自己在家加工龍蝦需注意哪些
冬季養(yǎng)生需注意。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是小編為大家整理的“自己在家加工龍蝦需注意哪些”，相信能對(duì)大家有所幫助。
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入吃龍蝦的季節(jié)，很多人又怕在外面吃的不干凈不衛(wèi)生，就想自己回來(lái)加工，那么自己在家做小龍蝦有什么需要注意的呢？
1、 龍蝦一定要洗干凈
活龍蝦在買來(lái)后，最好放在清水里養(yǎng)24-36小時(shí)，使其吐凈體內(nèi)的泥沙等雜質(zhì)，殺死細(xì)菌。在加工龍蝦時(shí)，兩鰓里的臟東西要清除，因?yàn)轹w毛里面吸附了很多細(xì)菌，蝦殼最好用刷子刷洗。龍蝦細(xì)爪的根部最容易藏污納垢，一定要剪掉。另外要用刷子洗凈其身體上的臟物，同時(shí)隱藏了大量泥沙和細(xì)菌的腸線也必須剔除干凈，再用清水充分地清洗2-3次。
2、 煮蝦前去頭要煮透
在被污染的環(huán)境中，小龍蝦吸附的能力特別強(qiáng)，它有可能把對(duì)人體有害的重金屬吸附進(jìn)去，當(dāng)它吸附重金屬元素后，頭部會(huì)自然產(chǎn)生一個(gè)囊，把重金屬包裹起來(lái)。同樣，龍蝦頭部是最易積聚寄生蟲(chóng)的部分，所以吃的時(shí)候要去頭。要是煮之前能將頭去掉最好。
3、 吃蝦要有節(jié)制
吃蝦時(shí)要有節(jié)制，不要一次食用過(guò)多，最好10個(gè)左右，因?yàn)槲r是高蛋白食物，部分過(guò)敏體質(zhì)者食用小龍蝦會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏癥狀，如身上起紅點(diǎn)、起疙瘩等等，最好不要食用小龍蝦。小龍蝦是含嘌呤較高的水產(chǎn)品，痛風(fēng)患者也不要食用。
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刮痧是中國(guó)獨(dú)特的傳統(tǒng)的治療方法，刮痧的過(guò)程在外國(guó)人眼里看來(lái)是十分痛苦的，尤其是刮完身上會(huì)有很重的痕跡，但是體驗(yàn)過(guò)的人都知道，刮痧之后一身輕松，身上的痕跡也會(huì)慢慢消失。很多上班族因?yàn)槠綍r(shí)比較忙，沒(méi)有時(shí)間專門去醫(yī)院刮痧，所以他們會(huì)買工具想自己動(dòng)手。那怎樣在家自己刮痧呢？
自己刮痧可以解決很多問(wèn)題，比如夏季到了，很多人會(huì)容中暑刮痧就可以緩解這種問(wèn)題。接下來(lái)我們以中暑為例，解釋在家怎么進(jìn)行刮痧。
中醫(yī)師指出，夏季室內(nèi)外溫差大，進(jìn)出冷氣房時(shí)易調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，出現(xiàn)“陰暑”癥狀，如頭昏腦漲、胸悶、疲倦、小便變少顏色變深等，此時(shí)可適度刮痧，促進(jìn)局部郁積在體表的熱、氣滯宣泄出來(lái)。
“陰暑”常發(fā)生在愛(ài)熬夜、少動(dòng)的上班族，因其毛孔開(kāi)合功能較差、血液循環(huán)不佳，又常處冷氣房。刮痧可起到活血化淤、疏風(fēng)解表、驅(qū)風(fēng)清熱作用，不過(guò)老人、小孩、孕婦不宜。另外，刮痧前應(yīng)先用酒精消毒器具，接著清潔皮膚并涂抹乳液幫助潤(rùn)滑，同部位刮痧不可超過(guò)20下，刮完后應(yīng)多喝溫開(kāi)水，能幫助血液循環(huán)。
