有哪些方法可以治療睡眠障礙
飲食養(yǎng)生有哪些方法。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“有哪些方法可以治療睡眠障礙”，希望能為您提供更多的參考。
很多人對(duì)“睡眠障礙”這個(gè)說(shuō)法并不是十分理解。其實(shí)，睡眠障礙就是睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為。由于不是十分了解，因此很多時(shí)候就算是自己有了睡眠障礙的狀況，也不知道怎么去治療和面對(duì)。聽(tīng)之任之，惡性循環(huán)，甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的精神疾病。那么，如果已經(jīng)覺(jué)得自己的入睡有難度，沒(méi)有辦法自己調(diào)節(jié)睡眠的時(shí)候，都有哪些方法可以緩解這一現(xiàn)象呢?
1、心理調(diào)節(jié)法：失眠的人大度性格敏感、易焦慮。其實(shí)，只要?jiǎng)e把能否睡著太當(dāng)回事。睡眠也是人身體的自然反應(yīng)，困了就想睡覺(jué)，不要人為地去控制它。當(dāng)你不控制情緒和思維時(shí)，也許反倒能自然而然地入睡。
2、行為調(diào)節(jié)法：也就是“自己治療自己”。按照正常的生活作息規(guī)律有意識(shí)的調(diào)整為自己平常的狀態(tài)。包括飲食的調(diào)整，不喝含有興奮劑的茶水和飲料。多運(yùn)動(dòng)，不刻意強(qiáng)迫自己，自然而然的將自己最適合和最舒適的狀態(tài)表現(xiàn)出來(lái)。累了就洗個(gè)溫水澡喝杯熱牛奶，盡量不要白天睡覺(jué)。按時(shí)休息，這樣就能夠度過(guò)這個(gè)睡眠障礙的難關(guān)了。
3、徹底放松的“裸睡法”：裸睡的時(shí)候肌肉能有效放松，緩解由于白天緊張引起的疾病和疼痛。沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
4、食物調(diào)節(jié)法：正所謂吃得好才能睡香?？梢赃m當(dāng)吃一些甜美的食物，有時(shí)間可以嘗試用山藥、當(dāng)歸、還有核桃仁煮爛之后和蜂蜜牛奶配合著一起吃掉。一些堿性的水果比如香蕉和蘋(píng)果也可以多吃一些，能夠改善肌疲勞，讓身心放松，容易入眠。www.cndadi.net
睡眠障礙并不是很嚴(yán)重的精神疾病，只是需要引起我們自己的重視。不能聽(tīng)之任之的發(fā)展。睡眠好，才能身體好。才能更加有活力的投入到生活和工作中去。
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人的一生很長(zhǎng)的時(shí)候都處于睡眠中，睡眠對(duì)于人的健康是很重要的，睡眠不足也會(huì)引發(fā)很多的問(wèn)題，但是有的人患有睡眠障礙，睡眠障礙的表現(xiàn)有哪些?睡眠障礙對(duì)身體有很多的危害，那么睡眠障礙的危害有什么?很多人患有睡眠障礙都在積極地治療，睡眠障礙癥的治療有哪些?
睡眠障礙的表現(xiàn)
輕度睡眠障礙
偶爾發(fā)生,對(duì)生活質(zhì)量影響還不大,只是影響精神狀態(tài),自身感覺(jué)到疲憊。在經(jīng)歷到壓力、刺激、興奮、焦慮、生病或者睡眠規(guī)律改變時(shí)都會(huì)有短暫性睡眠障礙障礙。這類睡眠障礙患者加強(qiáng)自我鍛煉和心態(tài)調(diào)整,一般會(huì)自我改善。
中度睡眠障礙
睡眠障礙持續(xù)時(shí)間超過(guò)3天,伴隨一定易怒、焦慮、疲乏等,妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康,并加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。中度睡眠障礙由于不太容易通過(guò)自我調(diào)節(jié)恢復(fù),所以要抓緊時(shí)間治療。
嚴(yán)重睡眠障礙
嚴(yán)重的睡眠障礙會(huì)給患者帶來(lái)很大的痛苦，有的患者睡不著就會(huì)吃安眠藥，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)對(duì)安眠藥產(chǎn)生很大的依賴感。長(zhǎng)期的服用安眠藥又可能會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病，比如說(shuō)焦慮癥、抑郁癥等等。有的患者的病情可能會(huì)維持很久，有的人有壓力的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，就像是習(xí)慣一樣。
睡眠障礙的危害
1、引起健忘
失眠引起的危害常見(jiàn)的可能就是健忘了,這是由于失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致。并且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
2、引起衰老
現(xiàn)代研究證明,人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,皮膚松弛皺褶。
3、引起肥胖
一般人以為睡眠好的人容易發(fā)胖,但研究結(jié)果恰好相反,每晚多睡一小時(shí)有助減肥,而長(zhǎng)期睡眠不足者變胖的機(jī)會(huì)大大增加。
4、還會(huì)引發(fā)其他疾病
臨床資料表明,失眠引起的危害中為嚴(yán)重的就是導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)上升,如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。
睡眠障礙癥的治療
嗜眠病
嗜眠病也是一種神經(jīng)性的睡眠障礙，患者隨時(shí)都有可能會(huì)睡著，很多的睡眠時(shí)間是在做夢(mèng)，很少會(huì)進(jìn)入深度的睡眠。他們很難保持長(zhǎng)時(shí)間的情形，及時(shí)清醒之后又會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，體力也不能很好地恢復(fù)。還有一種癥狀是猝倒，在經(jīng)歷了強(qiáng)烈的情感打擊之后出現(xiàn)的一種癥狀，快速的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，不會(huì)蘇醒。
目前導(dǎo)致嗜眠病的原因還不確定，普遍認(rèn)為是自體免疫功能紊亂導(dǎo)致的結(jié)果，但是遺傳也有可能是罪魁禍?zhǔn)住Ｖ委煼椒òㄅd奮劑、抗抑郁藥物等催眠藥物治療。
磨牙癥
患有磨牙癥的人在睡眠期間會(huì)磨擦或緊咬他們的上下顎。美國(guó)有4000萬(wàn)人患有這種疾病。磨牙癥嚴(yán)重的，能對(duì)牙齒造成嚴(yán)重破壞，可導(dǎo)致面部疼痛和頭痛，并能引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)炎等。大部分夜晚磨牙的人不知道他們存在磨牙習(xí)慣，有些兒童因腹內(nèi)有蛔蟲(chóng)，吃藥即可解決。其它則還沒(méi)有治愈的方法。醫(yī)生建議可以使用護(hù)牙器或注射肉毒桿菌(Botox)。
周期性嗜睡—貪食綜合癥
