為什么有的人會(huì)膝蓋疼
為什么夏季養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“為什么有的人會(huì)膝蓋疼”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
膝蓋疼是一件很痛苦的事情，常年跟著你，酸痛難忍，行動(dòng)不便。但很少有人真正的重視這個(gè)癥狀，并想對(duì)其治療到底，都是能忍多久就忍多久。膝關(guān)節(jié)是人最重要的關(guān)節(jié)之一，不可大意。
1、半月板損傷
半月板損傷是運(yùn)動(dòng)員的一種常見損傷。
發(fā)病原因：在下肢負(fù)重，足部固定，膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，如果突然過(guò)度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。
發(fā)病人群：排球等多種運(yùn)動(dòng)員。
發(fā)病現(xiàn)象：關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響。有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限，走路跛行。
2、脂肪墊勞損
脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙，有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。
發(fā)病原因：由于外傷或者是長(zhǎng)期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚 并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
發(fā)病人群：經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動(dòng)較頻繁的30歲以上人群。
發(fā)病現(xiàn)象：患者會(huì)覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時(shí)疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動(dòng)并不受到限制。勞累后癥狀明顯。
3、膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一?；ぜ?xì)胞分泌滑液，可以保持關(guān)節(jié)軟骨面的滑潤(rùn)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。
發(fā)病原因：由于外傷或過(guò)度勞損等因 素?fù)p傷滑膜，會(huì)產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，如不及時(shí)消除，則很容易引起關(guān)節(jié)粘連，影響正?；顒?dòng)。
發(fā)病人群：運(yùn)動(dòng)員，中老年居多。
發(fā)病現(xiàn)象：患者會(huì)感覺膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點(diǎn)是當(dāng)膝關(guān)節(jié)主動(dòng)極度伸直時(shí)，特別是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動(dòng)時(shí)，髕骨下部疼痛會(huì)加劇，被動(dòng)極度屈曲時(shí)疼痛也明顯加重。
4、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
發(fā)病原因：超重負(fù)荷
發(fā)病人群：中老年，女性居多。
發(fā)病現(xiàn)象：膝關(guān)節(jié)會(huì)腫脹而疼痛，有時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并 伴有內(nèi)側(cè)疼痛。
5、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
發(fā)病原因：膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。
發(fā)病人群：有過(guò)明確外傷史的人。
發(fā)病現(xiàn)象：膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動(dòng)外展時(shí)疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，幾天后會(huì)出現(xiàn)瘀斑。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)受到限制。
6、骨質(zhì)增生
發(fā)病原因：關(guān)節(jié)軟骨和鄰近骨的退行性質(zhì)病變。
發(fā)病人群：老年人。
發(fā)病現(xiàn)象：關(guān)節(jié)疼痛和僵硬,特別是上下樓時(shí)疼得更厲害,不能下蹲等。
7、暖身不當(dāng)或沒有暖身
發(fā)病原因：暖身時(shí)先做腿部伸展操會(huì)容易誘發(fā)膝蓋受傷，不暖身就運(yùn)動(dòng)，等于未給關(guān)節(jié)自然的潤(rùn)滑，膝關(guān)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)當(dāng)然不順。
發(fā)病人群：運(yùn)動(dòng)人群。
發(fā)病現(xiàn)象：感覺肌肉在撕裂，膝蓋疼痛加劇。
8、運(yùn)動(dòng)過(guò)度
發(fā)病原因：運(yùn)動(dòng)過(guò)度不僅降低體能，也容易使膝關(guān)節(jié)受傷。
發(fā)病人群：運(yùn)動(dòng)人群。
發(fā)病現(xiàn)象：運(yùn)動(dòng)隔天覺得疼痛或長(zhǎng)時(shí)間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹。(運(yùn)動(dòng)當(dāng)天膝蓋痛屬正?，F(xiàn)象。)
9、體重過(guò)胖、飲食不當(dāng)
體重越重，膝蓋關(guān)節(jié)就得承受更多重量。像爬樓梯，對(duì)膝蓋造成的壓力是平常的4倍。
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胳膊疼這種情況想必人們應(yīng)該并不陌生，這是人們非常容易出現(xiàn)的一種情況，引起這種情況的原因是非常多的，可能是因?yàn)楦觳膊课坏募∪獬霈F(xiàn)有什么不良反應(yīng)導(dǎo)致了疼痛、有可能是因?yàn)楦觳驳墓趋莱霈F(xiàn)問(wèn)題而導(dǎo)致的疼痛。面對(duì)這種情況人們應(yīng)該格外注重，下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下胳膊為什么會(huì)疼。
胳膊疼痛原因眾多，大多數(shù)可追溯到一點(diǎn)——肌肉疲勞。如果疼的地方第一天很疼，第二天又好了一些，這就沒什么問(wèn)題，但是如果疼痛反反復(fù)復(fù)并沒有什么確切的原因，這就可能是關(guān)節(jié)炎了。
如果疼痛漸漸加重，你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或許以為骨折很容易感覺到，但是人們往往在不知不覺中發(fā)生骨折，例如，您碰了一下，或摔了一跤，直到加大運(yùn)動(dòng)量或擠壓到傷處時(shí)您才突然感到痛。
胳膊痛有一個(gè)最常發(fā)生的疾病——網(wǎng)球肘，它就是一種“肌腱炎”，是肘部關(guān)節(jié)周圍的肌腱組織發(fā)炎了(同樣的狀況也會(huì)發(fā)生在膝部關(guān)節(jié)里，一般以家庭主婦、操持家務(wù)者比較容易罹患)。因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比較容易辨識(shí)，因?yàn)榛已姿鸬闹獠堪Y狀會(huì)有肘部發(fā)熱、敏感(輕觸就會(huì)痛)及疼痛而腫脹等癥狀，而罹患網(wǎng)球肘時(shí)，雖然手肘一樣變得不中用，卻沒有這類癥狀。
肩臂肌肉痙攣，常因局部受涼、長(zhǎng)期低頭伏案工作、或長(zhǎng)期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長(zhǎng)期保持某一種姿勢(shì)，使頸部肌肉關(guān)節(jié)等一直處于緊張狀態(tài)，很容易引起肩臂酸痛的癥狀。
肩周炎急性期，可出現(xiàn)肩臂疼痛癥狀，常有日輕夜重的特點(diǎn)。但多伴有肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限表現(xiàn)。
上臂自身很難受傷，因?yàn)檫@部分肌肉很發(fā)達(dá)，直接導(dǎo)致上臂疼痛的一般是二頭肌腱炎，即肩膀附近的肌腱被磨損或拉傷導(dǎo)致上臂處二頭肌突發(fā)劇烈疼痛。
有智齒的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己牙齒疼痛的情況多了，而且上火時(shí)疼的地方也變化了，大多都會(huì)在智齒這個(gè)部位，為什么上火智齒會(huì)疼呢？智齒是一個(gè)并不在人的牙齒生長(zhǎng)范圍內(nèi)的情況，大約都是在十六歲以后才會(huì)形成，有的人甚至三十多歲才長(zhǎng)。智齒長(zhǎng)的不夠大，長(zhǎng)歪等情況比較多，所以常引起牙齒疼痛、上火。
上火很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)智齒疼的癥狀，所以，我們對(duì)于這種情況應(yīng)該引起足夠的重視。在日常的生活之中，我們應(yīng)該密切的關(guān)注自己的口腔健康，如果發(fā)生自己有這種癥狀，就應(yīng)該及時(shí)的采取措施進(jìn)行處理，以盡快的緩解疼痛感，避免更嚴(yán)重的病情發(fā)生。
那么上火智齒疼應(yīng)該怎么辦呢?患者發(fā)生這種癥狀之后，千萬(wàn)不能夠疏忽大意，應(yīng)該及時(shí)的尋找醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)之下服用清熱降火的中藥進(jìn)行調(diào)理，以緩解患者的病情。如果局部出現(xiàn)了炎癥，我們還可以適當(dāng)?shù)姆孟姿?，以快速的控制病情，減輕患者的疼痛感。如果患者的癥狀非常的嚴(yán)重，那我們最好及時(shí)的拔除智齒，這樣能夠從根本上祛除病因，徹底預(yù)防疾病的方法。從而得到最好的治療效果，讓身體盡快恢復(fù)到正常的狀態(tài)。
上火智齒疼的注意事項(xiàng)也非常多?；颊咴诎l(fā)現(xiàn)自己有這種癥狀之后，一定要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)千萬(wàn)不能夠吃不利于病情恢復(fù)的食物，比如辣椒，大蒜，海鮮，火鍋，發(fā)物等，這些食物具有很強(qiáng)的刺激性，會(huì)嚴(yán)重的危害身體健康。并且我們還要做好個(gè)人衛(wèi)生的護(hù)理，特別是要保持口腔的清潔，平時(shí)要按照正確的方式進(jìn)行刷牙，并且最好能夠定期的去醫(yī)院洗牙，這樣能夠有效的避免口腔疾病發(fā)生，對(duì)于保護(hù)我們的身體健康有非常大的幫助。
對(duì)于上火疼這種情況，如果癥狀不嚴(yán)重，那么我們可以服用清熱降火的中藥進(jìn)行治療，以緩解疼痛感。如果病情比較嚴(yán)重，導(dǎo)致的炎癥的發(fā)生，那我們還可以使用消炎藥進(jìn)行治療。但是如果患者的病情非常嚴(yán)重，那我們最好盡早的去醫(yī)院的口腔科處理，在醫(yī)生的指導(dǎo)之下拔除智齒，這樣才能夠從根本上治愈疾病，徹底的預(yù)防病情復(fù)發(fā)。
膝蓋承載著人體非常重的重量，所以膝蓋發(fā)生損傷問(wèn)題也是一個(gè)比較常見的關(guān)節(jié)問(wèn)題。而且膝蓋在不少人的眼中看來(lái)也代表著尊嚴(yán)，特別是男性是不能夠隨便下跪的，但是有一些家長(zhǎng)在罰自己孩子的時(shí)候會(huì)罰他們下跪。而且有一些人在下跪的同時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋非常疼痛，這是膝蓋出現(xiàn)了什么問(wèn)題嗎?
膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié).它所受到的應(yīng)力大,結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活.膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)有發(fā)生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎等病癥.其實(shí),導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多.
在日常生活中,多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會(huì)導(dǎo)致肌肉和血管收縮,引起關(guān)節(jié)疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動(dòng)量,讓關(guān)節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn),那么就要去醫(yī)院就診,明確病因.
生活護(hù)理:
膝關(guān)節(jié)疼痛可以采用適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉減輕緩解：1,堅(jiān)持每天散步,走多遠(yuǎn)可根據(jù)自己的情況確定,體質(zhì)好可以走3-5公里,體質(zhì)一般的可酌情減量.2,堅(jiān)持做屈蹲站立動(dòng)作,每天早晚各一次,每次根據(jù)自己的體力座30-100次,開始時(shí)膝關(guān)節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進(jìn),由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時(shí)間和按壓的力度要適度.4,每周堅(jiān)持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進(jìn)肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放松心情,促進(jìn)身心健康.膝關(guān)節(jié)疼痛也會(huì)大大緩解.
有很多時(shí)候有的朋友早晨起床時(shí)候會(huì)感到腰部疼痛或者是酸痛，嚴(yán)重的時(shí)候甚至是起不來(lái)床，需要在床上翻來(lái)覆去的慢慢的活動(dòng)好久才可以坐起來(lái)，那么造成這種現(xiàn)象是什么原因呢?最常見的是腰部肌肉的疼痛和酸痛不適，是受涼勞累損傷所致，也就是腰肌勞損，這種癥狀是最容易影響到我們身體正常的狀態(tài)。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，應(yīng)該就醫(yī)進(jìn)行合理地診治，避免反復(fù)或加重，平時(shí)飲食生活規(guī)律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過(guò)大，情緒穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)鍛煉確診后在對(duì)癥治療。
其次腰痛是一個(gè)癥候群，其原因還有很多，比如脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導(dǎo)致的疾病也可伴有腰痛 ,如內(nèi)臟器官引起的腰痛。
但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢(shì)性腰痛，就是由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損. 臨床上多推薦按倒走療法。
倒走一直被認(rèn)為是最有效的方式，倒走時(shí)注意穿平底鞋，小步子慢走，運(yùn)動(dòng)量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過(guò)多的運(yùn)動(dòng)量會(huì)加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，要量力而行,注意安全.倒走過(guò)程中可以有效矯正腰(腰椎前凸)的不合理姿勢(shì)，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時(shí)，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
倒走不方便，可以做無(wú)實(shí)物模擬實(shí)驗(yàn)，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅(jiān)持直立，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好，感覺一下，疼痛有無(wú)減輕。如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅(jiān)持，可以穿一雙負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，能強(qiáng)制人體重心后移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢(shì)，和倒走的作用相同，也叫形體訓(xùn)練鞋，穿著它正常行走就相當(dāng)于倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復(fù)時(shí)間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規(guī)的藥物治療和按摩理療。
平時(shí)注意保持良好的姿勢(shì),不要久坐久站長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，維持一個(gè)姿勢(shì)一旦超過(guò)了20分鐘，肌肉就會(huì)開始緊繃，無(wú)論是什么姿勢(shì)，維持太久都不好，而且不正確的姿勢(shì)會(huì)加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會(huì)加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢(shì),例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢(shì),長(zhǎng)時(shí)間伏案閱讀,書寫和看電視,上網(wǎng),在辦公室長(zhǎng)時(shí)間坐著的工作方式,不正確的搬運(yùn)物品,長(zhǎng)時(shí)間駕車,家居生活中工作臺(tái)面的高度過(guò)低,瑣碎的家務(wù)事等等都是會(huì)加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過(guò)度勞累、睡過(guò)軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利于長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)腰痛的康復(fù)，有時(shí)間可以鍛煉一下。
每天爬樓梯是在所難免的，有些人無(wú)論是回家還是工作都需要上下樓。有些朋友爬完樓梯后膝蓋會(huì)很疼，那么為什么爬樓梯會(huì)膝蓋疼呢？爬樓梯該如何保護(hù)自己的膝蓋呢？
爬樓梯膝蓋疼是怎么回事？
1、身體對(duì)運(yùn)動(dòng)量不適應(yīng)
運(yùn)動(dòng)一定要持之以恒，如果自己平時(shí)不經(jīng)常鍛煉，突然一次運(yùn)動(dòng)量比較大的爬樓梯，身體機(jī)能會(huì)不適應(yīng)強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)。或者爬了很多次樓梯，這樣都會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷。
2、脛束摩擦癥侯群
平時(shí)一上樓梯膝蓋就疼的話，有可能是脛束摩擦癥。如果有這種病的人，唯一緩解的辦法就是徹底讓肌腱休息，不要爬樓梯。適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞彩强梢跃徑馓弁础?/p>
爬樓梯如何保護(hù)膝蓋？
1、爬樓梯身體重心不要過(guò)早前移
