勞累失眠吃什么保健品
養(yǎng)生保健品。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“勞累失眠吃什么保健品”，希望能為您提供更多的參考。
二、調(diào)理夏季失眠的實用偏方三、失眠和哪些因素有關(guān)呢勞累失眠吃什么保健品
1、勞累失眠吃什么保健品
不要盲目服用中藥和保健品治療失眠。不適合自己體質(zhì)的中藥和保健品只會傷害健康,使氣血失衡、陰陽失衡更嚴(yán)重,不僅不能改善睡眠,反而加重睡眠障礙。保健品沒有經(jīng)過大量臨床驗證其有效性,而且每個人體質(zhì)不同,對一些人有效,對另一些人就可能無效,甚至?xí)o身體帶來危害,不能盲目相信廣告宣傳和中國什么協(xié)會推薦,去購買和服用保健品。另一方面,科學(xué)合理的飲食調(diào)節(jié)是勝過一切保健品的最好“保健品”,可以輔助改善睡眠。
2、防止失眠不要吃什么
燒心的食物: 不管是刺激的香料還是煎炒烹炸的油膩食物,都會給胃部帶來不小的負(fù)擔(dān)。晚上建議還是少吃點,把辛辣刺激食物留到中午吃。不至于因為“燒心”的感覺折磨你睡不著。
深加工的肉食: 不管是熏的,還是腌制的,都因為含有的大量酪胺,會讓腦子分泌一種致人興奮的巴多胺,擾亂你的睡眠。
3、長期失眠導(dǎo)致的疾病有哪些
失眠真的能給人帶來疾病,相關(guān)的調(diào)查發(fā)現(xiàn),經(jīng)常失眠的人易患諸多的癌癥,由于失眠身體嚴(yán)重虛弱,不堪受病魔的折磨,大腦進(jìn)入萎靡階段,各部位器官出現(xiàn)病痛,容易引發(fā)肝硬化,骨癌,神經(jīng)元疾病等等,最容易引起癌癥。
調(diào)理夏季失眠的實用偏方
1、黨參15克,麥冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時再服,每日1劑。
2、酸棗仁粉10克,綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服,8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
3、雞蛋2個,枸杞15克,紅棗10枚。中醫(yī)治失眠偏方是先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
4、麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與后2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。
5、枸杞30克,炒棗仁40克,五味子10克。和勻,分成5份。每日取1份,放入茶杯中開水沖泡,代茶頻飲?；蛉诊?次,但每次不少于500毫升。
6、將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi),等花生葉的色澤泡下后飲下,約10分鐘左右,即能入睡,有效率達(dá)95%以上。
失眠和哪些因素有關(guān)呢
一些朋友經(jīng)常性失眠可能和所處的環(huán)境有一定的關(guān)系,因為環(huán)境的惡劣,可能會對自身產(chǎn)生一種不利效應(yīng),如果平時睡眠環(huán)境發(fā)生了一定的變化,睡眠質(zhì)量也勢必會造成影響,或者是室內(nèi)的溫度以及安靜程度都會讓人睡眠多少發(fā)生異常。甚至有些朋友只要換了睡眠環(huán)境就會睡不好。
一些身體的不適也會導(dǎo)致失眠,諸如抑郁癥,憂慮癥,甚至是腸胃病或者是腦疾病等。都會對朋友們的睡眠造成一定的影響,這個原因也是朋友們不可忽視的關(guān)鍵點。有時候疾病導(dǎo)致的后果會更加的嚴(yán)重。
經(jīng)常性失眠很有可能是心理壓力太大,精神性因素也是非常值得關(guān)注的原因,很多年輕人容易心煩,情緒不好,異常煩惱,這很容易導(dǎo)致失眠的發(fā)生,尤其是一些朋友面對各方面的壓力,心理上多少會有一些異常反應(yīng),最終導(dǎo)致失眠。
雖然一提起經(jīng)常失眠讓很多朋友懊惱,但是專業(yè)人士還是提醒大家在平時的生活中要保持樂觀、心情放松的心態(tài),不要過多的給予自己心里壓力,經(jīng)常性失眠是可以慢慢調(diào)節(jié)過來的,最后希望大家能夠遠(yuǎn)離失眠的困擾。
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化療之后到底該吃什么保健品好呢?如果化療的時候不注意合理保健，合理飲食的話，那么對化療來說有很大的影響，化療之后身體本身都會變得異常的虛弱，如果在這個時候不重視保養(yǎng)的話，那么身體虛弱不說，對化療的改善來說也是非常不利的，而化療之后飲食的營養(yǎng)必須要充足，那么化療吃什么保健品好呢?
