指甲月牙并不是健康的血條
健康的養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“指甲月牙并不是健康的血條”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
健康的指甲應(yīng)該是半透明、有光澤、堅(jiān)韌而不易折斷的，能透出指甲下面甲床的淡粉色。
有的童鞋很著急：月牙！月牙！你忘了說(shuō)每只手都要有4個(gè)月牙！哦，我是故意不說(shuō)指甲月牙的。事實(shí)上，月牙并沒(méi)有大家想的那么神秘，月牙體現(xiàn)體質(zhì)的說(shuō)法實(shí)在有點(diǎn)坑爹。
外向的月牙，內(nèi)向的月牙
月牙的學(xué)名叫甲半月或半月痕，是指甲生長(zhǎng)過(guò)程中形成的自然現(xiàn)象。下面圖中標(biāo)出的甲基是一個(gè)角蛋白細(xì)胞的制造基地，不停地制造新的角蛋白細(xì)胞并保持指甲不停地生長(zhǎng)。
剛產(chǎn)生的角蛋白細(xì)胞還是鮮活的，又圓又白。這些新生的細(xì)胞會(huì)推著上一代的細(xì)胞向外走。在推擠著走上甲根這段路程時(shí)，上一代的細(xì)胞們被越擠越扁并漸漸死去，同時(shí)開(kāi)始變硬（而且因?yàn)樽叱隽思谆纳窠?jīng)范圍，所以我們剪指甲才不會(huì)痛）。
當(dāng)上一代的細(xì)胞進(jìn)入到甲床的可見(jiàn)部分時(shí)，大部分的角蛋白細(xì)胞已經(jīng)被“擠得”褪去白色變得半透明，并且已經(jīng)硬如小盾牌，承擔(dān)起了保護(hù)甲床的重任。
因?yàn)榧谆纳L(zhǎng)速度是由中央向兩邊遞減，而角蛋白細(xì)胞變成半透明所需的時(shí)間卻不會(huì)因?yàn)樗幬恢玫牟煌淖儯虼司托纬闪诉@個(gè)弧形的白色與半透明的交界。如果白色的弧形剛好露出來(lái)，就是甲半月，也就是我們所說(shuō)的月牙?？窗?，月牙不過(guò)是沒(méi)有完全角質(zhì)化的指甲。
也有些人可能因?yàn)橄忍斓募谆容^靠后或指甲的生長(zhǎng)速度較慢（是天生，并非疾病導(dǎo)致）等原因使得甲半月羞澀地躲起來(lái)不肯露面。所以說(shuō)，只有看不見(jiàn)的月牙，沒(méi)有不存在的月牙。不過(guò)，月牙看不出也不錯(cuò)啊，這表明你所有露出的指甲都十分堅(jiān)硬，能保護(hù)你的甲床。那些天生沒(méi)有月牙或月牙數(shù)不到8個(gè)的人，一樣能活得非常健康。
大拇指常有，小指常無(wú)
愛(ài)勞動(dòng)的指甲長(zhǎng)得快。大拇指堪稱五指的勞模，指甲磨損得快，自然長(zhǎng)得快，月牙也就容易被推出來(lái)。這就解釋了大多數(shù)人的大拇指都有月牙，因?yàn)榇竽粗傅氖褂妙l率實(shí)在很高。
而小指相對(duì)其他四指就比較不愛(ài)勞動(dòng)，所以小指指甲的生長(zhǎng)速度就比其他四指要慢。因此小指的月牙比較少見(jiàn)。這大概就是俗話“8個(gè)月牙正好，10個(gè)月牙反傷身”的來(lái)歷吧。
但其實(shí)這話是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，因?yàn)槟切┏３椾撉?、拉小提琴的人，因?yàn)槭褂眯≈傅念l率超出常人，小指指甲生長(zhǎng)速度加快，所以月牙也會(huì)冒頭。還有些人的指甲天生就長(zhǎng)得快，因此小指也會(huì)有月牙。
突然隱身or突然現(xiàn)身時(shí)，有問(wèn)題
雖然五指的指甲生長(zhǎng)速度有差異，但左右手的指甲生長(zhǎng)速度是大體一致的，并不會(huì)因?yàn)橛依只蜃罄侄忻黠@差別。因此，兩只手指上的月牙基本是對(duì)稱的。
一個(gè)人的月牙數(shù)偶爾會(huì)多一個(gè)或少一個(gè)，這只是身體新陳代謝的正常變動(dòng)讓指甲的生長(zhǎng)速度有點(diǎn)變化而已，不用緊張。但有時(shí)候，月牙的變化也確實(shí)可以反映一些健康問(wèn)題。前提是——你的月牙只是變得跟你以前很不同！而不是你的月牙與別人不同。
如果短時(shí)間內(nèi)，你從沒(méi)有月牙突然變得坐擁很多飽滿月牙，或者你本來(lái)飽滿的月牙們突然全部隱身，那就要小心是不是你的甲狀腺出了問(wèn)題了。
甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，會(huì)讓整個(gè)身體的新陳代謝變得飛快，指甲的生長(zhǎng)也不例外。因此，已經(jīng)有點(diǎn)硬但還沒(méi)褪成半透明的角蛋白會(huì)非常多。這樣一來(lái)，沒(méi)有月牙的人，就會(huì)有飽滿的月牙，而有月牙的人，月牙會(huì)變得越來(lái)越大。
如果是甲狀腺機(jī)能減低，就剛好相反，整個(gè)身體的新陳代謝變得很緩慢，指甲的生長(zhǎng)也慢下來(lái)甚至趨于停止。角蛋白都已經(jīng)成熟，又沒(méi)有新的來(lái)補(bǔ)充的話，月牙自然越來(lái)越小直到消失。
身患重病或是營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，甲基得不到充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)制造角蛋白細(xì)胞，也可能讓月牙消失。另外，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，身體的新陳代謝是越來(lái)越慢的，跟年輕時(shí)相比月牙也會(huì)小那么一點(diǎn)點(diǎn)（只能跟自己比哦）。
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導(dǎo)讀：隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的科學(xué)保健知識(shí)越來(lái)越全面。很多專家說(shuō)的話，都表示深信不疑，比如說(shuō):喝礦泉水一定健康，新鮮蔬菜一定更健……
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的科學(xué)保健知識(shí)越來(lái)越全面。很多專家說(shuō)的話，都表示深信不疑，比如說(shuō):喝礦泉水一定健康，新鮮蔬菜一定更健康等等。不過(guò)，有些養(yǎng)生方法我們可以參考，但是也有些養(yǎng)生方法，不但起不到身體保健的功效，甚至還會(huì)危害我們的健康。所以說(shuō)對(duì)于健康的知識(shí)，我們需要論證實(shí)踐，不能一味的保持相信的態(tài)度。
一、喝礦泉水絕對(duì)可以放心
很多人說(shuō)礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)人體 更有益。但是礦泉水也會(huì)受到土地中有害物質(zhì)(如汞和鎘)的污染。對(duì)16個(gè)國(guó)家出產(chǎn)的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)礦泉 水更容易受到危險(xiǎn)微生物和細(xì)菌的污染，其中蘊(yùn)含的致病微生物要比想象中的多得多。
二、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
如果是指剛從菜地里采摘下來(lái)的新鮮蔬菜，這種說(shuō)法沒(méi)有任何 問(wèn)題。但事實(shí)上我們吃到的蔬菜大都沒(méi)有那么新鮮了，而通常都是儲(chǔ)存了幾天之久的了，其維生素也在儲(chǔ)存的過(guò)程中逐漸地?fù)p失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就 能保持更多的維生素，因?yàn)槭卟瞬烧蠹此賰觯湍芎芎玫胤乐沽司S生素的流失。
三、葡萄糖能使人保持極佳的狀態(tài)
雖然葡萄糖快速提供的閃電能可以使人短時(shí)間內(nèi)頭腦清醒、精神飽滿，但這種能量會(huì)很快地被消耗掉，人甚至?xí)杏X(jué)到比以前更饑餓。
蔬菜是我們?nèi)梭w每日必須吃的食材，我們每個(gè)人每天都要吃500g以上的蔬菜。可是并不是所有的蔬菜都健康，正確的做法也不是人人都會(huì)的。今天，我就帶大家了解以下如何正確地煮蔬菜。
1、先洗后切
蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)成分大部分都是水溶性的，所以先洗后切可以避免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。
2、10分鐘內(nèi)
