男人腎好不好看這里顏色就知道
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千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行不同人群的養(yǎng)生的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“男人腎好不好看這里顏色就知道”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
現(xiàn)代我們所說的腎和中醫(yī)里的腎有很大差別，中醫(yī)里的腎維持著人體的盛衰、生長、生育能力以及壽命的長短。腎陽衰竭之后也是生命的結(jié)束。而今天生物學上對腎的理解是它屬于泌尿系統(tǒng)的一個器官，負責過濾人的血液和維持電解質(zhì)平衡，調(diào)節(jié)血壓、內(nèi)分泌等。
很多年輕人輕易的說出割腎，那么失去了腎會怎么樣呢?腎不好從哪里的顏色可以看出來呢?
男人少了一個腎會怎么樣?
腎臟的工作并不是所腎小體都參與的，每一側(cè)腎臟中有大約100-150個腎小體，而其中只有1/3的腎小體參與日常的代謝工作。一般少了一個腎是不會造成代謝問題，但是并非完全沒有影響。
1.免疫力會下降
少了一個腎，雖然正常代謝可以進行。但是從中醫(yī)角度來看傷元氣，更容易體虛多病。
2.小病變得更危險
平時的咳嗽、感冒都屬于呼吸道感染，是常見的小病。但對于一個腎的人群來說呼吸道感染、消化道感染和皮膚感染都可能對腎造成傷害。
3.需要小心的事物越來越多
高鹽飲食、高蛋白質(zhì)、酒精、藥物等都會加重一個腎的負擔，一旦腎受損，那么將沒有另一個正常的腎。所以平時的保養(yǎng)也變得重要。
腎不好從這里顏色看出
1.臉色
望聞問切中的“望”可以很好的了解一個人的健康狀態(tài)，中醫(yī)對國人臉色的描述是“紅黃隱隱”，這也是健康的臉色。而當臉色出現(xiàn)這之外的顏色時可能是身體出現(xiàn)問題。
中醫(yī)講黑色入腎，當臉色晦暗、灰色等，說明腎臟的負擔太重，可能是慢性腎病的表現(xiàn)，也肯能是腎過度虧損引起。一般還會伴隨著腰膝酸軟、小便異常和功能減退等。
另外，看臉色還要看顴骨，但出現(xiàn)腰膝酸軟、小便赤黃的同時，有顴骨紅、咽干等現(xiàn)象時候，可能是因為腎陰虛導致。
2.氣色
氣色也是指一個人的精神狀態(tài)，不管是西醫(yī)所說的慢性腎病，還是中醫(yī)所說的腎虛、腎虧，都會影響一個人氣色。
臉色蒼白、滿臉倦容、疲憊、皮膚松弛、過度衰老、氣短、食之無味等，這些都會和腎功能下降有關(guān)。
對于男人來說腎部健康問題是他們一直比較關(guān)注的，因為維護好腎部的健康就能夠讓男性在日常，有更飽滿的精力去面對工作以及家庭。而男性如果想要讓自己的腎部變得健康，那么在日常有一件事情你們一定不能夠做的太持久，要不然你的腎就廢了。
哪件事情男人不能持久做
對于男性來說，有一件事情你們千萬不要持久做，要不然對于腎部來說，是有非常大傷害的，那就是久坐。
對于那些長時間久坐不動的男性來說，你們的腹腔會承受比較重的壓力，那么在這樣的情況之下就會影響身體中血液流動，從而讓腎部的氣血不足，長時間如此，就會讓腎部變得比較脆弱。
還有一點就是因為膀胱經(jīng)與腎部是一種互為表里的的關(guān)系，腎部代謝身體中的有毒物質(zhì)，然后以尿液的形式從膀胱經(jīng)中排出去，如果你長時間坐著，就會對膀胱經(jīng)造成壓力，再加上有些人在平時還會有憋尿的壞習慣，那么時間長了之后，就會對腎部造成特別大的傷害，容易造成腎功能異常。
最后一點就是因為腎部能夠代謝身體中存在的毒素，而大家長時間坐著不動，那么就會影響身體中的代謝，這樣腎臟代謝的功能也會緊跟著減慢，而身體中存在的毒素也就不利于排出體外，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點才可以。
男人怎么做護腎
既然說男人久坐對于腎部來說會造成非常大的傷害，那么大家在日常的生活中怎么做就能夠有效的改善因久坐而對腎部造成的傷害呢?
