吃巧克力也會導致胃病
有胃病的老人秋季吃什么養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“吃巧克力也會導致胃病”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
胃病是生活中很常見的一種疾病，不同年齡層次的人都是會患上胃病的。胃病的出現(xiàn)和我們的飲食習慣有著很大的聯(lián)系，如果平時不好好的吃飯的話，胃病是很容易患上的。那么哪些常見的食物會導致胃病的出現(xiàn)呢?下面小編就為大家講解一下吧!
哪些食物容易導致胃病
1、巧克力
巧克力是很多女生都喜歡吃的，每到情人節(jié)的時候，巧克力是非常的受歡迎的。吃巧克力可以起到補充能量的好處，但是同時也會刺激人們的神經，讓這些神經感到興奮。巧克力雖然非常的好吃，但是小編也要提醒大家，巧克力一定要適可而止，不要一次性吃很多的巧克力。巧克力如果吃多的話，對于胃部的傷害是很大的，嚴重的話，會出現(xiàn)胃病的癥狀。
2、碳酸飲料
說到碳酸飲料，這是很多人都喜歡的。尤其是一些男性，平時總是喜歡喝一些雪碧或者可樂，認為這些飲料非常的好喝。其實碳酸飲料對于身體的傷害是最大的，碳酸飲料也是帶氣體的飲料，如果喝多的話，會引起腹脹的現(xiàn)象，這樣胃部是很容易出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象的。碳酸飲料喝多的話，臉上會長一些痘痘，因此為了避免這些傷害的出現(xiàn)，我們拒絕碳酸飲料。
3、洋蔥
雖然吃洋蔥可以起到保護血管的功效，但是洋蔥也是一種刺激性的食物，如果多吃的話，就會給胃部帶來一些刺激，對于胃部的傷害特別的大，因此要謹慎。
平時我們在飲食上面可以在意食物也比較少，因此平時總是亂吃一些食物。從上述的知識我們可以看出，可能胃病就是我們隨意吃一些食物造成的。上述的這些食物是我們經常食用的，因此為了減少胃病的出現(xiàn)，大家平時一定要少吃哦!
相關閱讀
很多人到了春季的時候都會有口臭的情況，一張嘴就想躲得遠遠的感覺，食物有些是會導致口臭的，很多人都不知道，也行就是我們經常吃的一些食物就會影響到我們的形象，下面就來看看哪些食物會讓你口臭。
1.酒
酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細菌”的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點白開水。酒精對于口腔有一種滋生細菌的作用，所以會出現(xiàn)口臭加重的情況，而且還會影響健康。
2.薄荷糖
埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。薄荷糖雖然是一種清爽可口的食材，但是一些薄荷糖是含有細菌的，所以在食用的時候也會導致口臭的問題。
3.肉
埃默里博士表示，吃肉過多，會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨(尿味)，它們會通過口腔排出體外。肉是酸性的，如果過多的額食用的話會分解一些尿味的物質，對于口腔氣味也是有所影響的。
關于食物對于口氣的影響上面小編給大家介紹了幾種，可以看出的是食物對于人體的影響還是比較大的哦，不僅會出現(xiàn)口臭的情況，而且還會影響到心情，所以大家在選擇食物的時候一定要注意這個問題哦。
專門支配內臟器官活動的神經叫做自主神經，由大腦控制。也就是說，腸胃的最高領導是大腦中樞。而“情志”是中樞神經的反應，必然通過對自主神經的影響，影響到腸胃等內臟器官。胃腸道神經細胞數(shù)量常多，僅次于中樞神經，因此對情志的響應相當靈敏。而且這些細胞同時具有分泌的功能，在接收到大腦傳來的“情志刺激”的指令后.會立刻產生胃腸蠕動、消化液分泌的變化。