在上樓梯時(shí)要保護(hù)膝蓋，第一保證穩(wěn)住重心，不要過(guò)早的移動(dòng)身體重心，膝關(guān)節(jié)的彎曲角度過(guò)大，很容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。爬樓梯前，做一些準(zhǔn)備動(dòng)作，把握好身體重心。
2、爬樓梯之前做好膝蓋關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
在爬樓前，一定要先熱身，尤其是下肢運(yùn)動(dòng)，做深蹲或者簡(jiǎn)單的跳躍運(yùn)動(dòng)，先讓膝關(guān)節(jié)適應(yīng)一下，這樣才可以避免爬樓時(shí)的關(guān)節(jié)損傷。
3、爬樓梯的時(shí)候需要全腳掌著地
走路的習(xí)慣也很重要，有一部分人喜歡上樓的是時(shí)候，只用前腳掌著地，這樣全身的重量都會(huì)施加給小腿和膝關(guān)節(jié)，長(zhǎng)期這樣，不僅對(duì)膝蓋不好，對(duì)腳踝也很容易造成損傷。身體重心不穩(wěn)，還極易出現(xiàn)身體后傾的情況。
4、爬樓梯下樓要放慢腳步
其實(shí)在下樓梯的時(shí)候，膝蓋所受的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于大于上樓梯。所以在下樓梯的時(shí)候一定要注意速度不要過(guò)快。慢慢下樓，條件允許的話，可以乘坐電梯。
5、爬樓梯要量力而行
鍛煉身體要量力而行，不可一次性做很大的運(yùn)動(dòng)量，要給身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。上樓梯時(shí)，不可一口氣上完，可以分幾次上。如果在過(guò)程中遇到不適應(yīng)，應(yīng)該立馬停止。膝蓋有舊傷的人，盡可能不要爬樓梯鍛煉。
運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不可能一下子就有好身材。在爬樓梯時(shí)如遇到身體不適，一定要立馬停止運(yùn)動(dòng)。在鍛煉的時(shí)候切勿心急，要、慢、穩(wěn)。保護(hù)好自己的膝蓋。
人們會(huì)選擇多種形式來(lái)讓頭發(fā)變得漂亮，尤其是染發(fā)，最近幾年就特別流行一種叫奶奶灰的顏色，但是人們?cè)谶x擇時(shí)要注意這種顏色是否會(huì)適合自己。染頭發(fā)之前會(huì)對(duì)頭發(fā)先漂一下，但是漂頭發(fā)為什么會(huì)疼呢？其實(shí)，正常的漂頭發(fā)是不會(huì)疼痛的，如果有說(shuō)明皮膚有傷口，要注意處理后再漂。
頭皮里面沒有傷口也沒有痘痘之類的就不會(huì)疼 注意別加熱 加熱損傷發(fā)質(zhì)而且容易熱的發(fā)疼 不過(guò)漂頭發(fā)是最傷頭發(fā)的一種呃，比拉直燙染還傷。
漂染頭發(fā)的危害
會(huì)有一定危害，應(yīng)減少漂染頭發(fā)的頻率。
漂染分為漂發(fā)和染發(fā)。漂發(fā)就是把頭發(fā)里原本的黑色素洗掉，染發(fā)就是將需要的顏色覆蓋在原本的發(fā)色上。
大多做顏色是用染的，漂發(fā)起一個(gè)輔助作用。為了突出發(fā)型的質(zhì)感方面更加強(qiáng)烈，立體感強(qiáng)，才會(huì)用到漂發(fā)。或者需要染較淺的顏色時(shí)，就需要將深色的頭發(fā)中黑色素洗去，以達(dá)到最佳的效果。漂發(fā)后再進(jìn)行染發(fā)，會(huì)使染出的顏色更艷麗，顏色也比較純正。
傳統(tǒng)染發(fā)產(chǎn)品很便宜，但是由于其原理是在頭發(fā)表層形成一層色素膜，緊緊包裹頭發(fā)，使之呈現(xiàn)出色彩。因?yàn)轭^發(fā)長(zhǎng)期被包裹，使之無(wú)法呼吸，內(nèi)部供養(yǎng)也不暢通，所以往往容易造成干枯和斷裂。為傷害最大的染發(fā)產(chǎn)品。
經(jīng)常染發(fā)吃什么排毒
經(jīng)常染發(fā)危害多多，一些有毒物質(zhì)甚至?xí)ㄟ^(guò)染發(fā)，侵入到我們的體內(nèi)呢。那么，怎么將這些毒素排出體外?食療是不錯(cuò)的方法喲。下面一起來(lái)看看經(jīng)常染發(fā)吃什么排毒吧!
1、胡蘿卜。我們經(jīng)常吃的胡蘿卜其實(shí)有著很好的解毒效果，另外，適量吃點(diǎn)胡蘿卜還能改善便秘呢!你可以將胡蘿卜榨汁喝，或是往胡蘿卜汁內(nèi)加入檸檬、橙汁等，攪拌后再飲用。
2、山藥。生吃山藥排毒效果最好，你可以將山藥洗凈去皮后，和胡蘿卜一起榨汁飲用。當(dāng)然，你也可以用山藥熬豬骨湯，不僅好喝還能排毒呢。
3、薏仁水。薏仁水能解毒，所以染發(fā)后可以適當(dāng)喝點(diǎn)薏仁水。將薏仁洗凈后煮水，煮熟后加入冰糖調(diào)味即可飲用。當(dāng)然，用薏仁來(lái)煲湯或煲粥也是極好的。
4、燕麥。其實(shí)燕麥也有著強(qiáng)大的排毒通便作用，你可以將蒸熟的燕麥打成汁飲用，既好吃又能促進(jìn)排便哦。
有很多的朋友們有的時(shí)候在睡覺睡到半夜突然腰會(huì)疼，疼醒的情況發(fā)生，無(wú)論是對(duì)于男性還是女性朋友們可能一部分有過(guò)這種情況，出現(xiàn)腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，坐立不安等情況，那么為什么睡到半夜腰會(huì)疼呢？有什么好的緩解辦法呢？接下來(lái)就為大家詳細(xì)介紹。
睡到半夜腰部有疼痛這種情況不排除是腰肌勞損的可能性，需要及時(shí)到醫(yī)院骨外科檢查確診，并針對(duì)病因?qū)ΠY積極治療。
平時(shí)應(yīng)該注意：
1，防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭。
2，急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
3，體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
4，糾正不良的工作姿勢(shì)，如彎腰過(guò)久，或伏案過(guò)低等等。
5，防止過(guò)勞，人就像一臺(tái)機(jī)器一樣，過(guò)度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害。腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過(guò)度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。
6，使用硬板軟勢(shì)床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過(guò)軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊。
7，注意減肥，控制體重，身體過(guò)于肥胖，必然給腰部帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時(shí)期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉是必要的。
8，節(jié)制房事，“腰為腎之府”，房事過(guò)頻必然有損于腎，腎虧則腰痛。
麥苗的營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值,早在我國(guó)明朝就已發(fā)現(xiàn),李時(shí)珍在本草綱目中寫到：麥苗，氣味辛、寒、無(wú)毒。主治消酒毒、暴熱、酒疽、目黃，并搗爛絞碎濾服之，又解蠱毒；煮汁濾服，除煩悶.除時(shí)疾狂熱，利小腸，作苗食，甚益顏色。
成分：富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、活性酶、葉綠素、氨基酸等活性有效成分,可稱為天然食品之王。
1．蛋白質(zhì)：是含有十八種氨基酸的優(yōu)良小分子蛋白質(zhì)，尤其含有8種人體必需的氨基酸，是一種較好的氨基酸補(bǔ)充源,完全和易于吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
2．葉綠素：葉綠素的分子結(jié)構(gòu)已被鑒定: 葉綠素的結(jié)構(gòu)與人體血紅蛋白的分子結(jié)構(gòu)幾乎相同，只是中心離子有點(diǎn)區(qū)別。麥綠素富含葉綠素，被稱為綠色血液。這種血液進(jìn)入人體后,分子中的鎂離子會(huì)被鐵離子置換出來(lái),直接成為血液,成為人體的血紅蛋白。對(duì)傷口、炎癥及胰炎有治療效果,皮膚炎癥用麥葉青汁擦后即能消除。
