降血糖吃什么保健品 中醫(yī)角度推薦降壓食材
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很多人都處于亞健康的狀態(tài)，不僅是中老年人群，還有很多的年輕人，有不良的生活方式，生活習(xí)慣等等都會(huì)造成不健康的情況出現(xiàn)。現(xiàn)在很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)三高，就是因?yàn)椴涣嫉娘嬍硨?dǎo)致的。血糖高是現(xiàn)在比較常見的疾病之一，因?yàn)槿藗兊纳钏教岣吡耍绎嬍撤矫嫒绻恢匾暤脑掗L(zhǎng)時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)高血糖的情況了，一旦出現(xiàn)了血糖高的情況，就一定要引起重視了，從平時(shí)的生活和飲食都應(yīng)該注意，有些保健品也可以有效的降低血糖，對(duì)人體也沒有太大的傷害，下面小編就介紹一些。
有很多可以降糖的藥物，比如說可以只需服用鹽酸二甲雙胍片，首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生;本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
應(yīng)遵醫(yī)囑服藥。本品應(yīng)從小劑量開始使用，根據(jù)病人狀況，逐漸增加劑量。通常本品的起始劑量為0.5克，每日二次;或0.85克，每日一次;隨餐服用?？擅恐茉黾?.5克，或每2周增加0.85克，逐漸加至每日2克，分次服用。成人最大推薦劑量為每日2550毫克。對(duì)需進(jìn)一步控制血糖患者，劑量可以加至每日2550毫克(即每次0.85克，每天三次)。每日劑量超過2克時(shí)，為了更好的耐受，藥物最好隨三餐分次服用。用藥期間，忌煙，忌酒，及生冷食物，宜清淡。若用藥后癥狀無改善，或出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院就診，明確診斷后再進(jìn)行治療。
降血糖的方法有很多，除了吃這些保健球以外，還需要藥物和食物的搭配，這樣才能讓身體更加的健康。身體是自己的，我們應(yīng)該好好的去愛護(hù)，只有有了健康的身體才能去正常的工作和學(xué)習(xí)，希望大家有這樣問題的話一定要及時(shí)的去采取措施進(jìn)行治療，不要耽誤了病情。
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男人適合吃什么保健品
1、男人適合吃什么保健品
1.1、高維生素C食物
男人在24歲之后身體狀況就會(huì)走下坡路,因此需要補(bǔ)充高維生素C,可以吃一些奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
1.2、全麥面包
要對(duì)抗壓力,維生素B族是非常重要的,所以男人可以選擇吃一些全麥面包,因?yàn)槿溍姘鼘儆趶?fù)合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用。
1.3、深海魚
壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低,因此可以選擇吃一些深海魚,具有減少血管收縮、降低三酸甘油脂等功效,而且對(duì)心臟血管特別有益。
1.4、茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C,而且維生素C可以預(yù)告感冒、抗氧化,而且還可以提升免疫力、滋養(yǎng)強(qiáng)身。
1.5、紅酒
男人在外工作,喝酒是在所難免的,可以選擇喝一些紅酒,因?yàn)榧t酒中含有抗氧化物質(zhì),能夠降低患心血管疾病的幾率,并且預(yù)防動(dòng)脈硬化。
2、男人適合吃什么
2.1、海鮮
男人經(jīng)常吃海鮮對(duì)身體好,特別是牡蠣、大蝦、蠔、蝦這些食物。海鮮中的鋅元素較多,只要一只生蠔就可以滿足一天鋅的需求量,鋅還有提升肝臟功能的作用,且滋養(yǎng)強(qiáng)身。
2.2、南瓜子
很多男人到了四十歲以后身體就會(huì)出現(xiàn)一些健康問題,常見的就是前列腺問題,南瓜子的提取物對(duì)預(yù)防前列腺肥大有很好的作用,同時(shí)還能減輕尿頻的癥狀,而且南瓜子中含有生素E能起到抗衰老的作用。
2.3、黃豆
黃豆中含有的植物性荷爾蒙會(huì)對(duì)女性起到一定的抗衰老和保健作用,還能對(duì)緩解更年期有幫助。其實(shí)黃豆對(duì)于男性來說也是十分好的食物,長(zhǎng)期吃豆制品可以減少前列腺癌的發(fā)病。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。
3、男人適合吃什么食物補(bǔ)
3.1、牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎,澤肌,悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
3.2、狗肉
性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為:狗肉“補(bǔ)胃氣,壯陽,暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云:“狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之最宜?！毕略撜?即腎陽虛弱、命門火衰是也。
