷害,從而導(dǎo)致宮寒。
也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時(shí),他們年齡比較大,身體陽(yáng)氣逐漸減少,這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長(zhǎng)期溫煦身體。
外寒邪侵人體
本身不是陽(yáng)虛體質(zhì),但是生活中受了涼,外部感受的寒邪侵入到人體,從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激,還包括吃冰涼的東西,大量吃進(jìn)涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西,不但胃受不了,還會(huì)讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。
2、宮寒的臨床表現(xiàn)
因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段,宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn),如表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病的有:月經(jīng)量少錯(cuò)后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng);表現(xiàn)為孕期疾病可有:先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等;表現(xiàn)為哺乳期疾病可有:惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等;表現(xiàn)在婦科雜病可有:慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏,舌質(zhì)黯淡,苔白,脈沉濡等。
3、宮寒怎么檢查
可通過(guò)中醫(yī)的望聞問(wèn)切四診合參進(jìn)行檢查確定。望:面色晄白或青白,形體略胖、舌質(zhì)黯淡、舌苔白;聞:白帶清稀無(wú)味,月經(jīng)色黯淡無(wú)異味;問(wèn):月經(jīng)不調(diào)、流產(chǎn)、惡露不絕、不孕、各種婦科疼痛,全身小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏等;脈象:脈沉濡。
宮寒吃什么水果好
平性水果
代表:蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、百香果、檸檬、番石榴、柳橙等
平性水果的寒熱性質(zhì)并不明顯,相較之下更平和一些,不管是寒性或是熱性體質(zhì)都,都可以選擇食用,所以,對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō),是可以食用一種水果,對(duì)身體不會(huì)有什么過(guò)多的影響,且還能提供需要的營(yíng)養(yǎng)。
比如蘋(píng)果性平,味甘,有利于平穩(wěn)血糖,并降低膽固醇;同時(shí),又可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助體內(nèi)廢物的徹底排出,又能改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,避免污染物的影響。而葡萄性平、味甘酸,具有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、利小便等功效,經(jīng)期易體乏,面色蒼白,氣短的女性,可以適量吃些葡萄來(lái)幫助改善不適。
溫性水果
代表:荔枝、桃子、龍眼、山楂、金桔、紅棗等
溫性水果大多具有祛寒補(bǔ)虛、消除寒癥的功效,可以促進(jìn)機(jī)體的能量代謝,促進(jìn)人體熱量的增加,非常適合寒性體質(zhì)的女性朋友食用,宮寒的女性平時(shí)可以適量多吃些,加幫助調(diào)理體質(zhì)。
比如荔枝性溫,味甘酸,具有補(bǔ)腦健身,開(kāi)胃益脾,健脾生津,理氣止痛等功效,可改善胃寒疼痛,失眠,健忘,多夢(mèng)等癥,并促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老;桃子性溫,味甘酸,具有養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)燥、活血等功效,可改善便秘、痛經(jīng)、自汗、盜汗、低血糖、缺鐵性貧血等癥。
宮寒喝什么湯
紅棗桂圓湯
用適量的紅棗和桂圓煮水,可以放點(diǎn)紅糖,可以在煮熟的時(shí)候再放一個(gè)雞蛋,最后加些紅糖,加大暖宮效果。
作用:補(bǔ)氣補(bǔ)血暖宮,令肌膚紅潤(rùn)有光澤。
紅豆大棗湯
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克。紅豆用水浸泡一個(gè)晚上,再和大棗,桂圓一起煮湯,上火煮沸,再用文火煲60分鐘。
作用:健脾和胃,益氣補(bǔ)血,可改善氣血不足,貧血萎黃,宮寒痛經(jīng)等。
羊肝菠菜湯
羊肝100克,菠菜250克,雞蛋1個(gè)。羊肝洗凈,切片,煮熟后搗碎,再放菠菜,再打入雞蛋,煮熟調(diào)味。
作用:補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血,可改善缺鐵性貧血,宮寒,氣血不足等。
枸杞豬肝湯
豬肝100-200克,枸杞子30克,姜片適量。豬肝、生姜分別用清水洗干凈,豬肝切片,生姜去皮切片,生姜和枸杞先煮沸,再下豬肝,豬肝熟透,加鹽調(diào)味。
導(dǎo)致宮寒的原因
1、導(dǎo)致宮寒的原因
1.1、生活方式