酸、甜、苦、辣、咸五昧，每味都有它的特殊作用。酸能收斂，生津開胃;甜能補益脾胃;苦能泄下、燥濕，少量可開胃;辣也能開胃;咸能通下、軟堅。食品基本上都是以上五味，或幾味混合在一起，腫瘤康復(fù)期病人應(yīng)選擇有一定抗癌成分和有軟堅散結(jié)作用的食品。
富有營養(yǎng)的食品種類繁多，除大米、小麥、小米、大豆等外，雞、羊、牛肉是補氣的食品，體虛的腫瘤病人可食用。鴨子、烏龜、鱉、鯽魚、娼魚是具有補益健脾的食品，海參、海蜇、鮑魚、海帶、荸薺、菱角能軟堅散結(jié)，可以消“痞塊”，木耳、猴頭蘑、香菇、金針菇等多種食用磨菇都是有一定的抗癌作用。尤其是香菇的營養(yǎng)價值超過所有的蘑菇，含有7種人體所必需的氨基酸，含有鈣、銅、鐵、錳等徽量元素，還含有多種糖和酶，能提高和增強人體免疫力。
蔬菜、瓜果、豆類等含有豐富的多種維生素和微量元素，有一定防癌和抗癌作用。如黃豆、卷心菜、大白菜均合有豐富的微量元素鉬，西紅柿、胡蘿卜、空心菜、大棗含有豐富的維生素A、C和B民等，其中空心菜營養(yǎng)最好，它含有多種維生素，超過西紅柿數(shù)倍。蒜苔、韭黃、菜花、包心菜除含有豐富的維生素外，還含有可增高芳基烴羥基化酶活性的靛基質(zhì)，可抗御化學(xué)致癌物質(zhì)的致癌作用。
在化療的時候就可以吃這些食物，不一定要保健品，只要食物的營養(yǎng)豐富，食物還要保持清淡，這樣的食物安排對化療患上來說才是最好的改善和調(diào)節(jié)，在化療的時候心態(tài)要平衡，要保持一顆樂觀的心情來面對疾病的治療，這樣開心的治療疾病的改善效果也是最好的。
不同顏色的食物對于我們的的功效也不一樣，脾胃就偏愛黃色食物，比如南瓜、玉米等，黃色食物對脾胃有哪些作用呢？為什么說黃色食物最適合脾胃的調(diào)養(yǎng)呢？那么，接下來，小編就給大家講講怎么用這些黃色的食物做出美味又養(yǎng)胃的食物來吧。
天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。其中，五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入后，其營養(yǎng)物質(zhì)主要集中在脾胃區(qū)域。如南瓜、玉米等，常食可對脾胃大有裨益。人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng)，是能量的主要來源。因此“脾胃為后天之本”這句，說的可是一點也不假。接下來要為你介紹健脾益胃的黃色食物。
黃色食物對應(yīng)五行為土，入脾，能加強脾臟之氣，促進(jìn)和調(diào)理新陳代謝，所以黃色食物，如地瓜、黃豆等等，都能夠維護(hù)脾胃安康，維持脾主運化、主升清、脾統(tǒng)血的功用。
這些功用主要是將吃進(jìn)的食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)，再將這些營養(yǎng)物質(zhì)傳送至全身，并代謝身體的廢棄物，是身體血液、精氣、身體運轉(zhuǎn)時動力的來源，五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng)，也就是說人體的安康與否，都看脾胃功用能否良好，也印證了“脾胃為后天之本”這一句話。
一、玉米：粗糧中的保健佳品
玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進(jìn)機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護(hù)視力、有防癌抗癌的作用。
食譜推薦：枸杞玉米五彩羹
做法：
1、將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。
2、鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
