抗癌的果蔬汁
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“癌癥”，這是一個(gè)讓人聽(tīng)到就感到絕望的詞匯。
目前全世界己知的癌癥種類(lèi)超過(guò)300種，而能夠治愈的數(shù)量有限，因此在很多人心中，一旦得上癌癥，就等于被宣判了死刑。
其實(shí)，這顯然是人們的一種認(rèn)知誤區(qū)。癌癥的確很難治，可并不代表科學(xué)對(duì)它毫無(wú)辦法。事實(shí)上，除了一些重要器官的晚期癌癥，大部分情況下，初、早期的癌癥或良性腫瘤都是可以被治愈的。
而且，如果我們能在平日的生活飲食中多家注意，多食用一些可以促進(jìn)身體新陳代謝的果蔬，就可以大大減少由于體內(nèi)廢舊垃圾導(dǎo)致癌變的幾率。比如多吃可以抗氧化、或者于含維生素C的果蔬，都有很好的抗癌效杲。，如果我們能在平日的生活飲食中多家注意，多食用一些可以促進(jìn)身體新陳代謝的果蔬，就可以大大減少由于體內(nèi)廢舊垃圾導(dǎo)致癌變的幾率。比如多吃可以抗氧化、或者于含維生素C的果蔬，都有很好的抗癌效杲。
番茄胡蘿卜汁
原料：番茄2個(gè)，胡蘿卜1個(gè)，檸檬汁少許。
做法：
將番茄洗凈后去皮去蒂，切成幾小塊備用。
胡蘿卜洗凈去皮切丁，和番茄一起放入榨汁機(jī)榨汁。倒出后加檸檬汁即可。
養(yǎng)分和功效：番茄、胡蘿卜中含有豐富的茄紅素，茄紅表可以防止細(xì)胞被氧化受損和動(dòng)脈硬化，進(jìn)而避免身體產(chǎn)生癌變。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：無(wú)。
番茄葡萄柚汁
原料：番茄2個(gè)，葡萄柚100克。
做法：
番茄洗凈后去皮去蒂，切成幾小塊備用。
將葡萄柚洗凈后去皮去核，切塊后和番茄一起榨汁即可。
養(yǎng)分和功效：和番茄胡蘿卜汁一樣，這款番茄葡萄柚汁中含有豐富抗氧化的茄紅素，此外，其中促進(jìn)新陳代謝的維生素C的含量也很豐富，有不錯(cuò)的抗癌效果。
果蔬月份：葡萄柚成熟與秋季。
禁忌人群：因?yàn)槠咸谚謺?huì)降低多種高血壓治療藥的效果，因此高血壓
患者最好不要在食藥期間吃葡萄柚。
西瓜石榴汁
原料：西瓜300克，石榴100克，檸檬汁少許。
做法：
將西瓜去皮切丁備用。
石榴去皮掰散，和西瓜一起放入榨汁機(jī)榨汁，倒出后加檸檬汁即可。
養(yǎng)分和功效：該款飲料含豐富的維生素C和茄紅素，具有很好的防癌功效。
果蔬月份：夏秋季節(jié)。
禁忌人群：身體虛弱者最好少吃點(diǎn)具有瀉火功效的西瓜。而且石榴有收澀作用，便秘者少吃。
菠菜花椰菜汁
原料：菠菜1OO克，花菜100克，蘋(píng)果半個(gè)，檸檬汁少許。
做法：
將菠菜洗凈去根后切段備用。
蘋(píng)果去皮去核，切丁后放入鹽水浸泡片刻。
花菜洗凈去掉粗大的莖后掰成小塊，和菠菜段、蘋(píng)果丁一起放入榨汁機(jī)榨汁，倒出后加檸檬汁調(diào)味。
養(yǎng)分和功效：菠菜和花椰菜中含葉黃素，該物質(zhì)存在于很多綠葉蔬菜中，對(duì)大腸癌、皮膚癌和子宮癌等癌癥有一定的預(yù)防作用。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：無(wú)。
