常喝蔬果汁好還是不好
季節(jié)蔬果與養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的常喝蔬果汁好還是不好，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)在生活條件好了，很多人開(kāi)始注意養(yǎng)生，很多家庭在傳統(tǒng)的早餐豆?jié){、牛奶之外還增添了鮮榨蔬果汁，很多人覺(jué)得鮮榨蔬果汁比水果來(lái)的要有營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)椴豢赡芤淮涡猿?~4種水果，但可以將3~4種水果榨成汁喝，營(yíng)養(yǎng)元素大大提高，那真的是這樣的嗎?
其實(shí)，若純粹的只喝蔬果汁，雖然獲取的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分沒(méi)什么差別，但減少了人體對(duì)纖維素的攝取。很多被果汁機(jī)排除的果渣中含有很多的水溶性纖維，該類(lèi)物質(zhì)可預(yù)防和減少糖尿病、心血管等疾病的發(fā)生，食物纖維還能影響大腸細(xì)菌的活動(dòng)，預(yù)防腸道癌變。
舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，比如吃橘子，正常人不會(huì)去吃橘子皮，很多人都不吃橘絡(luò)，可是這些部分是橘子最精華的地方，你把橘子洗干凈，連皮一起去榨汁，這樣的飲料比吃水果更能強(qiáng)制性補(bǔ)充平時(shí)缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
但因人而異，若家中有老年人和嬰幼兒由于咀嚼功能尚未發(fā)育完全或已經(jīng)退化，蔬果汁對(duì)這類(lèi)人群來(lái)說(shuō)還是很適合食用，但最好把榨汁后剩余的固體殘?jiān)煌缘?，這樣營(yíng)養(yǎng)成分就不會(huì)有任何損失了。
兒童在乳牙出全后，應(yīng)吃些富含纖維、有一定硬度的水果，以增加咀嚼力，促進(jìn)牙床、頜骨與面骨的發(fā)育，喝榨汁易使兒童牙齒缺乏鍛煉，牙齒排列不整齊，上下牙齒咬合錯(cuò)位，對(duì)健康不利。
美國(guó)膳食指南推薦成年人每天吃5-9份水果，英國(guó)NHS推薦成年人每天至少吃5份水果，但喝果汁的同時(shí)要把果渣也一同吃掉，才能增加膳食纖維的攝入。
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導(dǎo)讀：說(shuō)起來(lái)喝茶是很有學(xué)問(wèn)的事情，茶道在中國(guó)流行了很多很多年了，可是很多人都有疑問(wèn)，有些人說(shuō)喝茶暖胃，有些人說(shuō)喝茶傷胃，到底喝
說(shuō)起來(lái)喝茶是很有學(xué)問(wèn)的事情，茶道在中國(guó)流行了很多很多年了，可是很多人都有疑問(wèn)，有些人說(shuō)喝茶暖胃，有些人說(shuō)喝茶傷胃，到底喝茶對(duì)胃好還是不好呢？你看了下文就不會(huì)再為這個(gè)問(wèn)題糾結(jié)了。
一、喝茶對(duì)人體的好處
喝茶對(duì)人體健康的益處多多，除了可以提神、明目、益思、除煩、利尿外，喝茶還可殺菌、抗病毒、抗衰老、提高免疫力、降血脂、降血糖。
對(duì)于腸胃來(lái)講，喝茶可以解油膩、助消化。如果吃了大量的蛋、奶、肉，飯后可以喝一杯茶，使茶汁與脂肪類(lèi)食物形成乳濁液，促進(jìn)胃內(nèi)食物排空，使胃部舒暢。
需要提醒的是：茶葉中因含有大量多酚類(lèi)物質(zhì)，易與蛋白質(zhì)、鐵等物質(zhì)發(fā)生凝固，不易被腸道黏膜吸收，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的消化吸收，因此進(jìn)食海鮮、豆制品等高蛋白食物后不宜立即飲茶。
二、喝紅茶還是喝綠茶養(yǎng)胃呢？按體質(zhì)喝茶就對(duì)了
有人說(shuō)喝綠茶傷胃，而喝紅茶養(yǎng)胃，所以不建議胃不好的人喝綠茶，其實(shí)這種說(shuō)法很片面，因?yàn)椴栌泻疀鲋?，人的體質(zhì)也有寒熱差別，喝茶究竟養(yǎng)胃還是傷胃，要因季節(jié)而異，更因人而異。我們平時(shí)喝茶應(yīng)該按照不同的茶的性質(zhì)，選擇適合自己體質(zhì)的茶：
無(wú)發(fā)酵茶：綠茶不傷胃脾，但對(duì)運(yùn)化不好，脾虛者喝多會(huì)消瘦、面色差、缺乏食欲、腹瀉。但對(duì)于胃卻大有裨益，飲用后可促排泄令大便順暢。所以喝綠茶能解毒甚至治腫瘤。
半發(fā)酵茶：對(duì)于脾虛消化不好者應(yīng)喝紅茶、普洱茶，脾的運(yùn)化就會(huì)得到改善。很多人食用月餅、豬皮、燕窩后，會(huì)感覺(jué)發(fā)膩。
全發(fā)酵茶：一般人如果對(duì)茶不太敏感，可吃半發(fā)酵的茶，寒熱體質(zhì)都適合。
其實(shí)對(duì)于喝茶本身來(lái)講無(wú)所謂好壞，只是看我們?nèi)绾芜x擇茶葉，如果選到適合自己的茶，那么身體就受益無(wú)窮，如果總是不注意選擇，就可能傷胃，也可以傷脾，所以想要通過(guò)喝茶保健就需要了解自己的體質(zhì)和茶本身的性質(zhì)。
