你的肝膽好不好？豎起中指就知道！
女人群養(yǎng)生好不好。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生常識(shí)需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“你的肝膽好不好？豎起中指就知道！”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
肝臟是人體最大的代謝中心，我們身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是通過(guò)肝臟來(lái)分解、合成、轉(zhuǎn)化的，并且我們身體分泌的垃圾毒素，也是通過(guò)肝臟進(jìn)行代謝，肝臟還具有解毒、殺菌的功能，如果肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)我們健康的危害是顯而易見(jiàn)的。不僅如此，肝臟和膽臟是協(xié)調(diào)運(yùn)作的，如果肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，那么也會(huì)牽連到膽臟。
膽臟健康的重要性
膽臟是人體重要的消化器官，它參與飲食的消化，同時(shí)也和肝臟相連，互為表里。膽汁是由肝的精氣所化生，如《東醫(yī)寶鑒》說(shuō)：“肝之余氣，溢入于膽，聚而成精。膽臟還有調(diào)節(jié)和控制氣血正常運(yùn)行的作用，它是維系各個(gè)臟腑之間協(xié)調(diào)運(yùn)行的中介。肝膽互為表里，膽臟出現(xiàn)健康問(wèn)題，也會(huì)連累肝臟。
【肝膽健康自測(cè)】
在文章的開(kāi)頭，小編和大家提到過(guò)，今天要教大家如何自測(cè)自己的肝膽健康程度，如何自測(cè)呢？其實(shí)非常簡(jiǎn)單，只需要大家伸出自己的手，看看自己的中指就可以啦，我們一起來(lái)看看吧！
肝膽健康自測(cè)方法：
大家伸出自己的手，手指并攏，手心朝向天花板，然后我們舀一勺鹽，看看鹽是否會(huì)從自己的中指指縫中漏出去。
左側(cè)大爺?shù)氖致┝艘恍}
測(cè)試原理：為什么可以從中指指縫可以看出肝膽健康程度呢？這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，我們的我們各個(gè)中指根部隱藏著肝臟的健康信號(hào)。（這里說(shuō)的是中醫(yī)范疇內(nèi)的肝的問(wèn)題，不是說(shuō)就有一定有肝?。?/p>
1、中指根變細(xì)，指跟縫隙增大
說(shuō)明肝經(jīng)氣血不足，會(huì)出現(xiàn)脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功能減弱，視力減退，眼睛干澀等癥狀，女性還易患乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病。
2、中指根變細(xì)，手掌色正常
肝臟無(wú)實(shí)質(zhì)性病變，但肝氣不足，需要保養(yǎng)。
3、中指根變細(xì)，手掌色暗紅
需警惕脂肪肝、血脂代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)。
4、中指根變細(xì)，手掌色土黃色，無(wú)光澤
肝膽病變可能性較大，需高度警惕。
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脾胃不好的人，從外表上就能看出來(lái)。在醫(yī)院門(mén)診中常碰到這樣的病人：有的面色蒼白，口唇?jīng)]有一點(diǎn)光澤；有的過(guò)于消瘦，好像一陣風(fēng)就能吹倒了；有的很胖，看似體格龐大，但一點(diǎn)都不結(jié)實(shí)；還有的說(shuō)話有氣無(wú)力，精神不振，年紀(jì)輕輕卻未老先衰……
多是由于他們的脾胃功能受損所造成的。因此，要知道脾胃好不好，?？匆韵聨讉€(gè)部位：
口唇
一般來(lái)說(shuō)，脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的，干濕適度，潤(rùn)滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒(méi)有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。
口臭、齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外，睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水，也是脾氣不足的一種表現(xiàn)。
鼻子
脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺(jué)失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。
鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說(shuō)明脾胃功能不好。
眼睛
脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開(kāi)竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。
另外，脾和人體液的吸收關(guān)系很大，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問(wèn)題。
耳朵
脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。
此外，很多人的脾胃不好，是由過(guò)度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。
脾胃失調(diào)的人，春天常常覺(jué)得身上沒(méi)勁兒、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì)拉肚子。
脾胃受傷五臟都遭殃
