吃飯的壞習(xí)慣一定要改正
女性養(yǎng)生一定要簡(jiǎn)單。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“吃飯的壞習(xí)慣一定要改正”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
你是否健康呢?很多人都說(shuō)能吃能睡就是健康，在某些意義上面來(lái)說(shuō)，也確實(shí)如此。什么才能判斷是否健康呢，有很多的方法，其實(shí)很簡(jiǎn)單。從健康飲食的角度分析，一個(gè)人的飲食習(xí)慣是否健康，這對(duì)養(yǎng)生保健是有重要意義的。如果你的飲食有壞習(xí)慣，那健康就會(huì)跟著受影響。有很多人有吃東西的壞習(xí)慣，不知道你是不是一下這些中的一個(gè)。
1.別一個(gè)人吃飯
現(xiàn)在很多人都喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，似乎看不到了熱鬧聚餐的場(chǎng)景，這個(gè)可能和人們的生活方式和習(xí)慣有關(guān)系吧，一個(gè)人吃飯可能影響食欲，而且還會(huì)產(chǎn)生不良的情緒，飲食單調(diào)，還會(huì)影響失衡，所以還是應(yīng)該和家人朋友一起吃飯，這樣食物種類多，還能保證健康。
2.吃飯時(shí)挺直腰背
人們吃飯時(shí)身體處于放松狀態(tài)，很容易含胸駝背。殊不知，這會(huì)使食道和胃部受壓，影響消化。此外，在矮桌前吃飯、坐在沙發(fā)上以及蹲著吃飯，都會(huì)造成腹部受壓，影響消化道的血液循環(huán)，久而久之可引發(fā)胃病、影響心肺功能。正確的進(jìn)餐姿勢(shì)是挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。
3.先吃愛(ài)吃的食物
桌上的菜，肯定有你偏愛(ài)的和不喜歡的，此時(shí)該先吃哪個(gè)?專家提示，先吃自己喜愛(ài)的食物，這會(huì)讓你在情緒上獲得滿足。愉快的心情能較快地產(chǎn)生飽脹感，避免吃得太多。
4.特別餓時(shí)喝點(diǎn)粥
人在極度饑餓時(shí)食欲特別強(qiáng)，看到什么都想吃。其實(shí)，此刻胃腸消化功能已經(jīng)受損，如果大吃大喝很容易造成食滯。特別餓時(shí)，應(yīng)少量進(jìn)一些半流食，然后再慢慢恢復(fù)正常飲食。尤其注意，特別餓時(shí)別進(jìn)食牛奶、豆?jié){、酸奶和白薯，可能引起消化問(wèn)題。
上面的這些問(wèn)題是否存在你的身上呢?如果你也有這些飲食壞習(xí)慣，那就趕緊改正它們吧。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這對(duì)你的健康養(yǎng)護(hù)會(huì)十分重要。所以說(shuō)，為了健康飲食，多了解和掌握一些健康的飲食習(xí)慣，還是很有必要的哦。
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隨著生活條件的不斷改善，人們飲食中吃肉越來(lái)越多，這一不健康的飲食習(xí)慣導(dǎo)致患有高血脂的患者逐年上升，已經(jīng)成為了最常見(jiàn)的慢性疾病之一，與高血壓、高血糖并成為三高.
什么原因?qū)е赂哐兀?/p>
顧名思義，高血脂，即血液中的脂肪含量過(guò)高。正常來(lái)說(shuō)，人體攝入了脂肪之后，會(huì)被分解消耗掉，但是經(jīng)常攝入過(guò)量的脂肪，來(lái)不及消耗，就會(huì)在人體內(nèi)不斷的積累，破壞人體對(duì)脂肪的正常代謝，最終導(dǎo)致患上高血脂。
1、飲食習(xí)慣不健康
很多人在飲食上不規(guī)律，肆意妄為管不住嘴。喜歡吃各種高脂肪的肉類、口味偏重，喜歡多鹽多糖，這些都是導(dǎo)致患上高血脂的主要原因。生活中要注意合理膳食，嚴(yán)格控制脂肪的攝入，但也不能不吃肉，要保證能夠提供正常生命活動(dòng)所需的能量。注意葷素搭配，多吃水果蔬菜，夏天及時(shí)補(bǔ)水，避免暴飲暴食、一日三餐不規(guī)律、吃夜宵等壞習(xí)慣。
2、不運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代生活工作生活壓力偏大，導(dǎo)致很多上班族生活中不喜歡運(yùn)動(dòng)，白天在辦公室坐一天，回到家吃完飯就躺著，這種生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的積累、容易發(fā)胖，使體內(nèi)攝入的脂肪得不到分解，造成血脂偏高。
3、抽煙喝酒
高血脂的產(chǎn)生跟人體內(nèi)正常的新陳代謝被破壞有很大的關(guān)系。煙中含有二氧化硫、焦油等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)破壞血管的活性，而過(guò)分的喝酒會(huì)影響肝腎的代謝功能，破壞人體的新陳代謝，這樣一來(lái)就會(huì)導(dǎo)致脂肪不能被正常代謝而積聚在人體內(nèi)部，長(zhǎng)此以往，導(dǎo)致患上高血脂。