這是一種非常罕見(jiàn)的睡眠障礙，患者需要過(guò)多睡眠時(shí)間，有時(shí)一天需要睡達(dá)20個(gè)小時(shí)，同時(shí)還伴有貪吃和反常的性欲。研究人員推測(cè)是由遺傳造成，但也有人認(rèn)為是自體免疫功能障礙導(dǎo)致的結(jié)果。安非他明、利他林、丙咪嗪和莫達(dá)非尼等興奮劑，都被用來(lái)治療嗜睡，但治療效果非常有限。
夢(mèng)囈(說(shuō)夢(mèng)話)
夢(mèng)囈是一個(gè)人在睡覺(jué)過(guò)程中大聲說(shuō)話，而且在睡覺(jué)過(guò)程中可能會(huì)多次夢(mèng)囈。目前沒(méi)有治療這種疾病的藥物，但是為了避免整夜多次大聲說(shuō)夢(mèng)話，患者可以佩戴一個(gè)護(hù)牙器。
非24小時(shí)睡眠周期障礙
特征是人體不能識(shí)別24小時(shí)睡眠周期，無(wú)法按照白天或黑夜的常規(guī)睡眠模式休息。這個(gè)周期晝夜不停，后可能在1或2天內(nèi)重新恢復(fù)“正?！?，然后再次陷入“混亂”狀態(tài)，在很多情況下多達(dá)一周。
多動(dòng)腿綜合癥
這對(duì)睡眠的人能造成更嚴(yán)重的影響，一般影響腿，也可能會(huì)影響到胳膊和軀干，患者通過(guò)搖晃受影響的部位，暫時(shí)減輕一些不安的感覺(jué)。一些醫(yī)生為病人開(kāi)了抗驚厥藥物或苯二氮平類，但用藥物治療存在普遍的爭(zhēng)議性。
睡眠呼吸暫停綜合癥
睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停的癥狀，每一次呼吸暫停的時(shí)候，患者會(huì)錯(cuò)過(guò)1個(gè)或者是2個(gè)呼吸，整個(gè)睡眠中會(huì)反復(fù)的出現(xiàn)這種情況。有這種癥狀的人很少會(huì)意識(shí)到自己有呼吸暫停的情況，患者已經(jīng)習(xí)慣了白天的犯困的勞累。有這些癥狀的患者一定要及時(shí)的治療。
夜驚
夜驚是極度驚恐和暫時(shí)不能完全恢復(fù)意識(shí)的睡眠障礙。患者會(huì)從淺睡眠過(guò)程中突然驚醒，經(jīng)常還伴有氣喘、呻吟或尖叫，患者很少能記起他們出現(xiàn)的夜驚現(xiàn)象。夜驚跟噩夢(mèng)不同，夜驚的人不可能被完全喚醒，他/她或許仍會(huì)在10到20分鐘的時(shí)間內(nèi)繼續(xù)夜驚現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候非常危險(xiǎn)，他/她可能會(huì)使自己受傷，或者傷害他人。
結(jié)語(yǔ)：睡眠障礙有很多的種，上面也給大家介紹了不同癥狀的睡眠障礙以及治療的方法，希望大家對(duì)此有更多的了解，上面還給大家介紹了睡眠障礙的危害，所以有了睡眠障礙一定要及時(shí)的治療，以免出現(xiàn)更大的危害。
其實(shí)，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短并不能直接說(shuō)明睡眠質(zhì)量的好壞，也不能說(shuō)你睡眠的時(shí)間短，你就有睡眠障礙。一般，睡眠時(shí)間少于6小時(shí)即認(rèn)為是失眠。其實(shí)，衡量睡眠質(zhì)量的好壞除了睡眠時(shí)間外，更主要的是看是否嚴(yán)重影響白天的工作和學(xué)習(xí)效率。
另外，睡眠時(shí)間常隨年齡增長(zhǎng)而逐漸減少。每個(gè)人對(duì)睡眠時(shí)間的需求量差異也很大，有的人把一晝夜的一半時(shí)間用于睡覺(jué)，也有的人每晝夜只需要3一4小時(shí)睡眠就足夠了，甚至有極個(gè)別的人每晝夜睡眠時(shí)間不到1小時(shí)，仍然生龍活虎，并沒(méi)有不適感。所以說(shuō)，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短并不能說(shuō)明睡眠質(zhì)量的好壞。
睡眠障礙患者，需要正確的服用安定類藥物。很多人對(duì)使用安定類藥物十分忌諱，認(rèn)為“安定會(huì)損傷大腦”、“安定會(huì)成癮，一旦開(kāi)始吃就得吃一輩子”等。安定類藥物吃完后可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、反應(yīng)慢、走路不穩(wěn)等現(xiàn)象，但這都屬于藥物的正常反應(yīng)，醫(yī)學(xué)叫做“宿醉效應(yīng)”，它對(duì)人體不會(huì)造成嚴(yán)重影響，只要停藥兩三天就會(huì)恢復(fù)正常，不會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生持久影響。安定類藥物的成癮性在一定程度上是存在的，但那只在長(zhǎng)期、大量服用的情況下才有可能發(fā)生，只要按照?？漆t(yī)生的醫(yī)囑正規(guī)、系統(tǒng)地服藥，是不會(huì)出現(xiàn)成癮現(xiàn)象的。
失眠的原因，心理因素首當(dāng)其沖。無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，被稱為“失眠癥”。實(shí)際上，失眠癥并不是失眠病，只不過(guò)是人們把失眠過(guò)于放在心上的一種狀態(tài)。也就是說(shuō)，消除心理上的顧慮是最佳的解決方法。
很多人有入睡難的癥狀存在。這種癥狀進(jìn)一步發(fā)展的話，會(huì)使人抑郁。清晨很早醒來(lái)，可是不愿起床的情緒卻很強(qiáng)烈。實(shí)際上這也是抑郁癥的一種類型，被稱為“拒絕上班癥”。像這樣的人，通常會(huì)被睡眠不足所困擾。如果是由于強(qiáng)烈的光線射進(jìn)房間內(nèi)使你不得不睜開(kāi)眼的話，可以拉上一層厚窗窮，失眠就會(huì)緩解。
鼻炎是很多人都會(huì)有的一種呼吸系統(tǒng)問(wèn)題，有的人對(duì)于鼻炎的癥狀具體有哪些還不是太了解。下面小編給大家講講鼻炎的癥狀、鼻炎吃什么好以及如何治療鼻炎，就讓我們來(lái)一起了解一下吧。
治療鼻炎的方法有哪些
1、按摩迎香穴
迎香穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)。位于：鼻子兩側(cè)，即鼻翼根部正側(cè)方的穴位。主治鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等)。
2、按摩方法
雙手食指順著鼻溝，以迎香穴為起點(diǎn)，上下按摩，(5-10分鐘)，再順時(shí)針?lè)较虬茨τ阊?，之后逆時(shí)針?lè)较虬茨τ阊ā?jiān)持一個(gè)月左右即可見(jiàn)效。
3、大蒜治鼻炎方法
將大蒜一瓣搗爛，用干凈的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個(gè)鼻子孔內(nèi)兩滴(當(dāng)時(shí)刺激的很痛)再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內(nèi)都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈(大蒜刺激性強(qiáng)，請(qǐng)從微量試起;大蒜過(guò)敏者禁用)
4、滴香油治過(guò)敏性鼻炎方法
滴香油。香油就是普通的食用香油，每天三到五次，每次五滴左右，滴入鼻內(nèi)。
鼻炎的癥狀有哪些
1、連續(xù)打噴嚏也是季節(jié)性鼻炎的表現(xiàn)。由于鼻子發(fā)癢，一般會(huì)連續(xù)的打噴嚏，鼻炎患者常常是連續(xù)數(shù)個(gè)或數(shù)十來(lái)個(gè)。
