為什么有的人喝水都會胖？
為什么夏季養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生常識這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“為什么有的人喝水都會胖？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
有些人喝口水都發(fā)胖，有些人怎么減肥都瘦不下來，原因大家都知道了，有種胖叫虛胖，這是濕氣重導(dǎo)致的。今天我們就來看看：你體內(nèi)的濕氣，是如何一步步化成脂肪，讓你變成胖子的。
濕氣是如何形成的呢？
身體里，有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，一個是脾臟。腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡干燥。
腎陽能和食物營養(yǎng)起反應(yīng)，產(chǎn)生體溫?zé)崃浚瑢⑺舭l(fā)向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分布全身。說完了腎，現(xiàn)在該說說脾了。脾會主管腸胃，將體內(nèi)的水份吸收進(jìn)血液里，血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被制成了尿液，于是這樣，形成了體液的循環(huán)。
對于健康的人來說，腎和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虛了呢？
那么大量的水濕，也就是濕氣會在體內(nèi)大量地堆積起來，舌頭也會被水濕泡得又大又腫，覆蓋著又厚又白的舌苔，邊緣還有齒痕，這些水濕通常愛堆積在下身腹部、腿部，它們和脂肪混在一起，讓人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水濕，也就是拉稀，便溏，大便不成形。
這些水濕堆積起來很快，一些減肥方子，采用利尿的方法加大身體排水能力，能夠快速見效，但治標(biāo)不治本，一旦停藥，又會反彈，而且對健康不利，讓人免疫力降低，動不動就感冒。
知道嗎？你吐的痰和你肚子上的肥肉是一類東西
濕氣是脾虛產(chǎn)生的，身體平時有個存放濕氣的地方，就是肺臟，中醫(yī)說：“痰由脾生，由肺貯。”
濕氣存放在肺里，形成了痰，充斥在每一個肺泡里，但肺吸進(jìn)來的空氣，能將痰蒸發(fā)氣化掉，
再隨著呼氣排出體內(nèi)，這個過程稱為氣化。
濕氣和脂肪可是親戚，中醫(yī)里都稱為痰濕，同樣它們都是肺氣氣化的獵物。肺氣充斥著全身，氣越足，氣化掉體內(nèi)濕氣越快；肺氣進(jìn)入血液，混合成氣血，氣血越足，越能將脂肪氣化燃燒掉。
說到這里，減肥的胖子，你知道你們犯了多大的錯誤嗎？
胖子一般有脾虛、氣血虛等癥狀，若將他們體內(nèi)脂肪抽出來，其他骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，這么虛的身體，產(chǎn)生的氣，面對強(qiáng)勢的脂肪，如何化的了？
體虛的胖子，卻往往一來就又節(jié)食，又運動化脂，給虛弱的身體做減法，正確的做法是增補(bǔ)，身體的加法和化脂的減法一起做。只做減法，最終減出更多的病來，減肥仍不見成效，只有好好地調(diào)理脾胃、增補(bǔ)氣血，才能真正瘦身成功，萌萌噠！
總結(jié)以上問題
1、胖首先是由脾虛引起。
2、濕氣引起脾虛
3、健脾、祛濕、補(bǔ)氣血相結(jié)合，才能健康減肥不反彈。
