有效緩解頭痛的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《有效緩解頭痛的食物有哪些》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
頭痛是臨床上最為常見的一種癥狀，大多數(shù)人都曾經(jīng)有過頭痛的經(jīng)歷。尤其是現(xiàn)在的上班族，長(zhǎng)期處于緊張、壓力之下，很容易受到頭痛的困擾，嚴(yán)重影響了人們的正常生活。其實(shí)日常生活中，有一些食物是可以起到預(yù)防頭痛、緩解頭痛的作用的。
1、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因?yàn)榫凭颍嬀七^量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
2、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
3、咖啡
酒精使血管擴(kuò)張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會(huì)加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
4、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
5、杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
6、辛辣食品
對(duì)于某些原因?qū)е碌念^痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀，緩解壓迫感和頭痛。
7、奶酪
大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，可以作為補(bǔ)鈣食物。
8、芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
9、菠菜
研究已經(jīng)證實(shí)菠菜能降血壓，預(yù)防宿醉，緩解頭痛。夏天來臨，不妨吃幾份菠菜沙拉。
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頭疼是很多人的老毛病了，每到一定的季節(jié)，很多人的頭疼就會(huì)犯。頭疼起來非常的痛苦，因此我們必須要及時(shí)做好緩解的工作。生活中有很多的食物會(huì)導(dǎo)致頭痛復(fù)發(fā)，今天小編就為大家講解一下導(dǎo)致頭痛的食物都有哪些，大家以后要少吃。
會(huì)導(dǎo)致頭疼的食物
1、咖啡
突然戒掉咖啡會(huì)引起頭痛，這值得特別注意一下?？Х仁菧睾蜕习a的飲料，它能暫時(shí)提高心理警覺性和注意力。喝咖啡可以讓人們更加的興奮，有時(shí)候可以起到緩解疼痛的功效，但是對(duì)于那些經(jīng)常喝咖啡的人群來說，如果突然戒掉咖啡的話，會(huì)引起頭痛的現(xiàn)象。所以平時(shí)大家不要喝太多的咖啡，喝咖啡也會(huì)上癮，對(duì)于身體的傷害也很大。
2、酒精飲料
紅酒中含有酪胺，這可能是真正的觸發(fā)器。對(duì)于一些人來說，飲用任何類型的酒精都會(huì)導(dǎo)致偏頭痛。很多人在喝過酒以后都會(huì)感覺腦袋非常的不舒服，這就是酒精在作怪。酒精對(duì)于大腦的刺激非常的大，喝的時(shí)候可能很興奮，但是喝完以后會(huì)四肢乏力，腦袋也是漲漲的，從而引起頭痛，所以平時(shí)喝酒一定要適量。
3、巧克力
它們也可以被視為偏頭痛的誘因，因?yàn)樗麄兒刑嗟睦野?。女性在餓的時(shí)候或者是壓力太大的時(shí)候，會(huì)求助于巧克力，殊不知吃了巧克力以后會(huì)導(dǎo)致偏頭痛的出現(xiàn)，而且激素會(huì)發(fā)生很大的變化，以后出現(xiàn)頭痛的頻率會(huì)變高，這樣傷害也是非常大的。
原來吃東西也會(huì)導(dǎo)致頭痛的癥狀，看了上述的知識(shí)以后，大家要少吃上述的食物。上述的這些食物非常的常見，很多人都喜歡食用，可是它們給身體帶來的危害是非常的大的，因此平時(shí)大家一定要少吃，最好是不吃。希望上述的知識(shí)可以引起大家的關(guān)注。
一、印堂穴
位于眉心處，平時(shí)可以用拇指和食指反復(fù)拔山根。
二、太陽穴
位于眉毛和外眼角的交線處，按摩太陽穴，有提神醒腦，止痛消疲的功效。
三、百會(huì)穴
位于頭頂正中心，可以取雙耳交線中點(diǎn)處。用手掌輕輕叩擊，有通經(jīng)活絡(luò)之效，緩解頭部脹痛很有效果。
四、合谷穴
俗稱虎口，反復(fù)按揉可以鎮(zhèn)靜止痛。
五、腎俞穴
在第二腰椎旁開二橫指處，艾灸此穴，可以治療月經(jīng)性頭痛。
六、陽白穴
位于瞳孔正上方，眉骨上一寸。按壓陽白，清頭明目，緩解頭痛。
七、神庭穴
位于發(fā)際線正中向上0.5寸微微凹陷處，長(zhǎng)按神庭可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，有效緩解頭痛，十分提神醒腦哦。
頭疼怎么辦?莫名的頭疼發(fā)作，使患者痛苦不堪，每當(dāng)頭痛發(fā)作的時(shí)候，很多人選擇能忍則忍的消極態(tài)度，這種想法是不可取的。頭痛往往是許多疾病的一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，若不及時(shí)治療甚至可能危及生命，對(duì)此千萬不可大意。對(duì)于頭疼可不能大意，這里推薦十招幫你趕走頭疼，如熱水泡腳、按摩緩解頭疼，還有飲食調(diào)理方法等，一起來看看緩解的方法吧!
