指甲小月牙引發(fā)健康大問題
養(yǎng)生大健康知識。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“指甲小月牙引發(fā)健康大問題”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
你是否曾聽說，指甲上有無小月牙，有幾個(gè)小月牙，這些都關(guān)乎你的健康大事？沒有月牙的同學(xué)惶恐不安，有月牙者喜上眉梢。這個(gè)月牙傳說到底是怎樣的
一、幾乎沒有月牙
很多人都是只有大拇指有一點(diǎn)點(diǎn)小月牙，其它手指則完全沒有月牙，極個(gè)別甚至連大拇指都沒有一丁點(diǎn)月牙，這種情況下，它們的身體會有什么樣的問題呢？如果您從來指甲上就沒有過月牙，而且還從不怕冷的話，那就不用擔(dān)心了，您的身體沒有什么太大問題。但是，如果您是像之前的這兩位一樣，以前月牙挺多，現(xiàn)在越來越少，甚至都沒有了，那問題可比較嚴(yán)重了。如果您指甲上幾乎沒有月牙，那說明您體內(nèi)的寒邪已經(jīng)什么嚴(yán)重了，從中醫(yī)角度講，就是極度的陰陽不調(diào)，寒熱不平衡，會帶來很多不適癥狀，甚至是嚴(yán)重疾病。
二、有4、5個(gè)月牙
如果您的指甲上像這樣只有4到6個(gè)左右的月牙，那說明您的身體已經(jīng)處于寒邪比較重的狀態(tài)，需要馬上進(jìn)行調(diào)理了。
三、有8到10個(gè)月牙
月牙過大也是??！原來，有些人，雖然指甲上的月牙有9個(gè)之多，但是卻都個(gè)頭太大了，比如大拇指上的這個(gè)月牙，都快占到指甲的一半了，這就說明他身體里有熱邪，也同樣屬于寒熱不平衡，會引發(fā)疾病。
究竟什么樣的月牙才是最健康的呢？
健康的月牙在個(gè)數(shù)上得達(dá)到8個(gè)以上，如果小拇指也有了月牙，那是比較好的情況，但是月牙的個(gè)頭絕對不能太大，占指甲總面積的五分之一最合適，超過五分之二的話就不太好了。
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導(dǎo)讀：指甲上的月牙數(shù)量、大小、顏色均能反映出一個(gè)人的健康狀況，一般而言，月牙的面積約是指甲的1/5，邊緣清晰，當(dāng)人身體出現(xiàn)疾病時(shí)，或顏色變化，或月牙減少，當(dāng)身體恢復(fù)的時(shí)候，月牙又恢復(fù)正常。
健康人的指甲：
中醫(yī)指出，正常指甲應(yīng)是紅潤含蓄，堅(jiān)韌而呈現(xiàn)弧形，平滑而有光澤，指甲蓋上的月牙清晰。健康人兩個(gè)手的拇指必須有月牙，食指和中指應(yīng)該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手要有八到十個(gè)月牙為最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六個(gè)月牙才算基本健康。
指甲上的月牙反映健康狀況：
1、健康人指甲的月牙面積大致是指甲的1/5，如果月牙面積小于指甲1/5，則表示精力不足、腸胃吸收能力差，說明身體有寒氣。
2、月牙如果大于1/5時(shí)，多意味著心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病，說明身上熱毒比較多。
3、如月牙突然變得晦暗、縮細(xì)、消失，往往意味著患有消耗性的疾病，或腫瘤、內(nèi)出血等。
4、一般小手指上沒有月牙，如果出現(xiàn)，說明腎中有熱毒。
5、中醫(yī)古書上記載，拇指通于肺，食指連于心，如果這兩個(gè)手指的月牙正常，則說明身體適中，不會出現(xiàn)健康問題。
專家指出，指甲上的月牙越少，表示精力越差，體質(zhì)越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。沒有月牙的，雖然不一定就表示有病，但要注意的是：無月牙的人，往往不病則已，一病就往往比較嚴(yán)重。此外，只剩下大拇指還有點(diǎn)月牙的朋友注意了，這意味著你的身體能量或許已開始不足了，疾病也會離你不遠(yuǎn)了。如發(fā)現(xiàn)月牙減少，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和黑色食品，如黑米，黑木耳等。盡量保持體力旺盛，此外要適當(dāng)鍛煉。
此外，判斷一個(gè)人是否患某種疾病，還應(yīng)該綜合其他方面的因素，通過各方檢查論證才能確定，不必因月牙一發(fā)生變化就心慌。
人們的指甲能夠反映出健康狀況，比如指甲上的月牙就能夠看出人體內(nèi)的營養(yǎng)情況，身體內(nèi)營養(yǎng)含量比較高的人，指甲上的月牙自然也就很大，如果指甲上沒有月牙，就證明身體里已經(jīng)極度缺乏營養(yǎng)了，有些人指甲上的月牙還有血絲，這可能是某些部位發(fā)生了病變，下面來了解一下指甲的月牙上有血絲是怎么回事？
考慮缺乏微量元素的可能；建議醫(yī)院血液科抽血檢查一下微量元素情況，根據(jù)檢查結(jié)果針對補(bǔ)充的，加強(qiáng)營養(yǎng)飲食均衡，可以服用21金維他。考慮是微量元素缺乏或者血虛引起的，建議去正規(guī)醫(yī)院檢查并接受治療，合理膳食，加強(qiáng)營養(yǎng)。