濕氣重導(dǎo)致的胖子要減肥，應(yīng)該從以上三個方面著手
怎么祛濕減肥啊？
向各位網(wǎng)友推薦幾個祛濕減肥穴位，有空在家多按按。
1、中脘祛濕
中脘穴為腑之會所，脾胃互為表里，同為后天生化之本，共同協(xié)作以化體內(nèi)水濕，因此，按摩中脘穴可以有效的溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。
2、豐隆穴祛濕
中醫(yī)認(rèn)為，脾為生痰之源，各種原因引起的脾胃失調(diào)、水濕停滯、聚而成痰，都可以通過按摩豐隆穴來解決，豐隆穴具有祛濕的作用，配合足三里長期按摩就可以有效的清除濁濕。
3、血海祛濕
血海穴是屬于足太陰脾經(jīng)，是治療血癥的重要穴位，血海穴可以養(yǎng)血活血、健脾化濕、祛風(fēng)止癢，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分鐘，祛濕的效果是非常不錯的。
其實減肥不難，貴在堅持，重在方法。
延伸閱讀
關(guān)于自閉癥的原因有很多潛在的原因。從疫苗接種的毒素到?jīng)]有足夠的母愛，指責(zé)和辯論是一個非常熱門的話題，但是現(xiàn)在研究人員有不同的數(shù)據(jù)理論，下面一起來跟小編看看吧！
錯誤基因
根據(jù)科學(xué)警告，過去的研究表明，自閉癥譜系障礙（ASD）在家庭中趨于集中，并與特定的基因有關(guān)，這意味著自閉癥兒童患自閉癥的可能性更高，因為他們擁有相似的基因。研究人員現(xiàn)在認(rèn)為83%的孤獨癥病例是遺傳的--通過遺傳學(xué)傳播。
目前正在進(jìn)行一些研究，以確定哪些基因確實導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的差異，但發(fā)現(xiàn)罪魁禍?zhǔn)资且粋€緩慢的過程。科學(xué)警告指出，基因可能不在父母身上發(fā)現(xiàn)。
一項研究發(fā)現(xiàn)，基因的改變可以在子宮內(nèi)發(fā)展發(fā)生在合子嵌合突變。
這一初步發(fā)現(xiàn)告訴我們，一般來說，這些鑲嵌突變比以前認(rèn)為的要普遍得多。我們認(rèn)為這可能是一種遺傳的冰山有待探索的尖端，布瑞恩說o'roak,研究員來自俄勒岡健康與科學(xué)大學(xué)。
什么是自閉癥譜系障礙？
自閉癥，自閉癥譜系障礙，指的是一系列的挑戰(zhàn)，包括社交技巧、重復(fù)行為、言語和非語言交流以及獨特的優(yōu)勢和差異。
然而，自閉癥的類型因人而異。一些自閉癥患者可能需要大量的幫助，而另一些則是高功能的。
自閉癥講座還指出，自閉癥在男孩中比女孩更常見，有些自閉癥患者保持非語言，而有些人智力殘疾。此外，一些醫(yī)療和心理健康問題往往發(fā)生在自閉癥：焦慮癥、注意缺陷多動障礙（ADHD），胃腸道（GI）障礙、恐懼癥、癲癇與睡眠障礙。
大多數(shù)孩子直到2歲到三歲才被診斷出來，那時他們的交流明顯落后于同齡人。
自閉癥不是一種特殊的需要，可以通過正確的父母選擇來預(yù)防或固定。雖然環(huán)境沒有被完全排除在責(zé)備自己的缺點，作為家長，如果您的孩子是自閉癥患者是沒有意義的。自閉癥兒童是獨特而有趣的人類。他們以不同的眼光看待世界，對周圍的世界有著獨特的看法。雖然某些形式的孤獨癥可能更為嚴(yán)重，但在某些地區(qū)，有許多資源可供父母接受知識、援助甚至支持團(tuán)體。
有時候，有些人總說自己喝口涼水都會胖，這其實有可能是肝臟引起的。那么為什么這么說呢？下面小編就來跟大家一起來了解一下。大家都明白護(hù)肝的重要性，但是卻不知道如何保護(hù)好肝臟，下面小編就給大家介紹。