怎樣自己在家刮痧緩解暑熱，刮痧不可天天刮，至少需間隔2~3天，出痧還沒(méi)完全退也不要刮。此外，眼周、頸部前、鼻到嘴的三角地帶、骨頭處如手背，都不宜刮，而屁股和腹部作用不大，刮痧主要選經(jīng)絡(luò)匯集處，如背部、肩膀、四肢等。
怎樣自己在家刮痧緩解暑熱呢？
刮眉心治頭痛
先在額頭涂一層薄薄介質(zhì)，再拿刮痧板從發(fā)際處由上往下刮至眉心正中間，重復(fù)20次。
功效：有助清熱、散頭風(fēng)，緩解夏日頭昏腦漲。
刮肩膀解僵硬
肩膀先涂一層薄薄介質(zhì)，再拿刮痧板從頸肩交界處開(kāi)始，刮至左肩頭，刮20次換右邊，也重復(fù)20次。
功效：緩解頭昏、肩膀僵硬，提神。
刮手臂消暑熱
手肘涂一層薄薄介質(zhì)，彎曲手臂，橫紋最末端為曲池穴，從此穴上方3指處往下刮20次，換手，重復(fù)20次。
功效：緩解暑熱、頭昏腦漲。
酵素對(duì)于人體的健康，確實(shí)是會(huì)有一定的好處的，不僅可以幫助人們有一個(gè)更加好的身體，而且可以起到很好的減肥的作用，有些人對(duì)于自己的身材并不是特別的滿意，希望能夠減肥，這時(shí)候可以通過(guò)酵素來(lái)達(dá)到這一目的，酵素能夠起到的減肥效果確實(shí)不錯(cuò)，只要能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持食用下去，就可以實(shí)現(xiàn)減肥，自己在家做減肥酵素應(yīng)該要怎么做呢？
(一)水果減肥酵素的做法
食材
主料：蘋果750g、檸檬750g
方法/步驟
將水果準(zhǔn)備好,洗干凈,晾干水,因?yàn)橥蟮牟襟E不可以再沾到水哦,不然的話酵素就失敗了~檸檬的份量一定要足哦,檸檬的功效起到減肥排毒的關(guān)鍵作用哦...可以加入其它你所喜歡的水果,但檸檬必須占水果量的三分之一
將水果去皮,檸檬可以不去皮,也可以去皮,呵呵我比較懶,就不去皮了~
將水果全部去核...切小塊備用
準(zhǔn)備好糖備用,用來(lái)裝酵素的容量事先用開(kāi)水燙過(guò),晾干
開(kāi)始放水果咯,先在底部放入檸檬,然后放糖,再放入蘋果,再放糧,然后是木瓜,再是糖,堅(jiān)持是一層水果一層糖的原則,容量只能放到八分滿哦,要留有空間給水果們發(fā)酵....糖的話,你可以只選擇一種糖,我是打算一層紅糖一屋冰糖這樣,因?yàn)榧t糖口感比較好哦....
盡量將水果鋪平,不要留有空隙哦,到最后放上檸檬和最后一層的糖,用筷子或者勺子將水果壓一下,再蓋上蓋子,密封好....放入陰涼處發(fā)酵三到六個(gè)月,就可以喝了...
第二天,酵素里的糖有些已經(jīng)轉(zhuǎn)化了,水果里的水份已經(jīng)隨糖浸出來(lái)了,可以看到里面有許多小氣泡不停地在發(fā)酵哦....我做了兩瓶,一瓶是全冰糖,另一瓶是紅糖....瓶子上貼有制作的日期,那樣就可以知道自己什么時(shí)候能喝了哦~
注意事項(xiàng)
全制作過(guò)程中,水果不能再次碰水哦,這是關(guān)鍵之一;檸檬的比例要是水量量的三分之一,糖的比例是一比一,少了糖就失敗了,不要認(rèn)為糖會(huì)太甜或者會(huì)肥,糖在發(fā)酵過(guò)程中已經(jīng)轉(zhuǎn)化成為酵素份子了,不存在會(huì)肥這個(gè)概念哦....(展開(kāi))
(二)自己在家做減肥酵素
1. 做酵素的原料你都看見(jiàn)了，各種水果啊，很誘人吧，切片的時(shí)候總會(huì)忍不住偷吃幾塊，水果好吃，可別忘了減肥哦!對(duì)了，配冰片糖，蔗糖，紅糖都可以的。
2. 切完后可以慢慢放入玻璃罐了，按照下面的位置層層放好。
3. 滿了以后用保鮮膜封口，防止進(jìn)空氣，蓋好蓋子后，讓它靜靜在角落里呆上一個(gè)月左右吧。
4. 時(shí)機(jī)成熟以后，可以打開(kāi)了，把里面的酵素都倒出來(lái)吧，看看，量還不少。
需要減肥的MM，必須給贊啊!!!
