食物越好看風險可能越大 酥餅干要少吃
春季養(yǎng)生食物越黑越好。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《食物越好看風險可能越大 酥餅干要少吃》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
我們很多人都喜歡那些看上去非常好看的食物，感覺這些食物看著非常的有食欲，其實小編要提醒大家，有的食物雖然很好看，但是并不一定會健康?，F(xiàn)在很多食物都添加了防腐劑和色素，對健康的危害很大。今天小編就為大家講解一下哪些食物越好看危害越大。
1.軟面包
挑選面包，應該記住的原則是“挑硬不挑軟”。硬度大的面包能量一般相對較低，因為軟面包中糖分含量和油脂含量一般較高。吃面包的時候，一般含有膳食纖維的面包是最好的選擇，所以吃全麥的面包是最好的，雖然全麥的面包看上去非常的粗糙，但是它們更加的有營養(yǎng)，而且可以很好的充饑，還是通便很好的食物。
2.酥餅干
同面包一樣，在挑選餅干時也應該注意挑選口味清淡、油脂和糖分含量較低的種類。判斷餅干油脂含量高低最簡單的方法就是觀察它的酥脆度。一般吃餅干的時候，大家都是覺得越脆越好吃，而且也很香，不過大家可能不知道，越脆的餅干里面含有的油量就越高的，這種餅干吃多了容易長胖，所以我們要選擇不是很脆的餅干，這樣油脂一般稍微少一些。
3.脆薯片
薯片看上去非常的有食欲，可是小編要提醒大家，薯片吃多容易造成肥胖的出現(xiàn)，還會導致高血壓，而且越脆的薯片有害物質越多，一般是不建議吃的太多的。而且食物被油炸過以后，營養(yǎng)元素就會被破壞。
食物不在乎好不好看，重要的是要吃的健康。很多越好看的食物里面可能添加劑更多，這些食物雖然很好看，可是如果多吃的話，對于身體的傷害就可想而知了。上述的這幾種食物雖然好看，但是吃著并不健康，希望可以引起大家的關注。
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在平常，我們也許會在網上、朋友、家人中看到、聽到不要吃這種東西，不要吃那種東西，天麻都不利于身體健康?？删唧w讓我們談談到底那種食物不能吃或是怎么吃，可能大家心里都不是很有譜的，今天小編就來介紹一下。
在日常飲食中，很多食品標榜著美味和營養(yǎng)，其實花高價買的這些營養(yǎng)大部分都是忽悠?，F(xiàn)告訴你這16種食物，營養(yǎng)成分超低，多吃不宜，還會危害身體健康。
1、罐頭類食品。
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。
另外，罐頭制品中的蛋白質常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價值大幅度縮水.
還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食后短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌。
2、綠茶飲料。
中國普遍愛喝綠茶。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。
但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實，綠茶瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。
3、燒烤類食品。
含大量三苯四丙吡這可位居致癌物質之首；食物中的蛋白質已炭化變性食用后能加重腎臟、肝臟負擔。
4、罐裝濃湯。
自家炮制的老火湯自然是物美價廉的營養(yǎng)美食，但是罐裝濃湯卻不是如此，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑或者還有一些脫水胡蘿卜調制而成的。
這樣的罐裝濃湯營養(yǎng)價值非常低，而且一罐濃湯里面含有1000毫克鈉，大約是每天所需量的1半。因此，還是自己炮制熱騰騰又鮮美的湯吧。
5、果脯、話梅和蜜餞類食物。
含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。
6、冷凍甜點。