脾胃出了問(wèn)題，很可能連累五臟。中醫(yī)里有一句話，“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)?，養(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命”，脾胃健康是決定人壽命長(zhǎng)短的重要因素。
心與脾
心與脾就像一對(duì)母子，心臟病要從脾胃治。脾負(fù)責(zé)統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)心臟。一旦脾出了問(wèn)題，不能益氣生血，就會(huì)導(dǎo)致人的心血失調(diào)，引發(fā)心臟疾病。
肝與脾
肝與脾胃互相影響。常有病人告訴我，吃完飯還感覺(jué)餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用。
其實(shí)，這往往和工作壓力太大或情緒不好導(dǎo)致的肝郁氣滯有關(guān)，必須先養(yǎng)好肝才能解決脾胃的問(wèn)題。
反過(guò)來(lái)，脾胃也會(huì)影響肝臟，比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無(wú)法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。
肺與脾
脾胃虛最先影響肺。肺像個(gè)“宰相”，專門(mén)輔佐心臟這個(gè)“君主”。肺通過(guò)管理體內(nèi)的氣，協(xié)助心臟治理全身。
然而，肺氣的盛衰，取決于脾胃的強(qiáng)弱。脾胃虛的人往往會(huì)導(dǎo)致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病。
腎與脾
脾虛往往腎也虛。人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強(qiáng)弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)。
長(zhǎng)期脾虛會(huì)導(dǎo)致腎虛，表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。
胃生病大多和人飲食不節(jié)制有關(guān)，脾生病則與人過(guò)度勞累有關(guān)。雖然脾胃生病的起因不一樣，但必須一起養(yǎng)。
每次只需要喝四分之一勺，每天一次，一罐吃半年！
針對(duì)熬夜，經(jīng)常喝酒，高血壓，靜脈曲張，斑點(diǎn)密布的人群， 應(yīng)該擺脫疾病困擾，強(qiáng)身健體，先給肝臟和血液排毒吧?。?br/>
肝好，才能剛好的對(duì)抗百病。有醫(yī)學(xué)家說(shuō)，養(yǎng)肝最好的辦法就是不生氣，人只有心騰空了，才能感受到真正的自己。下面就和小編去看看。
如果控制不住自己的脾氣，可以讀讀《金剛經(jīng)》，經(jīng)常讀它，可以讓你心寧?kù)o，恢復(fù)平靜。
那么，如果肝不好，從哪里看出來(lái)，看以下三點(diǎn)就足夠了。
1、看眼睛，如果肝不好，就會(huì)雙目腫赤、干澀、視物不清。肝好了，就好眼睛明亮、黑白清晰，炯炯有神。
2、看指甲，肝不好的，指甲會(huì)脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。如果肝好，則指甲豐滿、光潔、透明，呈粉色。
3、看腹部，如果肝不好，腹部就有些地方青筋且比較暴突。
那么，如何養(yǎng)好好肝呢？
可以試試以下這個(gè)偏方。
方法：玫瑰烏梅飲，煮水喝
原料：玫瑰十克、烏梅十克
做法：把玫瑰和烏梅合煮20~30分鐘，喝汁水。
中醫(yī)有望聞問(wèn)切的診療手法，我們的手上有這樣一塊肉，中醫(yī)可以根據(jù)這塊肉做初步的望診，這塊肉就是大魚(yú)際，通過(guò)觀察大魚(yú)際的顏色、軟硬等來(lái)判斷身體是否患有疾病。
大魚(yú)際的各種形態(tài)表明身體出現(xiàn)了哪些癥狀？
顏色變黑
大魚(yú)際常年呈暗黑色，可能是身體有慢性麻痹癥，從西醫(yī)角度上說(shuō)就是患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)病，這屬于免疫系統(tǒng)疾病，目前沒(méi)有找到有效的根治辦法，所有的對(duì)癥治療都是緩解病情而已。
顏色青紫
就和身上有淤青一樣，如果大魚(yú)際顏色是青紫色的，則證明體內(nèi)有淤血，而且氣血阻滯。如果同時(shí)伴有青筋突起的癥狀，則表明心臟淤血嚴(yán)重，氣血不暢。
可以，多吃一些山楂，胡蘿卜，海帶，紫菜，黑豆，黃豆，茄子，芋頭，黑木耳，香菇，蓮藕，玫瑰花茶，少碰油膩不易消化的食物，同時(shí)配合服用三七粉。
顏色赤紅
大魚(yú)際顏色赤紅則可能是肺經(jīng)有熱或胃腸有熱，另外觸診大魚(yú)際熱則中焦熱，大魚(yú)際寒則中焦寒。
肺經(jīng)有熱可飲用菊花茶或竹葉茶；若胃腸積熱則可飲用苦丁茶或綠茶，可多食綠豆、薏苡仁粥，可用苦瓜、白蘿卜、海帶、金線蓮燉湯等。
若是小于12歲以下的兒童，還可以運(yùn)用中醫(yī)小兒推拿中揉板門(mén)的手法，清腸退熱，板門(mén)穴就是大魚(yú)際。
中焦寒，可用多食用蔥、姜、蒜、菜椒、胡椒、羊肉、芫荽等溫陽(yáng)散寒的食物。
表皮枯燥
脾臟主肌肉，肌肉所需的營(yíng)養(yǎng)需要依靠脾臟運(yùn)化水谷精微獲取，脾臟運(yùn)氣有利，而肌肉就會(huì)有彈性充滿活力，如果脾臟萎糜，則肌肉肯定會(huì)萎縮沒(méi)有力量，反映在大魚(yú)際上會(huì)有枯萎、干燥等癥狀。
如果大魚(yú)際的肉摸上去軟塌塌的，表明胃氣不足，這時(shí)候應(yīng)該補(bǔ)脾調(diào)胃，讓氣血運(yùn)行起來(lái)，充實(shí)肌肉。
飲食上的調(diào)理可以多吃一些胡椒，生姜，黃豆，蘑菇，花生，白扁豆，大米，糯米，山藥，蓮子肉，以少吃多餐為好，禁食生冷之食。
人體神奇的自愈力
上面介紹了判斷身體好壞的方法，接下來(lái)再來(lái)講講如何靠身體的自愈力來(lái)調(diào)理身體。
人一生病，就找醫(yī)生吃藥、打針，實(shí)際身體越吃越弱，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加，特別是抗生素效果還會(huì)遞減……其實(shí)，人體有你想象不到的強(qiáng)大自愈力。