一、多按摩
按摩后，頭痛會(huì)略有緩解，之后也應(yīng)該堅(jiān)持。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高。按摩時(shí)，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。
二、熱水泡腳止頭痛
首先，可用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會(huì)受熱擴(kuò)張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。特別是有高血壓的中老年人，晚上用熱水泡一泡腳，不但能緩解頭痛，還能起到降血壓的作用。
其次，由于腳底與人體多條經(jīng)絡(luò)相連，而這些經(jīng)絡(luò)同時(shí)又與頭部相連。所以，按摩腳底就可以起到刺激經(jīng)絡(luò)、減少頭痛發(fā)作的作用。尤其是腳底涌泉穴，直通于腦，按摩它可引血下行、緩解頭痛。
艾灸也是治療頭痛的常用方法。將在藥店購買的艾條點(diǎn)燃后，在距離腳底20厘米或30厘米的范圍內(nèi)，用艾條由遠(yuǎn)及近地?zé)峋哪_底，直到腳底感覺溫?zé)峒纯?，每次?~15分鐘。用熱水泡完腳后，接著用艾條灸腳底，效果更好。這樣可更好地起到擴(kuò)張血管、溫煦臟腑、上下貫通、緩解頭痛的作用。
三、常舒展
舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進(jìn)而緩解頭部疼痛，每個(gè)舒展動(dòng)作做2次，每次20分鐘。具體動(dòng)作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運(yùn)動(dòng)，再交替聳肩向后運(yùn)動(dòng)。每個(gè)拉伸動(dòng)作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3-5次。
四、熱敷頸部
熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險(xiǎn)，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個(gè)區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。
五、枕頭別太高
缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會(huì)導(dǎo)致頭痛。一般而言，每晚必須保證68小時(shí)高質(zhì)量睡眠。但要注意，睡覺時(shí)枕頭不宜過高。
六、多喝水
脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
七、笑一笑、聽聽音樂
笑對(duì)輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽，該激素有助于緩解疼痛。
頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。
咖啡。酒精使血管擴(kuò)張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會(huì)加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
全谷物吐司。碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
杏仁。研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
辛辣食品。對(duì)于某些原因?qū)е碌念^痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀，緩解壓迫感和頭痛。
芝麻。無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
菠菜。研究已經(jīng)證實(shí)菠菜能降血壓，預(yù)防宿醉，緩解頭痛。夏天來臨，不妨吃幾份菠菜沙拉。
八、少吃腌肉
漢娜博士建議，防止頭痛還應(yīng)該避免加工肉質(zhì)，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對(duì)有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。
九、調(diào)節(jié)心理
頭痛很多時(shí)候都是由各種各樣的心理狀況而引起的，例如焦慮、壓力、緊張、疲倦等心理感知，甚至是發(fā)生便秘也會(huì)引起頭痛。壓力等負(fù)面影響所引發(fā)的頭痛往往波及整個(gè)頭部和頸部，這種頭痛很少只痛一邊。此外，吸煙越多，頭痛就發(fā)生得越頻繁。
十、8類食物幫你防治頭疼
土豆。喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因?yàn)榫凭颍嬀七^量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
西瓜。脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
我們身體的正常健康離不開各種營(yíng)養(yǎng)的綜合作用，而人體攝取營(yíng)養(yǎng)的唯一方式就是飲食。一些不良的飲食習(xí)慣，例如貪食、偏食某一類事物從而導(dǎo)致養(yǎng)分?jǐn)z取不均衡便成為了一些疾病的發(fā)病原因。
