孕期壓力大孩子易患心臟病
【www.cndadi.net - 壓力大人群健康養(yǎng)生】
壓力過(guò)大會(huì)給我們的精神及身體健康帶來(lái)一系列的負(fù)面影響，而處于特殊時(shí)期的孕婦，如果壓力過(guò)大則負(fù)面影響更大，甚至可能會(huì)影響胎寶寶的發(fā)育，因此，孕媽媽一定要學(xué)會(huì)釋放和緩解壓力。孕媽媽壓力過(guò)大會(huì)怎樣？
孕媽媽壓力過(guò)大對(duì)胎寶寶的危害
1.導(dǎo)致流產(chǎn)
懷孕時(shí)如果壓力過(guò)大，孕婦體內(nèi)會(huì)大量釋放出一種激素，導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。孕婦壓力大體內(nèi)皮質(zhì)醇含量明顯升高，皮質(zhì)醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對(duì)維持健康的懷孕過(guò)程至關(guān)重要。因此，給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預(yù)防流產(chǎn)。
2.影響胎兒生長(zhǎng)
孕婦內(nèi)心壓力會(huì)阻礙胎兒的生長(zhǎng)，而這種現(xiàn)象往往早在第二三個(gè)月時(shí)就開(kāi)始出現(xiàn)。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。
3.導(dǎo)致嬰兒先天缺陷
婦女懷孕期間的精神壓力可導(dǎo)致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的婦女產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽(tīng)力缺陷和先天性心臟病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他嬰兒。如婦女懷孕前16個(gè)月以及懷孕期間發(fā)生了父母死亡、心臟病發(fā)作以及孕婦經(jīng)歷情緒波動(dòng)較大的事都屬于“重大變故”。
4.孩子易患心臟病、糖尿病
孕婦承受過(guò)產(chǎn)生嚴(yán)重精神壓力的不幸事件以后，生下的孩子相對(duì)更容易罹患胰島素依賴(lài)型糖尿病。而孕婦內(nèi)心經(jīng)常感到壓力會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響，并使胎兒未來(lái)罹患心臟病的危險(xiǎn)增加。
孕媽媽壓力過(guò)大對(duì)自身的危害
1.易致妊娠高血壓
懷孕女性在工作時(shí)血壓比不工作時(shí)要高，據(jù)一項(xiàng)新的研究顯示，同時(shí)工作和懷孕的女性，她們?cè)诠ぷ髌陂g的血壓明顯高于在家里。這樣就會(huì)增加患妊娠高血壓的危險(xiǎn)。懷孕期間的高血壓會(huì)引起心臟、腎臟和肝臟的損傷，對(duì)于母親和胎兒都存在著潛在的危險(xiǎn)。
2.易導(dǎo)致“胃腸神經(jīng)癥”
這類(lèi)孕婦通常是由于神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)而引起的以胃腸道癥狀為主要表現(xiàn)的神經(jīng)系統(tǒng)功能性疾病。前來(lái)看病的孕婦常常訴說(shuō)，消化不良，飽脹、胃部疼痛，或是吞咽困難，食物下咽時(shí)有堵堵牢的感覺(jué)。還有些患者會(huì)出現(xiàn)惡心、腹瀉或便秘以及妊娠反應(yīng)加重等癥狀。這些癥狀多與精神情緒的波動(dòng)相關(guān)。這些人在經(jīng)檢查后發(fā)現(xiàn)除少數(shù)患者有胃下垂外，大多數(shù)人胃腸道并沒(méi)有器質(zhì)性病變。
雖然我們無(wú)法完全避免壓力，但我們要學(xué)會(huì)釋放和緩解壓力，遇到事情不要一個(gè)人扛，多和家人朋友聊天，平?？啥嗦?tīng)聽(tīng)音樂(lè)散散步，這些都能使壓力得到緩解。
延伸閱讀
