黑色蔬果汁什么好處？
季節(jié)蔬果與養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“黑色蔬果汁什么好處？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
黑色蔬果汁是最近社會(huì)上流行的一種新型的飲品。也有專門的一本書來(lái)講的這個(gè)問題。黑色蔬果汁主要就是利用黑色的蔬菜或者是水果制作出來(lái)的果汁。對(duì)人體的功效是非常不錯(cuò)的。大家都應(yīng)該都多喝黑色蔬果汁哦。下面就來(lái)介紹一下黑色蔬果汁的好處在哪里吧。
盡享太陽(yáng)能源與大地恩澤的黑色蔬果制成的各種“黑色蔬果汁”，具有很強(qiáng)大的抗氧化作用，能夠消除人體內(nèi)的活性氧，藉此起到防病、治病、健康、美容的作用。
如飲用“黑豆汁”使血壓偏高的白領(lǐng)男士血壓下降、膽固醇值降低;飲用“黑豆咖啡”使中年男士禿頭長(zhǎng)出新發(fā)，皮膚不再發(fā)癢;飲用“黑芝麻加鮮奶”使飽受更年期折磨的女士擺脫困擾、皮膚恢復(fù)光澤細(xì)白，消除便秘癥、體重減輕;飲用“香菇茶”完全治好了中年男士的過(guò)敏性鼻炎。
黑豆的藥效：
提高腎臟的功能;
對(duì)夜間尿頻、前列腺肥大、降低血糖值有效;
減少膽固醇，抑制糖被吸收。
黑芝麻的功效：
降血壓
黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
烏發(fā)潤(rùn)發(fā)
黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
養(yǎng)顏潤(rùn)膚
減少自由基的產(chǎn)生，清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等，是延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首。
黑色蔬果汁能夠清除氧自由基，起到抗氧化物酶的作用，從而延緩衰老，使肌膚持久年輕態(tài)。減少黑色素的沉積，淡化色斑。還能有效的控制血壓的升高和保持平穩(wěn)的水平。對(duì)肌膚、頭發(fā)、較少膽固醇的水平都很不錯(cuò)的效果哦。
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現(xiàn)在有很多人都比較注重養(yǎng)生，在平時(shí)的飲食上經(jīng)常喝一些蔬果汁，但許多人喝的蔬果汁，都是從超市買來(lái)的現(xiàn)成的，這些蔬果汁都不夠新鮮，如果能自己買一個(gè)榨汁機(jī)，自己在家制作蔬果汁的話，經(jīng)常喝一些蔬果汁，是有許多好處的，那么經(jīng)常喝一些蔬果汁都有哪些好處呢？
1、防止身體老化，幫助細(xì)胞再生
人體是由超過(guò)60兆的各種細(xì)胞組成的，而每天誕生和死去的細(xì)胞就有10億個(gè)左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對(duì)細(xì)胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會(huì)提供人體其他必需的營(yíng)養(yǎng)素，這不僅對(duì)細(xì)胞的生長(zhǎng)有著促進(jìn)作用，這些都可以防止身體老化。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營(yíng)養(yǎng)
用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質(zhì)。在制作果汁的過(guò)程中，攪拌機(jī)會(huì)把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細(xì)小，此時(shí)含在纖維素里的一些很細(xì)小的營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)變成可被人體吸收的狀態(tài)。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收速度也會(huì)變得更快。所以，長(zhǎng)時(shí)間喝新鮮果蔬汁的人會(huì)比別人更加有活力，免疫力更強(qiáng)，皮膚會(huì)更好。
3、果蔬汁里的維生素、礦物質(zhì)有解毒作用
細(xì)胞的新城代謝正常進(jìn)行，我們的身體才會(huì)保持健康。各種毒素如果浸入人體會(huì)使細(xì)胞變形或破壞細(xì)胞，而且對(duì)細(xì)胞的再生和正常的新城代謝有妨礙作用。但長(zhǎng)時(shí)間和新鮮果蔬汁的話，在蔬菜汁里的維生素、礦物質(zhì)、生物等物質(zhì)會(huì)分解和排除體內(nèi)的毒素。所以2~3天以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)渾濁的小便會(huì)變得清澈。這因?yàn)?，在果蔬汁的作用下人體血液會(huì)變得更干凈了。長(zhǎng)時(shí)期喝果蔬汁，不僅會(huì)提高我們身體的抵抗力也會(huì)使大腦變得更加有活力果蔬汁是把新鮮的水果和蔬菜中的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)做成容易被人體吸收的濃縮狀態(tài)。而且比起生吃，果蔬汁會(huì)更快被人體吸收一些必須的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素最有效的方法之一是喝果蔬汁。