世界自然醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)合總會(huì)主席馬永華教授說(shuō)：“自愈力是人體與生俱來(lái)的潛能，具有巨大的神奇力量，不會(huì)因年齡增大而消失。”
60％的疾病都能自愈
德國(guó)《生機(jī)》雜志2006年刊登的一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。
這與洪昭光教授曾在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)說(shuō)到的不謀而合：從某種程度上來(lái)說(shuō)，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機(jī)體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。
自愈的原理
這是因?yàn)?，人體內(nèi)其實(shí)蘊(yùn)含著一個(gè)大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來(lái)。
不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負(fù)責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)，這包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。
當(dāng)人有不適或生病時(shí)，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號(hào)，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時(shí)調(diào)動(dòng)“藥鋪”中的各種激素，進(jìn)行“配藥”、“用藥”，從而達(dá)到治療的目的。
自愈力能從頭治到腳
只要能和這些激素做好配合，充分調(diào)動(dòng)其積極性，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門(mén)。人生病即使不吃藥也能好。
第一 ，感冒
當(dāng)身體受到細(xì)菌、病毒的襲擊時(shí)，自愈系統(tǒng)會(huì)迅速地組織免疫細(xì)胞來(lái)打一場(chǎng)防衛(wèi)戰(zhàn)。其中，最典型的就是感冒。
大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個(gè)過(guò)程大概需要5—7天。事實(shí)上，沒(méi)有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過(guò)是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。
感冒后，學(xué)會(huì)這樣做
多休息大量服用富含維C的水果；換個(gè)大水杯，保證每天喝2000毫升水；遠(yuǎn)離肉蛋奶制品，因?yàn)檫@些食物較難消化，感冒時(shí)最好多吃容易消化的食物。因?yàn)槿梭w消化食物要消耗能量，感冒時(shí)體內(nèi)T淋巴細(xì)胞要消耗很多能量與病毒作戰(zhàn)。第二 ，小傷口
當(dāng)身體受到了機(jī)械、物理的損傷，它會(huì)默默地修復(fù)傷口、促進(jìn)痊愈。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過(guò)一會(huì)兒就會(huì)自然止住，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。
除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當(dāng)傷害一開(kāi)始，機(jī)體會(huì)立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細(xì)胞，使受傷的細(xì)胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織，完成自療。
第三，輕度“三高”
當(dāng)機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會(huì)有條不紊地通過(guò)各種渠道將其清除。
比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量，通過(guò)均衡的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監(jiān)測(cè)就會(huì)掃清身體的隱患。
第四，失眠
很多情況下，一上來(lái)就吃安眠藥無(wú)異于飲鴆止渴，事實(shí)上，放松心情、適當(dāng)鍛煉，可以起到意想不到的效果。
此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過(guò)度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。
第五，發(fā)燒
當(dāng)人受感染時(shí)，體溫升高是一種保護(hù)機(jī)制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般來(lái)說(shuō)，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥。
如果身體虛弱，還可以適當(dāng)補(bǔ)充、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。
第六，上吐下瀉
據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，孕婦嘔吐，是對(duì)胎兒的一種自我保護(hù)；很多時(shí)候，拉肚子也是一種自我防御。
當(dāng)我們吃了有毒食物后，往往會(huì)上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險(xiǎn)。此時(shí)，只要讓腸胃充分休息，適時(shí)補(bǔ)充水分就可以了。
如何激發(fā)自愈力？
*激發(fā)自愈力可以讓我們少得病、不得病，但是不可以替代醫(yī)療手段哦
激發(fā)心臟、血管自愈力