甘藍(lán)番茄汁
原料：甘藍(lán)200克，番茄2個(gè)，檸檬汁少許。
做法：
將甘藍(lán)洗凈切成小塊備用。
番茄洗凈后去皮切塊，和甘藍(lán)一起榨汁，榨好后加入檸檬汁調(diào)味。
養(yǎng)分和功效：番茄中含抗癌的茄紅素就不用多說(shuō)了，而諸如甘藍(lán)、卷心菜、西蘭花等蔬菜中，富含一種叫做硫氰酸鹽的物質(zhì)，它具有很強(qiáng)的抗氧化效果，不僅能防止機(jī)體衰老，而且抗癌效果十分出色。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：無(wú)。
美食課堂：胡蘿卜包菜酸奶粥酸奶還能做粥？
看到這個(gè)菜名，你是不是覺(jué)得奇怪？酸奶還能做粥？
其實(shí)，不僅能做，而且還能防癌，最重要的是，味道也不錯(cuò)！不信的話自己動(dòng)手嘗試一下你就知道了！
材料：胡蘿卜半根，面粉20克，包菜100克，酸奶100克，高湯300ml、黃油適量、鹽少許。
制作方法：先將胡蘿卜和包菜切絲，放入水中煮熟。然后將黃油放入鍋中加熱熔化后加入面粉略炒一下，隨后加高湯和除酸奶外的所有食材。當(dāng)湯汁變的粘稠后盛出，徹底冷卻后拌入酸奶。
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腹瀉其實(shí)是一種機(jī)體的自我保護(hù)機(jī)制——當(dāng)你的消化道攝入了不衛(wèi)生或者過(guò)于刺激導(dǎo)致腸胃無(wú)法吸收的食物時(shí)，借助腹瀉就能將其排出體外，把食物對(duì)人體的傷害降低到最小。
通常而言，當(dāng)體內(nèi)的有害食物排泄完后，腹瀉會(huì)自動(dòng)停止，不會(huì)對(duì)身體造成太大傷害。然而若因?yàn)榉N種原因長(zhǎng)時(shí)間腹瀉，問(wèn)題就嚴(yán)重了——長(zhǎng)時(shí)間頻繁腹瀉，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分流失過(guò)多，電解質(zhì)紊亂進(jìn)而造成頭昏、四肢無(wú)力、惡心嘔吐甚至休克。
因此，在腹瀉的時(shí)候，適當(dāng)食用一些具有酸澀收斂功效的果蔬，可以幫助緩解腹瀉癥狀。
蘋(píng)果醬
原料：蘋(píng)果2個(gè)，檸檬汁少許。
做法：
將蘋(píng)果洗凈去核切丁后放入淡鹽水浸泡片刻。一定要洗凈，因?yàn)槲覀冃枰锰O(píng)果皮。
將帶皮的蘋(píng)果放入攪拌機(jī)攪拌成醬狀，放入檸檬汁調(diào)勻即可。
養(yǎng)分和功效：怎么？覺(jué)得奇怪嗎？剛才還說(shuō)蘋(píng)果能治便秘，現(xiàn)在怎么又變成治療腹瀉的東西了？其實(shí)，秘密在于蘋(píng)果皮中的奎寧酸和蘋(píng)果酸。這類(lèi)酸性物質(zhì)有收斂功效，因此可以治療腹瀉。所以蘋(píng)果其實(shí)是一種即可以治療便秘，又能止腹瀉的神奇水果。
果蔬月份：夏秋季節(jié)。
禁忌人群：腸胃不適、潰瘍者慎食。
葡萄藍(lán)莓汁
原料：葡萄100克，藍(lán)莓100克，檸檬汁少許。
做法：
葡萄洗凈，去皮去核備用。
藍(lán)莓洗凈，和準(zhǔn)備好的葡萄一起放入榨汁機(jī)榨汁，倒出后加入檸檬汁即可。