1、多活動
對于那些長時間坐在椅子上的男性來說，你們在日常的生活中一定要注意多活動。而這里的多活動主要包含兩層意思。
第一種就是大家在日常上班的時候，你們可以利用起來接水喝的方式，來緩解因長時間久坐而給身體帶來的傷害，而且多喝水還能夠有利尿的作用，這樣不僅有利于把身體中存在的毒素排出體外，而且還能夠促進大家多活動，從而讓身體中的氣血循環(huán)變得順暢。
第二種就是大家在日常的生活中要注意多運動，對于男性來說，你們每天晚上回到家之后，不妨出去跑一會步，通過這樣的方法來促進身體中的血液以及代謝循環(huán)，能夠有非常好的護腎的功效。
3.耳朵顏色
每個人耳朵形狀大都是相似的，但是耳朵的顏色卻會受到身體健康的影響。在中醫(yī)看來黑色主腎、主水飲和淤血等，一般耳朵的輪廓顏色鮮美和潤澤為佳。當耳廓出現(xiàn)黑色、晦暗、青色等情況，一般是腎不好的預示。同時久病也傷腎，久病之后的耳朵也呈現(xiàn)晦暗顏色。
4.頭發(fā)顏色
正常人的頭發(fā)顏色應該是烏黑發(fā)亮，而根據(jù)中醫(yī)理論里的看法，頭發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，腎其華在發(fā)。所以頭發(fā)的顏色和健康狀態(tài)和腎好壞有關(guān)。
當頭發(fā)變白、灰白發(fā)、少白頭、枯黃發(fā)等，可能是腎虛、腎氣虧、腎精不足的原因。一般男性到了40歲之后會因為腎精的衰竭而出現(xiàn)白發(fā)，尤其是老年人，常常和家人吃相同的食物，但頭發(fā)卻在不停的變白和脫落，這也就是腎走向虛弱的表現(xiàn)。
所以，男人腎好壞還是可以看出來的。只有充分了解自己身體狀況才能更好的防治疾病?
結(jié)語：腎的好壞一直影響著男性的健康，而因為腎有幾百萬個工作單位，一般在腎受損時，人體是沒有感覺的。所以平時對于腎病的預防尤為重要。上文我們給大家介紹了少了一個腎對人體的影響，以及男人腎不好還可以從身體的多個地方顏色看出。希望通過這里的了解，你能根據(jù)注意對腎的保護。
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男人最重視的器官就是腎，腎不好不僅會影響生殖，還會影響夫妻生活。但是腎臟問題畢竟是比較隱私的，沒有誰會沒事就去查腎功能，那怎么辦呢？其實，通過3點就可以看出男人的腎的健康狀況。
1. 是否健忘
老人健忘那是腦部功能退化的結(jié)果，是自然規(guī)律。如果你還年輕就健忘，那就可能跟腎有關(guān)。所以男人要時刻注意自己的記憶力，也千萬不要輕易跟別人說，“我忘記帶東西了”，這等于告訴別人， “我有可能腎虛”。
2. 氣色好壞
五臟六腑的功能好壞，在面部都會有反映。如果男人腎虛，氣色一般就會很差，臉的光澤度、潮濕度也會明顯不夠。很多男人由于精神壓力大，導致腎虛，人就會顯得很憔悴沒精神。但這些內(nèi)在的問題，就算用再多的護膚品也解決不了，只能通過長期調(diào)理，才能使身體內(nèi)部激素達到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。
3. 小便功能
這有兩方面的評價標準：
其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水，因為喝水過一會就得上廁所。還有些人年紀輕輕，竟然有夜尿。
其二是小便的控制。你有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這兩種情況都屬于小便功能有問題，也是腎虛的表現(xiàn)。
4. 耳朵外貌
傳統(tǒng)中醫(yī)理論說到“腎主藏精，開竅于耳”，所以腎不好可以通過按摩耳朵得到改善。
在中醫(yī)看來，耳朵紅潤而有光澤的人，說明他先天腎精充足。耳垂小的人腎精不足；耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛。如果出現(xiàn)聽力下降等問題，也可能提示你的腎有毛病。此外，耳朵還能反應其他疾病，比如耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人，多為腎陽不足。
5、頭發(fā)
從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。
現(xiàn)在，得慢性腎病的女性越來越多，每年全球大概有60萬女性死在腎病的手里。女人比男人更需要補腎，腎健康與否對女性健康有直接的影響。那么，女性腎不好癥狀有哪些呢?女性腎不好吃什么?下面來了解一下吧。
女性腎不好癥狀
病例1：腿腫以為勞累，一查竟是膜性腎病
三十多歲的吳女士，在廣州一家養(yǎng)老院上班，平時身體健壯如牛，一個人照料幾個老人都不嫌累。然而就在一個多月前，吳女士突然雙腿水腫，開始以為是站立時間太長，勞累所致。于是，回家煲了幾次清熱利濕湯喝，但是腿腫依舊不消，這才到醫(yī)院就診。
一查尿常規(guī)發(fā)現(xiàn)有蛋白尿，經(jīng)腎穿刺確診是膜性腎病。“這是導致成人腎病綜合征的常見原因，屬于自身免疫性疾病?！眳温方榻B，膜性腎病病因尚未明確，自身免疫異常、環(huán)境、藥物 飲食、工作環(huán)境(特別是接觸化學品)均可能引起該病。
病例2：長期尿血尿，都沒到大醫(yī)院就診過
25歲的小群從兩年前開始拉血尿，平時癥狀輕，感冒則血尿加重，在社區(qū)醫(yī)院反復就診。每次驗尿都顯示有紅細胞，但一直沒有確診。后來B超查出有左腎靜脈“胡桃夾現(xiàn)象”(即左腎靜脈壓迫綜合征)，以為是該病引起血尿。
對于左腎靜脈胡桃夾現(xiàn)象，沒有特別的藥物治療，病人不要太勞累，注意預防感染即可。所以，小群沒有太在意。直至血尿量明顯增多，并且尿里出現(xiàn)蛋白，才來到廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院腎內(nèi)科就診。