3.礦物質(zhì)含量既豐富、且搭配均衡 麥綠素富含鉀、鐵、鈣、鎂、鋅、硒等多種礦物質(zhì)。麥綠素含鉀量是香蕉的25倍，含鈣量是牛奶的11倍，維生素C含量比柑橘高7倍，含鐵量是菠菜的5倍，所以,每天攝入少量的麥綠素就能夠滿足體內(nèi)所需礦物質(zhì)的量。鉀在人體中使機(jī)體內(nèi)環(huán)境平衡，人體缺乏鉀元素會(huì)使細(xì)胞滲透壓改變，導(dǎo)致心肌或血管平滑肌無(wú)力，體弱、疲勞、乏力。鐵是人體造血不可缺少的元素，人體缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血。鈣是人體骨骼、牙齒生長(zhǎng)的物質(zhì)。人體缺乏會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良、軟骨病、骨質(zhì)疏松等癥狀。鋅是胰島素成份之一，人體缺乏胰島素會(huì)導(dǎo)致血糖升高，久而久之導(dǎo)致糖尿病。硒是一種較強(qiáng)的抗氧化劑，有預(yù)防腫瘤的作用。硒與維生素E一起服用后，其抗氧化能力更強(qiáng)，它能加強(qiáng)免疫系統(tǒng)與清除自由基，加強(qiáng)心臟與肝臟的健康，預(yù)防前列腺腫大。
4.維生素 大量攝入人工合成維生素會(huì)產(chǎn)生一定副作用,且攝入過(guò)量的某一種維生素會(huì)影響體內(nèi)平衡。麥綠素中維生素含量令人驚奇, -胡蘿卜素是胡蘿卜素的5倍，維生素素B1是牛奶的30倍，維生素B2是菠菜的9.2倍，它給生物體內(nèi)酶以活力,能促進(jìn)新陳代謝。維生素B、C和胡蘿卜素是細(xì)胞內(nèi)的抗氧化劑,均具有消除自由基,解除細(xì)胞色素等作用,對(duì)各種環(huán)境污染造成的人體組織損害起屏蔽作用。麥綠素中維生素B含量是牛奶的30倍,維生素C是蔗糖的33倍,即使過(guò)量飲用,也不會(huì)產(chǎn)生不良影響,是無(wú)公害的天然食品。
5.酶 大麥嫩苗中含有幾百種有活性的酶,其中比較重要的有:超氧化歧化酶(SOD)、細(xì)胞色素氧化酶、脂肪酶、蛋白酶、淀粉酶、過(guò)氧化氫酶、氮堿氧酶、天冬氨酸轉(zhuǎn)氨酶等多種酶。麥綠素中的鐵、銅離子產(chǎn)生抑癌酶,是防癌食品。粘多糖體已確認(rèn)為抑癌物質(zhì)之一，禾本科植物體內(nèi)，含有粘多糖體,而裸麥葉片中粘多糖含量尤高。
6.另外，人體是一個(gè)有機(jī)的整體，只有酸堿平衡才能維持正常的新陳代謝，否則易罹患疾病。我們?nèi)粘z取的食物大多為酸性食品，要達(dá)到平衡的酸堿度，堿性食品必不可少。麥綠素的高堿度是極少幾種堿性食物中最好的。
綜上所述，麥綠素保健功能有：抗炎癥作用、抗?jié)冏饔?、降低膽固醇、降血糖、抗皮膚過(guò)敏、增強(qiáng)耐力和體力、減肥降脂、抵御酒精性胃炎出血。
麥苗對(duì)大多數(shù)看來(lái)并不是陌生的。但你知道嗎，麥苗汁對(duì)抗癌在一定程度上有著神奇的作用！癌癥是所有病癥中最為可怕的，它奪去了太多人的生命。然而總有一些癌癥治愈的奇跡事件激勵(lì)著那些痛苦的患者不放棄最后的希望，而在這些事件中，有一個(gè)常常出現(xiàn)的神奇飲品，那就是麥苗汁。麥苗汁人們對(duì)它褒貶不一，有人說(shuō)它對(duì)抗癌有奇效，有人說(shuō)它沒有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么麥苗汁對(duì)抗癌有什么好處呢？趕緊來(lái)看一下吧。
麥苗汁曾風(fēng)靡歐美
1992年，美國(guó)搞了項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。6個(gè)癌癥晚期病人，簽了協(xié)議后，搬進(jìn)曼哈頓一棟高樓的頂層。在露臺(tái)上，他們種起了麥苗。每天，他們都割新鮮的麥苗吃。一年后，6個(gè)晚期癌癥患者中的5個(gè)人，竟然痊愈了。剩下的那個(gè)，病情也有了很大的好轉(zhuǎn)。
也是在上世紀(jì)90年代的初期，加拿大一位外科大夫，被確診為晚期子宮癌，并已擴(kuò)散。這個(gè)大夫，沒有采取手術(shù)和放療的辦法，而是搬到大山里，每天吃各種草和蔬菜。
一年后，她又回到曾工作過(guò)的醫(yī)院。不僅癌癥癥狀基本消失，而且看上去還年輕了好幾歲。專家發(fā)現(xiàn)，這個(gè)大夫吃過(guò)麥苗，之后，歐美的醫(yī)生就開始用麥苗汁，輔助治療癌癥，幾乎百分之百的患者都能治愈。專家開始深入研究這玩意。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，麥苗相當(dāng)神奇。
麥苗中含有的大量葉綠素，是有名的綠色血液。它的分子結(jié)構(gòu)，跟人體的血紅蛋白很像。綠色血液進(jìn)入人體后，分子中的鎂離子，會(huì)被鐵離子置換出來(lái)，直接轉(zhuǎn)換成血液，從而強(qiáng)化心臟，恢復(fù)身體活力。而且，身體里的藥物殘留和毒素，也能被劃拉干凈，達(dá)到清血、清肝的功效。
葉綠素修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)，麥苗汁還能改善人體酸堿度。大伙都知道，癌細(xì)胞只能存活在缺氧的酸環(huán)境下。麥苗汁是堿性極強(qiáng)的食物，經(jīng)過(guò)它的中和作用，人體的酸堿開始平衡。癌細(xì)胞失去了酸環(huán)境，自然就無(wú)法生存。這幾年，歐美一些發(fā)達(dá)國(guó)家，都流行用麥苗保健養(yǎng)生。
喝麥苗汁癌癥痊愈
吉林省松原市乾安縣，有位年過(guò)花甲的老太太。這位，10年前就開始喝麥苗汁。當(dāng)時(shí)，老太太被查出得了乳腺癌。由于病情相當(dāng)嚴(yán)重，醫(yī)生建議，趕緊手術(shù)。醫(yī)生表示，按她當(dāng)時(shí)的情況，就算手術(shù)了，也不一定能活長(zhǎng)久。老太太一聽，當(dāng)時(shí)就蒙了。
最后，家里人決定，先把手術(shù)做了。手術(shù)做完沒多久，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，老太太的老伴，聽一位留過(guò)學(xué)的朋友說(shuō)，喝麥苗汁能抗癌。為了讓媳婦能多活些日子，他只好死馬當(dāng)作活馬醫(yī)。托人整回一些小麥種子后，他馬上就種上了。并且，每天堅(jiān)持榨麥苗汁，給趙淑芝喝。
幾天后，老太太感覺精神不錯(cuò)，就一直喝下去了。這一喝，就是5年。
5年后，癌癥沒復(fù)發(fā)，老太太才把麥苗汁掐了。醫(yī)學(xué)上，癌癥患者在術(shù)后能活過(guò)5年，就可以稱之為治愈。
如今，10年過(guò)去了，老太太的身體，比老伴還硬實(shí)。去醫(yī)院一檢查，各項(xiàng)指標(biāo)都正常。老太太喝麥苗汁，治好了癌癥。這消息，在乾安縣城，開始傳開了。不少人，開始跟著學(xué)。乾安縣有位癌癥患者，第一次做化療時(shí)，疼得受不了。精神狀況，非常不好。
聽說(shuō)了趙淑芝的事兒后，他也開始跟著學(xué)。家里人，趕緊忙著種麥苗，榨麥苗汁?；颊吆攘艘粋€(gè)多星期，竟然就見效了。說(shuō)話底氣足了，身板也直溜了。之后再做化療，副作用的癥狀，也不明顯了
麥苗汁怎么吃
洗干凈后，切成段，放進(jìn)榨汁機(jī)。榨的時(shí)候，可以往里面放點(diǎn)兒純凈水。當(dāng)水變成墨綠色時(shí)，麥苗汁就榨成了。喝的時(shí)候，一定要小口小口喝，并在20分鐘內(nèi)喝完。要不，麥苗汁里的營(yíng)養(yǎng)成分，該被破壞了。早上空腹喝最好，或者飯后2小時(shí)再喝。喝完麥苗汁，一小時(shí)內(nèi)，別吃藥或者其他東西。
這期間，閉目養(yǎng)神一會(huì)兒，可以促進(jìn)吸收。
第一次喝麥苗汁，很多人都會(huì)有些不良反應(yīng)。喝了之后要是拉肚子、嘔吐，就得停一停。癥狀消失后，再接著喝。需要注意的是，麥苗偏寒，因此胃寒的人，要少喝。對(duì)于這類人群，喝的時(shí)候，可以在里邊滴一兩滴生姜汁。也可以根據(jù)自己的口味，放點(diǎn)蜂蜜。
一般來(lái)說(shuō)，一茬麥種，能割兩茬麥苗。割完了兩茬，為了保證麥苗營(yíng)養(yǎng)，就應(yīng)該換種子了。常喝麥苗汁，能強(qiáng)身健體。
而綠油油的麥苗，也是一款不錯(cuò)的盆栽。把它放在電腦電視旁，賞心悅目，還能吸收輻射。一舉好幾得，有機(jī)會(huì)的話可以自己動(dòng)手試試。
健康飲食：八類食物可防癌
許多研究結(jié)果一致指出，最健康的飲食結(jié)構(gòu)組合是：水果、蔬菜、堅(jiān)果、全谷類、魚、低脂乳制品和少量瘦肉。想減少癌癥風(fēng)險(xiǎn)，這些原則同樣適用。
《癌癥的食物、營(yíng)養(yǎng)和預(yù)防：一個(gè)全球觀點(diǎn)》報(bào)告，再次呼吁人們，預(yù)防癌癥不難，只要不抽煙、吃得正確、持續(xù)身體活動(dòng)，加上維持適當(dāng)體重，就可以減少60～70％罹癌機(jī)率。每天至少攝取5份蔬菜水果，就可以降低20％癌癥風(fēng)險(xiǎn)。建議利用8大類蔬果中所含的維生素和天然抗癌物質(zhì)，達(dá)到防癌、抗癌的目的。