養(yǎng)分和功效：藍(lán)莓和葡萄都屬酸性食物，我們知道，植物中的酸性物能起到收斂消炎的作用，可以很好的抑制腹瀉，尤其是病菌引起的腹瀉。
果蔬月份：二者都成熟與夏季。
禁忌人群：胃酸過(guò)多，腸胃不適者少吃。
楊梅酒
原料：楊梅500克，高粱酒100CI克，冰糖適量。
做法：
將楊梅洗凈，和冰糖一起放入高粱酒中浸泡數(shù)天即可。
養(yǎng)分和功效：楊梅的酸澀具有收斂消炎的效果，而白酒也可殺菌消炎。如果你經(jīng)常腹瀉，不妨嘗試一下。每天喝50克，就能讓腹瀉大大。解,
禁忌人群：酒精過(guò)敏者不宜。此外，飲酒不宜過(guò)重。
美食課堂：番茄拌魚(yú)
既然酸性果蔬具有收斂功效，那么番茄自然當(dāng)仁不讓地應(yīng)屬其中之一了。如果你即想治療腹瀉，又想讓自己品食河鮮美味，那么這道番茄拌魚(yú)就再合適不過(guò)了。
制作材料：番茄2個(gè)，魚(yú)肉200克，生菜葉子數(shù)片，鹽、胡椒粉、料酒適量。
制作方法：
先將魚(yú)肉撒上鹽和胡椒粉腌制一下。然后將番茄洗凈去蒂切快備用。
往鍋里倒少許色拉油，待油有七分熱時(shí)，將腌制好的魚(yú)肉放入鍋中煎炸片刻，直到魚(yú)肉變成金黃色時(shí)即可盛出。
將生菜鋪于盤(pán)中，上面放魚(yú)，再將番茄點(diǎn)綴其間，一道簡(jiǎn)單美味的番茄拌魚(yú)就新鮮出爐了。
倘若你覺(jué)得味道淡，可以用醋、糖、鹽、味精自己調(diào)配醬汁澆淋其上，別有一番風(fēng)味。
2008年的一場(chǎng)奶粉事件讓人們談“結(jié)石”色變。
那么，究竟什么是結(jié)石呢？
所謂“結(jié)石”，就是人體內(nèi)異常礦化所導(dǎo)致的鈣、鹽或脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)聚集成難于分解、消化、吸收的物質(zhì)進(jìn)而引起人體不同器官病變的過(guò)程。
比如我們常見(jiàn)的膽結(jié)石、腎結(jié)石、尿路結(jié)石等等都屬此列。
治療結(jié)石的根本方法就是多喝水，借助水分稀擇、分解結(jié)石，讓它逐漸變小并被排出體外。而一切富含維生素C的食物，因?yàn)榭梢源龠M(jìn)新陳代謝，減少垃圾淤積，因此也有預(yù)防和緩解結(jié)石癥狀的效果。
生菜梨汁
原料：生菜5片，梨半個(gè)，檸檬汁少許。
做法：
將生菜洗凈切絲。
梨洗凈去皮去核切丁，和生菜絲一起放入榨汁機(jī)榨汁。倒出后加入檸檬汁調(diào)勻即可。
養(yǎng)分和功效：生菜含有比較多的維生素C，而梨不僅口感好，含水分也多，很適合結(jié)石病人飲用。
果蔬月份：梨盛產(chǎn)于夏秋季節(jié)。
禁忌人群：脾胃虛弱者要少吃生梨。
橘子香蕉奶昔
原料：橘子1個(gè)，香蕉1個(gè)，牛奶300ml，奶油5克，蜂蜜少許
做法：
將橘子去皮去核，切塊備用。
香蕉去皮，切片，和橘子、牛奶、奶油、蜂蜜一起放入榨汁機(jī)榨汁，倒出后即可飲用。
養(yǎng)分和功效：橘子香蕉含豐富的維生素，二者搭配可緩解結(jié)石癥狀。
果蔬月份：夏秋季節(jié)。
禁忌人群：無(wú)。
西瓜獼猴桃汁
原料：西瓜250克，獼猴桃1個(gè)，檸檬汁少許。
做法：