生活節(jié)奏緊張，我們面臨著來(lái)自各方面的壓力，生活的壓力，工作的壓力，可以說(shuō)男性的壓力更大一些。研究發(fā)現(xiàn)，男性是心臟病的易發(fā)人群，每周一心臟病的發(fā)病率格外高，這是為什么呢？男性朋友又該如何減壓呢？下面小編帶您去看看。
男性心臟病也有高發(fā)期
男性星期一易發(fā)心臟病，根據(jù)科學(xué)家最新統(tǒng)計(jì)，認(rèn)為一周中星期一成年男性承受的心理壓力最大，最容易犯心臟病，從而更需要他人的關(guān)心。
科學(xué)家對(duì)3320名男性進(jìn)行跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：星期一男性所承受的心理壓力最大，從而其自殺的概率要比其他時(shí)刻高出10%.因?yàn)樵诮?jīng)過(guò)周六、周日兩天的充分休息之后，男性一般會(huì)有一切又得重新開(kāi)始的想法，孤獨(dú)感和無(wú)助感會(huì)隨之大大增強(qiáng)。研究還表明，星期一早上男性更容易犯心臟病。對(duì)此，科學(xué)家建議：最好從星期一的午后再開(kāi)始繁重的工作，之前的一段時(shí)間只熱熱身就行了，這樣可以降低59%的心臟發(fā)病率。
星期一象征著新的開(kāi)始，男人的壓力也就會(huì)相應(yīng)的更大，為了自己的健康，為了自己不發(fā)生心臟病，男人注意一定不要思想壓力過(guò)大。
男性白領(lǐng)如何減壓？
一、面對(duì)壓力要有心理準(zhǔn)備：要充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來(lái)高競(jìng)爭(zhēng)性和高挑
戰(zhàn)性，對(duì)于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力。同時(shí)心態(tài)要保持正常、樂(lè)觀豁達(dá)，不為逆境心事重重。
二、要培養(yǎng)自己有一個(gè)寬廣豁達(dá)的胸懷：與人為善，大事清楚小事糊涂。鄭板橋一句難得糊涂傳誦至今，就是因?yàn)槠渲械莱隽巳松晾怼?/p>
三、豐富個(gè)人業(yè)余生活，發(fā)展個(gè)人愛(ài)好：生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫(huà)、書(shū)法、下棋、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等能給人增添許多生活樂(lè)趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，走向歡快和輕松。
四、放慢一下工作速度：如果你被緊張的工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你會(huì)做得更好。
五、合理地安排作息時(shí)間：嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能規(guī)律地進(jìn)行。
六、注意培養(yǎng)良好的心態(tài)：加強(qiáng)心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣。可以考慮與心理醫(yī)生交朋友，以期經(jīng)常得到他們的幫助。
七、保證充足的睡眠：不要冒犯自然規(guī)律，否則必遭自然法則的報(bào)復(fù)。
八、正確地評(píng)價(jià)自己：永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過(guò)不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)，未必是弱者的行為。
九、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系：家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動(dòng)的，家和萬(wàn)事興，無(wú)力齊家',恐怕也無(wú)力平天下.
