解酒毒的果蔬汁
春季養(yǎng)生果蔬汁。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“解酒毒的果蔬汁”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
工作生活中少不了社交應(yīng)酬，社交應(yīng)酬里的重要一環(huán)就是喝酒。
俗話說“酒是糧食精，少喝為革命”。適當飲酒可以舒筋活血，有利保健，可一旦飲酒過量，造成酒精中毒，那問題可就大了。
急性酒精中毒癥狀也就是我們常說的“喝醉”狀態(tài)，通常素現(xiàn)為頭昏、口齒不清，精神興奮、惡心嘔吐或嗜睡等。慢性酒精中毒的癥狀是嗜酒成癮，腸胃有發(fā)炎現(xiàn)象，慢性酒精中毒多見子經(jīng)常性飲酒者。長期下去，會誘發(fā)脂肪肝、肝硬化，甚至猝死等更加嚴重的疾病。
如果你希望從現(xiàn)在開始把自己從酒精的傷害中解脫出來，可是由子工作性質(zhì)導(dǎo)致自己又不能徹底戒酒，那么含有豐富糖分的果蔬汁就是你的最佳選擇了，因為糖分可以降低體內(nèi)酒精濃度，減少它對人體的傷害。此外，鉀、有機酸都具有解酒功效。
黃瓜梨汁
原料：梨1個，黃瓜半根，純凈水15dml，檸檬汁少許，蜂蜜少許。
做法：
將梨洗凈去皮去核，切丁備用。
將黃瓜洗凈，切成小塊備用。
把梨、黃瓜和水一起放入攪拌機中榨汁，倒出后加人蜂蜜、檸檬汁攪勻即可飲用。www.cndadi.net
養(yǎng)分和功效：梨含有大重糖分可以降低酒精濃度，此外，梨和黃瓜中含有的鉀元素具有利尿功效，進一步促使乙醇隨體液排出。此外，黃瓜和梨口感清爽，也有利于消除酒后胃部不適感。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：體虛痰濕者忌梨，脾胃虛寒、身體久病者不宜多食黃瓜。
蘿卜蘋果汁
原料：白蘿卜150克，蘋果半個，純凈水150ml，檸檬汁少許，蜂蜜少許。
做法：
將蘋果洗凈去皮去核，切丁放入鹽水中浸泡片刻備用。
將蘿卜洗凈去皮，切成小塊備用。
把蘋果、蘿卜和水一起放入攪拌機中榨汁，倒出后加人蜂蜜、檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：蘿卜中含有大量的葡萄糖、果糖等糖分，可以降低酒精濃度。此外，其中的淀粉能夠促進消化，再加上，蘋果有利尿的功效，二者配合可以加速酒精排出體外。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：白蘿卜不宜同紅蘿卜、胡蘿卜一起吃，會影響?zhàn)B分吸收。
茼蒿蘋果汁
原料：茼蒿葉50克，蘋果半個，純凈水150ml，檸檬汁少許。
做法：
將蘋果洗凈去皮去核，切丁放入鹽水中浸泡片刻備用。
將茼蒿洗凈備用。
把蘋果、茼蒿和水一起放入攪拌機中榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：蘋果中的水分和糖分都有解酒功效，此外茼蒿中的鈉、鉀等微量元素可以七條調(diào)節(jié)體液均衡的效果，具有解毒功能。
果蔬月份：茼蒿成熟與初夏季節(jié)。
禁忌人群：因為茼蒿利便，便秘者可以多吃，而腹瀉者最好少吃。
薄荷牛奶汁
原料：薄荷葉少許，脫脂牛奶200ml。
將薄荷洗凈切碎。
把薄荷葉、脫脂牛奶一起放入攪拌機中搾汁，倒出后即可飲用。
養(yǎng)分和功效：酒精傷胃，牛奶含有的豐富鈣質(zhì)可以幫助消化，讓腸胃受到滋養(yǎng)。此外，薄荷中含有的特殊香味可以提神醒腦，讓酒醉的人覺得舒服一些。
