這些健康秘密醫(yī)生都不會告訴你
老中醫(yī)告訴你夏季如何養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“這些健康秘密醫(yī)生都不會告訴你”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
生活中一些健康的小常識，雖然微不足道，不過確實很多人最容易忽略的。下面小編為大家盤點了10大醫(yī)生不會告訴你的健康常識，大家一起來學(xué)習一下吧。
1、不是每個人都適合做近視矯行手術(shù)
不要輕易地以為個個都適合做近視矯行手術(shù)，很多摘鏡手術(shù)醫(yī)生自己還在戴著眼鏡，除非你在手術(shù)前已經(jīng)佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡，眼睛屈光度足夠穩(wěn)定，才能實施手術(shù)。若盲目接受手術(shù)，一兩年后視力極有可能回退，重新開始出現(xiàn)近視。
2、喝水這件事可不是多多益善
理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統(tǒng)，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內(nèi)喝水超過1000毫升，反而會導(dǎo)致低納血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。
3、抗過敏藥反而使皮膚更敏感
當皮膚出現(xiàn)過敏和濕疹皮炎等問題時，醫(yī)生都會給開一些激素藥膏，但很多人不知道，長用激素藥膏會破壞皮膚的天然屏障功能，讓皮膚更加脆弱敏感。修復(fù)敏感皮膚最好的方法是要保護好皮膚的屏障功能，平時涂抹一些具有屏障修護作用的嬋醫(yī)皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。
4、洗牙不當會讓牙齒臟得更快
洗牙大多采用的是超聲波，它通過震蕩來使牙結(jié)石松動并脫離牙齒。在這個過程中，專業(yè)醫(yī)生如果操作不當會對牙齒表面的牙釉質(zhì)造成傷害，從而使食物殘渣、細菌更容易附著。此外，有的醫(yī)生為了省時間，會把超聲波開得很大，這樣也會對牙齒造成傷害，因此，在洗牙過程中，如果發(fā)現(xiàn)洗牙器械聲音特別大、時間特別短，就要小心了。
5、不要在星期五做手術(shù)
在星期五這天做手術(shù)的風險要大大高于一周內(nèi)的其他時間。手術(shù)后第一天通常是問題多發(fā)期。如果碰巧是星期六，術(shù)后護理就很難有保障，因為門診醫(yī)生周末不上班，而急診室又總是人滿為患。但有些大醫(yī)院需要手術(shù)的患者太多，把日子排在這一天也是無奈之舉。
6、千萬別在身體疲勞時喝咖啡或濃茶
千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是表現(xiàn)出的一種癥狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。
7、吃補鈣藥還不如吃補鈣食物
要想真的保護骨骼健康，還得從身邊的一點一滴做起，事實證明，通過飲食補鈣比藥物更有效，也更健康。成年人每天鈣的適宜攝入量為800毫克，這些都可以從食物中補充，補鈣的明星食物有芝麻、海帶、蝦皮、牛奶、乳酪、芥菜、海參和豆制品等，同時輔以運動鍛煉，才是預(yù)防骨骼“亞健康”的王道。
8、孕期6個月內(nèi)最好不要做B超
在國外，B超醫(yī)生是有特別津貼的，因為射線或多或少會對身體產(chǎn)生傷害。國內(nèi)孕期媽媽的潛規(guī)則通常是三個月之后，每個月都要做一次B超檢查?？墒牵趮雰旱纳窠?jīng)發(fā)育期，任何一點小影響都可能對它的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做B超檢查的次數(shù)不要超過3次，而且最好都在6個月以后進行。
9、輸液的危害多年后你才會有感覺
靜脈輸液是公認的最危險的給藥方式，輸液其實也是個小手術(shù)。帶給你的危害是長遠的，甚至是致命的。如果患者的腸胃功能正常，口服藥物應(yīng)是第一選擇，只有在患者出現(xiàn)了吞咽困難，嚴重吸收障礙等情況時，才應(yīng)該選擇靜脈注射治療。
10、10個人中間就有1個平足
