提前消滅心臟疾病的果蔬汁
春季養(yǎng)生果蔬汁。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“提前消滅心臟疾病的果蔬汁”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
心臟是人體動力的源泉，它的運動讓血液可以在體內不斷循環(huán)，傳輸養(yǎng)分，排泄垃圾。倘若心臟一旦出現(xiàn)問題，整個血液循環(huán)就會受到營養(yǎng)，人的生命便危在旦夕。因此，和其他問題比起來，心臟病是危險性絲毫不亞于癌癥的一種疾病。
一般而言，心臟病的特征為經(jīng)常性的心悸、疲勞、甚至呼吸困難。少嚴重一些的時候會感到心臟部位有疼痛感，這種疼痛優(yōu)勢會散發(fā)到肩膀、手臂、頸部甚至更遠的部位。
心臟病的成因十分復雜，有先天遺傳，也有后天感染或其他癥狀誘發(fā)的心臟病。因此出現(xiàn)類似問題的時候，最好的方法就是去醫(yī)院就診。而自己平日在家的時候，則可以在醫(yī)生允許的情況下選擇于含茄紅素和維生素C、E的水果使用，因為茄紅素可以軟化血管，VC、VE是血液循環(huán)的必備原料，如此方可保持血液暢通，降低心臟病帶來的危險。
櫻桃汁
原料：櫻桃100克，純凈水100ml。
做法：
將櫻桃洗凈去核，加人純凈水放入榨汁機榨汁，倒出后即可飲用。
養(yǎng)分和功效：櫻桃生血，這個大家都知道。初次以外，櫻桃還能軟化血管，降低動脈硬化等癥狀，避免心臟病帶來的危害。
果蔬月份：成熟于夏季。
禁忌人群：上火、潰瘍、痤瘡者應當少吃。
櫻桃番茄汁
原料:櫻桃100克，番茄1個，純凈水100ml
做法：
將櫻桃洗凈去核備用。
番茄洗凈去皮切丁，和櫻桃、水一起榨汁。
養(yǎng)分和功效：這款飲料屬于是櫻桃汁的加強版，因為番茄中所含的茄紅素也有同樣效果。而且其中于含維生素C，可以促進新陳代謝，增強機體抗病能力。
果蔬月份：夏季。
禁忌人群：虛火旺盛者應當少吃或避免食用櫻桃。
西瓜火龍果
原料：西瓜200克，火龍果半個，檸檬汁少許。
做法：
西瓜去皮切丁備用。
火龍果去皮切丁，和西瓜丁一起放入榨汁機榨汁，倒出后加少許檸檬汁調味即可飲用。
養(yǎng)分和功效：西瓜中含豐富的茄紅素，可以幫助血液循環(huán)系統(tǒng)正常工作。而火龍果中營養(yǎng)均衡，可以彌補由于心臟病造成身體營養(yǎng)吸收失衡的問題。
果蔬月份：二者都生產于夏季。
禁忌人群：身體虛弱者少食西瓜。
火龍果獼猴桃汁
原料：獼猴桃2個，火龍果半個，純凈水150ml，蜂蜜少許。
做法：獼猴桃和火龍果分別去皮切塊，和水一起放入榨汁機榨汁。倒出后加人蜂蜜調味。
養(yǎng)分和功效：獼猴桃子含維生素c，火龍果可以補充均衡營養(yǎng)。此外，火龍果中豐富的膳食纖維也可以幫助體內毒素的排出，進一步緩解病痛帶來的損害。
果蔬月份：盛夏季節(jié)。
禁忌人群：無。
美食課堂：櫻桃山藥奶酪
材料：櫻桃50克，山藥100克，奶酪20克，牛奶200ml，黑胡椒、蜂蜜少許。
制作方法：