包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題、因含有較高的奶油，易導致肥胖；因高糖，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。
7、腌類食品。
引發(fā)高血壓，食物過咸還會加重腎臟的負擔；容易導致鼻咽癌；并影響胃腸粘膜系統(tǒng)（對腸胃有害）；容易引發(fā)潰瘍和發(fā)炎。
8、醬制品。
冰箱里經常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍紋奶酪。兩匙奶油沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡，鈉增加380毫克。所以要逐漸減少沙拉醬的用量。
9、油炸類食品。
油炸類食品是導致心血管疾病的元兇（油炸淀粉）；并含致癌物質；高溫油炸還破壞了食物中的維生素，使蛋白質變性。
10、甜飲料。
比如瓶裝茶、果汁飲料、運動飲料和功能飲料等。它們通常沒有營養(yǎng)，但是熱量卻很充足。
建議把這些甜飲料趕走,換成白開水、綠茶和紅茶，這些飲料沒有熱量，能讓我們保持水分，茶還能幫助產生健康的抗氧化物。
11、早餐燕麥片、玉米片。
小麥、大麥、大米和燕麥等谷類，一直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。
然而，食品生產商卻利用谷類二字大肆揩油，他們將少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合，生產出五顏六色--并深受孩子們喜歡的早餐谷物，使這些谷類的營養(yǎng)成分大大降低。
12、加工肉制品。
包括午餐肉、香腸和火腿等，這些是最不健康的食品，因為這些食品含有大量的鈉，有時候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。
防腐劑與結腸癌患病危險增加有關。鈉含量高的飲食會增加患高血壓的危險。
13、比薩餅。
在意大利，比薩餅甚至受到了法律的保護，規(guī)定其必須由全麥面粉、番茄醬、白干酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來是非常有營養(yǎng)的。
現(xiàn)在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養(yǎng)的罐頭水果、可長期冷凍的肉類，還有大量的鹽這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營養(yǎng)價值卻不值一提。
14、商業(yè)化有機食品。
有機食品采取自然耕種方式，不涉及任何殺蟲劑和化肥，幾乎被人們視作食品大量污染年代的救世主.但在利益的驅使下，它的營養(yǎng)價值體系開始出現(xiàn)危機。
我們現(xiàn)在飲用的有機牛奶，產自被強迫喂食有機谷物的圈養(yǎng)牛。還有各種標明含有有機成分的垃圾食品,它們通過有機標簽偽裝成健康食品，里面的有機成分有多少，只有制造商自己知道。
15、魚片。
一般的油炸魚片都用鱈魚制成，這種魚里富含對健康有益的不飽和脂肪酸（DHA等），而各種魚條、魚片制品也就順勢為自己打上了營養(yǎng)的標簽。
不過，請大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那么有益健康了--大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。
因此，如果你購買的是加工過的魚類產品，它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。
16、方便面。
屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓。
另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。
以上小編提到的是研究表明最應該少吃，或者說不吃的一些所謂的垃圾食品。這些東西對我們的健康確實是沒有太大的幫助，但我們也不要太大驚小怪，適量的吃些有時也可以開開我們的胃口。