3.3、豬腎
性平,味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補(bǔ)水臟,治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
男人補(bǔ)身體吃什么好
1、蛋類
蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑,由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,鋅是精細(xì)胞的重要組成部分,所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
2、蝦
蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。
3、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此,對(duì)于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人,不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗,提高精子質(zhì)量的作用,所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
男人飲食注意事項(xiàng)
1、遠(yuǎn)離生猛海鮮
不要因過于追求味道的鮮美,而致烹調(diào)不夠充分,造成病從口入。
2、多吃胡蘿卜
長(zhǎng)期做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降,每星期至少吃3根胡蘿卜,可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。
3、適量飲水
人體任何一個(gè)細(xì)胞都不能缺乏水分,成年人身體的60%-65%是水分,肝、大腦、皮膚含70%的水,骨骼含水45%,血液中80%的是水分。
4、飲酒有利有弊
每天飲用20～30毫升紅葡萄酒,可以將心臟病的發(fā)病率降低75%。而飲啤酒過量會(huì)加速心肌衰老。
5、少吃肉多吃菜
疲勞的時(shí)候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因?yàn)槠跁r(shí)人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚,而肉類食物屬于酸性,會(huì)加重疲勞感;相反,新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復(fù)。
每個(gè)女性都希望擁有美麗的外表和健康的身體，所以大家在平時(shí)最討厭的問題，是衰老在平時(shí)找尋很多衰老的方法，但是一直沒有什么良好的效果，其實(shí)抗衰老并不僅僅只是通過吃保健品才能解決的，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一點(diǎn)大豆，因?yàn)榇蠖巩慄S酮是純天然的食物，可以很好的促進(jìn)吸收和消化。
概述
每一個(gè)女性都想要自己更加的美麗，更加的健康，如果出現(xiàn)了皮膚衰老或者出現(xiàn)有皺紋的情況，可能會(huì)導(dǎo)致女性非常的傷心，所以女性平時(shí)生活中過程中應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，有助于抗衰老，對(duì)女性美容養(yǎng)顏有很好的調(diào)理作用，女性平時(shí)一定要注意休息，充足的睡眠可以有效的提高女性的抗病能力，對(duì)女性皮膚衰老有很好的調(diào)節(jié)作用，平時(shí)要心情愉悅。
步驟/方法：
1、 女性抗衰老方面的保健品是比較多的女性在中老年時(shí)期快到絕經(jīng)的年齡的情況下，可以吃一些大豆異黃酮之類的保健品，可以有效的調(diào)整女性的雌激素，有效的起到一定的抗衰老方面的作用。
2、 女性平時(shí)多注意營(yíng)養(yǎng)方面的保護(hù)，多吃一些純天然的食物，平時(shí)女性可以喝一些蜂蜜，對(duì)健康是有好處的，有助于排毒和養(yǎng)顏，對(duì)女性皮膚的緊致和光澤有很好的調(diào)理作用，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗類食品也是比較好的。
3、 阿膠是女性最好的補(bǔ)品之一，女性平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍兄谘a(bǔ)充美容和養(yǎng)顏。很多女性經(jīng)常吃一些蜂王漿進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，效果也是比較好的，女性美容養(yǎng)顏?zhàn)詈糜檬朝煹姆椒ㄕ{(diào)養(yǎng)身體。
注意事項(xiàng)：
以上我講了一下，女人抗衰老吃什么保健品好等方面的事情，其實(shí)女性想要抗衰老，平時(shí)多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食品，平時(shí)多的吃一些蔬菜和水果是比較好的。