這8大類超級(jí)防癌食物包括：
洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等
大蒜 大蒜的防癌功效來(lái)自其所含的巰基化合物（例如：二硫化二烯丙基），這類物質(zhì)可以影響體內(nèi)代謝及消除致癌物，進(jìn)而保護(hù)人體的健康。有研究資料表明，在中國(guó)胃癌高發(fā)地區(qū)，多吃大蒜者同少吃大蒜者相比較胃癌發(fā)生的危險(xiǎn)性要低得多。另外，眾所周知，大蒜中含有能殺滅細(xì)菌的大蒜素，對(duì)許多人體消化道細(xì)菌有抑制作用，進(jìn)而阻斷人體內(nèi)致癌物質(zhì)亞硝胺的合成。需要說(shuō)明的是，大蒜生吃時(shí)在空氣中放置一段時(shí)間防癌效果最好。
洋蔥 蔥、蒜和洋蔥的防癌特別明顯。美國(guó)醫(yī)學(xué)家主張每人每天吃50克左右的洋蔥預(yù)防胃癌，被譽(yù)為歐美的蔬菜皇后。洋蔥含有硫質(zhì)和人體必需的維生素，可清除體內(nèi)廢物，延遲皮膚老化，防止老年斑出現(xiàn)。它還含有在蔬菜中極少見的前列腺A1，這是一種能降血壓的物質(zhì)。洋蔥還可治療中風(fēng)后遺癥。洋蔥內(nèi)還含有豐富的具有抗癌效能的微量元素硒。硒是一種極強(qiáng)的抗氧化劑，能加速體內(nèi)過(guò)氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應(yīng)，從而起到抑制作用。同時(shí)，硒還可促使人體產(chǎn)生一種叫谷胱甘肽的物質(zhì)，谷胱甘肽能用自身的科學(xué)手銬銬住致癌物質(zhì)，使癌失去毒性，然后再通過(guò)消化道把它排出體外。洋蔥中含有一種名為櫟皮黃素的化學(xué)物質(zhì)，是目前已知最佳天然抗癌物質(zhì)之一。
花椰菜、甘藍(lán)菜等十字花科的蔬菜，只有在經(jīng)過(guò)充分咀嚼后，其中的抗癌物質(zhì)才能夠釋放出來(lái)。根據(jù)以前的研究顯示，每周吃兩份以上綠花椰菜的男性，比起那些一周吃少于一份的人，罹患膀胱癌的幾率要低44%。但是新的研究發(fā)現(xiàn)，花椰菜中的抗癌物質(zhì)并不是單純存在的，而是由幾種物質(zhì)混合在一起產(chǎn)生的。這種混合必須依靠咀嚼的作用，才能夠發(fā)生。有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，從咬斷、咀嚼，而且消化花椰菜而衍生出來(lái)的化學(xué)物質(zhì)，才能讓人體內(nèi)最強(qiáng)有力的膀胱癌細(xì)胞停止生長(zhǎng)。
專家建議:對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，吃花椰菜時(shí)一定要多嚼幾下，才能發(fā)揮它最大的保健作用。
核桃 在食管癌高發(fā)區(qū)，民間有用核桃樹枝煮水及青核桃皮治療腫瘤的，療效尚待觀察；也有用鮮核桃樹枝煮雞蛋治療宮頸癌的報(bào)道，均屬民間偏方驗(yàn)方。現(xiàn)代研究核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油脂，并有亞麻酸及油酸甘油脂，對(duì)減少膽固醇在血中升高有益，適合動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者。核桃含磷脂較高，可維護(hù)細(xì)胞正常代謝，增強(qiáng)細(xì)胞活力，防止腦細(xì)胞的衰退，是良好的健腦食品。磷脂中的膽鹼可促進(jìn)肝細(xì)胞中的脂肪代謝，從而減輕脂肪肝的程度，給大鼠喂桃核，也證明有降血脂和延緩衰老的作用，核桃中含賴氨酸較多，可升高血清白蛋白及維持體重，對(duì)治療腫瘤、結(jié)核等消耗性疾病有利，并且核桃中含有胡桃醌，對(duì)某些移植性腫瘤有抑制作用。
杏仁 苦杏仁苷具有良好的抗腫瘤作用，被用作治療癌癥的輔助藥物。將苦杏仁苷制劑用于晚期癌癥患者的治療，可使癥狀改善，存活期延長(zhǎng)。將苦杏仁苷用于癌性胸水的治療，發(fā)現(xiàn)苦杏仁苷對(duì)癌性胸水有一定程度的控制和緩解作用?？嘈尤受諏?duì)子宮頸癌JJC26株的抑制率為50%～70%。據(jù)說(shuō)其有效成分進(jìn)入血液中可專殺死癌細(xì)胞，不影響健康細(xì)胞。
甜玉米具有抗癌作用，熟吃更有益，因?yàn)樵谂胫筮^(guò)程中可釋放一種抗氧化劑活性物質(zhì)。且甜玉米與胡蘿卜中存有的大量葉黃素與玉米黃素可防止或減輕老年性黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)生，保護(hù)眼睛。玉米黃素還可清除過(guò)氧亞硝基，在防止動(dòng)脈硬化過(guò)程中起重要作用。玉米還含有卵磷脂、維E及維B族，能降低血清膽固醇，預(yù)防高血壓，冠心病或中風(fēng)的發(fā)病率就低，還能抑制乳腺癌細(xì)胞增殖。
大豆富含異黃酮，可斷絕癌細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，含人體必需的8種氨基酸，多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽固醇，預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)肪硬化等。黃豆內(nèi)含亞油酸，能促進(jìn)兒童神經(jīng)發(fā)育。所以要常喝豆?jié){、吃豆腐。（黃豆一定要熟吃才能充分吸收營(yíng)養(yǎng)）
柑桔類水果、蘋果含豐富的胡蘿卜素、類黃酮、維生素C等抗癌物質(zhì)。蘋果中含有的類黃酮是一種高效抗氧化劑（抗氧化劑可抗衰老），它不但是最好的血管清理劑，而且有抗癌效果?；挤伟┑臋C(jī)會(huì)比不吃這類食物的人減少46%，得其他癌癥的幾率也比一般人少20%。蘋果也可預(yù)防心臟病，是心血管的保護(hù)神。西方有句話：一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生會(huì)遠(yuǎn)離我們而去。人體攝入過(guò)量的鈉，是引起中風(fēng)和高血壓的重要原因，而鉀可以消除過(guò)多的鈉，蘋果中含有大量鉀，對(duì)防治高血壓有一定功效。還能治缺鋅癥，防治大脖子病，吃烤熟的蘋果可治便秘，蘋果含鐵豐富可治貧血，且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。因此被稱為大夫第一良藥。紅皮蘋果比青色或黃色的更有益健康。每天吃2~3個(gè)。
紅葡萄酒中含有一種抗氧化劑，且可清除掉保護(hù)癌細(xì)胞的一種蛋白質(zhì)。含25種以上營(yíng)養(yǎng)成分，可降低心血管病及癌癥罹患率。對(duì)身體虛弱、睡眠障礙的老年人更有好處。（日2030毫升）。（吃帶皮紫葡萄亦可，有很強(qiáng)的抗氧化作用。）
蕃茄 西紅柿中含有大量的番茄紅素，番茄紅素與脂肪同時(shí)存在時(shí)最易被人體吸收、代謝和利用。經(jīng)常食用可以降低男性前列腺癌的發(fā)生率，有關(guān)研究還表明，人體內(nèi)番茄紅素含量過(guò)低與子宮癌、肺癌、乳腺癌及動(dòng)脈硬化等慢性病的發(fā)生有關(guān)，所以每天應(yīng)該保證吃1到2個(gè)西紅柿。
胡蘿卜 胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)極為豐富，在每百克胡蘿卜中，含蛋白質(zhì)1.4克，脂肪0.3克，碳水化合物7.6克，粗纖維0.7克，鈣32毫克，磷30毫克，鐵0.6毫克，胡蘿卜素3.62毫克，維生素B1 0.02毫克，維生素B2 0.05毫克，維生素C 13毫克以及大量的維生素A，9種氨基酸、十幾種酶、木質(zhì)素和微量元素銅、鎂、錳、鈷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
胡蘿卜有防癌抗癌的作用，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是維生素A的一種形式，維生素A是一種有效的防癌物質(zhì)，它對(duì)食道癌、肺癌和子宮癌均有預(yù)防作用。另外，胡蘿卜中的木質(zhì)素有提高人體免疫能力和間接地消滅癌細(xì)胞的能力，因此，經(jīng)常吃胡蘿卜有防癌的作用。
芹菜 芹菜素對(duì)前列腺癌、乳腺癌、甲狀腺癌等癌細(xì)胞還有抑制生長(zhǎng)、誘導(dǎo)細(xì)胞凋亡、抑制腫瘤血管形成等作用。因此，旱芹特別適合高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化及腫瘤患者食用。
