小編帶您深入分析——白蘿卜與什么相克
冬季養(yǎng)生知識(shí)白蘿卜湯。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“小編帶您深入分析——白蘿卜與什么相克”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
別名：蘿卜、萊菔、薺根、蘿欠、蘆菔、蘿白、紫菘、秦菘、蘿臼、紫花菜、菜頭
禁忌人群：脾虛泄瀉者慎食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌吃。
適宜人群：一般人群均可食用。
白蘿卜+紅蘿卜：影響成分吸收
白蘿卜中的維生素C含量極高，但紅蘿卜中卻含有分解酵素叫抗壞血酸，它會(huì)破壞白蘿卜中的維生素C。
白蘿卜+黑木耳：引發(fā)皮炎
蘿卜性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中益胃等功效。但是與黑木耳同食對(duì)某些敏感性體質(zhì)的人，容易引起過(guò)敏性皮炎。
白蘿卜+水果：甲狀腺腫大
人食用蘿卜后會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生一種明為硫氰酸的抗甲狀腺物質(zhì)，如果此時(shí)攝入大量的水果，水果中的類黃銅物質(zhì)就會(huì)在腸道被細(xì)菌分解，轉(zhuǎn)化成可以加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用的物質(zhì)，從而引發(fā)甲狀腺腫大。
白蘿卜+絲瓜：傷元?dú)?/p>
蘿卜味甘、辛、性涼，如肝、胃、肺、大腸經(jīng);具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效。
絲瓜性涼、味甘，具有清熱、解毒、涼血止血、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、美容、抗癌等功效。
白蘿卜和絲瓜都是涼性食物，同時(shí)食用容易引發(fā)身體不適，損傷元?dú)?，容易?dǎo)致陽(yáng)痿，早泄甚至糖尿病。
白蘿卜+中藥：影響藥效
蘿卜不宜與補(bǔ)氣中藥同吃(蘿卜有破氣作用，進(jìn)服人參、熟地、首烏、鹿茸等補(bǔ)藥時(shí)不宜食蘿卜，否則會(huì)影響藥效。)
養(yǎng)生提示
食物相宜：
宜與豆腐同食，可健脾養(yǎng)胃、消食除脹;
宜與烤魚、烤肉同食，可以分解毒酶;
白蘿卜宜生食，但要注意吃后半小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食，以防其有效成分被稀釋。
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小編今天給大家推薦幾款適合大家睡前吃的養(yǎng)顏食物，還能幫助改善睡眠哦!
1、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不會(huì)胖，反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。
2、燕麥片
燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補(bǔ)你的牙洞了。有減肥功效!
同時(shí)燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會(huì)更佳。
3、全麥面包
在睡前感覺(jué)餓的時(shí)候，如果以上的不能讓你滿足，那么你可以選擇全麥面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達(dá)到人腦并在那轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。
4、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
6、香蕉
減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的安眠藥，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。
7、杏仁
杏仁同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的良藥鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅(jiān)果也是催眠的又一妙招喔!
8、亞麻籽
只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。
9、土豆
大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!
它能清除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果，你只要將烤馬鈴薯?yè)v碎后摻入溫牛奶中食用即可。
一個(gè)小小的烤土豆是不會(huì)破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會(huì)更加的棒哦!