身體是需要排毒的，如果身體不注意排毒的話，毒素長(zhǎng)時(shí)間淤積在體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致器官全部都變得很臟，不能正常的代謝，所以身體排毒是至關(guān)重要的，身體在排毒的時(shí)候可以多補(bǔ)充一些，可以對(duì)身體進(jìn)行保健的食物，這樣不僅僅有助于調(diào)節(jié)體質(zhì)，更有助于促進(jìn)恢復(fù)，還能加速身體的代謝。
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為"肝主筋"，指甲是"筋"的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
3、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的"一畝三分地"，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3--5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對(duì)于那些"樂天派"，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
現(xiàn)在患有糖尿病的人群越來越多，和遺傳，后天疾病等等的因素是分不開的哦，你知道應(yīng)該如何降低血糖的嗎，通過藥物以外，還可以選擇一些具有降血糖的食物哦，下面的這些食物可以有很好的降糖的功效和作用，來看看這些介紹吧。
銀耳
銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，有延緩血糖上升的作用。銀耳中還含有較多的銀耳多糖，能增強(qiáng)胰島素的降糖活性。銀耳可以補(bǔ)充豐富纖維素的作用，對(duì)于降血糖有好處的呢。
黃瓜
含糖量只有1.6%，糖尿病人可以將黃瓜代替水果食用，并可以從中獲取維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜中還含有丙醇二酸，能抑制身體中糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。因此，身體肥胖的糖尿病人及合并高血壓、高血脂的糖尿病人更應(yīng)多吃黃瓜。吃黃瓜可以有降糖的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以起到降糖的效果。
洋蔥
甜潤(rùn)白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有擴(kuò)張血管、降血壓、降血脂、防止動(dòng)脈硬化作用，對(duì)預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥有益。
葛根白米粥
葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。適合形體消瘦的糖尿病患者。這款養(yǎng)生粥品可以有緩解糖尿病人消瘦的情況哦。
芝麻黑豆粥
黑芝麻500克，黑豆1000克。將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，調(diào)和均勻后煮成粥。分成3頓，隨餐食用。適合各類糖尿病患者。
降血糖吃什么呢，上面的這些食材和食譜就是不錯(cuò)的選擇了，如果是三高人群的話可以選擇這樣的飲食調(diào)理的方法來調(diào)理，效果還是很不錯(cuò)的，而且也可以有促進(jìn)代謝的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材哦。
女性腎不好吃什么保健品
1、女性腎不好吃的保健品有黑米和黑豆
1.1、黑米:有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn),黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素,經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。有一點(diǎn)需要注意,黑米所含的營(yíng)養(yǎng)成分大多聚集在黑色皮層,因此最好不要過分加工,以免造成營(yíng)養(yǎng)流失。
1.2、黑豆:黑豆味甘性平,形狀像腎,從以形補(bǔ)形的角度來看,黑豆絕對(duì)是補(bǔ)腎能手。除了補(bǔ)腎強(qiáng)身以外,黑豆還具有活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,對(duì)女性來說是一種非常好的食物。而且黑豆基本上不含膽固醇,只含植物固醇,經(jīng)常使用可以軟化血管、滋潤(rùn)皮膚、延緩衰老。
2、女性腎不好吃的保健品有山藥和枸杞子
2.1、山藥:性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
2.2、枸杞子:性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
3、女性腎不好吃的保健品有菠菜和黑芝麻