不管是聚餐還是出去吃飯，或者自己做飯，難免會有這種問題，就是吃得亂七八糟，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
1、太油的食物
太油膩的食物不易于消化，會造成腸道的負擔，腸胃的不好的人情況會變得嚴重，而且這些油膩難以消化的食物會改變腸道內菌群結構，容易導致致癌物質，誘發(fā)腸癌。
2、垃圾食品
典型的垃圾食品就屬方便面和薯片，很多人旅途中都喜歡帶，但這些不僅脂肪含量高，還不利于消化，會增高血脂，對健康很不利。
3、濃茶和咖啡
常喝濃茶和咖啡會消耗體內的B 族維生素，使人更容易疲勞，而且空腹喝還會刺激胃黏膜。濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇到鐵便會生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成缺鐵性貧血。
4、酒
對很多人來說，聚餐無酒不歡，但酒中的乙醇對胃黏膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會出現(xiàn)較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，危及生命。
5、燒烤
很多人就愛吃燒烤，香入味，但是燒烤在烹制時會產生一種致癌物，易誘發(fā)食道癌、胃癌、腸癌等癌癥。另外，烤羊肉串常常是外面焦里面不熟，不易消化，還可能會傳染上其他疾病。
絕大部分宴席都是吃飽了大魚大肉才考慮是否上主食，這樣既不利于蛋白質的利用，又帶來了身體的負擔，而且不利于控制血脂。為了不影響人們的興致，可以在涼菜中配一些含有淀粉的品種，在菜肴中搭配有荷葉餅、玉米餅等主食的品種，還可以早點上小吃、粥等食品，既能調劑口味，又能補充淀粉類食物。
坑爹老板兩塊錢彩票當年終獎
24日7時多，消息稱，北區(qū)一洗車店門前，年輕的老板和三位員工起了爭執(zhí)，三員工甩手離開了洗車店。記者趕往現(xiàn)場了解到，這是一場因年終獎引發(fā)的集體跳槽?！跋胂窜囈蚕床怀闪?，沒人干活，在那吵起來了?！?月24早上7時多，的哥嚴師傅來電稱，他原本想洗洗車跑生意，沒想到洗車店員工竟然“罷工”了。
原來事情是這樣的。春節(jié)將至，老板承諾發(fā)給員工500元年終獎，到頭來卻變成了2元的彩票，確實太坑爹，不僅令員工期盼的年終獎成為泡影，而且傷害了員工過年的好心情，不過老板所謂的“開個玩笑”卻在拿自己誠信開刷，2元的彩票也只會贏得員工整體跳槽的倒彩，最終的輸家無疑是老板自己。
“說好了給年終獎的，可最后要給我們2元彩票。”彭女士告訴記者，她和另外兩個同事，在該洗車店干了一年多。幾天前，她和同事商量提前回家過年，但老板以臨近春節(jié)人手緊張為由，讓他們多撐幾天。彭女士說，老板向他們承諾，只要同意堅持到春節(jié)前，每人一次性發(fā)500元作為年終獎，而24日早上就是兌現(xiàn)的時間。
昨日，在彭女士帶領下，記者找到了洗車店老板?！拔沂窃诰W上一些論壇中看到，有老板這么干。當時我就是開個玩笑，都是年輕人，就圖好玩?！边@位30歲左右的小老板稱，洗車店是他和朋友合開的，他是大股東，發(fā)年終獎的事，確實是他承諾的。
該小老板稱，三員工辭職不干，不是因彩票的事，因為提出發(fā)彩票后，他還表示500元仍會發(fā)。他表示，當時三人要求提高工資，他覺得離春節(jié)也沒幾天，又會多發(fā)500元，漲工資有些不合理，爭執(zhí)中他才決定暫緩發(fā)放500元。
“這是行規(guī)啊，臨近年底，洗車都要加錢，人工費當然要加?！迸砼勘硎荆酥噪x開，是因老板發(fā)彩票傷了他們，他們不愿再相信老板會信守承諾。“沒想到早晨一來，老板說一人一張‘500萬’?！迸砼空f，她和同事沒要彩票，爭執(zhí)一會后，都表示不愿再干了，而她也正在等著男朋友來接她離開。
臨近年底，洗車行買賣無疑都是最好時節(jié)，面對回家過年的用工荒，老板為解決春節(jié)人手緊張，理應通過加薪或物質獎勵手段挽留技術熟練的員工，即方便自己也方便了他人，既然承諾要發(fā)500元年終獎，就應一諾千金兌現(xiàn)，無論是對老板和員工還是客戶來說都是一舉多得的多贏。但老板居然反其道而行之，為500元區(qū)區(qū)小錢招致員工跳槽，暴露出其誠信缺失，2元彩票也只會摳出老賴形象，不僅會影響自己生意，而且會影響企業(yè)形象，得不償失，是在干搬起石頭砸自己的腳的蠢事。
