薏米紅豆粥減肥20斤是真的嗎？
紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的薏米紅豆粥減肥20斤是真的嗎？，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
想要有效的減肥，就應(yīng)該注重科學(xué)有效的方法，薏米紅豆粥其實對減肥的朋友來說是比較合適的，因為它能夠更好的幫助我們改善身體水腫以及濕氣過多的問題，同時還有很好的健脾益胃以及清心安神的作用。
1、健脾益胃
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。
2、減肥效果好
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。
3、治濕邪最好的藥yS630.cOm
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是對治濕邪最好的藥。
4、清心火安心神
年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內(nèi)淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。用蓮子的時候，要去掉里面的心。
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薏米紅豆粥是日常生活中最常見的食物了，通常會把薏米和紅豆搭配在一起熬制成粥，在炎熱的夏季熬薏米紅豆粥上面的湯也可以當(dāng)中甜湯或者是下午茶來喝，可以有效的祛除身體當(dāng)中的濕氣，達到健脾的作用，那么吃薏米紅豆粥真的能減肥嗎？下面讓我們一起來了解一下。
薏米紅豆粥味甘淡微寒，有利于消除水腫，也是健康減肥的佳品。
減肥薏米紅豆粥的做法
一、紅豆薏米粥
材料：紅豆，薏米，水，冰糖。
做法：準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆泡兩至三個小時，薏米泡一個小時，大米洗干凈后，泡半個小時，備用;在沸水中加入紅豆，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水;等紅豆煮開花后，放入大米和薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味即可。
薏米紅豆粥，紅豆健脾止瀉，利水消腫，和薏米一起煮，有助消化，排毒養(yǎng)顏。具體做法如下：先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了， 然后熄火。 用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火后， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘，之后加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用， 至少吃兩個星期。紅豆加上薏米一起煮，瘦身效果會更加顯著。
二、減肥紫糯薏米粥做法
材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，蓮子若干，大棗若干，蜂蜜一大勺，玫瑰醬一勺。
做法：將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗凈;將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可;將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬。
溫馨提示：這款紫糯薏米粥，紫糯也就是我們平常說的黑糯米，有“黑珍珠”美譽哦。它可不是浪得虛名的，因為黑糯米的營養(yǎng)價值很高，除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養(yǎng)氣功效，補血養(yǎng)氣，女生多吃不但減肥，還能吃出好氣色。
以上文章中所講述的就是薏米紅豆粥真的能減肥嗎具體介紹，通過以上描述大家可以看到紅豆薏米粥是可以幫助身體燃燒脂肪的，也可以達到減肥的效果，另外紅豆薏米粥可以添加一些山藥，不僅口感會更好營養(yǎng)也會更多，非常適合女性食用，各位朋友不妨嘗試一下。
? ?紅豆薏米粥是我們家家戶戶比較常見的粥品，它的主料是薏米和紅豆，也可以根據(jù)需要再加入一些其它的配料。薏米紅豆粥的營養(yǎng)非常豐富，含有各種氨基酸、意苡仁油、精氨酸、維生素B和碳水化合物，關(guān)于它的營養(yǎng)價值我們基本都有所了解，那么這款粥好不好喝呢？
