宮寒的危害 宮寒的原因
適合宮寒女性喝的養(yǎng)生煮水。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。如何進行養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“宮寒的危害 宮寒的原因”，希望能對您有所幫助，請收藏。
宮寒是生活中常見的婦科問題，宮寒的癥狀有很多你知道嗎，如果我們得了宮寒怎么辦?宮寒的危害有哪些?這些大家應該都是不怎么了解的吧，那么今天小編就帶大家了解一下吧。
宮寒的危害
1、導致卵巢疾病的發(fā)生
中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經，影響女子正常的受孕及生育。
2、子宮本身疾病的發(fā)生
子宮疾病引發(fā)宮寒會影響正常的生育，也會影響正常的月經，引發(fā)月經不調，讓精子無法和卵子的正常結合，所有會影響我們正常的受孕生育。
3、輸卵管疾病的發(fā)生
宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端(傘部)撿拾卵子的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合，甚至根本無法結合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。
宮寒的原因
一、衣著太單薄
一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其沖，宮寒不遠了。
二、喜歡趴著桌子睡覺
趴在桌上睡覺的時候會無意中露出我們的腰部，睡覺的時候有很容易受涼的。
三、快速瘦身
快速減肥無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
四、愛吃冷飲、貪涼
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
五、過度疲勞或情緒變化大
長時間的工作會導致我們的身體過度疲勞，免疫力下降，尤其是熬夜的時候，更容易生病寒風就系“入宮”。
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱?？蛇@類女性在選擇飲食時卻沒有因為自己體質寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮“雪上加霜”。
六、缺少運動
“宮寒”的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
七、著涼易引婦科病癥
受涼以后，人體的抵抗力下降，經期的女性本來就處在免疫力較低的狀態(tài)，這時病菌乘虛而入，極易誘發(fā)陰道炎、盆腔炎等各種不易根治的婦科疾病。
宮寒怎么辦
1、別輕易流產
流產需要消耗女性大量的能量物質，就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
在生活中，腎陽虛是一種很常見的問題，對于這種情況，大家有什么了解呢?腎陽虛的癥狀有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
腎陽虛的癥狀
舌頭肥大
腎陽虛會出現(xiàn)舌頭肥大的情況的，因為腎陽虛會導致體內的水分代謝的情況變差的情況的，就會在舌頭上有所表現(xiàn)的。
還會出現(xiàn)唾液變多、舌頭顏色變白或者是出現(xiàn)青偏暗的情況的，希望大家在生活中能夠多加的注意一下。
夜尿多
腎陽虛的人還會出現(xiàn)夜尿變多的情況的，因為腎陽虛的人的體內是缺少腎陽的，就會導致一些功能無法正常的運轉的。
性格較為安靜
在陽氣缺乏的情況下，腎陽虛的人的活動力和脈象都相對沉細無力，人的性格就比較安靜內向、不喜歡說話、睡覺的時候喜歡縮成一團取暖。整體來說，心情于其他體質的人比更容易低沉抑郁，嚴重者可能罹患憂傷癥。
膚色暗沉慘白
腎陽虛通常還會影響脾、胃、腎等臟腑，使得其陽氣缺乏，氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白，同時還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象;加上腎陽虛的人本來就容易驚醒，經常失眠所以面容憔悴，所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。
容易出汗
腎陽虛的人由于心肺功用不好，血液循環(huán)有礙，所以脈象沉細無力，大腦也會因缺氧而使得體力不濟、容易疲憊，難以集中注意力。另外，腎陽虛的人也和氣虛體質者一樣，有自汗(動不動就出汗)的現(xiàn)象。
腹瀉
腎陽虛的人的大便多有(完谷不化)的特征，也就是大便里會有消化不完整的食物，也就是吃什么拉什么，列如吃進去青菜，就拉出菜葉和菜梗來。主要因為脾陽虛，消化吸收才能差，使得大便稀溏。腎陽虛的人也不能接受吃冰冷食物，容易出現(xiàn)反胃、腹瀉、胃痛等癥狀。
手腳冰冷
怕冷和手腳冰冷是腎陽虛比較明顯的特征，由于身體內缺少熱量用來暖和身體，所以平常后背、腹部、腰膝、手腳等身體部分總會有一陣冷一陣冷的感覺，到了秋季或冬季常常會因為沒辦法抵御風寒而感冒。而基于想取暖的本能，喜歡溫熱的飲料，不喜歡喝沒有滋味的白開水。