3、再放入燕麥片煮開，出鍋時，放入菠蘿粒。
二、南瓜：健胃消食的高手
性味甘、溫平、無毒，入胃、大腸經(jīng)，中醫(yī)來說能夠溫體、潤肺、補脾、促進(jìn)食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手腳冰冷，易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。
南瓜含有豐厚的營養(yǎng)素，它的淀粉與糖類，容易被人體合成、吸收；胡蘿卜素含量是瓜類中最高的，胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，有維護(hù)皮膚和黏膜的作用，對治療冷虛、胃潰瘍、預(yù)防感冒、美容等相當(dāng)有效。
食譜推薦：南瓜小米紅豆粥
做法：將老南瓜洗凈切細(xì)，大、小米淘凈煮粥，沸時放入南瓜，至粥熟。
功效：粥乃人間第一保健品，容易被消化吸收，此粥潤五臟、補氣血，特別適合脾胃虛弱的老年人?？梢栽谥嗬锛右恍┩瑸闇匦缘募t豆，能起到暖胃之效。
三、地瓜：補脾胃、益氣力
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
地瓜營養(yǎng)豐厚，所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，能堅持人體血管壁的彈性，避免動脈粥樣硬化的發(fā)作。又含豐厚的膳食纖維，膳食纖維在腸道中不被吸收，吸水性好，可預(yù)防便秘和某些腸道疾病。
推薦食譜：拔絲地瓜
主料：地瓜500克
調(diào)料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克
做法：
1、地瓜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2、勺內(nèi)加花生油燒至90℃時，把地瓜塊放入油內(nèi)炸熟透至色澤金黃色時撈出控油。
3、勺刷凈加清水、白糖，用慢火熬糖，從水大泡變成水小泡；從糖大泡變成糖小泡至濃稠變色時，倒入炸好的地瓜離勺、顛勺，使糖液完全沾在地瓜上。
4、倒入抹過香油的盤內(nèi)，上桌的時候要上碗白水，沾著吃，才不沾牙。
溫馨提醒黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，胃腸功能不好的人群可以多點食用。另外，小編還推薦一款湯品，即冰糖銀耳蓮子羹。此湯具清熱解毒、除煩止渴、養(yǎng)心安神、健脾之效，是一款非常好的滋補養(yǎng)生保健湯，但消化不良與大便燥結(jié)者不宜食用。
膽結(jié)石能吃什么保健品
1、膽結(jié)石能吃什么保健品
具體根據(jù)醫(yī)生囑咐服用。
1.1、可以吃熊去氧膽酸片。熊去氧膽酸用于膽固醇型膽結(jié)石,形成及膽汁缺乏性脂肪瀉,也可用于預(yù)防藥物性結(jié)石形成及治療脂肪痢(回腸切除術(shù)后)。本品主要成分:熊去氧膽酸。
1.2、可以吃膽石片。膽石片的主要成份是牛膽水、火硝、雞內(nèi)金(炒)、枳殼、香附、木香、延胡索、黃連、白術(shù)、吳茱萸、高良姜、山楂、建曲、青皮。具有舒肝利膽,行氣止痛的作用。用于氣滯所致脅痛,癥見:脅痛腹脹,陣發(fā)絞痛,痛引肩背,胃脘痞滿,厭食油膩;膽結(jié)石和肝內(nèi)膽管結(jié)石見上述證候者。
2、膽結(jié)石的發(fā)病原因有哪些
2.1、不可逆因素
2.1.1、發(fā)病年齡:膽囊結(jié)石的發(fā)病率是隨著年齡的增長而增加的。如果在兒童期發(fā)病,多與溶血或先天性膽道疾病有關(guān)。發(fā)病的高峰年齡都在40~50歲。
2.1.2、發(fā)病性別差異:超聲診斷研究結(jié)果男女發(fā)病之比約為1∶2,女性膽囊結(jié)石以膽固醇結(jié)石多發(fā),女性膽固醇結(jié)石高發(fā)可能與雌激素可以增加膽汁中膽固醇分泌、降低總膽汁酸量和活性,以及黃體酮影響膽囊收縮、致使膽汁淤滯有關(guān)。