所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來(lái)了，血管有點(diǎn)毛病，都可以自己恢復(fù)。
心臟每天運(yùn)行，“激發(fā)”需要每天進(jìn)行，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說(shuō)：
減點(diǎn)鹽。為了增強(qiáng)心臟自愈力，不吃鹽，可以找些高鹽調(diào)味料的替代品，檸檬、山楂、番茄等。加點(diǎn)鉀，助排鈉。鈉吃多了，會(huì)降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強(qiáng)自愈能力。加點(diǎn)鈣，護(hù)血管。每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣高的食物，激發(fā)血管自愈力。激發(fā)骨骼自愈力
發(fā)生骨折時(shí)，骨骼中的活性成分骨細(xì)胞就會(huì)被自動(dòng)激活，它對(duì)骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。
談到骨骼大家就會(huì)想到維生素D，其實(shí)這種觀點(diǎn)比較陳舊，真正鎖定骨細(xì)胞的，是維他命K。
激發(fā)方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。
溫馨提示：骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)以刺激骨細(xì)胞，加速骨骼修復(fù)。
激發(fā)肝臟自愈力
肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。
激發(fā)方法：平?？梢远喑院~酸和B族維生素的食物、特別是用大棗煮水長(zhǎng)期喝，以激發(fā)肝臟的自愈力。
激發(fā)腎臟自愈力
很多人不知道，人類的腎臟具有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力。
談到腎自愈力的問(wèn)題，“國(guó)醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個(gè)方子：
激發(fā)方法：黃芪熬湯煮飯。黃期先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內(nèi)。
激發(fā)胃腸自愈力
胃腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，平均一兩天就會(huì)更新一次。抓住這個(gè)時(shí)間：
激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麥，全麥面饅頭。
這樣用食，為胃部自愈力的激發(fā)提速。
激發(fā)肺部自愈力
煙霧等嚴(yán)重污染會(huì)加重肺臟負(fù)擔(dān)，破壞它的自我修復(fù)功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。
激發(fā)方法：胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃，量不應(yīng)低于900毫克。
激發(fā)大腦自愈力
其實(shí)，我們的腦子并不是老了才會(huì)老化，人的大腦在我們上高中的時(shí)候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元，走下坡路了。但不要絕望。
激發(fā)神經(jīng)元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：
激發(fā)方法：快步走。每天至少30分鐘，每周2—3天。
你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運(yùn)動(dòng)的，這種行為就是給自愈力搗亂。
明確一點(diǎn)：身體本有天然“神醫(yī)”，別迷信化學(xué)藥物，忽視人體內(nèi)藥，大家一定要切記切記！
培養(yǎng)孩子是很辛苦的，言傳身教，不要讓你的壞情緒影響到孩子，這樣孩子將來(lái)也會(huì)毀了一生，在人生的道路上，孩子會(huì)遇到很多問(wèn)題，只有這個(gè)情緒不受影響，才會(huì)越來(lái)越好，下面就來(lái)講講如何培養(yǎng)孩子的情緒？
一情緒不穩(wěn)定是缺乏自控力
在《危險(xiǎn)人格識(shí)別》一書(shū)中，情緒不穩(wěn)定被視為危險(xiǎn)人格。情緒不穩(wěn)定的人往往缺乏控制情緒的能力，一點(diǎn)點(diǎn)刺激就能讓情緒成為他的主人。這就導(dǎo)致他們性情多變，且極端跳躍。
孩子教養(yǎng)好不好？看家長(zhǎng)就知道是否有教養(yǎng)了！
二情緒不穩(wěn)定更容易傷害人
首先，情緒不穩(wěn)定傷害自己。
情緒不穩(wěn)定的人總是在脾氣上來(lái)的時(shí)候口不擇言，或者還會(huì)伴有肢體沖突，但情緒一過(guò)，又會(huì)感到后悔。
其次，情緒不穩(wěn)定傷害親人。
人們?cè)谛睦砩隙紩?huì)更依賴家人，因而情緒不穩(wěn)定的人，往往選擇像親人發(fā)火。關(guān)系越親越容易受到傷害。
三情緒穩(wěn)定是人最好的教養(yǎng)
生活不是一帆風(fēng)順的，每個(gè)人都會(huì)有情緒，這很正常。但情緒就像水，宜疏不宜堵。
學(xué)會(huì)控制情緒，不要把情緒看的過(guò)重，也不能一味遏制情緒的產(chǎn)生，要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)，做一個(gè)情緒穩(wěn)定之人。
1、以暴制暴
再鬧，就給我試試看！不乖就把你趕出門(mén)之類的嚴(yán)懲、恐嚇和威脅話語(yǔ)，不但會(huì)扼殺孩子的自尊心和安全感，甚至?xí)购⒆硬扇∽晕移茐暮捅粍?dòng)的攻擊行為當(dāng)成報(bào)復(fù)。
2、當(dāng)孩子情緒的奴隸
不哭，就帶你去吃麥當(dāng)勞！我買(mǎi)玩具給你就是了，別難過(guò)了！用賄賂、哄勸的方式息事寧人，避免孩子體會(huì)不好的情緒，反而讓孩子學(xué)會(huì)了情緒勒索.