如何調理腎陽虛
1、精神調養(yǎng)
一定要善于調節(jié)自己的情緒，保持一個好的情緒對身體是很有好處的，在遇到一些消極情況的時候，要穩(wěn)定心神。
2、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
3、養(yǎng)成好的生活習慣
如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
4、改善體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
5、快步走
宮寒的女性大多數(shù)是屬于不熱愛運動，平時只要動一下就會容易出現(xiàn)疲勞的情況，其實動則生陽，寒性體質的患者更加應該加強運動來改善自身的體質，最為簡單的方法就是快走，可以通過快步行走的方法，刺激到足底的經絡和穴位，可以很好的疏通自己的氣血問題，改善血液循環(huán)的問題。
6、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
7、飲食調理
在中醫(yī)的角度，女性是屬于陰性的體質，所以即便是在很熱的天氣，女性也不要食用過多的生冷食物，寒性的瓜果最好就是做到少吃為宜，如果是從冰箱里面拿出來的東西最好不要立馬食用，要放置一段時間以后再吃，如果要吃一些比較冷的東西最好在事先找一些比較熱的東西墊一下肚子，平時可以多吃一些補氣的食物。
8、不要動怒
由于過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，導致身體御寒能力下降。
9、注意保暖
宮寒的女性一定要注意自己的保暖工作，特別是在寒冷的天氣情況下，千萬不要“要風度不要溫度”，這種做法是非常錯誤的，經常在空調環(huán)境中工作的女性，應該多穿長褲和備一件外套，以免膝關節(jié)和肩關節(jié)受涼，也不要一直呆在空調房中過長的時間，應該趁中午休息的時間到外面走走，讓身體吸收下自然的空氣，有助于體內的寒氣的散發(fā)，還要注意不要經常做有寒氣的椅子或者地面，以免出現(xiàn)受涼的情況。
結語：宮寒還是需要我們注意的事情，因為嚴重的時候會影響女性是否可以做一個母親的資格，所有大家一定要多多關注，還有上文提到的宮寒的原因，一會女性朋友就得需要注意了哦，保護好自己的身體健康哦。
ys630.coM延伸閱讀
當今現(xiàn)在越來越多的女性患有宮寒，宮寒就是子宮的寒冷。然而我們如何確定自己是否患有宮寒。宮寒的癥狀主要表現(xiàn)發(fā)胖、失眠多夢、月經量少等癥狀。宮寒影響女性最大危害的是導致不孕，然而導致宮寒的原因是什么？下面我們就來了解一下關于宮寒的相關問題吧！
引發(fā)宮寒的原因有哪些？
1、經期的不注意保暖。如果我們在經期中洗冷水澡、吃冰的東西或者在雨天走路等不注意保暖的行為，更容易導致我們的宮寒。因為此時子宮正在受著外界寒冷的刺激，寒氣侵入身體，子宮首當其沖，所以患宮寒的幾率大大增加。所以在經期的時候我們必須要注意身體的保暖，那么就不容易患宮寒。
2、個人的體質。個人的體質也會導致我們患宮寒。有些人天生體質比較虛弱，身體一年四季都是冰的，而且免疫力也比正常人低得多，這樣的人患宮寒的幾率會比正常人高。但是如果我們擁有這樣的體質，也不用太擔心，應該做好平時的保養(yǎng)，比如多喝熱紅糖生姜水、經常洗熱水腳、多運動等一系列能使我們身體變熱的行為。
3、有過流產行為。子宮是一個適合胎兒居住的地方，懷孕婦女中身體大量的營養(yǎng)物質都流向子宮流向胎兒。如果一個女性有了墮胎的行為，那么就相當于丟掉子宮內的所有能量，從而子宮就會失去溫暖，宮寒也就隨之產生。
怎樣緩解宮寒？
1、藥物治療。治療宮寒我們可以服用一些藥物。它們可以治療閉經、子宮內膜異位癥、腎虛、女子宮寒、經久不孕者。但是如果患有宮寒的話，那么就一定要去正規(guī)的醫(yī)院進行治療，而不要自己盲目的亂用藥物，應該聽取醫(yī)生建議和意見，合理地服用藥物，這樣我們才能更好的緩解宮寒。
2、勤加鍛煉。宮寒是由于女性的體質和免疫力較差，身體時常處于一個虛弱的狀態(tài)，所以為了增強我們女性的體質，增加血液循環(huán)，加強運動那是最好的，比如適當?shù)呐懿健⑻K等運動都是可以幫助我們強健身體，遠離宮寒的干擾。
3、食物療法。如果我們宮寒，那么我們可以利用食物療法來驅除我們體內的寒氣。比如燕窩粥、紅姜茶等溫熱滋補的食物可以疏散我們的瘀血，能夠溫暖我們的子宮，才能更有效的緩解我們的宮寒。
如果女性患有宮寒的話，不應該掉以輕心，因為它不僅會影響身體健康，而且會嚴重影響生育能力，所以要做到有病盡早醫(yī)治才不會讓自己后悔。
養(yǎng)生導讀：女人最重要的器官就是子宮了，它關系到女性的孕育情況，但是現(xiàn)在有70%的女人都有宮寒的問題，那么女人宮寒是怎么回事，是什么原因造成宮寒的呢？總結了女性宮寒的問題，為您介紹女人宮寒是怎么回事。
什么是宮寒？
按中醫(yī)理論，人的體質有寒、熱之分，其中寒分為實寒和虛寒，實寒是指人感受了實際的寒邪，如穿衣太少，空調溫度太低等原因，使體內陰寒過盛，即陰盛則內寒，此時需要驅寒。虛寒是指體內陽氣不足，寒由內生，即陽虛則外寒，需要溫陽。