“病人有血尿和蛋白尿，尿中紅細胞又以畸形紅細胞為主，我們懷疑是慢性腎炎?！眳温方榻B，小群做了腎穿刺果然發(fā)現(xiàn)有IG腎病。經(jīng)降蛋白尿治療，小群的癥狀明顯改善，病情得到有效控制，在去年還生了孩子。
身體出現(xiàn)3個變化，是腎病發(fā)出的信號
腎臟病是一種慢性進展性疾病，比較隱匿。當女性出現(xiàn)以下3個異常變化時，要警惕是腎病的前兆。
變化一：患上腎病會出現(xiàn)一系類的身體變化，身體出現(xiàn)浮腫，主要表現(xiàn)為下肢水腫、眼瞼浮腫;
變化二：小便顏色改變，比如尿中帶血、尿色為紅色，腎臟肯定有問題;而尿色像濃茶一樣也要當心。
變化三：小便泡沫特別多。女人尿尿有點泡沫不奇怪，但是泡沫增多且不容易消退，意味著“腎不好”。
女性腎不好怎么辦
第一，排查風濕免疫性疾病
女人受基因、激素水平的影響，比男性更容易得狼瘡、類風濕關(guān)節(jié)炎等風濕免疫性疾病，可能影響腎功能。如果出現(xiàn)皮膚紅斑、關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)僵硬或變形，以及長期口腔潰瘍等癥狀，應該注意排查這些疾病。
第二，預防尿路感染，以免波及腎健康
女性的尿道生理結(jié)構(gòu)決定了她比男性容易得尿路感染。女人的尿道短，會陰部常處于潮濕環(huán)境，特別容易招惹尿路感染。而長期尿路感染帶來兩個弊端：一是感染嚴重可引起腎盂腎炎，波及腎功能，二是長期服用抗生素可能引起腎臟病變。所以，女性在平時要注意預防尿路感染，保持私處清潔、干爽，多喝水，不要憋尿。
臭氧治療是女性在治療婦科疾病的時候，常會用到的一種治療方法，對于多數(shù)的婦科疾病，臭氧都是可以有效治療的。但是臭氧治療婦科病有什么樣的危害呢?小編給大家講講臭氧治療婦科病的危害、臭氧的治療作用是什么以及怎樣預防婦科病。
臭氧治療婦科病的危害
傷口愈合時間變長
婦女在接受臭氧治療時，一般會讓身體與臭氧直接的進行接觸，當臭氧過量時會對皮膚的愈合組織造成一定傷害，當皮膚受到傷害裂口時，愈合的時間相比之前會有所延長。
皮膚起皺、出現(xiàn)黑斑
對于愛美的女性來說臭氧可能就是一個不太好的東西了，在用臭氧治療婦科病的時候，臭氧被皮膚吸收，皮膚也會因此失去水分開始出現(xiàn)皺紋出現(xiàn)黑板，嚴重的會還會對女性的免疫功能造成影響。
致使胎兒畸形
如果女性在用臭氧治療婦科病的過程中不慎吸入，可能會導致神經(jīng)中毒，從而致使記憶力衰退，不但讓人很難受孕，而且就算受孕生出來的胎兒也能出現(xiàn)畸形的情況。同時對于已經(jīng)懷孕的女性，吸入氧氣對于胎兒的發(fā)育也是極為不利的，所以對于臭氧的使用我們需要極為注意，在意料中使用更是要越加謹慎。
臭氧的治療作用
1、弧菌、病菌、真菌等滅活效用
臭氧透過氧化弧菌細胞膜上的磷脂和脂蛋黃來毀壞細胞膜的完整性。對于真菌，臭氧能夠按捺真菌在某一階段的發(fā)育。對于病菌，臭氧可以敗壞毒劑衣殼，而且經(jīng)過過氧化作用來毒劑經(jīng)過病菌和弧菌連系，既而敗壞病菌的重建輪回。薄弱的細胞膜上的酶衣對于毒劑的入侵是易損的，同時對于身上里面的氧化和清除作用也是敏感的，進一步機體用健康的細胞頂替本來病變細胞。
2、增強血液輪回
在輪回性疾病中，紅細胞凝結(jié)妨礙血流透過小的毛細血管，由于紅細胞總的表層積遞減，下降氧的吸取，既而下降號召攜氧量;臭氧可以減低或者化除紅細胞的凝聚，同時光復紅細胞的適應性，進一步提升血液攜氧財力。動脈分壓增高和血液粘滯性降低使團體充氧作用增高;臭氧也足以氧化動脈內(nèi)壁上的斑塊，使代謝產(chǎn)物要到清除，血管壁更暢快;臭氧足以改善橘紅細胞的舒展性，提升穿越毛細血管能力，利于向號召供氧。
第三，懷孕對女人腎臟是一大考驗患有慢性腎病的婦女，懷孕很可能加重病情，導致胎兒發(fā)育不良或早產(chǎn)。就算腎臟正常，在懷孕后也可能因高血壓、先兆子癇而傷及腎小管、腎小球。因此，孕婦一定要定期查尿，排除孕期由于腎臟負擔加重或其他疾病引起的腎臟問題。
第四，警惕化妝品損害腎臟，少化濃妝
女性有更多機會使用化妝品、護膚品，重金屬中毒的風險也更高。一些美白產(chǎn)品常常會添加大量的汞元素，對女性健康危害很大。汞通過皮膚被人體吸收，會損害人體的神經(jīng)系統(tǒng)、腎臟等重要器官，可以引起腎病綜合征。呂路提醒女性朋友在追求美的同時，要注意護膚美妝產(chǎn)品潛在的腎損害風險，不要使用成分不明的產(chǎn)品。
女性腎不好吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻的補腎作用眾所周知。它可補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
2、海參
女性補腎葉少不了海參，海參滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
3、龍眼干
龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
4、阿膠
阿膠可用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
5、何首烏
何首烏可補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
6、黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
結(jié)語：女人患腎病不僅懷孕會加重腎臟負擔，而且女性容易尿路感染，累及腎臟，還有一些自身免疫性疾病更好發(fā)于女性，會影響腎功能。以上為大家介紹了有助女人補腎的食物以及方法，大家不妨來看看吧。