4、清潔腸胃
消化系統(tǒng)對(duì)人體很重要，因?yàn)橄到y(tǒng)是為所有器官維持功能提供動(dòng)力的地方。其中腸是最重要作用的器官。人體的排泄物有時(shí)會(huì)妨礙腸的消化和吸收作用，而且因?yàn)楦鞣N氟派酸會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)使病菌容易侵入人體。飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無(wú)機(jī)堿類和生物堿、酸成分會(huì)把腸里的排泄物分解排泄掉，所以對(duì)解決便秘，促進(jìn)大腸活動(dòng)，預(yù)防常見病都有效果。
5、對(duì)減肥有好處的果汁
飲用果汁能吸取理性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不僅含有豐富的纖維素，而且會(huì)快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無(wú)機(jī)物等身體必須的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，果蔬汁的熱量有比較低，所以對(duì)減肥有著很大的幫助。
6、對(duì)減肥有好處的果蔬材料
在減肥中時(shí)常會(huì)有饑餓感，所以利用熱量低營(yíng)養(yǎng)素豐富的材料才可以。對(duì)減肥有好處的蔬菜有橙子、西芹、甘藍(lán)、菠菜、芹菜、胡蘿卜、卷心菜，水果有蘿卜、芒果、西瓜、番茄、蘋果、草莓、梨、青椒等。
7、飯前先喝果汁有好處
餐前30~40分鐘吃一些鮮果或飲用1~2杯果汁，有減肥的效果。這是因?yàn)樗蚬瓋?nèi)含有果糖或葡萄糖，均屬于“單糖”，可被人體迅速吸收利用，以補(bǔ)充機(jī)體腦力或體力勞作消耗所致的低血糖的狀態(tài)；鮮果中的粗纖維素，可以使身體不會(huì)“饑不擇食”，使正餐的食用減少。
看了小編的介紹，你是不是覺得經(jīng)常喝蔬果汁對(duì)身體有很多好處呢！如果你沒有喝蔬果汁的習(xí)慣，建議從今天開始起，買一個(gè)榨汁機(jī)，每天喝一些蔬果汁，不但能延緩衰老，而且還有美容的效果，嘗試著讓自己愛上蔬果汁吧！
蔬菜、水果里含有豐富的維生素，是天然的維生素提取的載體。所以新鮮的蔬菜和水果榨成的果汁，顧名思義里邊的營(yíng)養(yǎng)成分是不容置疑的。每天一杯新鮮的蔬果汁，對(duì)人體的好處是相當(dāng)大的，更何況現(xiàn)在不少家中都有自動(dòng)果汁機(jī)與鮮榨果汁機(jī)，它們制作出的果汁，口味都很不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)好喝！那么蔬果汁有哪些好處呢？
1、防止身體老化，幫助細(xì)胞再生。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對(duì)細(xì)胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會(huì)提供人體其他必需的營(yíng)養(yǎng)素，這不僅對(duì)細(xì)胞的生長(zhǎng)有著促進(jìn)作用，這些都可以防止身體老化。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質(zhì)。在制作果汁的過(guò)程中，攪拌機(jī)會(huì)把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細(xì)小，此時(shí)含在纖維素里的一些很細(xì)小的營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)變成可被人體吸收的狀態(tài)。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收速度也會(huì)變得更快。所以，長(zhǎng)時(shí)間喝新鮮果蔬汁的人會(huì)比別人更加有活力，免疫力更強(qiáng)，皮膚會(huì)更好。
3、果蔬汁里的維生素、礦物質(zhì)有解毒作用。長(zhǎng)時(shí)間喝新鮮果蔬汁的話，在蔬菜汁里的維生素、礦物質(zhì)、生物等物質(zhì)會(huì)分解和排除體內(nèi)的毒素。所以2~3天以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)渾濁的小便會(huì)變得清澈。這因?yàn)?，在果蔬汁的作用下人體血液會(huì)變得更干凈了