將山藥去皮后放入鍋中隔水蒸1小時左右，待山藥蒸透后取出搗成泥狀，加牛奶、奶酪攪拌均勻。
待山藥糊徹底冷卻后，加黑胡椒、蜂蜜和櫻桃攪拌一下即可。
這款小點具有溫補的效果，可以調氣補虛，很適合病人食用。
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現(xiàn)代女性越來越獨立了，不僅在家族中能扮演重要的角色，而且在工作中也能獨擋一面，但不可忽視的是現(xiàn)代女性患心臟疾病的幾率也越來越高了。所以，女性朋友在平時一定要學會保護好自己的身體，不要給自己太大的壓力，千萬不要成為心臟疾病的高發(fā)人群。
一、愛吃甜食的女性
有研究發(fā)現(xiàn)，有心臟病家族史而且愛吃甜食的女性，患心臟病的幾率是非常高的，平均每三人就會出現(xiàn)一例心臟病。女性朋友在平時不要吃太多的蛋糕和餅干之類的甜食，因為這類甜食含有過多的熱量和飽和脂肪酸，吃太多就會導致女性腰部和臀部的脂肪出現(xiàn)堆積的現(xiàn)象，就會增加血糖量而增加患糖尿病的風險，而且會誘發(fā)心臟病。所以女性朋友在平時應該多吃新鮮的蔬菜和水果，而且要堅持體育鍛煉，要避免吃高脂肪高熱量的食物。
二、打鼾嚴重的女性
經(jīng)常有嚴重打鼾的女性，在睡眠期間心臟病發(fā)作的幾率會比正常人高出6倍多，因為在打鼾的過程當中，會出現(xiàn)呼吸暫停頓，就會引起血壓和神經(jīng)系統(tǒng)以及激素分泌出現(xiàn)一系列的變化。經(jīng)常打鼾的女性很有可能會伴有頑固性高血壓，就會直接損害到心臟的健康，而且嚴重的打鼾還會讓人體缺氧，血液中氧含量比較少的時候，就會誘發(fā)心肌缺血等并發(fā)癥。
三、經(jīng)常偏頭痛的女性
有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常有嚴重偏頭痛的女性，患心臟病的幾率和腦卒中的幾率是正常人的兩倍多。因為長時間偏頭痛會導致血流量發(fā)生改變，而心臟病的發(fā)作正是心肌供血不足而引起的。所以經(jīng)常出現(xiàn)偏頭疼的女性，一定要及時到醫(yī)院進行檢查，千萬不要忽視了這種癥狀。
四、孕期高血壓的女性
有研究發(fā)現(xiàn)，每十個孕期出現(xiàn)心臟病的孕婦，就會有一個患有先兆子癇疾病，這樣的孕婦就會成為日后患心血管疾病的高危人群，因為先兆子癇疾病會損害血管，所以出現(xiàn)圍產期高血壓的孕婦，一定要定時測量血壓，即使生完孩子之后，如果血壓一直很高，需要長期的治療。
五、過量飲酒的女性
長期大量的喝酒會導致血壓上升，時間久了之后，就很容易患上心臟疾病，而且過量飲酒對肝腎臟都會造成不良的影響，所以必須控制喝酒量。如果喜歡喝酒的女性一定要控制喝酒，每天喝一點葡萄酒就可以了。
六、甲狀腺功能衰退的女性
因為甲狀腺衰退的女性代謝比較慢，很容易出現(xiàn)肥胖癥，這樣對心臟會造成很不利的因素。甲狀腺衰退很容易出現(xiàn)低血壓，所以當出現(xiàn)甲狀腺功能衰退的時候，女性朋友應該定期到醫(yī)院進行檢查血壓，以防萬一。
七、抽煙的女性