? ?說起薏米紅豆粥的口感，就是清香，而且它怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。
薏米紅豆粥當(dāng)然非常好喝，而且薏米在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
? ?現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。所以我們可以經(jīng)常喝薏米紅豆粥，這款粥不僅味美，對亞健康也有恢復(fù)作用。
薏米紅豆粥不僅好喝，還有消腫的作用，在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
? ? 食療養(yǎng)生的好處就在于，既能滿足我們的味蕾要求，又能對健康起到很好的作用。何樂而不為呢？所以我們根本不用去吃那些難吃的保健品。經(jīng)常喝薏米紅豆粥，味道清甜淡爽，又對身體有好處。建議大家可以每周喝兩至三次薏米紅豆粥。
愛美之心人皆有之，尤其是女性總是希望自己能夠擁有健康的身體和完美的身材，尤其是現(xiàn)在的工作環(huán)境總是會導(dǎo)致我們的經(jīng)常久坐缺少運動，這樣就容易導(dǎo)致身體不斷的發(fā)胖，這樣總是有很多女性在飲食的過程中總是會小心翼翼的，生怕會出現(xiàn)發(fā)胖的情現(xiàn)象，下面一起了解下薏米紅豆粥真的會發(fā)胖嗎。
薏米紅豆粥真的會發(fā)胖嗎
? 薏米紅豆都是消水腫的，對減肥很有利 ，適量食用不會發(fā)胖。
紅豆薏米粥是一道常見的家常粥品，主料是紅豆和薏米，主要烹飪工藝是煮。主要有止血調(diào)理、清熱解毒的功能。薏米的營養(yǎng)很豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分，多吃能起到利水祛濕，健脾止瀉、清熱解毒的作用。
? 經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效
? 晚上吃紅豆薏米粥是會使人長胖的，薏米屬于高熱量、粗纖維。晚上吃這個會推延胃部消化速度和新陳代謝。，長期晚上吃就會使人長胖。
? 薏米有美容減肥的功效，很多女性都在服用，紅豆富含大量的蛋白質(zhì)對身體起到好的作用。
? 年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米紅豆湯洗臉有奇效，或在薏米紅豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補腎。當(dāng)然，如果感覺湯沒有什么味道，還可以加點冰糖。 ?
? 如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆湯中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯里加點調(diào)味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產(chǎn)后保養(yǎng)時，喝紅豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。
上面就速遞薏米紅豆粥真的會發(fā)胖嗎的介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥是有助于減肥的食物，經(jīng)常食用還能起到補氣養(yǎng)血和美化皮膚的作用，食用薏米紅豆粥才能真正的達到減肥的效果和目的。
很多人在臉上出現(xiàn)長痘痘的時候心情會變得莫名其妙的煩躁，而且臉上長痘痘會影響到我們的形象，有的時候經(jīng)常用手去抓甚至容易導(dǎo)致痘痘出現(xiàn)潰爛和疼痛感，往往很多人總是會嘗試不同的方法祛痘，其中化妝品容易產(chǎn)生依賴性如果我們，做好飲食的調(diào)整也能使痘痘得到緩解，薏米紅豆粥是女性作為美容和減肥的食物最常吃到的，下面一起了解一下薏米紅豆粥真的能去痘痘嗎
薏米紅豆粥真的能去痘痘嗎
? 薏米湯是去濕的，不是去痘的哦
? 自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法
? 起床時——看感覺
? 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
? 如廁時——看大便
? 清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
? 洗漱時——看舌苔
? 上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