所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發(fā)現(xiàn)，平足的人在50歲之后不僅會出現(xiàn)不同程度的腳骨扭曲，還會出現(xiàn)不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術(shù)，與其等老了再做手術(shù)不如現(xiàn)在就做。
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隨著社會的日益發(fā)展，手機已經(jīng)日漸成為了人們生活中的必需品。更是有些人幾乎時時刻刻都離不開手機，就連睡覺的時候也要將手機放在枕邊，以便及時進行瀏覽。但是有些人卻認為，如果將手機放在枕邊的話，會對人體產(chǎn)生一定的輻射，這究竟是真的嗎？人們應(yīng)當要將手機放至多遠，此時才不至于受到相應(yīng)的輻射呢？
研究提示，當人們在日常生活中使用手機時，此時手機會向發(fā)射基站傳送無線的電波。需要注意的是，這些無線電波或多或少地都會被人體所吸收，而這些所謂的電波其實指的就是手機輻射。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人們手機輻射部位的強度由高到低依次為天線部、聽筒部、鍵盤部和話筒部。
有些小廠家或者山寨手機更是輻射大戶.之所以會出現(xiàn)這樣的情況，主要是由于有些小廠家或者山寨手機的原材料質(zhì)量、結(jié)構(gòu)設(shè)計以及發(fā)射參數(shù)都不合格。此時，廠家為了節(jié)約生產(chǎn)的成本和追求功率，往往會在輻射方面超過了國家標準，由此一來，會對人體造成更多的危害。
雖然現(xiàn)在還沒有確鑿證據(jù)可以表明，究竟手機放在床邊是否會對人體造成較大輻射。但是，對于那些晚間睡眠時把手機放到床頭的行為，往往還是不提倡的。在夜間進行休息的時候，人們此時應(yīng)當要結(jié)合自身實際，盡量清除掉一切可能給自身帶來的電離輻射干擾及污染。
值得注意的是，手機輻射有誘發(fā)腦部腫瘤的可能，經(jīng)常玩手機的人死于腦癌的機會是比較大的，而且患有外腫瘤的機會會比一般的增加兩倍。其次，這對于誘發(fā)心臟病及老人癡呆癥也有一定的關(guān)系。畢竟對于用手機量大的人來說，自身的細胞會慢慢的不能正常的運作，身體代謝的作用也會變得呆滯，還可能讓自己提前步入衰老。
不可否認，手機輻射使人體產(chǎn)生比較嚴重的神經(jīng)衰弱癥候群，如頭暈、乏力等不適，造成植物神經(jīng)機能紊亂等危害。但并不是所有使用手機的人都會患上，這與個人的身體體質(zhì)有關(guān)，也和輻射的強弱有關(guān)。
總的來說，由于手機對人體存在有輻射的，因此，在夜晚睡覺的時候，人們?nèi)绻欢ㄒ_機的話，應(yīng)當盡量別將手機放枕頭邊。目前來講，還沒有較為權(quán)威的數(shù)據(jù)說明究竟應(yīng)當離人體多遠較好，因此大多數(shù)人都會以1.5米為宜。
大家知道女性都是喜歡吃了零食，無論在工作還是在休閑的時候，少不了零食的存在，所以我們要選擇健康的零食，怎么吃都不會發(fā)胖，接下來就讓我們一起來看看吧!
1、花生：富含中國居民平日膳食中較為缺乏的維生素B2。多吃花生不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
2、葵花子：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。
3、核桃：含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
現(xiàn)在在女生的社交圈里面經(jīng)常流行著一句話就是，在月經(jīng)期的時候可以放心吃，隨便吃什么都不會長胖。這樣說的理由就是如果女生正處于月經(jīng)期的話，那么人體的新陳代謝速度就會比平時要快很多，所以怎么吃也吃不胖，有些女生就是相信了這句話經(jīng)常在來月經(jīng)的時候吃熱量比較高的食物，比如說油炸食品還有油燜茄子等食物。
還有一些女性會發(fā)現(xiàn)自己在來月經(jīng)之前體重會噌噌噌的往上漲，但是月經(jīng)過后體重又會恢復(fù)到原來的樣子，甚至有的女性會發(fā)現(xiàn)就算月經(jīng)期吃了很多脂肪含量比較高的食物來完月經(jīng)之后體重還下降了。但是這真的證明了來月經(jīng)的時候吃什么都不會胖嗎？下面就給大家來簡單的介紹一下。