2.1.3、發(fā)病與基因、家族史:膽囊結(jié)石發(fā)病在種族之間的差異明顯,提示遺傳因素是膽石病的發(fā)病機制之一。
2.2、可逆因素
2.2.1、發(fā)病與肥胖的關(guān)系:臨床和流行病學(xué)研究顯示,肥胖是膽囊膽固醇結(jié)石發(fā)病的一個重要危險因素,肥胖人發(fā)病率為正常體重人群的3倍。
2.2.2、發(fā)病與飲食因素:飲食習(xí)慣是影響膽石形成的主要因素,進(jìn)食低纖維、高熱量食物者膽囊結(jié)石的發(fā)病率明顯增高。因為這類食物增加膽汁膽固醇飽和度。我國隨著生活水平提高,膽囊結(jié)石發(fā)病已占膽石病的主要地位,且以膽固醇結(jié)石為主。
3、膽結(jié)石有哪些典型癥狀
3.1、膽囊結(jié)石在早期通常沒有明顯癥狀,大多數(shù)是在常規(guī)體檢中發(fā)現(xiàn)。有時可以伴有輕微不適被誤認(rèn)為是胃病而沒有及時就診。
3.2、部分單發(fā)或多發(fā)的膽囊結(jié)石,在膽囊內(nèi)自由存在,不易發(fā)生嵌頓,很少產(chǎn)生癥狀,被稱為無癥狀膽囊結(jié)石。
3.3、膽囊內(nèi)的小結(jié)石可嵌頓于膽囊頸部,引起臨床癥狀,尤其在進(jìn)食油膩飲食后膽囊收縮,或睡眠時由于體位改變,可以使癥狀加劇。
膽結(jié)石的危害具體都有什么
1、膽結(jié)石可引發(fā)膽絞痛:調(diào)查顯示,每年約20%的"無癥狀"膽囊結(jié)石患者出現(xiàn)膽絞痛。膽就像個"葫蘆"型,在油餐后或在夜間,膽囊結(jié)石易卡在膽囊頸部或膽囊管內(nèi),結(jié)石一旦嵌頓,膽囊里的膽汁流不出去,使膽囊內(nèi)壓力升高,膽囊膨脹,膽囊為排出其膽汁,不得不加強收縮。膽囊在短時間內(nèi)迅速膨脹與收縮便產(chǎn)生了劇烈的絞痛。這種絞痛嚴(yán)重時可出現(xiàn)休克,甚至生命危險。
2、膽結(jié)石可引起膽囊癌:在膽結(jié)石手術(shù)時才發(fā)現(xiàn)膽囊癌,多為晚期,療效極差,絕大多數(shù)患者在一年內(nèi)死亡。武警總隊第三醫(yī)院專家指出,若能早期診斷,及時將沒有轉(zhuǎn)移的膽囊癌進(jìn)行單純膽囊切除,5年生存率可達(dá)92%.任何癌癥都應(yīng)以預(yù)防為主,做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
非手術(shù)治療膽結(jié)石的方法
1、中醫(yī)治療
中醫(yī)是有著五千年歷史的,肯定是有治療膽結(jié)石的中藥的,這對那些老年、體質(zhì)虛弱的患者來說無疑是一個好消息,這樣他們可以少受點痛苦,中醫(yī)治療也是最安全的,對人體的副作用也是最小的。
2、服用西藥
除了手術(shù)這種治療方法外,還有就是服用藥物了,上面已經(jīng)說了中藥,還有一種就是西藥,現(xiàn)在有一種名字叫熊去氧膽酸的西藥,膽結(jié)石患者在服用之后膽固醇結(jié)石在慢慢減少,說明服用這種藥物是有效果的。不過這個西藥也是有缺點的,比如治療周期長,副作用大。
現(xiàn)在的人都特別重視保健，都想通過吃保健品，能更好的提高自己的身體素質(zhì)，對于很多男人也是這樣，想通過吃保健品，來盡快的提高自己身體的素質(zhì)，具體男生吃什么保健品好?下面就給很多想通過吃保健品擁有健康身體的男人，做了介紹，你可以了解一下。
世界男性健康醫(yī)學(xué)聯(lián)合會指出，由于家庭和事業(yè)的壓力，現(xiàn)代男人的各項能量指標(biāo)(Energy Index)已全面下降，八成男人的生命健康正遭受前所未有的威脅，平均壽命比女性短7~10年，令人震驚!