比如，長(zhǎng)期使用過酸、過辣的食物會(huì)導(dǎo)致腸胃刺激持續(xù)過渡進(jìn)而出現(xiàn)消化道潰瘍癥狀；長(zhǎng)期食用糖分高的食物就容易導(dǎo)致脂肪累積，進(jìn)而誘發(fā)心血管疾病。
如果你已經(jīng)患上了某種疾病，如果能在醫(yī)生的建議下合理治療并于此同時(shí)從果蔬中補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，一定能讓你的癥狀有所緩解。
頭疼是現(xiàn)代都市人常見的病癥。他的發(fā)病原因多種多樣，可能因?yàn)榉敝氐墓ぷ鲏毫︻^疼，也可能因?yàn)榫S生素?cái)z入量不足而頭疼，甚至感冒發(fā)燒、上火炎癥都容易引起該癥狀。
治療頭痛不能一概而論，需要根據(jù)不同的頭疼原因選擇不同的治療方法才能達(dá)到最好的效果。不過，需要強(qiáng)調(diào)的是，出現(xiàn)頭疼現(xiàn)象，去醫(yī)院檢查以及充足的休息永遠(yuǎn)是最好的治療方法哦。
芹菜卷心菜汁
原料：芹菜50克，卷心菜(最好是藍(lán)色的葉子部分)50克，純凈水100ml，檸檬汁少許。
做法：
將芹菜和卷心菜洗凈后切成小塊，和水一起放入榨汁機(jī)榨汁，倒出后加檸檬汁調(diào)勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：這種果蔬汁中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，適合于由于營(yíng)養(yǎng)失衡而引發(fā)的短暫性頭疼。
果蔬月份：一年四季都可買到。
禁忌人群：無
苦瓜菠蘿汁
原料：苦瓜半根，菠蘿1/4個(gè)，檸檬汁少許。
做法：
將苦瓜去皮去籽切丁備用。、
將菠蘿去皮后切塊，放入鹽水中浸泡片刻。
將苦瓜和菠蘿一起放入榨汁機(jī)榨汁，倒出后加入檸檬汁即可。
養(yǎng)分和功效：苦瓜具有清熱去火、鎮(zhèn)定舒緩的效果，能緩解由于上火、情緒波動(dòng)導(dǎo)致的頭疼。而菠蘿的酸甜味可以中和苦瓜的清苦，讓口感更容易被接受。此外，菠蘿里的維生素c和胡蘿卜表含量豐富，也是均衡體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的好幫手。
果蔬月份：苦瓜多產(chǎn)于夏季。
禁忌人群：生苦瓜性寒，脾菅虛弱者或者兒童不宜多食。
青蘋果醋汁
原料：青蘋果半個(gè)，白醋少許，純凈水80ml，檸檬汁少許。
做法：
將青蘋果洗凈去核切丁，因?yàn)橐推ひ黄鹗褂茫虼俗詈们逑春蠓湃臌}水中浸泡10分鐘左右，然后取出洗干凈。
將蘋果、水和白醋一起放入榨汁機(jī)榨汁，倒出后加入檸檬汁即可。
養(yǎng)分和功效：這是一款帶有蘋果清香的酸味飲料，其中的果酸、醋酸和檸檬酸會(huì)緩解神經(jīng)性頭痛的不良反應(yīng)。而青蘋果的香味則會(huì)讓你感到舒服放松，以進(jìn)步減輕頭疼感。
果蔬月份：青蘋果生產(chǎn)于夏末秋初。
禁忌人群：腸胃不適、潰瘍者需要避免飲用這類酸性飲料。
香蕉葡萄汁
原料：香蕉半根，紫葡萄150克，純凈水lO0ml，蜂蜜少許。
做法：
將香蕉去皮切片備用。
葡萄先在溫鹽水里浸泡片刻，沖洗干凈后去皮去核備用。
將香蕉、葡萄和純凈水一起放入榨汁機(jī)榨汁，倒出后加蜂蜜調(diào)味。
養(yǎng)分和功效：我們知道，過分的疲勞和精神壓力同樣會(huì)導(dǎo)致頭疼。而葡萄中含有的多種氨基酸和維生素能讓身體恢復(fù)機(jī)能，增大抗壓能力。與此同時(shí)，香蕉中的鉀能讓飲用者心情放松、愉悅，進(jìn)一步緩解頭疼癥狀。
果蔬月份：葡萄生產(chǎn)于夏季。
禁忌人群：沒有什么特殊禁忌。
美食課堂：香蕉三丁羹
對(duì)于現(xiàn)代人而言，血管硬化，血脂、血壓過高等癥狀并不罕見，而這些病癥也會(huì)引發(fā)頭疼甚至更麻煩的問題。本節(jié)的美食課堂里，我就給大家介紹一款簡(jiǎn)單易學(xué)的保健湯羹一一香蕉三丁羹。
原料：香蕉2根，橘子1個(gè)；蘋果半個(gè)，梨半個(gè)，白糖、淀粉各適量。
制作方法：
將香蕉去皮切丁。橘子、蘋果、梨分別去皮去核切丁備
然后將這三者放入鍋中加水、白糖燒開，然后勾芡，待湯變得粘稠即可起鍋。
頭痛是問題一直是一種比較常見的疾病，有些是勞累過度，而且也有些人屬于抵抗力比較低，會(huì)出現(xiàn)感冒導(dǎo)致的頭痛也是比較多的。酒后頭痛應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解的呢，下面的這些食物適合緩解酒后頭痛的作用，還可以有解酒的功效哦，來看看吧。
食醋解酒
用食醋燒1碗酸湯，服下。食醋1小杯(20~25亳升)，徐徐服下。食醋與白糖浸蘸過的蘿卜絲(1大碗)，吃服。食醋與白糖浸漬過的大白菜心(1大碗)，吃服。食醋浸漬過的松花蛋2個(gè)，吃服。食醋50克，紅糖25克，生姜3片，煎水服。食醋能解酒，主要是由于酒中的乙醇與食醋中的機(jī)酸，隨立腳點(diǎn)消化吸收，在人體的胃腸內(nèi)相遇而起醋化反應(yīng)，降低乙醇濃度，從而減輕了酒精的毒性。食醋可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，對(duì)于解酒有好處，還能有效的緩解頭痛的效果。
豆腐解酒
飲酒時(shí)宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。因?yàn)槎垢械陌腚装彼崾且环N主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。豆腐可以有幫助酒精排除體外的作用，而且也可以緩解酒后頭痛的功效。
醒酒茶
解酒據(jù)報(bào)道，根據(jù)唐代廷醒酒湯秘方，以現(xiàn)代工藝研制出一種醒酒靈丹--醒酒茶，對(duì)酒后頭痛、頭暈及身體不適等癥狀有良好效果。