過分強烈或持久的不良情緒可引起胃腸疾病，最常見的是消化不良、腹脹、便秘或腹瀉等功能性腸胃病，此外，還會引起潰瘍病，甚至是腸胃道腫瘤。因為氣憤、恐俱、激動、焦慮等會使胃的分泌量增加，酸度增高，而抑郁、悲傷、失望等則使胃液分泌量減少，酸度下降，胃的運動減慢。胃液酸度的升降都會讓我們的胃不舒服，再加上冬季天氣寒冷，寒邪是自然界6種外來致病因素之一，會傷人體陽氣，使氣血凝結，容易導致疼痛的發(fā)生。
調節(jié)方法
1、保持良好的心理狀態(tài)
中醫(yī)講郁怒憂郁，肝氣失調，橫逆犯胃乘脾，所以要正確看到生活、工作中的各種挫折和困難，減少生氣的次數(shù)。當然若存在嚴重焦慮、抑郁等心理障礙，必須就醫(yī)。
2、自我減壓
現(xiàn)代人工作緊張、生活節(jié)奏快、精神負擔重，許多人處在身體、情志的雙重亞健康狀態(tài)下，長此以往，就容易引發(fā)胃腸道功能障礙。于是，學會擺脫壓力與精神負擔對身體的健康尤為重要煉，可以適當?shù)剡M行體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等，自我排除壓力。
3、積極預防冬季抑郁
冬季容易抑郁是誘發(fā)胃腸病的一個很重要因索。如果人的情緒長期處在一個不正常狀態(tài)，會導致機體的免疫系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)紊亂，表現(xiàn)在消化系統(tǒng)就是胃腸不適，食欲降低或胃火旺盛，食欲大增，或長期秘。特別是抑郁反復發(fā)作的人，入冬之前就要提前給自己打好心理預防針，更好地應對不良情緒的騷擾。
經常熬夜的朋友，會容易出現(xiàn)面紅眼干問題。不少人會覺得，自己多休息、多睡一會，就能改善面紅眼干了，其實不然。從中醫(yī)的角度考慮，面紅眼干，可能是陰虛體質導致的。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
陰虛體質就是由于體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱等表現(xiàn)為主要特征的體質狀態(tài)。其成因包括先天不足，如孕育時父母體弱，或年長受孕，早產等，或后天失養(yǎng)，縱欲耗精，積勞陰虧等。
如果你經常感到手腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，經常大便干結，容易失眠;觀察舌相，舌質偏紅，苔少;性情急躁，外向好動，平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。這樣的情況，你就應該考慮自己是陰虛體質了。
現(xiàn)代社會由于生活環(huán)境、習慣、工作壓力，已經有越來越多人表現(xiàn)出陰虛的癥狀。其中女孩子由于生理原因，更容易陰虛。經、帶、胎、產是女人的生理特點，都要耗損體內的血液，而以血為基礎的陰性物質因此經常會丟失。
還有一些人是天生陰虛。比如有些小孩子，屁股紅、大便干、口瘡，這些是陰虛的表現(xiàn)，但孩子往往還會表現(xiàn)出內熱的癥狀，即通常說的陰虛內熱。如何為這樣的小孩調養(yǎng)，尤其要引起家長注意。
所以說，出現(xiàn)陰虛體質，可能就會讓你有面紅眼干、失眠等情況的出現(xiàn)。每個人的中醫(yī)體質不同，適合使用的調理方也有區(qū)別。如果你是陰虛體質，了解和掌握一些中醫(yī)調理陰虛的方劑，對改善你的體質會有大幫助。
素菜沒有肉類，本身脂肪含量較低，很多人就以為吃素就能保證健康，廣醫(yī)三院營養(yǎng)科醫(yī)師曾青山說，純素菜較葷菜類口味差些，烹飪過程中，一般多用油多放調味料，增加素菜的香味和口感。這樣一來，人在不知不覺中反而會攝入更多隱形脂肪。也會引發(fā)多種疾病。這樣的例子很多，我們在生活也發(fā)現(xiàn)很多長期吃素的僧人尼姑很多存在肥胖。肉食不是百病的根源，素食不能防百病，關鍵都是看你怎么吃，吃多少。曾青山說。
一周二日素，身體有好處