注意事項(xiàng)
密封一月后方可
臉部對(duì)于一個(gè)人的重要性不言而喻，現(xiàn)在很多人花很多的時(shí)間和金錢在化妝和美容方面，就是為了擁有一副更加漂亮立體的臉蛋，其實(shí)除了化妝和做美容，自己在家堅(jiān)持做一定的臉部按摩手法，也能夠達(dá)到同樣的效果。臉部按摩對(duì)于臉部和身體有很多作用，同時(shí)完全沒(méi)有副作用。
臉部按摩可以促進(jìn)新陳代謝，也可以達(dá)到瘦臉、排毒的效果，那么，很多人會(huì)問(wèn)，究竟怎么樣按摩才是最正確的？下面，讓愛(ài)美小編來(lái)告訴你正確的臉部按摩方式。面部按摩通過(guò)刺激神經(jīng)，促進(jìn)皮膚內(nèi)血液循環(huán)，使新陳代謝旺盛起來(lái)。這將提高皮膚的感受性，促進(jìn)化妝品的吸收效果，去除角質(zhì)等分泌物。深知臉是我們形象的代表，所以，面部按摩的產(chǎn)品選取必須謹(jǐn)慎，不然到時(shí)很容易產(chǎn)生肌膚問(wèn)題，推薦配合按摩霜進(jìn)行。
下面每個(gè)動(dòng)作重復(fù)三遍
1預(yù)熱面部淋巴。均勻涂抹按摩乳，雙手從太陽(yáng)穴耳朵前方開(kāi)始，邊用力邊慢慢滑動(dòng)至鎖骨位置~
2給額頭浮腫和眉間皺紋大掃除。兩手的三根手指放在額頭中間。邊推壓邊兩手移至太陽(yáng)穴經(jīng)過(guò)淋巴滑動(dòng)到鎖骨~
3消滅核桃眼和熊貓眼。兩手的中止從外眼角沿著下眼皮移動(dòng)，向上經(jīng)過(guò)內(nèi)眼角直至眉頭，然后再沿眉骨下方慢慢向外眼角移動(dòng)~
4讓下垂嘴角翹起來(lái)。兩手的手指指肚從下巴中央開(kāi)始推壓，經(jīng)過(guò)嘴角兩側(cè)到達(dá)鼻子下方~
5告別“草莓鼻”，讓鼻梁挺起來(lái)。來(lái)回按摩鼻翼兩側(cè)，然后朝著鼻梁的方向緩慢按摩~
6法令線。將兩手的手指指肚置于下巴中央，往嘴角兩側(cè)輕輕推壓，繞過(guò)嘴角沿著鼻翼兩側(cè)上移至內(nèi)眼角，按壓三秒鐘后雙手滑至太陽(yáng)穴~
7改善臉頰松弛，塑造小巧面龐。用手掌根部柔軟的部位沿著臉頰向上推壓，水平朝兩側(cè)推開(kāi)~
8消除雙下巴。將拇指根部的柔軟部位頂著下巴尖，然后朝耳朵的方向推壓~
燒烤，在當(dāng)今已經(jīng)成為人們空閑時(shí)間的一種休閑活動(dòng)，可以是家庭為單位，可以是聽(tīng)雪之間的聚會(huì)等等，以往人們吃燒烤最常去的就是街邊的燒烤攤了吧，但是如今生活條件不斷的改善，很多人選擇自己在家做燒烤，因?yàn)檫@樣會(huì)比較方便，也節(jié)約了不少的成本。在家做燒烤意味著很多食材是需要自己準(zhǔn)備的，下面就給大家介紹一下如何自己在家做燒烤：
在外吃燒烤，煙熏火燎，不放心也不安全，自己在家做燒烤，想吃什么就做什么，下面晉中之窗小編教你如何在家做燒烤
主料
豬肉適量
雞翅適量
豬肉切片 放羊蔥碎 蔥碎 少許料酒 與雞蛋打散 拌勻，腌制半個(gè)小時(shí)左右
手把手教你如何在家做燒烤
2
放少許料酒 花椒粒 雞蛋液拌勻 與豬肉一樣，腌制30分鐘 放點(diǎn)醬油烤出的色澤更好
手把手教你如何在家做燒烤
3
每串上保持有一塊肥肉，這樣出油 而且出味更香，我平時(shí)是不吃肥肉的，但是豬肉串里的肥肉火候烤到了是非常香的~串好的肉串和雞翅， 自己家做，干凈衛(wèi)生 而且用料非常足~
手把手教你如何在家做燒烤
4
放火上烤，要勤翻面~這時(shí)五成熟時(shí)的樣子 把油都烤出來(lái)了~自己在家吃少放點(diǎn)油，甚至可以不放，~豬肉本身油就挺大的~烤到五成熟時(shí)放孜然 快熟時(shí)放鹽 再放點(diǎn)孜然 辣椒面 因?yàn)檫吙具吋恿?所以很容易入味的 烤出的非常香~烤翅得在表面刷油~~不然出來(lái)的太干，自己做出的烤翅外焦里嫩，火候非常到位~
手把手教你如何在家做燒烤
5
大功告成 香噴噴滴~比外面烤的好吃 過(guò)癮 烤翅最香了
手把手教你如何在家做燒烤
注意事項(xiàng)