編者按：男人在日常生活中對自己腎臟的關(guān)注是雖多的，但是還是會有一些細節(jié)被忽視。那么，男人腎不好癥狀有哪些呢?男人護腎應該如何做?
1.沒勁兒。
腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。
有些患者會以為是過于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。
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2.不想吃。
不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情。
3.尿有泡沫。
尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。
4.腰痛。
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時，會感到腰痛。
5.尿多尿少。
健康的人每天排尿次數(shù)大約46次，尿量約8002000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，就要注意了。
6.水腫。
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。
7.尿蛋白和尿潛血。
尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點兒，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
8.貧血。
貧血的患者經(jīng)常會去血液科看貧血，其實，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內(nèi)分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血。
9.糖尿病。
糖尿病會引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期，在早期的時候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會發(fā)展為尿毒癥。所以，糖尿病患者，一定要常看看腎科。
10.高血壓。
高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。當然，腎臟病也會導致高血壓，血壓如果高了，要當心是不是得了腎臟病。
11.痛風、高尿酸血癥。
痛風、高尿酸血癥都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟里，使腎功能受損傷。
12.尿路感染。
經(jīng)常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。我接觸過不少尿路感染的患者，因早期治療不及時、不徹底，也不了解會導致腎功能不好，結(jié)果等發(fā)現(xiàn)時，已經(jīng)錯過了最佳治療時機。
男人護腎從日常小習慣做起
愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得 它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。
我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。
腎臟最重要的是負責調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。
其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
總結(jié)：腎臟是人們身體很重要的器官，因此，人們應該學會好好保護，尤其是男人們。那么，以上小編準備的男性保健秘訣來學習下吧，很有效哦~
人體的腎在中醫(yī)看來屬于先天之本，主管人體的發(fā)育、生長和生殖。這也是為什么自古以來男人都追求補腎的一個原因。而正因為腎主管著人體多個系統(tǒng)和功能，所以腎的好壞也能從人體的外表看出。今天我們就一同來了解從哪里能看出腎的好壞，以及如何分清腎虛的體質(zhì)。
從這部位看出男人腎的好壞
今天我們要說的這個部位就是腳，人體的腳部分布大量的穴位，其中的足少陰腎經(jīng)就是從腳底出發(fā)，所以看男人的腳也能知道腎的好壞。
看小腳趾
足少陰腎經(jīng)從小腳趾出發(fā)，斜穿過腳心的涌泉穴，所以小腳趾可以直觀的反應出腎的好壞。一般腎氣足那么小腳趾會呈現(xiàn)出粗壯厚實的感覺，如果腎氣衰弱，那么小腳趾多會表現(xiàn)出皮薄、無力等現(xiàn)象。
看腳趾甲
中醫(yī)里有爪為筋之余的說法，這里的爪指的是手腳的指甲，而腎主筋骨，肝腎同源。所以，當腳趾甲出現(xiàn)薄弱、蒼白、縱形條紋、向上翹等現(xiàn)象時，說明腎氣不足和貧血。
看腳部皮膚
腎主人體的水液代謝，如果腎不好那么人體內(nèi)的水無法代謝出體外，而腳處于人體的最下方，多余的水向下流動，腳部容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，并且腳部皮膚變得通透，肌肉失去彈性，按壓腳部時，不容易恢復原狀。
感受腳的力度
在生活中有的男人腿腳有力，精神狀態(tài)也足，并且愛好鍛煉。而有些男人這表現(xiàn)為軟弱無力，容易疲憊。如果感覺腿腳無力、酸弱，這是因為腎氣不足而造成的。
人體骨骼的生長需要依賴腎精的滋養(yǎng)，如果腎精充足那么人體骨骼便充實健壯，肢體也靈活有力。反之腎精不足，那么人體骨骼便會發(fā)育不良，軟弱無力，出現(xiàn)腿腳無力的現(xiàn)象。
所以，男人腎好不好還是可以從腳部看出來的，而除此之外還有哪些地方可以看出男人腎的好壞呢?