對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，剪不剪陰毛的問(wèn)題上確實(shí)比較糾結(jié)。剪陰毛確實(shí)是各有利弊，但是只要平時(shí)進(jìn)行修理就沒(méi)有什么問(wèn)題了，既不能完全的剪掉，也不能任其生長(zhǎng)，一方面會(huì)比較美觀，另外一方面對(duì)于私處的衛(wèi)生保健都能發(fā)揮很好的作用，下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
私處的毛剪好還是不好
1、減輕體味。尤其是夏天，毛發(fā)過(guò)盛很容易出現(xiàn)難聞的體味。
2、進(jìn)行房事的時(shí)候防止體毛帶入刮傷陰道。
3、進(jìn)行房事的時(shí)候更方便，伴侶感覺(jué)更清爽。而且下體也變得更敏感，更容易獲得高潮。
4、對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以防止來(lái)大姨媽的時(shí)候血塊粘結(jié)或者粘在衛(wèi)生巾背面被拽，而引起疼痛。
5、沒(méi)有陰毛的外陰干凈、涼爽，大大減少下生殖道感染的機(jī)會(huì)，就同一些民族小男孩從小就要切去過(guò)長(zhǎng)的包皮，龜頭干凈了，感染、陰莖癌也幾乎沒(méi)有了一樣，是一種衛(wèi)生、健康的選擇。刮掉陰毛，患生殖道感染，外陰炎癥的幾率會(huì)大大降低。
女性在日常生活中要如何保養(yǎng)陰道？
1、經(jīng)期衛(wèi)生巾要常換。選擇透氣性好的衛(wèi)生巾，避免因?yàn)樾l(wèi)生巾的不適而引起私處瘙癢紅腫。平時(shí)最好不要墊護(hù)墊，勤換內(nèi)褲即可。
2、平時(shí)生活中，被褥要經(jīng)常晾曬，這樣可以殺死微細(xì)菌，室內(nèi)要通風(fēng)。另外，要注意加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫力。
3、內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉質(zhì)的，要單洗，陽(yáng)光照曬。腳氣患者睡覺(jué)時(shí)固定被褥的鋪蓋順序，不要把內(nèi)衣內(nèi)褲放在腳頭，這樣可以防止被褥細(xì)菌傳染到私處。
4、有性生活者，每次性生活之前，最好雙雙清洗外生殖器。此外要固定性伴侶，當(dāng)對(duì)方有外生殖器炎癥時(shí)，暫不要與之同房，或用好避孕套。
5、用涼或溫白開(kāi)水清洗外陰，2～3天一次。不可每天都沖洗陰道。每次清洗時(shí)最好是流水，就是洗過(guò)的水不能重復(fù)用，可以買(mǎi)一個(gè)陰道沖洗器向陰部噴水。清洗順序是從前向后，就是先大小陰唇，再陰道口，再肛門(mén)。有條件每天洗澡一次者，隨洗澡時(shí)清洗一下外陰即可，不必另洗。
白醋是醋的一種，白色透明，而且是一種保健和調(diào)味為一體的調(diào)味品哦。白醋泡腳也是不錯(cuò)的方法，用白醋泡腳的話可以有抗菌消炎的作用，還可以治療腳部的一些疾病哦，你知道白醋泡腳的好處嗎，有什么樣的功效嗎，一起來(lái)看看吧。
1、白醋洗腳可以治理灰指甲
用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器，因其耐酸無(wú)毒，用量以沒(méi)過(guò)腳面為宜，需堅(jiān)持1個(gè)月以上。若堅(jiān)持6個(gè)月可根治灰指甲，因長(zhǎng)出新指甲約需半年時(shí)間，原理在于腳氣為真菌所致，灰指甲亦然。白醋泡腳可以有殺菌的作用，而且也可以有效的治療灰指甲，抵御抗菌有好處。
真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。
2、用白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體
用9度釀造白醋，每天補(bǔ)充少量新醋，重復(fù)用7-10天后換新醋，有人堅(jiān)持泡腳2月有余，治愈多年腳氣，至今未復(fù)發(fā)。
建議朋友們?cè)谥斡_氣后經(jīng)常用以下方法泡腳，即可防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。白醋泡腳的話可以有預(yù)防和治療腳氣的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，還可以治療臭腳。
方法：睡覺(jué)前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫?zé)崴?，把腳放入其中泡大約半小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。
白醋泡腳到底好不好呢，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，白醋泡腳的好處有很多的呢，可以有抗菌消炎的作用，還可以殺菌，對(duì)于出現(xiàn)的腳氣啊還有灰指甲的情況有預(yù)防的作用，還可以有治療的效果哦，白醋泡腳到底好還是不好，答案真的是很錯(cuò)的，趕緊試試吧。