2、鼻炎的癥狀還可出現(xiàn)鼻子不通氣。季節(jié)性鼻炎犯病時(shí)一般是間斷性或是持續(xù)性的鼻堵塞，季節(jié)性鼻炎的癥狀可表現(xiàn)為單側(cè)鼻子不通氣或雙側(cè)鼻子不通氣，長(zhǎng)時(shí)間的鼻堵使部分鼻炎患者可出現(xiàn)嗅覺(jué)減退或消失。
3、鼻炎患者還可出現(xiàn)流清水樣鼻涕。不時(shí)地流清水樣式的鼻涕，季節(jié)性鼻炎的癥狀表現(xiàn)有的嚴(yán)重時(shí)患者終日流鼻涕不止。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒎α?、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
4、鼻炎的癥狀較輕時(shí)鼻內(nèi)好像是螞蟻爬行一樣，重時(shí)就難以忍受，季節(jié)性鼻炎患者需要不時(shí)揉摸鼻部。鼻炎吃什么好
1、柏葉豬鼻湯
取豬鼻肉66克刮洗干凈，用生柏葉30克，金釵斛6克，柴胡10克同放砂鍋內(nèi)，加清水4碗煎取1碗，濾除藥渣，沖入蜜糖60克，30度米酒30克，和勻飲之。
2、黃花魚(yú)頭湯
取胖頭魚(yú)100克，洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈，用黃花30克，白術(shù)15克，蒼耳子10克，白芷10克，生姜3片共放砂鍋內(nèi)與魚(yú)頭一起煎湯，待熟吃肉飲汁。
3、生姜核桃飲
生姜3克，核桃仁10克。將生姜洗凈切成片待用。核桃仁放入鍋中加水500 ml，煮沸20分鐘后，放入生姜片，再煮5分鐘即可。
4、神仙粥
糯米100克，生姜5克，連須蔥白7根，米醋10ml。糯米與生姜加水煮粥，粥將熟放入蔥白，最后加米醋，稍煮即可。
5、加味山藥餅
山藥250克，補(bǔ)骨脂30克，面粉250克，紅糖適量。將補(bǔ)骨脂炒后研末，山藥去皮搗爛研成泥，與面粉加適量水及紅糖和勻，烙成薄餅。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)鼻炎的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?患有鼻炎我們可以按摩迎香穴、大蒜治鼻炎方法、、滴香油治過(guò)敏性鼻炎等方法來(lái)解決。以上小編還介紹了鼻炎吃哪些食物比較好，患有鼻炎的朋友可以嘗試一下哦。
在生活中，腎炎是一種很常見(jiàn)的疾病的問(wèn)題，對(duì)于這種疾病的問(wèn)題，大家有多少的了解呢?腎炎可以治好嗎?腎炎有哪些治療方法呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
腎炎能治好嗎
一般的情況下，一般較輕的腎炎是可以治好的，但是還是要看具體的情況的，分為慢性的和急性的情況。
大家在生活中，如果出現(xiàn)腎炎的情況的時(shí)候，最好是去醫(yī)院及時(shí)的進(jìn)行治療，因?yàn)檫@樣可以大大的提高腎炎的治愈的幾率。
腎炎有哪些治療方法
1、一般方法治療腎炎
一般的方法主要的目的是在于緩解一些癥狀的，這樣可以防止腎炎的復(fù)發(fā)的情況，患者最好是可以多喝水。經(jīng)常的進(jìn)行排尿。
服用碳酸氫鈉1g，每日3次，可堿化尿液，減輕膀胱刺激刺激癥狀，并對(duì)氨基糖甙類抗生素、青霉素、紅霉素及磺胺等有增強(qiáng)療效作用，但可使四環(huán)素、呋喃咀啶的藥效下降。有誘發(fā)因素者應(yīng)治療，如腎結(jié)石、輸尿管畸形等?？垢腥局委熥詈迷谀蚣?xì)菌培養(yǎng)及藥物敏感試驗(yàn)下進(jìn)行。
鼓勵(lì)病人樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病信心、防止感染，加強(qiáng)休息，避免強(qiáng)體力活動(dòng)，但要做適當(dāng)有益活動(dòng)。腎炎活動(dòng)期或癥狀明顯者應(yīng)當(dāng)休息，要避免感冒、受濕、過(guò)勞，防止呼吸道及泌尿道感染，禁用腎毒性藥物。蛋白質(zhì)的攝入量不宜過(guò)多，每天控制在l～1.2克左右，有水腫、高血壓者應(yīng)限制水、鹽，腎功能不全者宜采用低蛋白飲食。
2、抗感染治療腎炎
急性腎盂腎炎因引起尿路感染的主要細(xì)菌是革蘭陰性菌，其中以大腸桿菌為主。初發(fā)的急性腎盂明炎可選用復(fù)方磺胺甲惡唑(SMZ-TMp)2片，日2次，或吡哌酸0.5g，日3～4次，諾氟沙星0.2g，日3次，療程7～14天。感染嚴(yán)重有敗血癥者宜靜脈給藥。根據(jù)尿培養(yǎng)結(jié)果選用敏感藥物。
如頭孢哌酮，阿米卡星毒素對(duì)葡萄球菌、克雷伯菌、變形桿菌，綠膿桿菌、大腸桿菌的敏感率均在90%以上。
前者1～2g，每8～12小時(shí)1次，后者0.4g，每8～12小時(shí)1次。氟喹諾酮類藥物對(duì)變形桿菌、枸櫞酸桿菌及克雷伯菌敏感率在80%以上。哌拉西林、氨芐西林、呋啁妥因?qū)群腸球菌100%敏感。用法，前2者1～2，每6時(shí)1次;后者0.1g，日3次。真菌感染用酮康唑0.2g，日3次。或氟康唑50mg，日2次。
新生兒，嬰兒和5歲以下的幼兒急性腎盂腎炎多數(shù)伴有泌尿道畸形和功能障礙，故不易根除，但有些功能障礙如膀胱輸尿管返流可隨年齡增長(zhǎng)而消失。一次性或多次尿感在腎組織中形成局灶性疤痕，甚至影響腎發(fā)育，近年來(lái)主張用藥前盡可能先做中段尿細(xì)胞培養(yǎng)，停藥后第2、4、6周應(yīng)復(fù)查尿培養(yǎng)，以期及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理。
口腔潰瘍很多人都會(huì)犯。有的時(shí)候比如說(shuō)火鍋、燒烤之類的吃多了。就會(huì)上火，就容易引起口腔潰瘍。但是引起口腔潰瘍的原因可不止如此，那么經(jīng)常性口腔潰瘍是什么原因呢?復(fù)發(fā)性的口腔潰瘍要如何治療?口腔潰瘍吃什么水果比較有效?口腔潰瘍有哪些要注意的事項(xiàng)?一起來(lái)看一下吧。
經(jīng)?？谇粷兪鞘裁丛?/p>
口腔潰瘍并非全是上火引起，有些人一遇到口腔潰瘍，就猛瀉火，狂吃降火藥，最后病情不但沒(méi)有好轉(zhuǎn)，反倒加重了。其實(shí)，經(jīng)常性口腔潰瘍并不全是上火引起的。
1.免疫力低下
根據(jù)現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，如果人的身體免疫力比較低下的話，就很容易被各種疾病侵襲?？谇粷円彩瞧渲幸环N。
2.精神壓力大
常常生氣、緊張、易怒的人容易被口腔潰瘍纏上。
3.遺傳因素
家庭有口腔潰瘍病史的人比一般人更容易患上口腔潰瘍。
4.缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素
與口腔潰瘍關(guān)系最密切的營(yíng)養(yǎng)素是B族維生素(特別是維生素B2)。此外，缺乏維生素C也會(huì)增加口腔潰瘍的幾率。由于缺鋅會(huì)影響潰瘍愈合，因此有時(shí)口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作且補(bǔ)充維生素后效果不佳時(shí)，要想到鋅缺乏的可能。
5.飲食重口
經(jīng)常性的抽煙、喝酒、吃辛辣的食物。還有愛(ài)吃一些刺激性的食物的人，非常容易得口腔潰瘍。很多人的口腔潰瘍都是被吃出來(lái)的。
復(fù)發(fā)性口腔潰瘍?cè)趺捶乐?/p>
1.注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激，注意飲食清淡。