體寒乃百病之源。俗話說(shuō)“十病九寒”、“病從寒中來(lái)”,女性冬季衣著單薄違背了養(yǎng)生原則。女人的生殖系統(tǒng)最怕冷,冬天比較耗損陽(yáng)氣,下半身著涼會(huì)直接導(dǎo)致女性宮寒。
現(xiàn)在生活中,夏天也成了宮寒出現(xiàn)頻率最高的季節(jié)。夏天天氣酷熱,很多女性喜歡呆在室內(nèi),穿著清涼,吹著空調(diào),不知不覺(jué)中子宮卻受著寒冷的“折磨”,導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn),使子宮功能大大降低,容易出現(xiàn)手腳冰冷、渾身無(wú)力、食欲不振甚至月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
1.2、快速減肥
無(wú)論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng),還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來(lái),等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
1.3、腎虛
腎虛,中醫(yī)所講的宮寒引起的一個(gè)重要原因就是腎虛而導(dǎo)致的。
2、宮寒的治療方法
2.1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物
例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2.2、經(jīng)?？觳阶?/p>
一般來(lái)說(shuō),宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
2.3、艾條溫灸
這是要到醫(yī)院進(jìn)行的治療。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴),用艾條每日熏灸30分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。
3、女性宮寒吃什么好
3.1、菜生姜牛奶羹
主料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。
制法:
3.1.1、取韭菜洗凈,切粹,生姜刮皮洗凈,然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁,取汁備用。
3.1.2、將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶,小火煮開(kāi)即可食用。
功效:溫中散寒,健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
食法:每日早晚各1次,飯后1小時(shí)食用為佳。
主治:胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍,胃寒型慢性胃炎癥見(jiàn)胃脘冷痛,嘔吐清水,食后腹脹,食冷痛甚,食溫則痛緩,大便溏,口淡無(wú)味,舌質(zhì)淡白,苔白者。
宮寒的癥狀有哪些
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷 有時(shí)作痛
經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí) 腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺(jué)下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無(wú)味, 喜食辛燥,月經(jīng)略有錯(cuò)后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒如何食療
1、雞煮益母草
雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。
將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g.每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
2、紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個(gè)口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來(lái)潮的下一天開(kāi)始服紅花孕育蛋,1天吃1個(gè),連吃9個(gè)。然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的下一天再開(kāi)始服,持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
宮寒會(huì)導(dǎo)致什么
1、宮寒會(huì)導(dǎo)致什么
宮寒的損害當(dāng)中最典型常見(jiàn)的一個(gè)就是容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)手腳冰涼、四肢不溫等情況,尤其是在入秋以后無(wú)論穿再多的衣服都感覺(jué)不頂用,這其實(shí)就是身體陽(yáng)氣虛衰的一種表現(xiàn)。
損害肌膚健康;宮寒的女性皮膚一定不太好,即便經(jīng)常用一些化妝品或者護(hù)膚品,但是總是會(huì)出現(xiàn)色斑、黑眼圈等問(wèn)題。黑眼圈、色斑等問(wèn)題的出現(xiàn),主要是因?yàn)閷m寒導(dǎo)致氣血凝結(jié),表現(xiàn)在肌膚上就容易出現(xiàn)黑眼圈、色斑等現(xiàn)象。