關(guān)于適量的問(wèn)題是因人而異的，記得，少吃鹽喲
烤的時(shí)候注意火候，實(shí)在不愿意，就自己買個(gè)燒烤箱，更方便！
菠蘿吃起來(lái)香甜可口，是很多人都比較喜歡吃的一種水果，平時(shí)買來(lái)菠蘿以后可以到家中自己來(lái)削皮，其實(shí)菠蘿皮也是比較好削的，只要準(zhǔn)備一個(gè)水果刀就能夠削皮了。菠蘿可以直接使食用也可以做美味佳肴，對(duì)身體調(diào)養(yǎng)是非常有好處的，下面我們就來(lái)了解一下菠蘿自己在家怎么削皮。
菠蘿自己在家怎么削皮
1.準(zhǔn)備一把水果刀和一個(gè)菠蘿，用水果刀將菠蘿的兩頭切掉。
2.用水果刀從上往下削掉表皮，不要削得太深，大概1厘米左右，這樣不會(huì)浪費(fèi)果肉。
菠蘿削皮小竅門：在家自己動(dòng)手也能削好菠蘿
3.用水果刀對(duì)著斜紋圈的菠蘿眼打v下刀，去掉菠蘿眼。
菠蘿削皮小竅門：在家自己動(dòng)手也能削好菠蘿
4.將菠蘿一切為四，去掉芯部，不然有可能會(huì)過(guò)敏。
5.準(zhǔn)備一大碗純凈水，調(diào)入一勺食鹽，將切好的菠蘿塊放入水中泡10分鐘即可享用。
菠蘿除了可以生吃，還能用于做菜，別有一番風(fēng)味，下面就來(lái)給大家推薦一道美味的做法!
二、菠蘿的做法
菠蘿雞丁
食材：菠蘿150克、雞胸肉200克、青椒、紅椒、番茄醬、白糖、料酒、白胡椒粉、淀粉、香油、植物油、鹽。
1.菠蘿去皮切丁，放入淡鹽水中稍微泡一下。
2.青紅椒洗凈切成小丁，取適量淀粉加水兌勻。
3.雞肉洗凈起丁，裝入盤中，加適量胡椒粉、料酒和鹽，拌勻，再加入適量干淀粉，拌勻，然后加適量香油，繼續(xù)拌勻，靜置一邊腌制20分鐘。
菠蘿削皮小竅門：在家自己動(dòng)手也能削好菠蘿
4.起油鍋，油熱七成，下腌入味的雞丁煎炸，炸至表皮變硬后撈出鍋控油。
5.鍋底留熱油，加適量番茄醬和白砂糖，炒勻，再兌入適量水，小火煮開(kāi)。
菠蘿削皮小竅門：在家自己動(dòng)手也能削好菠蘿
6.將炸好的雞丁回鍋炒勻，再加入青紅椒塊和菠蘿丁，翻炒，然后兌入調(diào)好的水淀粉，煮開(kāi)即可裝盤。
菠蘿去皮后用淡鹽水泡一泡，防止過(guò)敏。雞丁下油鍋炸至表皮變硬就撈出鍋，別炸得太久。
很多人在家里面染發(fā)，總是很難染出理想中的顏色和理想中的效果，以至于在染發(fā)的時(shí)候會(huì)遇到各種難題，在家里染發(fā)，首先要準(zhǔn)備好手套，這樣可以防止弄到手上洗不下來(lái)，也要注意準(zhǔn)備好保鮮膜把頭發(fā)裹住，這樣才能上色。
1.混合染發(fā)霜
戴上塑料手套，把染發(fā)產(chǎn)品內(nèi)的顯色劑和染發(fā)霜倒入上色器皿中，然后用扁平梳均勻混合起來(lái)。
2.均勻上色
穿上舊衣服或者披上舊毛巾以防止你的衣服被污，并在附近的地板上鋪上報(bào)紙，以免地板被染發(fā)劑弄臟。接下來(lái)把頭發(fā)分為多個(gè)部分，把染劑涂抹在排梳上，避開(kāi)發(fā)根，開(kāi)始往下涂抹至發(fā)尾，注意上色的方向應(yīng)是向兩側(cè)外梳而不僅僅是往下梳，完成后再將預(yù)留的發(fā)根部分也涂上染發(fā)劑。
3.加溫染色
將染發(fā)劑均勻涂滿全部頭發(fā)后，用保鮮膜包裹住，靜待20-30分鐘。難以上色的粗發(fā)質(zhì)可通過(guò)吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)來(lái)促進(jìn)上色效果。
4.染后潔膚
染發(fā)過(guò)程中皮膚很容易沾到染發(fā)劑，你可以用蘸了凡士林的棉棒來(lái)將之擦干凈。
5.徹底洗頭
時(shí)間到了后，以清水洗頭，直到?jīng)_洗頭發(fā)后的水顏色變淡，再用具護(hù)色效果的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素進(jìn)行最后的洗發(fā)護(hù)發(fā)。