需要特別提醒大家的是，多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，有殺精作用，因而芹菜又被稱為精子殺手。因此，青年男性，尤其是近期準(zhǔn)備做爸爸的朋友應(yīng)與芹菜暫時(shí)保持距離。
萵苣 萵苣性寒而味甘、微苦，能清熱，通經(jīng)脈，消水腫，通乳汁，利大小便。萵苣味道清新而略帶苦味，可刺激消化酶的分泌，增進(jìn)食欲。其所含乳白色漿液，又可增強(qiáng)胃液、膽汁的分泌，故可促進(jìn)食物消化。萵苣含鉀較多，鉀能促進(jìn)排尿和促使乳汁分泌，產(chǎn)婦食之尤為有益。其所含氟元素可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，有利于牙齒和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。近年的研究發(fā)現(xiàn)，萵苣中含有一種芳烴羥化脂，能夠分解食物中的致癌物亞硝胺，防止癌細(xì)胞的形成，對(duì)肝癌和胃癌有一定的防治作用，也可緩解癌癥患者對(duì)放療與化療的反應(yīng)。
小結(jié)：
世界之大，有很多神奇的東西，即使患上了癌癥也一定不要放棄希望!
人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式有很多，而大多數(shù)人都會(huì)選擇跑步這一運(yùn)動(dòng)方式，還有少部分人會(huì)選擇徒步。徒步也是一種對(duì)人非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，可是在徒步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意對(duì)身體膝蓋的保護(hù)，否則就容易出現(xiàn)膝蓋損傷現(xiàn)象。因此當(dāng)一個(gè)人因?yàn)橥讲疆a(chǎn)生了膝蓋疼痛癥狀的話應(yīng)該怎么辦?
跑步后膝蓋疼怎么恢復(fù)
膝蓋,是人體最為復(fù)雜的關(guān)節(jié),也是下肢承重和運(yùn)動(dòng)的主要關(guān)節(jié),因此非常悲催地成為運(yùn)動(dòng)中最易受傷,也是最難痊愈的關(guān)節(jié)。跑步傷痛中,膝傷最為常見,占到所有跑步傷痛的1/4,其中以膝蓋前方疼痛和膝蓋外側(cè)疼痛最為常見。一般人運(yùn)動(dòng)完,在12至48小時(shí)后會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。那么跑步后膝蓋疼怎么恢復(fù)?
1、運(yùn)動(dòng)后只要休息幾天就能緩解膝蓋痛的不適感。
2、跑步后,不要馬上停下來(lái)休息,要漫漫活動(dòng),比如慢跑。漸漸地停止運(yùn)動(dòng),大約需要10-20分鐘的時(shí)間,可以把運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸釋放掉。
3、跑步完后一定要進(jìn)行全身拉伸,采用靜態(tài)牽拉,牽拉的重點(diǎn)放在幾個(gè)大肌群:大腿(前、后、內(nèi)、外)、小腿(前、后)、臀部(前、后)、軀干(上背、下背、胸、腹)、肩、頸,每個(gè)伸展動(dòng)作最好維持20-30秒,最少做2個(gè)循環(huán)。靜態(tài)伸展?fàn)可旒∪饪杉铀偌∪獾姆潘?有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。
4、冰敷膝蓋或冷水浴。由于訓(xùn)練后肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞,熱水浴會(huì)加速受傷肌肉的血液循環(huán),從而使肌肉微細(xì)機(jī)構(gòu)的破壞加重,所以熱水浴后的第二天一定會(huì)比冷水浴后第二天酸痛感更重,同時(shí)會(huì)增加人的疲勞感甚至?xí)档脱?。而冰敷或冷水浴收縮受損處肌肉的毛細(xì)血管,使訓(xùn)練時(shí)造成的肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞不會(huì)繼續(xù)擴(kuò)大,同時(shí)冷敷亦有陣痛作用。
5、在跑完步后喝清水足夠補(bǔ)充身體流失的水分,而喝運(yùn)動(dòng)飲料則更有助于身體的恢復(fù)。
6、長(zhǎng)跑或者快速跑之后,不要等太久才進(jìn)食。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后30分鐘內(nèi)多吃些堿性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以保持體內(nèi)酸堿度的基本平衡,盡快消除運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲勞,可以將肌肉硬化或者酸痛的程度降至最低。
跑步過(guò)程中如何保護(hù)膝蓋
1、正確的姿勢(shì)是避免所有運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵。保持上身穩(wěn)定不要左右晃動(dòng),眼睛直視前方,肩部適當(dāng)放松避免含胸,擺臂應(yīng)是以肩為軸的前后動(dòng)作,左右動(dòng)作幅度不超過(guò)身體正中線(用腰控制,妹子要注意),腰部保持自然直立,腳的落地位置在身體正下方,這樣膝蓋會(huì)自然彎曲,肌肉來(lái)吸收落地的沖擊,避免傷及膝蓋。
2、特別是以前沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)或運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,想以跑步開始運(yùn)動(dòng)的,前期的肌肉力量訓(xùn)練,很重要。在地板上進(jìn)入俯臥姿勢(shì),用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。手臂成彎曲狀,并置放在肩膀下。任何時(shí)候都保持身體挺直,并盡可能最長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)位置。若要增加難度,手臂或腿可以提高。
3、遵循循序漸進(jìn)原則,特別是初期,不能冒然增量。一般原則,不用每天跑,跑一天,休一天就很好。
4、改正不良的跑步習(xí)慣,不正確的跑姿比如外八字、內(nèi)八字、高抬腿跑、左右用力不均等都會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成不良影響。其次,有些人想給自己增加些壓力,專門挑選上下坡跑步,而這種不容易控制的踏地,會(huì)使得膝關(guān)節(jié)壓強(qiáng)增高,加大膝關(guān)節(jié)損傷。
5、對(duì)于超重或肥胖的人來(lái)說(shuō),下決心跑步鍛煉原本就是一個(gè)辛苦的開始,但體重越大,膝關(guān)節(jié)因?yàn)檩d重過(guò)多反而更加脆弱。對(duì)于那些急于減肥的大體重強(qiáng)行跑,膝蓋也會(huì)不堪重負(fù)。正確的跑步姿勢(shì)是上半身保持穩(wěn)定,下半身保持足夠伸展,小腿和腳一定要在膝蓋之前,腳落地時(shí),膝關(guān)節(jié)略微彎曲。
6、加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練。腿部尤其是大腿肌肉的強(qiáng)壯能夠?qū)οリP(guān)節(jié)提供相應(yīng)的保護(hù),尤其是股四頭肌和闊筋膜張肌。練習(xí)大腿肌肉有很多種方式,比如箭步蹲、深蹲、爬樓梯、靠墻靜蹲。
7、盡量選擇較為柔軟的地面進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。利用塑膠跑道或平坦柏油路,以避免運(yùn)動(dòng)過(guò)程中地面對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊過(guò)大。
有一些疾病會(huì)是在半夜的時(shí)候發(fā)作，而如果在半夜發(fā)作一些疾病的話，會(huì)令患者十分難受。而不少上了年紀(jì)的人，在半夜的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)膝蓋疼痛，膝蓋疼痛會(huì)讓人的腿部感覺到乏力。所以半夜膝蓋疼的話，對(duì)一個(gè)人的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量都有著嚴(yán)重的影響，但是半夜膝蓋疼痛又是什么原因?qū)е碌?