將西瓜去皮切丁備用。
獼猴桃去皮，切成幾塊和西瓜一起放入榨汁機(jī)榨汁，倒出后加檸檬汁調(diào)勻即可。
養(yǎng)分和功效：獼猴桃含豐富的維生素，西瓜抗氧化的茄紅素和大量水分，對(duì)結(jié)石患者具有保健功效。
果蔬月份：夏季。
禁忌人群：身體虛弱者少吃。
TIpS：藥茶預(yù)防結(jié)石有妙用！
下列藥茶對(duì)于結(jié)石的預(yù)防和治療都比較有效：
金錢(qián)草、鮮蘆根沖水飲用。
玉米須、茵陳沖水飲用。
鮮蘆根、生牡蠣沖水服用。
美食課堂：獼猴桃里脊片
材料：里脊肉150克，獼猴桃2個(gè)，雞蛋1個(gè)，香油、糖、料酒、胡椒粉和淀粉各少許。
制作方法：
先將里脊肉切成薄片，放入碗中加料酒、鹽、胡椒粉、雞蛋和淀粉攪勻腌制。與此同時(shí)，將獼猴桃洗凈去皮，切片備用。
隨后，用6成熱色拉油煎炸里脊片，待外表變黃時(shí)即可撈出瀝油盛盤(pán)。鍋中加少許水、白糖，放入獼猴桃沸煮片刻，勾芡收汁，然后加入少 許香油翻炒一下，澆淋在炒好的里脊肉上即可。
工作生活中少不了社交應(yīng)酬，社交應(yīng)酬里的重要一環(huán)就是喝酒。
俗話說(shuō)“酒是糧食精，少喝為革命”。適當(dāng)飲酒可以舒筋活血，有利保健，可一旦飲酒過(guò)量，造成酒精中毒，那問(wèn)題可就大了。
急性酒精中毒癥狀也就是我們常說(shuō)的“喝醉”狀態(tài)，通常素現(xiàn)為頭昏、口齒不清，精神興奮、惡心嘔吐或嗜睡等。慢性酒精中毒的癥狀是嗜酒成癮，腸胃有發(fā)炎現(xiàn)象，慢性酒精中毒多見(jiàn)子經(jīng)常性飲酒者。長(zhǎng)期下去，會(huì)誘發(fā)脂肪肝、肝硬化，甚至猝死等更加嚴(yán)重的疾病。
如果你希望從現(xiàn)在開(kāi)始把自己從酒精的傷害中解脫出來(lái)，可是由子工作性質(zhì)導(dǎo)致自己又不能徹底戒酒，那么含有豐富糖分的果蔬汁就是你的最佳選擇了，因?yàn)樘欠挚梢越档腕w內(nèi)酒精濃度，減少它對(duì)人體的傷害。此外，鉀、有機(jī)酸都具有解酒功效。
黃瓜梨汁
原料：梨1個(gè)，黃瓜半根，純凈水15dml，檸檬汁少許，蜂蜜少許。
做法：
將梨洗凈去皮去核，切丁備用。
將黃瓜洗凈，切成小塊備用。
把梨、黃瓜和水一起放入攪拌機(jī)中榨汁，倒出后加人蜂蜜、檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：梨含有大重糖分可以降低酒精濃度，此外，梨和黃瓜中含有的鉀元素具有利尿功效，進(jìn)一步促使乙醇隨體液排出。此外，黃瓜和梨口感清爽，也有利于消除酒后胃部不適感。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：體虛痰濕者忌梨，脾胃虛寒、身體久病者不宜多食黃瓜。
蘿卜蘋(píng)果汁
原料：白蘿卜150克，蘋(píng)果半個(gè)，純凈水150ml，檸檬汁少許，蜂蜜少許。
做法：
將蘋(píng)果洗凈去皮去核，切丁放入鹽水中浸泡片刻備用。
將蘿卜洗凈去皮，切成小塊備用。