10、火雞
每到感恩節(jié)，人們都能打上香香的盹兒，這些都?xì)w功于火雞，它被認(rèn)為是色氨酸的最好來(lái)源。但是這也只是現(xiàn)代民間傳說(shuō)而已。當(dāng)你的胃基本處于空腹?fàn)顟B(tài)而非飽腹，有相當(dāng)?shù)奶妓衔锒谴罅康鞍踪|(zhì)時(shí)，色氨酸就會(huì)開(kāi)始工作了。深夜在若干全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會(huì)在廚房就開(kāi)始你的睡眠之旅。
有些時(shí)候，我們咳痰的時(shí)候，會(huì)有血絲的出現(xiàn)。大家遇到這種情況，并不知道是什么原因引起的。其實(shí)，出現(xiàn)痰帶小血絲的話，很可能是一些疾病，或者是因?yàn)殚L(zhǎng)期咳痰，導(dǎo)致氣管粘膜受到損害所引起的。對(duì)于一些不同原因?qū)е碌奶祹аz的情況，我們辨別的方法也是不同的。
青年人如果痰中帶血，可能由于支氣管炎、肺炎、支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等肺部疾患引起。40歲以上的人出現(xiàn)痰中帶血，要注意分清是來(lái)自鼻腔，還是氣管，或是來(lái)自口腔。來(lái)自鼻腔的大多由回吸鼻涕到口腔吐出的，來(lái)自氣管、支氣管里的則是咳出來(lái)的。
病因
1.可能是氣候干燥，與季節(jié)有關(guān)。
2.慢性咽炎也會(huì)有痰中帶血絲，尤其在發(fā)作期間。
3.氣管，支氣管的急慢性感染。
4.少見(jiàn)病，如腫瘤，結(jié)核，支氣管擴(kuò)張等也不能排除。支氣管擴(kuò)張是近端中等大小支氣管管壁的肌肉和彈性成分受到破壞，導(dǎo)致管腔形成異常的、不可逆性擴(kuò)張、變形。
5.其他可能疾病有：肥厚性咽炎、放線菌病、葡萄胎、Kartagener綜合征、肺地絲菌病等。
痰中帶血絲應(yīng)與以下癥狀相鑒別：
1.血性痰
血性痰即痰中帶血絲、血塊。痰中帶鮮紅血絲，多見(jiàn)于肺結(jié)核或支氣管擴(kuò)張，有時(shí)咽部有炎癥時(shí)也可出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
2.爛桃樣血痰
爛桃樣血痰是肺并殖吸蟲病的常見(jiàn)臨床表現(xiàn)。肺并殖吸蟲病又稱肺吸蟲病，是由并殖吸蟲引起的急性或慢性的地方性寄生蟲病，蟲體主要寄生于肺部，以咳嗽、爛桃樣色痰為主要表現(xiàn)，也可寄生于多種組織器官，如腦、脊髓、胃腸道、腹腔和皮下組織等，產(chǎn)生相應(yīng)癥狀。
3.咳血痰
呼吸系統(tǒng)疾病大多有咳嗽、咳痰癥狀。痰可以是呈灰白色的黏液痰，也可以是呈黃綠色的膿痰，有時(shí)候咳出的痰液中帶有鮮紅色血液，稱為咯血。醫(yī)學(xué)上把喉以下的氣管、支氣管或肺組織出血而經(jīng)咳嗽排出體外稱為咯血。
天氣比較熱的夏天喝一點(diǎn)涼爽的椰子汁是非常美妙的一件事情，椰子汁是非常好的一種飲品，同時(shí)它還有一定的保健身體的作用，在吃椰子的時(shí)候要了解一些注意事項(xiàng)，比如說(shuō)在吃椰子的時(shí)候不要吃海鮮，盡量不要吃一些寒性的食物，避免出現(xiàn)腸胃問(wèn)題，下面我們來(lái)了解一下椰子與什么相克。
椰子與什么相克
一般來(lái)吃了海鮮不能吃椰子，海鮮會(huì)含有砷化物，它會(huì)與椰子中的維生素C產(chǎn)生反應(yīng)，形成有毒物質(zhì)，長(zhǎng)期食用可能會(huì)有不良的后果，建議不要一起食用。椰子不能和海鮮一起吃椰子不能和強(qiáng)寒性食材一起吃椰子汁本身屬于涼性水果，帶有一定的涼性，如果與其他強(qiáng)寒性的食材一起吃容易加重體內(nèi)寒氣，易導(dǎo)致腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀出現(xiàn)。椰子不能和強(qiáng)寒性食材一起吃椰子和什么一起吃好
1，椰子和雞肉、糯米一起吃，對(duì)于人體有很好的補(bǔ)益養(yǎng)胃效果。2，椰子和冬瓜一起吃具有很好的清涼去火效果，對(duì)于去除肺火有很好作用。3，椰子燉蛋是不錯(cuò)的組合，兩者一起吃具有很好的養(yǎng)胃效果。什么人不適合吃椰子
1，對(duì)于肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子。2，有濕疹的朋友不適宜喝椰子。3，體內(nèi)火氣旺盛的人群應(yīng)少食椰子汁，以免加重火氣。4，大便輕瀉者忌食椰子，椰子有輕瀉的作用。5，椰子的含糖量在水果中不低，糖尿病患者少食為好。椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