首先需要指出的是，如果女性正處于月經(jīng)周期那么來月經(jīng)時本身不會帶來大量的能量消耗，但是有些人卻說女性在排卵期間體溫會會比以前升高零點三度到零點五度左右，體溫一升高就會使得黃體期能量消耗增加幾十大卡。但是女性在來大姨媽的時候體溫都是比較低的，所以代謝率不如以前那么快了。
這里需要明確指出的是一個人的體溫每升高一度，那么人體的基礎(chǔ)代謝率就會隨著體溫的升高而升高大約是升高百分之一十三左右。所以說來大姨媽的時候會消耗更多的能量，這種說法就不攻自破了。
還有需要指出的是，人體的新陳代謝受很多因素的影響，比如說一個人的年齡和身體表面積以及運動等情況都是可能會影響一個人的新陳代謝的。雖然說現(xiàn)在大姨媽期間人體的新陳代謝會加快多少具體還沒有一個很準確的數(shù)字仍在研究當中，但是可以明確指出的是，如果脂肪攝入太高了，或者是熱量攝入太高了的話很有可能會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積。
那么為什么會有人覺得自己在來大姨媽之后變輕了呢？其實這和來大姨媽之前女性體內(nèi)的孕激素水平上升有關(guān)，也就是說，女性在來大姨媽之前體內(nèi)的水分潴留增加，有些女性會在來大姨媽之前明顯感覺到胸部腫脹，這就是因為乳房變大的原因，女性在來大姨媽之前子宮內(nèi)膜也是可以變得比以前厚的，大姨媽結(jié)束之后乳房就會變小，而且子宮內(nèi)膜的經(jīng)血排出體外，子宮內(nèi)膜也變得薄一些了，還有就是在來月經(jīng)時會帶走體內(nèi)的一些水分。
四季豆吃起來脆脆的很爽口，但是如果食用的方法不正確，也是會引起中毒的，因為四季豆當中是含有毒素的，會危害到大家的身體。四季豆中毒也是一種經(jīng)常發(fā)生的事件，不過中毒后也不必過于緊張。
四季豆中毒主要是因為沒有把四季豆完全的煮透煮熟，而是在四季豆半生不熟的時候就會起鍋食用，也有部分調(diào)皮的孩子會生吃四季豆也會引起四季豆中毒。四季豆當中含有某些毒素會對消化系統(tǒng)帶來危害，會影響到體內(nèi)蛋白酶的正常代謝，四季豆中毒的患者會覺得肚子疼，會拉肚子，也有可能會有嘔吐的情況產(chǎn)生，肚子會有脹氣的情況。
四季豆中毒后的患者會消化不良，沒有食欲，甚至會破壞掉胃部黏膜，從而導(dǎo)致胃部出血，會對腸道產(chǎn)生很強烈的刺激性，給患者帶來極大的不適感，還可能會使胃部變得腫脹。
在四季豆的種子里面有一些物質(zhì)可以破壞血小板，使血液循環(huán)被破壞掉，血融性降低，從而導(dǎo)致胃部出血。所以食用四季豆時，一定要煮熟了再食用，父母也應(yīng)該管住兒童，不可以讓兒童隨意吃生的四季豆。
還有一種情況是四季豆放置的時間太長了，也會促使有毒物質(zhì)的發(fā)酵，例如亞硝酸鹽，食用含有亞硝酸鹽的四季豆后會造成身體有缺氧的情況，部分皮膚會變成紫色，但是亞硝酸鹽以及其他有毒物質(zhì)在高溫下都是可以消除掉的，之所以會有四季豆中毒的人群，是因為普通人不知道四季豆里面已經(jīng)含有有毒物物質(zhì)了，往往只烹飪一會就拿出來了。正確方法應(yīng)該在煮沸的水中多焯一會，使毒素徹底的消除掉，沸水能夠有效的殺滅病毒和細菌。
在日常生活中，應(yīng)該把四季豆加熱煮透才可以放上餐桌，很多四季豆中毒的現(xiàn)象都是在很多人吃飯的團隊性機構(gòu)里面產(chǎn)生的，因為分量太多導(dǎo)致不能所有的四季豆都有效的消除掉毒素，這點應(yīng)該更加注意。
你僅僅在陽光明媚時才佩戴太陽鏡嗎？那就好比說“我只是有時吸煙”。佩戴足夠大的太陽鏡來阻擋雙眼和以及雙眼上下肌膚免受陽光的傷害，它們還應(yīng)該有厚厚的邊。眼睛，是否有很多我們意識中的誤區(qū)是不為人知的呢？
1.絕不要使用面巾紙或者衛(wèi)生紙清潔眼鏡。紙巾是用木料制作的，會給鏡片留下劃痕。我喜歡用我的領(lǐng)帶，因為它是絲綢制作的，相當光滑。
——醫(yī)學(xué)博士，RobertNoecker
2.偏光太陽鏡可以有效減弱強光，但是它們會讓你很難看清手機的顯示屏，或者導(dǎo)航系統(tǒng)。戴上偏光太陽鏡更難看清ATM機的屏幕。
——視力測定醫(yī)師，JaniceJurkus
3.很多人認為，在我進行瞳孔放大檢查后，視力可以立即恢復(fù)正常，但實際上做那些需要集中視力的事情，需要在兩三個小時后。