影響月經(jīng)來(lái)潮;宮寒的女性會(huì)有白帶增多、腰酸背痛、乳房酸脹等情況,同時(shí)在月經(jīng)來(lái)潮之前還好出現(xiàn)明顯的小腹墜脹之感,情況嚴(yán)重的還會(huì)有反胃作嘔等現(xiàn)象,更加重要的是很多女性都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)延遲、痛經(jīng)等一系列問(wèn)題。
可能引發(fā)不孕;我們知道子宮是女性孕育胎兒的重要場(chǎng)所,同時(shí)也是精子通過(guò)達(dá)到輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,如果女性子宮溫度不夠,就像是“土壤”的條件不好一般,受精卵很難著床成功存活,因此絕大部分宮寒的女性就會(huì)出現(xiàn)難以懷孕的現(xiàn)狀。
2、宮寒的病因
該詞為中醫(yī)學(xué)約定俗成所獨(dú)有,故其發(fā)病也是傳統(tǒng)中醫(yī)的發(fā)病學(xué)說(shuō)可予以解釋。一般而言可因早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因而使女性先天脾腎陽(yáng)虛,脾腎陽(yáng)虛不能很好地運(yùn)化體內(nèi)的水濕之氣,故而內(nèi)寒積聚;也可因后天原因如貪涼涉水、長(zhǎng)期居處寒涼之處、經(jīng)期吹空調(diào),貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等,外來(lái)寒邪凝聚胞宮而發(fā)病。因胞宮泛指女性內(nèi)生殖器,故可以見(jiàn)到各種各樣的婦科疾病發(fā)生,如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)錯(cuò)后、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、陰道炎、流產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕、不孕等。
3、宮寒臨床表現(xiàn)
因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段,宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn),如表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病的有:月經(jīng)量少錯(cuò)后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng);表現(xiàn)為孕期疾病可有:先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等;表現(xiàn)為哺乳期疾病可有:惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等;表現(xiàn)在婦科雜病可有:慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏,舌質(zhì)黯淡,苔白,脈沉濡等。
宮寒食療方
韭菜生姜牛奶羹
材料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。
做法:先取韭菜洗凈,切粹,生姜刮皮洗凈,然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁,取汁。接著,將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶,小火煮開(kāi)就可以食用。
功效:對(duì)溫中散寒,健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。
醋泡黑豆
材料:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法:將黑豆清洗干凈。接著,把炒鍋燒熱,放入黑豆。然后,小火炒至黑豆豆皮開(kāi)裂,散發(fā)出豆香。將炒好的黑豆盛出,晾涼。然后,把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天。兩天后,取出浸泡好的黑豆,放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
肉蓯蓉羊肉粥
將肉蓯蓉洗凈,羊肉洗凈切片,蔥、生姜切粒,待用。將肉蓯蓉放人砂鍋內(nèi),加水適量,煮沸30分鐘,去渣,留汁。投入粳米、枸杞、食鹽、蔥、姜,用武火煮沸后,改用文火煎熬35分鐘,以粳米熟爛為度。可供早晚餐食用,有溫腎陽(yáng),補(bǔ)精血。用治腎陽(yáng)虛衰,畏寒怕冷等功效。
宮寒怎么調(diào)理
1、飲食
宮寒女性在飲食上一方面注意避免生冷和性寒的食物,如冷飲、冰淇淋、苦瓜等。
另一方面注意食用溫補(bǔ)食物。如艾草紅糖茶,利用艾草、生姜、紅糖等一同煲湯飲用;當(dāng)歸雞湯,用當(dāng)歸、枸杞和烏骨雞一同煲湯,驅(qū)寒暖身;益母草燉雞,暖腹、調(diào)經(jīng)。
2、中藥
宮寒的女性可將中藥加入到飲食中做成藥膳,如阿膠、紅花、龍眼肉和枸杞等。也可服用中成藥,僅就宮寒這一問(wèn)題可服用暖宮丸、艾附暖宮丸等,針對(duì)腎陽(yáng)虛可以服用腎氣丸。
但是,在不是專業(yè)醫(yī)生的情況下,是否是宮寒,是否需要服藥還需要咨詢醫(yī)生。
3、艾灸
艾灸可以起到溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)、扶陽(yáng)和調(diào)節(jié)免疫力的作用,一般宮寒的女性可以艾灸關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴和命門(mén)穴等。