有研究表示，女性吸煙患心臟病的幾率會比男性高出很多倍，因為女性身體多個器官更容易受到煙草有毒物質的毒害，經(jīng)常大量的吸煙會導致血管內皮功能受到損傷，會引起血管硬化，進而誘發(fā)冠心病。所以女性朋友一定要戒煙，要保護好自己的心臟。
冠心病
如果冠狀動脈因為粥樣硬化斑塊堵塞而使管腔狹窄或完全閉塞了，心肌得不到相應的血液供應，就會發(fā)生心肌缺血或壞死，其最常見的表現(xiàn)形式是心絞痛和心肌梗死，我們稱其為冠心病。
心肌炎或心肌病
如果心肌本身因為炎癥、肥大、纖維化、變性或壞死，而使心肌變薄或増厚、心臟變大、心肌收縮或舒張功能減退，我們稱其為心肌炎或心肌病。
心瓣膜病
如果四個心臟瓣膜中有一個或幾個瓣膜不能正常開放或關閉了，我們稱其為心瓣膜病。心瓣膜發(fā)生狹窄后，血液通過時受到阻磚，狹窄心辦膜的后方就會瘀血；如果心瓣膜關閉不全，血液就會發(fā)生倒流，從而使接受倒流血液的心室或心房發(fā)生擴張，時間長久后，就會出現(xiàn)心功能不全的癥狀。
心律失常
如果心臟的基房結或傳導系統(tǒng)出現(xiàn)病變，心臟的節(jié)律變得過快、過慢或不整齊，我們就把它稱之為心律失常。心律失?？梢员憩F(xiàn)為心動過速、心動過緩和心律不齊。
高血壓
由干動脈血管系統(tǒng)痙攣，血容量增加而使動脈血管內的壓力升高，從而使血壓明顯升高，我們稱其為高血壓。
心力衰竭
左心功能減退時，左心室射血能力下降，存留在左心室的血液量增多，使左心室舒張期的壓力升高，隨之左心房的壓力上升，從而發(fā)生肺瘀血甚至發(fā)展為肺水腫，表現(xiàn)為呼吸困難、端坐呼吸、咳嗽、咯血等。
肺臟有病或有肺瘀血時，肺血蓄內血液的壓力就會升高，這樣右心室向肺血管內射血會遇到阻力，最終可引起右心功能不全，出現(xiàn)右心表竭的表現(xiàn)，如肝大、水腫、頸靜脈怒張和胸、腹水。
體循環(huán)栓塞和肺栓塞
如果左心房或左心室內形成血栓，血栓脫落后隨血流栓塞到相應的部位，我們把它稱之為體循環(huán)栓塞。如果深靜脈血栓脫落后隨靜脈血到達肺動脈，就會阻塞肺動脈，我們把它稱之為肺栓塞。
外同血管病變
外周動脈病變最常見的疾病是動脈炎和動脈硬化所引起的動脈閉塞，外周靜脈最常覓的疾病是靜脈炎和靜脈血栓形成。
休克
大出血或嚴重股水引起血容里減少，或心臟受到嚴重損窖而不能將血液排出，都會引起血壓下降，使全身各臟器供血嚴重不足；稱為休克。
便秘不是病，便起來真要命！
更要命的是，體內的淤毒無法隨大便排出，就會被消化系統(tǒng)重新吸收，進而導致痤瘡、口臭、上火發(fā)炎、脾氣暴矂焦慮等一系列癥狀。
其實通過果蔬來消除便秘是最好的方法，因為果蔬含有的食物纖維能刺激腸胃蠕動，幫助腸道排出體內垃圾。
香蕉梨汁
原料：香蕉1根，梨半只，純凈水100ml，檸檬汁少許。
做法：
將香蕉去皮切丁，梨洗凈去皮切丁，二者和純凈水一起放入榨汁機榨汁，倒出后加檸檬汁調勻即可。
養(yǎng)分和功效：香蕉和梨都是很好的治療便秘的水果，因為它們都含豐富的食物纖維，可以促進腸胃蠕動，刺激排便功能。
果蔬月份：夏秋季節(jié)。
禁忌人群：氣虛脾弱者少食。
芹菜柿子汁