4、其他
根據(jù)研究表面，年齡大的人比年齡小的人患高血脂的幾率要大得多，可能是因?yàn)槿四挲g大了各臟器官的代謝功能減弱。另一方面，患上其他疾病也有可能會(huì)產(chǎn)生高血脂的并發(fā)癥。比如糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等，都是高血脂的誘因。
很多人都有便秘的情況，小編就是這類人群中的一個(gè)，相信也有很多讀者和小編有一樣的困擾吧。如果腸道的宿便清除不干凈，很容易導(dǎo)致多種疾病的。這樣影響著人們的健康，可不要小看這小小的便秘哦，很影響健康的。所以要養(yǎng)成好的習(xí)慣才能讓我們遠(yuǎn)離便秘的困擾，下面我們一起了解一下吧。
按時(shí)上廁所
每個(gè)人都有各種習(xí)慣，糞便也不破例，到必定的時(shí)刻就要排便，假定常常推延糞便時(shí)刻，損壞超卓的排便習(xí)氣，可使排便反射削弱，致使便秘，所以不要人為地操控排便感。所以說(shuō)要有規(guī)律的排便的施加，養(yǎng)成良好的排便的習(xí)慣，就可以減少便秘的出現(xiàn)了。
規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善便秘很有好處，因此提倡便秘患者應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，可以增加運(yùn)動(dòng)量，這樣可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減少便秘的情況，比如說(shuō)跑步、散步、體操以及其他形式的體育運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇，同時(shí)要注意自我腹部的按摩，也是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的方法。
按時(shí)作息
生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起、定時(shí)上床的習(xí)慣，并改善焦慮狀況，如果你長(zhǎng)期工作壓力比較大，不妨想法讓自己的心情變得舒暢一些，同時(shí)保濕一個(gè)良好的心情，這樣也可以促進(jìn)腸道的通暢，合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。
有人工作太忙，忘記了吃飯，忘記了上廁所，其實(shí)這樣是非常不好的生活習(xí)慣，生物鐘要養(yǎng)成了才能不讓便秘招惹上我們，所以要定時(shí)間的去廁所，養(yǎng)成好的排便習(xí)慣很重要。而且平時(shí)的話還需要有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，少吃一些辛辣刺激的食物，這樣可以減少便秘的發(fā)生。大家一定要牢記哦。
免疫對(duì)我們?nèi)梭w的健康重要自然是不言而喻，免疫一低下，各種疾病都會(huì)找上你，免疫力尤其對(duì)于癌癥患者非常的重要，很多癌癥患者都是因?yàn)槊庖吡Φ拖?，熬不過(guò)放療化療年紀(jì)輕輕就走了，而且免疫力高了，我們得癌癥的幾率也是小了很多，為了不患上各種可怕的疾病，那日常生活中我們?cè)撧鸪男┳屆庖吡Φ拖碌膲牧?xí)慣，下面我們跟著養(yǎng)生專家一起來(lái)看看吧!、
1、多愁善感
想太多總是對(duì)身體不好的，多愁善感是機(jī)體免疫系統(tǒng)致命的克星，緊張、抑郁和焦慮的情緒使身體的神經(jīng)系統(tǒng)受到壓抑，免疫細(xì)胞活性下降，免疫力降低。像林黛玉一樣總是憂思憂慮，加重了自己的病情，年紀(jì)輕輕就去了。生活中我們要學(xué)會(huì)樂(lè)觀，遇到困難要多安慰下自己沒(méi)有什么過(guò)不了的。
2、壓力過(guò)大
如今的人，壓力都大的不得了，有工作壓力，家庭壓力，讓很多人不堪重負(fù)。長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致抗體水平下降，使人體對(duì)感染的抵抗力降低。我們要學(xué)會(huì)釋放壓力，休息的是時(shí)候可以去逛逛街，跟著好友去唱唱歌，跑跑步，這樣可以讓壓力減小很多哦!
3、內(nèi)部污染
環(huán)境問(wèn)題這些算是外部污染，內(nèi)部污染就是我們經(jīng)常吸煙、飲酒等不良嗜好。常飲酒、吸煙的人血液中維生素C的含量明顯偏低。如身體內(nèi)維生素C長(zhǎng)期處于低水平而得不到補(bǔ)充，就會(huì)引發(fā)疾病。讓我們經(jīng)常三天一小病，五天一大病，都折磨死人了呀!
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的日常生活中三個(gè)讓免疫力低下的壞習(xí)慣了，我們一定要擺正自己的觀念，明白免疫力對(duì)我們?nèi)梭w是多么的重要，從生活各種小事做起，多方面提高我們的免疫力，哪些破壞免疫力的壞習(xí)慣不能有，不然到時(shí)候由于免疫力低下患上了各種疾病甚至癌癥腫瘤的時(shí)候，一家人都會(huì)痛苦難過(guò)哦!