椰子的可食部分由椰子汁和椰子肉組成，其中椰肉的含油量高達(dá)35%，主要為棕櫚酸、脂肪酸、游離脂肪酸及多種甾醇物質(zhì)，除了脂肪，椰子肉中還含有比較豐富的蛋白質(zhì)、維生素和生育酚；而椰子汁中的主要營(yíng)養(yǎng)成分為生長(zhǎng)激素、游離脂肪酸、羊脂酸、棕櫚酸、脂蠟酸、月桂酸和甾醇類，以及維生素B族、維生素C等。具有清熱解暑、駐顏美容、利尿消腫、殺蟲消疳的功效。
要想擁有健康的頭發(fā)，僅僅靠選擇好的護(hù)發(fā)素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，頭發(fā)同樣需要各種營(yíng)養(yǎng)，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。只有保證全面合理的營(yíng)養(yǎng)，才能有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)起十分重要的作用，含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動(dòng)物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素A。
維生素B可以促進(jìn)頭皮的新陳代謝，維生素B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素B類。
維生素E可以促進(jìn)血液循環(huán)，它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
保護(hù)頭發(fā)還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。
礦物質(zhì)攝入不足同樣會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)。這是因?yàn)殍F、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細(xì)胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì)，缺乏這些物質(zhì)會(huì)引起頭發(fā)過(guò)早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見(jiàn)的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
脫發(fā)常見(jiàn)于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經(jīng)常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)成分較少，影響毛囊的營(yíng)養(yǎng)。此外，酗酒過(guò)度常會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而影響頭發(fā)生長(zhǎng)。
想要除濕的人士可選擇紅豆薏米煮粥喝，但需要長(zhǎng)期服用才見(jiàn)效。在選擇紅豆薏米的時(shí)候，要選擇質(zhì)量好的，一般通過(guò)煮粥的方式飲用。紅豆薏米是兩種比較相配的食物，但是也有不能放在一起吃的，那么紅豆薏米與什么相克呢？關(guān)于這一點(diǎn)，相信很多人并不了解，一起來(lái)看看吧。
1
薏米不能和什么一起吃：杏仁
薏米不能和杏仁一起吃，可能引起嘔吐腹瀉。薏米主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，杏仁主要富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵，有些人食用兩者一起，會(huì)出現(xiàn)腹瀉等癥狀，因此最好兩者不要同食。
2
薏米不能和什么一起吃：大米
薏米不能和大米一起煮，會(huì)使得濕氣粘稠。做紅豆薏米粥的時(shí)候最好不要加大米，因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清?/p>
3
薏米不能和什么一起吃：黃豆