肥胖的人其實最缺營養(yǎng)---肝臟的合成障礙
這一點看上去很冤，很多肥胖的人每天大魚大肉吃很多，怎么還會是體內(nèi)低蛋白或蛋白質(zhì)合成不足呢？當(dāng)肝臟受損時，干代謝障礙時，從食物中吸收人體內(nèi)的氨基酸合成人體需要的蛋白質(zhì)的反應(yīng)就會減慢，甚至停頓。這會導(dǎo)致氨基酸在體內(nèi)堆積，而身體是不允許它們發(fā)生堆積的，會把這些堆積的氨基酸轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來，而吸收進(jìn)來的甘油和脂肪酸又在肝內(nèi)重新合成脂肪，吸收進(jìn)來的糖也可轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，所以肝臟代謝不好時，吃什么都會變成脂肪，人就容易發(fā)胖?！昂瓤跊鏊奸L肉”大概就是這么回事。
節(jié)食減肥難以成功，是因為肝臟受到慢性損傷
節(jié)食勢必導(dǎo)致蛋白質(zhì)和其它維生素、礦物質(zhì)的缺乏，它們很多都是脂肪燃燒的酶，這種缺乏不但有礙脂肪的代謝，還會造成肝臟的慢性損傷，節(jié)食6個月，人體的基礎(chǔ)代謝會下降40%，想要真正減肥根本不可能，反彈是遲早的事，而且這樣折騰幾次之后，肝臟的損傷加倍，以后修復(fù)起來更加困難，一輩子也難以擺脫“易胖難瘦”的體質(zhì)。所以，停止節(jié)食，吃營養(yǎng)均衡的膳食才是減肥的真正開始。
長期空腹、超負(fù)荷地運動減肥，肝臟雪上加霜
我們身體的器官分為生命器官和非生命器官，人體有五大生命器官，即大腦、心、肺、肝、腎，剩下的都是非生命器官，四肢就是最大的非生命器官。在營養(yǎng)素本就供應(yīng)不足的情況下，身體會調(diào)用非生命器官的營養(yǎng)素給生命器官使用，因為保命要緊。但是如果這個時候你大量運動，無疑是在和生命器官爭奪營養(yǎng)素，血液會由中央流向四肢。這種情況下不但會造成生命器官如肝臟的慢性或急性損傷，還容易加速四肢的老化和受傷。很多足球運動員都是在下半場受傷，因為營養(yǎng)更不上了，技術(shù)動作也會變形，更容易受傷。
看看下面8個步驟。
1.遠(yuǎn)離酒精。酒精對肝臟具有毒性，喝酒會加快肝臟疾病的進(jìn)展。因此，遠(yuǎn)離酒精是安全的，因為，目前并不能確定多少含量的酒精才是有害的。
2.減少使用醋氨酚。專家建議限制使用含有醋氨酚等緩減疼痛的藥物，每天使用需少于2000毫克。因為醋氨酚本身就可以造成肝損傷，所以如果你的肝臟已經(jīng)因其他原因受到傷害，就應(yīng)該避免使用此類藥物。
3.向醫(yī)生咨詢你使用的藥物及補(bǔ)充劑。有些藥物需經(jīng)過肝臟代謝，如果你已出現(xiàn)肝損傷，服用這些藥物可能會造成進(jìn)一步的傷害。因而向醫(yī)生咨詢你的藥物使用，可以幫助保護(hù)你的安全。
4.通過飲食和鍛煉保持健康的體重。超重會導(dǎo)致脂肪堆積在肝臟，導(dǎo)致胰島素抵抗減弱及肝臟纖維化、肝損傷及瘢痕形成。保持一個健康的體重，需要進(jìn)行定期鍛煉，多吃健康食品，如水果、蔬菜、谷物等，注意卡路里攝入量。
5.不要放棄咖啡。喝咖啡實際上可以減慢肝臟疾病的進(jìn)展。根據(jù)以往研究顯示，肝病患者每天喝3杯或以上咖啡，其疾病進(jìn)展的風(fēng)險降低50%。雖然對于不喝咖啡的人而言，現(xiàn)在開始喝咖啡就有助于保護(hù)其肝臟安全這樣的結(jié)論下得為時過早，但是如果你已經(jīng)形成了喝咖啡的習(xí)慣，就應(yīng)該堅持下去。