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏加快，所以有很多人都在一些小細(xì)節(jié)上追求快速和省事，但是人們?cè)诓恢挥X(jué)中可能會(huì)給身體造成慢性傷害，所以我們有必要在日常生活中加以注意。你的日常生活習(xí)慣對(duì)身體有益嗎?生活中養(yǎng)成的很多自認(rèn)為健康的習(xí)慣往往都在時(shí)刻威脅著你的性命!請(qǐng)你檢查一下，以下這些要命的不良習(xí)慣，你有沒(méi)有?
不良習(xí)慣一：長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏
藥物牙膏對(duì)某些細(xì)菌有一定的抑制作用。但是，如果長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏，會(huì)使口腔中的細(xì)菌慢慢地適應(yīng)，產(chǎn)生耐藥性。因此，牙膏也應(yīng)定期更換。
警惕這些壞習(xí)慣要你命
不良習(xí)慣二：用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果
國(guó)家質(zhì)檢部門(mén)抽查結(jié)果表明，許多種類的衛(wèi)生紙都未經(jīng)消毒或消毒不徹底，上面含有大量細(xì)菌，很容易粘附在擦拭的物體上。只有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒處理的高級(jí)餐巾紙才符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。
不良習(xí)慣三：在飯桌上鋪塑料布
餐桌上鋪了塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細(xì)菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹(shù)脂制成的，餐具和食物長(zhǎng)期與塑料布接觸，會(huì)沾染有害物質(zhì)，從而引發(fā)許多不必要的疾病，影響健康。
不良習(xí)慣四：起床就疊被子
人每天都要排出大量的汗液，睡覺(jué)時(shí)也不例外。起床后就把被子疊起來(lái)，汗液留在被子里，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創(chuàng)造了生存環(huán)境，對(duì)身體不利。正確的方法是，起床以后先把被子翻過(guò)來(lái)，攤晾10分鐘再疊起來(lái)，最好每周在陽(yáng)光下晾曬一次。
不良習(xí)慣五：用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果
我國(guó)城市所用自來(lái)水都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒處理的，用自來(lái)水沖洗過(guò)的餐具及水果基本上是潔凈的，不用再擦。而毛巾上存活著許多病菌，用毛巾再揩干反而會(huì)二次污染。
不良習(xí)慣六：白紙用于包食品
為了白紙的白，許多廠家在生產(chǎn)過(guò)程中往往使用漂白劑，而漂白劑在與食品接觸后，會(huì)引起一系列化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，如果用白紙包食品極易對(duì)食品造成污染。
不良習(xí)慣七：將變質(zhì)食物加熱加壓后再吃
一些家庭主婦將一些變質(zhì)的食物高溫高壓煮過(guò)再吃，以為這樣就可以徹底消滅細(xì)菌。醫(yī)學(xué)證明，細(xì)菌在進(jìn)入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。
警惕這些壞習(xí)慣要你命
不良習(xí)慣八：用不消毒的抹布擦桌子
使用一周后的全新抹布，滋生細(xì)菌的數(shù)量之多，會(huì)讓你大吃一驚。因此，用抹布擦桌子，應(yīng)當(dāng)先將抹布洗干凈，消毒后再用。抹布每隔三四天應(yīng)該用水煮沸消毒一下。
不良習(xí)慣九：用紗罩罩食物
防蠅用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會(huì)直接落到食物上，但會(huì)停留在紗罩上面，仍會(huì)留下帶有病菌的蟲(chóng)卵，這些蟲(chóng)卵極易從紗孔中落下而污染食物。
不良習(xí)慣十：把水果爛的部分剜掉再吃
有些人吃水果時(shí)，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛(wèi)生了。實(shí)際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過(guò)果汁傳入了細(xì)菌的代謝物，甚至還有微生物開(kāi)始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。
不良習(xí)慣十一：用酒給碗筷消毒
需要消毒的時(shí)候手邊又沒(méi)有酒精，有些人家就會(huì)用白酒來(lái)擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達(dá)不到消毒的目的。
警惕這些壞習(xí)慣要你命
不良習(xí)慣十二：用廢日光燈管晾毛巾