薏米不能和黃豆一起吃，會(huì)降低薏米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。薏米含有大量的蛋白質(zhì)成分，而黃豆中含有一種胰蛋白酶的成分，它會(huì)抑制蛋白質(zhì)成分的吸收，從而降低了薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此薏米不能和黃豆一起吃。
4
薏米不能和什么一起吃：海帶
薏米不能和海帶一起吃，會(huì)引起淤血靜脈曲張等癥狀。薏米具有很好的去濕氣功能，而海帶吃多了會(huì)產(chǎn)生一定濕氣，兩者一起食用會(huì)降低各自的營(yíng)養(yǎng)功效，另外薏米和海帶一起吃容易引起靜脈曲張以及淤血的癥狀。
辣椒中雖然含有令人聞風(fēng)喪膽的辣椒堿，可是辣椒對(duì)人體還能夠起到祛除濕氣，補(bǔ)充維生素c的作用。所以可以每天適當(dāng)?shù)某砸恍├苯穪?lái)去除身體中多余的濕氣，并且辣椒還可以當(dāng)作一種調(diào)味料提升菜肴的味道。而對(duì)于喜歡吃辣椒的人來(lái)說(shuō)，一定要認(rèn)識(shí)到與辣椒相克的食物，才能夠有效避免食物中毒的后果。
1、與黃瓜相克
辣椒與黃瓜相克。這是因?yàn)槔苯分泻蟹浅ＸS富的維生素c，而黃瓜中則含有非常豐富的分解酶，這種分解酶會(huì)分解掉辣椒中的維生素c，如果將這兩種食物一同食用，就會(huì)導(dǎo)致維生素c遭到破壞，極大地降低了食物的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值。
2、辣椒與胡蘿卜相克
大家在吃辣椒的時(shí)候切記不要與胡蘿卜一同食用。這是因?yàn)楹}卜中含有非常豐富胡蘿卜素以及分解酶，如果吃完胡蘿卜之后再吃辣椒，很容易就會(huì)降低維生素c的攝入量，并且這兩種食物同時(shí)食用也會(huì)引發(fā)腹脹或腹瀉等不良后果。
3、辣椒與豬肝相克
豬肝是辣椒的相克食品，大家在吃辣椒的時(shí)候切記不要與豬肝一同爆炒食用，以免破壞維生素c的含量，并且辣椒中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)使豬肝中的各種微量元素以及礦物質(zhì)成分丟失，如果將這兩種食物一同食用，則會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)丟失過(guò)多。
上述文章中給大家詳細(xì)介紹了與辣椒相克的幾種食物，希望大家在吃辣椒的時(shí)候盡量不要與胡蘿卜、豬肝以及黃瓜這三種食物一同食用，以免使食物中的營(yíng)養(yǎng)成分丟失過(guò)多，繼而無(wú)法達(dá)到理想的食補(bǔ)效果。此外，希望大家在吃辣椒的時(shí)候盡量不要與動(dòng)物內(nèi)臟一同烹飪，以免在食用過(guò)后會(huì)加重腸胃功能的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引發(fā)腹脹腹瀉等不良后果。
秋天到了，俗話說(shuō)得好秋風(fēng)送涼，炎熱的夏季已經(jīng)過(guò)去，煩悶的心情也一掃而光。但是秋冬時(shí)節(jié)寒冷干燥，晝夜溫差溫差還是蠻大的。反復(fù)中我們的身體也變得“脆弱”起來(lái)，稍不留神就會(huì)感冒、咳嗽，肺病、心臟病等慢性病在這個(gè)季節(jié)也容易復(fù)發(fā)。所以說(shuō)秋季我們要不能忽略養(yǎng)生問(wèn)題，小編將告訴你三個(gè)小妙招，讓你打敗秋老虎~
1.秋季養(yǎng)生保健之鍛煉
要增加戶外運(yùn)動(dòng)。天高氣爽，相比夏天熱的不想動(dòng)。秋季可是外出鍛煉的大好季節(jié)，外出踏青也是非常合適的。多多參加體育健身活動(dòng)，不僅能夠強(qiáng)身健體，愉悅心情。最主要的是，秋季運(yùn)動(dòng)給予身體一種良心刺激，調(diào)節(jié)人體體溫機(jī)制，有助于更好的適應(yīng)環(huán)境。嘛，秋季多運(yùn)動(dòng)能夠讓你更快的適應(yīng)冬季的寒冷天氣呢。
2.秋季養(yǎng)生保健之起居
要早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，秋季必須要做好保暖措施，一些部位還要加強(qiáng)保暖，比如脖子、腰腎、腳踝處于人體陽(yáng)氣運(yùn)輸?shù)闹饕ǖ郎?，且肌肉較少、血管豐富，一旦受寒便會(huì)引起相關(guān)部位的疾患。在涼爽的秋雨天，這三個(gè)部位應(yīng)做好保暖。其次老年人和女性在秋季是要注意保暖的。比如老年人中比較高發(fā)的寒濕性腰痛主要就是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，在陰雨天會(huì)加重。而女性腰部受寒引起的氣滯血瘀，會(huì)影響卵巢等生殖系統(tǒng)機(jī)能。