果蔬月份：薄荷葉釆摘與夏季。
禁忌人群：無。
TIpS：薄荷殺精嗎？
有人說，準備要寶寶的男人最好不要吃含有薄荷的食品，因為薄荷具有殺精效果。這種說法其實沒有科學(xué)道理。
真正影響精子質(zhì)量的物質(zhì)是煙、酒和抗癌、激素、抗生素類藥物。所以，適當食用含薄荷類的食物，對子精子而言是沒有影響的。
美食課堂：冰糖雪梨煲
冰糖和雪梨都是滋陰潤肺的佳品，因此這道甜品自然也具有此類功效。除此之外，此煲還可以清熱補氣，如果你覺得最近心煩意亂，不妨給自己和家人做上一碗，一定可以讓你變得神情氣爽，把一切煩惱都拋在腦后。
材料：雪梨2個，紅棗5顆，冰糖少許。
制作方法是先紅棗放入熱水浸泡。然后將雪梨洗凈去皮去核，切塊備用。將浸泡好的紅棗和梨一起放入砂鍋中，加入適量水先大火燒開，后文火煲煮。大約文火煲煮半小時后加入冰糖，再等15分鐘，即可盛出食用。
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還記得電影《瘋狂的石頭》里面那個保安隊長么？在糾結(jié)于如何保障石頭安全的前提下還要忍受排尿不暢的痛苦，確實很窩火。
尿路不暢的原因可能為腎炎、尿道炎、膀胱炎或前列腺炎等炎癥，如果要借助果蔬汁食療，要選擇那些多水利尿和清火消炎的食材。
三瓜汁
原料：西瓜150克，蜜瓜150克，黃瓜一根。
做法：
將三瓜洗凈后去皮切丁，然后放入榨汁機榨汁，倒出后直接飲用。
養(yǎng)分和功效：我們都知道，西瓜吃多了愛上廁所，因為其中水分含量豐富，人體攝入得多，排尿就會相對頻繁。其實不僅是西瓜，該汁中的三種瓜類都富含水分，有利排尿。此外其中還于含維生素，可達到清熱祛火的功效。
果蔬月份：夏季。
禁忌人群：尿頻者忌。因為其中含有豐富的果糖成分，糖尿病患者也最好別吃。
番茄冬瓜汁
原料：番茄一個，冬瓜100克，純凈水100ml，蜂蜜少許。
做法：
將番茄洗凈去皮切丁備用。
冬瓜洗凈后去皮切丁，和番茄、水一起放入榨汁機榨汁，倒出后加入蜂蜜調(diào)味即可飲用。
養(yǎng)分和功效：冬瓜清火利尿，番茄中富含茄紅素，對前列腺炎引起的尿路不暢有一定的治療和預(yù)防作用。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：體虛脾弱者應(yīng)當少食。
菠蘿梨汁
原料：菠蘿1/4個，梨半個，純凈水100ml，檸檬汁少許。
做法：
將菠蘿去皮切塊，放在鹽水中浸泡片刻備用。
梨洗凈去皮切丁后和菠蘿塊一起放入榨汁機榨汁，倒出后加檸檬汁攪勻即可。
養(yǎng)分和功效：菠蘿和梨都是富含維生素和水分的水果，對去火消炎，補水利尿很有幫助。
果蔬月份：夏秋季節(jié)。
禁忌人群：同番茄冬瓜汁一樣，這類降火消炎的果蔬汁身體虛弱的人都最好少喝。
甘蔗梨汁
原料：甘蔗200克，梨半個，純凈水100ml，檸檬汁少許。
做法：
將甘蔗去皮、去節(jié)后，洗凈切成小塊備用。
把梨洗凈去皮切丁后和甘蔗塊一起放入榨汁機榨汁，倒出后加檸檬汁攪勻即可。
養(yǎng)分和功效：這款飲料其實就是菠蘿梨汁的冬日替代品，營養(yǎng)成分相差不大。
果蔬月份：秋冬季節(jié)。
禁忌人群：體弱、糖尿病人慎食。
美食課堂：甘蔗炸蝦
制作原料：雞尾蝦300克，甘蔗50克，雞蛋1個，面粉、鹽、雞精少許。
制作方法：
將甘蔗去皮切成3厘米長、1厘米直徑的段備用。
將雞蛋過濾出蛋青備用。
將蝦仁壓成茸，和雞精、鹽、面粉、蛋清一起攪勻，均勻包裹在甘蔗外。
鍋中加油燒至5成熟，然后把包裹好蝦茸的甘蔗放入鍋中煎炸至金黃色即可出鍋。