6.接種疫苗。甲肝、乙肝等病毒也會影響肝臟健康，因此進(jìn)行疫苗接種可以進(jìn)一步減少肝損害的風(fēng)險。
7.談?wù)撔浴Ｂ员透窝谆颊呖梢杂姓５男陨?。丙型肝炎通過性傳播的風(fēng)險非常低，因而他們可以決定是否使用保護(hù)措施。
8.定期進(jìn)行身體檢查。慢性丙型肝炎患者，可能需要每3個月到6個月去看醫(yī)生，當(dāng)然，需要根據(jù)你的病情和治療的類型具體而定。千萬不要遺漏這些檢查，通過檢查才有機(jī)會來評估你的護(hù)理步驟是否正確以及你的病情狀況。
適宜食物
1、宜清淡飲食炒菜應(yīng)清淡，少放油，少食生冷、油膩食品，如蔬菜、水果、豆類制品、魚類、玉米等清淡食物，含有大量的維生素A、B族、C、E以及纖維素等，有較好的抗氧化功能，能增強(qiáng)肝細(xì)胞的代謝能力且易于消化吸收。
2、宜進(jìn)食細(xì)軟、易消化食物，尤其是肝硬化發(fā)生食管靜脈曲張的患者。
3、宜補(bǔ)充與肝功能有關(guān)的微量元素及維生素適當(dāng)補(bǔ)充含礦物質(zhì)及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。
4、宜少量多餐，可在三餐之外增加兩餐點心。
5、宜食含豐富蛋白質(zhì)的食品蛋白質(zhì)是維持生命活動最重要的營養(yǎng)物質(zhì)，提供人體所需的各種氨基酸。
養(yǎng)肝護(hù)肝食譜一 ：濕濁內(nèi)阻型
病人訴口淡、腹脹、浮腫、困乏、舌苔白膩、為濕邪困擾的癥狀。食物宜清淡，避免過甜、油膩?？蛇x用健脾理濕、開胃的食療方。
1、白術(shù)蒸桂魚
材料：桂魚250－500克，白術(shù)片15克，生姜蔥少許，火腿肉15克，香菇15克，調(diào)料等。
方法：旺火蒸15分鐘。
2、鯽魚湯
材料：鯽魚500克，陳皮10克，砂3克，蓽撥10克裝入紗布袋內(nèi)，調(diào)料、蔥、姜等。
方法：將紗布袋、蔥姜放入魚腹內(nèi)，蔥油將魚略煎熟，加水煮沸待湯呈乳白色即可，分2－3次食用。
肝病患者常用的保肝藥－－－－臨床上常用的保肝藥物有維生素類，促進(jìn)肝臟解毒的藥物，促進(jìn)能量代謝的藥物，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的藥物，抗脂肪肝的藥物及抗纖維化的藥物等多種。
養(yǎng)肝護(hù)肝食譜二：肝腎陰虧型
患者手足心熱、盜汗、頭昏目澀、腰膝酸軟、舌紅苔少，宜選用養(yǎng)陰補(bǔ)益肝腎的食療方。
1、枸杞蒸全雞
材料：母雞約1000克，枸杞子30克，調(diào)料少許。
方法：枸杞子放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時，分2－3次食用。
2、杞子冬麥蛋丁
材料：枸杞子10克，瘦豬肉30克，蛋5個。
方法：肉剁碎、蛋打碎隔水蒸切成粒狀。將肉、枸杞子、冬麥、蛋粒一起炒勻即可。
養(yǎng)肝護(hù)肝食譜三：肝郁脾虛型
病人訴惡心噯氣、食欲不振、肝區(qū)脹痛、大便溏薄，宜用疏肝健脾類食療方。
1、陳皮鴨
材料：鴨一只、陳皮10克，淮山藥10克。調(diào)料少許。
方法：將鴨煮熟后，加入調(diào)料、陳皮絲、淮山藥再煮15分鐘即可，分2－4次食。
2、梅花粥、玫瑰粥、苡仁紅棗粥