指甲內(nèi)血絲狀物，首先應(yīng)排除是否血管破裂出血。如因外傷致指甲出血，多為碎片形出血斑，顏色會很快變成褐色，且出血斑會隨著指甲的生長而逐漸移向指甲遠(yuǎn)端。當(dāng)然，要確診則必須看到病甲和做一些相關(guān)檢查。因一些內(nèi)科疾病，如亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎、消化道潰瘍、高血壓、惡性腫瘤、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等可見甲下線狀或裂片形出血，以拇指和小指最為常見。
指甲可以反應(yīng)健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病征。 意見建議： 指甲過白：慢性貧血或肝、腎有問題。 白斑：缺乏鋅，可由海產(chǎn)類、菠菜、菇類、五谷類、葵瓜子等攝取補(bǔ)充。 容易破裂：缺乏鐵質(zhì)，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五谷類等補(bǔ)充。 指甲過黃：缺乏維他命e，也可能是淋巴系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)有問題。維他命e可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 凹凸不平：若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。
導(dǎo)讀：人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。科學(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。
睡眠不足會引發(fā)哪些不良影響
睡眠是每人每天都必須的。良好的催眠藥是幫助失眠患者改善睡眠的成功手段和必要手段，能避免失眠對生命健康的嚴(yán)重危害。睡眠不足會引發(fā)下列不良影響：
1.容易引發(fā)事故
睡眠不足已成為現(xiàn)如今引發(fā)交通事故的重要因素之一，一個(gè)人在迷糊時(shí)開車的反應(yīng)速度等同于酒醉駕車的反應(yīng)。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國一年內(nèi)，有10萬起機(jī)動車事故以及1500起交通傷亡是由于疲勞駕車引起的。而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人。
據(jù)研究表明，睡眠不足以及睡眠質(zhì)量差的人群還容易發(fā)生工傷和意外。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，那些經(jīng)常抱怨白天睡眠不足的工人發(fā)生工傷的機(jī)率較大，還頻繁發(fā)生工作意外。而且他們因此請病假的次數(shù)也更多。
2.使人愚鈍
睡眠對于一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率變低。
其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著鞏固記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時(shí)候，你也許根本記不住你所學(xué)到的，所經(jīng)歷過的事情。
3.引發(fā)嚴(yán)重的健康問題
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病。據(jù)估計(jì)，有九成失眠患者（以難入睡和易醒為特點(diǎn)的人群）還伴有其它一些健康問題。
4.扼殺性生活
有關(guān)睡眠專家表示，那些缺乏睡眠的男性和女性有較低的性欲，對性生活提不起興趣。精力受損，睡眠不足，以及緊張感增加也許是最主要的原因。患有睡眠呼吸暫停的男性，也可能是導(dǎo)致性低迷的另一個(gè)因素。睡眠呼吸暫停，是一種干擾睡眠的呼吸疾病。一項(xiàng)發(fā)表在雜志上的文章提到，許多患有睡眠呼吸暫停的男性，其睪丸激素水平也相對降低。在這項(xiàng)研究中，將近半數(shù)患有嚴(yán)重睡眠呼吸暫停的男性，其在夜間分泌的睪丸激素水平異常低下。
5.睡眠不足可導(dǎo)致抑郁癥
隨著時(shí)間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項(xiàng)07年對于1萬人的調(diào)查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒有失眠的人高達(dá)五倍之多。實(shí)際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。
失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。
6.加速皮膚衰老