寒女的月經可表現(xiàn)為痛經，月經量少，經血成塊、顏色暗等問題。實寒者喜溫，有劇烈疼痛，拒按。虛寒為隱隱作痛，喜揉喜按，虛寒者還常有神疲乏力，精神不振，胃口不開，大便溏泄等癥。
宮寒，是指婦女因先天的體質或風寒引起的腎陽不足，常出現(xiàn)下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經，月經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津等癥狀。
哪些女性容易宮寒？
一般體質虛弱，居住環(huán)境潮濕、寒冷、好吃寒涼食物、易怒、過度勞累等人群易出現(xiàn)宮寒的癥狀。
女性宮寒是什么原因？
1、本身體質虛弱
先天就是陽虛體質或者氣虛體質，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點，表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、外寒邪侵人體
本身不是陽虛體質，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西，不但胃受不了，還會讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。
進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
3、腹部術后失調
腹部手術后失于調理（人工流產、腹部婦科或外科手術等），減肥，節(jié)食，營養(yǎng)不均衡，導致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養(yǎng)，形成宮寒。
4、節(jié)食營養(yǎng)不良
現(xiàn)在女性特別崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。體重快速下降以后，也容易出現(xiàn)宮寒得癥狀。
無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
5、流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
宮寒的癥狀是什么？
1、痛經、月經不調。有血塊，顏色暗，月經量少，白帶異常。行經期間，乳房脹痛、腰酸痛。小腹墜痛，有涼氣。
2、患有宮寒的女人氣色差、皮膚干燥粗糙，有黃褐斑，黑眼圈反復發(fā)作。
3、手腳冰涼、四肢無力、腰膝酸軟。
4、失眠。
宮寒的危害有哪些？
1、肥胖、身材走形。
2、夜尿頻多、愛遺尿。
3、性欲冷淡，生活不和諧。
4、易流產。
5、不孕不育。
大約有60%的婦科疾病由宮寒所致，宮寒對于女性經、帶、胎、產等特有生理的影響不可小覷，嚴重者將導致不孕不育。
女人宮寒怎么辦？
關鍵是要改變自己的生活習慣。要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，美麗凍人是要不得的。在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
宮寒的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。
大家一定都發(fā)現(xiàn)了，有很多女性特別容易手腳冰冷，并且還會有痛經的現(xiàn)象，其實這些可能都是宮寒的原因導致的，你知道如果女人宮寒怎么辦呢，宮寒如何調理，下面帶著這些問題一起來看內容介紹吧。
宮寒如何調理
1、月經期間調養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
2、日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足。
3、茶飲調養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
5、艾灸
適用于女性宮寒、月經疼痛、腰腹發(fā)涼、體寒及產后恢復暖宮等人群。
6、日常運動
“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲顬楹啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
在生活中，經常會出現(xiàn)各種各樣的疾病的問題，那么對于丙肝，大家有什么了解呢?丙肝有哪些癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
丙肝的傳播途徑
輸血及血制品傳播：曾是最主要的傳播途徑，在20世紀80年代后期至90年代中期，輸血后肝炎70%以上是丙型肝炎。隨著篩查方法的改善，此傳播方式已得到明顯控制，但抗HCV陰性的HCV攜帶供血員尚不能篩除，輸血仍有傳播丙型肝炎的可能，特別是反復輸血、血制品者。
注射等傳播：通過注射而傳染丙肝的幾率是一種很常見的情況，也是最容易發(fā)生感染的途徑，對于這一現(xiàn)象，希望是大家能夠明白。
生活密切接觸傳播：還有一種途徑就是通過生活中的密切的接觸，這是一種非常常見的情況，希望大家在生活中能夠注意一點。
性傳播：精液和唾液中存在HCV，性接觸傳播不容忽視。多個性伴侶及同性戀者屬高危人群。