3.秋季養(yǎng)生保健之飲食。
說(shuō)起秋季養(yǎng)生不得不提各種保健飲食，夏季天極炎熱，很多人胃口不好。夏天被虧空了身子，秋天就要補(bǔ)回來(lái)。咱們老祖宗不是說(shuō)了要“貼秋膘”么。但是這“膘”可不是隨便貼的，這里頭的學(xué)問(wèn)可多著呢。
秋季比較干燥，我們要注意多多補(bǔ)水。秋季水果豐富，選擇性很多，但是專家建議要少辛多酸。多吃酸的，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，能收斂肺氣；為了防止秋燥還要多吃些防秋燥的食物，比如芋艿、胡蘿卜、百合、生梨、山藥、鯽魚、鴨子等，這些應(yīng)季時(shí)令食品大多可以“潤(rùn)燥”。此外少吃蔥、姜等辛辣食物，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，也有潤(rùn)肺作用。另外秋季主養(yǎng)收，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，經(jīng)常吃些山藥、雞湯、骨湯等，但切忌進(jìn)補(bǔ)過(guò)量，傷害脾胃。
香芋是很多人比較喜歡吃的食物，富含大量的淀粉，礦物質(zhì)和維生素，即是蔬菜又是糧食，肉質(zhì)滑且嫩，口感良好，而且芋頭也具有藥用的價(jià)值，可以開(kāi)胃，消炎，益腎，而且還可以做觀賞植物。但是即使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值再高的食物也要注意一些事項(xiàng)，比如自身有痰，過(guò)敏體質(zhì)的人就不宜吃，還有一些食物與其相克也應(yīng)該了解一下。
1.吃芋頭一定要蒸熟芋頭，這樣才可以吃到健康美味的營(yíng)養(yǎng)，如果芋頭蒸出來(lái)還有半生不熟的情況就要注意了，這樣的芋頭是不能吃的，而且含有一定的毒性，小心引起食物中毒。
2.對(duì)于有痰、敏性體質(zhì)(蕁麻疹、濕疹、哮喘、過(guò)敏性鼻炎)者、胃納欠佳、以及糖尿病患者應(yīng)少食;同時(shí)食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。
3.小兒食滯、胃納欠佳應(yīng)少食；食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。吃芋頭一定要蒸熟芋頭，這樣才可以吃到健康美味的營(yíng)養(yǎng)，如果芋頭蒸出來(lái)還有半生不熟的情況就要注意了，這樣的芋頭是不能吃的，而且含有一定的毒性，小心引起食物中毒。
4.不能和柿子同食:芋頭中的淀粉含量很高，柿子中有一種叫鞣酸的東西，如果這兩種東西碰到一起就容易黏在一起形成難消化的物質(zhì)，會(huì)有患結(jié)石的可能。所以大家在吃芋頭的時(shí)候注意不要吃柿子，以免對(duì)身體產(chǎn)生傷害。
5.不能和香蕉同食:這兩種食物看似毫無(wú)關(guān)聯(lián)，但是卻是一對(duì)“冤家”。當(dāng)相遇時(shí)，兩種食物中所含有的一些物質(zhì)就會(huì)發(fā)生一些反應(yīng)，結(jié)果就是導(dǎo)致食用者發(fā)生腹脹、腹痛癥狀。所以，一定要引起大家的注意。
6.不能和柑同食:柑是我們平時(shí)經(jīng)常吃的一種水果，口感酸甜、汁多味美，總之是好處多多。但是它和芋頭同吃的話會(huì)引起拉肚子，所以也不能一起吃
7.一些人群不能吃芋頭，體質(zhì)敏感的，有蕁麻疹的、哮喘的、過(guò)敏性鼻炎的疾病的人都不能吃，平時(shí)有痰的人也不能吃不然會(huì)加重。虛弱的人可以選擇多吃，芋頭含有很多營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，芋頭不僅可以做糕點(diǎn)還可以做甜點(diǎn)，平時(shí)也可以炒菜、燉湯都可以。
想要擁有健康的好身體，一份營(yíng)養(yǎng)早餐對(duì)你來(lái)說(shuō)是非常重要的。但是早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)呢？如今，朋友們已經(jīng)越來(lái)越關(guān)心早餐的飲食健康，微微健康網(wǎng)小編就來(lái)告訴大家早餐應(yīng)該吃什么吧。
一般來(lái)說(shuō)，起床后2030分鐘再吃早餐最合適，這時(shí)人的食欲最旺盛，消化吸收狀態(tài)也在最佳水平。