在現(xiàn)代社會，人們的生活水平越來越高，每天餐桌上都是大魚大肉，再加上人們普遍性的缺乏運動，所以就有越來越多的人患上了糖尿病?，F(xiàn)在有很多人都認(rèn)為糖尿病是中老年人的專屬，其實并不是這樣的，糖尿病已經(jīng)變得越來越年輕化了，如果人們不加以注意，下一個糖尿病患者可能就是自己。
有些糖尿病患者打針吃藥都嘗試過了，血糖卻還是忽高忽低，但是為什么有的人不吃降糖藥，血糖也能控制得很好？這篇文章就詳細(xì)的為大家解答這個秘密。
大家都知道糖尿病最主要的一個特征就是患者的血糖特別高，而血糖一直處于偏高的狀態(tài)就會對自己的眼睛、腎臟、心臟甚至神經(jīng)產(chǎn)生一些慢性的損傷，久而久之就會讓這些器官出現(xiàn)一些功能性的障礙，對人的身體是非常不利的。
要想好好的治療糖尿病，就要先將患者的血糖降下去，所以醫(yī)生往往會讓患者服用一些降糖藥。但是有些人發(fā)現(xiàn)某些患者很長一段時間都不吃降糖藥，但是血糖卻也能夠控制得很好，并沒有復(fù)發(fā)，這究竟是為什么呢？
其實糖尿病患者是可以不吃降糖藥，也能夠?qū)⒆约旱难强刂频暮芎玫?，因為治療糖尿病的方法并不只是一種，人們還可以通過飲食方面的控制和適當(dāng)?shù)倪\動這樣的方式來降低自己的血糖，讓自己的病情得到進(jìn)一步的控制，也讓自己逐步的恢復(fù)到健康的狀態(tài)。
在這里要注意的是，并不是每個糖尿病患者都可以將降糖藥給停掉，患者一定要在醫(yī)院進(jìn)行檢查之后發(fā)現(xiàn)自己的血糖已經(jīng)變得比較正常了，在醫(yī)生的允許下可以停止服用降糖藥了，在這樣的情況下，患者才能夠停止服用降糖藥，否則很有可能會讓病情反復(fù)發(fā)作。
患者在停止服用降糖藥之后就可以加強(qiáng)飲食方面的注意，不要吃高膽固醇、高脂肪的食物，少吃辛辣刺激的食物，飲食上要特別清淡。而且在運動方面也要多加注意，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，但是這個運動的強(qiáng)度一定要是在身體能夠接受的范圍之內(nèi)?；颊咴谏钪兄灰獔猿诛嬍澈瓦\動方面的控制，那么就算不再吃降糖藥，也能夠?qū)⒆约旱难强刂频煤芎谩?/p>
人們即使是患上了糖尿病，也不用太過擔(dān)心，這并不意味著自己一輩子都要吃降糖藥，只要自己的血糖得到了控制，在飲食和生活習(xí)慣方面多加注意，這樣也是可以控制住自己的血糖的。
現(xiàn)如今，很多人都知道泡腳是一個很養(yǎng)生的一種行為，在勞累的一天后選擇用熱水泡腳，可以有效的緩解自身的壓力和放松心情，但是泡腳雖然有這么多好處，但是并不是所有的人都適合用熱水泡腳的，所以下面就來給大家講一講關(guān)于泡腳的那些事。
一、心腦血管患者
當(dāng)大家選擇泡腳的時候，水溫一般都會偏高于人體體溫，這就容易使人體內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)速度，這時候血液從心臟和各器官流向體表后，會增加了心臟的負(fù)擔(dān)，很有可能會加重心腦血管患者的病情，因此并不是特別建議有心腦血管疾病的人用熱水泡腳。
二、低血壓或者是體質(zhì)虛弱的人群
患有低血壓和體質(zhì)虛弱的人用熱水泡腳時，熱水會增加人體體表溫度，出現(xiàn)出汗發(fā)熱的情況，這就很容易產(chǎn)生頭暈的現(xiàn)象，而且泡腳時間過長，還會使血壓變低，嚴(yán)重的話還會使低血壓患者昏過去，所以說也不是特別建議低血壓患者用熱水泡腳。
三、有嚴(yán)重腳氣或者是腳部有創(chuàng)傷的人
這種人群相對來說泡腳會加重病情，因為泡腳用熱水會使腳部溫度上升和血管擴(kuò)張，這對病情的恢復(fù)不利，腳部有創(chuàng)傷的時候碰到熱水還會容易引起腳部感染，這就得不償失了。