原料：芹菜l00克，柿子1個，檸檬汁少許。
做法：
芹菜洗凈切段備用。
柿子洗凈去皮去核，切成4塊。
將芹菜段和柿子一起放入榨汁機榨汁，倒出后加入檸檬汁即可飲用。
養(yǎng)分和功效：柿子性寒，具有軟堅散結的功效，所謂軟堅散結，就是讓體內不宜排出的廢物排出的意思。而便秘正是由于垃圾堅結引起的，因此柿子對于便秘有很好的治療效果。此外，芹菜里的食物纖維豐富，也是幫助消化，促進排便的好幫手。
果蔬月份：柿子成熟于秋季。
禁忌人群：吃柿子的時候不要與蝦蟹等其它涼性食物共食。
芹菜蘋果汁
原料：芹菜100克，蘋果半個，檸檬汁少許。
做法：
將芹菜洗凈切丁備用。
蘋果去皮去核切丁，放在鹽水中浸泡片刻取出沖凈。
把蘋果、芹菜一起放入榨汁機榨汁，倒出后加入檸檬汁調味。
養(yǎng)分和功效：芹菜對于便秘的功效就不多說了，蘋果中含有的食物纖維也很豐富，二者搭配能增強消除便秘的功效。
果蔬月份：蘋果成熟于夏秋季節(jié)。
禁忌人群：腸胃不適、潰瘍的人不宜多吃蘋果，身體虛弱的人吃太多去皮蘋果也會導致腹瀉。
火龍果梨汁
原料：火龍果半個，梨半個，水100ml，檸檬汁少許。
做法：
火龍果去皮切丁備用。
梨去皮去核，切丁備用。
將二者和水一起放入榨汁機榨汁，倒出后加入檸檬汁即可。
養(yǎng)分和功效：梨是最好的消除便秘的水果之一，而火龍果也是高營養(yǎng)，低脂肪且富含食物纖維的水果，把它們一起飲用，很快就能讓你暢想“通便”的感覺！
果蔬月份：火龍果成熟于夏季。
禁忌人群：無。
美食課堂：草莓芒果面
其實，除了上述這些果蔬外，草莓也具有一定的緩解便秘的效果。因為草莓中含有一種酸，可以促進體內多余的礦物質和垃圾排出，進而達到治療便秘的效果。這一節(jié)里，給大家介紹一種新穎的草莓制作方法一一做面。
需要的原料有：草莓20克，蕎麥面100克，芒果半個，青椒，柿子椒各半個，韓國辣醬、檸檬汁、香菜末、蒜末少許。
制作方法如下：
先將草莓洗凈去蒂切丁，芒果則去皮去核切丁。
將青椒、柿子椒洗凈后切絲備用。
把芒果和草莓放入微波爐加熱40秒左右，目的是為了減少其中多余的水分。然后將其和辣醬、蒜末、檸檬汁、香菜末一起混合攪勻。
燒適量開水，將蕎麥面和少許鹽一起放入鍋中。帶蕎麥面煮熟后撈出瀝干，拌入少許色拉油和剛才條配好的醬汁，撒上椒絲即可。
腹瀉其實是一種機體的自我保護機制——當你的消化道攝入了不衛(wèi)生或者過于刺激導致腸胃無法吸收的食物時，借助腹瀉就能將其排出體外，把食物對人體的傷害降低到最小。
通常而言，當體內的有害食物排泄完后，腹瀉會自動停止，不會對身體造成太大傷害。然而若因為種種原因長時間腹瀉，問題就嚴重了——長時間頻繁腹瀉，會導致體內水分流失過多，電解質紊亂進而造成頭昏、四肢無力、惡心嘔吐甚至休克。
因此，在腹瀉的時候，適當食用一些具有酸澀收斂功效的果蔬，可以幫助緩解腹瀉癥狀。
蘋果醬
原料：蘋果2個，檸檬汁少許。
做法：
將蘋果洗凈去核切丁后放入淡鹽水浸泡片刻。一定要洗凈，因為我們需要用蘋果皮。
將帶皮的蘋果放入攪拌機攪拌成醬狀，放入檸檬汁調勻即可。