日光燈管內(nèi)含有水銀、熒光粉及少量氧氣等有毒物質(zhì)。有的家庭用廢日光燈管晾毛巾、手帕，以為干凈、衛(wèi)生。殊不知在受潮的情況下，如果燈管兩端被侵蝕或燈管本身有小裂縫，管內(nèi)的各種有害物質(zhì)就會(huì)逐漸滲出。尤其在氣溫較高時(shí)，汞的滲出更多，可污染毛巾、手帕，危害人體健康。若這些有害物質(zhì)直接進(jìn)入人眼睛，可造成視力減退甚至失明。
不良用藥習(xí)慣需警惕 十大誤區(qū)能致命
輸液速度可以自行調(diào)節(jié)？創(chuàng)可貼是萬(wàn)能帖？止痛藥可隨意服用？由于缺乏全面、準(zhǔn)確的安全用藥知識(shí)，用藥不對(duì)癥、重復(fù)用藥、迷信抗生素等誤區(qū)，我國(guó)因藥物不良反應(yīng)致病的例子屢見(jiàn)不鮮。隨著生活水平的提高，人們對(duì)身體的健康越來(lái)越重視，如何安全用藥也顯得日益重要。
近日，記者從中國(guó)藥學(xué)會(huì)獲悉，去年受到眾多網(wǎng)友關(guān)注的全國(guó)藥品安全網(wǎng)絡(luò)知識(shí)競(jìng)賽已于今年9月1日再次啟動(dòng)，競(jìng)賽由國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局指導(dǎo)、中國(guó)藥學(xué)會(huì)主辦，網(wǎng)友可通過(guò)網(wǎng)頁(yè)和微博兩個(gè)渠道參與有獎(jiǎng)答題。同時(shí)，專家會(huì)對(duì)答題情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。目前，從已經(jīng)收到的近10萬(wàn)份有效答題卷中，梳理出10個(gè)錯(cuò)誤率較高的安全用藥誤區(qū)和值得注意的現(xiàn)象。
警惕這些壞習(xí)慣要你命
之一：自行調(diào)快輸液滴注，嚴(yán)重可致死亡。
幾乎每個(gè)人都有過(guò)輸液（打點(diǎn)滴）的經(jīng)歷，不少人在打點(diǎn)滴的過(guò)程中，總是嫌速度太慢，自行去調(diào)快藥液的滴速，根據(jù)此次競(jìng)賽答題情況統(tǒng)計(jì)，不少網(wǎng)友都有過(guò)自行調(diào)節(jié)輸液速度的做法。殊不知這一小小的舉動(dòng)也許就會(huì)導(dǎo)致昏厥甚至死亡。2011年，在一起醫(yī)療事故中，患者在滴注過(guò)程中死亡，鑒定原因就是患者滴注的林可霉素滴速過(guò)快，最終導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生。
中國(guó)藥學(xué)會(huì)安全用藥科普傳播委員會(huì)專家指出：首先，不贊成遇到發(fā)燒、感冒、腹瀉等就去醫(yī)院輸液。公眾用藥還是要遵循能口服就不肌注，能肌注就不輸液的原則。其次，如果需要輸液治療，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切不可自行調(diào)節(jié)輸液的速度，一般情況下，成年人輸液速度為40-60滴／分鐘。兒童、老年人由于器官發(fā)育不完全或功能降低，輸液速度應(yīng)減慢，兒童的輸液速度為20-40滴／分鐘，老年人輸液速度不應(yīng)超過(guò)40滴／分鐘。一些特殊患者，如患有心臟?。ㄓ绕涫切墓δ懿蝗┗蚍尾考膊≌?，輸液速度應(yīng)控制在30-40滴／分鐘為宜。
提示公眾：如果在輸液過(guò)程中遇到了心悸、心慌等現(xiàn)象，一定要及時(shí)向護(hù)士和醫(yī)生報(bào)告，切不可自行調(diào)整或隱瞞，導(dǎo)致身體受到損害。
之二：亂服止痛藥，嚴(yán)重可致死亡。
很多網(wǎng)友不了解長(zhǎng)期服用止痛片有可能產(chǎn)生的不良反應(yīng)。藥學(xué)會(huì)專家指出，痛覺(jué)作為機(jī)體受到傷害的一種警告，可以作為某些疾病診斷的依據(jù)。止痛類藥物容易掩蓋疾病本身的癥狀、延誤針對(duì)病因的治療。遇到疼痛后簡(jiǎn)單地尋求止痛藥的幫助，可能會(huì)錯(cuò)過(guò)對(duì)疾病最佳的診治時(shí)間。因此，在遇到某些不知原因的疼痛時(shí)，病人要積極就醫(yī)查找病因，切不可盲目依賴止痛藥。如果需要使用止疼藥物，每次服用時(shí)間最好也不要超過(guò)三天，服用時(shí)若出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)立即停藥，并及時(shí)前往醫(yī)院治療。
長(zhǎng)期服用阿片類止痛藥可能導(dǎo)致藥物依賴。著名美劇《House M.D.》（豪斯醫(yī)生）的主角在劇中就因大量服用止痛藥（維柯丁）而導(dǎo)致成癮。過(guò)量服用止痛藥還可能對(duì)心血管系統(tǒng)，及肝、腎功能造成損害。
警惕這些壞習(xí)慣要你命
之三：服用過(guò)量，維生素變毒藥。