想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個(gè)晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會帶來黑眼圈。當(dāng)你沒有獲得充分的睡眠時(shí)，你的身體會釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。
7.令人健忘
想讓你的記憶力更清晰嗎？這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國和發(fā)過的研究者一致確定，一種被稱為尖波漣漪的大腦區(qū)域?qū)ｉT負(fù)責(zé)鞏固記憶。這種腦波也負(fù)責(zé)從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學(xué)到的信息。而尖波漣漪大部分都在人們深度睡眠時(shí)才出現(xiàn)。
8.睡眠不足可增重
睡眠不足可能會增加人的饑餓感，促使食欲增加。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，每天睡眠少于6小時(shí)的人，比每天睡7-9小時(shí)的人更有可能成為肥胖者。胃內(nèi)的饑餓激素可刺激饑餓感和大腦中的瘦素信號，從而抑制食欲。縮短睡眠時(shí)間會減少瘦素的分泌，提升饑餓激素的水平。睡眠不足不僅會刺激食欲，它同時(shí)也刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭。
9.增加死亡風(fēng)險(xiǎn)
英國研究人員曾經(jīng)觀察過1萬多名英國公務(wù)員的睡眠模式在二十多年內(nèi)，是如何影響他們的死亡率的。結(jié)果顯示，那些睡眠從7小時(shí)減少至5小時(shí)甚至更少的人，其患有疾病致死的風(fēng)險(xiǎn)增加將近一倍。尤其要強(qiáng)調(diào)的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機(jī)率增加一倍。
10.影響判斷力
缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由于無法準(zhǔn)確評估和明智地采取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。在這個(gè)生活節(jié)奏日益加快的世界，少睡覺正在成為一種光榮的象征。但睡眠專家表示，讓睡眠減少的行為是錯(cuò)誤的，你可能會得不償失。尤其是如果你正在從事一項(xiàng)以判斷力為重的工作時(shí)，睡眠不足帶來的影響將可能是個(gè)大問題。
健康的指甲應(yīng)該是半透明、有光澤、堅(jiān)韌而不易折斷的，能透出指甲下面甲床的淡粉色。
有的童鞋很著急：月牙！月牙！你忘了說每只手都要有4個(gè)月牙！哦，我是故意不說指甲月牙的。事實(shí)上，月牙并沒有大家想的那么神秘，月牙體現(xiàn)體質(zhì)的說法實(shí)在有點(diǎn)坑爹。
外向的月牙，內(nèi)向的月牙
月牙的學(xué)名叫甲半月或半月痕，是指甲生長過程中形成的自然現(xiàn)象。下面圖中標(biāo)出的甲基是一個(gè)角蛋白細(xì)胞的制造基地，不停地制造新的角蛋白細(xì)胞并保持指甲不停地生長。
剛產(chǎn)生的角蛋白細(xì)胞還是鮮活的，又圓又白。這些新生的細(xì)胞會推著上一代的細(xì)胞向外走。在推擠著走上甲根這段路程時(shí)，上一代的細(xì)胞們被越擠越扁并漸漸死去，同時(shí)開始變硬（而且因?yàn)樽叱隽思谆纳窠?jīng)范圍，所以我們剪指甲才不會痛）。
當(dāng)上一代的細(xì)胞進(jìn)入到甲床的可見部分時(shí)，大部分的角蛋白細(xì)胞已經(jīng)被“擠得”褪去白色變得半透明，并且已經(jīng)硬如小盾牌，承擔(dān)起了保護(hù)甲床的重任。
因?yàn)榧谆纳L速度是由中央向兩邊遞減，而角蛋白細(xì)胞變成半透明所需的時(shí)間卻不會因?yàn)樗幬恢玫牟煌淖?，因此就形成了這個(gè)弧形的白色與半透明的交界。如果白色的弧形剛好露出來，就是甲半月，也就是我們所說的月牙?？窗桑卵啦贿^是沒有完全角質(zhì)化的指甲。
也有些人可能因?yàn)橄忍斓募谆容^靠后或指甲的生長速度較慢（是天生，并非疾病導(dǎo)致）等原因使得甲半月羞澀地躲起來不肯露面。所以說，只有看不見的月牙，沒有不存在的月牙。不過，月牙看不出也不錯(cuò)啊，這表明你所有露出的指甲都十分堅(jiān)硬，能保護(hù)你的甲床。那些天生沒有月牙或月牙數(shù)不到8個(gè)的人，一樣能活得非常健康。
大拇指常有，小指常無
愛勞動的指甲長得快。大拇指堪稱五指的勞模，指甲磨損得快，自然長得快，月牙也就容易被推出來。這就解釋了大多數(shù)人的大拇指都有月牙，因?yàn)榇竽粗傅氖褂妙l率實(shí)在很高。
而小指相對其他四指就比較不愛勞動，所以小指指甲的生長速度就比其他四指要慢。因此小指的月牙比較少見。這大概就是俗話“8個(gè)月牙正好，10個(gè)月牙反傷身”的來歷吧。
但其實(shí)這話是沒有科學(xué)根據(jù)的，因?yàn)槟切┏３椾撉?、拉小提琴的人，因?yàn)槭褂眯≈傅念l率超出常人，小指指甲生長速度加快，所以月牙也會冒頭。還有些人的指甲天生就長得快，因此小指也會有月牙。