緩解頭痛的一些食物，大家都知道了吧，其實(shí)頭痛的一些食物要懂得如何去利用，上面的這些食物可以有緩解酒后導(dǎo)致的頭痛頭暈惡心的作用，比如說食醋啊，醒酒茶啊還有豆腐等等的這些食物都是不錯(cuò)的選擇，緩解酒后頭痛的幾種食物，這些食物不妨試試吧，可以緩解頭痛。
柿子椒是辣椒的一個(gè)變種，其果實(shí)中含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)，維生素C含量比茄子、番茄還高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增進(jìn)食欲、幫助消化。
緩解疲勞的食物有哪些？
工作壓力太大？太疲勞？吃啥好呢？下面小編給大家推薦4款緩解疲勞的蔬果，希望對(duì)你有幫助！
青檸
一種青色的、形狀類似檸檬的水果，味道比檸檬更酸。青檸一般比檸檬小，且含有豐富的維生素C.青檸具有強(qiáng)堿性，被認(rèn)為是治療疾病的良藥。其能夠幫助止咳、化痰、生津健脾，且對(duì)于人體的血液循環(huán)及鈣質(zhì)吸收均能起到促進(jìn)作用。此外，其還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。
如果肌肉酸痛，用一塊青檸在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞的功效。若腳部酸痛，把一個(gè)青檸榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
金針菇
金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，賴氨酸具有促進(jìn)兒童智力發(fā)育的功能。金針菇，不僅可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。
夏季多吃些金針菇具有抵抗疲勞，加速消除疲勞的作用。
蘆筍
蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化，是一種高檔而名貴的綠色食品。經(jīng)常食用蘆筍對(duì)、高血壓、疲勞癥、水腫、肥胖等病癥有一定的療效。
蘆筍可緩解疲勞主要是因?yàn)槠浜械奶於０贰，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，天冬酰胺對(duì)人體有許多特殊的生理作用，能利小便，對(duì)心臟并水腫、腎炎、痛風(fēng)、腎結(jié)石等都有一定療效，并有鎮(zhèn)靜作用。天冬酰胺及其鹽類，還可增強(qiáng)人的體力，消除疲勞，有助緩解全身倦耽食欲缺乏等癥狀。
柿子椒
柿子椒是辣椒的一個(gè)變種，其果實(shí)中含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)，維生素C含量比茄子、番茄還高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增進(jìn)食欲、幫助消化。
柿子椒可以緩解疲勞主要是因?yàn)槠涓缓目寡趸S生素以及微量元素，這些元素能增強(qiáng)人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。
現(xiàn)在越來越多的人出現(xiàn)失眠情況，主要就是現(xiàn)在生活壓力很大，大家的生活作息習(xí)慣非常不好，長(zhǎng)時(shí)間下去就導(dǎo)致了失眠問題出現(xiàn)，想要解決失眠問題，大家可以采用飲食治療方法，能夠達(dá)到非常不錯(cuò)的效果，可以治療失眠的食物有很多，根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇就可以了。
緩解失眠的食物有蜂蜜，在中醫(yī)方面認(rèn)為蜂蜜最主要的作用就是安五臟和補(bǔ)中益氣，可以和各種不同的藥物搭配在一起使用。要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
想要緩解失眠問題大家還可以多吃一些香蕉，香蕉可以緩解緊張情緒，改善失眠情況，香蕉里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)里面還帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
核桃也是一種很好的改善睡眠質(zhì)量的食物，可以用來治療健忘多夢(mèng)，失眠以及神經(jīng)衰弱問題。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
想要改善睡眠質(zhì)量大家還可以吃一些葵花籽，葵花籽里面含有非常豐富的維生素以及各種各樣的氨基酸，可以達(dá)到調(diào)節(jié)新陳代謝作用，可以讓腦細(xì)胞機(jī)能得到改善，這樣就能起到鎮(zhèn)定安神效果。晚餐后吃一些葵花籽，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。
可以改善失眠的食物就是以上這些，除了上面這些食物，大家還可以吃一些小米蓮子牛奶，特別是牛奶，在晚上睡覺之前喝上一杯就可以讓自己更快進(jìn)入睡眠，安眠的效果非常明顯，大家一定要喝溫牛奶，這樣才能解除身體疲勞，達(dá)到促進(jìn)睡眠作用。
對(duì)于那些存在比較嚴(yán)重暈車癥狀的人，平時(shí)都不太愛出門，因?yàn)橹灰蛔嚕蜁?huì)頭暈、嘔吐，有些人甚至要經(jīng)過一兩天才能從痛苦的癥狀中緩過來。所以這類人寧愿多走幾步路，也不想要坐車。那么，我們有哪些方法可以緩解暈車的癥狀呢?