什么會(huì)導(dǎo)致的宮寒
1、個(gè)人體質(zhì)會(huì)導(dǎo)致的宮寒
也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時(shí),他們年齡比較大,身體陽(yáng)氣逐漸減少,這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長(zhǎng)期溫煦身體。
2、長(zhǎng)期呆在空調(diào)房會(huì)導(dǎo)致的宮寒
進(jìn)入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里,離你近在咫尺。
殊不知,此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺(jué)間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖,宮寒不遠(yuǎn)了。
3、流產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致的宮寒
精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng),需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽(yáng)氣,如果修養(yǎng)不到位,陽(yáng)氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
4、節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致的宮寒
隨著“紙片人”風(fēng)潮的涌起,越來(lái)越多時(shí)尚女性紛紛瘋狂減肥,方法之多,令人眼花繚亂,做法之狠,讓旁觀者不得不感嘆,而節(jié)食減肥就是其中一個(gè)最通用的方法。這種方法也許見(jiàn)效最快,卻可能會(huì)埋下長(zhǎng)期的隱患。健康的減肥需要循序漸進(jìn),但現(xiàn)代人追求美,長(zhǎng)期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡,甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。雖然用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身效果,但是身體卻在短時(shí)間內(nèi)丟失大量的能量性物質(zhì),寒邪很容易乘虛而入,攻擊子宮,得不償失。所以,想減肥的女性朋友應(yīng)采用科學(xué)有效的方法,預(yù)防宮寒。
5、喜愛(ài)冰冷會(huì)導(dǎo)致的宮寒
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。如果吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,血遇寒則凝滯,損傷陽(yáng)氣,侵害子宮。
女性宮寒的調(diào)理方法
1、多運(yùn)動(dòng)
寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì),快步走最簡(jiǎn)單,上班、下班隨時(shí)都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)都不錯(cuò)。要注意的是,不要隨意節(jié)食減肥,科學(xué)運(yùn)動(dòng)減肥才能在瘦下來(lái)的同時(shí)保證身體健康。
2、飲食方面
子宮須常暖。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,女性屬陰,不要貪涼,吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后,它們進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以即使在炎夏,也不要吃過(guò)多的冷飲等寒涼之物,冰箱里的食物最好放一會(huì)兒再吃。
有很多食品,雖然是常溫下食用,但它卻是寒性的,如西瓜、梨、綠豆、苦瓜等要少吃?？梢杂描坭?、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、生姜這些東西來(lái)做粥或者煲湯,湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之益處。
女性宮寒的食療食譜
1、米酒蒸仔雞。仔雞1只去內(nèi)臟,切塊,加油和少量鹽放入鍋內(nèi)煸炒一會(huì),盛大碗加糯米酒500毫升,隔水蒸熟食之。
2、附片燉豬腰。取附片6克,豬腰2個(gè),洗凈切開(kāi)去筋膜,切碎共燉,用精鹽、味精調(diào)味,飲湯食豬腰。每天1次,連用10天為一療程。
3、蓯蓉羊肉粥。取肉蓯蓉20克,洗凈切薄片;精羊肉150～250克,洗凈切碎;大米100克洗凈。同煮粥食用。以下食療方可供性欲冷淡的女性食用。經(jīng)常服用,會(huì)取得較好的效果。
4、醉蝦。取活對(duì)蝦1對(duì),用清水洗干凈,放入白酒內(nèi)將其醉死,撈出后加蒜泥、醬油、胡椒粉、醋、味精、香油等調(diào)成的汁蘸吃。
5、枸杞子仔雞。枸杞子30克,500克重以下的子公雞1只,除去毛及內(nèi)臟后洗凈。用50度以上的白酒50～100毫升,加鹽同燉,食肉飲湯。
宮寒會(huì)導(dǎo)致腰疼嗎
1、宮寒會(huì)導(dǎo)致腰疼嗎