有時候人們會因為不能閱讀12頁的文件而感到懊惱。
——孟斐斯，南方驗光配鏡學(xué)院副教授，視力測定醫(yī)師，paulHarris
4.很多人認為紫外線會傷害皮膚，但他們并沒有意識到它對眼部也是傷害。
你僅僅在陽光明媚時才佩戴太陽鏡嗎？那就好比說“我只是有時吸煙”。
佩戴足夠大的太陽鏡來阻擋雙眼和以及雙眼上下肌膚免受陽光的傷害，它們還應(yīng)該有厚厚的邊。如果你佩戴隱形眼鏡，那么需要有防紫外線涂層。
——亞利桑那，美國眼科學(xué)會前任會長，視力測定醫(yī)師，StephenCohen
5.縱然家里的長輩會告訴孩子一些問題，但胡蘿卜并不是對眼部最好的食物。這個榮譽應(yīng)該是菠菜、羽衣甘藍、和其他深色綠葉菜的。
6.眼藥水（任何種類）如果放在冰箱中，會減少灼痛感。
——視力測定醫(yī)師，JaniceJurkus
7.一些醫(yī)生給患者施加壓力，讓他們立刻進行白內(nèi)障外科手術(shù)，但如果這對你會造成財務(wù)問題，那通常等一等也不會有傷害。
白內(nèi)障幾乎不會對你造成傷害——它們只是讓你很難看清東西，像透過臟臟的玻璃窗。
——醫(yī)學(xué)博士，RobertNoecker
8.弱光下看書并不會傷害眼睛。最糟糕的或許是讓你頭痛。
——醫(yī)學(xué)博士，EricDonnenfeld
9.睡前取出隱形眼鏡。如果佩戴隱形眼鏡睡覺，那么感染的幾率會擴大10至15倍。
——醫(yī)學(xué)博士，BrianBonanni
10.當眼部出現(xiàn)新的問題，不要隨便從你的醫(yī)藥箱中取出一瓶眼藥水了事。
如果你已經(jīng)感染，類固醇眼藥水可能會讓發(fā)紅癥狀緩解，但感染可能變得更加嚴重。曾經(jīng)因為此類事件，我不得不摘下患者的眼球。
關(guān)于養(yǎng)生招數(shù)，沒辦法遏制鋪天蓋地的以訛傳訛，至少從醫(yī)生那里挖來這些健康秘密也算是種自我保護!
1.失眠是因為缺鈣
理由：缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產(chǎn)物。因為充足的鈣能抑制腦神經(jīng)的異常興奮，缺鈣則會影響腦神經(jīng)元的正常代謝。為大腦補鈣的最佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因為豆奶中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經(jīng)元中的作用。
2.復(fù)仇類電影使你元氣大傷
理由：你喜歡看復(fù)仇類的電影?看到壞蛋受到應(yīng)有的懲罰使你頓生快意。但是，這種復(fù)仇的滋味卻會使你元氣大傷!它很容易增加你患上心臟病和其他一些與壓力有關(guān)的疾病的幾率。
3.巧克力對男人的健康也有好處
理由：巧克力對男人的心臟健康大有益處，不僅能降低血壓還能減少血管阻塞。購買時請購買那種顏色最深的巧克力，同時它也有最高的可可含量以及最少的熱量。
4.壞情緒讓你生病
理由：壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源!80%的疾病其實都是被精神波動激發(fā)的，尤其是消化道疾病和皮膚疾病，你很容易就會因為壞情緒而出現(xiàn)暴食、腹瀉或皮膚過敏等癥狀。
5.中午也要刷牙
理由：你堅持每天早晚刷牙，但睡眠時你口腔內(nèi)細菌的繁殖速度其實只是白天時的60%，換句話說，白天你的口腔也需要護理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小時，這樣能防止損傷牙釉質(zhì)。尤其是吃完薯條或薯片后，更要注意刷牙護理。
6.扔掉排毒藥丸
理由：上火了?長粉刺了?服用那些排毒祛火藥丸的效果并不明顯，并且因為刺激腸道，反而可能會加重人體內(nèi)的營養(yǎng)失衡。其實，從營養(yǎng)學(xué)角度來說，最有效的降火方法是暫時放棄飲酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
7.別在疲勞時喝咖啡、抽煙
理由：盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙，否則不僅對身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望!