1、借助暈車貼或者其他藥物
對(duì)于存在比較嚴(yán)重暈車癥狀的人群，最好在出門乘車之前，去藥店購買一些暈車貼或者其他幫助緩解暈車的藥物。一般在上車前一個(gè)小時(shí)使用，效果會(huì)非常好。
2、不要吃太飽
暈車的人都知道，如果吃太多也是白吃。因?yàn)榇龝?huì)兒上車的時(shí)候，會(huì)吐的一塌糊涂，讓人感覺非常難受。所以，盡量吃一些比較清淡的食物，只要保證自己不感覺餓就可以了。吃少一點(diǎn)，可以有效減少吐的可能。
3、選擇空調(diào)口坐
現(xiàn)在的車子基本上都有空調(diào)。所以暈車的朋友可以選擇坐在空調(diào)口下，這樣讓空調(diào)的風(fēng)對(duì)著我們的臉和鼻子吹，可以讓我們感覺舒服一些。
4、選擇靠窗位置坐
如果車內(nèi)沒有設(shè)置空調(diào)，我們可以選擇坐在有車窗的位置。同時(shí)，坐車的時(shí)候，盡量選擇前排位置坐。因?yàn)檐嚽芭诺奈恢貌惶嶔ぃ粫?huì)讓我們感覺太難受。
5、嘗試深呼吸
除了上面介紹的幾種，我們還可以在感覺暈車的時(shí)候，嘗試深呼吸幾次。深深的吸口氣，再緩緩地吐出來，可以有效緩解胃中的翻騰，對(duì)暈車的不舒服也可以起到一定的緩解作用。
經(jīng)過上面的介紹，相信大家對(duì)如何預(yù)防暈車已經(jīng)有了一個(gè)全面的了解。各位暈車的朋友在出行的時(shí)候，不妨嘗試著試一試上面介紹的幾種辦法，效果都非常不錯(cuò)。
有效除皺食物有哪些
1、有效除皺食物有哪些
1.1、酸牛奶和肉皮
人的皮膚每天都有幾百萬表皮細(xì)胞死亡,酸牛奶中含酸性物質(zhì),有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì),能去掉死細(xì)胞,在此過程中皺紋也可消除。
1.2、富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物
這類營(yíng)養(yǎng)素屬于抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增強(qiáng)皮膚老化、干燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類,還有貝類、蛋類、堅(jiān)果類等。
1.3、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)中的膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少,彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等,適當(dāng)多食有助維護(hù)皮膚的正常功能,防止干裂、粗糙。
2、有效除皺的水果有哪些
2.1、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
2.2、柚子
研究證實(shí),柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出,從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
2.3、葡萄
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
3、有效除皺的蔬菜有哪些
3.1、絲瓜
絲瓜含有豐富的維生素C,能夠幫助消退色素,具有非同一般美白作用。
3.2、西藍(lán)花
西藍(lán)花含有多種維生素,其中的維生素C和維生素A美白護(hù)膚的佳品,能有效預(yù)防黑斑、雀斑的發(fā)生。西藍(lán)花含有的膠原蛋白能使肌膚變得潤(rùn)澤光滑。
3.3、菠菜
菠菜含有豐富的鐵、維生素C和維生素A,而鐵是改善貧血的法寶。菠菜中還富含抗氧化劑,如維生素E和硒元素,這些也是延緩衰老、美白肌膚的要素。
3.4、黃瓜
黃瓜不僅可以很好的減肥,還是女人護(hù)膚的佳品,具有保濕補(bǔ)水、美白祛斑、抗衰除皺的多重功效。
有效除皺的小方法
1、米飯團(tuán)去皺
當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后,挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的米飯揉成團(tuán),放在面部輕揉,把皮膚毛孔內(nèi)的油脂,污物吸出,直到米飯團(tuán)變得油膩污黑,然后用清水洗掉,這樣可使皮膚呼吸通暢,減少皺紋。
2、棗泥去皺
紅棗泥中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等,對(duì)皮膚有最自然的滋潤(rùn)、去皺效果,可制成面膜敷面,能使臉面光潔,皺紋伸展。
3、豬蹄去皺
用老母豬蹄數(shù)只(如若找不到可用一般豬蹄),洗凈后煮成膏狀,晚上睡覺時(shí)涂于臉部,第二天早晨再洗干凈,堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果。