4、清潔腸胃消化系統(tǒng)對(duì)人體很重要，因?yàn)橄到y(tǒng)是為所有器官維持功能提供動(dòng)力的地方。其中腸是最重要作用的器官。人體的排泄物有時(shí)會(huì)妨礙腸的消化和吸收作用，而且因?yàn)楦鞣N氟派酸會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)使病菌容易侵入人體。飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無(wú)機(jī)堿類和生物堿、酸成分會(huì)把腸里的排泄物分解排泄掉，所以對(duì)解決便秘，促進(jìn)大腸活動(dòng)，預(yù)防常見病都有效果。
5、對(duì)減肥有好處的果蔬汁。飲用果蔬汁能吸取理性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不僅含有豐富的纖維素，而且會(huì)快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無(wú)機(jī)物等身體必須的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，果蔬汁的熱量有比較低，所以對(duì)減肥有著很大的幫助。
6、防癌和老年癡呆癥。用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁里面含有防止記憶力衰退的營(yíng)養(yǎng)成分。有報(bào)告說(shuō)每天喝3杯以上果蔬汁的人的老年癡呆癥的機(jī)率會(huì)減少4倍。在青花菜、卷心菜等蔬菜里含有的天然物質(zhì)，和果皮上含有的一些成分都有著抑制癌細(xì)胞的作用。在豆類中大量含有的異黃酮成分會(huì)起到雌性激素一樣的作用，對(duì)抑制癌細(xì)胞，特別是對(duì)抑制乳癌有著明顯的作用。
7、防止人體酸性化新鮮果蔬汁中含有豐富堿性礦物質(zhì)，能中和血液中的酸性物質(zhì)把酸性體質(zhì)轉(zhuǎn)化為堿性體質(zhì)，提高我們身體的免疫力。免疫力得到增強(qiáng)的話我們對(duì)過(guò)敏、肝炎、感冒等多種疾病的抵抗力會(huì)加強(qiáng)。而且新鮮果蔬汁對(duì)治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥也有很大的作用。這是因?yàn)轱嬘霉咧瓡?huì)調(diào)解骨質(zhì)中流失的鈣，與此同時(shí)水果蔬菜中含有的有機(jī)性鈣會(huì)把骨質(zhì)得更結(jié)實(shí)。
8、飯前先喝果汁有好處餐前30~40分鐘吃一些鮮果或飲用1~2杯果汁，有減肥的效果。這是因?yàn)樗蚬瓋?nèi)含有果糖或葡萄糖，均屬于“單糖”，可被人體迅速吸收利用，以補(bǔ)充機(jī)體腦力或體力勞作消耗所致的低血糖的狀態(tài)；鮮果中的粗纖維素，可以使身體不會(huì)“饑不擇食”，使正餐的食用減少。
從上邊的介紹我們可以看出蔬果汁的好處是相當(dāng)多的，無(wú)論是對(duì)人體的外表還是身體內(nèi)的器官，蔬果汁都起著非常重要的作用，所以為了自己的身體健康，每個(gè)人呢都應(yīng)該每天飲用一杯蔬果汁，心動(dòng)不如行動(dòng)，用上榨汁機(jī)給自己榨上一杯新鮮的蔬果汁吧。
現(xiàn)如今許多的人為了補(bǔ)充自身所需要的維生素，很多的人都喜歡把蔬菜和水果打成果汁，經(jīng)常喝一些果汁不僅能夠起到減肥的功效還能夠提高人的食欲，但是經(jīng)常喝一些果汁可能會(huì)出現(xiàn)一些不良的情況，會(huì)誘發(fā)一些疾病，那么經(jīng)常喝一些果汁有哪些好處和注意事項(xiàng)呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看。
隨著年齡的增加，人體的生理機(jī)能就會(huì)逐漸衰退。假如平常體內(nèi)的鉀含量已高，若再攝取更多的鉀，不僅會(huì)使血壓過(guò)于降低，甚至可影響到心肌收縮力，帶來(lái)生命危險(xiǎn)。
近幾年，果菜汁已經(jīng)成為家庭中必需品了。它滋潤(rùn)婦女的肌膚，健全孩子們的發(fā)育，預(yù)防中年人發(fā)胖，降低老年人的血壓，可謂人所皆宜。果菜汁含有豐富的維生素A、維生素D和礦物質(zhì)，其中尤以含有對(duì)降低血壓有良效的鉀離子，更受到中老年人喜愛。
但凡事有度，如這般不分老少地常年飲用，同樣會(huì)對(duì)健康帶來(lái)不利影響。不少人因常飲涼性的果菜汁患了胃寒腸冷等胃腸疾患，表現(xiàn)為胃痛、喜暖、腸鳴、腹瀉等。還有一些血壓偏低的中老年人，每天喝果菜汁，結(jié)果使血壓更為降低。其實(shí)，低血壓對(duì)人體的危害并不亞于高血壓。
隨著年齡的增加，人體的生理機(jī)能就會(huì)逐漸衰退。假如平常體內(nèi)的鉀含量已高，若再攝取更多的鉀，不僅會(huì)使血壓過(guò)于降低，甚至可影響到心肌收縮力，帶來(lái)生命危險(xiǎn)。所以，低血壓的中老年人喝果菜汁，一定要把握好“度量衡”。
看完文章的介紹，我們知道了每天喝果汁會(huì)影響我們的血壓，所以在平時(shí)的時(shí)候我們一定要多注意千萬(wàn)不能喝太多的果汁，平時(shí)也不能因?yàn)闇p肥而影響到我們正常身體健康，還有可能使我們出現(xiàn)一些腸胃不好的，小編提醒您在平時(shí)還是要多注意飲食的調(diào)理，飲食一定要均衡。