2.保持心情舒暢，樂(lè)觀開(kāi)朗，多放松自己，緩解精神壓力。
3.保證充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。
4.注意生活規(guī)律性和營(yíng)養(yǎng)均衡性，防止便秘等。
5.在日常生活中，應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，以提高身體的免疫力，抵抗病毒的侵襲。這樣有助于預(yù)防口腔潰瘍。
慢性腎盂腎炎急性發(fā)作者按急性腎盂腎炎治療，反復(fù)發(fā)作作者應(yīng)通過(guò)尿細(xì)菌培養(yǎng)并確定菌型，明確此次再發(fā)是復(fù)發(fā)或重新感染。
復(fù)發(fā)：指治療后菌株轉(zhuǎn)陰性，但在停藥后的6周內(nèi)再發(fā)，且致病菌和先前感染的完全相同。復(fù)發(fā)的常見(jiàn)原因有尿路解剖上或功能上異常，引起尿流不暢。可通過(guò)靜脈腎盂造影或逆行腎盂造影以明確之，如有明顯解剖異常情況存在，需手術(shù)加以糾正。如果梗阻因素難以解除，則根據(jù)藥敏選用恰當(dāng)抗菌藥治療6周。
抗菌藥選用不當(dāng)或劑量和療程不足，常易復(fù)發(fā)，可按藥敏選擇用藥，治療4周。由于病變部位瘢痕形成，血流量差，病灶內(nèi)抗菌藥濃度不足，可試用較大劑量殺菌類型抗菌藥治療如先鋒霉素、氨芐青霉素、羥芐青霉素、乙基因梭霉素等，療程6周。
3、中醫(yī)中藥治療腎炎
腎炎一般分為脾緊氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛及脾腎陽(yáng)虛等ⅱ型，可分別給予相應(yīng)的辨證治療。不論是那種類型的腎炎，都需要加入活血化瘀的中藥，必要時(shí)酌情加用清熱解毒藥，對(duì)疾病的治療是有好處的?？蛇x用下列中草藥或方劑治療，如金錢草、板蘭根、敗醬草、蒲公英、當(dāng)歸、丹參、桃仁、紅花等，具有清熱解毒、消腫利尿、活血化瘀等功效。
中醫(yī)認(rèn)為，慢性腎炎初期或急性發(fā)作期，風(fēng)邪外襲，肺氣被束，宣降失司，出現(xiàn)頭面部水腫;或因脾腎虛損、三焦氣機(jī)壅滯、水道不通而出現(xiàn)水腫。《景岳全書(shū)?腫脹》稱“凡水腫等證，乃肺、脾、腎相干之病，蓋水為至陰，故其本在腎;水化于氣，故其標(biāo)在肺;水惟畏土，故其制在脾”。三焦為水液運(yùn)行的通道，三焦的氣化功能與肺、脾、腎三臟功能直接相關(guān)。
常用方劑有香砂六君子湯、補(bǔ)中益氣湯、參苓白術(shù)散等。另外，還可配用食療方黃芪鯉魚(yú)湯，該方具有較好的健脾消腫作用。另一部分慢性腎炎蛋白尿病人出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)，如腰膝酸軟、耳鳴如蟬、足跟作痛、口燥咽干、乏力、脈細(xì)等，證候有腎陰虛、腎氣陰兩虛、腎陽(yáng)虛、腎陰陽(yáng)兩虛四型。
總結(jié)：以上就是關(guān)于腎炎的一些情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，如果出現(xiàn)腎炎的情況的時(shí)候，最好是可以及早的進(jìn)行一些相關(guān)的治療，這是很有必要的，希望大家能夠注意一下。
要說(shuō)困擾大部分中老年人的一件事情，那就是晚上的時(shí)候睡不著覺(jué)了。在年輕的時(shí)候，有很多人晚上都不喜歡早睡經(jīng)常一熬夜就到了一兩點(diǎn)，養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，但是到了中老年人的時(shí)候，想要養(yǎng)好身體，卻又發(fā)現(xiàn)自己睡不著。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)25歲以上的人，有絕大部分都患有失眠癥狀，只是失眠癥狀的高低程度不同，有些人只是有輕微的失眠情況，需要一到兩個(gè)小時(shí)才能夠入睡，而有的人則是徹夜睡不著。失眠不僅會(huì)影響第二天的工作效率，同時(shí)也會(huì)影響到一個(gè)人的身體健康，有哪些比較好的方法可以改善睡眠的質(zhì)量，讓自己能夠快速入睡呢？
第一、想要快速入睡的話，可以在睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)喝一杯牛奶。
牛奶可以改善睡眠的質(zhì)量，這是大家都知道的，但是卻很少有人嘗試過(guò)，最好是能夠選擇純牛奶，因?yàn)槿栽谒X(jué)的時(shí)候，機(jī)體開(kāi)始進(jìn)行休息的狀態(tài)，如果是喝一些加糖的牛奶，則有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)熱量過(guò)剩的情況，對(duì)于一些愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，等到第二天發(fā)現(xiàn)自己的體重有所上升，就會(huì)覺(jué)得非常的恐怖。
第二、除了喝牛奶之外，睡覺(jué)之前吃蘋(píng)果也是非常有效果的。
蘋(píng)果也可以有助于安眠，在睡覺(jué)之前吃上一個(gè)蘋(píng)果，不僅能夠讓自己睡得更加踏實(shí)，同時(shí)也可以起到一定的飽腹效果，有些人再十點(diǎn)之后，睡覺(jué)的時(shí)候，經(jīng)常感覺(jué)自己肚子很餓，就可以吃一個(gè)蘋(píng)果來(lái)充饑。
第三、還可以通過(guò)在做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高睡眠質(zhì)量。
比如說(shuō)是坐一坐廣播體操或者是健美操，可以讓自己睡得更加香甜，有很多中老年人經(jīng)常有睡不著覺(jué)的情況就喜歡跳一跳廣場(chǎng)舞，或者是打一打太極，等到了睡覺(jué)時(shí)間的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡得特別的香，一覺(jué)起來(lái)就已經(jīng)到了第二天。
晚上做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好是在7點(diǎn)到8點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)段，人剛剛吃完飯，可以有助于消化，同時(shí)也能夠?yàn)楹竺娴乃X(jué)做好準(zhǔn)備如果是準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)再來(lái)做運(yùn)動(dòng)就不太好，有些人在做完劇烈運(yùn)動(dòng)之后，經(jīng)常出現(xiàn)大汗淋漓的情況，洗完澡之后就已經(jīng)睡意全無(wú)了。
睡眠對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是一件十分重要的事情，我們每個(gè)人按照一般情況來(lái)說(shuō)，一天中差不多有8個(gè)小時(shí)都是在睡眠中度過(guò)的。良好的睡眠可以讓自己的身體有保持一種健康、積極向上的狀態(tài)。但是有些人的睡眠質(zhì)量是十分差的，經(jīng)常出現(xiàn)失眠的問(wèn)題，還有一些人由于工作等原因睡眠時(shí)間很短，使得自己不能得到充足的休息從而影響自己的生活。那么哪些食物是可以幫助我們睡眠的?