有效除皺的面膜有哪些
1、雞蛋橄欖油面膜
材料:雞蛋1個(gè)、檸檬半個(gè)、橄欖油適量,鹽少許。
做法:將雞蛋打散、加入半個(gè)檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻,涂于臉上即可。
功效:一周敷臉1～2次,只要持之以恒,不僅防皺,還可以促進(jìn)皮膚的光滑。
2、蜂蜜蛋清面膜
制作方法:取一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清充分?jǐn)嚢?至全部起泡沫,加入蜂蜜,繼續(xù)攪勻即成。
用法:涂于面部,使其自然干燥,再用清水洗凈,可經(jīng)常使用。
功效:本面膜兩種原料都有比較確實(shí)的美容嫩膚之效。其化學(xué)本質(zhì)主要為蛋白質(zhì)和單糖,二者皆為皮膚重要的營(yíng)養(yǎng)成份。經(jīng)常敷此面膜,有潤(rùn)膚除皺的效果。
偏頭痛是很多人都會(huì)遇到的一種問題，尤其是在感覺壓力大的時(shí)候，更是頭疼不已。偏頭痛都是由于哪些原因呢?今天小編給大家講講偏頭痛的原因有哪些、頭痛在怎么辦以及頭痛吃什么好?感興趣的請(qǐng)看下文吧。
頭痛的原因
1、由于血管擴(kuò)張導(dǎo)致的經(jīng)常性頭痛
顱內(nèi)外急慢性炎癥時(shí)，病原體或者其毒素都能夠引起血管擴(kuò)張性導(dǎo)致經(jīng)常性頭痛;代謝性疾病、中毒性疾病、腦外傷、癲癇發(fā)作后、高血壓腦病、大量服用腦血管擴(kuò)張藥等都能夠引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致頭痛的發(fā)生。
2、血管被牽引、壓迫或伸展移位導(dǎo)致經(jīng)常性頭痛
急性腦膜炎和腦炎、顱內(nèi)占位性疾病、中毒性腦病、腦水腫、腦積水、靜脈竇血栓形成、腦腫瘤或囊蟲的壓迫堵塞造成腦脊液循環(huán)障礙等所致的顱內(nèi)壓增高等都能夠引起頭痛;腰穿、腰麻后腦脊液流出較多，顱內(nèi)壓下降，導(dǎo)致顱內(nèi)靜脈竇及靜脈擴(kuò)張引也會(huì)引起頭痛。
3、腦膜受刺激引起頭痛
顱內(nèi)急、慢性炎癥性滲出物，或出血性疾病的血液刺激腦膜，或腦水腫使腦膜及血管受牽拉也會(huì)產(chǎn)生頭痛。
4、神經(jīng)刺激導(dǎo)致經(jīng)常性頭痛
腦神經(jīng)、頸神經(jīng)炎癥及壓迫、移位等都會(huì)引起相應(yīng)的神經(jīng)痛。
5、頭頸部肌肉痙攣性收縮引起頭痛
頭頸部如果出現(xiàn)肌肉緊張、炎癥、局部腫塊、慢性膿腫等頸部疾病，反射性地引起頸肌痙攣、持久收縮等也會(huì)導(dǎo)致頭痛的發(fā)生。
6、頭部附近器官的放射性或牽涉性頭痛
眼、耳、鼻、鼻竇、牙齒等部位發(fā)生病變之后可能會(huì)出現(xiàn)頭部出現(xiàn)頭痛
7、其他原因?qū)е碌念^痛
最為常見的是心因性頭痛，主要是由于精神或者是情緒導(dǎo)致的頭痛等。
頭痛在怎么辦
1、減少溫差緩刺激
由于偏頭痛會(huì)由寒冷而誘發(fā)，因此對(duì)患者的保暖是必須的，特別是對(duì)于頭部的保暖。在天冷時(shí)減少長(zhǎng)時(shí)間呆在室外，盡量處于一個(gè)正常溫度的室內(nèi)，而一些在戶外進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)也盡量能夠調(diào)整為室內(nèi)進(jìn)行或者改為其它運(yùn)動(dòng)，如果必須出門，盡量戴上帽子，保持頭部的溫度。從室外到有暖氣的室內(nèi)時(shí)，先開窗降溫，以免溫度太高、身體來不及適應(yīng)而誘發(fā)頭痛。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些朋友?huì)患有麥粒腫的癥狀，那您知道有麥粒腫的時(shí)候麥粒腫怎么消除嗎?麥粒腫的主要癥狀有哪些呢，平時(shí)我們應(yīng)該如何預(yù)防麥粒腫的發(fā)生呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
麥粒腫怎么消除
1.用酒精棉球擦拭眼睫毛根部，此種方法可以清潔眼部周圍細(xì)菌，起到殺菌消毒的作用。當(dāng)患病初期，出現(xiàn)眼瞼發(fā)癢、紅腫或疼痛等不適的癥狀時(shí)，立刻用酒精棉球擦拭眼睫毛。注意擦拭時(shí)要雙眼緊閉，用酒精棉球，不要太濕，在眼睫毛根處來回輕輕擦幾下。擦后雙眼會(huì)感到發(fā)熱，此時(shí)不要睜眼，否則酒精會(huì)滲透到眼里，待熱勁過后再睜眼，只要擦2～3次就可消腫。
2.及時(shí)到醫(yī)院就診，.一旦出現(xiàn)麥粒腫出現(xiàn)惡化的現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)切開排出膿液，不要等到自行破潰，這樣可以減少病人的疼痛，并可縮短療程。當(dāng)膿頭出現(xiàn)時(shí)，切忌用手?jǐn)D壓，也不要用臟手揉眼睛，以免將細(xì)菌帶入眼內(nèi)，引起感染。