有些朋友在回家之后會(huì)陷入一種沉默的狀態(tài)，即下班沉默癥,這也是壓力大的一種表現(xiàn)，如警察、醫(yī)生、IT人士等回到家中的時(shí)候會(huì)變得更加的沉默，希望這些人群要及時(shí)的為自己減壓。
秋冬季是心臟病的多發(fā)季節(jié)，除了必備一些心臟病的藥物之外，還需要飲食上的調(diào)節(jié)，保持心情舒暢，適量的運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠等等。下面跟小編一起了解保護(hù)心臟的二大招吧。
一、多事之秋，心臟易病發(fā)
俗語(yǔ)說(shuō)：一陣秋雨一陣寒。季節(jié)變換、天氣轉(zhuǎn)涼，醫(yī)院心血管病人開(kāi)始增多。
研究表明，急性心肌梗塞多發(fā)期有明顯的季節(jié)特點(diǎn)，高峰期在秋冬兩季。那么，為什么入秋后，心臟病人也進(jìn)入了多事之秋呢？這是因?yàn)?，氣候是心血管功能的晴雨表，心血管疾病的發(fā)作與氣候變化密切相關(guān)。
首先，氣溫下降使人體耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管收縮，血壓升高，心率增快，心臟的負(fù)擔(dān)也就增加了。
其次，天氣變冷能使血流緩慢，從而影響冠狀動(dòng)脈的血液供應(yīng)，同時(shí)使血液粘稠度增高，易于形成血栓。空氣寒冷還能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈的收縮甚至痙攣，直接影響心臟本身的血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
此外，溫差的變化，可使人機(jī)體免疫細(xì)胞倦怠，抵抗力下降，易導(dǎo)致呼吸道感染，影響肺部通氣功能，使心肌相對(duì)缺氧，也是誘發(fā)心臟疾病的常見(jiàn)因素。
二、如何保護(hù)好心臟
1、飲食有節(jié)
低脂飲食，高血壓患者應(yīng)低鹽。高血脂是血液中的隱形殺手，故應(yīng)少吃膽固醇含量高的食物，如內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)卵、蟹黃或奶油等。
肉類(lèi)宜選用魚(yú)類(lèi)及去皮家禽。不要吃禽皮，因?yàn)榍萜ず靖摺３床藭r(shí)，多用含不飽和脂肪酸高的植物油（如豆油、橄欖油），少用含飽和脂肪酸的動(dòng)物油（如牛油、豬油）。
五谷、蔬菜、水果類(lèi)含維生素和纖維素較多，在不提高血脂的情況下，能供給人所需要的全部熱量，故而不妨多吃點(diǎn)糙米雜糧、豆類(lèi)、胡蘿卜以及綠葉蔬菜和蘋(píng)果、梨、香蕉等水果。當(dāng)然，低脂不是無(wú)脂。一點(diǎn)肉不吃也是不科學(xué)的。從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，脂肪層也是心臟的必要保護(hù)層。
2、情緒有度
入秋后，老人發(fā)生血管疾病特別多，這固然和天氣有關(guān)，情緒因素同樣不容忽視。古人早就注意到人的情緒和健康的關(guān)系，認(rèn)為養(yǎng)生中養(yǎng)神為首，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情中任何一種都不能失調(diào)。
心臟不太健康者，在暴怒之時(shí)驟然停跳送了性命的報(bào)道并不少見(jiàn)。人在情緒極度興奮時(shí)，對(duì)心臟的危害非常大。不僅如此，任何惡劣的情緒，如極度緊張、焦慮、悲痛或憂愁等，均會(huì)危及心臟的健康。對(duì)于心臟病人，要學(xué)會(huì)減輕壓力與寬松精神，正確對(duì)待各種精神或環(huán)境的應(yīng)激事件。保持平和心境，節(jié)制情緒變化，喜怒有度，切忌大喜、大悲、大怒。
3、運(yùn)動(dòng)有道
人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身各個(gè)器官都得到了鍛煉，其中受益最大的是心臟。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，增加肌肉與血管彈性，并能使血液中的膽固醇下降。應(yīng)因人而異來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)，如老年人可選擇散步、慢跑、打太極拳等；身強(qiáng)力壯的年輕人，選擇就更多了。對(duì)于住高樓的人，爬樓梯也是一種鍛煉身體的好辦法。應(yīng)當(dāng)注意的是，心臟病人運(yùn)動(dòng)亦不能過(guò)量，否則反而會(huì)加重癥狀，應(yīng)以沒(méi)有疲乏、自我感覺(jué)良好為度。
除了吸煙、缺乏鍛煉、肥胖等因素可以增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)外，英國(guó)《每日郵報(bào)》近日還總結(jié)了以下鮮為人知的心臟病誘發(fā)因素。