通常當(dāng)通風(fēng)的患者出現(xiàn)了急性的發(fā)作時(shí)期時(shí)，常?；颊叨紩?huì)在后半夜出現(xiàn)了疼痛的情況發(fā)生。除了會(huì)伴有劇烈的疼痛外，大多數(shù)患者的關(guān)節(jié)處都會(huì)出現(xiàn)了腫脹和發(fā)紅的病癥出現(xiàn)，使用正?；顒?dòng)受到影響。
通常當(dāng)患者的發(fā)作性結(jié)束后，患者就會(huì)進(jìn)入到了歇期，這段時(shí)間的患者血尿酸濃度偏高。如果在這個(gè)階段，患者沒有及時(shí)的采用降尿酸的方法進(jìn)行治療，那么就會(huì)使患者的病癥發(fā)作的頻繁。
如果患者在前期的治療效果不理想，那么就會(huì)使用通風(fēng)疾病轉(zhuǎn)為了慢性時(shí)期，這個(gè)階段的的患者通常通風(fēng)的發(fā)作會(huì)較為頻繁，不僅如此患者身體的部位還會(huì)出現(xiàn)了痛風(fēng)石，隨著病癥的延長(zhǎng)痛風(fēng)石還會(huì)逐步的加大。
不良走路習(xí)慣例如經(jīng)常穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長(zhǎng)距離行走，也會(huì)使膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于非正常的受力狀態(tài)，造成膝關(guān)節(jié)慢性損傷，引起疼痛。有些人關(guān)節(jié)疼痛時(shí)盲目地進(jìn)行按摩，由于按摩方法不正確或用力太大，反而導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷和疼痛加重。
所以如果遇到關(guān)節(jié)疼的話一定要到醫(yī)院就診，以明確診斷，然后根據(jù)病情醫(yī)生會(huì)幫你制定好的醫(yī)療方案，不要盲目用藥，運(yùn)動(dòng)，或者按摩，最主要的一定要跟醫(yī)生極力配合，才能有好的治療效果。
關(guān)節(jié)痛的病人在平時(shí)的時(shí)候千萬(wàn)不能受到風(fēng)寒、潮濕、也不要著涼淋雨，不能穿潮濕的衣服，一定要注意保暖，尤其是在冬天一定要避免膝蓋著涼，平時(shí)不要進(jìn)行太過(guò)激烈的體育運(yùn)動(dòng)，不要干太重的活，保持愉快的心情，多注意休息。
膝蓋周圍其實(shí)也有非常重要的神經(jīng)分布，而如果這些神經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題的話，會(huì)直接影響到一個(gè)人膝蓋的正常使用功能。并且大家在日常生活中行走的時(shí)候，要注意自己的走路姿勢(shì)，這樣才可以對(duì)膝蓋形成良好的保護(hù)?？墒巧俨糠秩藚s發(fā)現(xiàn)自己膝蓋周圍的神經(jīng)有一些疼痛，這種問(wèn)題會(huì)和膝蓋問(wèn)題有關(guān)嗎?
膝關(guān)節(jié)疼痛的4大原因
原因一：運(yùn)動(dòng)不當(dāng)
如果沒做好準(zhǔn)備活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量太大，也可造成關(guān)節(jié)疼痛。特別是關(guān)節(jié)滑膜炎或骨性關(guān)節(jié)炎的患者，更容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疾病發(fā)作或加重。尤其是上下樓梯或下山時(shí)，全身的重量完全加在一側(cè)膝關(guān)節(jié)上，膝關(guān)節(jié)承受的壓力是正常站立時(shí)的數(shù)倍。
原因二：不良走路習(xí)慣
例如經(jīng)常穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長(zhǎng)距離行走，會(huì)使膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于非正常的受力狀態(tài)，造成膝關(guān)節(jié)慢性損傷，引起膝關(guān)節(jié)疼痛。
原因三：膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大多數(shù)?；颊邥?huì)存在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動(dòng)外展時(shí)疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)受到限制。
原因四：半月板損傷
半月板損傷是運(yùn)動(dòng)員的一種常見損傷，半月板損傷會(huì)有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限，走路跛行。關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響。
按按這三個(gè)穴位緩解疼痛
膝蓋周圍的三個(gè)穴位——鶴頂穴、內(nèi)膝眼和外膝眼，它們是對(duì)付膝關(guān)節(jié)疼痛的特效穴位。
鶴頂穴位于膝蓋上部，屈膝的時(shí)候，髕骨上緣的中點(diǎn)凹陷處就是此穴。內(nèi)膝眼和外膝眼分別位于髕骨下方，髕韌帶內(nèi)、外側(cè)的凹陷處。
膝關(guān)節(jié)疼痛的患者可以三個(gè)穴位一起按，坐在椅子上，雙腿下垂自然屈膝，一只手的食指點(diǎn)在鶴頂穴，另一只手的拇指和食指分別點(diǎn)在內(nèi)、外膝眼穴。三根手指一起用力，點(diǎn)按這三個(gè)穴位3～5分鐘;然后改為揉，用掌心輕揉膝蓋3～5分鐘。重復(fù)操作5～8次，可以起到舒筋通絡(luò)、解痙止痛的作用。每天堅(jiān)持，一定能緩解你膝關(guān)節(jié)痛的苦惱。
海帶一般的顏色是深綠色的，而綠色的海帶也是正常的，主要是因?yàn)楹е泻腥~綠素的原因，所以海帶就會(huì)表現(xiàn)出綠色，而且海帶的顏色變化是跟它生存的環(huán)境是有關(guān)系的。海帶這種食材含有很多的礦物質(zhì)，適合我們補(bǔ)充碘元素，但是不宜吃太多海帶，因?yàn)楹?huì)引起甲亢等甲狀腺疾病。
海帶顏色比較綠正常嗎
綠色海帶的品種是很正常的。
海帶原產(chǎn)日本北海道一帶，中國(guó)古代是沒有這玩意的，咱們吃到的海帶是上世紀(jì)20-40年代從日本引進(jìn)的。
隨著種植面積擴(kuò)大，中國(guó)也開始逐步嘗試培育優(yōu)良海帶品種，綠海帶就是其中之一。這種海帶的根部依然是褐色，但上面的葉片部分逐漸變綠。
也就是說(shuō)，新鮮海帶既有褐色的，也有綠色的，并不是造假。此外，海帶的顏色也與當(dāng)?shù)睾Ｑ蠊庹諚l件等因素有關(guān)。
海帶的顏色變化
海帶屬于褐藻，其中主要包括兩個(gè)顏色的色素，一個(gè)是綠色的葉綠素，一個(gè)是黃色或褐色的類胡蘿卜素，比如β-胡蘿卜素、藻黃素、藻褐素等。
它們主要儲(chǔ)存在葉綠體中，且葉綠素還會(huì)和蛋白質(zhì)捆綁在一起。葉綠素分子的中心有一個(gè)空洞，正常情況下里面會(huì)裝一個(gè)鎂原子，這時(shí)葉綠素就呈現(xiàn)綠色。
但在酸性條件下，鎂原子會(huì)被氫原子趕走，這時(shí)葉綠素就變成黃色的“脫鎂葉綠素”。
海帶撈出水以后，海帶細(xì)胞失去活性，葉綠素與蛋白質(zhì)分開，細(xì)胞中的有機(jī)酸釋放，導(dǎo)致鎂離子逃出葉綠素分子，于是海帶變成黃褐色。
海帶的復(fù)色處理
鮮海帶無(wú)論是物流還是儲(chǔ)存都比較麻煩，因此干海帶的應(yīng)用更廣泛。但干海帶泡發(fā)之后是黃褐色，因此需要做“復(fù)綠”處理。
常見方式是用氯化鋅或氯化鈣浸泡一下，其原理實(shí)際上就是給葉綠素找一個(gè)伴，比如鈣原子、鋅原子。葉綠素和這些金屬原子形成穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，不僅顏色鮮艷，而且化學(xué)性質(zhì)穩(wěn)定，不容易變色。
不過(guò)復(fù)綠也有缺點(diǎn)，比如會(huì)讓海帶口感變硬，因?yàn)榻饘匐x子可以和海帶中的多糖結(jié)合，改變它的凝膠特性。
此外，也有個(gè)別人用硫酸銅或氯化銅處理海帶，其原理是形成葉綠素銅，而不是用硫酸銅染色，其實(shí)和返青粽葉是一回事。葉綠素銅本身就是合法的食品添加劑。