母嬰傳播：也會通過母嬰進行傳播的，當母親是丙肝患者的話，生的孩子感染的幾率會占10%左右的。
丙肝的早期癥狀
1、身體乏力，右上腹不適?；颊叱３．a生不自覺地身體無力感，且會持續(xù)性的高頻率疲乏。不同于正常的疲乏無力，丙肝患者即便經過充分休息，疲勞癥狀也很難得到緩減，右上腹不適感，多見于在右側肋緣以下位置。這是最常見也最容易被忽視的丙肝早期癥狀。
2、消化系統(tǒng)不適。丙肝患者早期會出現(xiàn)食欲不振、厭食、反胃、惡心、嘔吐及厭油膩等現(xiàn)象，長時間后會出現(xiàn)體重減輕，肌肉關節(jié)疼痛等癥狀。
3、出現(xiàn)黃疸。丙肝與其他肝病一樣都會造成嚴重的肝損傷，造成肝細胞代謝異常，體內的膽紅素無法得到有效的代謝，導致膽紅素聚集過多，直接結果就是出現(xiàn)皮膚發(fā)黃、鞏膜發(fā)黃等黃疸現(xiàn)象。
4、蜘蛛痣。丙肝患者由于肝臟受損，肝臟滅活功能減退，患者體內的雌性激素無法通過肝臟正常排出體外，造成雌性激素充斥毛細血管擴張出現(xiàn)蜘蛛痣、肝掌的現(xiàn)象。
5、皮膚瘙癢，睡眠不好，感覺消沉、頭腦不爽，以及短期的記憶困難，注意力不集中和長時間的從事同一工作困難等，這些都是常見的丙肝的早期癥狀。
丙肝患者飲食原則
1、多吃新鮮蔬菜
丙肝患者一定要多吃新鮮的蔬菜，因為這是丙肝患者必不可少的，新鮮的蔬菜里面含有豐富的營養(yǎng)物質，還容易消化，丙肝患者可以根據(jù)自己的口味適當?shù)爻砸恍┣嗖恕?/p>
宮寒的原因
1、體質問題
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、夏日空調房
進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。
快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、貪冷飲
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
5、流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
宮寒不僅會讓女人氣色不佳、臉上長斑，而且會引發(fā)50%以上的婦科?。和唇洝⒃陆浭д{、不孕不育等許多煩惱。只有做回“暖美人”你才會從內而外持久地健康美麗下去。
結語：通過上述內容的閱讀，相信大家對于宮寒應該怎么緩解都有了一定的了解了吧，在生活中出現(xiàn)宮寒的女性有很多，但是只要我們用對方法是調理的haul，宮寒在很大程度上還是可以緩解的，上文給大家介紹了幾種緩解宮寒的方法，希望可以幫助到大家。
宮寒中藥配方
1、宮寒的中藥配方
1.1、制川烏、制草烏(2 味先煎)各5克,細辛(后下)3克,丹參、益母草各 20克。水煎服,月經干凈后,連服3 劑。3個月經周期為1個療程。
功效:溫宮散寒,治宮寒不孕,少腹冷痛,白帶清稀,面色蒼白,四肢發(fā)冷者。
1.2、當歸4-6份、紅花4-6份、艾葉3-5份、小茴香2-3份、乳香2-3份、川芎2-3份、柴胡2-3份、炮姜4-6份、吳茱萸4-6份、野壩子2-3份、砂仁2-4份、山芙蓉2-3份、麻油40-60份和黃丹20-30份,本發(fā)明的中藥配方制得的膏貼貼于神闕穴,具有溫經止痛、活血化瘀、散寒暖宮等功效,能夠有效治療宮寒引起的不孕、月經不調、經閉、痛經、虛寒腹痛等癥。
2、宮寒的食療配方
2.1、雞煮益母草
雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞堂內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。
2.2、宮廷暖宮羹
這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,經常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣。
2.3、紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋,1天吃1個,連吃9個。然后等下一個月經來潮的下一天再開始服,持續(xù)服3-4個月經周期。主治氣虛夾瘀不孕。
3、當歸遠志酒
全當歸、遠志各150g,好甜酒1500g。將全當歸細切碎后與遠志和勻,以白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。
每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能活血通經,調和氣血。適用于婦女經水不調,或氣血不足者。
3、宮寒吃什么中藥材好
3.1、當歸
當歸是中藥中最常用的藥材之一,它的功效不止用于婦科保健,它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強免疫力等等。它的每個部位都有不同的入藥方式,對于貧血的人也大有好處。
3.2、阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
3.3、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