3、為孩子的情緒貼標(biāo)簽
你這個(gè)壞孩子，為什么這么粗暴？真是愛(ài)哭鬼！惹人厭！你貼在孩子身上的負(fù)面標(biāo)簽,會(huì)輕而易舉的扭曲孩子的自我概念。
4、流于說(shuō)教
你看！我不是早就跟你說(shuō)過(guò)了當(dāng)孩子傷心、難過(guò)、生氣的時(shí)候，情緒已經(jīng)主導(dǎo)了全部意識(shí)，根本不是灌輸規(guī)則與訓(xùn)誡說(shuō)教的好時(shí)機(jī)。
5、回力球效應(yīng)
你再鬧??！干脆把我氣死好了！在孩子鬧脾氣時(shí)，無(wú)法保持冷靜，反而回以憤怒，形成你來(lái)我往的惡性循環(huán)，最后發(fā)脾氣也沒(méi)什么大不了的想法也將深深刻在孩子的心上。
6、歸咎他人
跌倒了不痛！都是地板害的！當(dāng)孩子遇到挫折時(shí)，為了安撫孩子情緒而歸咎外界環(huán)境的做法，會(huì)讓孩子無(wú)法對(duì)自己負(fù)責(zé)，失去從錯(cuò)誤中反省學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，容易養(yǎng)成遇到挫折只會(huì)怪別人的惡習(xí)。
可是，如果避免了這六大教育雷區(qū)，爸爸媽媽又該如何解決孩子的情緒問(wèn)題呢？在此提供三個(gè)步驟給爸爸媽媽：
理解、接納孩子的情緒
如果孩子出現(xiàn)情緒反應(yīng)，父母要先用同理心和傾聽(tīng)的技巧，接納孩子的情緒。當(dāng)孩子知道你愿意理解他的感受，就會(huì)慢慢將心情沉淀下來(lái)。同理孩子的情緒，并不代表同意孩子的行為，更不是放任孩子把情緒表現(xiàn)當(dāng)成工具，對(duì)父母予取予求。要讓孩子明白：所有的感覺(jué)都是可以被接納的，但是不當(dāng)?shù)男袨楸仨毐灰?guī)范。
孩子教養(yǎng)好不好？看家長(zhǎng)就知道是否有教養(yǎng)了！
協(xié)助孩子覺(jué)察、表達(dá)情緒，并厘清原因
接下來(lái)，父母要運(yùn)用言語(yǔ)反映孩子的真實(shí)感受，協(xié)助孩子覺(jué)察、認(rèn)清自己的情緒，例如：看你哭得這么傷心，一定很難過(guò)，對(duì)不對(duì)？響應(yīng)孩子的感受，可以讓孩子明了自己的感覺(jué)。
之后用開(kāi)放性的提問(wèn)方式，例如：今天是不是發(fā)生什么事了？協(xié)助孩子正確表達(dá)情緒，厘清情緒背后的原因。只有找到情緒反應(yīng)的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能對(duì)癥下藥。
引導(dǎo)孩子調(diào)整認(rèn)知，思考解決方案
等孩子情緒緩和下來(lái)，引導(dǎo)他調(diào)整認(rèn)知，從另一種角度看待引起他困擾的事情，例如：玩具被同學(xué)不小心弄壞了，你覺(jué)得很生氣。但是你打人沒(méi)辦法讓玩具恢復(fù)原狀。我們一起想想看有沒(méi)有更好的方法，好不好？
孩子的情緒問(wèn)題往往是情商問(wèn)題。有教育專家曾說(shuō)過(guò)，EQ教育不是特效藥，而是漢方藥.孩子的改變需要時(shí)間，幫助培養(yǎng)情緒力是一個(gè)持續(xù)進(jìn)行的過(guò)程，一旦開(kāi)始，就會(huì)漸入佳境。只要父母投入時(shí)間和耐心，運(yùn)用技巧和練習(xí)，就能調(diào)好孩子的情緒體質(zhì)，讓孩子知道自己可以有所選擇，做自己情緒的主人。爸爸媽媽們不妨把這三個(gè)步驟告訴身邊的父母，不要再踩雷區(qū)，傷害孩子了。
中醫(yī)認(rèn)為：春屬木，與肝相應(yīng)。所以春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，加上春天肝氣旺盛，也是疏通肝膽經(jīng)的最佳時(shí)節(jié)。