把蘋(píng)果、蘿卜和水一起放入攪拌機(jī)中榨汁，倒出后加人蜂蜜、檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：蘿卜中含有大量的葡萄糖、果糖等糖分，可以降低酒精濃度。此外，其中的淀粉能夠促進(jìn)消化，再加上，蘋(píng)果有利尿的功效，二者配合可以加速酒精排出體外。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：白蘿卜不宜同紅蘿卜、胡蘿卜一起吃，會(huì)影響?zhàn)B分吸收。
茼蒿蘋(píng)果汁
原料：茼蒿葉50克，蘋(píng)果半個(gè)，純凈水150ml，檸檬汁少許。
做法：
將蘋(píng)果洗凈去皮去核，切丁放入鹽水中浸泡片刻備用。
將茼蒿洗凈備用。
把蘋(píng)果、茼蒿和水一起放入攪拌機(jī)中榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：蘋(píng)果中的水分和糖分都有解酒功效，此外茼蒿中的鈉、鉀等微量元素可以七條調(diào)節(jié)體液均衡的效果，具有解毒功能。
果蔬月份：茼蒿成熟與初夏季節(jié)。
禁忌人群：因?yàn)檐磔锢?，便秘者可以多吃，而腹瀉者最好少吃。
薄荷牛奶汁
原料：薄荷葉少許，脫脂牛奶200ml。
將薄荷洗凈切碎。
把薄荷葉、脫脂牛奶一起放入攪拌機(jī)中搾汁，倒出后即可飲用。
養(yǎng)分和功效：酒精傷胃，牛奶含有的豐富鈣質(zhì)可以幫助消化，讓腸胃受到滋養(yǎng)。此外，薄荷中含有的特殊香味可以提神醒腦，讓酒醉的人覺(jué)得舒服一些。
果蔬月份：薄荷葉釆摘與夏季。
禁忌人群：無(wú)。
TIpS：薄荷殺精嗎？
有人說(shuō)，準(zhǔn)備要寶寶的男人最好不要吃含有薄荷的食品，因?yàn)楸『删哂袣⒕Ч?。這種說(shuō)法其實(shí)沒(méi)有科學(xué)道理。
真正影響精子質(zhì)量的物質(zhì)是煙、酒和抗癌、激素、抗生素類(lèi)藥物。所以，適當(dāng)食用含薄荷類(lèi)的食物，對(duì)子精子而言是沒(méi)有影響的。
美食課堂：冰糖雪梨煲
冰糖和雪梨都是滋陰潤(rùn)肺的佳品，因此這道甜品自然也具有此類(lèi)功效。除此之外，此煲還可以清熱補(bǔ)氣，如果你覺(jué)得最近心煩意亂，不妨給自己和家人做上一碗，一定可以讓你變得神情氣爽，把一切煩惱都拋在腦后。
材料：雪梨2個(gè)，紅棗5顆，冰糖少許。
制作方法是先紅棗放入熱水浸泡。然后將雪梨洗凈去皮去核，切塊備用。將浸泡好的紅棗和梨一起放入砂鍋中，加入適量水先大火燒開(kāi)，后文火煲煮。大約文火煲煮半小時(shí)后加入冰糖，再等15分鐘，即可盛出食用。
很多人都會(huì)有這樣一種體驗(yàn)——久蹲或久坐后，猛然起立會(huì)有短暫的眩暈。這其實(shí)是一種貧血的癥狀。不過(guò)這種貧血屬于輕微貧血，對(duì)子重度貧血者而言，癥狀就不會(huì)如此輕微了。
一般來(lái)說(shuō)，貧血較為嚴(yán)重者會(huì)有嗜睡、體質(zhì)衰弱、常感乏力疲倦、心悸、氣促、頭最、眼花、耳鳴等癥狀。更嚴(yán)重者甚至?xí)袃?nèi)臟出血、愛(ài)流鼻血、尿血等癥狀。
造成貧血的原因很多，營(yíng)養(yǎng)素缺乏、遺傳、或者器官病變都可能遭致不同性質(zhì)的缺血。不過(guò)，無(wú)論哪種原因?qū)е碌娜毖?，我們都可以通過(guò)補(bǔ)充維生素和鐵元素進(jìn)行調(diào)理和預(yù)防。