有人認為，豆腐加青菜，既補充了蛋白質又含有維生素和植物纖維，能保證人體營養(yǎng)。曾青山說，豆類和蔬菜的氨基酸不完整，需要與葷菜相配合，才能產生完整的氨基酸。并且，植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。
完全不吃葷（也包括不吃牛奶雞蛋）的人，營養(yǎng)不均衡，免疫機能較弱，容易患各種傳染病，還容易發(fā)生貧血、骨質疏松等疾病。而正常人一周內選擇一到兩天吃素，減少吃葷的高脂肪攝入，清腸道，對心腦血管更有益處。因為，素食中總碳水化合物和膳食纖維含量更高，飽和脂肪（壞脂肪）顯著降低。
拒肉別拒蛋
目前的事實證明，吃蛋類和奶類的素食并不會帶來嚴重的營養(yǎng)缺乏。所以，如果你只是出于減肥的目的吃素，不吃肉，可別不吃雞蛋不喝牛奶酸奶。不然人是瘦下來了，但疾病上身，整個人精神萎靡，也容易顯老。
完全吃素的人，除了注意多吃豆類、菇類、菌類、蔬菜食物，還要請教營養(yǎng)師補充復合維生素、膳食纖維素等。
吃素分人群
嚴格來講，營養(yǎng)師并不提倡長期完全吃素。如果有人想嘗試，也要看當時的身體條件。曾青山說，吃素者必須為身體素質非常好的成年人。下列幾種人就建議不要吃素了：
1、身體本身比較瘦弱、抵抗力差的人。
2、所有生長發(fā)育期的孩子，正處于長身體的時期，會導致發(fā)育不良。
3、計劃要BB的女性，若常吃素，可致雌激素水平降低而引發(fā)孕育障礙。
4、女性月經期間、月子期。
5、更年期婦女，會加重更年期綜合征。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，不健康的中醫(yī)體質，可能會給你的健康帶來隱患，例如有些朋友會出現(xiàn)腎陰虛的體質。由腎陰虛所致的身體不適有很多，例如頻繁流淚。中醫(yī)認為，如果出現(xiàn)頻繁流淚的問題，就可能說明你有腎陰虛的狀況。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
一般迎風流淚多是炎癥的表現(xiàn)，冷熱風刺激、空氣污染等都容易導致炎癥加重，淚液分泌增多。而您無風時也會流淚，還要考慮淚道是否有堵塞或狹窄。人體的淚腺分泌淚液，淚液沖洗眼球之后會由淚道排出，被身體吸收。如果淚道堵塞或狹窄，淚液沖洗眼球之后排不出去，就會在眼部聚積，導致眼淚增多。建議您先做淚道沖洗，保持淚道的通暢。此外，如果眼球容易發(fā)炎、發(fā)紅，考慮有結膜炎或瞼板腺炎的可能，除使用紅霉素軟膏外，還可以用氧氟沙星滴眼液治療。
中醫(yī)認為，經常流淚多因肝經風熱或腎陰虛導致。肝經風熱者常表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅、口舌生瘡、小便黃、大便干等，可用一些清熱瀉火解毒的藥，比如菊花、決明子、夏枯草、枸杞各3克，代茶飲;腎陰虛常有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、煩熱盜汗、脫發(fā)早泄等表現(xiàn)，可在醫(yī)師指導下服用杞菊地黃丸，以滋陰降火、養(yǎng)肝明目。
日常生活中應注意適度用眼。熬夜或長期面對電腦容易使眼部充血，炎癥不易康復;外出時盡量佩戴防風鏡，減少眼部的刺激;如果流淚造成眼分泌物增多，可以用適量涼水沖洗，不要熱敷，防止眼部充血。
上文介紹的養(yǎng)生之道，對改善頻繁流淚問題會有幫助，你可以來試一試。當然，如果你是因為腎陰虛才出現(xiàn)的頻繁流淚，還是應該先調理腎陰虛的問題，這能讓你頻繁流淚的情況得到更好的治療效果。
人們在生活飲食中甜食是必不可少的尤其是女性朋友對甜食更是非常喜愛，而巧克力就是甜食中的“佼佼者”，巧克力是一種叫做可可脂的原料制作而成，可可脂中含有一種叫做可可堿的物質，這種物質可以增加人的精神興奮度功效，可以讓人消除一些困意。那么，晚上吃巧克力會失眠嗎。