突然隱身or突然現(xiàn)身時(shí)，有問題
雖然五指的指甲生長速度有差異，但左右手的指甲生長速度是大體一致的，并不會因?yàn)橛依只蜃罄侄忻黠@差別。因此，兩只手指上的月牙基本是對稱的。
一個(gè)人的月牙數(shù)偶爾會多一個(gè)或少一個(gè)，這只是身體新陳代謝的正常變動讓指甲的生長速度有點(diǎn)變化而已，不用緊張。但有時(shí)候，月牙的變化也確實(shí)可以反映一些健康問題。前提是——你的月牙只是變得跟你以前很不同！而不是你的月牙與別人不同。
如果短時(shí)間內(nèi)，你從沒有月牙突然變得坐擁很多飽滿月牙，或者你本來飽滿的月牙們突然全部隱身，那就要小心是不是你的甲狀腺出了問題了。
甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，會讓整個(gè)身體的新陳代謝變得飛快，指甲的生長也不例外。因此，已經(jīng)有點(diǎn)硬但還沒褪成半透明的角蛋白會非常多。這樣一來，沒有月牙的人，就會有飽滿的月牙，而有月牙的人，月牙會變得越來越大。
如果是甲狀腺機(jī)能減低，就剛好相反，整個(gè)身體的新陳代謝變得很緩慢，指甲的生長也慢下來甚至趨于停止。角蛋白都已經(jīng)成熟，又沒有新的來補(bǔ)充的話，月牙自然越來越小直到消失。
身患重病或是營養(yǎng)不良時(shí)，甲基得不到充足的營養(yǎng)來制造角蛋白細(xì)胞，也可能讓月牙消失。另外，隨著年紀(jì)增長，身體的新陳代謝是越來越慢的，跟年輕時(shí)相比月牙也會小那么一點(diǎn)點(diǎn)（只能跟自己比哦）。
正常男性的乳房發(fā)育程度很低，所以常常被遺忘，男人們幾乎從來不會想到自己的乳房還會出問題。其實(shí)，乳房作為一個(gè)位于體表的器官，男性也應(yīng)對其重視才是。對于他們來說，乳房也可能是個(gè)事故多發(fā)地。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前國內(nèi)臨床男性患者約占乳腺癌患者的1%，大多為中老年人。
有乳腺就可能有乳癌
從理論上說，乳癌的發(fā)生是由于乳房細(xì)胞內(nèi)出現(xiàn)惡性的腫瘤組織，男性也具有乳腺組織，所以同樣也可能導(dǎo)致乳癌。只是由于生理結(jié)構(gòu)的差異，導(dǎo)致荷爾蒙的水平不一樣，所以女性罹患乳癌的幾率大于男性。
對于女性來說，乳腺腫瘤算不上是什么新鮮事，但對于男性來說，由于平時(shí)很少關(guān)注，因此就顯得更危險(xiǎn)。
據(jù)悉，由于男性乳房沒有小葉及腺泡的發(fā)育，因此乳房比女性要小得多，又因?yàn)槟行缘娜橄俳M織較薄弱，一旦發(fā)生乳腺腫瘤，很容易向四周擴(kuò)散，無需太長時(shí)間就能夠蔓延到乳房的皮膚和肌肉組織，這就是為什么男性乳腺癌患者往往在初次就診時(shí)病期就已經(jīng)是晚期的原因之一。
危險(xiǎn)癥狀有哪些？
正因?yàn)槟行缘娜榉啃?，所以?dāng)男性的乳房出現(xiàn)小的異物時(shí)，是很容易被覺察的。相對于女性來說，只要平時(shí)多注意，男性的乳房出現(xiàn)病變時(shí)，更容易提早發(fā)現(xiàn)問題。專家提醒，當(dāng)男性乳房出現(xiàn)以下情況時(shí)，應(yīng)該盡快去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查。
1、結(jié)塊和腫脹感。男性乳腺癌的主要癥狀是乳房內(nèi)腫塊常發(fā)生在乳暈周圍，質(zhì)地較硬，邊界不清，表面往往不光滑，活動度較差。
2、乳房皮膚凹陷。乳頭內(nèi)陷，偶爾伴有乳頭溢血。疼痛有時(shí)候不很明顯，但如果發(fā)現(xiàn)乳頭回縮，且累及皮膚，應(yīng)該提高警惕。
3、淋巴結(jié)腫大。乳癌腫瘤最大的特點(diǎn)就是容易轉(zhuǎn)移，所以如果發(fā)現(xiàn)腋下淋巴結(jié)長時(shí)間腫大也要特別小心。
男性如何預(yù)防乳癌？
平時(shí)注意保持乳房的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成乳房自查的好習(xí)慣。
隨時(shí)留意乳房出現(xiàn)的各種變化。如出現(xiàn)局部疼痛和壓痛現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)邊界不清的無痛性腫塊，乳頭向內(nèi)凹陷，或有分泌物時(shí)，應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)咨詢與檢查。
男人咪咪也需要你的寵愛
相對于女性，男性更喜歡服用滋補(bǔ)營養(yǎng)品，而大多數(shù)滋補(bǔ)品含有激素成分，要慎重選用。
1 、精心呵護(hù)照顧乳房，時(shí)刻注意清潔衛(wèi)生，不要輕易傷害到它們。
2 、處于發(fā)育青春期的男孩中，大致有40%～70%的人會出現(xiàn)不同程度的乳房發(fā)育，乳房發(fā)育帶有乳房內(nèi)局部疼痛和壓痛現(xiàn)象，這種現(xiàn)象不能忽視，應(yīng)該立即到醫(yī)院咨詢。