菠菜香蕉汁
原料：菠菜150克，香蕉1根，脫脂牛奶2Mml，花生少許。
做法：
將菠菜洗凈，去根后切段備用。
將香蕉去皮切片備用。
將花生搗碎備用。
把菠菜、香蕉和脫脂牛奶一起放入攪拌機(jī)中榨汁，倒出后撒上花生碎印可飲用。
養(yǎng)分和功效：菠菜中含有豐富的鐵元素，是增強(qiáng)紅細(xì)胞攜養(yǎng)功能，活化血液的重要元素。另外花生中含有的葉酸也是抑制缺血癥狀的重要營(yíng)養(yǎng)。
果蔬月份：菠菜產(chǎn)子春季。
禁忌人群：腸胃虛寒，腹瀉者應(yīng)少食菠菜。
蓮藕胡蘿卜汁
原料：蓮藕100克，胡蘿卜1根，純凈水150jnl，蜂蜜少許。
做法：
將蓮藕洗凈去皮，切成丁備用。
將胡蘿卜同樣洗凈切丁。
把蓮藕、胡蘿卜、水一起放入攪拌機(jī)中搾汁，倒出后加人蜂蜜攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：蓮藕中含有的維生素c和礦物質(zhì)具有止血化淤的作用，對(duì)子貧血也有一定的改善作用。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：無(wú)。
紅棗枸杞奶汁
原料：紅棗5?10個(gè)顆，枸杞少許，脫脂牛奶15dml，蜂蜜少許。
做法：
將枸杞在溫水中浸泡一段時(shí)間，直到發(fā)軟為止。
將紅棗洗凈去核，切成小塊備用。
把紅棗、枸杞、牛奶一起放入攪拌機(jī)中榨汁，倒出后加人蜂蜜攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：紅棗中也有豐富的葉酸、鈣、鐵等成分，加上枸杞的補(bǔ)氣作用，可以調(diào)理心氣，滋養(yǎng)補(bǔ)血。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：便秘、內(nèi)熱者忌紅棗。
美食課堂：桂棗山藥湯
在寒冷的冬日，給自己做上一碗具補(bǔ)脾和胃、益氣養(yǎng)血功能的熱湯一定是一件很愜意的事情。不過(guò)，在很多人的印象中，這樣的湯動(dòng)輒就得耗費(fèi)N多材料、時(shí)間和精力熬制，太麻煩了。其實(shí)，告訴你，品嘗美味無(wú)需那么麻煩，你只要擁有3種材料，外加20分鐘即可。
材料：山藥300克，紅棗10顆，桂圓肉(超市里成袋裝的子桂圓即可)30克。
做法很簡(jiǎn)單，先將紅棗泡開(kāi)，洗凈去核，然后將山藥洗凈去皮切丁后和紅棗一起放入鍋中加適量水熬開(kāi)，之后改小火慢燉，此時(shí)放入桂圓肉和適量冰糖。待桂圓變軟，冰糖完全溶化時(shí)，一鍋美味便可以新鮮出爐啦！
女人在意自己的外表，男人則在意自己的性能力，這就是規(guī)律。
沒(méi)什么差于啟齒的。肩負(fù)物種繁衍重任的本能決定了男人必須擁有強(qiáng)大的性能力才能保證后代的足夠出色，可以在嚴(yán)酷的生存競(jìng)爭(zhēng)中生生不息。
盡管人類(lèi)已經(jīng)從蠻荒時(shí)代邁人現(xiàn)代文明，繁衍后代的特性己然被眾多生活元素沖淡，不過(guò)這并不妨礙男人們對(duì)“強(qiáng)盛精力”的追求。這是一種雄性魅力的象征，關(guān)乎男人一貫重視的面子問(wèn)題，也是一個(gè)男人出色程度的直接測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)。畢竟，被冠上“陽(yáng)萎”、“微軟”頭號(hào)的男人，無(wú)論他的事業(yè)有多么成功，家庭多么美滿(mǎn)，在其內(nèi)心，都有一道永遠(yuǎn)消磨不去的傷痕。