中醫(yī)理論認(rèn)為“肝主情志”、“怒傷肝”。因此我們除了要疏通肝膽經(jīng)，調(diào)達(dá)肝氣，還要力戒暴怒或心情憂郁。可以通過(guò)外出活動(dòng)，多曬太陽(yáng)等調(diào)養(yǎng)情緒的方法，使春陽(yáng)之氣得以宣達(dá)，從而達(dá)到人體臟腑功能正常運(yùn)行的目的。
肝膽好不好，就看這一處！
——中指根
本文專家
▲張秀勤全息刮痧創(chuàng)始人
檢查方法：
伸開(kāi)手掌，手指自然并攏，手心向上，將鹽緩緩灑在中指根部，看誰(shuí)的鹽會(huì)從指縫中漏過(guò)去。
左側(cè)大爺?shù)氖致┝艘恍}（人們常說(shuō)的漏財(cái)手）……
那么為什么有的人中指指根就很飽滿，有的人就凹陷，甚至漏縫了呢？
其實(shí)，咱們的中指根部隱藏著肝臟的健康信號(hào)，來(lái)看看張秀琴老師的中指根診斷法：（這里說(shuō)的是中醫(yī)范疇內(nèi)的肝的問(wèn)題，不是說(shuō)就有一定有肝?。?/p>
1、中指根變細(xì)，指跟縫隙增大
說(shuō)明肝經(jīng)氣血不足，會(huì)出現(xiàn)脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功能減弱，視力減退，眼睛干澀等癥狀，女性還易患乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病。
2、中指根變細(xì)，手掌色正常
肝臟無(wú)實(shí)質(zhì)性病變，但肝氣不足，需要保養(yǎng)。
3、中指根變細(xì)，手掌色暗紅
需警惕脂肪肝、血脂代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)。
4、中指根變細(xì)，手掌色土黃色，無(wú)光澤
肝膽病變可能性較大，需高度警惕。
中指根變細(xì)，肝臟有問(wèn)題
許多病癥都會(huì)找上門(mén)來(lái)！
張老師說(shuō)，這幾種病要從源頭上調(diào)起，就要注意肝膽的保健。
想要疏肝理氣，
應(yīng)該怎么做？
疏肝壯膽功，肝膽不好的朋友一定要練！
早敲膽經(jīng)身體好
晚推肝經(jīng)睡眠好
【敲膽經(jīng)：生陽(yáng)氣】
【位置】每天早上起來(lái)，雙手沿著褲線位置來(lái)回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點(diǎn)敲哪里，一定要通過(guò)按揉或者敲打到?jīng)]有疼痛點(diǎn)為止。
【方法】每天用空心拳頭，敲打膽經(jīng)，敲10分鐘，敲到發(fā)熱，能促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力，是增強(qiáng)體質(zhì)的不二法門(mén)。
肝膽相表里，肝氣不舒的時(shí)候就會(huì)影響到膽，所以要同時(shí)調(diào)理。春天陽(yáng)氣生發(fā)，靠的就是膽經(jīng)，膽主生陽(yáng)。所以我們要抓緊敲敲膽經(jīng)，陽(yáng)氣得到生發(fā)，開(kāi)春就有好狀態(tài)。
【睡前推肝經(jīng)：排毒】
【位置】肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。
【方法】每天睡覺(jué)之前把雙腿彎曲打開(kāi)，先從左腿開(kāi)始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢(mèng)都會(huì)做美夢(mèng)。
在女性經(jīng)期前后做一做，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)、保養(yǎng)婦科、瘦身養(yǎng)顏；男性體質(zhì)下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來(lái)生發(fā)陽(yáng)氣，充沛精力，改善生活質(zhì)量；而老人家呢，則可以用它來(lái)作為保健養(yǎng)生的日常功課。
肝功能良好，對(duì)很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。