四、嬰幼兒不適合用熱水泡腳
小孩子的皮膚都是比較細(xì)嫩和脆弱的，如果選擇用過熱的水給嬰幼兒泡腳就會容易燙傷孩子嬌嫩的皮膚，對孩子的生長發(fā)育產(chǎn)生不利的影響，而且小孩子也不能受涼，所以說也不能選擇用涼水泡腳，建議用溫水給嬰幼兒沖洗腳就可以。
五、糖尿病人也不適合用熱水泡腳
因為糖尿病足一般分為神經(jīng)病變型，缺血型和混合型這三種，對于神經(jīng)病變性的糖尿病患者來說表現(xiàn)為腳部十分怕冷，用熱水泡腳，就會成為患者的一個較好的選擇，但是這種病一旦存在患者對水溫的感知能力就會失靈，導(dǎo)致患者可能會被多次加入的熱水燙傷。
對于肝病患者很多的朋友是不愿意去接觸的，因為存在一定的傳染性。但是這也不是絕對的，我們對于這類患者不要排斥，而是要科學(xué)的幫助他們。那么，所有的肝病都會傳染嗎?哪些肝病會傳染?哪些肝病不會傳染?今天我們就一起來學(xué)習(xí)下這方面的詳細(xì)信息。
所有的肝病都會傳染嗎?
不會傳染的肝?。褐靖巍⑺幬镄愿螕p傷、酒精性肝損傷等。這些疾病沒有傳染性，不影響患者正常生活，且積極治療可完全治愈。
會傳染的肝?。翰《拘愿窝?，如甲、乙、丙、丁、戊型病毒性肝炎。甲肝和乙肝根治的可能性不大，主要經(jīng)過血液、性接觸和母嬰傳染，不積極治療容易發(fā)展為肝硬化。接吻傳染的可能性不大，但是性生活是會傳染的。
甲型和戊型肝炎病毒分別從感染者(甲型和戊型肝炎急性期病人和隱性感染者)的糞便中排出，污染水源、蔬菜、食品、生活用具及兒童的手引起傳播。
肝病如何預(yù)防?
1、注意飲食衛(wèi)生。不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
2、保持正常體重。超重可能增加患肝病的幾率。
3、不喝酒、不抽煙。飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。
4、節(jié)飲食養(yǎng)護(hù)肝臟。飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。
5、不亂吃藥。吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物。
水果是一種天然的食物，它所含有營養(yǎng)以及多種維生素，可以滿足不同人群的需求，對于女性來說，食用水果就是美容瘦身，那么喝水都會胖的體質(zhì)如何吃水果減肥呢？
但是這幾種水果就是很好的選擇，它們對人體的減肥功效都是真實有效的，堅持多吃，剪掉身上的10幾斤肉肯定不是問題。
1、西柚
西柚是一種很理想的減肥水果，受到很多的減肥者的推崇。因為西柚里面含有大量的維生素和抗氧化素的成分，只有76卡路里的熱量。又具有抑制脂肪形成的功效，對下半身肥胖和水腫很有效。
西柚又稱葡萄柚，光澤很鮮艷，果實的皮很薄。里面的果肉也是很紅潤有光澤感的。很新鮮，口感更是香甜，入口即化。
2、木瓜
大家可能只知道木瓜具有豐胸美胸的作用，其實它還具有減肥的功效。 含有獨特的木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的作用，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到減肥目的。 所以它的功效真的是一舉兩得。
這些水果可是寶貝，喝水都會胖的體質(zhì)如何吃水果減肥？
產(chǎn)自海南廣西的紅心木瓜，被稱為百益果王。它的肉質(zhì)很細(xì)膩，軟滑爽口。它的種植地也在遠(yuǎn)離工業(yè)區(qū)的山地種植，口感很好，品質(zhì)也是上等。