秋冬天氣干燥寒冷，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)咽喉干燥、嘴唇干裂、以及風(fēng)熱感冒、氣管炎、胃、肺脾不適等病癥。這時(shí)候喝豆?jié){可以滋陰潤(rùn)燥，驅(qū)寒暖胃。秋冬一碗熱豆?jié){，驅(qū)寒暖胃保健康，常飲豆?jié){，對(duì)身體大有裨益。喜歡在家打豆?jié){的人，你們對(duì)豆?jié){又了解多少呢?這里微微健康網(wǎng)就詳細(xì)給大家介紹喝豆?jié){需注意哪些事項(xiàng)，下面一起來(lái)看看吧。
一、豆?jié){最適合哪個(gè)季節(jié)喝？
答：鮮豆?jié){一年四季都可以喝。春秋喝豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng);夏喝豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬喝豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。
二、豆?jié){除了用黃豆之外，還可以選擇哪些配料？
答：除了傳統(tǒng)的用黃豆作為主料打豆?jié){之外，還可以加入 紅棗 、枸杞、百合等配料，這些配料有很好的食療功效，而且能減少黃豆的使用量，自然油脂也會(huì)減少很多。
三、打豆?jié){，豆和水的最佳比例是多少？
答：按照膳食指南的要求，每人每天應(yīng)該攝入30～50克豆類，除去每日吃的豆腐量，打豆?jié){的豆子每個(gè)人用10～20克即可，如果用20克豆子一般要用400毫升水。
四、胃不好的人能喝豆?jié){嗎？
答：因?yàn)槎節(jié){性平偏寒，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不太適合喝豆?jié){。但這也并不是說(shuō)一點(diǎn)豆?jié){都不能喝，如果要喝，盡量喝溫?zé)岬?，不要喝涼豆?jié){。
五、蔬菜、水果可以與黃豆混合打漿嗎？
答：豆?jié){遇酸會(huì)沉淀，所以，像西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜、水果不適宜加到豆?jié){中去。
六、打豆?jié){前為什么要將豆子用水泡，干豆打漿不可以嗎？
答：豆子提前泡，有兩點(diǎn)好處：一是口感，蛋白質(zhì)吸水后會(huì)更均勻，口感細(xì)膩;二是豆子中的單寧、植酸等抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)會(huì)阻礙礦物質(zhì)的吸收，浸泡能使這些抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)溶出。所以，打豆?jié){前應(yīng)該把豆子泡軟再打。
七、泡豆子多長(zhǎng)時(shí)間最合適？
答：根據(jù)季節(jié)不同，泡豆子時(shí)間也有別。夏季6～9小時(shí)，春秋季8～12小時(shí)，冬季11～16小時(shí)。
八、泡豆子為什么會(huì)出現(xiàn)泡泡，豆子會(huì)變質(zhì)嗎？
答：泡豆子出現(xiàn)泡泡或者白沫，是因?yàn)槎棺又泻械脑磉?，是一種活性成分，遇水后會(huì)溶出，如果你沒(méi)聞出異味，就說(shuō)明豆子沒(méi)有變質(zhì)。
九、豆子發(fā)芽了還能打豆?jié){嗎？
答：可以。豆子出芽的過(guò)程，并沒(méi)有產(chǎn)生毒素，反而會(huì)生出更多的有益物質(zhì)。
十、泡豆子的水溫多少合適？
答：室溫溫度即可，更有利于豆子的軟化。
十一、喝剩的豆?jié){怎么辦？
答：自家打豆?jié){最好現(xiàn)打現(xiàn)喝，如果剩了豆?jié){，可以用來(lái)煮米飯或者做豆?jié){粥。
十二、豆渣有營(yíng)養(yǎng)嗎？怎么吃最好？
答：豆渣富含纖維素，有防止便秘的功效。而且豆渣能促進(jìn)膽固醇在人體的排出。豆渣可以與豆類、雞蛋、青菜做成丸子食用，味道好，營(yíng)養(yǎng)均衡。