3.1、菠菜:腎陰虛的女人在日常飲食中,不妨多攝入一些菠菜。菠菜含有大量微量元素,能夠加快身體新陳代謝的速度,滋陰補(bǔ)腎,對(duì)改善腎陰虛癥狀很有效。而且菠菜還具有很好的抗衰老、補(bǔ)血的功效,女人經(jīng)常吃菠菜可以容光煥發(fā)。
3.2、黑芝麻:腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn),在女人腎虛吃什么食物這個(gè)問題上,黑芝麻的補(bǔ)腎效果不容小覷。它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用,經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
女性腎不好的原因
1、高蛋白飲食
很多海產(chǎn)品都是高蛋白食品,包括平時(shí)吃肉比較多,大量的尿酸以及尿素氮在身體生成,這些代謝廢物,大大加重了人們腎臟的負(fù)擔(dān)。日積月累引發(fā)腎臟疾病。
2、熬夜、吃得咸、不喝水
仗著自己年輕,于是絲毫不在意長(zhǎng)期熬夜,有的女性平時(shí)工作壓力又比較大,工作中疲乏困倦時(shí)還會(huì)來一杯濃茶或者是咖啡,這就容易引起腎部的一些問題。還有的女性特別愛吃偏咸的食物,直接的后果就是引起血壓升高,腎臟血液不足,引發(fā)腎病。 而如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間不喝水的話,尿量減少,排便次數(shù)少,身體的很多廢物就無法跟隨尿液排出體外,導(dǎo)致在腎臟積聚,長(zhǎng)期下來就會(huì)產(chǎn)生腎結(jié)石、腎積水等。
3、亂服藥物、用藥過多
長(zhǎng)期服用一些腎毒性藥物,會(huì)損害人的腎小管間質(zhì)。
4、經(jīng)常憋尿
憋尿會(huì)引起細(xì)菌在膀胱里的大量繁殖,細(xì)菌從輸尿管再逆流到腎,引起尿路感染以及腎盂腎炎。在反復(fù)發(fā)作的情況下,會(huì)導(dǎo)致慢性感染,治愈非常困難。
女性腎不好的危害
1、更年期早現(xiàn)身
一般女性在50歲左右才會(huì)出現(xiàn)更年期,但 “腎虛”的女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
2、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
腎主水,腎虛會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問題,人看起來浮腫。所以在睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操。
3、怕冷
腎陽不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物。
4、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
心情總是容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟,這是腎陰虛的表現(xiàn)。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛,所以日常生活一定要有節(jié)制。
5、生子夢(mèng)難圓
中醫(yī)認(rèn)為,腎和月經(jīng)有莫大關(guān)系,月經(jīng)有問題不及時(shí)治療,可能會(huì)影響生育。
6、變胖
很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實(shí)是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?可能就是腎虛。
近日，瑞安市民張小姐走進(jìn)商場(chǎng)，想為父母買點(diǎn)保健品，結(jié)果一到柜臺(tái)前，就被五花八門的保健品看得眼花繚亂。一位售貨員問她想買哪類保健品，張小姐看了半天，也沒看出個(gè)究竟，這些保健品的外包裝上寫著各種功能，應(yīng)有盡有。
張小姐覺得這些說明書寫得有點(diǎn)虛，又多又亂，真不知是真是假，感覺很靠不牢。最終，她只得空手離開商場(chǎng)。
據(jù)瑞安市工商局有關(guān)工作人員介紹，目前該市的保健品市場(chǎng)可謂進(jìn)入了戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，各種各樣的保健品牌和保健產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)。不久前，該市消保委就保健品消費(fèi)情況，在該市各社區(qū)、商場(chǎng)等消費(fèi)者聚集區(qū)發(fā)放保健品消費(fèi)情況調(diào)查問卷，
其調(diào)查結(jié)果顯示，目前該市的保健品市場(chǎng)存在著誤導(dǎo)購(gòu)買、虛假宣傳、迷信洋貨等問題，需要消費(fèi)者多多注意，學(xué)會(huì)分辨。
大部分人買過保健品
該市消保委此次的調(diào)查顯示，絕大多數(shù)市民曾買過保健品。接受問卷調(diào)查的市民中，有93%的人表示購(gòu)買過保健品，只有7%的人表示沒有購(gòu)買過。