3 、在治療相關(guān)的乳房疾病時(shí)，不要隨意觸摸和刺激乳房。
4 、謹(jǐn)慎選用一些提高記憶力的滋補(bǔ)營養(yǎng)品，大多數(shù)滋補(bǔ)品含有雌性素，所以要慎重選用相關(guān)藥品。
在日常生活中許多人都說私下上的月牙可以反映一個(gè)人的身體健康狀況，但是并不是所有的月牙都是健康的，需要根據(jù)個(gè)人月牙的形狀，顏色等來進(jìn)行具體的判斷。甚至有許多人只知道手指甲上有月牙，而兵不知道腳指甲上也有月牙，腳趾甲上的月牙也是正常的，不需要擔(dān)心。
（一）什么是半月痕
在指甲下方五分之一處，出現(xiàn)一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為 小太陽。
指甲半月痕是陰陽經(jīng)脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。
半月痕的發(fā)育，要受營養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)的影響，當(dāng)消化吸收功能欠佳時(shí)，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。
半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息。
（二）半月痕的作用
中醫(yī)學(xué)說：
氣不耗歸于肝為血，血不耗歸于腎為精，精不耗歸于骨為髓。
這就是精髓的由來。精髓也是元?dú)獾乃?。半月痕由于顯示的信息正是精氣的狀 況，可見其重要性。
元?dú)獾淖饔茫?/p>
1、濡養(yǎng)全身五臟六腑。
2、推動五臟六腑氣血的正常運(yùn)行。
3、抗御外邪（免疫功能）。
4、長壽抗衰老物質(zhì)。
5、遺傳物質(zhì)。
中醫(yī)有句話：精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。
由此可見，精髓元?dú)獾闹匾?。在日常生活里，及時(shí)恢復(fù)精氣神，保養(yǎng)好身體，有利于我們的身體健康。當(dāng)精力不足時(shí)，重要的補(bǔ)充首先是蛋白質(zhì)。
中醫(yī)學(xué)說：“精不足補(bǔ)之以味。”
這就是說，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物（逢黑補(bǔ)腎）、種籽性食物、胚胎性食物等。堅(jiān)持一個(gè)月以后，就可以看到半月痕出現(xiàn)了，顯示精力得到一定的恢復(fù)。
（三）正常半月痕
1、數(shù)量
半月痕的數(shù)量，雙手要有8--10個(gè)為好。
2、形態(tài)
半月痕的面積占指甲五分之一為好。
3、顏色
半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。
可以從我們的指甲上來看出健康，正常情況下我們指甲應(yīng)該是平滑無橫紋并且伴有少量的月牙，一旦指甲上出現(xiàn)了橫紋或者豎紋、白色斑點(diǎn)，就說明身體出現(xiàn)了問題。
怎么從指甲上看是否健康？
1、月牙的數(shù)量
月牙主要是指甲最底部的白色東西，正常情況下半月牙應(yīng)該達(dá)到8個(gè)左右，面積占指甲的1/5,顏色呈現(xiàn)奶白色。月牙越少說明人體的精力越差，而且濕氣越嚴(yán)重。尤其是沒有月牙的人群容易生病，月牙多的人說明體內(nèi)陽氣過盛，這類人群臟腑功能強(qiáng)壯、容易上火、脾氣暴躁，甚至?xí)霈F(xiàn)高血糖、高血壓、中風(fēng)等。
2、指甲出現(xiàn)豎紋
身體過度勞累、用腦過度、神經(jīng)衰弱、長時(shí)間的睡眠不足等，指甲上就會出現(xiàn)豎紋，這類人群免疫力比較低，臟腑功能弱，容易患上慢性疾病尤其是肝臟疾病。一定要保養(yǎng)身體，及時(shí)的去醫(yī)院做檢查
3、指甲出現(xiàn)橫紋
若是營養(yǎng)不良、飲食方面不規(guī)律、總是挑食偏食、長期熬夜就會導(dǎo)致指甲上出現(xiàn)橫紋。指甲上出現(xiàn)橫紋說明身體患上了慢性消化系統(tǒng)的疾病，甚至?xí)饑I吐、腹瀉等。
4、指甲不平整，有白色斑點(diǎn)
當(dāng)指甲上出現(xiàn)不規(guī)則的白色渾濁、沒有光澤且不平整時(shí)或者指甲肥厚、有破損、發(fā)黃，這說明手指受到了真菌的感染比如灰指甲。當(dāng)指甲上出現(xiàn)白色斑點(diǎn)說明肝臟出了問題，要及時(shí)去醫(yī)院做檢查。
5、指甲脆弱容易斷
指甲脆弱容易斷裂可能是因?yàn)闋I養(yǎng)不良，身體大量的缺乏鋅、鈣、維生素b、維生素a導(dǎo)致的。
如何保住手指甲的月牙？
如果發(fā)現(xiàn)月牙減少的話可以為身體補(bǔ)充黑色食物和蛋白質(zhì)，比如黑木耳、黑米，要保持精力的旺盛，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉身體，避免長時(shí)間熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活，注意營養(yǎng)的均衡，盡量不要挑食和偏食，保持樂觀的心態(tài)。