蔬菜中含有維生素C,過(guò)高的溫度和過(guò)長(zhǎng)的加熱都會(huì)使蔬菜中的維生素C產(chǎn)生分解，造成營(yíng)養(yǎng)流失。建議將加熱時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)，急火快炒或加蓋短時(shí)間加熱時(shí)其損失量較少。
3、調(diào)味料加入要把握時(shí)機(jī)
油鹽等調(diào)味料的加入也要把握時(shí)機(jī)，如果是炒蔬菜，則先放油，油起煙前就要放蔬菜了，否則油溫過(guò)高則會(huì)釋放出有害物質(zhì)。另外，炒蔬菜時(shí)放油要適量，不可過(guò)多以免攝入過(guò)多油脂，越吃越胖。如果是煮，則應(yīng)在水滾后或起鍋前加油，使蔬菜色澤鮮亮。
4、隔夜菜不能吃
據(jù)研究，炒好的青菜放15分鐘，維生素C減少20%,放30分鐘損失30%,放一小時(shí)降低50%.隔頓隔天的菜還易變質(zhì)，產(chǎn)生亞硝酸鹽，吃了易引發(fā)食物中毒。
5、吃蔬菜要適量
蔬菜中的粗纖維能夠加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒，但過(guò)量食用會(huì)影響鈣、鋅吸收。如果為了減肥大量吃青菜不吃肉類，則容易營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康。
蔬菜確實(shí)是健康的食物，可是正確的烹飪方法，正確的飲食方法才能保證我們吃的健康哦。以上關(guān)于蔬菜的制作方法和飲食注意事項(xiàng)，希望可以給大家在今后吃蔬菜方面帶來(lái)幫助。
你會(huì)洗手嗎？近日，《生命時(shí)報(bào)》聯(lián)合新浪網(wǎng)健康頻道的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人洗手方法都存在誤區(qū)。
北京市疾病預(yù)防控制中心消毒所主任醫(yī)師鄧小虹指出，每次洗手不應(yīng)少于15秒，但接受調(diào)查的1572人中，有近四成人洗手時(shí)只是隨便用水沖一下，但其實(shí)人們手部皮膚表面存在一些致病，或是在一定條件下致病的污染菌，只要正確洗手很容易被清除。而正確的洗手方法有7步，分別是：取適量的皂液于手心；雙手掌心相對(duì)摩擦；雙手掌心向下相疊，十指交叉，摩擦指縫和手背；雙手位置交換；十指相握，相對(duì)摩擦指尖和甲溝；一只手握對(duì)側(cè)手拇指摩擦，再交換；一只手摩擦對(duì)側(cè)手腕，再交換；打開(kāi)水龍頭用流動(dòng)水沖洗手部，使手腕、手掌和手指充分沖洗干凈。但戴戒指、手鏈、手表等，指甲留得過(guò)長(zhǎng)，涂指甲油，袖口超過(guò)前臂外1/3，沒(méi)有暴露手腕部皮膚等，都會(huì)影響洗手效果。
調(diào)查還顯示，58.4%的人洗手用肥皂或香皂，17.2%的人選擇洗手液。對(duì)此，鄧小虹指出，只要?jiǎng)幼饕?guī)范，用香皂和洗手液都能達(dá)到洗干凈手的效果，但最好不要用洗衣皂，它的堿性較強(qiáng)，長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)手部皮膚造成傷害。至于濕紙巾，再怎么擦也難以清除手上的細(xì)菌。
另外，飯前、便前便后，進(jìn)食之前，接觸過(guò)血液、淚液、鼻涕、痰液與唾液之后，做完清潔工作、接觸錢幣，接觸過(guò)別人以及在室外玩耍沾染臟東西之后，戶外運(yùn)動(dòng)、作業(yè)、購(gòu)物之后，抱孩子之前都要認(rèn)真洗手。
一、不要用高的枕頭
女人其實(shí)用較低枕頭在床上睡覺(jué)，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細(xì)紋的產(chǎn)生，加之，我以為，如果一個(gè)女人習(xí)慣于在婚前自已睡時(shí)要墊枕頭，婚后也一定要堅(jiān)決反對(duì)把個(gè)雙人枕搬回家里放在床上，因?yàn)椴挥谜眍^睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，嗯。
鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺(jué)一定要比用枕頭舒服得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進(jìn)夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄瘢瑧驯嘏?，冬天暖洋洋?/p>
二、不要扎起長(zhǎng)發(fā)
不要以任何形式扎起長(zhǎng)發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長(zhǎng)發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙，總會(huì)令人浮想蹁躚，無(wú)論是側(cè)影，還是背影(只要你不是熊貓樣的身材)都將風(fēng)姿綽約，美態(tài)動(dòng)人。
三、不要穿襪子
不要穿襪子，特別是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺(jué)，特別是比較冷的地方，其實(shí)穿襪子睡覺(jué)并不比不穿襪子睡覺(jué)要來(lái)得暖和，如果說(shuō)暖和了，想怕也只是心里作用而已，因?yàn)橄赐暝柽^(guò)一會(huì)上床鉆被窩相信絕對(duì)不會(huì)讓你哆嗦到天明，很多女人血?dú)獠蛔悖举|(zhì)都會(huì)畏冷，如果好命嫁個(gè)好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來(lái)得痛快。
沒(méi)有誰(shuí)喜歡隔靴搔癢的。
四、不要只穿內(nèi)褲，不穿睡衣
為什么這樣說(shuō)呢?其實(shí)簡(jiǎn)單，但這前提主要是因?yàn)閭€(gè)人認(rèn)為，在床上肯定不穿內(nèi)衣，(意指不戴XX)，在這種情況下，如果光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬(wàn)一遇到個(gè)天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時(shí)半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點(diǎn)神秘感，雖知男人的心態(tài)，有時(shí)越是朦朧，越是容易讓人產(chǎn)生渴望與沖動(dòng)。以下的不說(shuō)。
五、不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業(yè)的除外。因?yàn)榛瘖y品對(duì)皮膚的影響是眾人皆知的，長(zhǎng)期以往，引起一系列問(wèn)題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是不要通過(guò)脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，如果一覺(jué)醒來(lái)，男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以后你再上幾斤脂粉，也難以填補(bǔ)你在他心中的陰影，影響最大的到頭來(lái)還是自已，各位就掂量著輕重了。
導(dǎo)讀：菠菜的含鐵量并不很高，每100克蔬菜只含有2.5毫克鐵?，F(xiàn)代人吃飯講究一個(gè)營(yíng)養(yǎng)，講究一個(gè)均衡，人們不光是要吃得好，還要吃……
菠菜的含鐵量并不很高，每100克蔬菜只含有2.5毫克鐵。
現(xiàn)代人吃飯講究一個(gè)營(yíng)養(yǎng)，講究一個(gè)均衡，人們不光是要吃得好，還要吃的科學(xué)。
食品中含鐵最高的是菌類和藻類食品，每100克黑木耳和干蘑菇的含鐵量分別高達(dá)185毫克和32毫克。豬、牛、羊肝含鐵量也較高，每100克含鐵6.6~25毫克。這些都比菠菜的含鐵量高。
更重要的一點(diǎn)還在于：菠菜中含有草酸，它很容易與鐵、鈣等金屬相結(jié)合，生成人體所無(wú)法吸收的草酸鹽。
科學(xué)家們經(jīng)過(guò)研究表明，菠菜中的鐵能在人體腸道內(nèi)溶解并被吸收的僅僅為1%，其余99%的鐵都被草酸等物質(zhì)結(jié)合形成不溶于水的復(fù)合物，失去了其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果把菠菜和其他含鐵高的食品同食，菠菜中的葉酸就會(huì)與其他食品中的鐵結(jié)合，影響人體對(duì)這些食品中的鐵的吸收。