不穩(wěn)定的天氣給人們帶來(lái)了一個(gè)身體上的困擾，那就是腸胃問(wèn)題，尤其以消化不良和腹瀉的腸胃疾病最為常見(jiàn)。如何讓受損的腸胃恢復(fù)健康活力呢？
照顧腸胃的同時(shí)勿忘肝臟
肝臟是人體內(nèi)最大的消化腺，也是體內(nèi)新陳代謝的中心站。
據(jù)估計(jì)，在肝臟中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)有500種以上。肝臟的主要功能是進(jìn)行糖的分解、貯存糖原；參與蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、激素的代謝；解毒；分泌膽汁；吞噬、防御機(jī)能；制造凝血因子；調(diào)節(jié)血容量及水電解質(zhì)平衡；產(chǎn)生熱量等。在胚胎時(shí)期肝臟還有造血功能。因此，解決消化系統(tǒng)的問(wèn)題也不能不考慮到保護(hù)肝臟。
蔬菜果汁沖洗保肝
修整胃腸，可用果蔬汁沖，能起到保肝作用。因?yàn)楦闻K是人體的解毒器官，海鮮、肉類(lèi)等分解的有毒物質(zhì)都集中在肝臟中代謝，努力分解毒素的肝臟細(xì)胞就容易經(jīng)受損傷、恢復(fù)、再損傷、再恢復(fù)的過(guò)程。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速干細(xì)胞的這種再生過(guò)程，從而促進(jìn)人體排出積攢的有毒代謝物質(zhì)。
香蕉汁
香蕉含有天然抗生素，可抑制細(xì)菌繁殖，可增加大腸里的乳酸桿菌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于通便排毒。
葡萄柚汁
葡萄柚的膳食纖維極多，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有通便清腸的特殊功效。
橙汁
橙汁和木瓜能很好地調(diào)整消化機(jī)能，它們都有去熱滯的作用。
蘋(píng)果汁
蘋(píng)果汁富含大量膳食纖維，能幫助調(diào)理腸胃。
甘蔗汁
甘蔗具有清熱潤(rùn)肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃嘔吐。
西紅柿汁
西紅柿則味甘性涼，能生津止渴，健胃消食。
香蕉芹菜汁
原料：芹菜、香蕉制作方法：
1、將芹菜洗凈，切成小段。2、香蕉要連皮吃，香蕉皮的營(yíng)養(yǎng)豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗干凈，然后帶皮切成小段。
3、將香蕉、芹菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。蘋(píng)果胡蘿卜汁
原料：蘋(píng)果、胡蘿卜、蜂蜜。制作方法：
1、將蘋(píng)果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。2、將蘋(píng)果、胡蘿卜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。
西瓜菠菜汁原料：西瓜、菠菜
制作方法：1、西瓜去皮，去核切成小塊。
2、西瓜最營(yíng)養(yǎng)的是它的籽，所以要連籽一起打3、將菠菜洗凈，切成小段。
4、將西瓜、菠菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。芒果柚子汁
原料：芒果、柚子制作方法：
1、將芒果去皮，去核，切成小塊。2、將柚子去皮，切成小塊。
3、將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。黃瓜汁
原料：一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷。制作方法：
1、將黃瓜切成小塊。2、將黃瓜、豆?jié){、薄荷，一同打碎攪拌后即可。
導(dǎo)語(yǔ)：你是否也在思考利用新鮮欲滴的蔬果來(lái)清除肌膚上的小斑點(diǎn)？實(shí)在，蔬果中富含多種維生素、有機(jī)酸、胡蘿卜素等等，多吃蔬果對(duì)身體的健康營(yíng)養(yǎng)也非常有好處。所以，一定要試試
西紅柿汁
逐日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治斑點(diǎn)有較好的作用。由于西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少玄色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
黃瓜汁
現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)目的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。實(shí)驗(yàn)中還發(fā)現(xiàn)，吃整個(gè)黃瓜的效果沒(méi)有飲黃瓜汁效果好。經(jīng)常食用黃瓜汁，能消除斑點(diǎn)、增白皮膚。假如覺(jué)得黃瓜汁的味道澀澀的，不太好，可以在里面調(diào)些蜂蜜。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。逐日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