如果企業(yè)失去了誠信，市場經濟就沒有秩序可言。因此，必須要逐步建立企業(yè)誠信檔案，健全企業(yè)誠信的評價、查詢和服務系統(tǒng)，引導企業(yè)樹立“品牌”意識，打造企業(yè)的“誠信名片”和“身份證”，只有讓企業(yè)把誠信作為自己的生命，才能對社會負責、對員工負責、對消費者負責，切不可為了蠅頭小利，拿企業(yè)前途開玩笑，干出2元彩票當年終獎的損人不利己的事。
年終獎有些什么形式
然而至今依然有很多HR還有這樣的疑問，一般來說企業(yè)發(fā)放年終獎有哪集中常用的方式?年終將在法律上有無規(guī)定呢?不發(fā)年終獎違不違法?那么就讓我們一起來學習一下關于年終獎的這些常識。
1年終獎來由
獎金對于員工來說是一種物質獎勵。如果員工的績效優(yōu)良，工作成績突出，為企業(yè)的發(fā)展做出了貢獻，就應該給予獎勵，一來是對員工努力的承認;二來激勵員工繼續(xù)努力工作，實現(xiàn)更佳的工作表現(xiàn)。但在對一些企業(yè)的調查當中發(fā)現(xiàn)，企業(yè)在發(fā)放年終獎的時候考慮的并不簡單，有的目的很明確，就是為了獎勵員工們在一年當中所付出的勞動，但也有一些企業(yè)發(fā)放年終獎的時候是不得已而為之。
2年終獎形式
年終獎在不同的單位有不同的發(fā)放形式，除了一般意義上的“紅包”外，有的是股票分紅，有的是“雙薪”，有的是提成，有的是獎金上不封頂，有的還包括了旅游獎勵、物質獎勵等。
年終獎的常見方式
年終獎的發(fā)放形式一般而言有以下幾種：
1guaranteedbonus(有保證的獎金)
“年末雙薪制”是最普遍的年終獎發(fā)放形式之一，大多數(shù)企業(yè)，特別是外企更傾向運用這種方法，即按員工平時月收入的數(shù)額在年底加發(fā)一個月至數(shù)個月的工資。如外企普遍采用的13薪或14薪或更多，只要員工在年底仍然在崗，無論他個人的表現(xiàn)如何，無論公司的業(yè)績如何，全員享受，屬于“普惠”，類似于福利性質，表示公司對員工一年來“苦勞”的感謝。
這里的發(fā)放規(guī)則是全員一致的，是公開的，具體數(shù)額就與每個人的基本工資水平相關了。如ICI(太古)漆油中國有限公司，TCL羅格朗電器有限公司等都是采用這種形式。如七喜電腦，年終獎勵主要是“雙薪”制，另外銷售人員還根據(jù)業(yè)績好壞有另外的獎勵，管理層則再按股票分紅。伊萊克斯，主要是物質獎勵，采用雙薪制，對優(yōu)秀員工還有額外現(xiàn)金獎或者參加專業(yè)培訓的機會，不同部門有不同的考核標準。
這種方式又可分為兩種稍有區(qū)別的形式
A：12+1方式
12+1的方法，即到年底企業(yè)多發(fā)給員工一個月的工資。這種是以時間為衡量指標的，只要你做滿了一年，就可以拿到雙薪。但現(xiàn)在這種方法在香港、新加坡地區(qū)已經不常用了。
B：12+N方式
當員工為公司服務了一整年，公司多發(fā)2個或者多個月的薪水作為獎勵。這是非常靈活的做法，它一般有公司營業(yè)指標、客戶指標和個人指標三方面來衡量。公司營業(yè)指標是以最少成本達到最優(yōu)化效果，獲得最大利潤打分，客戶指標是由客戶滿意度來打分，個人指標是由個人完成工作的質量和數(shù)量打分。
一般地，公司營業(yè)指標在雙薪中占10-20%，集體工作量占30-40%，而個人指標則在雙薪中占到40-50%的分量。也就是說，當你個人努力完成工作，發(fā)揮集體協(xié)作精神，完成公司營業(yè)目標時，才能最終獲得雙薪。這種靈活的做法，已經在國外非常流行。它充分調動員工個人的積極性，發(fā)揚團隊合作精神，為公司做出貢獻。
2variablebonus(浮動的獎金)
國內一般泛指績效獎金。如根據(jù)個人年度績效評估結果和公司業(yè)績結果，所發(fā)放的績效獎金，這時發(fā)放比例和數(shù)額的差距就體現(xiàn)出來了。
通常情況下發(fā)放規(guī)則是公開的，如某某級別的targetbonus(即個人表現(xiàn)和公司表現(xiàn)均是達到目標時對應的獎金)相當于多少月的基本工資(而且級別越高的人獎金占總收入的比例越高)，但對每個人具體的績效評估結果各個企業(yè)的處理方法不一樣，有的對全員公開，有的不公開。