然而，在生活壓力和重金屬、汽車(chē)尾氣等各式各樣的威脅下，男人的雄風(fēng)正在逐漸消亡。
對(duì)照下列描述，然后看看在自己身上發(fā)生了幾項(xiàng)？
有氣無(wú)力、渾渾噩噩；清晨不想起、晚上睡不著；尿頻尿急、胸悶心虛；房事不舉，不堅(jiān)早泄。
如果上述8項(xiàng)描述中，有3項(xiàng)以上都同你目前所處的狀態(tài)相符，那就說(shuō)明你的男人雄風(fēng)正在走向消亡，急需補(bǔ)腎強(qiáng)精。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，腎虛、精弱素明身體缺乏足夠的蛋白質(zhì)、維生素A、B族群和適量礦物質(zhì)。而這些物質(zhì)，恰好可以從不少果蔬中獲得。放棄動(dòng)輒成百上子卻效果平平的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥吧，每天早上一杯果蔬汁，讓你輕松恢復(fù)男性雄風(fēng)。
黃瓜香椿杏仁汁
材料：黃瓜1根，香椿芽1小把，杏仁片10克。
制作方法：
將黃瓜洗凈切成小塊備用。
將香椿芽洗凈切碎備用。
將黃瓜丁、香椿芽碎和杏仁片一起加入少許純凈水放入果汁機(jī)攪拌即可。
該汁口味清香微苦，可以加適量蜂蜜改善口味。
養(yǎng)分和功效：黃瓜和香椿中含有豐富維生素、礦物質(zhì)以及核黃素、硫胺素等養(yǎng)分。杏仁含有豐富的植物蛋白。核黃素是維持身體健康的必須元素。硫胺素能促進(jìn)胃消化增加食欲，幫助養(yǎng)分吸收。而植物蛋白則是增強(qiáng)體力的不二營(yíng)養(yǎng)。數(shù)著相加，可以清熱祛火，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
果蔬月份：香椿芽春季最嫩，黃瓜、杏仁片一年四季皆有。
禁忌人群：香椿有去火的功效，脾胃虛寒、身體久病者不宜多食。
苦瓜西芹汁
材料：苦瓜1根、蘋(píng)果1個(gè)、西芹1根、柿子椒1個(gè)、黃瓜1根。
制作方法：
將苦瓜洗凈去瓤，切成小塊備用。
將蘋(píng)果洗凈去核，切成小塊備用。
將西芹、柿子椒、黃瓜葉如法炮制。
將果蔬一起放入攪拌機(jī)攪拌，若覺(jué)得過(guò)于黏稠，可加入適量純凈水稀釋。
養(yǎng)分和功效：苦瓜中含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和脂蛋白。西芹、柿子椒等果蔬中含有豐富礦物質(zhì)和維生素族群。這些物質(zhì)都是增強(qiáng)精力的好東西。此外，苦瓜中含有的類(lèi)胰島素物質(zhì)還能分解體內(nèi)多余糖分，將其轉(zhuǎn)化成能量。因此除了可以養(yǎng)肝護(hù)腎，清熱消火外，還能有降低血糖，減肥塑身的效果。
果蔬月份：夏秋季節(jié)
禁忌人群：我們都知道，苦瓜去火。既然去火，那就是不合適身體虛弱的人咯！
枸杞山藥汁