·體能(BE)耗損：男人長期超負(fù)荷地工作和勞累，經(jīng)常腰酸膝軟、脹痛、四肢乏力，總感覺休息不夠;
·腦能(CE)耗損：男人腦力勞動強度高，大腦活動量大、思考時間長、腦細(xì)胞死亡的數(shù)量多、速度快，腦能損耗極大;
·微循環(huán)能(ME)耗損：男人長期處于亞健康狀態(tài)，微循環(huán)能低下，出現(xiàn)胸悶、氣短、掉頭發(fā)、瘙癢、肢體末梢麻木，易患胃腸疾病、便秘、痔瘡、關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)和頸椎疾病、中風(fēng)等;
·性能(SE)耗損：性腺激素分泌紊亂、睪丸酮分泌低下、腎臟功能衰減、前列腺病變等。有資料統(tǒng)計顯示，近九成男性30歲后的性生活頻率會從每周三次減少到每周一次，甚至一月一次!
男人究竟吃哪類保健品效果好
吃保健品，要根據(jù)人的體質(zhì)和不同的年齡來確定。最好的保健品是一日三餐
男人壯陽的話可以選擇“海狗，人參，阿膠等”，效果不錯
男人每天的壓力很大，所以男人需要通過保健品，來更好的維持自己身體的健康，所以現(xiàn)在有很多的男人，選擇保健品維持身體的強壯。但是小編在此也提醒，不能全部依靠保健品，也要重視飲食，飲食的全面，更有利于身體的健康。
很多人在給自己降血糖的時候都不知道到底該選擇什么樣的保健品好，降低血糖好處多多，如果人們的血糖太高了，那么在這樣的情況下身體也是越來越不正常的，血糖太高了，頭腦會暈，甚至身體方面還會過度的乏力，所以說人們一旦患上了高血糖疾病就必須要及時的治療，那么降血糖到底吃什么保健品好呢?
1、大豆卵磷脂
大豆卵磷脂能有效增強人體的胰臟功能，使胰腺分泌充足的胰島素，將血液中的葡萄糖運送到細(xì)胞中，有效調(diào)節(jié)血糖含量。推薦幾種高品質(zhì)的大豆卵磷脂保健品或營養(yǎng)補充劑：美國自然之寶大豆卵磷脂軟膠囊100粒2、蜂膠。
蜂膠能改善胰島素β-細(xì)胞和靶細(xì)胞膜的活性，改善胰島素分泌過程，促進(jìn)胰島素與靶細(xì)胞膜受體結(jié)合，從而提高糖的代謝速率。另外蜂膠中所含的黃酮化合物、萜類化合物、烯類化合物等具有雙向調(diào)節(jié)血糖的作用。推薦幾款高品質(zhì)的蜂膠保健食品或營養(yǎng)補充劑：Aurinda澳琳達(dá)蜂膠膠囊500mg×120粒，阿拉斯加康力士蜂膠復(fù)合軟膠囊60粒
3、亞麻籽油
亞麻籽油中的α-亞麻酸能促進(jìn)胰島素β-細(xì)胞分泌胰島素并使胰島素在血液中保持穩(wěn)定，降低靶細(xì)胞對胰島素的抵抗，提高細(xì)胞膜上胰島素受體的敏感度，減少胰島素的拮抗性，改善血糖偏高者的脂質(zhì)代謝。推薦幾種高品質(zhì)的亞麻籽油保健品或營養(yǎng)補充劑：阿拉斯加康力士亞麻籽油軟膠囊60粒展開。
當(dāng)大家在降血糖的時候就可以試試這些保健品，這樣的保健品對于降低血糖來說好處多多，但是降低血糖的時候必須要合理的選對方法，讓自己吃到最清淡，最有營養(yǎng)的食物，高血糖疾病做治療期間必須要多運動運動，讓自己的血糖降低，這樣才有治病的效果。
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