很多人都不知道如何去解酒毒，喝多了很難受，而且酒精會對人體有很大的傷害，特別是對于肝臟系統(tǒng)，有一定的損害。什么樣的方法可以有解酒毒的作用，下面不妨試試這些食物，可以有養(yǎng)生保健的作用，還可以保護肝臟，來看看這些食物的介紹。
水幫你恢復(fù)水分平衡
“醒酒水”自古以來就在喝酒的人中很受歡迎。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出來。如果吐不出來，最好躺下休息。喝運動型飲料和果汁也很有效。比如，一些運動型飲料和果汁，效果就很好。而且也可以選擇一些含有茶多酚的茶品，可以補充維生素C的茶都是不錯的選擇，對于有酒醉的人群來說有很好的調(diào)理的作用。
柿子分解酒精好幫手
柿子是富含果糖和維生素C的水果，從古代開始就作為防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分矢布醇以及乙醇脫氫酶可以分解酒精，所含的鉀有利尿作用，所以能夠有效地防止醉酒和消除宿醉。柿子的葉子也是可以有藥用功效的，它可以補充豐富的維生素c。對于幫助排除酒精有很好的作用和效果。柿子可以有解酒的你，可以經(jīng)常吃。對于預(yù)防酒精中毒有好處。
什么樣的方法具有解酒毒的作用，這些食物可以有很好的保健的作用和效果，而且也可以有解酒的功效，對于提高體質(zhì)來說有很好的功效和作用，多喝水，要水分得到平衡，柿子也可以有解酒的作用，所以說可以在飲酒前吃個柿子，可以有解毒的作用，而且多喝水可以分解脂肪，而且也可以有 的平衡代謝的功效。這些方法不妨試試，對肝臟有好處。
“癌癥”，這是一個讓人聽到就感到絕望的詞匯。
目前全世界己知的癌癥種類超過300種，而能夠治愈的數(shù)量有限，因此在很多人心中，一旦得上癌癥，就等于被宣判了死刑。
其實，這顯然是人們的一種認知誤區(qū)。癌癥的確很難治，可并不代表科學(xué)對它毫無辦法。事實上，除了一些重要器官的晚期癌癥，大部分情況下，初、早期的癌癥或良性腫瘤都是可以被治愈的。
而且，如果我們能在平日的生活飲食中多家注意，多食用一些可以促進身體新陳代謝的果蔬，就可以大大減少由于體內(nèi)廢舊垃圾導(dǎo)致癌變的幾率。比如多吃可以抗氧化、或者于含維生素C的果蔬，都有很好的抗癌效杲。，如果我們能在平日的生活飲食中多家注意，多食用一些可以促進身體新陳代謝的果蔬，就可以大大減少由于體內(nèi)廢舊垃圾導(dǎo)致癌變的幾率。比如多吃可以抗氧化、或者于含維生素C的果蔬，都有很好的抗癌效杲。
番茄胡蘿卜汁
原料：番茄2個，胡蘿卜1個，檸檬汁少許。
做法：
將番茄洗凈后去皮去蒂，切成幾小塊備用。
胡蘿卜洗凈去皮切丁，和番茄一起放入榨汁機榨汁。倒出后加檸檬汁即可。
養(yǎng)分和功效：番茄、胡蘿卜中含有豐富的茄紅素，茄紅表可以防止細胞被氧化受損和動脈硬化，進而避免身體產(chǎn)生癌變。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：無。
番茄葡萄柚汁
原料：番茄2個，葡萄柚100克。
做法：
番茄洗凈后去皮去蒂，切成幾小塊備用。
將葡萄柚洗凈后去皮去核，切塊后和番茄一起榨汁即可。
養(yǎng)分和功效：和番茄胡蘿卜汁一樣，這款番茄葡萄柚汁中含有豐富抗氧化的茄紅素，此外，其中促進新陳代謝的維生素C的含量也很豐富，有不錯的抗癌效果。
果蔬月份：葡萄柚成熟與秋季。
禁忌人群：因為葡萄柚會降低多種高血壓治療藥的效果，因此高血壓
患者最好不要在食藥期間吃葡萄柚。
西瓜石榴汁
原料：西瓜300克，石榴100克，檸檬汁少許。