1、蜂蜜。蜂蜜具有益氣、補(bǔ)中之功效，是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品，也是很好的安眠食物。睡覺(jué)前飲1杯蜂蜜水，對(duì)神經(jīng)衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能潤(rùn)腸道通便，防治便秘問(wèn)題。蜂蜜不僅可以幫助提升睡眠質(zhì)量，還具有很強(qiáng)大的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>
2、牛奶。相信大家對(duì)于牛奶的提升睡眠質(zhì)量效果還是有一定了解的。這已經(jīng)是作為一種生活常識(shí)存在于我們的生活中了。這里指的溫牛奶，它能促進(jìn)睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產(chǎn)生重返幼年的感覺(jué)，對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，溫暖的瓶子就意味著“放松，一切都很好”。
3、菊花茶。菊花茶具有的適度的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)無(wú)法放松的神經(jīng)或身體來(lái)說(shuō)，它是完美的天然對(duì)抗手段。長(zhǎng)時(shí)間電腦工作者應(yīng)多喝菊花茶。我們可以在菊花茶中放幾粒枸杞或者幾瓣玫瑰都是十分不錯(cuò)的。
4、香蕉。香蕉果皮內(nèi)包著的東西實(shí)際上就是“安眠藥片”。香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外香蕉是通便的最佳水果，不過(guò)這里指的是熟透的香蕉，生香蕉反而致便秘。因此我們?cè)诔韵憬兜臅r(shí)候一定不要把上面附著的東西拿掉，因?yàn)檫@對(duì)于自己的睡眠才是有最大幫助作用的。
上面的文章我們給大家簡(jiǎn)單介紹了一下哪些食物可以幫助我們提升睡眠質(zhì)量，相信大家對(duì)于我們上面給大家介紹的食物都是十分熟悉的。這些食物我們每個(gè)家庭都是不可或缺的，但是我們?cè)谒卟畹臅r(shí)候卻不知道這些近在咫尺的食物就可以幫助我們提升睡眠質(zhì)量。希望大家在讀完我們的文章之后可以在之后的生活中提升睡眠質(zhì)量。
相信我們大家對(duì)于睡懶覺(jué)都是非常喜歡的，每次早上睡個(gè)懶覺(jué)也是非常幸福的事情了，但是我們的現(xiàn)實(shí)一般不允許我們睡懶覺(jué)了，經(jīng)常早早的就需要去上班或者做一下其他的事情，所以我們就需要了解一下睡眠調(diào)理的方法哦，這樣才能夠保證我們高質(zhì)量的睡眠。
睡前放松活動(dòng)
睡前1～2小時(shí)應(yīng)停止緊張的腦力和體力勞動(dòng)，做些輕微的放松活動(dòng)。如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時(shí)，或打打太極拳，做做有氧運(yùn)動(dòng)，自我按摩一下腰背，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)……使大腦神經(jīng)和周身肌肉充分放松，對(duì)于幫助我們?nèi)胨苡袔椭?，并且能夠提高我們睡眠的質(zhì)量。
睡前洗臉洗腳
睡前洗洗手和臉，可以清潔手掌和面部的皮膚，促進(jìn)頭面部及上肢的血液循環(huán)，對(duì)大腦皮層是一種溫和的刺激，對(duì)入睡有一定的幫助。
睡前洗腳，可以清洗灰塵與汗液，消除腳臭，減少霉菌感染的機(jī)會(huì)，還有利于保持被褥、床單的清潔。同時(shí)，還可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，消除下肢的沉重感，有利于恢復(fù)體力。更重要的是，用溫?zé)崴菽_是一種柔和的良性刺激，能促進(jìn)人們迅速入睡，睡得更深更熟。
當(dāng)然，如果睡前能用溫水洗一個(gè)澡，全身泡在溫水中15分鐘左右，不僅可以放送我們的身心，并且對(duì)于我們的睡眠的好處也是非常大的。
睡前應(yīng)開(kāi)窗
人在睡眠時(shí)也需要充足的氧氣來(lái)維持身體代謝的需要，睡前打開(kāi)窗戶通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣新鮮，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。
喝杯加蜜牛奶
古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜?！本褪钦f(shuō)早喝淡鹽開(kāi)水，晚飲蜜糖水。據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的色氨酸，睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對(duì)經(jīng)常失眠的老年人更佳。
上面我們了解了許多的睡眠調(diào)理的好方法了，所以我們以后在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，就可以多做一下放松的活動(dòng)哦，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)對(duì)于我們的睡眠質(zhì)量也是很有好處的，另外，晚上睡覺(jué)的時(shí)候最好能夠稍微打開(kāi)一些窗戶哦，這樣可以保證我們室內(nèi)空氣的清新。
吃喝拉撒睡是人生必不可少的幾件事情。人活在世，無(wú)非就是這幾種情況。而這其中，除了吃飯這一點(diǎn)之外，睡覺(jué)應(yīng)該是第二重要的了。每個(gè)人都需要休息，所有人每天都要睡覺(jué)。只有睡好了，睡得時(shí)間夠了，才可以保證白天的學(xué)習(xí)工作有精力去完成。而且，睡得好對(duì)人們的身體健康也有很大的益處。