我們都知道蔬菜水果對(duì)身體是有很大的益處，但是不同的蔬菜水果搭配功效也是不同的，有的可以美容養(yǎng)顏，但有的卻對(duì)減肥有很好的幫助。隨著生活水平的提高，大魚大肉使人們的血壓不斷飆升。那么今天小編就為大家介紹幾款有降壓功效的蔬果汁，希望有需要的朋友可以了解一下。
1．芹菜甜瓜生汁
材料(220毫升的生汁)：芹菜30克，油菜30克，中等大小的胡蘿卜半根，中等大小的圓辣椒2個(gè)，中等大小的甜瓜半個(gè)，檸檬1／4個(gè)。
做法：將甜瓜剝皮后，與其他材料一同放進(jìn)榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，生汁做好后，放人檸檬汁。
這種生汁里含有大量紫色素、維生素Bl、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、葉酸等。它能改善機(jī)體的血液循環(huán)。
2．卷心萊幼芽生汁
材料(220毫升的生汁)：卷心萊幼芽150克，芹菜30克，中等大小的蘋果半個(gè)，檸檬半個(gè)。
做法：將上述材料放人榨汁機(jī)內(nèi)，做好生汁后加檸檬汁，攪拌后再喝。這種生汁維生素C和維生素E含量豐富，有利于血液循環(huán)，是防治高血壓病和動(dòng)脈硬化的良好輔助飲品。．
3．芹菜萵苣蜜橘蘋果等混合生汁
材料(190毫升生汁)：芹菜70克，萵苣50克，大頭菜1個(gè)，蜜橘半個(gè)，小蘋果1個(gè)。
做法：將蜜橘剝皮后，與上述材料一同放人榨汁機(jī)內(nèi)，制成生汁。
這種生汁可起降壓作用，高血壓患者和有腦出血傾向的人，每天早晨喝這種生汁，可預(yù)防腦出血。
4．大頭菜、菠菜生汁
材料(270毫升生汁)：大頭萊100克，菠菜50克，小胡蘿卜半根，蘋果1個(gè)，檸檬1／4個(gè)。
做法：除檸檬外，將其他材料全部放人榨汁機(jī)內(nèi)，做成生汁后，再放檸檬汁。
患低血壓的病人，應(yīng)少吃主食，用副食品來(lái)提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。低血壓患者可在每天早餐后喝1—2杯此生汁，持續(xù)喝2~3周。
以上就是小編為大家介紹的幾款能有效降血壓的蔬果汁，常喝一些蔬菜和水果的生汁可以防治高、低血壓，對(duì)健康有很大的幫助，也有很大的養(yǎng)生功效，所以感興趣的朋友不妨嘗試一下。感謝大家的閱讀。
蔬菜的種類繁多，但是很多人絕對(duì)沒有想到，我們生活中這些常見的蔬菜對(duì)身體有很多我們不知道的功效和好處，也有很多蔬菜帶有治病的效果，用蔬菜來(lái)做的果汁大家都見過(guò)嗎，蔬菜果汁也是我們生活中的必備，很多女性在減肥瘦身的時(shí)候就會(huì)堅(jiān)持給自己飲用這個(gè)蔬菜來(lái)做成的果汁，蔬菜做成的果汁同樣有排毒的功效，那么解毒的蔬菜果汁有哪些呢?
胡蘿卜草莓飲：
原料：胡蘿卜3根，草莓7顆，可滴1滴橄欖油，加少許蜂蜜
做法：1、胡蘿卜洗凈去皮，切成條狀;草莓洗凈去蒂。2、將胡蘿卜、草莓、蜂蜜一同放入果蔬汁內(nèi)1-2分鐘即可出汁飲用。
食材介紹-胡蘿卜
胡蘿卜,外形像人參,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,能增強(qiáng)人體的抵抗力,故得"賽人參"的雅號(hào)。那么,胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高在哪里呢?雖說(shuō)胡蘿卜是一種蔬菜,但吃了它,能獲得在動(dòng)物性食品里才有的維生素A。這是因?yàn)楹}卜里含有豐富的胡蘿卜素,在腸道中經(jīng)酶的作用后可變成人體所需的維生素A。它是維護(hù)人體健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，能保護(hù)視力、滋潤(rùn)皮膚、提高免疫力等。
胡蘿卜不僅對(duì)眼睛有保護(hù)作用，而且還對(duì)肺部有保健作用。而據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)老年人的主要死因中，肺部疾病居首位，幾乎占到一半以上。
維生素A可影響多個(gè)系統(tǒng)的黏膜細(xì)胞生物合成，如果呼吸系統(tǒng)的氣管黏膜缺乏維生素時(shí)，黏膜上皮組織就會(huì)發(fā)生改變，導(dǎo)致功能異常，容易引發(fā)炎癥，如氣管炎、肺炎等。吃胡蘿卜是天然的最好的補(bǔ)充維生素A的辦法。所以，每人每天應(yīng)均衡攝入10毫克的天然胡蘿卜素。每天有一餐是胡蘿卜炒肉絲這道菜是非常健康的菜，胡蘿卜是脂溶性維生素，和肉一起搭配著炒來(lái)吃，營(yíng)養(yǎng)吸收更好。簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果能每天吃一根胡蘿卜，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)呼吸系統(tǒng)尤其是肺能起到保護(hù)作用。