做法：
將西瓜去皮切丁備用。
石榴去皮掰散，和西瓜一起放入榨汁機榨汁，倒出后加檸檬汁即可。
養(yǎng)分和功效：該款飲料含豐富的維生素C和茄紅素，具有很好的防癌功效。
果蔬月份：夏秋季節(jié)。
禁忌人群：身體虛弱者最好少吃點具有瀉火功效的西瓜。而且石榴有收澀作用，便秘者少吃。
菠菜花椰菜汁
原料：菠菜1OO克，花菜100克，蘋果半個，檸檬汁少許。
做法：
將菠菜洗凈去根后切段備用。
蘋果去皮去核，切丁后放入鹽水浸泡片刻。
花菜洗凈去掉粗大的莖后掰成小塊，和菠菜段、蘋果丁一起放入榨汁機榨汁，倒出后加檸檬汁調(diào)味。
養(yǎng)分和功效：菠菜和花椰菜中含葉黃素，該物質(zhì)存在于很多綠葉蔬菜中，對大腸癌、皮膚癌和子宮癌等癌癥有一定的預(yù)防作用。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：無。
甘藍番茄汁
原料：甘藍200克，番茄2個，檸檬汁少許。
做法：
將甘藍洗凈切成小塊備用。
番茄洗凈后去皮切塊，和甘藍一起榨汁，榨好后加入檸檬汁調(diào)味。
養(yǎng)分和功效：番茄中含抗癌的茄紅素就不用多說了，而諸如甘藍、卷心菜、西蘭花等蔬菜中，富含一種叫做硫氰酸鹽的物質(zhì)，它具有很強的抗氧化效果，不僅能防止機體衰老，而且抗癌效果十分出色。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：無。
美食課堂：胡蘿卜包菜酸奶粥酸奶還能做粥？
看到這個菜名，你是不是覺得奇怪？酸奶還能做粥？
其實，不僅能做，而且還能防癌，最重要的是，味道也不錯！不信的話自己動手嘗試一下你就知道了！
材料：胡蘿卜半根，面粉20克，包菜100克，酸奶100克，高湯300ml、黃油適量、鹽少許。
制作方法：先將胡蘿卜和包菜切絲，放入水中煮熟。然后將黃油放入鍋中加熱熔化后加入面粉略炒一下，隨后加高湯和除酸奶外的所有食材。當湯汁變的粘稠后盛出，徹底冷卻后拌入酸奶。
生活中我們經(jīng)常會有一些應(yīng)酬，有的適合會喝多了，而且酒精對身體肝臟的損害是很大的，所以很多人都會出現(xiàn)酒精肝等等的問題。什么樣的食物具有解酒的作用，下面就來看看這些可以幫助解酒毒的食物介紹，安全而且也可以有補充營養(yǎng)的作用。
西紅柿：酒后吃幾個新鮮的西紅柿，可以緩解暈眩癥狀，榨汁飲用，效果更加。西紅柿可以有緩解眩暈的作用，對于緩解頭暈頭痛有很好的作用。
香蕉：香蕉能夠潤腸，加速體內(nèi)的新陳代謝，它還能夠醒酒。酒后吃上三根香蕉，香蕉可以有增強血糖濃度的作用，對于減輕心悸有好處，而且也可以有解酒毒的功效。
西瓜：西瓜是清熱去火的上佳水果，如果酒后渾身燥熱，可以吃西瓜，加速酒精在身體的活動，加速酒精排泄，緩解酒后的疲勞。
蜂蜜水：蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是對于紅酒引起的頭痛的問題有調(diào)理的作用，加上一些蜂蜜的話，可以有催眠的作用，對于解酒毒有好處。
新鮮葡萄：新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在喝酒之前吃葡萄，可以有預(yù)防解酒的作用。
吃什么具有解酒毒的作用，上面的這些水果都是不錯的選擇，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且也可以有解酒的功效，對于出現(xiàn)的酒后反胃，頭痛頭痛惡心的情況有很好的調(diào)理和效果，而且也可以有溫補的作用，不妨試試這些食物解酒毒，營養(yǎng)健康又安全。