3.4、益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
宮寒吃什么食物好
1、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
2、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
3、紅花
紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,去瘀止痛。能作為活血通經藥?；钛叙?利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
4、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
怎樣才能預防宮寒
1、飲食調養(yǎng)
女性體質屬陰,不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物,即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多,而且食物也有冷熱性之分,因此在飲食上應注重分清寒熱。
2、善保暖
夏末余溫未退,空調風扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中,容易邪風入體,進而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風的小外套,不時起身走動一下。
3、多按摩
中醫(yī)認為,人的五臟六腑和肢體相關相連,手足之上都有許多強宮暖宮的穴位,趁現(xiàn)在衣服不厚不緊,時不時的按摩捶打幾下,功效日久可見。
4、勤健身
不會太熱,也不會太冷,夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當?shù)腻憻挷粌H能增強體質,還能輔助排毒,祛除體內寒邪,預防宮寒的發(fā)生。
5、精神調養(yǎng)
保持樂觀情緒,使精神快樂,氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣,憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行,導致宮寒。
女性經常吃寒涼食物容易誘發(fā)宮寒，宮寒會引發(fā)女性手腳冰涼，并且會誘發(fā)痛經等問題，女性盡量選擇溫熱性的食物，不要吃寒涼的食物，否則會影響到子宮的健康，甚至也會誘發(fā)嚴重的子宮疾病，女性要少吃些寒涼的食物，那么，哪些食物容易誘發(fā)宮寒？
哪些食物會引發(fā)宮寒
1、苦瓜：苦瓜屬于寒性的食物，女性盡量少吃些苦瓜，經常吃苦瓜容易導致宮寒問題的產生，會引起女性手腳冰涼，并且還會導致痛經問題的產生，宮寒會引起女性月經不調，女性在飲食上盡量選擇溫熱性食物。
2、螃蟹：女性盡量少吃螃蟹，螃蟹容易導致女性宮寒，會引起女性手腳冰涼的問題，經常吃螃蟹也會對女性的生育造成非常不利的影響，女性朋友盡量選擇溫熱的食物，不要吃太涼的食物，尤其是在夏季盡量少吃冷飲。
3、西瓜：西瓜屬于寒性食物，因此，對女性來說盡量少吃西瓜，西瓜不僅會影響到子宮的健康，也會影響女性卵巢的健康，經常吃西瓜容易導致宮寒問題的產生，宮寒會引起女性手腳冰涼，而且還會導致女性月經失調。
如何有效預防宮寒
1、不能居住在陰冷的環(huán)境中，女性要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，避免居住在潮濕的環(huán)境中，注意平時要經常曬太陽，適當曬太陽能有效避免宮寒產生，適當曬太陽能起到溫暖身體的作用，同時還可加快人體新陳代謝的功能。
2、不能吃寒冷的食物，在飲食方面要格外注意，最好不要喝涼茶，不要吃寒涼的食物，否則會影響女性子宮健康，甚至會導致宮寒問題的產生，在飲食上盡量選擇溫熱的食物，最好不要吃螃蟹和甲魚，這類食物屬于寒性食物。
3、不能長時間待在空調房內，注意室內溫度的調節(jié)，避免室內溫度過低，長時間待在空調房內易引發(fā)宮寒問題，宮寒不僅會影響女性月經，還會影響女性的生育功能，宮寒會降低女性的生育質量，盡量將室內的溫度調節(jié)合適。
哪些食物容易誘發(fā)宮寒？宮寒是很多女性都會遇到的問題，宮寒給女性帶來的危害非常大，宮寒會嚴重影響女性的身心健康，甚至也會誘發(fā)嚴重的婦科疾病，宮寒會影響女性的生育質量，而且還會導致女性月經紊亂，甚至會導致痛經問題。
宮寒是很多女性都容易出現(xiàn)的情況，很多女性身體四肢會比較冰，月經周期也是很準時等問題可能是宮寒導致的。宮寒很有可能會導致不孕不育等其他不適的癥狀，所以女性一定要保護好自己的子宮。
中醫(yī)“宮寒”的概念，簡單地說就是子宮寒冷，但是，中醫(yī)的“子宮”與西醫(yī)的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功能。宮寒會導致不孕不育，就是西醫(yī)常說的排卵障礙不孕，從中醫(yī)來講就是子宮的環(huán)境不適合胎兒生長。