1、家里兄弟多：睪丸素水平低的男性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也較高，而研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)男孩出生前，他的母親已經(jīng)生過(guò)其他兒子，那么他的睪丸素水平就低一些。
2、午夜后入睡：日本的研究人員發(fā)現(xiàn)，午夜后入睡的男性比午夜之前入睡的男性動(dòng)脈更僵硬一些。
3、與情人約會(huì)：美國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的性生活可以保護(hù)男性心臟，但偷情卻會(huì)增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
4、飲水量不夠：美國(guó)學(xué)者對(duì)2萬(wàn)名健康者的研究表明，每天喝水多于5杯的人死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比每天喝水少于2杯的人低很多。
5、更年期過(guò)早：美國(guó)學(xué)者對(duì)2500名女性研究后發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)早的女性更容易患心臟病。因?yàn)榕越^經(jīng)后，保護(hù)心臟的雌激素水平下降。
6、耳垂有褶皺：瑞典的研究人員發(fā)現(xiàn)，患冠心病的中年男性中，80%的人耳朵有褶皺。
7、不打疫苗：11-1月是疾病感染的高發(fā)期，也是心臟病的高發(fā)期。
8、無(wú)保護(hù)的性：加拿大學(xué)者發(fā)現(xiàn)，衣原體感染可以誘發(fā)心臟病。衣原體能夠降低免疫力，導(dǎo)致心臟感染，最終動(dòng)脈發(fā)生硬化，誘使心臟病發(fā)作。
9、生活很孤獨(dú)：丹麥學(xué)者發(fā)現(xiàn)，如果60歲以上的女性和50歲以上的男性孤獨(dú)地生活著，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。
10、起床太迅速：有心血管疾病的人起床動(dòng)作不要太“猛”，否則極容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。
現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏變得越來(lái)越快，同時(shí)工作中的壓力也會(huì)增加，現(xiàn)在一些高血壓、心臟病越來(lái)越趨于年輕化，這主要是因?yàn)閴毫^(guò)大而導(dǎo)致，壓力過(guò)大有可能會(huì)導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。
1、現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏變得越來(lái)越快，而且工作壓力也會(huì)加大，當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)就會(huì)出現(xiàn)精神緊張，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足、缺乏一定的運(yùn)動(dòng)等，如果再?zèng)]有良好的生活習(xí)慣，這樣就會(huì)導(dǎo)致心臟病的復(fù)發(fā)。
另外高壓過(guò)于緊張的工作就會(huì)刺激人體的交感神經(jīng)，交感神經(jīng)會(huì)導(dǎo)致心臟長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，副交感神經(jīng)會(huì)降低心臟的興奮性，當(dāng)兩者平衡時(shí)對(duì)身體最佳。如果長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，就會(huì)讓交感神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于太過(guò)于興奮，加大了心臟的負(fù)擔(dān)，心率加快，甚至?xí)霈F(xiàn)心律失常的情況下，如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到及時(shí)調(diào)整的話，心臟會(huì)受到一定的損害，甚至?xí)?dǎo)致一些意外心臟事件的發(fā)生。
2、長(zhǎng)期身體過(guò)度的疲勞會(huì)引起一些改變，比如煩躁情緒不能得到控制、焦慮、容易暴怒、記憶力減退、注意力不集中、總是健忘、睡眠質(zhì)量非常差、頭暈、性功能減退、頭痛、耳鳴、脫發(fā)非常的明顯，當(dāng)身體出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，應(yīng)該考慮到自己是否出現(xiàn)了疲勞過(guò)度，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整自己的工作節(jié)奏，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，這樣才能夠恢復(fù)體質(zhì)。