但是，總有一些人為睡覺(jué)苦惱著，他們總是睡不好。所以，睡眠質(zhì)量差怎么呢？有什么方法可以提高睡眠質(zhì)量呢？
睡眠質(zhì)量差的原因可能有這么幾種：
1、很多人晚上學(xué)習(xí)工作的時(shí)候會(huì)犯困，為了不影響自己，他們就會(huì)選擇喝咖啡喝茶等來(lái)提神醒腦，讓大腦保持清醒。這樣做很容易造成失眠。
2、晚上吃得太多。晚上吃得多，食物還沒(méi)有完全消化會(huì)造成胃不舒服，而胃不舒服就會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
3、患有焦慮癥、抑郁癥等精神疾病。除此之外，睡眠質(zhì)量不好還可能跟所處的環(huán)境以及睡覺(jué)的地方有關(guān)，比如有些人會(huì)認(rèn)床啊什么的。
具體要怎么做來(lái)改善睡眠質(zhì)量呢？
1、運(yùn)動(dòng)。睡前多做一些小運(yùn)動(dòng)，但是不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，就跑跑步、散散步、打一下太極拳之類的就可以了。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于很好地入睡。
2、晚飯少而精。一定要注意晚上不要吃太多東西，如果吃得太多了，到了睡覺(jué)的時(shí)候，肚子還是鼓鼓的，食物沒(méi)有消化完，肯定是會(huì)影響睡眠的。所以說(shuō)，晚餐一定要少而精，適量就好。
3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的東西，睡前的話，喝一杯牛奶、糖水或者醋水是最好的，這些都對(duì)促進(jìn)睡眠很有幫助。
4、避免思慮過(guò)度。臨睡前的兩個(gè)小時(shí)最好不要看一些要?jiǎng)幽X思考的電影書(shū)籍，不要到了快睡覺(jué)了還在一直用腦一直思考，這樣會(huì)讓大腦一直處于興奮的狀態(tài)，當(dāng)然也就會(huì)很難入睡咯。也不要去看恐怖電影和恐怖小說(shuō)，這個(gè)也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
5、多泡腳。每天晚上用熱水泡泡腳，泡個(gè)十多分鐘就行。泡腳有利于促進(jìn)全身的血液循環(huán)，也可以放松腿部肌肉，讓身體從緊繃的狀態(tài)中解脫出來(lái)，這樣也可以有效地促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
6、睡前按摩。在睡覺(jué)之前也可以做一些簡(jiǎn)單的按摩，幫助放松身體肌肉，對(duì)提高睡眠質(zhì)量也有幫助。
生活當(dāng)中我們經(jīng)常會(huì)遇到一些不良情緒，這些不良情緒變化會(huì)對(duì)我們來(lái)說(shuō)會(huì)有影響，甚至患者需要合理的控制才能去緩解，情緒障礙的問(wèn)題會(huì)對(duì)一個(gè)人的環(huán)境，包括生活的質(zhì)量發(fā)生很大的變化，這類患者會(huì)過(guò)度悲傷，喜悅和快樂(lè)，所以要特別注意調(diào)節(jié)。
何謂情緒障礙？
簡(jiǎn)單說(shuō)，情緒就是人對(duì)環(huán)境變化發(fā)生反應(yīng)的激烈程度，情緒是人類進(jìn)化的產(chǎn)物，與人生存的自然社會(huì)環(huán)境密切相關(guān)。人的情緒說(shuō)起來(lái)非常復(fù)雜的，但其構(gòu)成來(lái)自于四個(gè)基本情緒：快樂(lè)、悲傷、憤怒、恐懼。除了快樂(lè)，悲傷、憤怒、恐懼都是負(fù)面情緒，或者叫做不良情緒。隨著社會(huì)轉(zhuǎn)型變革，人們承受的壓力越來(lái)越大，負(fù)性情緒主導(dǎo)的機(jī)會(huì)越來(lái)越多。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于不良情緒籠罩之中，而不能隨著時(shí)間的推移與環(huán)境的變化而改變，失去自我調(diào)節(jié)能力，那就是發(fā)生情緒障礙了。持續(xù)的心理壓力或緊張狀態(tài)、突發(fā)事件打擊都是促使負(fù)性情緒障礙的主要因素。
為何綜合性醫(yī)院情緒障礙患者特別多？
據(jù)統(tǒng)計(jì)，95%以上的情緒障礙患者會(huì)去綜合性醫(yī)院尋求幫助，綜合性醫(yī)院中20-30%以上的患者有不同程度的情緒障礙，其中有醫(yī)患雙方的原因：從患者來(lái)說(shuō)，感到身體不適當(dāng)然去找醫(yī)生，很多情緒障礙患者都有各種各樣的軀體上的不舒服，比如頭暈、心慌、氣短、憋氣、胸背痛、四肢麻木、出汗、腹脹、惡心、消化不良、尿頻尿急等，主訴繁多，涉及各個(gè)器官系統(tǒng)，還有嚴(yán)重的乏力、虛脫感、耳鳴、失眠、各種異樣感覺(jué)等等，似乎從頭到腳都不舒服，這叫情緒障礙的“軀體化”現(xiàn)象，如一時(shí)難以確診，更會(huì)加重患者疑慮焦慮情緒；從醫(yī)生角度來(lái)說(shuō)，缺乏認(rèn)識(shí)、分科太細(xì)，習(xí)慣從器官疾病著手，見(jiàn)“病的器官”而不見(jiàn)“病的人”，忽視患者心理情緒問(wèn)題，造成很多情緒障礙患者似乎都成了疑難雜癥。
怎樣的情緒障礙患者需要治療？
是否治療取決于情緒障礙的嚴(yán)重性及持續(xù)性，如果影響到患者正常工作生活學(xué)習(xí)，給患者帶來(lái)困惑痛苦，而不能自我擺脫，則需要治療。越來(lái)越多臨床證據(jù)證實(shí)，情緒障礙對(duì)于某些疾病的發(fā)生也有直接促進(jìn)作用，比如高血壓、心梗、心律失常及猝死、癌癥、糖尿病等，且影響疾病康復(fù)，患者長(zhǎng)期輾轉(zhuǎn)病床、四處求醫(yī)，給家庭和社會(huì)帶來(lái)巨大經(jīng)濟(jì)及精神負(fù)擔(dān)，甚至喪失生活勇氣，導(dǎo)致自殺或殺人，例如溫嶺殺醫(yī)案，釀成人間慘劇，其危害不可小視！
排卵障礙怎么治療
1、排卵障礙怎么治療