生活中我們不能缺少的就是食物，食物給予我們的是健康，是營養(yǎng)元素，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話可以起到很好的保健的作用。果蔬汁大家都喝過的嗎，是一種可以排毒減肥的果汁，來看看一些相關(guān)的內(nèi)容吧。
輕斷食所用果蔬汁的主要成分就是蔬菜和水果汁，含的最主要的物質(zhì)是水分，能量較低，還有些膳食纖維，除了缺乏蛋白質(zhì)、脂肪，微量營養(yǎng)素的量也不足。用輕斷食果蔬汁替代一日三餐，由于能量攝入少了，確實能減輕體重，但同時增加了其他營養(yǎng)素攝入不足或缺乏的風(fēng)險。偶爾為之，問題不大，經(jīng)常使用，首先會引起營養(yǎng)攝入不足，然后會給機體健康帶來危害。果蔬汁可以起到很好的排毒的作用，當然要爭取的去選擇，果蔬汁是可以減輕體重的，但是也要注意自己的營養(yǎng)要更得上。
目前來說，并沒有科學(xué)證據(jù)支持果蔬汁具有排毒功效。至于很多人感覺“有效”，則很可能是一些副作用。一些副作用和不良的影響也是需要去了解的呢。
1、有的果蔬汁中含有大量果糖，會讓果糖不耐受的人出現(xiàn)腹瀉。
2、還有一些果蔬汁因為衛(wèi)生不合格，也導(dǎo)致腹瀉。
3、這些果蔬汁中幾乎不含有蛋白質(zhì)和脂肪，熱量低不足以支持人體的正常需求。
果蔬汁是可以排毒減肥的嗎?上面的這些小常識可以讓我們更多的去了解它，果蔬汁可以提供能量，而且還可以有排毒的作用，補充豐富的纖維素，熱量比較低，所以大家可以用它來減肥，但是一些副作用和注意事項要知道。
在生活中，應(yīng)酬是我們大家都不陌生的了，特別是對于男性朋友們來說就更是熟悉了，在這時候我們是難免會去喝酒的了，大量的喝酒是非常容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體不適情況的了，所以我們就需要注意解酒毒才行了，那么具體有什么好的方法呢，一起看看吧。
蜂蜜：蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，是可以很好的辦這個我們?nèi)梭w把體內(nèi)的酒精去除的了，這樣就可以很好的起到解酒毒的作用了，還可以減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不會頭痛。
西紅柿：西紅柿也富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解，這樣就可以很好的幫助我們大家解酒毒了哦，特別是可以把酒精從體內(nèi)去除的了，一次飲用300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。
葡萄：葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能有效預(yù)防醉酒。
西瓜：西瓜具可以清熱去火，能加速酒精從尿液中排出。解除喝烈酒帶來的熾熱感，同時還可以很好的幫助我們起到解酒毒的作用。
柚子：柚子肉蘸白糖吃，對消除酒后口腔中的酒氣有很大幫助，同時吃柚子是可以幫助我們解決掉體內(nèi)酒精的了，而且我們光吃柚子肉也可以起到作用了。
香蕉：酒后吃1根香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的，是可以很好的幫助我們解酒毒的哦。同時，它還能減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。