維生素是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常接觸的藥品和保健食品，許多人每天都會(huì)服用大量的維生素。但大部分網(wǎng)友卻不了解維生素一般的服用方法。專家指出，服用維生素前提條件是掌握適合與適度兩個(gè)原則。所謂適合是指應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況不同來(lái)定制補(bǔ)充方案。如感冒病人可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C；經(jīng)常喝酒的人可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6，因維生素B6在脂肪及蛋白質(zhì)的吸收中發(fā)揮重要作用，可作為預(yù)防脂肪肝的輔助成分；喜歡運(yùn)動(dòng)的人可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1和維生素C，以補(bǔ)充由于出汗過(guò)多而引起的消耗；處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，因機(jī)體容易缺乏日常膳食中含量很少的維生素D，可適當(dāng)補(bǔ)充一些。而適度強(qiáng)調(diào)的是不要認(rèn)為維生素是人體中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，就盲目補(bǔ)充。其實(shí)人體對(duì)維生素的需求是有一定量的，攝入過(guò)量的維生素則會(huì)引起中毒。
之四：潤(rùn)喉片勿當(dāng)零食，長(zhǎng)期口含反傷喉。
很多網(wǎng)友不了解咽炎含片的正確服用方法。潤(rùn)喉片種類繁多，許多人在K歌、長(zhǎng)時(shí)間講話后都愿意含服幾片，甚至一些人服用潤(rùn)喉片上癮。需要指出的是潤(rùn)喉片畢竟是藥物，有一定的毒副作用。如清涼的薄荷有收縮口腔黏膜血管、減輕炎癥水腫和疼痛的功效，但口咽并無(wú)炎癥也經(jīng)常含服的話，口腔黏膜血管因經(jīng)常收縮，易致干燥破損，形成口腔潰瘍。大部分中藥制的潤(rùn)喉片含有冰片，冰片能清熱解毒、抗菌消炎止痛，但易造成滑胎、流產(chǎn)，孕婦在服用潤(rùn)喉片的時(shí)候一定要注意。此外，潤(rùn)喉片通常還含有碘，雖然有良好的抗菌作用，但對(duì)口腔黏膜的刺激性也大，長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致菌群失調(diào)而誘發(fā)口腔潰瘍。
一般潤(rùn)喉片正確的服用方法是將藥片放于舌根部，盡量貼近咽喉含服。含片不要咀嚼，也不要吞咽，含藥片時(shí)應(yīng)少說(shuō)話。含完藥片后在30分鐘內(nèi)，最好不要吃東西、飲水和漱口。
警惕這些壞習(xí)慣要你命
之五：小小創(chuàng)口貼，亂用竟致命。
對(duì)于不同的創(chuàng)傷，使用創(chuàng)口貼的方式也不能一概而論，藥學(xué)會(huì)專家強(qiáng)調(diào)：首先，對(duì)于出血較多的傷口不宜用創(chuàng)可貼，而應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。其次，小而深的傷口也不宜用創(chuàng)可貼，因?yàn)椴灰浊逑锤蓛簦菀走z留異物和被細(xì)菌污染，尤其較易感染破傷風(fēng)桿菌等厭氧菌，若再貼上創(chuàng)可貼，會(huì)加重感染。而對(duì)于動(dòng)物咬傷、蜇傷造成的傷口，切忌使用創(chuàng)可貼，以免毒汁和病菌在傷口內(nèi)蓄積或擴(kuò)散。對(duì)于各種皮膚癤腫不能使用創(chuàng)口貼，因?yàn)閯?chuàng)可貼的吸水性及透氣性較差，不利于膿液的吸收和引流，反而有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖。此外，其他污染較重的傷口，已發(fā)生感染的傷口，較重或創(chuàng)面較寬的皮膚擦傷、燒傷和燙傷的創(chuàng)面，皮膚病創(chuàng)面等，均不宜使用創(chuàng)可貼。
在使用創(chuàng)口貼前應(yīng)檢查創(chuàng)傷面是否遺留玻璃屑、泥土等污物。如有污物，需用清水或0.9%氯化鈉溶液沖洗干凈，再貼敷創(chuàng)可貼。創(chuàng)可貼也要一日更換1次，以防感染。
之六：藥駕賽酒駕，忽視危害大。
大家都知道酒后駕車危險(xiǎn)，但很少意識(shí)到藥駕同樣存在引發(fā)交通事故的安全隱患。很多網(wǎng)友不了解哪些藥物會(huì)對(duì)駕駛產(chǎn)生影響。其實(shí)，藥駕危害并不比酒駕小，南方日?qǐng)?bào)曾報(bào)道，奧地利科學(xué)家柯?瓦格涅爾在研究了9000起交通事故以后查明，其中16％是因駕駛員服了某種藥物所引起的，而根據(jù)美國(guó)科學(xué)家調(diào)查研究顯示，酒駕（乙醇測(cè)試陽(yáng)性）導(dǎo)致車禍?zhǔn)鹿事蕿?8%。說(shuō)明某些藥物和酒精一樣，都能削弱人類思維判斷力。
專家強(qiáng)調(diào)：駕駛員需要注意服用的藥物是否含有對(duì)駕駛能力有影響的成分。一般情況下，對(duì)駕車有影響的藥物應(yīng)在開(kāi)車前4小時(shí)慎用，或服用后休息6小時(shí)再開(kāi)車。若必須在駕駛前服藥，可選擇替代藥物，如過(guò)敏時(shí)盡量選用對(duì)中樞神經(jīng)抑制作用小的抗過(guò)敏藥，感冒時(shí)選用不含鎮(zhèn)定和抗過(guò)敏成分的藥物。糖尿病患者注射胰島素和服用降糖藥后稍事休息，或少量進(jìn)食以防血糖過(guò)低。
警惕這些壞習(xí)慣要你命
之七、補(bǔ)鈣過(guò)量，反而影響兒童發(fā)育。