可能會(huì)。宮寒也是當(dāng)前女性的常見(jiàn)病,是指女性由于體內(nèi)腎陽(yáng)不足而出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,它不只是某一種癥狀,會(huì)給婦女的身體和生活造成很大的麻煩,宮寒一般指女性的子宮、輸卵管,卵巢等內(nèi)生殖系統(tǒng)受寒,導(dǎo)致體內(nèi)陰寒內(nèi)盛、陽(yáng)氣不足。您如果經(jīng)常有腰疼的現(xiàn)象,那么可能和宮寒、腎虛有關(guān),也可能是宮頸糜爛引起的,患者需要到國(guó)家正規(guī)醫(yī)院做詳細(xì)地檢查,對(duì)癥治療。
2、宮寒怎么檢查
可通過(guò)中醫(yī)的望聞問(wèn)切四診合參進(jìn)行檢查確定。望:面色晄白或青白,形體略胖、舌質(zhì)黯淡、舌苔白;聞:白帶清稀無(wú)味,月經(jīng)色黯淡無(wú)異味;問(wèn):月經(jīng)不調(diào)、流產(chǎn)、惡露不絕、不孕、各種婦科疼痛,全身小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏等;脈象:脈沉濡。
3、宮寒的鑒別診斷
需注意將實(shí)寒和虛寒進(jìn)行鑒別。在臨床上,虛寒與實(shí)寒都屬寒證,但由于病因、病機(jī)、臨床表現(xiàn)均有區(qū)別,因而在治療上,特別是在用藥上也有區(qū)別。虛寒,是指體內(nèi)陽(yáng)氣不足,寒從內(nèi)生,即“陽(yáng)虛則外寒”之意。是由于機(jī)體陽(yáng)氣不足,溫煦生化能力減弱,機(jī)體不得溫暖,而出現(xiàn)寒證的癥狀,屬陽(yáng)虛證的范圍。而實(shí)寒是指外感陰寒之邪,使體內(nèi)陰寒過(guò)盛,損傷陽(yáng)氣,出現(xiàn)寒的表現(xiàn)。陰寒偏盛,陰盛則寒,即“陰盛則內(nèi)寒”之意。如果有疼痛癥狀,則會(huì)有得溫?zé)岷筇弁礈p輕的共同特點(diǎn),但也有不同:實(shí)寒為劇烈疼痛拒按;虛寒為隱隱作痛喜揉喜按。實(shí)寒是寒氣侵犯人體之實(shí)證,可見(jiàn)到手足冰冷,面色蒼白,口淡無(wú)味。虛寒則兼有各臟腑功能的衰退虛癥,常有神疲乏力,精神不振,胃口不開(kāi),大便溏泄,月經(jīng)量少等癥。
宮寒怎么調(diào)理
1、多做運(yùn)動(dòng)
“動(dòng)則生陽(yáng)”是中醫(yī)的說(shuō)法。寒性體質(zhì)的女性需要多運(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣,多做有氧運(yùn)動(dòng)尤其重要。通過(guò)做運(yùn)動(dòng),能疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),從而使全身變溫暖。但是,運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖,尤其是出汗后,毛孔張開(kāi),寒邪會(huì)乘虛而入,子宮可能因此受寒邪困擾,血?dú)庥龊畷?huì)凝結(jié),出現(xiàn)宮寒的癥狀。
2、按涌泉穴
在空余時(shí)間,可按摩涌泉穴,有益于固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒。此外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發(fā)紅發(fā)熱,這也是治療宮寒的好辦法。
3、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住,吃冷食之前,應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
宮寒喝什么茶
紅糖姜茶
適量的紅糖、無(wú)核金絲棗、姜片。一同放到鍋里,加適量的清水,用大煮煮燒沸,再改成小火,慢慢熬煮約1小時(shí),煮好后,可以過(guò)濾掉姜片食用。
作用:具有補(bǔ)血益氣,散寒暖身,暖脾健胃,活血舒筋,化瘀生新的功效,可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),改善胃寒,宮寒等等寒癥,建議在早上或上午喝,晚上不宜食用,以免上火。
桂圓紅棗茶
桂圓肉50克,干紅棗250克,紅糖少量。將紅棗洗干凈去核,與桂圓肉一起放到鍋里,加適量的清水,開(kāi)大火煮沸,再用小火煮30分鐘左右,調(diào)入紅糖。
作用:氣血雙補(bǔ),健腦益智,養(yǎng)血安神,是一種溫補(bǔ)效果很好的食品,可以改善氣血不足,宮寒,月經(jīng)不調(diào),手腳冰冷等等現(xiàn)象。
宮寒會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)嗎
1、子宮是寶寶落戶在媽媽體內(nèi)的家,也是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的溫室,如果子宮溫度偏低,就不適合胎兒生長(zhǎng),即使懷孕也容易流產(chǎn),所以,女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境是很有必要的。驅(qū)走了宮寒才能幫助媽媽受孕。
2、很多宮寒的女性月經(jīng)延后,少則推遲十多天,多則兩三個(gè)月,從另一個(gè)角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長(zhǎng),即使懷孕也容易流產(chǎn),所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境,也是有必要的。
宮寒容易惹來(lái)的3種婦科病
1、子宮疾病
慢性盆腔虛損疾患,子宮發(fā)育不良,子宮萎縮,子宮內(nèi)膜薄等所引起的功能低下。
2、輸卵管疾病
慢性輸卵管不通,粘連,積液,扭曲,僵化,積氣,炎癥,通而不暢,發(fā)育狹細(xì),擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂,失調(diào),低下。