當(dāng)猝死前會(huì)有一定的表現(xiàn)比如胸悶、呼吸困難、心悸、心絞痛、面色發(fā)白、出大量的汗，當(dāng)出現(xiàn)上述情況時(shí)應(yīng)該立即攻停止工作，平躺休息，要服用一些藥物，如果不能得到緩解的話，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行救治。
3、高壓力的人群一定要學(xué)會(huì)排解自己的壓力，樹(shù)立良好的心態(tài)，合理的安排自己的生活以及工作，不要總是把工作帶到生活里面。學(xué)會(huì)放松，當(dāng)感覺(jué)壓力大時(shí)千萬(wàn)不能暴飲暴食也不能吸煙喝酒，可以采取看場(chǎng)電影或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，這樣能夠讓精神得到一定的放松。
4、平時(shí)一定要定期的去醫(yī)院做體檢，尤其是一些上班族，要定期的監(jiān)測(cè)血脂、血壓以及血糖，并且采取一些防治措施，這樣可以減少患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。定期的去醫(yī)院做體檢，及時(shí)的治療，這樣可以減少猝死的風(fēng)險(xiǎn)。心臟方面的檢查，除了做心電圖檢查之外要做心臟超聲的檢查，這樣可以檢測(cè)到心臟結(jié)構(gòu)是否出現(xiàn)了異常。
有些無(wú)先兆突發(fā)心肌梗死的患者，雖然得到了及時(shí)搶救，成功接受了介入或手術(shù)治療，效果很好，但術(shù)后癥狀并不減輕。經(jīng)過(guò)造影檢查后，卻并未發(fā)現(xiàn)異常。著名心肺血管病專(zhuān)家胡大一教授指出，這很有可能是心理及精神壓力造成的。
在我國(guó)，10幾年來(lái)對(duì)心血管病人的觀察中也發(fā)現(xiàn)，很多心血管疾病同時(shí)合并心理疾病，尤其是焦慮障礙和抑郁障礙的發(fā)病率非常高。
眾多臨床研究顯示，心血管疾病合并抑郁或焦慮的發(fā)病率高以及心理疾病對(duì)冠心病愈后有巨大的不良影響。
有關(guān)心理專(zhuān)家介紹，“雙心醫(yī)學(xué)”觀念從心臟器質(zhì)性問(wèn)題和心理問(wèn)題兩個(gè)方面對(duì)患者進(jìn)行干預(yù)，包括“雙心門(mén)診”、“雙心查房”和“雙心會(huì)診”。心臟內(nèi)科患者的精神心理問(wèn)題是復(fù)雜和多種多樣的，醫(yī)生的耐心解釋和與患者的溝通有時(shí)比先進(jìn)的診療技術(shù)更重要。
心理養(yǎng)生專(zhuān)家提示：各界人士應(yīng)認(rèn)識(shí)到心理疾病帶來(lái)的危害，一旦發(fā)現(xiàn)有心理上的一些異常現(xiàn)象，建議您及早診斷，以免錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)。
治療心臟病的民間偏方
偏方一
【組成】旱田草30克，紫丹參10克，薤白10克，白蔻仁6克?！居梅ā克宸?。
【附注】此方用于心絞痛。
偏方二
【組成】徐長(zhǎng)卿根15克，山楂15克，鹽膚木 30克?！居梅ā克宸?。
【附注】此方用于冠心病。
偏方三
【組成】芭蕉花250克，豬心1個(gè)?！居梅ā考铀疅醴！靖阶ⅰ看朔接糜谛慕g痛。
偏方四
【組成】土敗醬9克，柏子仁9克?！居梅ā垦心?，加豬肝60克，共蒸吃?！靖阶ⅰ看朔接糜陲L(fēng)濕性心臟病。
偏方五
【組成】茴心草3～9克?！居梅ā勘腔蚓茷橐鍦?。
偏方六
【組成】鮮定心散60克。【用法】水煎服。
【附注】此方用于冠心病。
偏方七
【組成】草柏枝適量，朱砂或柏子仁、白醋少許。【用法】水煎服。
【附注】此方用于心臟衰弱、心悸、咳嗽、痰中帶血。
偏方八
【組成】鮮澤漆莖葉60克，雞蛋2只。
注：民間偏方，請(qǐng)因病慎用，祝君健康!
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，是不是都對(duì)心臟病治療的偏方有了一定的了解呢!需要說(shuō)明的是，這里的偏方不一定都適合用，如果按照上述方法醫(yī)治有任何其他反應(yīng)的話，還是請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。偏方也不一定就能夠有有效的治療。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《孕期壓力大孩子易患心臟病》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“壓力大人群健康養(yǎng)生”專(zhuān)題供您欣賞！