第一，晚上吃巧克力會失眠嗎？巧克力的主要成分：巧克力的主要成分是可可液塊，可可液塊中含有可可堿，對多種動物有毒，但對人類來說，可可堿是一種健康的反鎮(zhèn)靜成分，故食用巧克力有提升精神，增強興奮等功效。可可含有苯乙胺，坊間流傳著能夠使人有戀愛的感覺的流言。建議晚上睡覺前可以喝一杯牛奶。睡前不宜食用巧克力及可樂。巧克力中含有咖啡因，即使你認為這點咖啡因不會對你的入睡產生什么影響，它們也會影響你的睡眠質量。
第二，巧克力口感比較甜膩，吃了嘴里會一直有種甜甜的感覺，所以有些人晚上吃了巧克力沒有漱口的話，口腔沒有達到舒適的程度，也會影響睡眠。晚上如果經常失眠的話，最好晚上不要吃東西，特別是一些刺激性的食物，但有些東西可以起到助眠的效果，在睡覺前半個小時可以喝一杯牛奶，或者吃點水果，最好是蘋果或者香蕉，喜歡吃紅棗的人也可以泡一杯紅棗茶對睡眠很有幫助哦。晚上盡量不要吃巧克力，要吃巧克力至少要在睡覺前三個小時吃才有可能不影響睡眠，
晚上吃巧克力會失眠嗎？在臨睡前吃很多巧克力，這并不是一個好主意。因為就像咖啡和濃茶一樣，巧克力也有興奮作用，它 會使睡眠不好的人更加難以入睡。不過，臨上床前吃點巧克力也有它的好處，這是緣于巧克力的性刺激作用。它不但能使人產生欣快感，打通各種阻塞，而且它含有可可堿和咖啡因，這是兩個重要的精神興奮物質。巧克力能喚起人的身體感官，提高精神興奮點，它不但能像咖啡和濃茶那樣使人精力充沛，而且巧克力會使人失眠。
導讀：親們，不要誤以為健忘癥僅發(fā)生在老年人身上，其實2040歲之間的中青年人，三成都有健忘癥。那么，哪些問題會導……
親們，不要誤以為健忘癥僅發(fā)生在老年人身上，其實2040歲之間的中青年人，三成都有健忘癥。那么，哪些問題會導致我們的記憶力減退呢?
1.過度肥胖。 肥胖是威脅人類健康的重要因素之一，它不僅容易導致糖尿病、心臟病等，最新的研究還發(fā)現(xiàn)，肥胖與記憶力減退也存在著緊密聯(lián)系。發(fā)表在《美國老年學會雜志》上的一項研究顯示，美國西北大學研究人員在對9000名年齡6579歲老人進行的調查中發(fā)現(xiàn)，一個人體重越重，中老年以后產生記憶障礙的幾率就越大;而在體重相同的情況下，梨形身材(臀部及大腿脂肪過多)的人比蘋果形身材(腰腹部脂肪過多)的人出現(xiàn)記憶問題的概率更大。研究者戴安娜柯文博士對此解釋，一方面脂肪會釋放一種叫細胞激素的激素，能干擾記憶能力和其他智力活動;另一方面，肥胖可能與缺乏運動相關，它使大腦也處在一種不愿活動的懶散狀態(tài)，進而影響記憶。
2.長期單身。當個瀟灑單身貴族成為了很多都市人的新選擇時，發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上的一項新研究卻提醒我們，你的記憶力可能會在長期單身生活的日子里，悄然流逝。芬蘭科學家對1400名參與者進行了長達20年的隨訪研究結果發(fā)現(xiàn)，無論是因為找不到合適對象、不想結婚、離婚還是喪偶等原因，長期單身的人記憶力似乎特別脆弱，年老后很容易出現(xiàn)比較嚴重的記憶受損或者失憶癥狀，罹患老年癡呆的風險也較高。而與之相反，處在美好的婚姻或是戀愛狀態(tài)，則有助于維持記憶力。研究人員表示，婚姻生活中，夫妻間的溝通互動不僅能在不知不覺中讓大腦得到鍛煉，積極刺激記憶力發(fā)展，還能相互填補記憶漏洞。
3.依賴網絡搜索引擎。記憶是用進廢退的過程，但自從有了計算機的保留文件功能，有了網絡搜索工具，很多人的大腦就開始變懶了。來自美國哥倫比亞大學、哈佛大學和威斯康星大學的認知心理學家伊麗莎白斯帕羅和丹尼爾韋格納等人進行了一項試驗，他們讓參與者把一堆瑣碎的消息輸?shù)诫娔X上，然后告訴其中一半人這些信息會被刪除，而另一半人則被通知這些消息將被永久保存在電腦上。結果發(fā)現(xiàn)，認為信息會被刪除的人，在回憶這些消息時，平均得分會高出40%。也就是說，當人們知道有辦法可以獲得自己想要的信息時，大腦會不知不覺地刪掉這些記憶。