3、卵巢疾病
卵巢發(fā)育不良,卵巢功能低下,卵巢萎縮,卵泡發(fā)育不良,卵子發(fā)育不良,功能低下,排卵障礙,或不排卵,排卵不規(guī)律,多囊卵巢綜合征,卵巢未破裂黃素化綜合征,卵泡膜未破癥,卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。
中醫(yī)調(diào)理宮寒的方法
1、艾灸療法:艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴,每日熏烤30分鐘,堅(jiān)持下來(lái)也有效。
2、日常運(yùn)動(dòng):“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng):用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
4、日常進(jìn)補(bǔ):枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
5、茶飲調(diào)養(yǎng):紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
6、中藥泡腳:艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
宮寒的飲食原則
1、把握吃涼尺度
中醫(yī)推薦,最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自己把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn),別超過(guò)太多就可以了,例如吃冰激凌一天不超過(guò)兩個(gè)。
2、吃涼熱要有順序
序有涼、熱兩種東西要吃時(shí),最好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮,帶來(lái)傷害。
3、分辨寒食
除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。
4、餐前姜茶
養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開(kāi)水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關(guān)。
5、宮寒宜吃食物
暖宮烏雞是最好的,補(bǔ)血驅(qū)寒,還有就是喝蜂蜜,但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜。可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品:桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了,平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
如果喜歡食療的話,老姜、桂皮、小茴香這些鹵料屬于溫補(bǔ),可以在平常的菜中放入這些佐料,常吃有利于改善體質(zhì)。比如:在稀飯、炒飯中加入姜末,在燉雞鴨或排骨時(shí),放點(diǎn)桂皮、生姜,又能調(diào)味,又可作食療。
此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。另外,平時(shí)一定要注意保暖,盡量少吃涼性的東西,綠茶、西瓜、冷飲都盡量少吃。
6、宮寒忌吃食物
女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物,血之運(yùn)行,貴在按時(shí)滿盈,經(jīng)候如常,則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物,容易寒邪內(nèi)客,血遇寒則凝滯,?？蓪?dǎo)致月經(jīng)不調(diào),而影響受孕。
經(jīng)期胞宮胞脈空虛,貪食生冷寒涼食物,還可損傷陽(yáng)氣,久而形成胞宮虛寒之候,造成宮寒不孕。
為什么會(huì)導(dǎo)致宮寒
1、為什么會(huì)導(dǎo)致宮寒
臨床醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),造成宮寒的原因有很多。一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān),不過(guò),現(xiàn)在導(dǎo)致宮寒的原因大多是不良的生活方式,如愛(ài)吃冷飲、貪涼、將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等,而月經(jīng)期受涼的話,影響更大。另外,過(guò)度疲勞或情緒變化也會(huì)損傷身體的陽(yáng)氣。所以在平時(shí)的日常生活中特別是月經(jīng)期間女性要注意,不要吃冷飲、貪涼以免引起宮寒。
2、哪些女性容易患宮寒
2.1、人流女性
人流會(huì)使子宮受到損傷,尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流,可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過(guò)度,造成宮寒,這一類的女性,很容易會(huì)造成不孕不育。
2.2、宮頸炎患者
婦科炎癥會(huì)造成子宮損傷,引發(fā)寒邪入侵,導(dǎo)致炎癥難以根治,長(zhǎng)此以往,還可能會(huì)讓病癥加重。
2.3、宮寒不孕患者
子宮適宜的溫度是能夠懷孕的重要條件,女性宮寒會(huì)導(dǎo)致血?dú)庥龊Y(jié),胎兒難以生存發(fā)育,容易出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。