3.早期可局部熱敷，每次15-20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也能夠使眼睛放松，可在眼睛局部滴抗生素眼藥水，眼藥膏。注意飲食的搭配，盡量多食用蔬菜水果等利于眼部疾病治療的食物。
麥粒腫的主要癥狀
麥粒腫的癥狀一
麥粒腫一般都是在眼部發(fā)生的，所以有麥粒腫的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)眼瞼皮膚局限性紅，腫，熱，痛，鄰近球結(jié)膜水腫等癥狀。
麥粒腫的癥狀二
3～5天后形成膿胩，出現(xiàn)黃色膿頭，外麥粒腫發(fā)生在睫毛根部皮脂腺，表現(xiàn)在皮膚面;內(nèi)麥粒腫發(fā)生在瞼板腺，表現(xiàn)在結(jié)膜面，破潰排膿后疼痛緩解，紅腫消退。
麥粒腫的癥狀三
麥粒腫比較嚴(yán)重的患者會(huì)伴有耳前，頜下淋巴結(jié)大及壓痛，全身畏寒，發(fā)熱等現(xiàn)象的發(fā)生的。
麥粒腫分為內(nèi)外兩型
麥粒腫內(nèi)型
內(nèi)麥粒種為瞼板腺的急性化膿性炎癥，其臨床癥狀不如外麥粒腫來得猛烈，因?yàn)樘幱诎l(fā)炎狀態(tài)的瞼板腺被牢固的瞼板組織所包圍，在充血的瞼結(jié)膜表面常隱約露出黃色膿塊，可能自行穿破排膿于結(jié)膜囊內(nèi)，瞼板腺開口處可有輕度隆起，充血，亦可沿瞼腺管通排出膿液，少數(shù)亦有從皮膚而穿破排膿，如果瞼板未能穿破，同時(shí)致病的毒性又強(qiáng)烈，則炎癥擴(kuò)大，侵犯整個(gè)瞼板組織，形成眼瞼膿腫。
麥粒腫外型
外麥粒腫為Zeis腺(蔡司腺)的急性化膿性炎癥，初起瞼緣部呈局限性充血腫脹，約2～3日后形成硬結(jié)，脹疼和壓痛明顯，以后硬結(jié)逐漸軟化，在睫毛根部形成黃色膿泡，穿破排膿迅速痊愈，如果致病菌毒性強(qiáng)烈，尚可引起眼瞼及附近結(jié)膜發(fā)生水腫，耳前淋巴結(jié)腫大壓痛，尤以外眥部者更易，重癥病例可有畏寒，發(fā)燒等全身癥狀。
麥粒腫是如何引起的
導(dǎo)致麥粒腫原因不是很多,麥粒腫分為兩種情況,一種是內(nèi)麥粒腫,還有一種是外麥粒腫,如果是外麥粒腫,那么就是腺的急性化膿性炎癥,導(dǎo)致的麥粒腫;如果是內(nèi)麥粒腫,那么就是瞼板腺的急性化膿性炎癥,會(huì)出現(xiàn)麥粒腫,不過都是感染導(dǎo)致的,除了感染,也有可能和身體的因素有關(guān)系,因?yàn)辂溋Ｄ[可以自發(fā)形成?？偨Y(jié)起來主要有以下幾點(diǎn)原因:
健康人的眼瞼有極強(qiáng)的防御能力,它能抵御外界細(xì)菌的侵襲,但是,當(dāng)身體抵抗力減弱時(shí)(如營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足或患糖尿病等)容易發(fā)病。
患臉緣炎、沙眼、慢性結(jié)膜炎或過度用眼以及有近視、遠(yuǎn)視、散光等眼病時(shí),沒有及時(shí)配鏡矯正,并眼睛疲勞時(shí)亦可引發(fā)麥粒腫。
不注意眼部衛(wèi)生,用不干凈的毛巾、手帕等擦眼,細(xì)菌侵入眼瞼腺內(nèi),可直接引起麥粒腫。
2、用熱姜水泡手治頭痛可以用熱姜水泡手治頭痛，這樣做可以刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，可以有效緩解頭痛的癥狀。
3、按摩頭部
對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解頭痛的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
4、依情況用冷敷或熱敷
天冷時(shí)頭痛可用熱毛巾(溫度不超過42℃)敷頸部10～15分鐘，放松肌肉、帶動(dòng)頭部血液循環(huán)，從室外到溫暖室內(nèi)、血管擴(kuò)張過快而頭痛時(shí)，則將冷毛巾敷額頭，不建議敷脖子，以免肌肉變緊繃影響循環(huán)，讓頭痛加劇。
頭痛吃什么好
土豆
如果是喝酒引起的頭痛的話，可以吃土豆來緩解頭痛的癥狀，因?yàn)榫凭怯欣谂拍?，但是飲酒過多會(huì)使身體水分減少，而且微量元素鉀也會(huì)流失，那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。
西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對(duì)頭痛的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?頭痛可以吃土豆、西瓜、全谷物吐司、杏仁、芝麻等食物，這些食物可以有效的緩解頭痛的癥狀，以上小編還介紹了治療頭痛的方法大家可要牢記哦。
生活中膽固醇高的人是很多的，一旦出現(xiàn)膽固醇高的話對(duì)于健康而言是有很大影響的，因此對(duì)于膽固醇高的情況一旦出現(xiàn)時(shí)，一定要引起重視，必要時(shí)需要接受治療，生活中很多食物對(duì)于緩解膽固醇也是很有幫助的，下面就一起來了解一下!