如今，補(bǔ)鈣似乎已經(jīng)成為最時(shí)尚的保健方式，各種補(bǔ)鈣產(chǎn)品充當(dāng)了廣告界的寵兒，從孩子到成年人再到老年人都在不停地補(bǔ)鈣，但是對(duì)于不同階段人們每日鈣攝入量標(biāo)準(zhǔn)，許多的網(wǎng)友不甚了解。藥學(xué)會(huì)專家指出：根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表》，人體對(duì)鈣的需求量因年齡的不同而各異。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)：0到6個(gè)月的嬰兒每日需要鈣攝入量需300-400毫克，1-4歲兒童每日需要600-800毫克，4-14歲每日800-1000毫克。如果兒童補(bǔ)鈣過(guò)量，可能會(huì)導(dǎo)致身體浮腫、多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴(yán)重的還容易引起高鈣尿癥。同時(shí)，兒童補(bǔ)鈣過(guò)量還可能限制大腦發(fā)育，反而影響正常發(fā)育。
之八、服藥方式需注意，錯(cuò)用治病變無(wú)效。
不少網(wǎng)友對(duì)嚼服、吞服這些基本的服藥方式不太了解。專家指出：錯(cuò)誤的給藥方式不能起到治療疾病的作用，而服藥方法不正確會(huì)直接影響藥效的發(fā)揮，甚至?xí)?duì)身體造成傷害。我們一般服用的藥片除了含有主藥外，還含有崩解劑等輔料，所以藥片在胃中會(huì)逐漸崩解、溶解、吸收，而起到治療作用。因此，服用一般藥片可整片吞咽，不需要嚼碎。當(dāng)然，還有一些特殊的藥物嚼碎后才能更好地發(fā)揮效能。
警惕這些壞習(xí)慣要你命
除了片劑外，對(duì)于常見(jiàn)的膠囊劑也要注意服用方式。膠囊劑的種類很多，主要供口服。有些病人或小孩嫌膠囊劑不易吞服，于是干脆把膠囊打開(kāi)，將其中藥粉倒出來(lái)服用。其實(shí)這種服藥方法是不正確的。有些膠囊具有腸溶性質(zhì)，腸溶膠囊保護(hù)藥物免遭胃酸的破壞，到腸道以后藥物被吸收而發(fā)揮治療作用。另外，如果把膠囊中的藥粉倒出來(lái)服用，有些刺激性的藥物還會(huì)灼傷口腔與食道，對(duì)患者身體造成額外的損傷。
之九、用水服藥需注意，多喝少喝有講究。
在服用藥品的過(guò)程中，對(duì)于哪些藥物服用后應(yīng)多喝水，哪些應(yīng)該少喝甚至不喝，半數(shù)以上的網(wǎng)友不能準(zhǔn)確答出。專家指出：一般的口服劑型，例如大部分片劑通常用150-200毫升水送服即可。用水太多會(huì)稀釋胃液，加速胃排空，反而不利于藥物的吸收。但是對(duì)于一些特殊藥物，為減弱其毒性，避免對(duì)器官特別是對(duì)腎贓的損傷，或要求服用藥物后每日必須飲水2000毫升以上。比如：在服用抗痛風(fēng)藥后，應(yīng)大量飲水（一日應(yīng)2000-2500毫升），以降低黃嘌呤結(jié)石及腎內(nèi)尿酸沉積的風(fēng)險(xiǎn)；服用排尿結(jié)石的藥后，也須大量飲水，保持一日尿量2500-3000毫升，以沖洗尿道，稀釋尿液，降低尿液中鹽類的濃度和尿鹽沉淀的機(jī)會(huì)。
同時(shí)，在服用某些藥后，則需要少飲水甚至短時(shí)不飲水。比如：氫氧化鋁凝膠、硫糖鋁、膠體果膠鉍這些保護(hù)胃黏膜藥，在服用前后半小時(shí)內(nèi)，不宜喝水，否則影響藥效；復(fù)方甘草合劑、止咳糖漿、川貝止咳露這些鎮(zhèn)咳藥，服藥后也不宜馬上進(jìn)水。
警惕這些壞習(xí)慣要你命
之十、靠藥調(diào)經(jīng)期，身體危害大。
一些女性朋友在大姨媽到來(lái)前，習(xí)慣根據(jù)最近的工作、學(xué)業(yè)安排，服用藥物調(diào)整經(jīng)期。專家指出：長(zhǎng)時(shí)間用藥物來(lái)改變?cè)陆?jīng)來(lái)潮時(shí)間，會(huì)對(duì)女性身體產(chǎn)生很大的危害。規(guī)律的女性月經(jīng)周期是由內(nèi)分泌系統(tǒng)精確調(diào)控而成的，保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常狀態(tài)很重要。服用激素雖然可推遲月經(jīng)來(lái)潮，但也可能打亂機(jī)體內(nèi)的內(nèi)分泌規(guī)律，引起內(nèi)分泌失調(diào)，特別是經(jīng)常用藥物來(lái)改變周期，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。此外，推遲而至的月經(jīng)一般經(jīng)量較多，持續(xù)時(shí)間稍長(zhǎng)，也對(duì)身體不利。因此，如有特殊情況，需要用藥物推遲月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，應(yīng)在醫(yī)院婦科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可自己購(gòu)藥隨意服用。
相信問(wèn)很多人的興趣愛(ài)好，不少小伙伴會(huì)回答吃飯睡覺(jué)。真的呀!睡覺(jué)真的是一件很舒服的事情，每天晚上睡覺(jué)就是一件最幸福的事情了，尤其是冬天一整天窩在被子里面都是可以的。但是這么多人愛(ài)的睡覺(jué)也是有講究的呢，睡的不好對(duì)身體危害就大了，尤其是一些睡覺(jué)壞習(xí)慣。下面跟著養(yǎng)生專家一起看看哪些睡覺(jué)壞習(xí)慣會(huì)影響身體健康吧!