如廣州本田，沒有采取年終雙薪制度，高層管理人員的年終獎勵，由廣州汽車集團根據(jù)完成任務情況考核決定。普通員工90%以上獲得的年終獎金會高于一個月的薪酬。又如上海通用， 公司各層級員工的年終獎金將根據(jù)公司的整體經營業(yè)績和員工個人的績效結果考核結果來定，具體數(shù)額無法公布。
美的，對經理級以上員工實行年薪制，包括兩部分：基本年薪和獎勵年薪。至于獎勵年薪，則是按照當年的任務指標完成情況，再結合當年經營單位盈利狀況，不同級別員工按不同的比例提成經營單位的利潤。
科龍，則對營銷系統(tǒng)員工的獎勵是與業(yè)績掛鉤的，給予一定的考核指標，完成與超額都能獲得獎勵，但程度不同，對其他系統(tǒng)的員工則實行雙薪制。而且對有特別突出貢獻的員工，如產品研發(fā)及工業(yè)設計出成果的員工還會有輔助的獎勵。
肝癌是特別常見的疾病，它是癌癥的一種，我們會發(fā)現(xiàn)，一般飲食不當?shù)娜耸呛苋菀谆忌细伟┑?。肝臟對于人體的重要性大家都是知道的，所以我們要做好預防肝癌的工作。那么導致肝癌的食物都有哪些呢?今天小編就來為大家盤點一些。
1.發(fā)霉的食物
真菌中的黃曲霉毒素為致癌物質，該毒素能誘發(fā)人、猴、鼠、禽類發(fā)生肝癌，致癌所需時間最短為24周。霉變的食物里面含有很多的病毒，這些病毒一旦進去人體就會迅速的擴散，很容易導致疾病的出現(xiàn)。一些谷類的食物是最容易霉變的，所以家里的大米、玉米、花生等食物一定要定時的進行暴曬，而且要經常通風，不要放在潮濕的地方。如果食物發(fā)現(xiàn)霉變的現(xiàn)象的話，就丟棄，不要繼續(xù)食用。
2.腌制、煎炸、熏烤的食物
如腌肉、烤肉、烤腸、咸魚、咸菜等，這也是誘發(fā)肝癌的常見原因之一。亞硝胺是致癌最大的因素，所以一般腌制過的食物最好不要多吃，腌制、熏烤的食物里面含有特別多的亞硝胺，會誘發(fā)癌癥。一般咸魚、烤肉、咸菜等食物里面都是含有亞硝胺的，所以這幾類食物要少吃。
3.污染的水源
隨著環(huán)境污染的日益加重，水源污染也成為引起肝癌的因素之一。很多的水都會被污染，被污染過的水里面可能含有一些毒素，這些毒素很容易導致癌癥的出現(xiàn)，尤其是傷害肝臟，容易導致肝癌的出現(xiàn)。
從上述的知識我們可以看出，很多食物都是會導致肝癌的出現(xiàn)的。首先就是一些霉變的食物，這些食物的致癌率非常的高，所以平時我們不要吃剩菜剩飯，最好吃新鮮的食物。其次，抽煙也是會導致肝癌的，所以男性們要注意了。希望上述的肝癌因素可以引起大家的關注。
開春了，出游時不能少了外帶甜品-----草莓酥餅，做法簡單，配上酸甜的果醬，酥脆美味，小朋友超愛吃它，草莓口味家人全家它。
【酸甜開胃小餅干草莓酥餅】
主料：低筋面粉200g、奶粉30g、黃油95g、雞蛋1個 、
輔料：白糖20g、鹽巴2g、果醬半瓶、
步驟：
1.材料：低粉200克 奶粉30克 黃油95克 白糖20克 鹽巴2克 雞蛋1個 果醬半瓶。黃油軟化打發(fā)。
2.加入白糖和鹽巴打到融入黃油內。
3.打入雞蛋。
4.打到黃油發(fā)白。
酸甜開胃小餅干草莓酥餅
5.篩入奶粉和低粉用橡皮刀翻拌均勻。
6.平均分好劑子，搓圓摁扁再用手指摁一小洞。
7.倒入草莓果醬。
8.烤箱上下管預熱195度中層烤23分鐘
酸甜開胃小餅干草莓酥餅
果醬的食用效果
果醬含有天然果酸，能促進消化液分泌，有增強食欲、幫助消化之功效。果醬還能增加血色素，對缺鐵性貧血有輔助療效。果醬含豐富的鉀、鋅元素，能消除疲勞，增強記憶力。嬰幼兒吃果醬可補充鈣、磷，預防佝僂病
酸甜開胃小餅干草莓酥餅
如果出現(xiàn)了心絞痛的情況，那么千萬不可延誤治療及時的去醫(yī)院接受診斷治療非常重要，除了治療還要注意飲食的合理安排。避免一些不良的飲食習慣，可以預防心絞痛的出現(xiàn)，那么預防心絞痛要少吃哪些食物呢？下面本文將為大家做出相關的解答。
脂肪餐：
很多人在自己的飲食中不注意食物的選擇，如果大量、長期食用高脂食物如油條、肥肉等，可導致冠狀動脈粥樣硬化，冠脈管腔變窄，心肌缺血缺氧，從而誘發(fā)或加重心絞痛發(fā)作。所以對于一些高脂肪的食物應該盡量的少吃。
飲酒：
喝酒是不利于心臟健康的，長期酗酒者是冠心病的發(fā)病誘因。飲酒后酒中乙醇等成分進入血液，可使心跳加快、血壓升高、冠脈痙攣、心肌耗氧量增加，導致心絞痛的病癥出現(xiàn)。