十三、喝豆?jié){為啥能減肥？
答：豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，解決便秘問(wèn)題，使小腹不再凸出。
十四、其他豆子，例如黑豆、綠豆、赤小豆也可以打豆?jié){嗎？
答：黃豆、黑豆含有較多的脂肪，所以加入水可以打出豆?jié){，但是綠豆、赤小豆含有較多的豆沙，所以打出來(lái)是豆沙，口感不一樣。建議用混合豆子打漿，這樣可以減少油脂攝入量。
以上內(nèi)容就是針對(duì)喝豆?jié){需注意哪些事項(xiàng)來(lái)介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識(shí)了吧，希望對(duì)您有幫助。來(lái)介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識(shí)了吧，希望對(duì)您有幫助。
現(xiàn)在正是夏季，平時(shí)大家需要注意合理進(jìn)行保健，而且，要注意一些飲食方面的事項(xiàng)，在夏季的時(shí)候，一定要注意多喝湯，多喝水，一定要注意一些飲食禁忌不要吃生冷的東西不要吃油膩的東西，而且不要吃得太飽，要根據(jù)自身情況有效進(jìn)行調(diào)理身體，那么，夏季飲食需注意哪些事項(xiàng)？
1、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽
睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會(huì)增加血黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變，加重胃消化負(fù)擔(dān)。油膩的狀況最終都會(huì)表現(xiàn)在肌膚上。
2、午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應(yīng)食后休息十幾分鐘再午睡。
3、坐位及伏案睡覺(jué)會(huì)產(chǎn)生大腦缺氧的癥狀
需注重的是，坐位及伏案睡覺(jué)會(huì)減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。有的人用手當(dāng)枕頭，伏在桌上午休，這樣會(huì)使眼球受壓，久而久之易誘發(fā)眼疾。另外，伏臥桌上會(huì)壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。
4、午睡時(shí)應(yīng)避免受風(fēng)寒
午睡時(shí)應(yīng)避免受較強(qiáng)的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張、汗孔張大，易患感冒或生其他疾病，也應(yīng)注重免受風(fēng)寒。
5、醒后不要馬上從事復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作
醒后輕度活動(dòng)。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作，因初醒時(shí)常使人產(chǎn)生恍惚感。
大家需要盡早了解這些事項(xiàng)，并且生活中，應(yīng)該注意調(diào)理方法，平時(shí)大家需要注意如何進(jìn)行保健？而且要注意午睡的時(shí)間，避免從事復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作，要注意合理進(jìn)行保健，避免風(fēng)寒。而且在午餐之后不要立刻睡覺(jué)，平時(shí)大家要注意多喝水，同時(shí)要注意午休，這樣對(duì)身體才有好處，其實(shí)大家需要注意綜合進(jìn)行保健，全面進(jìn)行自我調(diào)理，避免影響到生活健康，帶來(lái)不利影響，希望大家盡早認(rèn)識(shí)這些情況。