3、 奇異果
我們都知道，奇異果中除了含有許多的維他命C成分之外，它的纖維一樣也十分的豐富。這些纖維可以起到加速分解脂肪的速度，避免身體內(nèi)的脂肪積累過多，從而起到減肥的作用。
來自四川浦江的紅心獼猴桃，全部的程序包括采摘、篩選都是采用的人工，質(zhì)感上乘。皮薄肉厚，果汁很飽滿，口感也是很細(xì)膩爽滑的。
4、檸檬
檸檬中主要能起到的是減肚子的作用。檸檬之所以很酸是因為它的酸味是以檸檬酸為主的，而檸檬酸是可以起到促進(jìn)熱量代謝的作用，而且還有消除人體疲勞和酸痛的功能。
檸檬的產(chǎn)地很好，雨水充足，光照的條件也好，所以生長出來的檸檬果實也很新鮮，質(zhì)感上乘。完全天然生長出來的，完全沒有打催熟劑，堅持自然生長，所有口感更佳。
5、菠蘿
菠蘿減肥的秘密在于它含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少了人體對脂肪的吸收；所以它確實是能減肥的。
生長在亞熱帶光照充足的地區(qū)，采用的熱風(fēng)烘干和冷風(fēng)抽濕的工藝制作而成的菠蘿干，保留了菠蘿的原始水分，口感很新鮮。色澤嫩黃，看著就食欲大增的感覺。
5招輕松告別虛胖
1.控制鹽分?jǐn)z入
虛胖的人群本身就屬于容易水腫的體質(zhì)，而食鹽進(jìn)入體內(nèi)之后需要經(jīng)過腎的代謝才能排出體外。過多鹽分的攝入會導(dǎo)致血液中的鈉離子含量增高，從而容易引起更多的水分進(jìn)入血管，引起鈉潴留，水腫自然也容易出現(xiàn)。
低鈉鹽的飲食方式可以減少水腫現(xiàn)象的出現(xiàn)，并且減輕腎的負(fù)擔(dān)。
2.飲食上要健脾
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾濕、脾虛都會導(dǎo)致虛胖現(xiàn)象的出現(xiàn)，而且中醫(yī)提倡一年四季要健脾,尤其在夏季，人體可能會因為天氣、飲食等因素更容易發(fā)生脾濕型肥胖。
首先，健脾補(bǔ)脾的食物有山藥、小麥、芡實、扁豆、紅薯、鯽魚等。
這些水果可是寶貝，喝水都會胖的體質(zhì)如何吃水果減肥？
其次，健脾祛濕的食物有薏米、紅豆、冬瓜等。
健脾和祛濕的食物其實可以一同是食用，如鯽魚湯、薏仁山藥粥、薏仁紅豆冬瓜湯等等。
通過健脾祛濕，可以改善脾濕水腫、脾虛肥胖，以及脾虛脾濕引起的乏力、食欲不振、腹瀉等問題。
3.運動改善虛胖
經(jīng)常不運動會導(dǎo)致人體如剛出籠的饅頭，白白胖胖又虛軟。通過有氧運動和肌肉鍛煉，可以讓身體更為緊實。
首先，通過有氧運動可以最大限度的排出體內(nèi)的水濕，以出汗的方式改善水腫虛胖現(xiàn)象。而且，通過有氧運動還可以燃燒更多的脂肪，達(dá)到減肥的效果。
其次，因為虛胖人群的皮膚和肌肉松弛，有氧運動可以燃燒脂肪，但是會出現(xiàn)皮膚松弛、皺紋等現(xiàn)象。所以通過適量的肌肉鍛煉，可以緊實肌肉，收緊肌膚，避免因為減肥而出現(xiàn)的皮膚下垂。
4.通過按摩進(jìn)行減肥
虛胖的人群通過按摩、泡腳等方式也容易減肥，這是真胖人群所沒有的優(yōu)勢。通過精油按摩、泡腳等方式可以加速人體的血液循環(huán)和水液代謝，改善水腫、水濕現(xiàn)象所導(dǎo)致的虛胖。
5.提高睡眠質(zhì)量
睡眠質(zhì)量的好壞也影響到身體的肥胖，往往熬夜會導(dǎo)致五臟虛弱、精神不振、毒素堆積，這也是引起肥胖的因素之一。
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