看出腎好壞的其他部位
看腰
在中醫(yī)看來腰為腎之府，腰和腎的關(guān)系是相互的，腎不好那么會出現(xiàn)腰酸、腰痛等現(xiàn)象。而如果腰受傷，如久坐、受涼、久站和腰肌勞損等，那么會影響到腎氣的暢通，腎的經(jīng)絡受阻，那么自然會出現(xiàn)腎虛，從而加重腰部問題。
很多男性朋友都想要變成這個世界上最長壽的人，其實長壽并不是難事，保持身體健康和積極向上的心態(tài)很重要。在中醫(yī)上，是可以通過穴位按摩來達到強身健體的功效的。今天我們就來了解一下男性如何強身健體才能長壽吧。
捏這里強身長壽
1，通鼻竅隱白穴
隱白穴是脾經(jīng)的第一個穴位。它位于大腳趾趾甲旁大約1毫米的位置。
這個穴位最大的功用在于止血。所以，平時有消化道出血、牙齦出血、鼻出血等出血性疾病的患者，可以多用它來治療?？梢源龠M血液循環(huán)，增強體質(zhì)，身體健康，從而達到長壽的效果。
其次，這個穴位還有通鼻竅的功能。所以過敏性鼻炎患者可以掐按此穴來緩解癥狀。
2，緩胃痛太白穴
此穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。此穴對于各種原因?qū)е碌奈竿从泻芎玫木徑庾饔茫€能緩解食欲不佳、腹脹。刺激的方法為揉按，以感覺稍有痛感為宜，每天120次。
3，抑胃酸公孫穴
公孫穴是脾經(jīng)的絡穴，八脈交會穴之一。這個穴位的作用是抑制胃酸的分泌。這對于從前有胃病，或者想減肥耐饑的男人來說再適合不過。因此，它有減肥功能。刺激方法為揉按，以感覺酸脹為佳，每天120次。
4，消炎癥商丘穴
商丘穴的最大用處之一在于消炎。下身的很多炎癥，比如膀胱炎等等，都可以通過揉按商丘穴來緩解。每天120次。商丘穴能消炎的道理，在于其正好對應足底反射區(qū)中下身淋巴反射區(qū)。此外，商丘作為脾經(jīng)大穴，可以調(diào)運全身，尤其是脾經(jīng)氣血，提高血液循環(huán)質(zhì)量，有助于炎癥、疼痛物質(zhì)的排出。
5，止瘙癢血海穴
血海穴又稱為百蟲窩，意思是有一百條蟲子在那里扎窩。艾灸這個穴位可以緩解身體瘙癢，見效很快。另外，血海穴是補血的中藥穴位，調(diào)度全身血液。它和足三里穴一起，堪稱補氣補血的兩大重要保健穴位。
男人常按一個穴位可強腎長壽
男科保健，有一個首要的穴位關(guān)元
關(guān)元穴位于人體肚臍之下、陰脈之海的任脈，又稱下丹田，有培補元氣、強壯身體的之功效。
要找到關(guān)元穴很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。
按摩關(guān)元穴時，首先可以關(guān)元為圓心，左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元穴，每次10分鐘左右。堅持按摩關(guān)元穴，有很好的強壯身體機能的作用。
此外，男性常見的病征之一是腰酸、腰痛，這時，揉腰眼不失為一個緩解男性腰痛的好方法。腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
讓男人告別腎虛的方法
既然我們知道了如何看出男人腎虛的方法，那么如何改變這種現(xiàn)象呢?下面我們給大家推薦幾個小方法。
1.搓腳心
既然腳部可以看出男人腎的情況，那么我們不妨從腳來補腎、養(yǎng)腎。腳心的涌泉穴屬于人體第一補腎大穴，這個穴位還被稱為長壽穴。
在中醫(yī)看來每日搓腳心有益于活血通絡、強身健體，而通過刺激涌泉穴可以補腎氣，改變男人腎虛問題。另外，經(jīng)常搓腳心還能促進腳部的血液循環(huán)，改變腎虛造成水腫、腳酸無力和手腳冰涼現(xiàn)象。
2.泡腳
腳部分布大量的穴位又有人體第二心臟的稱呼，通過泡腳不僅能起到養(yǎng)腎、固腎的作用，還可以通過熱力刺激內(nèi)臟的反射區(qū)，起到調(diào)理內(nèi)臟的功效。
3.搓腰
腰為腎之府，腰好腎也好，所以在中醫(yī)看來護腰就是護腎。我們通過搓腰、捶腰來刺激腰部穴位，起到保健養(yǎng)生的功效。
4.打太極
太極屬于一種氣與動結(jié)合的運動，可以調(diào)理身體氣機，有利于陰陽平衡。