3、宮寒對(duì)女性造成的危害
3.1、導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生。中醫(yī)所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒就是講的這個(gè)道理,由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經(jīng),影響女子正常的受孕生育。
3.2、子宮本身疾病的發(fā)生。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,也是精子通過(guò)到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,進(jìn)而影響正常的月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無(wú)法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長(zhǎng),發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
哪些食物能緩解宮寒
1、當(dāng)歸
當(dāng)歸是中藥中最常用的藥材之一,它的功效不止用于婦科保健,它還可以潤(rùn)腸、抗癌、抗老防老、增強(qiáng)免疫力等等。它的每個(gè)部位都有不同的入藥方式,對(duì)于貧血的人也大有好處。
2、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
3、益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
4、紅茶
在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知,但是好的紅茶也有它獨(dú)特得功效。在紅茶含有茶黃質(zhì),是一種抗氧化劑,茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
女性宮寒有哪些癥狀
1、發(fā)胖
如果是宮寒那患者一定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得渾身發(fā)胖,而且還會(huì)出現(xiàn)氣短感覺(jué)沒(méi)有力氣,晚上還容易失眠多夢(mèng)等等一系列的不正常癥狀,這主要是因?yàn)樽訉m寒冷,但是卻要維護(hù)生理機(jī)能,因此就需要儲(chǔ)存脂肪,這樣來(lái)保護(hù)子宮,宮寒情況越嚴(yán)重那堆積的脂肪就會(huì)越多,因此也就會(huì)越胖。
2、月經(jīng)異常
你是否感覺(jué)自己的月經(jīng)出現(xiàn)不正常的情況了呢,是否在來(lái)月經(jīng)之前感覺(jué)小腹有墜脹感,而且白帶還增加了,還伴隨腰酸背痛的情況,乳房也會(huì)出現(xiàn)脹痛的情況,有的女性可能還會(huì)感覺(jué)反胃出現(xiàn)嘔吐的情況。經(jīng)期也不再如約而至了,有時(shí)候會(huì)推遲好幾天,顏色也變得淡了量還少了,整個(gè)人感覺(jué)精神都不好了。這就是宮寒啊,你還在等什么呢?還不抓緊調(diào)整啊。
吃冷飲會(huì)導(dǎo)致宮寒嗎
1、吃冷飲會(huì)導(dǎo)致宮寒嗎
這個(gè)說(shuō)法不是絕對(duì)的。因?yàn)閷m寒其實(shí)跟人的體質(zhì)有很大關(guān)系。因人而異,不同人對(duì)冷食的耐受程度不同。專家表示,有的人愛(ài)吃冷食,有的人愛(ài)吃熱的食物,不同人對(duì)冷食的耐受程度也不同。只要吃冷飲后身體沒(méi)有不適,說(shuō)明體內(nèi)正氣可抵御外邪,代表冷飲對(duì)身體健康無(wú)不良影響。如有些體質(zhì)偏陰虛的人就偏愛(ài)吃冷食,吃冷飲才舒服,身體也耐受得了,就沒(méi)必要杞人憂天了。
2、什么是宮寒
宮寒是一種流傳于民間的說(shuō)法,在中醫(yī)經(jīng)典里面并沒(méi)有宮寒的描述,“寒冷”在中醫(yī)里面是一種陽(yáng)虛的癥狀,多數(shù)指中醫(yī)里面的腎陽(yáng)虛。但因?yàn)槔习傩諏?duì)腎陽(yáng)虛比較難以理解,所以俗指“宮寒”。不過(guò), 中醫(yī)所說(shuō)的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同,它的范圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。
有的人天生體質(zhì)較寒,體內(nèi)“陽(yáng)氣”不足。如四肢容易冰冷,對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。有的體寒則是因?yàn)楹筇煸蛟斐傻摹?/p>
3、宮寒吃什么好
宮寒散主治婦人下腹墜脹,脘痛,痛經(jīng),下腹部不暖,四肢寒涼,臉色蒼白,小便頻多,口淡而無(wú)味,喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。創(chuàng)制于清中期,純中草藥配伍,由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥,共研細(xì)末,用米醋和勻,攤于掌心(右掌心),發(fā)汗一身即可。
紅花暖宮蛋,取雞蛋1枚,打一個(gè)口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服,持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
女性為什么會(huì)宮寒
1、喜歡趴著桌子睡覺(jué)