指甲有幾個(gè)月牙正常
從外觀看，正常的月牙呈灰白色，精力越充沛則月牙越白，反之月牙越差越模糊。
有的甚至于像毛玻璃那樣模糊的，可能會預(yù)示有慢性消耗性疾病的發(fā)生。
從數(shù)量看，大拇指必須有月牙。
健康的人兩個(gè)手的拇指必須有月牙，食指和中指應(yīng)該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手要有8—10個(gè)月牙為最好。
一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，至少有6個(gè)月牙才算基本健康。
從大小看，太小預(yù)示消化不好。一般而言，月牙的面積約是指甲的1/5，邊緣清晰。如果小于1/5，可能意味著精力不足、腸胃吸收能力差。
如月牙 突然變得晦暗、縮細(xì)、消失，則可能意味著患有消耗性的疾病，如腫瘤、內(nèi)出血等。
發(fā)現(xiàn)月牙減少，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣，營養(yǎng)不足的要補(bǔ)充營養(yǎng)，營養(yǎng)過剩的要多 吃素食， 總之要做到平衡膳食、營養(yǎng)均衡。
指甲上的月牙代表什么
1、指甲上的月牙代表什么
正常的月牙痕數(shù)量是8-10個(gè),且大拇指上必須要有月牙痕。凡是多余8個(gè),小指上也有月牙痕者屬于熱性體質(zhì)。此類人多體內(nèi)陽氣旺盛、臟腑功能強(qiáng)壯,身體素質(zhì)好,不怕冷。但是在病癥情況下容易出現(xiàn)臟腑功能亢進(jìn)、面色紅、口干、上火、便秘、易怒的現(xiàn)象。除此以外,月牙痕多余8個(gè)的熱性體質(zhì)者患高血壓、高血糖、中風(fēng)的幾率都相對較高。 月牙痕數(shù)量少,甚至只有大拇指上有月牙痕者屬于寒性體質(zhì)。此類人多臟腑功能低下,氣血運(yùn)行緩慢,身體素質(zhì)較差。平時(shí)多有臉色蒼白、精神不振、手腳冰涼、嗜睡怕冷的現(xiàn)象。 月牙痕邊界模糊,顏色與指甲相近者屬于寒熱交錯(cuò)、陰陽失調(diào)型。此類人體內(nèi)陰陽盛衰變換,寒熱體質(zhì)的變換可因?yàn)椴煌瑫r(shí)期,不同的保養(yǎng)而改變。
2、指甲上沒有月牙是怎么回事
手指的月牙如果太小則說明血壓太低。完全看不到半月甲的人,大多有貧血或者神經(jīng)衰弱的癥狀。牙比較小的或是根本沒有的,心氣則要弱一些,血循環(huán)可能不是很好?？蓮淖⒁怙嬍成现?多吃高蛋白的食物,多喝高能量飲食,加強(qiáng)體育鍛煉。
3、什么是半月痕
在指甲下方五分之一處,出現(xiàn)一條白色弧形的痕跡,這就是半月痕,也有人稱之為小太陽。指甲半月痕是陰陽經(jīng)脈界線,是人體精氣的代表,故也稱為“健康圈”。
半月痕的發(fā)育,要受營養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)的影響,當(dāng)消化吸收功能欠佳時(shí),半月痕就會模糊、減少,甚至消失。
半月痕的狀況,顯示出人體健康狀況的信息。
守住月牙就是守住健康
若是孩子手指甲上沒發(fā)現(xiàn)有月牙怎么辦?李彤表示,在小孩子沒有發(fā)育之前,是沒有月牙的,對此父母不必過于驚慌,等到孩子發(fā)育了,月牙會自然長出來。此外,大人夜生活、性生活過多,月牙會隱褪消失,也很難長出來,因此建議不要長期熬夜和縱欲。
專家表示,月牙越少,表示精力越差,體質(zhì)越差,免疫力越弱,也意味著人越容易疲勞。沒有月牙的,雖然不一定就表示有病,但要注意的是:無月牙的人,往往不病則已,一病就往往比較嚴(yán)重。此外,只剩下大拇指還有點(diǎn)月牙的朋友注意了,這意味著你的身體能量或許已開始不足了,疾病也會離你不遠(yuǎn)了。如發(fā)現(xiàn)月牙減少,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和黑色食品,如黑米,黑木耳等。盡量保持體力旺盛,此外要適當(dāng)鍛煉。判斷一個(gè)人是否患某種疾病,還應(yīng)該綜合其他方面的因素,通過各方檢查論證才能確定,不必因月牙一發(fā)生變化就心慌。
指甲上的月牙少可以吃什么調(diào)理
1、黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
2、黑米
具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。
3、黑蕎麥
可藥用,具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后,適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
4、黑棗
含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘,具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