結(jié)語：自古中國男人都關(guān)注腎的好壞，但是腎好壞的評判標準是什么呢?上文我們簡單的給大家介紹了如果從男人的腳部、腰部、眼睛、頭發(fā)和皮膚等部位看出腎的情況下，以及造成現(xiàn)代男人腎虛的原因，希望通過這里的了解對你有所幫助。
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看眼睛
我們都知道肝開竅于目，從眼睛可以看出肝臟的情況，但是肝腎同源，眼睛也可以看出男人腎的好壞情況。
首先，男人總是掛著黑眼圈小心是腎虛，因為在中醫(yī)看來黑色入腎，在沒有熬夜、過度用眼的情況下可以考慮是腎虛。
其次，早晨眼睛水腫是腎不好。上文我們已經(jīng)提到腎主水，調(diào)節(jié)人體內(nèi)水液平衡，當腎不好時，人體內(nèi)的液體無法代謝出體外，在睡眠時眼部處于人體最底處，容易積聚水分，在早晨會表現(xiàn)為眼部水腫。
看頭發(fā)
中醫(yī)講發(fā)為腎之余、腎之華，人體頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血液的提供，而頭發(fā)的生機是源于腎氣，所以腎氣足的青少年頭發(fā)烏黑茂密，而年老體衰，腎氣不足的人群，他們的頭發(fā)會表現(xiàn)為枯黃、容易脫落以及白發(fā)。
所以，如果出現(xiàn)少白頭、頭發(fā)黃、干枯、脫落等現(xiàn)象時候，一方面要考慮是否因為營養(yǎng)失衡引起，另一方面考慮是否是腎虛造成的。
看皮膚
人體的腎屬于泌尿系統(tǒng)的一個器官，主要負責過濾血液中的雜質(zhì)、人體的水液代謝和電解質(zhì)的平衡，而最終產(chǎn)生的尿液是排出廢物的一種方法。
而當男人的腎出現(xiàn)問題時，那么對體內(nèi)廢物的代謝自然出現(xiàn)障礙，體內(nèi)過多的毒素無法代謝出來，容易皮膚上堆積。
所以，當男人腎不好，那么會出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫等現(xiàn)象。
造成男人腎虛的原因
腎虛的出現(xiàn)不僅僅是衰老造成的，今天越來越多的男人出現(xiàn)腎虛多是因為不良的習慣造成。
藥物
一些鎮(zhèn)定類藥物、感冒藥，特殊中藥材等，這些藥物容易引起腎的損傷。
不良習慣
憋尿、熬夜、煙酒、喝水少、酒后喝茶以及久坐不運動等，這些不良習慣也會導致男人腎虛。
飲食
暴飲暴食、松軟的面包、高鹽飲食、高蛋白質(zhì)飲食等，這些飲食習慣也會帶來腎虛。
女性在選擇內(nèi)褲時，最好穿著淺色的，因此，淺色內(nèi)褲所用的染料較少，安全性更高;再者，淺色內(nèi)褲可以將身體的分泌物清晰地呈現(xiàn)出來，通過這些物質(zhì)大致可以判斷，自己是否被婦科病所困擾，內(nèi)褲可謂是女性生殖健康的“晴雨表”，當你發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲上出現(xiàn)了以下異樣情況，就要留心是婦科疾病在搗鬼。
內(nèi)褲發(fā)黃
如果內(nèi)褲上出現(xiàn)了黃色斑塊，這極有可能是婦科病造成的，正常情況下，陰道的分泌物并沒有顏色，當出現(xiàn)黃色痕跡，說明因感染細菌，造成分泌物白帶出現(xiàn)發(fā)黃的跡象，如果身體還伴隨出現(xiàn)私處瘙癢等癥狀，則可以判斷是婦科疾病在作祟。
內(nèi)褲有異味
如果在定期更換內(nèi)褲的情況下，內(nèi)褲仍然出現(xiàn)發(fā)酸發(fā)臭的情況，一定要提高警惕，正常情況下，陰道的分泌物并沒有異味，如有異味出現(xiàn)，則一定是生殖健康出現(xiàn)了問題。
內(nèi)褲有血漬
在生理期時，內(nèi)褲上可能會遺留下血漬，如果并非處在生理期，內(nèi)褲上不時還會出現(xiàn)血漬，這極有可能是陰道炎、宮頸息肉、嚴重的宮頸糜爛等婦科疾病所造成的現(xiàn)象。
當內(nèi)褲上出現(xiàn)以上這些異樣時，一定要及時進行檢查，確定病因后針對性地進行治療，除此之外，還有哪些方式可以有效地預防婦科病呢?