養(yǎng)分和功效：怎么？覺得奇怪嗎？剛才還說蘋果能治便秘，現(xiàn)在怎么又變成治療腹瀉的東西了？其實，秘密在于蘋果皮中的奎寧酸和蘋果酸。這類酸性物質有收斂功效，因此可以治療腹瀉。所以蘋果其實是一種即可以治療便秘，又能止腹瀉的神奇水果。
果蔬月份：夏秋季節(jié)。
禁忌人群：腸胃不適、潰瘍者慎食。
葡萄藍莓汁
原料：葡萄100克，藍莓100克，檸檬汁少許。
做法：
葡萄洗凈，去皮去核備用。
藍莓洗凈，和準備好的葡萄一起放入榨汁機榨汁，倒出后加入檸檬汁即可。
養(yǎng)分和功效：藍莓和葡萄都屬酸性食物，我們知道，植物中的酸性物能起到收斂消炎的作用，可以很好的抑制腹瀉，尤其是病菌引起的腹瀉。
果蔬月份：二者都成熟與夏季。
禁忌人群：胃酸過多，腸胃不適者少吃。
楊梅酒
原料：楊梅500克，高粱酒100CI克，冰糖適量。
做法：
將楊梅洗凈，和冰糖一起放入高粱酒中浸泡數(shù)天即可。
養(yǎng)分和功效：楊梅的酸澀具有收斂消炎的效果，而白酒也可殺菌消炎。如果你經(jīng)常腹瀉，不妨嘗試一下。每天喝50克，就能讓腹瀉大大。解,
禁忌人群：酒精過敏者不宜。此外，飲酒不宜過重。
美食課堂：番茄拌魚
既然酸性果蔬具有收斂功效，那么番茄自然當仁不讓地應屬其中之一了。如果你即想治療腹瀉，又想讓自己品食河鮮美味，那么這道番茄拌魚就再合適不過了。
制作材料：番茄2個，魚肉200克，生菜葉子數(shù)片，鹽、胡椒粉、料酒適量。
制作方法：
先將魚肉撒上鹽和胡椒粉腌制一下。然后將番茄洗凈去蒂切快備用。
往鍋里倒少許色拉油，待油有七分熱時，將腌制好的魚肉放入鍋中煎炸片刻，直到魚肉變成金黃色時即可盛出。
將生菜鋪于盤中，上面放魚，再將番茄點綴其間，一道簡單美味的番茄拌魚就新鮮出爐了。
倘若你覺得味道淡，可以用醋、糖、鹽、味精自己調配醬汁澆淋其上，別有一番風味。
2008年的一場奶粉事件讓人們談“結石”色變。
那么，究竟什么是結石呢？
所謂“結石”，就是人體內異常礦化所導致的鈣、鹽或脂肪等物質在體內聚集成難于分解、消化、吸收的物質進而引起人體不同器官病變的過程。
比如我們常見的膽結石、腎結石、尿路結石等等都屬此列。
治療結石的根本方法就是多喝水，借助水分稀擇、分解結石，讓它逐漸變小并被排出體外。而一切富含維生素C的食物，因為可以促進新陳代謝，減少垃圾淤積，因此也有預防和緩解結石癥狀的效果。
生菜梨汁
原料：生菜5片，梨半個，檸檬汁少許。
做法：
將生菜洗凈切絲。
梨洗凈去皮去核切丁，和生菜絲一起放入榨汁機榨汁。倒出后加入檸檬汁調勻即可。
養(yǎng)分和功效：生菜含有比較多的維生素C，而梨不僅口感好，含水分也多，很適合結石病人飲用。
果蔬月份：梨盛產于夏秋季節(jié)。
禁忌人群：脾胃虛弱者要少吃生梨。
橘子香蕉奶昔
原料：橘子1個，香蕉1個，牛奶300ml，奶油5克，蜂蜜少許
做法：
將橘子去皮去核，切塊備用。
香蕉去皮，切片，和橘子、牛奶、奶油、蜂蜜一起放入榨汁機榨汁，倒出后即可飲用。
養(yǎng)分和功效：橘子香蕉含豐富的維生素，二者搭配可緩解結石癥狀。
果蔬月份：夏秋季節(jié)。
禁忌人群：無。
西瓜獼猴桃汁
原料：西瓜250克，獼猴桃1個，檸檬汁少許。
做法：
將西瓜去皮切丁備用。
獼猴桃去皮，切成幾塊和西瓜一起放入榨汁機榨汁，倒出后加檸檬汁調勻即可。