材料：生山藥100克左右，枸杞10克、蜂蜜少許。
制作方法：
將山藥洗凈去皮，切成小塊備用。
將枸杞洗凈，和山藥一起加適量純凈水放入果汁機(jī)攪拌，加入少許蜂蜜即可食用。
養(yǎng)分和功效：山藥是人所皆知的壯陽(yáng)食材，其中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽。這些物質(zhì)不僅能強(qiáng)身健體，更可以滋腎益精，讓你“堅(jiān)挺無(wú)比”。
果蔬月份：一年四季
禁忌人群：因?yàn)樯剿幮匝a(bǔ)，所以大便干燥者不宜多食，另外其中的淀粉可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成大量糖粉，因而糖尿病患者一定不能貪食。
烹制山藥的竅門(mén)
山藥中含有一種營(yíng)養(yǎng)酶，可以幫助身體機(jī)能恢復(fù)，保持精力旺盛。這種酶在生食狀態(tài)下更容易發(fā)揮作用。其外，在烹制山藥的時(shí)候，將其切碎，比片狀更利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
我們?cè)诩庸ど剿幍臅r(shí)候，常常會(huì)感到皮膚搔癢，這是山藥皮中的生物堿接觸皮膚后引發(fā)的過(guò)敏性瘙癢。因此，在加工之前一定要洗凈后將山藥皮去除干凈。
香蕉土豆奶汁
材料：土豆1個(gè)，香蕉1根，牛奶半杯，檸檬汁少許。
制作方法：
將土豆洗凈去皮，切小塊蒸熟備用。
將香蕉去皮，切片后和蒸熟的土豆外加牛奶一起放入攪拌機(jī)打汁。
在打好的果蔬汁中滴入檸檬汁即可飲用。
養(yǎng)分和功效：土豆屬于高熱量、低脂肪的蔬菜，被譽(yù)為“第三主食”。一天中如果只食用土豆和脫脂牛奶，也能夠補(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)和維生素。此外，它還能提供足夠的熱量，讓我們身體強(qiáng)健，精力旺盛。
果蔬月份：一年四季
禁忌人群：孕婦不宜食用過(guò)多。另外，土豆最好去皮，避免食用發(fā)芽、發(fā)青的土豆。
美食課堂：拔絲山藥
山藥不僅是極好的滋補(bǔ)食物，而且還是美容佳品。山藥中的纖維素、膽堿、黏液質(zhì)可以起到潤(rùn)燥嫩膚的效果。
不過(guò)平日里我們吃山藥，除了打汁以外，多為燉湯或清炒，口味不免平淡了一些。這里，教大家一道簡(jiǎn)單美味的山藥美食——拔絲山藥。學(xué)會(huì)它，保準(zhǔn)能讓你成為朋友眼中的美食大廚。
制作這道拔絲山藥時(shí)，我們需要準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單：500克山藥(4人份)，冰糖75克，色拉油、桂花鹵、熟白芝麻少許。
首先，將山藥洗凈去皮切塊備用。
其次，將冰糖搗碎成面?zhèn)溆?。若無(wú)冰糖，也可以用蔗糖代替。
在鍋里放油燒至5成熱，放入山藥炸至外皮金黃，隨后將其撈出備用。在鍋里剎少許油，放入冰糖、桂花鹵以及20ml清水熬制，當(dāng)糖汁開(kāi)始泛泡并變得黏稠且有一些微紅色時(shí)，立刻將炸好的山藥和芝麻放入鍋中攪動(dòng)，待湯汁將山藥包裹均勻后立刻放入涂抹過(guò)一層香油的盤(pán)中。一道色香味俱佳的拔絲山藥便新鮮出爐啦！