宮寒分先天和后天兩種。先天是由于腎陽虛，體內陽氣不足，內寒導致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發(fā) 涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經量少等。后天是由自然界寒邪(外寒)侵襲到體內導致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著 單薄等，用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。
中醫(yī)在治療宮寒不孕方面是有優(yōu)勢的，不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善癥狀。內寒以“補”為原則——補益腎陽、暖宮散寒，外寒以“驅”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。
子宮是女性體內最怕冷的地方，除中藥治療外，教你幾個暖宮的小方法：
飲食：子宮須常暖。中醫(yī)學認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物后，它們進入體內會消耗陽氣，導致寒 邪內生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。 有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食。
養(yǎng)成飯前喝湯的習慣，一些具有溫熱性質的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山 藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、受涼等，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯：生姜5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅走寒氣。
運動：“動則生陽”，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。
避寒：夏天到處都有空調，注意別坐在空調下面，也不要讓冷風從背后吹著你的背部、腰部，把空調扇葉往上打，溫度要在 26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬 天要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外，不要隨意減肥。
泡腳：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。
溫灸：用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、 神闕穴(即肚臍)。于經前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經來停止。在家里可用艾條箱也很方便，可以把這幾個穴位全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮散 寒、舒通經絡。需在醫(yī)生指導下使用。
以上都是對改善宮寒有效的方法。宮寒對女性來說是一個可大可小的事情，大家千萬不要忽視。有任何問題都需要及時的治療還改善，如以上方法對你的問題沒有很大的效果的話那就去專業(yè)的醫(yī)院檢查!
對于月經期的女人而言，月經期對女性身體都有一定的消耗，在經期里女人的身體特別虛弱并伴隨著身體的各種不適。因此在這里向女性們推薦幾款膳食輕松解決上面的問題。
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
2、歸地燒羊肉
組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
3、生化蜜膏
組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經調經;適用于瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削觯蛴叙鳇c，脈細弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經期連服2―3劑。
作用：補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
5、地黃煮酒
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。
6、兩地膏
組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。
作用：滋陰養(yǎng)血;適用于肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。
7、枸杞燉羊肉
組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l―1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精.