早餐前最好攝入至少500毫升水，既可幫助消化，又可為身體補(bǔ)充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。
早餐應(yīng)包含面包、米粥等碳水化合物。肉類、雞蛋等動(dòng)物性食物;牛奶、豆制品和新鮮蔬菜、水果等四類食物?？筛鶕?jù)食物種類的多少來(lái)快速評(píng)價(jià)早餐的營(yíng)養(yǎng)是否充足。
如果早餐中包括了上面四種則為營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，三種為營(yíng)養(yǎng)較充足，兩種或兩種以下則為營(yíng)養(yǎng)不充足。蔬菜、水果不必太多，但不可省略。
早餐對(duì)于大家來(lái)說(shuō)意味著是一天營(yíng)養(yǎng)的開(kāi)始，吃得有營(yíng)養(yǎng)才是最好的。在秋季的時(shí)候，更是要注意早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配，小編為你推薦相關(guān)的知識(shí)：秋季營(yíng)養(yǎng)早餐怎么搭配。
香椿還叫做香椿芽，是香椿樹(shù)在春天時(shí)候長(zhǎng)出來(lái)的嫩芽，香椿有一種比較特殊的香味，并且香椿可以很多的食材在一起制作出來(lái)非常美味的食物，香椿還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，適合所有人食用，在春天的時(shí)候人們都會(huì)買一些香椿回來(lái)食用的，雖然香椿很好，但是香椿在食用的時(shí)候也是有一些禁忌的。香椿與什么食物相克香椿和菜花相克：香椿內(nèi)含豐富的鈣質(zhì)，菜花中所含的化學(xué)成分會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的消化和吸收，因?yàn)橄愦缓筒嘶ú灰送?，起不到增?qiáng)體質(zhì)、滋補(bǔ)身體的作用。香椿和黃瓜相克：黃瓜中含有維生素分解酶，會(huì)破壞香椿中的維生素C，影響人體對(duì)維生素C的消化和吸收，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值大大降低，因此香椿和黃瓜不宜搭配在一起食用。香椿和牛奶相克：香椿和牛奶不宜同食，會(huì)引起腹脹、胃部不適等癥狀。香椿介紹：香椿性涼，味苦平，又名香椿芽，分布于長(zhǎng)江南比的廣泛地區(qū)，作用和價(jià)值較多，食用價(jià)值是可以把椿芽涼拌或者炒食;藥用價(jià)值體現(xiàn)在治療外感風(fēng)寒，風(fēng)濕痹痛、胃痛、痢疾等癥狀;工業(yè)價(jià)值方面是可以把香椿調(diào)制成食用油。香椿本身無(wú)毒，具有長(zhǎng)壽的美好象征意義。下面簡(jiǎn)單了解一下香椿的飲食禁忌，和什么相克，和哪些食物不能搭配在一起食用。香椿的做法1、香椿拌豆腐選嫩香椿芽洗凈后用開(kāi)水燙5分鐘， 擠出水切成細(xì)末； 把盒裝豆腐倒出盛盤， 加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。2、香椿炒蛋把香椿切成小粒， 蛋打入碗中， 再將香椿、食鹽、味精一起放入攪勻， 鍋內(nèi)放油燒熟， 將調(diào)好的香椿蛋放入鍋中煎炒2～3分鐘即可食用。3、用香椿腌咸菜將洗干凈的稍老的香椿晾干，整齊地鋪在壇子里，鋪一層香椿撒一層鹽，半個(gè)月到一個(gè)月就可以吃。吃的時(shí)候，挑出一筷子來(lái)，抖抖上邊的鹽粒直接焯水食用，或切碎了炒雞蛋也不錯(cuò)。4、香椿末如果香椿葉老了， 也可制成香椿末。方法是將香椿老葉洗凈、曬干、搗研成粉末， 然后裝入容器封好。在燒湯或做菜時(shí)加入適量椿末， 可不見(jiàn)香椿而具椿香。5、香椿煎蛋餅香椿洗凈切末，雞蛋去殼打成蛋液，放入香椿末混合， 加入少許鹽調(diào)味，用筷子拌勻，不粘鍋刷上香油燒熱，倒入適量香椿蛋液，定型后翻另一面煎熟即可。
栗子是大眾比較喜歡吃的一類堅(jiān)果，一般在秋冬天才會(huì)出現(xiàn)在市面上，但是也很多人都說(shuō)吃栗子會(huì)上火，其實(shí)栗子本身是含有很有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，可以在冬天提供熱量，并且好友大量的維生素c對(duì)身體本身是有益的，至于為什么會(huì)有吃栗子會(huì)上火的說(shuō)法，還是要根據(jù)吃的量且有什么同食有關(guān)的。具體如下了解。