上面就是對薏米紅豆粥真的能去痘痘嗎的介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥是不能起到去痘痘的作用的，它只能起到幫助我們祛除體內(nèi)的濕氣，尤其是在炎熱的夏季經(jīng)常食用還能有去火的作用，所以的臉上出現(xiàn)長痘痘的情況一定要注意清淡的飲食，并且要保證充足的睡眠。
能夠擁有健康的身體是一件非常幸福的事情，其中不同的飲食能對身體起到不同的調(diào)理作用，薏米紅豆粥是我們生活中比較常吃的一種營養(yǎng)豐富的食物，尤其是對于很多愛美的女總是經(jīng)常食用薏米紅豆粥來達到減肥和美容的作用，但是很多人都擔(dān)心會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，下面一起了解下薏米紅豆粥真的能常喝嗎
薏米紅豆粥真的能常喝嗎
? 天天喝薏米紅豆粥好嗎?專家告訴我們可以喝，但是一定要注意適量，最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量，這個量對于身體是最有好處的，同時也不會損傷脾胃。在日常吃薏米紅豆粥的時候，可以適量的加入一些粳米進行熬煮，這樣能夠更好的達到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果。薏米和紅豆都是很好的排尿食物，這兩種食物混合在一起之后，非常的適合夏季服用。不僅能夠達到消除水腫的作用，同時還能夠美白皮膚，對于女性來說，是一種很好的美容圣品。
專家告訴我們，薏米紅豆粥雖好，然是他仍舊是一種保健湯藥，所以并不能夠作為小米粥這樣的日常生活必需品，在平時生活中服用的時候一定不能夠過量，否則并不利于身體的健康，反而有可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等等的情況。
想要在喝薏米紅豆粥的時候獲得最佳的效果，那么一定要選擇好正確的時間點。專家告訴我們，在每天的早飯之后以及午飯之前，這兩個時間段是喝這種飲品的最佳時間段，才能夠獲得最好的效果。這主要是由于在早上的9~11點之間，這個時候脾胃開始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護脾胃的食物，對于促進脾胃的工作效力、保護脾胃有著很好的效果。所以說，這個時候吃這些食物，對于身體才是最好的，并且身體也會更加容易吸收，如果在錯誤的時間段喝，那么不僅不能夠很好的保健身體，反而容易對身體造成更大的損傷。
上面就是對薏米紅豆粥真的能常喝嗎的介紹，通過了解之我們知道薏米紅豆粥經(jīng)常喝能對身體更好的調(diào)理，但是一定不能食用過量否則容易傷脾胃，另外女性想要食用薏米紅豆粥達到減肥的效果，平時也要多進行運動，
食物的口味不同就會讓我們對食物有不一樣的新鮮感，薏米紅豆粥是我們生活中經(jīng)常吃到的一種粥類，它可以當(dāng)做湯喝也可以當(dāng)做主食食用，但是我們很多女性在食用的時候在里面放一些冰糖或者蜂蜜等，讓它的味道變得更加的香甜美味，同時蜂蜜還有很好的緩解便秘和改善皮膚的作用，下面一起了解下薏米紅豆粥真的可加蜂蜜嗎
薏米紅豆粥真的可加蜂蜜嗎
? 蜂蜜是營養(yǎng)豐富的天然保健食品，常喝可改善胃腸功能、保養(yǎng)皮膚、延緩衰老。
? 但蜂蜜忌用開水沖調(diào)或高溫煮沸。因為它含有果糖、葡萄糖、維生素、微量元素、有機酸、核酸、多種氨基酸及幫助人體消化吸收、促進物質(zhì)代謝的成分——酶。而高溫恰恰破壞其部分活性酶及維生素C，這樣一來，就與糖水無異，保健作用大打折扣。
? 因此，最好用40℃以下的溫開水或涼開水沖調(diào)蜂蜜，具體因人、因時而宜。一般來說，虛寒體質(zhì)的人如手腳冰涼、怕冷、臉色蒼白，宜用溫水沖調(diào)蜂蜜;平時火旺的人如常感身體燥熱、面紅目赤、口燥咽干，宜用涼開水沖調(diào)。秋冬季節(jié)，天氣寒冷，宜用溫水;盛夏季節(jié)，用涼開水沖調(diào)蜂蜜，消暑解熱，還是很好的清涼保健飲料。
? 想加入薏苡仁紅豆湯中，需要等溫度降下來以后攪拌入蜂蜜即可！
? 吃蜂蜜的注意事項：
? ●空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水；
? ●如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
上面就是對薏米紅豆粥真的可加蜂蜜嗎的介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥放入蜂蜜之后味道更加的香甜美味，同時還能使?fàn)I養(yǎng)價值變得更加的豐富，另外我們想要讓身體變得更加的健康除了飲食做好調(diào)整之外，平時也要保證良好的生活習(xí)慣，早睡早起多運動。