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，消費(fèi)者在保健品購(gòu)買支出方面也是較為大方，有14%的消費(fèi)者每年消費(fèi)保健品支出在2000元以上，24%的消費(fèi)者每年消費(fèi)保健品支出在1000至2000元;46%的消費(fèi)者每年消費(fèi)保健品支出在500至1000元，還有10%的消費(fèi)者每年消費(fèi)保健品支出在500元以下。
此次問卷還詳細(xì)調(diào)查了服用保健品人群的年齡分布情況，有28%的消費(fèi)者為嬰幼兒購(gòu)買保健品;有13%的消費(fèi)者為上學(xué)的孩子購(gòu)買保健品;婦女使用保健品占52%;
另有92%人認(rèn)為使用保健品的主要是老人。在選擇保健品功能方面，大多數(shù)消費(fèi)者選擇改善睡眠功能、免疫調(diào)節(jié)功能、延緩衰老功能，改善記憶功能和抗疲勞功能等。
家住該市飛云鎮(zhèn)的謝小姐今年24歲，剛參加工作一年。她說，她也買過保健品，但都是一些維生素之類的，沒有購(gòu)買或服用過高檔的保健品。不過，她說過年過節(jié)時(shí)，家人有買過那種又厚又大、層層包裝、放在副食品店賣的禮品裝保健品，主要是送禮，自己家里也會(huì)收到別人送的這種保健品，一般不自己用，而當(dāng)禮品轉(zhuǎn)送。
調(diào)查結(jié)果顯示，該市市民購(gòu)買保健品主要有三大用途，其中作為禮品贈(zèng)送他人的占到91%，孝敬長(zhǎng)輩和過年過節(jié)送禮占大部分;還有一些消費(fèi)者希望通過服用保健品來改善身體狀況。
隨著人們保健意識(shí)的越來越強(qiáng)，越來越多的人開始關(guān)注健康，保健品逐漸進(jìn)入尋常百姓家，如蜂膠、魚油、卵磷脂等等。目前市場(chǎng)上所售保健品種類繁多，功能各異，真假難辨，購(gòu)買保健品該如何選擇、避免上當(dāng)。
一看 藍(lán)帽：小 藍(lán)帽、健字號(hào)，質(zhì)量更可靠
購(gòu)買保健品，要看小 藍(lán)帽，因?yàn)檫@是衛(wèi)生部或國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局正規(guī)批準(zhǔn)的保健品，是保健食品的統(tǒng)一標(biāo)志。沒有小 藍(lán)帽的均是普通營(yíng)養(yǎng)食品而已，保健功效不能確定。帶有小 藍(lán)帽的健字號(hào)保健品，是經(jīng)過臨床驗(yàn)證保健功效后才給予批準(zhǔn)的。
2004年后，藥品和保健品均由國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局統(tǒng)一管理，尤其是一些制藥企業(yè)，不但生產(chǎn)藥品也生產(chǎn)保健品，分別通過國(guó)家藥品GMp和保健品GMp雙認(rèn)證。國(guó)家藥品GMp認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)明顯高于保健品GMp認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，個(gè)別制藥企業(yè)為了保證產(chǎn)品質(zhì)量和保健功效，用制藥的標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)保健品，質(zhì)量和效果更加可靠。
二看 含量：同樣產(chǎn)品含量高效果會(huì)更好
買保健品，要看主要功效成分的 含量。參照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì) 《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)指南》，一般情況下是主要功效成分含量越高，保健效果越好。如蜂膠，市面上有3%、、4%、5%、6%等含量不一的同樣產(chǎn)品，差不多的價(jià)格，要選擇含量高的，保健效果會(huì)更好。
三看 店面：連鎖專賣，買得放心、用得安心
現(xiàn)在網(wǎng)上購(gòu)物已成時(shí)尚。目前，網(wǎng)上一些保健品店或電話訂購(gòu)經(jīng)常有賣假貨騙人的現(xiàn)象發(fā)生，最好還是到傳統(tǒng)的店面購(gòu)買。如果網(wǎng)店郵購(gòu)或電話訂購(gòu)到假冒偽劣或低質(zhì)低含量的保健品，吃不能吃、退不好退，沒有店面真是看不見，心里沒底啊!買保健品，最好選擇正規(guī)的保健品批發(fā)連鎖專賣店購(gòu)買，多店連鎖有實(shí)力，看得見、摸得著，讓人買得放心、用得安心。
四看 價(jià)格：同類產(chǎn)品，只買對(duì)的，不買貴的
買保健品，應(yīng)該考慮價(jià)格。同類保健品，買低價(jià)高品質(zhì)的才是真正最實(shí)惠的。其實(shí)，保健品看價(jià)格，最終看的是真正的服用性價(jià)比，如果價(jià)格差不多的話，吃起來有效，服用時(shí)間較長(zhǎng)的產(chǎn)品，才是性價(jià)比最好和最實(shí)惠的。
專家提醒：同類產(chǎn)品看 藍(lán)帽，同是 藍(lán)帽看含量，同樣含量看價(jià)格，同樣價(jià)格看店面。保健品有效成分含量高，低價(jià)格，有 藍(lán)帽、有店面，人們才會(huì)選用得放心!