1.栗子與胡桃相克:二者均為大溫大熱之物,同食令人上火。
2.栗子與草魚相克:二者均為熱性食物,同食令人上火。
3.栗子與羊肉相克:栗子、羊肉均為大熱之物,同食易上火。板栗和羊肉也是不能一起吃的，它們一起吃時(shí)，會(huì)出現(xiàn)消化不良，多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)嘔吐或者腹脹的癥狀，對(duì)板栗和羊肉的營(yíng)養(yǎng)吸收也特別不利，根本起不到應(yīng)的滋補(bǔ)作用。
4.杏仁與栗子相克:同食會(huì)胃痛。服用杏仁時(shí),不宜同時(shí)進(jìn)食栗子,同時(shí)食用會(huì)生成對(duì)身體不利的物質(zhì)。板栗和杏仁也不能一起吃，兩者一起吃時(shí)，會(huì)對(duì)人類胃部產(chǎn)生明顯的刺激，讓人類出現(xiàn)胃痛或者胃脹等不良癥狀。
5.牛肉與栗子相克:由于栗子中的維生素C易與牛肉中的微量元素鐵、磷及鈣發(fā)生反應(yīng),削弱其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,且二者不易被消化吸收,同燉共炒皆不適宜。牛肉也不能和板栗一起吃，因?yàn)榘謇踔杏卸喾N維生素，它們會(huì)與牛肉中的微量元素產(chǎn)生不良反應(yīng)，讓板栗出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)流失，讓人體吸收不到應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)，而且板栗與牛肉一起吃時(shí)，還很難消化，會(huì)加重人體腸胃的負(fù)擔(dān)，誘人消化不良。栗子中的維生素C易與牛肉中的微量元素發(fā)生反應(yīng)，削弱栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而且，二者不易消化，同燉共炒都不相宜。在我國(guó)古籍《飲膳正要》中也有“牛肉不可與栗子同食”的記載。同時(shí)，有人還發(fā)現(xiàn)牛肉與栗子同食會(huì)引起嘔吐。
6.板栗和鴨肉不能一起:板栗和鴨肉是不能一起吃的，兩者一起吃時(shí)，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的中毒癥狀，輕則嘔吐，腹痛，重則會(huì)引發(fā)休克，需要及時(shí)送醫(yī)治療。
7.栗子與雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，完全可以放在一起食用，不過(guò)栗子不能吃的太多，否則會(huì)產(chǎn)生便秘，雞蛋也不能攝入太多，極易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，對(duì)人體健康不利。
鴨肉一種人們比較喜歡的食物之一，一般都會(huì)用壓力鍋來(lái)燉著食用，但是鴨肉雖然多油多汁，富含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是屬性為寒，因此與一些與它相克的食物同食時(shí)也會(huì)引起身體不適，甚至嚴(yán)重時(shí)會(huì)危害身體健康，例如與兔肉，山楂，栗子，雞蛋，核桃，鱉，木耳等同食，都會(huì)有大大小小不同的不良反應(yīng)。
1、兔肉：鴨肉和兔肉同食沒(méi)有什么副作用，只是鴨肉和兔肉都是性寒之物，腸胃不好的人容易引起腹瀉。平時(shí)的吃量也不會(huì)引起不適癥狀。
2、山楂：二者均屬寒涼之物，不宜同食。
3、栗子：鴨肉油膩多脂，栗子中富含維生素C，能與脂肪反應(yīng)使其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，兩者最好不要同時(shí)食用。
4、雞蛋：鴨肉忌與雞蛋同食，否則會(huì)大傷人體中的元?dú)狻?/p>
5、核桃：核桃和鴨肉一起吃對(duì)健康有害。
6、鱉：搭配食用，令人陽(yáng)盛陰虛，水腫腹瀉。醫(yī)圣孫思邈曾說(shuō)：“鱉肉不可合豬、兔、鴨肉食，損人”。李時(shí)珍在《本草綱目》中解釋說(shuō)，鱉肉甘平無(wú)毒，鱉甲咸平?！镑M性冷，發(fā)水病”，而鴨肉也屬?zèng)鲂?，所以鴨肉不宜與鱉肉同食。