我們都知道女性每個月都有生理周期，這個期間也是女性身體比較敏感和容易出現(xiàn)疾病的時期，但是在這個期間飲食一定要注意調(diào)整，否則容易導(dǎo)致女性身體容易出現(xiàn)婦科疾病，其中薏米紅豆粥就是最受女性歡迎的一種減肥美容養(yǎng)顏的營養(yǎng)食物，但是在女性經(jīng)期這個特殊的時期能否食用呢，也是很多女性都想要了解的一個問題，下面一起了解一下薏米紅豆粥經(jīng)期真的能吃嗎
薏米紅豆粥經(jīng)期真的能吃嗎
? 可以的，還可以多喝一點紅糖水和姜湯 ， 有助于條理和補血 ，還能幫助止經(jīng)痛 ，不能或盡量少吃生冷、辛辣、還有硬的食物 ，也可以燉點簡單易煮的對身體和女性的貧血很有好處。 如紅棗和紅糖老姜一起燉 ，或再加一點核桃肉 ，吃一點雞精 ，因為月經(jīng)來時已經(jīng)排出去一定量的血 所以經(jīng)后一定要把營養(yǎng)給補回來 這樣才不會導(dǎo)致貧血啊
? ?薏米性寒，經(jīng)期前不要吃太寒的食物，對子官不好，容易造成經(jīng)痛。但紅豆是活血利尿的，經(jīng)期中和任何時候吃都有補血的作用。 薏米放在經(jīng)期后的第三天后吃用，對美白功效起到事半功倍的作用，因為經(jīng)期后的皮膚是最活躍的，無論皮膚還是身體吸收營養(yǎng)的能力最強，也就有了經(jīng)期后一周減肥最明顯的說法。
? ?經(jīng)期可以吃薏米紅豆粥的，或者紅棗、蓮子粥都是可以的。注意是要避免吃油膩酸辣刺激性大的食物，注意休息，盡量避免吃生冷的食物及接觸冷水，更不能用冷水洗澡。
? 經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白,木耳,花生,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花.經(jīng)期受涼可以多喝紅糖煮生姜,來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。
我們都知道女性在月經(jīng)期間，盡量的原因是盡量以補氣養(yǎng)血的食物為主，上面就是對薏米紅豆粥經(jīng)期真的能吃嗎的介紹，通過了解以后我們知道薏米屬于涼性的食物女性在月經(jīng)期間盡量不要使用，以免導(dǎo)致出現(xiàn)肚子痛或者宮寒等現(xiàn)象，如果一定要使用盡量減少食用。
薏米紅豆粥是比較適合炎熱的夏季經(jīng)常食用的一種粥類，它能夠起到美容和減肥的作用，同時又能夠更好的祛除我們體內(nèi)的濕氣，這樣能夠讓我們身體變得更加的健康，但是在夏季很多人由于天氣炎熱總是喜歡吃一些涼的食物來達到降暑的作用，有時候做出來的食物都喜歡冷藏之后在食用，下面一起了解一下薏米紅豆粥真的可以冷藏嗎
薏米紅豆粥真的可以冷藏嗎
? 1、找?guī)讉€有蓋子或者能密封的瓶子罐子箱子盒子之類的容器，將紅豆和薏米分別放進去，同時再放進去十幾?；ń?，然后將容器蓋緊或擰緊。
? 2、每次食用之前把花椒挑出去就行，不會影響紅豆和薏米的味道口感。
? 3、記得每次用完都要重新將容器重新蓋好擰好，這樣就能夠很好的避免生蟲了。
? 4、經(jīng)過這樣處理過的米面從來沒有生過蟲子。
? 5、如果已經(jīng)生蟲了，就將紅豆和薏米攤開，放在陽光下曬一天，蟲子都會飛走的，然后再按照上邊的保管方法保管好，以后也不會生蟲了。
? 薏米的功效：
? 1. 生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng)；用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。
? 2. 薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
? 3. 將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
? 4. 薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。
上面就是對薏米紅豆粥真的可以冷藏嗎的介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥冷藏之后也是可以食用的，并且不會把它的營養(yǎng)價值發(fā)生改變，但是值得注意的是它的溫度變涼之后如果有腸胃疾病的朋友盡量不要吃涼的食物，并且盡量不要空腹食用。
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