肺部疾病是比較常見的一種疾病類型哦，而且還會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)人群中，身體比較虛弱的人群比較容易會(huì)出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，或是換季的影響，也會(huì)導(dǎo)致這樣的問題。那么你知道應(yīng)該如何緩解咳嗽的問題嗎，下面的這些潤(rùn)肺止咳的食材就是不錯(cuò)的選擇哦，來看看吧。
雪梨潤(rùn)肺
原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。雪梨具有潤(rùn)肺的作用，對(duì)于生津潤(rùn)燥是有好處的，而且還可以有清熱解毒去火的效果。
食療用法：可直接食用。
銀耳潤(rùn)肺
原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。
食療用法：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
蜂蜜潤(rùn)肺
原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效，常用于治療肺燥咳嗽，如果出現(xiàn)咳嗽咳痰的話，可以吃蜂蜜哦，可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，還可以解毒。
食療用法：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤(rùn)肺，還能解毒養(yǎng)顏。
山藥潤(rùn)肺
原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。山藥可以有保健滋陰的作用，對(duì)于調(diào)理脾胃有好處，還可以潤(rùn)肺止咳。
食療用法：山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補(bǔ)肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對(duì)男女均有補(bǔ)肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。
吃什么可以有潤(rùn)肺止咳的作用呢，上面的這些食材就是不錯(cuò)的選擇了，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以潤(rùn)燥止咳的哦，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處，而且還可以有去燥熱的功效哦，如果你經(jīng)常咳嗽，這些食物是首選。
有人說過，女人是天生的尤物，為了保持自己的美麗，除了化妝品之外，最重要的就是保健品了。相信很多女人都會(huì)吃一些保健品，但是卻很少有人真正清楚女人吃什么保健品好?，F(xiàn)在就告訴你一些選購(gòu)保健品的小常識(shí)，一起學(xué)習(xí)一下吧！
1。維生素派：21金維他，金施爾康，各種維生素丸等。
使用人群：繁忙的上班族，經(jīng)常吃快餐食物的人。
專家提醒：據(jù)全國(guó)大規(guī)模的營(yíng)養(yǎng)調(diào)查，我國(guó)居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣、維生素B2、維生素A。女人適當(dāng)?shù)爻砸恍┍＝∑费a(bǔ)充這些維生素是有益的，但切記不要過量。
2。美容派：朵爾膠囊，太太口服液，天使麗人膠囊，青春寶膠囊，排毒養(yǎng)顏膠囊，珍珠花粉膠囊等。
使用人群：眾多愛美女性。
專家提醒：女性在經(jīng)歷流產(chǎn)、妊娠、哺乳后，加上月經(jīng)慢性失血，很容易發(fā)生輕微的貧血癥，失去青春期皮膚光滑紅潤(rùn)的美感。女人除了吃保健品以外，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些阿膠、紅棗，平時(shí)多吃海帶、紫菜、黑木耳以及肉類等含鐵質(zhì)較為豐富的食物：如果有頭昏乏力的表現(xiàn)，可以上醫(yī)院查一下血象，在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑。
3。安神補(bǔ)腦派：安神補(bǔ)腦液，補(bǔ)中益氣丸，腦白金等。
使用人群：白領(lǐng)階層，因?yàn)楦鞣N壓力，患上慢性疲勞綜合征，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠、頭昏耳鳴，記憶力減退的人。
專家提醒：人們有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為中成藥取自天然，非常安全，殊不知，中成藥過量也會(huì)有不良反應(yīng)甚至有毒性反應(yīng)發(fā)生，所以在使用前最好能夠咨詢專業(yè)醫(yī)生。另外，女人壓力太大，以致出現(xiàn)精神心理問題的話，最好咨詢心理醫(yī)生，尋求心理治療。
4。調(diào)理生理派：烏雞白鳳丸，逍遙丸，媽富隆，益母草丸，百消丹。
使用人群：容易出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)過少、月經(jīng)延遲等問題的女性。
專家提醒：避孕藥的主要成分是孕激素和雌激素，如果兩者的比例合理，有助于保持女性內(nèi)分泌激素水平的平衡，則會(huì)起到相當(dāng)理想的效果，也可以減少婦科腫瘤如卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病率。如果避孕藥成分的比例不適合個(gè)人體質(zhì)，則不能起到相應(yīng)的效果，甚至?xí)斐稍陆?jīng)紊亂。購(gòu)買避孕藥，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下找理想的一種。
總之，女人吃什么保健品好也是因人而異的，最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇。另外，現(xiàn)代女人多面臨著巨大的心理壓力，容易出現(xiàn)精神心理問題，如神經(jīng)衰弱、失眠、抑郁等。此時(shí)，最需要的不是保健品，而是心理治療，盡快咨詢心理醫(yī)生是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