7、木耳：鴨肉和黑木耳一起吃，會(huì)引起身體不適感。木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，滋味鮮美，能滋潤(rùn)益氣、輕身強(qiáng)志，是一種營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)壯食品，能治療多種疾病，但木耳性味甘平，滋潤(rùn)利腸，故大便不實(shí)者忌用。如鴨肉與木耳同食會(huì)引起腸胃不適，導(dǎo)致腹痛腹瀉。
8.鴨肉+鱉=引起腹瀉、水腫、陽(yáng)虛。鱉：鱉肉為鱉科動(dòng)物甲魚的肉，具有滋陰涼血之功效。鴨肉屬寒性，而鱉也屬寒性，所以不宜配食。久食令人陽(yáng)虛，水腫腹瀉。鴨肉+板栗=中毒。鴨蛋+李子=中毒。鴨蛋+楊梅=死亡。鴨肉+兔肉=腹瀉。鴨蛋+桑甚=心寒難產(chǎn)鴨蛋+甲魚=寒涼傷身。鴨肉+甲魚=水腫泄瀉。野鴨+木耳=相反功效。鴨皮蛋+紅糖=中毒。鴨肉+雞蛋=大傷元?dú)?。此外鴨肉也忌與核桃、胡桃、大蒜、蕎麥同食。
9.發(fā)燒感冒時(shí)最好別吃鴨，鴨肉雖好，但感冒額患者此時(shí)腸胃消化能力相對(duì)較低，而鴨子偏油膩，不易消化，如果吃了可能會(huì)加重病情。此時(shí)患者的飲食最好清淡為主。另外受寒引起的病最好也不要吃，因?yàn)轼喿有院?，但如果是風(fēng)熱上火引起的病可以斟酌飲食，也可以方便降火。
紅糖是很多女性朋友的至寶，可以緩解著涼后的肚子疼，痛經(jīng)，胃痛等，也有一些喜歡吃甜的人平時(shí)沒(méi)有不舒服的時(shí)候也會(huì)沖一杯紅糖水喝，但是一些食物卻與紅糖水發(fā)生反應(yīng)，出現(xiàn)一些危害身體健康的癥狀，比如跟牛肉一起會(huì)導(dǎo)致不消化，引起腹脹，與酒同服，嚴(yán)重時(shí)候還可能會(huì)引起糖尿，確實(shí)需要注意
1、紅糖與豆?jié){相克:紅糖中的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生“變性沉淀物”，不利于吸收。白糖無(wú)此現(xiàn)象，可與豆?jié){同用。
2、牛肉與紅糖不能同食:同食會(huì)產(chǎn)生不良生化反應(yīng)，引起腹脹。
3、紅糖與竹筍相克:紅糖甘溫，竹筍甘寒，食物藥性稍有抵觸。但所說(shuō)的相克主要在于二者生化成分復(fù)雜。竹筍蛋白中含有16～18種氨基酸，其中的賴氨酸在與糖共同加熱的過(guò)程中，易形成賴氨酸糖基，這種物質(zhì)對(duì)人體健康不利。
4、酒與糖相克:糖味皆甘，甘生酸，酸生火。飴糖、紅糖尤甚。酒類甘辛大熱，故酒與糖不宜相配，久則生熱動(dòng)火，有損身體?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，乙醇能影響糖的代謝，這是由于乙醇氧化形成過(guò)剩的還原輔酶I，從而使三羧酸循環(huán)受到抑制，導(dǎo)致血糖上升。吃糖時(shí)飲酒，影響糖的吸收，另外容易產(chǎn)生糖尿。
5、紅糖與牛奶相克:紅糖為粗制品，未經(jīng)提純，含非糖物質(zhì)及有機(jī)酸（如草酸、蘋果酸）較多。奶中的蛋白質(zhì)遇到酸堿易發(fā)生凝聚或沉淀。如奶中加入紅糖，當(dāng)有機(jī)酸達(dá)一定濃度時(shí)，蛋白質(zhì)即凝集變性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低。故牛奶中不宜放紅糖。
6、糖與茶相克:茶葉味苦性寒，可刺激消化腺，促進(jìn)消化液分泌，以增強(qiáng)消化功能，并有一定的清熱解毒效果。如果在茶中加糖，就會(huì)抑制這種功能。
7、糖與含銅食物相克:銅是人體必需的重要微量元素之一，它參與體內(nèi)多種金屬酶的組成。人體缺銅可引起鐵代謝紊亂、貧血、缺氧、骨骼病變、發(fā)育遲緩等。由于鋅、銅比值的增大，干擾膽固醇的正常代謝，導(dǎo)致冠心病的發(fā)生。缺銅又可引起心肌細(xì)胞氧化代謝紊亂，造成各種各樣的心肌病變。食糖過(guò)多會(huì)降低含銅食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。日常食物中，含銅較多的有胡桃、貝類、動(dòng)物肝與骨、豆莢、葡萄干等。因此，在人體缺銅，需以含銅食物進(jìn)行彌補(bǔ)時(shí)，最好少吃糖。近來(lái)美國(guó)科學(xué)家就提出警告：果糖和砂糖會(huì)阻礙人體對(duì)銅的吸收。本來(lái)日攝取銅量已經(jīng)不足，加之糖對(duì)銅攝取和吸收的影響，更使人們?nèi)便~嚴(yán)重。這一現(xiàn)象，在我國(guó)亦同樣存在。所以《中國(guó)食品報(bào)》也告誡人們：“食糖過(guò)多會(huì)阻礙人體對(duì)銅的吸收。”