辛辣刺激性食物：
辛辣食物，性味辛溫燥烈，食用后經吸收進人血液，可使心跳加快，加重心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛患者發(fā)病。所以要想預防心絞痛，那么對于辛辣刺激性的食物應該要少吃為妙。
富含膽固醇的食物：
要想預防心絞痛，那么對于一些膽固醇高的食物也要限制食用。動物的腦子、骨髓、肝肌及其他內臟和蛋黃、少數(shù)魚類(如墨魚、魷魚等)及貝殼類(如蚌、蟶、蜆、蟹黃等)、魚子，均富含膽固醇，經常食用，可升高血漿中膽固醇，引起或加重冠心病。
濃茶和濃咖啡：
濃茶和濃咖啡中所含的大量茶堿和咖啡因可興奮中樞神經、心血管，從而引起心跳加快、心律失常，使心肌耗氧量增加，易引起心絞痛。
通過介紹我們了解到要想預防心絞痛，那么要避免一些不良的飲食習慣很重要，上文介紹的這些食物是不適合食用的，如果不注意的話，那么就會容易出現(xiàn)心絞痛的情況。希望大家都能夠以自身的健康為重，避免錯誤的飲食習慣，并且還需要做好定期的體檢工作。
導讀：1、深色、油炸食物深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的……
1、深色、油炸食物
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食;油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處;油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。 油炸食品
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔;與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等;此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取;紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。健康飲食網：foodwang.com
3、強酸性食物
堿性食物與酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此;健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成;多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要則。
胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。
大多數(shù)肝細胞癌（HCC）發(fā)生在之前存在慢性肝臟疾病的患者。當然，沒有肝病基礎的人，也會因黃曲霉素、飲水污染、酒精、性激素、亞硝胺類物質、微量元素等因素發(fā)生肝癌。
比如，營養(yǎng)過剩和高能量飲食造成的肥胖和糖尿病會增加肝癌風險。而在慢性HBV或HCV感染患者中，高膳食血糖負荷與肝癌發(fā)生呈正相關。
因此，降低肝癌風險，除了積極配合治療慢性肝病，在飲食方面也要多下功夫。畢竟，越來越多的證據(jù)表明，堅持健康的飲食習慣在高危人群中延緩肝癌發(fā)展有一定作用。
增加膳食纖維，可降低肝癌風險
我國人民的膳食素以谷類食物為主，并輔以蔬菜果類，所以本無膳食纖維缺乏之虞，但隨著生活水平的提高，食物精細化程度越來越高，動物性食物所占比例大為增加。
據(jù)統(tǒng)計，一些大城市居民膳食脂肪的產熱比例，已由幾十年前的20%~25%增加至目前的40%~45%,而膳食纖維的攝入量卻明顯降低，所謂生活越來越好，纖維越來越少.
由此，導致一些所謂現(xiàn)代文明病,如肥胖癥、糖尿病、高脂血癥等，以及一些與膳食纖維過少有關的疾病，如肝癌、腸癌、便秘、腸道息肉等發(fā)病率日漸增高。
流行病學研究表明增加水果攝入量會降低肝癌風險，降低蔬菜攝入量與肝癌風險增加顯著相關。意大利的病例對照研究表明水果、牛奶/酸奶、白肉和蛋的攝入量與肝癌風險之間存在反比關系。
總而言之，總的膳食纖維攝入量越高，膳食糖攝入量越低，肝細胞癌風險會有所降低。