新媽媽很多都不知道怎樣觀察寶寶的健康情況，從何觀察？其實(shí)無論大人還是孩子，身體一旦出現(xiàn)某些疾病，或者營養(yǎng)素的缺乏，都會反映在指甲上面。寶寶指甲情況反映的健康問題，你都了解多少呢？今天小編就給大家詳細(xì)介紹一下。
一、甲根上長滿倒刺
寶寶眼淚汪汪地伸過小指頭給媽媽看：媽媽，好疼！媽媽一看，驚叫起來：怎么回事啊，寶貝！仔細(xì)一看，原來是寶寶好幾個(gè)指甲的甲根周圍都長滿倒刺，寶寶好奇，就拔掉了一根。
原因：
倒刺在醫(yī)學(xué)上稱為逆剝。寶寶長倒刺多是由于咬指甲或與粗糙物體的摩擦造成，也與營養(yǎng)不均衡、缺乏維生素引起的皮膚干燥有關(guān)。
解決的方法：
1、出現(xiàn)倒刺不要用手拉扯，應(yīng)用指甲刀剪去。
2、建議多吃水果，補(bǔ)充維生素。
3、干燥的季節(jié)要給寶寶的小手涂上無刺激、含油份的護(hù)膚霜，像羊毛脂、硅霜、維生素E霜等。
二、指甲出現(xiàn)白色斑點(diǎn)
細(xì)心的家長朋友很容易發(fā)現(xiàn)寶寶指甲上出現(xiàn)的白色斑點(diǎn)，其中還有大點(diǎn)的云朵狀。
原因：
紅、光滑、亮澤的弧形小指甲，代表寶寶很健康。但如果寶寶指甲出現(xiàn)白點(diǎn)、或者絮狀的白斑，可能是蛔蟲癥或胃腸道有病、或貧血、營養(yǎng)不良等，也可能是由于受到擠壓、碰撞，使甲根部甲母質(zhì)細(xì)胞受到損傷導(dǎo)致。損傷所致的白點(diǎn)隨著指甲向上生長會被剪掉，而疾病所導(dǎo)致的白點(diǎn)會反復(fù)出現(xiàn)。
解決的方法：
1、寶寶指甲反復(fù)出現(xiàn)白點(diǎn)者，須到醫(yī)院檢查。
2、如確診是因?yàn)闋I養(yǎng)不良或者缺乏微量元素引起，則應(yīng)在食物中相應(yīng)補(bǔ)充。
3、應(yīng)注意在寶寶玩耍的地方做好各項(xiàng)保護(hù)措施，比如加固房門、柜門的開關(guān)裝置。
4、最好不要讓寶寶玩開、關(guān)門等容易夾手的游戲。
三、指甲粗糙不平
原因：
寶寶指甲凹凸不平，是缺鈣、鋅的一種表現(xiàn)。 向上隆起，是維生素B缺乏所造成的。 向下凹陷，寶寶可能得了熱病，如麻疹、肺熱、猩紅熱等，也可能是代謝異?；蚱つw病等原因?qū)е隆?/p>
解決的方法：
1、改變寶寶挑食的習(xí)慣，盡量豐富寶寶的食譜，適當(dāng)吃一些粗糧。
2、做飯和做菜的過程中要講究方法，盡量減少維生素的流失。
3、可在食譜中增加蛋黃、動物肝腎、綠豆和深綠色蔬菜等富含維生素的食物。
四、指甲脆弱不堪
寶寶的指甲尖有明顯的斷裂痕跡，而且甲板比較薄脆、甲尖有分層現(xiàn)象。
原因：
這種現(xiàn)象可見于扁平苔蘚等皮膚病，但更多是由于指甲營養(yǎng)不良引起的。指甲中97%的成分是蛋白質(zhì)，所以補(bǔ)充蛋白質(zhì)對寶寶很重要，而且微量元素的補(bǔ)充也必不可少。
解決的方法：
1、寶寶的進(jìn)食量有限，給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，適當(dāng)吃些魚、蝦等高蛋白食物。
2、核桃、花生能使指甲堅(jiān)固。
3、微量元素鋅、鉀、鐵的補(bǔ)充對指甲的健康必不可少。富含鋅的食物主要有動物瘦肉、肝臟、蛋類和牡蠣、蝦皮等，以及堅(jiān)果類及香蕉、葡萄。
五、指甲發(fā)紅
寶寶的指甲甲半月有些深紅，嘴唇也有些暗紅，這多半是心臟方面的問題。
原因：
寶寶指甲的顏色?？煞从硨殞毜难h(huán)和營養(yǎng)狀況。甲半月出現(xiàn)深紅色，多是心臟病的征兆；淡紅色多是貧血導(dǎo)致。
解決的方法：
1、發(fā)現(xiàn)寶寶指甲顏色異常最好到醫(yī)院作檢查。
2、預(yù)防寶寶貧血，可以在食譜中增加含鐵食物如大豆、牛肉、菠菜、葡萄干，也可吃一些寶寶補(bǔ)血口服液等。
六、指甲出現(xiàn)怪異的顏色
原因：
甲板變黃，可能是因?yàn)檫^多使用了含胡蘿卜素的食物，也可能是遺傳導(dǎo)致的。但是，黃甲、綠甲、灰甲、黑甲等多半是真菌感染引起。
解決的方法：
1、手部濕熱多汗易發(fā)真菌感染，所以要保持寶寶手部皮膚的清潔干燥，不要讓寶寶長時(shí)間玩水，洗手后用毛巾把手擦干。
2、家里其他人出現(xiàn)了真菌感染，要注意和寶寶隔離，避免交叉感染。
3、如寶寶手指甲真感染上真菌，可采用以下治療方法：輕輕削除病甲，外擦35%冰醋酸溶液或擦用治療甲癬的藥膏，堅(jiān)持3個(gè)月以上才能有效。
寶寶愛咬指甲怎么辦
原因：
1、如果是3歲以前嬰幼兒，這種現(xiàn)象是正常的。
2、缺少微量元素，需及時(shí)補(bǔ)充。
3、家長對孩子的衛(wèi)生和健康關(guān)心不夠，缺乏良好的衛(wèi)生習(xí)慣，指甲長了不修剪，而用牙代剪，久而久之，便形成了一種不良習(xí)慣。
4、家庭不和，父母關(guān)系緊張，孩子經(jīng)常得不到父母的關(guān)愛和缺乏家庭的溫暖感，使小孩心靈受到傷害或壓抑，導(dǎo)致情緒緊張，孩子會用吮咬手指來轉(zhuǎn)移注意力，排解不良情緒。或者孩子處于孤獨(dú)寂寞當(dāng)中，靠啃指甲打發(fā)時(shí)光。
5、學(xué)習(xí)壓力大，家長期望值過高，使孩子心理負(fù)擔(dān)過重，不自覺的咬手指分散精神、減輕壓力。
心理疏導(dǎo)：