1.1、促排卵治療。促排卵治療是治療不排卵不孕比較常見(jiàn)的一種方法。能夠促排卵的藥物有很多,產(chǎn)生的效果也不同,因此對(duì)促排卵藥物的選擇需慎重,如果應(yīng)用不當(dāng)?shù)脑?后果也是相當(dāng)嚴(yán)重的。
1.2、B超監(jiān)測(cè)排卵。不排卵不孕的治療還可以用B超監(jiān)測(cè)排卵的方法。專家表示,一般B超監(jiān)測(cè)排卵與促排卵治療同時(shí)進(jìn)行,在進(jìn)行促排卵藥物治療的同時(shí)進(jìn)行B超監(jiān)測(cè)。
1.3、加強(qiáng)黃體功能。不排卵不孕的治療還要注意加強(qiáng)黃體功能。專家表示,有些患者的不孕是由于黃體功能不足導(dǎo)致的,治療時(shí)也要注意黃體功能的檢查治療。
1.4、注意預(yù)防流產(chǎn)。專家指出,如果患者在治療后懷孕了,發(fā)生流產(chǎn)的幾率會(huì)很高,要注意預(yù)防流產(chǎn),或者選擇適當(dāng)?shù)姆椒ń档土鳟a(chǎn)率。
2、中醫(yī)如何治療排卵障礙
2.1、滋腎育胎丸
組方:菟絲子、砂仁、熟地黃、人參、桑寄生、阿膠、何首烏、艾葉、巴戟天、白術(shù)、黨參、鹿角霜、枸杞子、續(xù)斷、杜仲。
功效與主治:溫腎補(bǔ)氣,養(yǎng)血調(diào)經(jīng),適用于腎精虧損型排卵障礙。
用法:水煎服,1天1服,分2次服。
2.2、八珍丸
組方:黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、熟地黃、白芍、川芎等。
功效與主治:補(bǔ)氣益血,適用于氣血兩虛型排卵障礙。
用法:水煎服,1天1服,分2次服。
2.3、啟宮丸
組方:川芎、白術(shù)、甘草、茯苓、香附、神曲、半夏曲、橘紅等。
功效與主治:暖宮散寒、理氣調(diào)經(jīng),適用于寒凝胞宮型排卵障礙。
用法:水煎服,1天1服,分2次服。
2.4、補(bǔ)腎活血湯
組方:熟地黃、杜仲、枸杞子、補(bǔ)骨脂、菟絲子、沒(méi)藥等。
功效與主治:補(bǔ)腎活血調(diào)經(jīng),適用于腎精虧損型排卵障礙。
用法:水煎服,1天1服,分2次服。
3、如何檢查排卵障礙
3.1、一般檢查:若月經(jīng)周期在26～36天,常提示有排卵,但對(duì)于不孕的女性,尚須客觀的檢查明確是否有排卵。而對(duì)于存在異常子宮出血、月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)的患者,通常并不須做具體的檢查來(lái)明確無(wú)排卵的診斷。
3.2、基礎(chǔ)體溫測(cè)定(BBT):排卵后產(chǎn)生孕激素可使基礎(chǔ)體溫上升,典型的黃體期體溫上升0.3℃～0.5℃,并可維持12～14天,形成雙相體溫,說(shuō)明一般有排卵,若體溫在周期后半期無(wú)上升則為單相,提示無(wú)排卵。
3.3、血清孕激素測(cè)定:下次月經(jīng)開(kāi)始前一周測(cè)定血清孕激素水平可以可靠客觀地反映是否排卵,若孕激素≥3ng/ml提示有排卵。
3.4、陰道B超排卵檢測(cè):陰道B超可以檢測(cè)出直徑4mm的卵泡,月經(jīng)周期第5～7天可檢測(cè)出一組小卵泡,8～12天發(fā)展出優(yōu)勢(shì)卵泡,通常只有一個(gè),以后每日以2～3mm速度增大,發(fā)育成直徑17～18mm的成熟卵泡。
排卵障礙的原因有哪些
1、卵巢早衰:卵巢早衰對(duì)于想要懷孕生子的女性來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的情況,因?yàn)槁殉苍缢サ呐月雅菹耐杲Y(jié),也無(wú)法再產(chǎn)生新的卵泡,從而無(wú)法在形成新的成熟卵子,沒(méi)有卵子的排出是無(wú)法懷孕的。
2、卵巢功能障礙:卵巢功能障礙也是導(dǎo)致不排卵的原因之一,包括特納癥候群、卵巢的器質(zhì)性損害、繼發(fā)性閉經(jīng)等等情況。注意,腫瘤、炎癥治理或放射性照射都可能造成卵巢的器質(zhì)性損害!
3、多囊卵巢綜合征:多囊卵巢綜合征是一種排卵異常的病癥,患有這種疾病的女性卵巢體積增大,但是卵泡不能發(fā)育成熟,因此無(wú)法正常排出成熟的卵子,需要依靠藥物的作用來(lái)刺激發(fā)育與排卵。
4、垂體功能障礙:如果你垂體功能出現(xiàn)障礙也會(huì)直接影響排卵的順利。比如垂體腺瘤、席漢綜合征、結(jié)核或梅毒肉芽腫等垂體功能障礙的情況都可能成為你不排卵的“隱形殺手”。
女性不排卵的癥狀
1、發(fā)育情況:身材高大、第二征發(fā)育不良則可能是中樞神經(jīng)引起的生殖功能不正常。全身毛發(fā)增多,可能是卵巢或腎上腺分泌雄激素太多。乳房?jī)?nèi)有乳汁排出可能是血中催乳激素太多。
2、月經(jīng)情況:當(dāng)女性出現(xiàn)不排卵的時(shí)候,則隨之會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)以及閉經(jīng)等癥狀。
3、腰酸、下腹疼痛:排卵時(shí)會(huì)有輕微的腰酸、下腹疼痛等癥狀,但出現(xiàn)這些感覺(jué)并不一定說(shuō)明有排卵,有些婦科疾病也會(huì)出現(xiàn)腰酸腹疼的癥狀。
4、陰道少量出血:有少數(shù)人在兩次月經(jīng)中間會(huì)有少量的陰道流血,比月經(jīng)量少。這就是所謂的“排卵期出血”,需要及時(shí)進(jìn)行治療。
5、乳房脹痛:排卵期雌激素和孕激素增高,容易引起乳房脹痛。
導(dǎo)讀：很多人工作壓力非常大造成睡眠出現(xiàn)一些障礙，如失眠、打鼾甚至鬼壓床等，千萬(wàn)別輕視了這些小障礙，它們可都會(huì)給健康埋下致命隱患的。那么面對(duì)睡眠障礙我們應(yīng)怎么辦？失眠怎么辦呢？
鬼壓床不可怕 9個(gè)睡眠障礙別輕視
失眠可以說(shuō)是現(xiàn)代人最常見(jiàn)的困擾之一，別人看來(lái)似乎不算是病，但是深受失眠之苦的人，往往心理與生理方面有很大困擾。只是想單純的睡個(gè)好覺(jué)，躺在床上卻是輾轉(zhuǎn)難眠；失眠！已經(jīng)成了不少工作壓力大的臺(tái)灣人、揮不去的惡夢(mèng)。那么睡眠不好怎么辦？