4.受他人影響。人的記憶并不是單純的個體化活動，而是會受周圍人的影響不斷發(fā)生改變。以色列魏茨曼科學研究所與英國倫敦大學的神經科學家聯(lián)合發(fā)表在權威期刊《科學》雜志上的一項研究表示，人們在回憶過去的事時，普遍容易受到周圍人、特別是與自己經歷相仿的同齡人的干擾。哪怕同伴們選擇的答案是錯誤的，70%的人也會違心地選擇了錯誤答案，甚至懷疑自己記錯了;即便告訴大家可以修改答案，40%的人還是堅定地維持原判。因此，一個人的記憶出現(xiàn)偏差，很可能影響一群人。
5.不當服用避孕藥。 很多人都了解避孕藥有一定的副作用，卻很少有人知道它甚至能夠影響到記憶力。發(fā)表在《精神藥理學》雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn)，不當服用避孕藥可能對女性的記憶力造成影響。與沒有使用任何藥物的女性相比，服用口服避孕藥后，女性對細節(jié)的記憶能力明顯下降。當回憶一件事情時，她們的反應會略顯遲鈍，可能只是模糊地想起大概場景，而對其中發(fā)生的細節(jié)則容易忘得一干二凈。研究人員表示，避孕藥會影響女性的雌激素和孕酮激素水平，而這兩種激素與邏輯記憶能力息息相關。
6.廣告刺激。 形形色色的廣告充斥在我們身邊的每一個角落，可幾乎沒人注意，這些看似無意的畫面和語言正在剝奪和篡改我們腦海中的記憶。來自美國華盛頓大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，當廣告不斷提醒你，當年曾經經歷過某種場景時，即使這件事從未發(fā)生，大約1/3的人也會自然而然地認為自己真的經歷過這種事。這是因為人的記憶并非一成不變的，它可以在大腦獲取新信息的過程中，發(fā)生記憶重構。記憶研究領域權威專家、美國加利福尼亞大學心理學教授伊麗莎白羅芙托斯甚至提醒大家，未來人們可能利用這種人腦的特點，直接創(chuàng)造和植入虛假記憶。
【導讀】在過去的多個研究中，吃巧克力的人會降低肥胖率，那是因為巧克力抗氧化、降低心血管疾病等作用已經獲得了充分的認可，下面就為你介紹吃巧克力的人會降低肥胖率。
吃巧克力的人會降低肥胖率
美國加利福尼亞大學圣迭戈分校的Beatrice A.Golomb的研究發(fā)現(xiàn)，吃巧克力頻度高的人BMI指數(shù)（肥胖指數(shù)）更低。
該研究成果發(fā)表于美國醫(yī)學雜志《內科醫(yī)學檔案》。該研究認為可可中含有的表兒茶素促進人體代謝后造成BMI更低的效果，認為需要對其進行進一步研究。
巧克力有助抑制抑郁癥惡化
Golomb的研究團隊以美國加利福尼亞州圣地亞哥的居民作為研究對象，挑選了無心血管病史、無糖尿病史、無膽固醇異常病史的20-85歲男女共計1018人參加研究，獲得了其中975人平均每周吃巧克力的頻率、激烈運動次數(shù)、飽和脂肪及蔬菜水果攝取情況、BMI指數(shù)等的數(shù)據(jù)。
數(shù)據(jù)顯示平均年齡57歲，男性占68%,平均BMI28,平均巧克力攝入頻率為每周兩次，平均每周激烈運動3.6次。
另外，在該團隊進行的先行研究中，曾經針對巧克力的攝入量與抑制抑郁癥惡化之間的關系進行探討并承認巧克力的抗抑郁作用，在本次研究中也針對抑制抑郁癥狀進行了評價。
結果顯示，巧克力攝入頻度的增加與BMI指數(shù)低、高能量與高飽和脂肪酸的攝取、抑制抑郁癥惡化等有關，但與激烈運動的次數(shù)無關。
表兒茶素或許有助脂肪代謝
吃巧克力的人會降低肥胖率
在研究結果中表明，巧克力攝入頻度增加與BMI值低之間的關聯(lián)性，在考慮了年齡、性別、攝入能量與飽和脂肪酸的量后依然沒有變化。
Golomb認為，這次的研究成果得出了非常有趣的結論：吃巧克力頻率高的人與吃巧克力頻率低的人相比，BMI指數(shù)會更低。
但值得注意的是，在論文中巧克力的攝取頻率、攝取量、BMI等相關數(shù)據(jù)并沒有具體的體現(xiàn)。
據(jù)Golomb表示，原本人們認為巧克力含糖量、含脂量高，多吃可能導致BMI指數(shù)升高。
但咳咳中含有的表兒茶素加大了脂肪體重的減少，動物實驗也表明無論是否有運動都能夠減少體重。
因此，這種代謝效果也應當在人體進行探討，有必要進行隨機實驗進一步驗證研究的結果。