趴在桌上睡覺(jué)會(huì)無(wú)意中露出后腰,而且睡眠時(shí)毛孔松懈,這樣比較容易被寒邪所傷。
2、過(guò)度疲勞或情緒變化大
經(jīng)常加班加點(diǎn)工作,很容易導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞,損傷身體陽(yáng)氣,免疫力下降,尤其是熬夜工作時(shí),寒風(fēng)夜致,邪風(fēng)就此“入宮”。3、缺少運(yùn)動(dòng)
“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),一般來(lái)說(shuō),宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。
4、愛(ài)吃冷飲、貪涼
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
怎么樣快速的去除宮寒
1、熱水泡腳
我們知道寒氣來(lái)自腳底, 所以必須從腳底開(kāi)始。春夏秋冬都可以泡,夏天熱的話就更容易逼出寒氣了。在每天睡覺(jué)前泡20到30分,水必須到膝蓋上,水一定要比較熱,也可以根據(jù)每個(gè)人承受熱水程度來(lái)決定。寒氣比較重的話至少3到4個(gè)月,泡腳治病又養(yǎng)生。
2、蓮藕排骨湯
排骨切件洗凈焯去血水,蓮藕去皮洗凈切滾刀塊加1.5升純凈水、少許白醋電高壓鍋燉45分鐘,2.喝前加少許鹽、少許雞精再蓋上蓋燜會(huì)兒,喝時(shí)再打開(kāi)蓋即可。蓮藕排骨湯可以補(bǔ)氣血,四季可喝,營(yíng)養(yǎng)豐富,健康又養(yǎng)生。宮寒的人喝有好處。
宮寒會(huì)導(dǎo)致嘴唇發(fā)紫嗎
1、宮寒會(huì)導(dǎo)致嘴唇發(fā)紫嗎？
嘴唇是人身體狀況很重要的一項(xiàng)衡量標(biāo)準(zhǔn),根據(jù)中醫(yī)的判斷,如果一位女性的嘴唇長(zhǎng)期處于干涸脫皮且呈暗淡或發(fā)紫,則很有可能是宮寒的體現(xiàn),應(yīng)該加以重視。
2、宮寒會(huì)導(dǎo)致不孕嗎？
宮寒是可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)不孕的,宮寒的患者有一種表現(xiàn)就是渾身發(fā)白胖,并且會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng),月經(jīng)量少的癥狀,子宮宮寒的情況越嚴(yán)重,就越需要囤積脂肪,從而就會(huì)引起發(fā)胖的情況,在月經(jīng)期間還會(huì)出現(xiàn)有月經(jīng)異常的情況,并且經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)白帶異常,乳房脹痛,甚至?xí)幸恍┙?jīng)血發(fā)黑的癥狀,女性一定要先治好宮寒,調(diào)理好自己的身體,再考慮懷孕。
3、女人宮寒的癥狀
宮寒可能會(huì)表現(xiàn)出手腳冰涼,很多的女性都會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)冷,尤其是在秋冬季節(jié),很多女性在體質(zhì)濕寒的時(shí)候,就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈和黃褐斑,身材肥胖,也是因?yàn)閷m寒,子宮熱量不足,脂肪就會(huì)出來(lái)維護(hù)自己的生理功能,從而引起發(fā)胖,30歲以上的女性,如果出現(xiàn)宮寒,就會(huì)表現(xiàn)出腰部酸痛,氣色變差,宮寒最經(jīng)典的一個(gè)癥狀就是月經(jīng)紊亂。
宮寒的危害是什么
1、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。由于寒暖是女性身體健康的晴雨表,子宮溫暖,體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢,種下的種子就易發(fā)育成胎兒;如果子宮受寒,血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié),不但身體形貌不能保持,而且會(huì)引發(fā)不孕不育癥。
2、經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲,顏色變淡,量變少
白帶量變多,腰酸兩乳脹痛等情況,少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。宮寒的另外一個(gè)表現(xiàn)是手腳冰涼,或者是感覺(jué)自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。
3、容易發(fā)胖
宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖,還伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少,女性子宮熱量不足為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪,子宮越冷也容易囤積的脂肪,來(lái)為自己提供足夠的熱量,從而引發(fā)自己發(fā)胖。
宮寒吃什么好
1、宮寒吃阿膠
阿膠可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。
2、宮寒吃枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
3、宮寒吃紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
女人宮寒對(duì)身體的影響是非常大的,甚至?xí)绊懙脚说纳?。所?女人要好好愛(ài)護(hù)自己的身體。