用這些蔬菜來(lái)做成果汁的話，那么就有排毒解毒的功效，上面我們介紹了胡蘿卜果汁，用胡蘿卜來(lái)做成果汁相信對(duì)很多人來(lái)說(shuō)一點(diǎn)也不陌生，胡蘿卜做的果汁對(duì)身體還有補(bǔ)充維生素的功效作用，吃胡蘿卜果汁還有減肥瘦身和美容的功效，胡蘿卜果汁也是可以抗癌的，大家都可以試試。
蔬菜和水果富含維生素，對(duì)人的身體健康有很大的幫助，把水果和蔬菜混合在一起榨成汁不僅有利于吸收觀賞性也比較高。那么到底該怎么做蔬果汁食譜呢，借助今天這個(gè)機(jī)會(huì)和小編一起來(lái)看看吧。
1 蘋果菠蘿生姜汁
原料，1厘米生姜根,1/2個(gè)蘋果，1/3個(gè)大的菠蘿。做法,生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈,然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對(duì)于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的刺激作用，同時(shí)還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對(duì)身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補(bǔ)品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑，如果你感覺身體不適的話，它對(duì)你非常有益處。
2、杏獼猴桃汁
原料，4個(gè)杏，1個(gè)獼猴桃。做法，將所有原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。由于杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營(yíng)養(yǎng)很好的方法,同時(shí)還可以給杏汁增加強(qiáng)力的增能和排毒效果。如果可能,榨汁時(shí)保留獼猴桃的皮，因?yàn)樗钠だ锖性S多有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)劑，并且據(jù)說(shuō)對(duì)消化系統(tǒng)也很有益，同時(shí)還有緩瀉劑的效果。
以上就是蔬果汁食譜的做法。蔬果汁做起來(lái)很方便也很簡(jiǎn)單但是卻具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果平時(shí)出現(xiàn)了一些缺乏維生素的癥狀，可以多喝蔬果汁來(lái)補(bǔ)充維生素和其他一些人體必需的微量元素。
4、蔓越莓果汁
蔓越莓果汁的功效
蔓越莓對(duì)于人體的身體健康有很大的幫助,同時(shí)味道也很好。那么蔓越莓果汁到底有什么功效呢,今天借助這個(gè)機(jī)會(huì)，就和小編一起來(lái)看看蔓越莓果汁的功效吧。
色漿果可做水果食用。它是一種表皮鮮紅，生長(zhǎng)在矮藤上的漿果，生長(zhǎng)在寒冷的北美濕地，全球產(chǎn)區(qū)不到4萬(wàn)英畝，優(yōu)質(zhì)蔓越莓果內(nèi)含空氣，能浮在水面上。蔓越莓是一種天然抗菌保健水果,是防治女性日常泌尿系統(tǒng)各種細(xì)菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性盂腎炎的最佳自然食療法。導(dǎo)致細(xì)菌性胃潰瘍的發(fā)生，絕大多數(shù)是由于幽門螺旋桿菌在作怪的塬因，當(dāng)這種細(xì)菌長(zhǎng)時(shí)間附著在胃黏膜上時(shí)，就會(huì)對(duì)胃部造成傷害，引發(fā)細(xì)菌性胃潰瘍，因此若是經(jīng)常食用蔓越莓，同樣也能抑制細(xì)菌黏附在胃中。此外，蔓越莓又能提供人體如抗生素般的保護(hù)能力，而且這種「天然抗生素」不但不會(huì)讓身體產(chǎn)生抗藥性，也不用擔(dān)心會(huì)有藥物副作用產(chǎn)生，因此就算天天食用也沒有關(guān)系。所幸在蔓越莓當(dāng)中，不但含有高量的單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇外，還有另一種抗氧化尖兵-濃縮單寧酸，因此無(wú)論是葷食或是素食者,都能夠利用蔓越莓來(lái)保護(hù)心血管健康。蔓越莓的防粘附機(jī)制在口腔中也起作用：定期地用蔓越莓提取物漱口可以減少唾液中的細(xì)菌數(shù)。牙周炎是隨著年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致牙齒脫落的主要原因， 使用蔓越莓提取物漱口， 可以減少病菌粘附在牙齒和牙齦周圍， 從而減少牙周炎的發(fā)生。
以上就是蔓越莓果汁的功效。蔓越莓果汁能夠作用于人體的各個(gè)重要部位，大家可以嘗試在家自制蔓越莓果汁經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且對(duì)人體有很大的幫助。