海帶脫色
經(jīng)過(guò)復(fù)綠處理的海帶晾干之后會(huì)呈現(xiàn)墨綠甚至發(fā)黑的顏色，而消費(fèi)者對(duì)這個(gè)顏色并不感冒，因此有時(shí)會(huì)在復(fù)綠后再做脫色處理。
脫色的方式有很多種，有的是通過(guò)加熱的方式讓葉綠素降解，也有的用酸堿處理，還有的是用(食品級(jí))雙氧水處理。其中雙氧水處理的速度快、效果好，安全性高，對(duì)口感影響小。
海帶被染色的可能性
可以說(shuō)，讓海帶變綠的方式很多，但用色素直接染的可能性并不大。一方面是因?yàn)閲?yán)重違法，容易被追究刑事責(zé)任;另一方面，色素著色不均勻、浸泡脫色等問(wèn)題容易被識(shí)破;
更重要的是，其他處理方式的成本比色素染色便宜。
海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
海帶含有多種礦物質(zhì)和維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在食物中，它的含碘量最高，海帶可作為人類攝取鈣、鐵的寶庫(kù)。海帶所含蛋白質(zhì)和碳水化合物是大多數(shù)蔬菜無(wú)法比擬的，是菠菜的幾倍到幾十倍。胡蘿卜素、核黃素、硫胺素以及尼克酸等重要維生素的含量也很多。海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠物質(zhì)及多種微量元素。
基本營(yíng)養(yǎng)素
海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。每100克干海帶中含蛋白質(zhì)8、2克，脂肪0、1克，碳水化合物56、2克，可為人體提供的熱能約258千卡，屬熱能食品。
膳食纖維
每100克干海帶中含膳食纖維9。8克，膳食纖維在人體中具有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)功能，它能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，減少有害物質(zhì)的吸收，還能整合膽固醇，減少膽固醇的吸收，對(duì)高膽固醇血癥和動(dòng)脈硬化起到預(yù)防作用
礦物質(zhì)及微量元素
海帶中含有種類繁多的礦物質(zhì)及微量元素。每100克干海帶中含鉀4。36克，鈣2。25克，磷0。21克，鐵0。15克，碘0。34克，另外還含有鍶，鈦，釩，錳，鋅，鈷，銅等大量的微量元素。
海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3%～5%，多的可達(dá)7%～10%。海帶是我國(guó)唯一的碘源，我國(guó)的工業(yè)，醫(yī)藥用碘主要依靠海帶制碘業(yè)。
維生素
海帶中的維生素含量豐富。如維生素A，維生素D，維生素C，VB1。VB2。VB5，VB6，VB12，維生素E，維生素K等等，干燥加工過(guò)程中方法得當(dāng)，可保證海帶較高的維生素含量不受破壞。與其他海藻相比，海帶中的VB1，VB6，VC含量是比較高的，經(jīng)常食用海帶可以補(bǔ)充人體所需要的維生素，預(yù)防和治療維生素缺乏癥。
海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。
踩鵝卵石是一種按摩足底的方式，在踩鵝卵石的時(shí)候我們的腳受到刺激，所以會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺，這也就證明達(dá)到了按摩作用，能夠讓血液循環(huán)的速度變得更快，也可以讓新陳代謝的速度提高，下面就給大家介紹一下踩鵝卵石為什么會(huì)疼。
一、踩鵝卵石為什么會(huì)疼
踩鵝卵石會(huì)疼是一種非常正常的現(xiàn)象，特別是在光著腳踩鵝卵石的時(shí)候，疼痛的感覺還是非常明顯的，主要就是因?yàn)槲覀兊哪_底受到石頭的刺激導(dǎo)致的，如果光著腳踩鵝卵石，沒有出現(xiàn)疼痛的感覺，證明身體是有嚴(yán)重疾病的，只有痛才是正常的，剛開始的時(shí)候可以穿布鞋來(lái)踩，等到適應(yīng)以后就可以光著腳來(lái)踩，這樣對(duì)腳才會(huì)更加有好處。踩鵝卵石可以達(dá)到的好處也有很多，能夠達(dá)到按揉腳底作用，可以讓小腿脂肪，大腿脂肪有效的燃燒，在鍛煉身體的同時(shí)，又可以起到很好的減肥效果，每一個(gè)禮拜可以踩鵝卵石三次，每一次可以踩20分鐘，一個(gè)月之內(nèi)腿部的線條就會(huì)變得非常清晰，能夠讓腿更加的纖細(xì)，堅(jiān)持進(jìn)行一個(gè)月，效果就能變得更加明顯。
二、踩鵝卵石注意事項(xiàng)
有糖尿病足的人是不宜踩鵝卵石的，糖尿病足也就是神經(jīng)以及血管的一種病變，腳上面的皮膚會(huì)發(fā)黑，如果情況嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致潰爛情況出現(xiàn)，對(duì)于壓力，熱，冷等沒有太大的感覺，剛踩鵝卵石的時(shí)候很容易造成皮膚破損，而讓問(wèn)題變得更加嚴(yán)重，扁平足患者最好也不要踩鵝卵石，會(huì)讓問(wèn)題變得更加嚴(yán)重，踩鵝卵石對(duì)于腳部有著非常強(qiáng)的按摩性以及刺激性，所以氣虛的人，血壓比較低的人也不適合踩鵝卵石，會(huì)讓不舒服的問(wèn)題出現(xiàn)。
上面給大家介紹的就是在鵝卵石為什么會(huì)疼，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，鵝卵石會(huì)疼是一種很常見的問(wèn)題，也是正常的現(xiàn)象，不疼反而證明問(wèn)題比較大，經(jīng)常踩鵝卵石能夠讓經(jīng)絡(luò)疏通，達(dá)到去病作用，也可以讓血液循環(huán)的速度變得更快，是一種非常不錯(cuò)的自然療法。
紫菜，是在海中互生藻類的統(tǒng)稱。紫菜屬海產(chǎn)紅藻。葉狀體由包埋于薄層膠質(zhì)中的一層細(xì)胞組成，深褐、紅色或紫色。同時(shí)紫菜還可以入藥，制成中藥，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。
小編提醒大家，紫菜如果是紫顏色，就意味著這個(gè)紫菜是變質(zhì)的。紫菜不應(yīng)該是紫色的，應(yīng)該是黑色的，越黑越亮質(zhì)量越高。紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，全身都是寶。
紫菜不但具有一定的抗癌效果和顯著的美容效果，其還是對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化，多血質(zhì)，腦血栓，眩暈癥，呼吸困難等人具有良好特效的食品。紫菜中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素 （A,B,C,E），鈣等成分，而且還是含有豐富礦物質(zhì)的堿性食品。
紫菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素 B12、B1、B2、A、C、E等。它所含的蛋白質(zhì)與大豆差不多，是大米的6倍；維生素A約為牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素C為卷心菜的70倍。還含有膽堿、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、碘等。它具有清熱利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降低血壓，促進(jìn)人體代謝等多種功效。
紫菜富含EpA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），可以預(yù)防人體衰老；它含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸，有利于保護(hù)肝臟。紫菜的1/3是 食物 纖維，可以保持腸道 健康 ,將致癌物質(zhì)排出體外，特別有利于預(yù)防大腸癌。它所含的微量多糖類，證明它有抑制 癌癥 效果。因?yàn)樽喜酥泻休^豐富的膽堿，常吃紫菜對(duì)記憶衰退有改善作用。
我國(guó)食用紫菜已有千年以上的歷史。民間常用紫菜作婦女產(chǎn)后催乳劑；患肺 膿腫 吐臭痰的患者，可常嚼干紫菜；夏天多吃紫菜有消暑熱，補(bǔ)身體的作用。