1、家長不呵斥打罵。對孩子的吸吮手指和咬指甲的行為，在進(jìn)行矯正時(shí)，態(tài)度要和藹親切，語言動作要輕柔，千萬不要大聲呵斥、恐嚇、打罵，不要采取簡單粗暴的禁止，因?yàn)檫@樣只會強(qiáng)化這種行為，使孩子感到更緊張，甚至產(chǎn)生自卑感、孤獨(dú)感等不健康心理。直接告訴孩子，吸吮手指頭是小小孩的動作，是小小孩的習(xí)慣，如今你已經(jīng)長大了，再這樣做是很難為情的。而且要指出這是不良習(xí)慣，不衛(wèi)生，容易引起疾病。
2、對于孩子因吸吮行為及咬指甲行為，遭受小朋友譏笑時(shí)，要給予孩子心理上的支持與安慰，要鼓勵孩子改掉這種不良行為，在小朋友面前樹立孩子的良好形象，千萬不要在眾人的面前呵斥孩子，以免損傷孩子的自尊心，削弱孩子改掉不良行為的信心。
3、多關(guān)注孩子的心理需求，注意滿足孩子被愛和被關(guān)懷的情感要求，多與孩子在一起，交流感情，并多進(jìn)行肌膚間的接觸，陪孩子做游戲，陪孩子睡覺，在睡覺前給孩子以撫摸等溫情，使孩子有充足的幸福感和滿意感。
4、轉(zhuǎn)移注意力。讓孩子常和小朋友一起玩耍、談心、讀書。
鼓勵孩子多與同伴玩耍，給孩子安排一些合適的手工活動，盡量使他們不閑待著，如讓孩子玩積木、玩沙子、畫畫、做游戲等，以把孩子的注意力引向健康向上、快樂、活潑的活動中，以使孩子忘記這種不良行為。
5、適當(dāng)調(diào)整對孩子的要求，不要對孩子力求完美，不要過分強(qiáng)調(diào)競爭，不要對孩子不斷加壓，而要為他創(chuàng)設(shè)一個(gè)寬松的、溫和的家庭環(huán)境，讓他感到安全可信。你可以采用適當(dāng)?shù)姆绞?，如講故事、唱歌、旅游、游戲等，讓孩子宣泄內(nèi)心的情緒，體會到父母對他的關(guān)愛，增強(qiáng)自信心，逐漸克服情緒障礙。隨著孩子情緒的調(diào)適，一些不良的行為習(xí)慣也會逐漸得到改變。
6、可在孩子指甲上，涂苦味劑（如黃連），使孩子產(chǎn)生厭惡感，多鼓勵孩子進(jìn)行戶外活動，多一些關(guān)愛，減輕其壓力。
7、上述方法無效者，可考慮在其口腔內(nèi)安裝以重金屬顎槽，使孩子很難將手指插入口中，持續(xù)放置半年，可達(dá)到糾正的目的。
8、個(gè)別孩子可在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用抗焦慮和抗強(qiáng)迫藥物。 總之，家長一定要有耐心，任何粗暴的斥責(zé)、恐嚇不但無效，還會加重孩子的心理壓力，甚至使其產(chǎn)生逆反心理，加重咬手指的習(xí)慣。
結(jié)語：寶寶指甲情況反映的健康問題，家長朋友還是有必要詳細(xì)了解的。只有掌握了相關(guān)的醫(yī)學(xué)常識，才能避免和減少疾病帶來的痛苦。
口腔潰瘍
在炎炎夏日來臨之際，很多人因胃口變差而選擇酸、辣等偏刺激性的食物。另外，夏季晝長夜短，人們通常晚睡或者熬夜，許多年輕人喜歡在路邊吃燒烤、喝啤酒，而飲食習(xí)慣最容易造成口瘡的發(fā)作。很多人都認(rèn)為指甲上有月牙的就是健康，沒月牙的就是不健康的。但是并不是所有人都有??！難道沒有月牙的人都不健康？真的能從月牙看出我們的健康情況嗎？
根據(jù)中醫(yī)手診原理，正常指甲應(yīng)是紅潤含蓄，堅(jiān)韌而呈現(xiàn)弧形，平滑而有光澤，指甲蓋上的月牙清晰。月牙是人體精力是否充沛、是否健康的晴雨表,精力越充沛則月牙越白，反之月牙越差越模糊。一般而言，月牙的面積約是指甲的五分之一，邊緣清晰。人的身體有疾病時(shí)，一般都能通過月牙顯示出來，或顏色變化，或月牙減少，當(dāng)人的身體通過調(diào)理恢復(fù)健康后，月牙則會慢慢地重新顯露出來。
月牙太大或者太小都不正常
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一個(gè)人手指甲上的月牙如果弧度適宜、光澤好，就表明此人的氣血旺盛；如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，血液循環(huán)不好，身體狀況也不如從前。特別是當(dāng)它突然有了明顯的改變，或者長期存在異常表現(xiàn)時(shí)，尤其應(yīng)引起注意。那些指甲月牙過小或過大的人都表示身體有一定的異樣或病痛。
過大的人
表示其經(jīng)常處于一種焦慮、緊張的狀態(tài)，這在腦力勞動者中比較多見；胃腸道潰瘍患者要小心胃潰瘍；心血管疾病患者要警惕腦溢血。
過小或消失的人
一般消化功能差一些，身體相對較弱，容易疲勞，如果本身患有胃腸道疾病則應(yīng)提防十二指腸潰瘍。當(dāng)然疾病的確定還需要結(jié)合其他癥狀和醫(yī)學(xué)檢查，最后由醫(yī)生來作出診斷。
由于指甲月牙的發(fā)育受營養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)等多方面的影響，所以按照中醫(yī)精不足補(bǔ)之以味的原則，可以通過補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如奶類、蛋類、豆類、魚類等，以及黑色食品，如黑米、黑木耳以及一些種子類食物來進(jìn)行調(diào)理，并適當(dāng)增加鍛煉。