很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在生活條件好了，可是很多人的身體卻更容易受到疾病的影響和傷害，所以就提醒大家一定要注意做好養(yǎng)生保健方法，而在生活中，如果能夠正確的選擇一些蔬果汁，，其實(shí)對(duì)幫助我們養(yǎng)生也是比較的，那么下面就為大家具體推薦，如何對(duì)癥的選擇一些養(yǎng)生蔬果汁。
西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。
橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調(diào)養(yǎng)肌膚、滋潤(rùn)美白，減少皺紋產(chǎn)生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
芹菜+胡蘿卜+蘋果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結(jié)等癥候。
芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應(yīng)該最后加入。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用?？深A(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預(yù)防癌癥，強(qiáng)精、健胃;可改善過(guò)敏體質(zhì)。
胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙;預(yù)防眼疾、癌癥、慢性病;強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。
大家看了上面的內(nèi)容介紹之后我們可以了解到，不同的蔬果汁，其實(shí)達(dá)到的養(yǎng)生保健功效也是各不相同的，所以在平時(shí)的時(shí)候如果我們能夠注意生活中的這些飲食選擇，那么就可以輕松的幫助自己，達(dá)到理想的養(yǎng)生保健功效了。
減肥瘦身可以說(shuō)是大部分女生正在追求的一個(gè)目標(biāo)，而且很多女生都會(huì)嘗試運(yùn)用各種各樣的減肥方法來(lái)達(dá)到目的，包括運(yùn)動(dòng)方面以及飲食方面的減肥方法，近幾年來(lái)瘦身蔬果汁更是受到了廣大女性的熱愛，那到底應(yīng)該如何制作瘦身蔬果汁呢？
材料：萵苣100克、蕃茄100克、蘋果100克、檸檬1/2個(gè)。
做法：
將萵苣、蕃茄、蘋果順序放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，完成后加入檸檬調(diào)味即可，完全原汁，不可加糖或蜜以免減低其功效，芹菜汁每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜或少許的鹽，喝來(lái)口感會(huì)清爽可口，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時(shí)因其是粗纖維素，對(duì)排除體內(nèi)毒素也有幫助。黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對(duì)女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點(diǎn)還能起到減肥的療效。
看了上面的介紹之后，相信大家對(duì)于瘦身蔬果汁的制作流程有了一個(gè)相應(yīng)地了解，其實(shí)瘦身蔬果汁的種類是比較多的，可以根據(jù)自己喜愛的蔬菜和水果來(lái)進(jìn)行一個(gè)搭配，制作出好喝的瘦身蔬果汁，同時(shí)還要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，這樣大家在減肥的過(guò)程中就會(huì)更加的輕松了。
現(xiàn)在有很多人都非常喜歡吃蔬果汁，因?yàn)槭吖扔袪I(yíng)養(yǎng)而且還不含有脂肪，所以深受大家的熱愛，那么下面小編教大家做幾種常見的蔬果汁，平時(shí)你可以根據(jù)這些方法去榨汁，這樣做出來(lái)的肯定會(huì)比較的好喝，而且營(yíng)養(yǎng)也會(huì)比較全面，當(dāng)然你也可以根據(jù)你自己的喜好去做，這樣做出來(lái)的肯定也是你自己喜歡吃的。
水果蔬菜搭配一：西柚+黃瓜
制作：選用半個(gè)西柚和1根黃瓜，洗凈去皮后切小塊，一同放入榨汁機(jī)中榨取。過(guò)濾掉果汁的渣和泡沫，將果汁倒出放入半勺蜂蜜即可直接飲用?？诟新运幔瑤в悬S瓜的清香和蜂蜜的滋潤(rùn)感，非常適合偏愛酸味口感的女生飲用。
減肥效果：西柚中的水溶性維生素非常豐富，它特有的維生素p能細(xì)化毛孔去除肌膚表層角質(zhì)，令皮膚白皙美麗，同時(shí)豐富的果酸能抑制人過(guò)多的食欲，尤其是對(duì)油膩食物的欲望將會(huì)大幅降低。
水果蔬菜搭配二：橙子+番茄
制作：選用1個(gè)橙子和2個(gè)小番茄，橙子洗凈后去皮切塊放入榨汁機(jī)，西紅柿洗凈后切小一同放入，榨汁后倒出即可直接飲用。
減肥效果：橙子富含維生素C和果酸，番茄的茄紅素和果酸含量也很高，兩者搭配起來(lái)能有效改善腸胃運(yùn)動(dòng)情況，幫助排出毒素和宿便。