8.服藥期間一定要禁酒
理由：新西蘭物理治療師史密斯說：吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒!因為酒精不僅會影響藥效，還會將藥物的副作用放大數(shù)倍，更有可能與藥物相互反應(yīng)生成毒物。
9.飯后不要立即吃水果
理由：現(xiàn)在到餐廳消費，總能在餐后享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就應(yīng)該立即放棄這份饋贈。因為正餐從被你吃到嘴里到消化結(jié)束，需要至少2個小時。那么之后立即吃進的水果會停滯在胃里，以至于還沒來得及被消化就在你的胃里發(fā)酵了。接下來你的胃里會產(chǎn)生不少氣體，除了引起胃脹，還會導(dǎo)致……(呃，就是會污染周圍空氣、最讓人尷尬的那件事!)
10.租房前先消毒
理由：如果你還是租房族，那么一定要小心了!因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最易傳播的春季。在中國，幾乎沒有業(yè)主會在出租房屋前對房屋進行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細消毒，至于空調(diào)、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。
11.不要在健身房健身
理由：當然，這里指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態(tài)下，最易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動性良好的健身房，要么干脆在戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。
12.限量喝水
理由：香港中文大學(xué)陳楠醫(yī)生說：每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統(tǒng)，你的腎臟每小時只能排出800-1000毫升水量。1小時內(nèi)喝水超過1000毫升，會導(dǎo)致低鈉血癥。
13.一定要用溫水洗臉
理由：一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴張，之后就容易早生皺紋。
14.不要放棄食物中的脂肪
理由：首先，食物中的脂肪并不會全部轉(zhuǎn)化為你身上的脂肪;其次，食物中的脂肪對于人體保持正常的生理活動至關(guān)重要，你每天所需的25%-35%的能量來自于脂肪。最后要說的是，適當?shù)財z入脂肪，反而可以產(chǎn)生飽腹感，防止你飲食過度。
15.不要把手機放在床邊
理由：不要把手機放在床邊，更準確地說是不要把手機放在你的頭部周圍。因為即使是手機待機指示燈微弱的閃爍光也會阻止你的大腦進入深睡眠，并且影響大腦褪黑激素的分泌，從而直接導(dǎo)致你睡足了時辰卻仍然疲憊不堪。
16.不要賴床
理由：你體內(nèi)的生物鐘每90分鐘循環(huán)一次。如果你早上自然醒來，就不要再繼續(xù)賴床，因為繼續(xù)入睡會重新進入一個90分鐘的睡眠循環(huán)，所以賴床30分鐘或40分鐘醒來后，你反而會變得無精打采，甚至還會頭暈惡心。
17.不要臨睡前才洗熱水澡
理由：體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
18.晚上加餐沒關(guān)系
理由：晚上偶爾加餐并不會導(dǎo)致發(fā)胖，除非你一天攝入的熱量大大超過了你平時的攝入水平。但不要選擇薯片等油脂含量過高的食物。
19.肌肉不會轉(zhuǎn)化為脂肪
理由：這種情況當然不會發(fā)生!肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。這兩者之間是不會相互轉(zhuǎn)化的。當你停止運動時，肌肉或許會變得有些松弛，但不會轉(zhuǎn)化成脂肪。反過來，體育鍛煉也不會使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，只會縮小你體內(nèi)脂肪細胞的體積。
20.長時間使用電腦不會損傷視力
理由：長時間盯著電腦屏幕并不會損害視力!你的眼睛雖然會感覺有些酸脹、疲勞，但并不會對你的視力造成損害。順便說一下，你母親的一些建議是對的。要想保護好視力應(yīng)該吃一些胡蘿卜，其中的抗氧化劑β胡蘿卜素對眼睛具有很好的保護作用。