上面就給大家介紹了解酒毒的方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇合適的食物來解酒毒是非常好的了，上面給大家推薦的食物都是非常好的選擇了，如果我們可以選擇吃這些食物，那么就可以幫助喝酒的朋友們解酒毒了，是大家不能錯過的好選擇。
便秘不是病，便起來真要命！
更要命的是，體內(nèi)的淤毒無法隨大便排出，就會被消化系統(tǒng)重新吸收，進而導(dǎo)致痤瘡、口臭、上火發(fā)炎、脾氣暴矂焦慮等一系列癥狀。
其實通過果蔬來消除便秘是最好的方法，因為果蔬含有的食物纖維能刺激腸胃蠕動，幫助腸道排出體內(nèi)垃圾。
香蕉梨汁
原料：香蕉1根，梨半只，純凈水100ml，檸檬汁少許。
做法：
將香蕉去皮切丁，梨洗凈去皮切丁，二者和純凈水一起放入榨汁機榨汁，倒出后加檸檬汁調(diào)勻即可。
養(yǎng)分和功效：香蕉和梨都是很好的治療便秘的水果，因為它們都含豐富的食物纖維，可以促進腸胃蠕動，刺激排便功能。
果蔬月份：夏秋季節(jié)。
禁忌人群：氣虛脾弱者少食。
芹菜柿子汁
原料：芹菜l00克，柿子1個，檸檬汁少許。
做法：
芹菜洗凈切段備用。
柿子洗凈去皮去核，切成4塊。
將芹菜段和柿子一起放入榨汁機榨汁，倒出后加入檸檬汁即可飲用。
養(yǎng)分和功效：柿子性寒，具有軟堅散結(jié)的功效，所謂軟堅散結(jié)，就是讓體內(nèi)不宜排出的廢物排出的意思。而便秘正是由于垃圾堅結(jié)引起的，因此柿子對于便秘有很好的治療效果。此外，芹菜里的食物纖維豐富，也是幫助消化，促進排便的好幫手。
果蔬月份：柿子成熟于秋季。
禁忌人群：吃柿子的時候不要與蝦蟹等其它涼性食物共食。
芹菜蘋果汁
原料：芹菜100克，蘋果半個，檸檬汁少許。
做法：
將芹菜洗凈切丁備用。
蘋果去皮去核切丁，放在鹽水中浸泡片刻取出沖凈。
把蘋果、芹菜一起放入榨汁機榨汁，倒出后加入檸檬汁調(diào)味。
養(yǎng)分和功效：芹菜對于便秘的功效就不多說了，蘋果中含有的食物纖維也很豐富，二者搭配能增強消除便秘的功效。
果蔬月份：蘋果成熟于夏秋季節(jié)。
禁忌人群：腸胃不適、潰瘍的人不宜多吃蘋果，身體虛弱的人吃太多去皮蘋果也會導(dǎo)致腹瀉。
火龍果梨汁
原料：火龍果半個，梨半個，水100ml，檸檬汁少許。
做法：
火龍果去皮切丁備用。
梨去皮去核，切丁備用。
將二者和水一起放入榨汁機榨汁，倒出后加入檸檬汁即可。
養(yǎng)分和功效：梨是最好的消除便秘的水果之一，而火龍果也是高營養(yǎng)，低脂肪且富含食物纖維的水果，把它們一起飲用，很快就能讓你暢想“通便”的感覺！
果蔬月份：火龍果成熟于夏季。
禁忌人群：無。
美食課堂：草莓芒果面
其實，除了上述這些果蔬外，草莓也具有一定的緩解便秘的效果。因為草莓中含有一種酸，可以促進體內(nèi)多余的礦物質(zhì)和垃圾排出，進而達到治療便秘的效果。這一節(jié)里，給大家介紹一種新穎的草莓制作方法一一做面。
需要的原料有：草莓20克，蕎麥面100克，芒果半個，青椒，柿子椒各半個，韓國辣醬、檸檬汁、香菜末、蒜末少許。
制作方法如下：
先將草莓洗凈去蒂切丁，芒果則去皮去核切丁。
將青椒、柿子椒洗凈后切絲備用。
把芒果和草莓放入微波爐加熱40秒左右，目的是為了減少其中多余的水分。然后將其和辣醬、蒜末、檸檬汁、香菜末一起混合攪勻。
燒適量開水，將蕎麥面和少許鹽一起放入鍋中。帶蕎麥面煮熟后撈出瀝干，拌入少許色拉油和剛才條配好的醬汁，撒上椒絲即可。