作用：補腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。
女人宮寒怎么調養(yǎng)
1、女人宮寒怎么調養(yǎng)
多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
用鮑魚滋補中醫(yī)認為鮑魚滋補清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
健走,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
艾條溫灸,這是要到醫(yī)院進行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效。
2、宮寒的病因
該詞為中醫(yī)學約定俗成所獨有,故其發(fā)病也是傳統(tǒng)中醫(yī)的發(fā)病學說可予以解釋。一般而言可因早產、流產等原因而使女性先天脾腎陽虛,脾腎陽虛不能很好地運化體內的水濕之氣,故而內寒積聚;也可因后天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經期吹空調,貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等,外來寒邪凝聚胞宮而發(fā)病。因胞宮泛指女性內生殖器,故可以見到各種各樣的婦科疾病發(fā)生,如盆腔炎、子宮內膜異位癥、月經錯后、月經量少、閉經、痛經、陰道炎、流產、產后腹痛、產后惡露不絕、不孕等。
3、宮寒臨床表現(xiàn)
因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段,宮寒可在女性的經、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn),如表現(xiàn)為月經期疾病的有:月經量少錯后、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經;表現(xiàn)為孕期疾病可有:先兆流產、習慣性流產、宮外孕等;表現(xiàn)為哺乳期疾病可有:惡露淋漓不盡、產后腹痛等;表現(xiàn)在婦科雜病可有:慢性盆腔痛、子宮內膜異位癥、陰道炎、不孕等等。中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏,舌質黯淡,苔白,脈沉濡等。
女人宮寒的食療偏方
宮寒中醫(yī)偏方的使用方法:制川烏、制草烏(2味先煎)各5克,細辛(后下)3克,丹參、益母草各20克。水煎服,月經干凈后,連服3劑。3個月經周期為1個療程。這中醫(yī)偏方用于溫宮散寒,治宮寒不孕,少腹冷痛,白帶清稀,面色蒼白,四肢發(fā)冷者。
另外,宮寒還可以通過食療來緩解和治療,準備鹿鞭1只,罐頭蘑菇90克,帶皮豬肉。1000克,海米30克,嫩母雞500克,干貝30克,味精、料酒、胡椒粉、雞油、蔥、姜、精鹽、雞湯各適量。將鹿鞭溫水泡透,用刀沿縱向剖開,將尿道尾用刀削掉,再用開水將外皮燙掉,放鍋內用開水煮1小時左右,用冷水洗凈,放鍋內,加雞清湯、干貝、海米、凈嫩母雞,洗凈豬肉、蔥、姜共燉爛。將燉爛的鹿鞭取出切成斜片。鍋內注入雞湯,加入蘑菇(大的切四半,小的切兩半),料酒、胡椒粉、鹽、鹿鞭片同燴,最后加味精,淋上雞油即成。
女人宮寒如何預防
1、莫貪涼
冷飲涼食雖然可口又解暑,但多吃容易刺激臟腑,引起內分泌失調。建議使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。
2、善保暖
夏末余溫未退,空調風扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中,容易邪風入體,進而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風的小外套,不時起身走動一下。
3、多按摩
中醫(yī)認為,人的五臟六腑和肢體相關相連,手足之上都有許多強宮暖宮的穴位,趁現(xiàn)在衣服不厚不緊,時不時的按摩捶打幾下,功效日久可見。
4、勤健身
不會太熱,也不會太冷,夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當?shù)腻憻挷粌H能增強體質,還能輔助排毒,祛除體內寒邪,預防宮寒的發(fā)生。
現(xiàn)在每個人都在嚴格的要求自己減肥，晚餐不吃，中午只吃一點點，甚至有的人連早飯都不吃，這些都是為了能讓身體趕緊瘦下來，其實針對宮寒的人們來說減肥可不是那么簡單的，宮寒的患者如果只記得減肥，忘記了調理身體，只會適得其反，還容易導致身體變得水腫，相反沒有瘦下去。
人人都在喊減肥，但是不論采取節(jié)食、運動，仍是吃藥，減肥都是要做到消耗大于攝取，但減肥必需是一個較長的過程。中醫(yī)表示：假如用很短的功夫到達瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。