水果蔬菜搭配三：蘋果+萵筍
制作：選用1個(gè)蘋果去核去皮切小塊，再選用1根萵筍，同樣去皮切小塊放入榨汁機(jī)榨取。因?yàn)槿n筍含有纖維質(zhì)，所以需要過(guò)濾之后再飲用。
減肥效果：蘋果果酸豐富，而且含有豐富的果糖，能組織能量轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)起來(lái)。
小編介紹的這幾種都是比較常見的搭配，但并不僅僅只是這幾種，平時(shí)你可以自己去創(chuàng)新發(fā)明，如果你覺得蔬果汁比較難喝的話可以放一些蜂蜜，蜂蜜中也有很多的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃的話能夠幫助很好的起到調(diào)理身體的作用，所以你不妨平時(shí)經(jīng)常榨蔬果汁來(lái)吃。
潤(rùn)腸通便有利于腸胃健康，而且還能很好的預(yù)防各種腸胃疾病出現(xiàn)。潤(rùn)腸通便最好的方法就是采用食療的方式進(jìn)行調(diào)理，比起直接吃，喝蔬果汁的方法更加容易讓人接受，生活中各種各樣的具有類似效果的蔬果，我們都可以拿來(lái)榨成汁。那么，自制潤(rùn)腸通便蔬果汁的方法有哪些？
【蘋果生姜蔬果飲】
蘋果與生姜都是加熱后更健康的食材，美腸與溫?zé)嵘眢w的功效都會(huì)大躍進(jìn)。
材料：
蘋果1/4個(gè)
生姜泥1小茶匙
無(wú)糖優(yōu)格100g
做法：材料用果汁機(jī)打過(guò)后，用500w微波2~3分鐘即可
【蓮藕甜酒蔬果飲】
蓮藕黏黏的部分有強(qiáng)化肌膚的功效，夜晚喝一杯，可以促進(jìn)睡眠時(shí)肌膚的合成。而甜酒含有人體必需的9種氨基酸，可說(shuō)是“喝的美容液”，不僅美腸順便美肌!
材料：
帶皮蓮藕50g
甜酒100cc
做法：材料用果汁機(jī)打過(guò)后，用500w微波2~3分鐘即可。
【香蕉豆?jié){蔬果飲】
不僅可以改善便秘，還十分有飽足感，代替不健康的宵夜，適合想減肥的人飲用。
材料：
豆?jié){200cc
香蕉1/2根
黃豆粉2/3大茶匙
蜂蜜少量
做法：材料用果汁機(jī)打過(guò)后，用500w微波2~3分鐘即可，蜂蜜可用楓糖代替
【胡蘿卜金針菇蔬果飲】
胡蘿卜所含的β胡蘿卜素可以強(qiáng)化皮膚黏膜。最后滴上一點(diǎn)點(diǎn)橄欖油，可以增加吸收。而金針菇加熱后，可以幫助排出體內(nèi)脂肪。
材料：
胡蘿卜30g
金針菇30g
無(wú)糖優(yōu)格100g
味噌1/4小茶匙
橄欖油少量
做法：材料用果汁機(jī)打過(guò)后，用500w微波2~3分鐘，最后滴上2~3滴橄欖油即可。
對(duì)于愛美的女性來(lái)說(shuō)，每天喝一些蔬菜汁和果汁是很有必要的，很多的女性在每天早上都會(huì)喝一杯果汁，這樣可以起到清腸的作用，但是果汁的制作方法也是比較講究的，如果在制作的過(guò)程當(dāng)中不小心很有可能會(huì)讓里面的營(yíng)養(yǎng)成分流失，接下來(lái)小編就講一下養(yǎng)生蔬果汁正確的做法。
材料
花椰菜1/4朵，芹菜葉5片，蘋果1顆，冰水120㏄，蜂蜜適量
做法
1.芹菜跟蘋果洗凈后去除不可食用的部分，再切細(xì)丁;花椰菜洗凈后取其嫩莖。
2.將所有材料放入果汁機(jī)中。
3.使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。
4.依據(jù)個(gè)人口感決定是否添加蜂蜜。
功能：紓緩壓力芹菜跟蘋果都有益心氣，可解悶鎮(zhèn)靜，對(duì)促進(jìn)食慾也有很大的幫助。這杯蔬果汁適合情緒較不穩(wěn)定或壓力不易紓解者，有助于紓緩壓力與開胃。
材料
蘋果1顆，秋葵3根，芹菜2根，冰水120㏄，蜂蜜適量
做法
1.秋葵洗凈后去蒂切細(xì)丁;蘋果、芹菜洗凈后去根與蒂，切細(xì)丁。
2.將所有蔬果放入果汁機(jī)中，加入冰水。
3.使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。
4.可依據(jù)個(gè)人口感決定是否添加蜂蜜。
功能：預(yù)防便秘、纖體瘦身這杯蔬果汁很適合腸胃不加或排便不順暢的人，搭配芹菜飲用更有幫助血壓穩(wěn)定的功效。蘋果跟秋葵﹝又名羊角豆、貴婦指﹞皆含有果膠可以調(diào)整腸胃，治療輕度腹瀉或便秘都有不錯(cuò)的效果，減重者多吃蘋果。
在做果汁之前一定要記得先把水果或者素菜清洗干凈，有些水果一定要去皮之后才能做，而且在選擇蔬菜和水果的時(shí)候，一定要選擇一些當(dāng)季的，這樣吃起來(lái)會(huì)更加的健康，也可以按照自己的口味在里面加入一些五谷雜糧這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好一些。
由于工作壓力加大，大不部分的人們也是在外打工，在飲食上是非常不注意的，也就會(huì)出現(xiàn)一定的胃部問題，這個(gè)時(shí)候也就建議人們能在前期的時(shí)候進(jìn)行養(yǎng)胃，這樣就不會(huì)使自己的胃受到什么傷害，友人們?cè)谏钪袝?huì)問到什哪種蔬果汁養(yǎng)胃，為了解答這個(gè)問題，小編為大家搜集了幾種蔬果汁，便于您在日常進(jìn)行養(yǎng)胃。