肝膽排毒，有效改善健康的基礎(chǔ)—消化功能。通過(guò)幾次的肝膽排毒，困擾的過(guò)敏癥會(huì)逐漸消失。此外，所有的頸肩僵硬、背部酸痛都會(huì)消失。你將感受到前所未有的精力。
所以，趕緊按照文章介紹的方法做起來(lái)吧！
肚臍，中醫(yī)稱之為“神闕”（變化莫測(cè)為“神”，“闕”指要處），從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)就是胎兒出生后，臍帶脫落留下的疤痕。
肚臍位于髂前上棘水平的腹部正中線上。它是全身361個(gè)穴位中唯一看得見(jiàn)、摸得著的穴位，它與人體十二經(jīng)脈相連，與五臟六腑相通。
從臍帶剪斷那一刻起，我們才算獨(dú)立的個(gè)體來(lái)到這個(gè)世界。然而，此后我們似乎就很少關(guān)注肚臍了。其實(shí)肚臍的作用遠(yuǎn)比你想象的大。
1
看肚臍，尋找自己的長(zhǎng)壽基因
肚臍與人體十二經(jīng)脈相連，與五臟六腑相通，其特殊性是其他任何穴位無(wú)法比擬的。
肚臍的不同形狀反應(yīng)了人體不同的程度，《診病奇侅》中記載“臍大容李者，壽相也。”
意思是肚臍大、圓、深，飽滿到可容下一個(gè)李子，代表了您有豐厚的長(zhǎng)壽資本。
肚臍大：腎氣足
肚臍圓：脾胃氣足
肚臍深：心氣足
如果您的肚臍是香蕉型、三角形型，甚至其他形狀，就反映了您先天資本不足，身體帶有病癥。
▲橫的、豎的肚臍都稱為香蕉型肚臍
捏四邊，安五臟養(yǎng)神志
中醫(yī)認(rèn)為，人體肚臍的四周分別與人體五臟相對(duì)應(yīng)，因此揉捏肚臍四周可以安五臟、調(diào)情志，從而達(dá)到形、氣、神的和諧統(tǒng)一。
如果您自我“體檢”發(fā)現(xiàn)了五臟的疾患，除了就醫(yī)診治外，還可以通過(guò)捏四邊來(lái)調(diào)理身心。
另外，捏四邊法還可以有效改善自閉癥和預(yù)防老年癡呆。
方法：食指伸到肚臍眼里，拇指在外面，一起沿著肚臍邊捏，每天捏10圈或者20圈。按肚臍，“測(cè)”出五臟健康
當(dāng)五臟出現(xiàn)病變時(shí)，肚臍的對(duì)應(yīng)穴點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)壓痛反應(yīng)?？梢酝ㄟ^(guò)按壓對(duì)應(yīng)穴點(diǎn)，來(lái)判斷哪個(gè)臟器出現(xiàn)了異常。
① 測(cè)心功能
心受外邪干擾可表現(xiàn)為心情郁悶，口舌生瘡等癥狀。此時(shí)，肚臍上方邊緣將有明顯的壓痛。
② 測(cè)肝功能
肝功能異常，人往往伴隨易怒、生氣等不良情緒。此時(shí)，肚臍左側(cè)邊緣就會(huì)有明顯的壓痛
③ 測(cè)脾功能
脾功能異常，人會(huì)表現(xiàn)為疲倦乏力、沒(méi)有食欲、腹脹、腹瀉或大便稀溏等。此時(shí)，肚臍中心常常會(huì)出現(xiàn)明顯的壓痛。
④ 測(cè)肺功能
肺受外邪干擾可表現(xiàn)為感冒、咳嗽等癥狀。此肚，臍右側(cè)邊緣將有明顯的壓痛。
⑤ 測(cè)腎功能
腎虛常常表現(xiàn)為腰膝酸軟、健忘、四肢發(fā)冷等癥狀。此時(shí)，肚臍的下方邊緣就會(huì)有明顯的壓痛。
2
古代神闕的養(yǎng)生之術(shù)
明·都穆的《都公談纂》記載著這樣一件趣聞：永樂(lè)年間，嘉興人金晟任刑部主事。一次討賊中，官府捕到強(qiáng)盜多人。
令金感到驚奇的是：強(qiáng)盜的頭目竟是一位“年百八二十五歲”的壽星，此人看上去卻毫無(wú)老態(tài)，而“面如童子”。
金初不信，于是擬文派人到犯人原籍調(diào)查取證，結(jié)果無(wú)誤。金于是親審該盜首，“問(wèn)其以致壽之故”。犯人說(shuō)：少時(shí)居荊山(今屬湖南)時(shí)，聽(tīng)一異人告之：常以草灸其臍，令人多壽。于是自己長(zhǎng)期操行此術(shù)，“遂知至此耳?！?/p>
醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)研究證明：通過(guò)火功點(diǎn)穴、藥?kù)?、艾灸等刺激，有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌活動(dòng)，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過(guò)對(duì)神闕的溫養(yǎng)，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結(jié)腸炎、脫肛等病癥。
往下可以溫腎，上潤(rùn)養(yǎng)五臟，《傷寒論》上說(shuō)人類大多慢性疾病往往是濕氣寒氣邪氣入侵，未能排除體外而導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，五臟不調(diào)，所以百病易生。
3
名副其實(shí)的“吃藥”大穴
當(dāng)我們還沒(méi)有來(lái)到這個(gè)世界之前，在媽媽肚子孕育的過(guò)程中，我們不是用嘴巴吃飯，不是用鼻子呼吸。所有的能量與營(yíng)養(yǎng)全是因?yàn)橐桓」茏雍蛬寢屵B接著，得到補(bǔ)給，這跟小管子就是臍帶。
當(dāng)我們出生以后，我們開(kāi)始用鼻子呼吸了，也要用嘴巴來(lái)吃奶了，就不需要臍帶了。醫(yī)生會(huì)在我們從媽媽肚子里擠出來(lái)以后，咔嚓一聲剪斷臍帶，臍帶脫落以后形成的瘢痕就成為肚臍，中醫(yī)看來(lái)，神闕穴是名副其實(shí)的“吃藥”大戶，當(dāng)嬰兒在媽媽肚子里的時(shí)候，就是靠臍帶連接母體來(lái)供給營(yíng)養(yǎng)的，所以沒(méi)有神闕穴，生命將不復(fù)存在。正是利用同樣的原理，通過(guò)神闕穴給藥吸收率百分百。
按揉臍周
中醫(yī)的養(yǎng)生妙招
肚臍上的對(duì)應(yīng)穴點(diǎn)，既能夠反應(yīng)各個(gè)臟腑功能的異常，又可以用于調(diào)理臟腑功能。推薦4個(gè)防病揉腹方法，功效各不同。
① 揉臍腹
“揉法”是用指腹或手掌，緊貼身體某一部位做回動(dòng)按摩。
動(dòng)作：兩掌相疊，以肚臍為中心，做順時(shí)針按揉。速度柔緩，用力均勻。
功效：增加腹腔壓力，刺激直腸神經(jīng)，促進(jìn)糞便排出，減輕便秘。
② 推少腹
“推法”是用指腹或手掌，在身體一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。
動(dòng)作：推少腹時(shí)，兩掌從兩肋乳根處開(kāi)始，從上到下推向小腹，掌根用力。
功效：兩脅是肝氣容易郁結(jié)的地方，經(jīng)常推摩少腹可疏肝理氣，解決情緒問(wèn)題導(dǎo)致的消化不良。
③ 摩脘腹
“摩法”是用指腹或手掌，在身體一定部位做環(huán)形移動(dòng)的按摩手法。
動(dòng)作：摩脘腹時(shí)，兩掌相疊從胸口開(kāi)始，向小腹摩運(yùn)。然后兩掌分開(kāi)，沿腹股溝向兩側(cè)摩運(yùn)，再沿兩肋向上，經(jīng)乳根到達(dá)胸口。反復(fù)幾十次。
按摩時(shí)，正好可以刺激到中脘穴。它位于胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)處，或者肚臍上方4寸的位置。
功效：中脘穴有健胃消食、疏肝養(yǎng)胃的作用，胃不好的人可常按。
④ 揉腹側(cè)
動(dòng)作：用兩手掌大魚(yú)際側(cè)面，沿乳根來(lái)回摩擦，速度稍快，大約3次/秒，感覺(jué)該區(qū)域微微發(fā)熱為好。
用手掌在兩側(cè)腹部順時(shí)針按揉（如上圖），速度柔緩，約做30次，感到腹部?jī)蓚?cè)溫暖舒適。
功效：大包穴在腋窩下6寸（4橫指為3寸），腋中線上；章門(mén)穴在側(cè)腹部，第12根肋骨的上方。揉搓兩個(gè)穴位，有利于健脾理氣、舒肝解郁、調(diào)和肝膽脾胃。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《你的肝膽好不好？豎起中指就知道！》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女人群養(yǎng)生好不好”專題供您欣賞！