花生完勝膽固醇：在花生中含有豐富的植物固醇，這種植物固醇可以與膽固醇產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)作用，可以有效的降低人體血液膽固醇水平?；ㄉ€富含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，可使人體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。
核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也是非常適合血脂異常人群食用的小零食，比如芝麻中含有豐富的亞油酸和卵磷脂，可降低血液中的膽固醇，芝麻素能抑制膽固醇的吸收與合成，改善血脂過高的狀況。
綠豆芽讓膽固醇排出體外：綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過程中，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。
綠豆芽的膳食纖維，可以使體內(nèi)的垃圾得到有效的清理，并與食物膽固醇結(jié)合后成為膽酸，最后被排出體外，降低膽固醇。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào)脂小菜。
蘋果可以讓多余的膽固醇得到吸收：蘋果是降脂果，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。
生活中需要注重自身的身體健康狀況，一旦出現(xiàn)膽固醇高的情況必須要去醫(yī)院做相關(guān)的檢查接受必要的治療是必不可少的，在平時(shí)也要做好的合理的飲食是非常關(guān)鍵的，上文介紹的一些食物，可以經(jīng)常食用幫助自己降低膽固醇!
每天面對(duì)復(fù)雜的事、人，難免會(huì)有不開心的事發(fā)生。心情不好，除了與朋友聊天，排泄心中的不悅，也可以通過食物幫助你吃掉抑郁的情緒。心情不好，吃什么較好？下面下面小編介紹幾種美食，可不要錯(cuò)過了。
葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，還可以凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦。至于葡萄柚所含的大量維生素C,不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，使身體抵抗力增強(qiáng)，而且也可以抗壓力，使人精神愉悅。
深海魚
研究顯示，全世界住在海邊的人一般都比較快樂和健康。不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?，最主要是他們把魚當(dāng)作主食.這可能是由于魚油中的脂肪酸能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素分泌，使去甲腎上腺素系統(tǒng)功能得以平衡。
南瓜
南瓜之所以能制造好心情，是因?yàn)樗缓S生素B6和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的糖原轉(zhuǎn)變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦組織唯一的燃料。
全麥粉
研究發(fā)現(xiàn)，吃復(fù)合性的碳水化合物食物如全麥面包、標(biāo)準(zhǔn)粉、饅頭、蘇打餅干等能提高情緒，有抗憂郁的作用。這可能與這類食物含有豐富的維生素B族、礦物質(zhì)有關(guān)。
菠菜
菠菜除含有大量鐵元素外，還含有人體所需要的葉酸。研究發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。這是因?yàn)槿狈θ~酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，造成抑郁癥出現(xiàn)。
香蕉
香蕉含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。香蕉還是色氨酸和維生素B6的主要來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂郁的情況。
感冒頭痛應(yīng)該怎么辦呢?很多人感冒后都會(huì)出現(xiàn)頭痛啊或者是鼻塞鼻涕的情況。而且也會(huì)有一個(gè)恢復(fù)的過敏。很多人都不知道感冒頭痛應(yīng)該如何去緩解，下面就來具體的介紹關(guān)于感冒頭痛的一些食療方法，可以有效的幫助你緩解這些癥狀哦。
薄荷糖
做法：薄荷細(xì)粉30克(或食用薄荷油5克)，白砂糖500克，水少許。用不銹鋼鍋放入白砂糖，加水少許，以小火煎熬至糖溶化變成較碉厚糖漿時(shí)，加人薄荷細(xì)粉(或食用薄荷油)，調(diào)勻，再繼續(xù)煎熬至用鏟挑起糖漿即成絲狀而不粘手時(shí)，離火。將糖倒在表面涂過食用油的平底大瓷碟中，整平，待稍冷，將糖分割成條，再分割成100小塊即可。
功效：經(jīng)常食用，可治療風(fēng)熱感冒、頭痛、目赤等癥。薄荷粥可以有緩解風(fēng)熱感冒的作用，經(jīng)常吃的話可以有調(diào)理感冒頭痛的作用。
防風(fēng)粥
做法：防風(fēng)15克，生姜3片，蔥白2莖，大米50克。煮成藥粥后趁熱服食，蓋被靜臥，以少汗出為佳。
功效：可清熱祛風(fēng)，散寒止痛，適于風(fēng)寒感冒，頭痛身痛，畏寒發(fā)熱，骨節(jié)酸痛，鼻塞聲重，腸鳴瀉泄等。這款食譜可以有散寒的作用，對(duì)于止痛有好處，出現(xiàn)的頭痛啊或者是頭暈等等的情況有調(diào)理的效果。
生姜糖醋茶
做法：取生姜、食醋、茶葉各3克，紅糖10克，齊入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘，代茶飲，每日3次。
功效：具有辛溫解表的功效，適用于風(fēng)寒感冒初起頭痛、鼻塞流清涕。這款食療的方法可以有緩解感冒導(dǎo)致的頭痛鼻涕的問題哦。
感冒頭痛吃什么食物比較好呢，上面的這些食療的方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以起到很好的保健的作用和效果，對(duì)于出現(xiàn)的頭痛啊或者是頭暈鼻塞等等的問題有調(diào)理和改善的作用，不妨試試這些食療吧。