快速減肥瘦身無非是采納峻烈猛藥、以非正常手段排掉體內有余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短功夫內丟失了大量的能量性物質，寒邪有可能乘虛而入。
中醫(yī)認為女士體質屬陰，子宮喜暖，寒邪侵襲，攻擊子宮。引起子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，易引起痛經發(fā)生。假如女士素體陽虛，進一步引起月經后期、血滯、沖盈紊亂，血塊不能按時排掉子宮。下半身著涼會首先引起女士宮寒，而宮寒形成的淤血，會使白帶增加，陰道內衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎等疾病。所以，冬季"宮寒"女士減肥需謹慎：
一，別對脂肪太苛刻 "人人都在喊減肥"是一種時代病，是骨感美女盛行時代的副作用。其實不論東方仍是西方，傳統(tǒng)美的女士都有一個特征：小腹微凸，健康提出的"體重指數(shù)為20.85的女士最性感"也為此作了印證?？傊?，別對腹部脂肪太苛刻，它們有護理子宮的作用。
二，減肥目標合理 確實必要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1~2斤。
三，飯前喝湯 一些具有溫熱性質的湯，比如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，才能有效占據(jù)胃容量，減輕進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也才能緩慢地助你蓄積體內熱能，阻止宮寒發(fā)生。
四，紅花暖宮蛋 取雞蛋1枚，打一個口，放在藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天做起吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經來潮的第二天再做起服，連續(xù)服3~ 4個月經周期，才能疏散淤血、溫暖子宮。
如今宮寒的女性越來越多，隨之而來的一系列問題就出現(xiàn)了，輕則會讓女性出現(xiàn)痛經，重則會讓女性出現(xiàn)不孕等。那么怎么就知道女性宮寒了呢？女性宮寒有哪些癥狀表現(xiàn)呢？女性宮寒該怎么保養(yǎng)呢？
女性宮寒有哪些表現(xiàn)？
通常有宮寒的女性，會表現(xiàn)為小腹溫度較低，白帶有異味，經常痛經，經血偏黑，月經量偏多，月經延遲甚至閉經。還有的女性面色黯黑，有雀斑等。另外宮寒的女性還會因為子宮冷，而容易使脂肪在體內囤積，導致身體發(fā)胖。有的女性在懷孕后，因為宮寒還會造成胎兒停止發(fā)育，或是容易流產等。
由此可見，宮寒對女性的危害較大，那么宮寒女性該如何保養(yǎng)？
1、做好保暖工作
宮寒和女性受凍有很大的關系，因此一定要注意保暖，冬天的時候盡量少穿裙子打底褲，打底褲隨厚但密度低，不擋風。夏天的時候不要長時間在空調屋里呆著，尤其是經期期間，注意保暖，不要讓冷氣直接吹著自己。
2、少吃生冷食物
生冷的食物會使女性宮寒，因此要少吃雪糕、冰鎮(zhèn)飲料、蘿卜、白菜等等，多吃些溫陽之物，如羊肉、桂圓、紅棗、狗肉等。可以多喝點紅糖水、姜湯水等，使身體暖和，使子宮暖和。
3、進行適當?shù)倪\動
宮寒的人往往不愿意運動，這時就該動起來了，動則生陽，平時注意多多運動?？上葟目觳阶?，跳操等開始，然后循序漸進，慢慢到跑步等較為劇烈的運動。還可以做做瑜伽等，也能緩解宮寒。
4、用艾條溫灸
《黃帝內經》云，藏寒生滿病，其治宜灸可見艾灸能夠溫經絡、散宮寒，補中益氣。可在專業(yè)人士的指導下，在氣海穴、關元穴兩個部位，用艾條進行熏烤，每次半個小時作用，長期使用能幫助解除宮寒體質。
女性宮寒對女性的危害較大，因此一定要采取措施保養(yǎng)子宮，使宮寒得到緩解，減少對身體的傷害。
宮寒，是指女性腎陽不足。宮寒可以引起不孕，但并非說宮寒就一定不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即便懷孕也容易流產。所以，女性在準備懷孕前先調理子宮環(huán)境是很有必要的。
對宮寒的女性，中醫(yī)婦科專家介紹了幾種藥膳療法：
雞煮益母草
烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。
主治久不孕者。
當歸遠志酒
全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能是活血通經，調和氣血。
適用于婦女月經不調或氣血不足者。
紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，天天吃1個，連吃9個。持續(xù)服3～4個月經周期。
主治氣虛夾瘀不孕。
此外，預防宮寒，平常也應該多吃些補氣暖身的食物，如核桃、花生、棗等。也可以在月經結束后吃一些阿膠、鹿角膠等補血，平常也可以吃些當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15~20克、羊肉2兩、生姜4~5片，煮熟，喝湯吃肉。