9種不能輕忽的睡眠障礙！
1. 打鼾
當(dāng)鼻子阻塞時(shí)，鼻子深處會(huì)發(fā)出聲音；若喉嚨阻塞，喉嚨的深處部位，就會(huì)發(fā)出聲音。雖然我們沒(méi)有打鼾與不打鼾的人口統(tǒng)計(jì)分析，不過(guò)據(jù)說(shuō)日本人下巴本來(lái)就比較短小，所以比較容易打鼾。
2. 磨牙
不只是夫婦相處，我想很多人都經(jīng)歷過(guò)員工旅游或出差時(shí)，與他人共用一間房間時(shí)，被同伴的磨牙聲吵得睡不著吧。其實(shí)一般人應(yīng)該都會(huì)磨牙，只是如果經(jīng)常磨牙，或是磨牙時(shí)間超過(guò)三十分鐘，就必須尋找專家解決。因?yàn)槟パ啦粌H會(huì)引起牙齒的耗損、折舊，而且也會(huì)引起牙周病或下顎關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。
3. 鬼壓床
睡到一半突然醒來(lái)，身體變得僵硬，無(wú)法發(fā)出聲音──像這樣動(dòng)彈不得，卻束手無(wú)策的狀況，我們通常稱為鬼壓床。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生是因?yàn)樯眢w還處于睡眠狀態(tài)，而腦子卻已經(jīng)醒來(lái)。醫(yī)學(xué)上稱這種現(xiàn)象為睡眠麻痹，也可以推測(cè)這是在快速動(dòng)眼睡眠時(shí)，突然醒來(lái)的狀態(tài)。
4. 睡時(shí)著涼
睡覺(jué)時(shí)突然覺(jué)得腹部寒冷疼痛，然后就感冒了，一般人稱這情況為睡覺(jué)著涼。每個(gè)人一生中大概都會(huì)經(jīng)歷過(guò)一兩次吧，事實(shí)上，會(huì)引起睡覺(jué)著涼是因?yàn)槿嗽谒X(jué)與清醒時(shí)體溫不同的緣故。
5. 失眠
雖然我們以失眠癥來(lái)統(tǒng)稱各種失眠癥狀。不過(guò)，根據(jù)失眠的不同癥狀、原因以及主要疾病，應(yīng)對(duì)的方式也各有不同。產(chǎn)生失眠的原因，多半是源自于內(nèi)心的不安，因此一般的解決方法是解除患者的不安，并給予緩和不安情緒的睡眠導(dǎo)入劑，或是改善睡眠品質(zhì)的安眠藥，然后觀察失眠的改善狀況。
6. 嗜睡
嗜睡癥的癥狀一樣是想睡，但是與昏睡癥不同。檢查患者的腦波會(huì)發(fā)現(xiàn)患者在睡眠中既沒(méi)有呼吸障礙的現(xiàn)象，腦波也都呈現(xiàn)正常模式。但是只要一到白天就會(huì)無(wú)法克制地非常想睡。嗜睡癥的原因至今仍不清楚。不過(guò)主訴總是覺(jué)得很困的患者中，罹患嗜睡癥的比率約有一成。
7. 呼吸中止癥候群
指睡眠時(shí)因氣管阻塞，導(dǎo)致呼吸暫停的疾病。疾病的癥狀是打鼾、起床時(shí)頭痛、白天產(chǎn)生睡意或倦怠感。另外也會(huì)引發(fā)高血壓或腦梗塞等并發(fā)癥。還有，白天的睡意可能會(huì)造成交通事故，或在工作場(chǎng)合發(fā)生手臂被機(jī)器夾傷等意外。
8. 猝睡
鬼壓床發(fā)生的頻率過(guò)高的話，也要懷疑是否患有猝睡癥的可能性。這種疾病是因?yàn)樯窠?jīng)元的基因異常所引起的難治之癥。其癥狀有夜間的睡眠障礙以及伴隨而來(lái)的過(guò)度睡眠（白天一直很想睡）、猝倒（身體一部分或全身的肌肉突然癱軟，例如吃飯時(shí)碗筷突然掉落、開(kāi)車時(shí)突然四肢無(wú)力而陷入睡眠狀態(tài)）、入睡時(shí)產(chǎn)生幻覺(jué)等。另外，鬼壓床也是明顯癥狀。
9. 睡時(shí)腦梗塞
可怕的腦梗塞經(jīng)常發(fā)生于睡眠中，治療更是刻不容緩，所以如果家人重復(fù)發(fā)生動(dòng)脈硬化癥或暫時(shí)性腦缺血7等癥狀，是極有可能發(fā)生腦梗塞，因此必須事先知道睡眠時(shí)發(fā)生腦梗塞的癥狀，以便及時(shí)因應(yīng)。
對(duì)癥下藥 10招讓你立刻恢復(fù)優(yōu)質(zhì)睡眠
方法一：放松情緒
失眠原因：焦慮緊張是造成失眠的最大原因，它們會(huì)刺激機(jī)體持續(xù)分泌類似腎上腺激素的物質(zhì)，使大腦保持亢奮，同時(shí)使血管收縮，讓人因感覺(jué)寒冷而難以入眠。
解決：溫暖的環(huán)境更容易讓人放松而產(chǎn)生睡意，在熱水中浸泡15～20分鐘是最有效舒解壓力的方式，如果不能浸浴，至少也用熱水浸泡雙腳十分鐘以上，讓身體變得溫暖舒適。
注意：控制焦慮的情緒，釋放壓力才能真正獲得優(yōu)質(zhì)睡眠，但這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，無(wú)須操之過(guò)急。通過(guò)調(diào)息（腹式呼吸）、自我心理暗示等方法，逐漸學(xué)會(huì)自我解壓，放松身心。
方法二：增加運(yùn)動(dòng)
失眠原因：大腦因?yàn)闊o(wú)法感到疲勞而不能發(fā)出促進(jìn)睡眠的信號(hào)，結(jié)果造成失眠。這種睡眠障礙在長(zhǎng)期坐在辦公室里缺乏運(yùn)動(dòng)的上班人士中最常發(fā)生。
解決：適度的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善睡眠的效果可謂立竿見(jiàn)影，堅(jiān)持每天至少半小時(shí)的慢跑、游泳、有氧操、舞蹈等運(yùn)動(dòng)，就能讓久坐不動(dòng)的身體感覺(jué)到疲勞從而快速進(jìn)人睡眠狀態(tài)。而定期有氧運(yùn)動(dòng)還能進(jìn)一步減輕體重、舒緩壓力，這對(duì)于實(shí)現(xiàn)睡眠會(huì)有所裨益。
注意：如何選擇有效的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的人而言，不妨咨詢專業(yè)健身教練，制定私人運(yùn)動(dòng)方案，避免劇烈運(yùn)動(dòng)以免造成肌肉酸痛反而影響睡眠。