(1)橙汁：滋潤(rùn)健胃，強(qiáng)化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和瘀傷。解煩止渴，幫助消除疲勞。
(2)蘋果汁：調(diào)理腸胃，促進(jìn)腎機(jī)能，益智、增強(qiáng)記憶力，消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內(nèi)過(guò)剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。
(3)獼猴桃汁：含豐富VC，清熱生津，止吐止瀉。烏發(fā)美容，阻斷致癌物在人體內(nèi)合成，預(yù)防多種癌癥的發(fā)生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。
(4)葡萄汁：調(diào)節(jié)心跳，補(bǔ)血安神，加強(qiáng)腎、肝功能，幫助消化。
(5)西柚汁：降低膽固醇，預(yù)防感冒及牙齦出血。有抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類。另外，它還能祛痰鎮(zhèn)咳、降低血糖。
胃部出現(xiàn)問題在我們的生活中也是非常的多見，而且生活中養(yǎng)胃的方法也是十分多的，上面介紹的是幾種養(yǎng)胃蔬果汁，當(dāng)您胃部出現(xiàn)問題時(shí)，可配合養(yǎng)胃蔬果汁進(jìn)行養(yǎng)胃，這樣也就能減少自己胃部出現(xiàn)更多問題了，胃部健康，身體才能更健康。
減肥對(duì)于女人的意義非同一般，作為愛美的女性都希望自己有一個(gè)好的身材。最常見的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)，不過(guò)只需要堅(jiān)持，很多女人都做不到。這種情況下食療方法減肥就顯得很受歡迎，蔬果汁能合理搭配，就能起到不錯(cuò)的減肥效果。那么，減肥蔬果汁搭配與功效是什么？下面咱們就來(lái)看看吧。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用?？深A(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預(yù)防癌癥，強(qiáng)精、健胃;可改善過(guò)敏體質(zhì)。
胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙;預(yù)防眼疾、癌癥、慢性病;強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。
芹菜+西瓜+蜂蜜=強(qiáng)心、利尿、消腫;消除疲勞，幫助消化;預(yù)防種脈硬化、高血壓。
西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調(diào)節(jié)身體機(jī)能，適合腎臟機(jī)能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最后放。
西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬后皮膚保養(yǎng)。
獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力;預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液，美化肌膚;幫助毛發(fā)發(fā)育。注意：胡蘿卜最后放。
芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預(yù)防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強(qiáng)精力、安定神經(jīng)、對(duì)失眠有效。
蔬果汁的5個(gè)伴侶
1.涼白開(或純凈水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但對(duì)于水分較少的胡蘿卜、蘋果等，恐怕就要加水輔助榨汁了。而且，對(duì)于吸收能力較弱的兒童，太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用。
2.蜂蜜。有些蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高但不一定適口，比如芹菜、胡蘿卜，這時(shí)候你可以加蜂蜜來(lái)調(diào)節(jié)口味，一則蜂蜜本身也是營(yíng)養(yǎng)豐富的養(yǎng)顏佳品，二則它不會(huì)像糖那樣使人發(fā)胖。
3.冰塊。冰過(guò)的蔬果汁味道鮮美，口感更好。
4.檸檬汁。除了調(diào)節(jié)口味之外，檸檬汁的最大功用是不讓蔬果汁氧化變色。
5.薄荷葉。這個(gè)清爽精靈是蔬果汁的貼身伴侶，任何組合里放進(jìn)幾片薄荷葉，既添口感，又添美感。
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