內(nèi)褲的選擇
內(nèi)褲直接與私處接觸，它對生殖健康的影響至關(guān)重要，在對內(nèi)褲的選擇上，首先要關(guān)心面料，柔軟、通氣性強的棉質(zhì)、絲質(zhì)內(nèi)褲最合適;再者，內(nèi)褲也不能太過緊致，否則會對私處造成摩擦，還容易容易感染肛門處的細菌，引發(fā)婦科疾病。
注意衛(wèi)生
要想回避婦科疾病，做好衛(wèi)生工作不可或缺。首先，應做到勤換內(nèi)褲，定期對私處進行清洗，再者，進行夫妻生活時，要在事前事后及時清潔，以免造成感染。
飲食調(diào)理
不當?shù)娘嬍骋矔黾計D科疾病出現(xiàn)的概率，因此在飲食方面應該做到膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的豐富全面，再者，辛辣、生涼等刺激性較強的食物應該減少食用。
合理作息
如果有熬夜的習慣，一定要改掉，這一不良習慣將直接誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，進而對生殖系統(tǒng)的健康造成威脅，因此合理地安排作息，保證充足的睡眠很有必要。
婦科疾病是困擾女性的一大健康問題，在生活中如果能做到上述調(diào)理，一定能有效降低疾病出現(xiàn)的風險。
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每一位女性在每個月都希望姨媽能如期而至，并能平穩(wěn)的度過姨媽來訪的那幾天。可事實上，這位朋友有時并不友善，很多女性都有過被痛經(jīng)折磨的痛苦經(jīng)歷。那種煎熬的體驗，通過合理的調(diào)節(jié)其實完全可以避免，下滿就為各位推薦幾種緩解痛經(jīng)的食療方式，一定能讓你輕松度過每一月。
榴蓮餅
很多人不喜歡榴蓮的味道，但榴蓮的營養(yǎng)價值卻是不容忽視的，在很多地方，它常常被用來當做病人產(chǎn)婦滋補身體的補品。此外，榴蓮性熱，可以起到活血散寒的作用，對痛經(jīng)也有很大的幫助。
這道榴蓮餅外焦里嫩，做法也十分簡單。首先將榴蓮肉取出，打成糊狀，并加入適量糯米粉，揉成面團;將面團揪成數(shù)個小面團，碾成餅狀;起油鍋，當油燒熱后，將面餅放入鍋中，煎至兩面金黃后，即可出鍋食用。
銀耳紅棗湯
紅棗具有活絡氣血，促進血液循環(huán)的功效，可以促進經(jīng)血順利排出，緩解痛經(jīng)的癥狀;再配上銀耳這種滋補物，可謂是珠聯(lián)璧合，功效更為顯著。
首先準備適量的銀耳和一把紅棗;將銀耳去蒂洗凈，用溫水泡開;紅棗處理干凈后，去除棗核;然后在鍋中加入適量清水，將泡發(fā)的銀耳倒入水中，中火燜煮;等到水開之后轉(zhuǎn)為小火;等銀耳變軟，湯色漸深時，倒入紅棗，繼續(xù)用小火烹煮五分鐘;起鍋前加入適量冰糖調(diào)味即可食用。
姜棗茶
生姜性溫，可以起到暖宮的作用，幫助經(jīng)血順利排出;在配上活血活絡的紅棗，功效更加突出。
首先準備適量的紅糖、紅棗和生姜;將大棗、生姜洗凈，大棗去核，生姜切片;再在鍋中加適量清水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌均勻后，開小火煮一段時間;然后將姜片倒入鍋中，再小煮幾分鐘后即可飲用。
紅酒蘋果
蘋果中富含的各類維生素、類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，可以放松肌肉、擴張血管的功效，對痛經(jīng)的緩解很有幫助;紅酒同樣可以起到擴張血管、舒經(jīng)通絡的作用;用紅酒煮蘋果不但別具風味，功效也相當卓著。
首先將蘋果洗凈去皮，切成月牙狀;繼而倒入鍋中，并往鍋中倒入倒入紅酒，漫過蘋果即可;開中火燉煮15分鐘后關(guān)火;不要立刻食用，再讓蘋果在紅酒中浸泡一段時間后盛出食用。
被痛經(jīng)困擾的女性，這些食療方式一定要試一試，效果一定不會讓你失望。
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在日常生活中，并不是只有男士才會有腎虛的現(xiàn)象。女性也是有腎虛的癥狀的，那女人腎虧的癥狀有哪些呢?比如：聽力下降、月經(jīng)不調(diào)、骨質(zhì)疏松等。那女人腎虧吃什么呢?比如：韭菜、龍眼、枸杞等。下面我們一起來看看女人腎虛吃什么水果吧。
女人腎虛的癥狀有哪些
1、易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等。
2、虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕。
3、聽力下降或耳鳴、記憶力減退。
4、易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等。
5、五更腹瀉，或者便秘;形體虛胖或羸瘦。
6、月經(jīng)期延后、量少、色暗、有塊或痛經(jīng)。
女人腎虛吃什么
1、韭菜
韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽作用。
2、龍眼干
龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
3、栗子
性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
4、山藥
性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
男人腋下沒有腋毛是一種比較常見的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象很可能是因為遺傳所導致的，一般沒有好不好之說。但是在很多情況下，男性腋下沒有腋毛，是因為雄性激素減少所導致的。雄性激素對男性還是很重要的，如果減少的話，也會直接影響到男性的身體健康。下面就為大家介紹一下男性雄性激素少的影響！
一、體毛有明顯脫落，生長的慢
對于男性來說，體毛是否旺盛也是一個衡量男人味的標準，若是男性雄性激素分泌的充足的話，體毛就會比較明顯，腿毛和汗毛比較重，頭發(fā)也比較也不會掉的太快。若是男性體內(nèi)的雄性激素低的話，身體的內(nèi)分泌失調(diào)的話，毛發(fā)就會出現(xiàn)脫落，并且長得比較慢。很多男性若是需要每天刮胡子的話，不要嫌麻煩，這是一件值得高興的事情，說明體內(nèi)的雄性激素比較足，胡子長得比較快。相反胡子長得比較慢的男性，就要注意了，很有可能是雄性不太足了。
二、情緒容易出現(xiàn)波動，難以控制自己的情緒
男性和女性吵架，一般女性都會贏，不僅是男性的包容心比較強，也有男性雄性激素充足，對于自己的情緒比較好掌控的原因。男性對于自己的情緒的掌控力是比較高的，一般不會容易生氣，包容心也比較小。但若是男性體內(nèi)的雄性激素分泌的不足了，內(nèi)分泌失調(diào)，男性就容易出現(xiàn)情緒波動大，容易生氣暴躁易怒，不能掌控自己的情緒。男性若是某段時間出現(xiàn)情緒難以掌控的話，需要注意自己是否是雄性激素不足了。
三、體力和精力明顯下降，容易疲憊
男性四十歲之后，因為身體慢慢走向衰老，身體的機能衰退，體力和精力的下降是很正常的一件事，通常這個過程比較緩慢。若是男性出現(xiàn)明顯的體力和精力都下降的情況，體內(nèi)的雄性激素多半是分泌不足了。有的男性可能原來熬夜對第二天的精神也沒什么影響，但是卻發(fā)現(xiàn)自己若是熬夜，精神疲憊不說，還很難靠補覺補回來。以前上十樓不費力，現(xiàn)在上五樓都費勁。這樣的情況若是出現(xiàn)的話，需要調(diào)節(jié)身體了，尤其是對于45歲后的男性，不及時調(diào)節(jié)，衰老緊接著到來。
四、皮膚老化，身體發(fā)福
男性若是雄性激素的分泌不足的話，內(nèi)分泌失衡，形象就會受到影響，最常見的就是皮膚老化，皺紋增多，容易變胖。很多時候，體內(nèi)的雄性激素分泌不足是和衰老是如影隨形的，男性過了四十歲，身體的機能就會下降，分泌的雌激素就會減少，不注意調(diào)節(jié)自己的身體，衰老就會到來，出現(xiàn)皮膚長皺紋，身體發(fā)福。若是某段時間出現(xiàn)明顯的發(fā)胖和長皺紋，就要注意了，若不及時補充和調(diào)節(jié)，早衰也會到來的。
你知道母乳喂養(yǎng)的好處嗎?很多女性都不選擇母乳喂養(yǎng)，為了自己的身材，有的母親覺得母乳喂養(yǎng)很麻煩，覺得母乳喂養(yǎng)不健康，其實不是這樣的，導致母乳喂養(yǎng)對于人體有什么好處?下面就來具體的介紹關(guān)于母乳喂養(yǎng)的一些優(yōu)勢，看看它有怎樣的好處和功效。
母乳喂養(yǎng)有利于增進母子情感。俗話說，母子連心。新媽媽們通過嬰兒吮吸母親乳頭的刺激，能增進母親對嬰兒的撫愛、關(guān)愛、疼愛之情，嬰兒通過吮吸母乳，與母親有切膚之溫暖，切膚之親近，既感到安全，又感到高興。母乳喂養(yǎng)可以增加母子之間的關(guān)系，而且也可以培養(yǎng)感情，讓你真正的覺得是自己當了媽媽的狀態(tài)，不斷增進和升華。
母乳喂養(yǎng)方便快捷。母乳喂養(yǎng)的好處實在多，不僅經(jīng)濟實惠，而且方便快捷，是名副其實的隨吃隨有，很方便，很適合嬰兒少食多餐的需要。因為嬰兒進食不像大人，定時定量，嬰兒是喊吃就要吃，慢了就哭鬧不止，且無規(guī)律，如果選擇了其他的喂養(yǎng)方法，會讓你的寶寶得不到一些滿足和營養(yǎng)的需求，所以只有母乳喂養(yǎng)才能讓寶寶更加的有滿足感和適應的感覺。
母乳干凈、安全。母乳無可非議，它是喂養(yǎng)嬰兒的最佳食品。它安全、干凈、無毒，無任何副作用，是其它任何食品都無可比擬的，母乳喂養(yǎng)干凈衛(wèi)生，而且也可以讓嬰兒得到更加安全更加有營養(yǎng)的糧食的供給。
母乳喂養(yǎng)好不好?上面的這些小常識給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，母乳喂養(yǎng)的好處有很多，可以增強母子之間的感情，而且也可以有提高寶寶生長發(fā)育的作用，對于補充營養(yǎng)有好處，而且也可以滿足寶寶的需求，所以選擇母乳喂養(yǎng)是很重要的決定。
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