第一、早起賴床
不少人早上都有“起床困難癥”，每天鬧鐘響了，還是在床上起不來(lái)，一定要賴床個(gè)十多分鐘或者更多。殊不知，經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體處在“缺氧”的小環(huán)境，繼續(xù)賴床會(huì)加重心腦負(fù)擔(dān)，所以說(shuō)早上千萬(wàn)不要懶床呀，聽(tīng)到鬧鐘響，伸個(gè)懶腰，起床該上班就上班，該上課就上課了哦!
第二、睡回籠覺(jué)
早上餓了，起來(lái)吃個(gè)早餐，再繼續(xù)回床上睡覺(jué)，相信很多人都有這樣的習(xí)慣。但這種做法很容易使心臟功能“大起大落”，不僅影響吃早餐效果，還可能引來(lái)疾病。吃完早餐就不要在回床上睡覺(jué)了，實(shí)在困了，可以等中午睡午覺(jué)呀!
第三、趴著睡覺(jué)
辦公室一族，通常睡午覺(jué)都會(huì)趴著自己工作臺(tái)上睡覺(jué)，但是趴著睡覺(jué)容易壓迫心臟和頸動(dòng)脈，使心腦供血不足，對(duì)本身心功能不好的人來(lái)說(shuō)，就更是雪上加霜了。如果是趴著睡午覺(jué)，真的還不如不睡好，上班族可以自己準(zhǔn)備個(gè)小躺椅睡午覺(jué)呀!
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的睡覺(jué)的要注意的三點(diǎn)了，相信很多小伙伴睡覺(jué)都有這些壞習(xí)慣，自己也不會(huì)去注意，也不會(huì)覺(jué)得有什么不好。但是看了養(yǎng)生專家的介紹，你們就要改正了，現(xiàn)在你們年輕身體還好，一到中老年年紀(jì)，這些危害就會(huì)一個(gè)一個(gè)出來(lái)的，為了中老年紀(jì)身體健康強(qiáng)壯，一定要改正呀!
導(dǎo)讀：不要挑食偏食一般來(lái)說(shuō)，孩子1歲以后都會(huì)挑食，今天光吃這個(gè)，明天光吃那個(gè)。這餐某種食品多吃一點(diǎn)，那餐另一種食品多吃一點(diǎn)。很……
不要挑食偏食
一般來(lái)說(shuō)，孩子1歲以后都會(huì)挑食，今天光吃這個(gè)，明天光吃那個(gè)。這餐某種食品多吃一點(diǎn)，那餐另一種食品多吃一點(diǎn)。很多情況下，當(dāng)孩子表現(xiàn)出不喜歡某種食品時(shí)，家長(zhǎng)并不是勸說(shuō)或講道理，而是一味地遷就;當(dāng)孩子表現(xiàn)出喜歡吃某種食品時(shí)，父母馬上又會(huì)讓孩子多吃。久而久之，導(dǎo)致形成孩子挑食的習(xí)慣。實(shí)際上，家長(zhǎng)的縱容促成孩子吃飯?zhí)羰车膲牧?xí)慣。吃自己喜愛(ài)和可口的食物是人的天性，家長(zhǎng)一味地滿足孩子這種天性，就可能使孩子吃不到平衡的膳食，從而導(dǎo)致在您孩子身上發(fā)生食物富足型的營(yíng)養(yǎng)不良。
不要不均衡地吃各類食品
兒童的大多是糖果、點(diǎn)心、汽水以及快餐廣告。不僅如此，許多快餐店和食品商還利用電視上的卡通形象來(lái)推銷自己的產(chǎn)品，比如麥當(dāng)勞、肯德基等快餐店的兒童快樂(lè)餐。兒童吃麥當(dāng)勞、肯德基這些食品，營(yíng)養(yǎng)不均衡，很容易導(dǎo)致肥胖等問(wèn)題。
不要在餐間多吃零食
一日三餐是我們攝入營(yíng)養(yǎng)的主渠道，這符合人體消化系統(tǒng)的生理特點(diǎn)。若餐間多吃零食就會(huì)影響正餐時(shí)攝入食物的數(shù)量。有些學(xué)生經(jīng)常在下午放學(xué)后購(gòu)買(mǎi)路邊攤販?zhǔn)澄?，這些食品不僅營(yíng)養(yǎng)成分單純，且大多存在食物衛(wèi)生問(wèn)題。家長(zhǎng)們可在家中為孩子準(zhǔn)備放學(xué)后的點(diǎn)心，但數(shù)量不宜太多。
不要太餓或吃的太飽
一日三餐總熱能應(yīng)為早晚各占30%，午餐點(diǎn)40%。不吃或少吃早餐會(huì)影響身體健康，降低體力和影響大腦的正常活動(dòng)。如果午餐馬馬虎虎吃一點(diǎn)，晚餐就會(huì)進(jìn)食過(guò)度。此外，節(jié)假日和家庭宴會(huì)都應(yīng)適度進(jìn)食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否則會(huì)損害胃腸道正常消化功能，甚至造成嘔吐或消化不良。