養(yǎng)分和功效：獼猴桃含豐富的維生素，西瓜抗氧化的茄紅素和大量水分，對結石患者具有保健功效。
果蔬月份：夏季。
禁忌人群：身體虛弱者少吃。
TIpS：藥茶預防結石有妙用！
下列藥茶對于結石的預防和治療都比較有效：
金錢草、鮮蘆根沖水飲用。
玉米須、茵陳沖水飲用。
鮮蘆根、生牡蠣沖水服用。
美食課堂：獼猴桃里脊片
材料：里脊肉150克，獼猴桃2個，雞蛋1個，香油、糖、料酒、胡椒粉和淀粉各少許。
制作方法：
先將里脊肉切成薄片，放入碗中加料酒、鹽、胡椒粉、雞蛋和淀粉攪勻腌制。與此同時，將獼猴桃洗凈去皮，切片備用。
隨后，用6成熱色拉油煎炸里脊片，待外表變黃時即可撈出瀝油盛盤。鍋中加少許水、白糖，放入獼猴桃沸煮片刻，勾芡收汁，然后加入少 許香油翻炒一下，澆淋在炒好的里脊肉上即可。
螨蟲是一種非常微小的動物，這種動物的大小還不到一毫米，最小的可能只有0.1毫米，所以人的肉眼是很難看到這種蟲的，螨蟲會出現(xiàn)在人們生活的很多地方，比如會出現(xiàn)在床上，另外會出現(xiàn)在沙發(fā)上、地毯上等等，尤其可能會出現(xiàn)在人的身上，然后嚴重影響人體的健康，下面教大家消滅螨蟲的一些方法。
如何消滅螨蟲？
01減少螨蟲的危害，一定要注意家里面的家具，特別是柜子里面經(jīng)常放一些衣物，很容易就滋生出螨蟲。因此建議大家經(jīng)常性的清理家具。可以使用小蘇打和水攪拌，然后用抹布擦拭家具，這樣就可以消滅家具上面的螨蟲。
02墻壁上面要會產生螨蟲，而且因為墻壁比較的陰涼，往往會成為螨蟲的棲息地。因此建議大家可以使用漂白粉來消滅螨蟲，可以用抹布沾一些漂白粉，然后擦拭家里面的墻壁，就可以起到很好的效果。
03家里面的衣物上面也會產生很多的螨蟲，尤其是一些純棉制品的衣服，是螨蟲最喜歡的一類。因此建議大家最好衣服一星期左右清洗一次，平時有時間的時候要拿出去晾曬，這樣就能夠消滅螨蟲和預防螨蟲。
04家里面的床單和被罩，也要經(jīng)常性的晾曬，因為人經(jīng)常會在上面睡覺，螨蟲自然會越來越多。另外床墊也不能忽略，床墊使用半年左右，一定要拿出來晾曬一天，這樣才能夠利用陽光消滅螨蟲。
05如果家里面有寵物的話，那么一定要定期的給寵物洗澡，另外要將寵物使用的東西，全面的消毒。特別是一些毛比較長的狗、貓，最容易滋生螨蟲和病菌，因此大家要三天左右給寵物洗澡和清理衛(wèi)生！
06一個人想要遠離螨蟲危害，那么自己要注意個人的衛(wèi)生情況，面部是最容易出現(xiàn)螨蟲的部位，因此每天至少要洗臉三次。洗澡也是很必須要的個人清潔，建議每星期兩次，這也就可以很好的預防螨蟲！
07家里面要勤于打掃，無論是廚房、衛(wèi)生間都要仔細的進行消毒和殺菌。因為這兩個地方，比較不干凈，因此是螨蟲最喜歡的地方。所以大家要每天清理一次，這樣才能夠保障遠離螨蟲的危害。
08飲食方面要注意，根據(jù)科學家的發(fā)現(xiàn)，喜歡吃甜食的人，比較容易吸引螨蟲。另外喜歡吃油炸食品的人，因為身體的油性較大，也會吸引螨蟲。所以科學家研究發(fā)現(xiàn)，多吃蔬菜和水果，才是減少螨蟲侵襲的最佳食品。