不要嗜好油炸食品等高能量食品
高溫油炸食品及反復(fù)加熱的油對(duì)人體有害。無(wú)論是豬油或植物油，其主要成分都是甘油和脂肪酸，甘油在200℃以上的高溫下可分解一種丙烯醛的氣體，它可進(jìn)一步在油中分解出有致癌作用的氧化物而附于食品上;高溫油還含有醛、酮、低級(jí)脂肪酸、氧化物、環(huán)氧化物和熱聚合物等多種有致癌作用的有毒性的化學(xué)物質(zhì)。這些有毒的化學(xué)物質(zhì)吃進(jìn)人體后，會(huì)危害人的健康。
不要在用餐時(shí)看電視、看書(shū)或玩耍
一些研究成果表明，兒童和成年人在電視機(jī)前呆的時(shí)間越長(zhǎng)，他們更有可能發(fā)胖。體重的增加會(huì)對(duì)他們的健康帶來(lái)危險(xiǎn)，比如患糖尿病和心臟病。最近的研究報(bào)告還說(shuō)明一半以上的家長(zhǎng)準(zhǔn)許孩子吃飯時(shí)看電視，而在社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位較高的家庭里這種現(xiàn)象則少一些，這些家庭父母親都在，孩子上學(xué)的比例更大。
乳腺的健康對(duì)廣大女性就是至關(guān)重要了，如果乳腺不健康，不但會(huì)讓自己整日提心吊膽，還會(huì)影響的夫妻正常的生活，如果是發(fā)展的乳腺癌癥之類，生育撫養(yǎng)后代都成了問(wèn)題，還會(huì)危機(jī)的自己的生命健康，那日常生活中有哪些壞習(xí)慣會(huì)讓女性成為乳腺癌的高發(fā)人群呢?下面我們跟著養(yǎng)生專家一起看看吧!
1、偏愛(ài)吃肉
愛(ài)吃肉也會(huì)增加乳腺癌的患癌風(fēng)險(xiǎn)，吃貨們一聽(tīng)這樣是不是嚇到都趕緊放下手中的肉了。的確，高脂肪食品攝入過(guò)多的人易患乳腺癌，因?yàn)橹局兴念惞檀伎梢栽谌梭w內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，人體內(nèi)所含的雌激素過(guò)多，則會(huì)促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的形成，得乳腺癌的幾率就越高。而綠色蔬菜、水果、鮮魚(yú)、低脂奶制品則可減少危險(xiǎn)性。吃貨們愛(ài)吃肉可不是什么好事，這得乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)高著了呢!
2、從不檢查
認(rèn)為自己的身體很好，自己的乳腺也沒(méi)有什么不適，所以一年到尾都不會(huì)檢查一次，但這是非常不可取的，正常女性要一年做一次體檢，專家建議每次體檢都要做胸部B超檢查。如有乳腺增生或乳腺結(jié)節(jié)更需要每半年檢查一次。做到早檢查，早預(yù)防。女性們對(duì)于自己的乳房那么自信這是不正確的哦!
3、劣質(zhì)化妝品
愛(ài)美是女性的天性，很多女性每天出門(mén)前都少不了精心化妝打扮一番，但女性們用化妝品的時(shí)候一定要用安全可靠的，千萬(wàn)不要用那些劣質(zhì)的，現(xiàn)在市面上的很多劣質(zhì)化妝品都是含有雌激素的，雌激素是婦女卵巢產(chǎn)生的內(nèi)分泌激素，能促進(jìn)女性發(fā)育成熟，維持正常月經(jīng)和性功能。外源性雌激素會(huì)抑制自己身體內(nèi)正常雌激素的分泌，使用過(guò)多對(duì)乳腺癌發(fā)病是個(gè)不利因素。所以說(shuō)女性們愛(ài)美無(wú)可厚非，但是用化妝品也要考慮到自己乳腺的健康安全。
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹一些壞習(xí)慣會(huì)讓女性成為乳腺癌癥高發(fā)人群的知識(shí)了，不管是再怎么愛(ài)吃肉也是要有個(gè)限度，不能太偏食，一點(diǎn)蔬菜水果都不吃，不管乳房健不健康，一段時(shí)間檢查一次也是必要的，愛(ài)美我們也要在保證的的乳腺健康的前提下進(jìn)行才行，更是千萬(wàn)不要貪圖便宜買(mǎi)各種劣質(zhì)的化妝品，這幾點(diǎn)加重乳腺癌的習(xí)慣，希望有的女性們都要改正過(guò)來(lái)了。
