降火吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的降火吃什么好，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
上火的情況大家都會遇到過吧，如果出現(xiàn)了上火的情況，人們會非常的不舒服。這個和體質(zhì)也是有關(guān)系的。當(dāng)然想要預(yù)防上火也比較健康，養(yǎng)成良好的生活方式，飲食合理搭配，就可以減少這樣的情況，哪些食物可以緩解上火的困擾呢?
利濕瀉火
上火經(jīng)過飲食治療，需求留意飲食，不宜暴飲暴食、酗酒。少食用肥膩食物、甜味食物，確保良好的消化系統(tǒng)，以及適度飲水，防止水濕或濕氣外入，應(yīng)運用利濕的食物，具有降實火的作用。利濕的食物：冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等。
苦寒制火
常吃苦味的食物也是去火的一種不錯的選擇?！翱唷蔽妒称肥恰盎稹钡奶鞌?苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿,尿素類等苦味物質(zhì),中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑,消除疲勞的作用.最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌,炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達(dá)到“去火”的目的.除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁,苦菜,苦丁茶,芹菜,芥蘭,等,同樣能清熱解暑。
清熱解毒
清熱解毒類食物多具有抗菌消炎的作用，一起還能對各種實火具有降火作用。清熱解毒的食物：菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等。
上面的這些食物大家一定要吃哦。常吃苦味的食物也是可以有效的去火的，比如說杏仁啊，或者是苦瓜，苦菜等等都是可以有清熱解暑的功效。同時還有菊花，番茄啊，或者是冬瓜，鯽魚等等的食物都可以瀉火解毒，大家在選擇上可以試試這些食物。
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上火是一件非常痛苦的事情，上火的時候根據(jù)每個人的體質(zhì)可以發(fā)現(xiàn)上火的癥狀是不一樣的，有些人可能是嘴里有泡，有些人則會是其它的地方會有一些上火的癥狀，雖然地方不一樣，但是痛起來可是一樣的痛，所以在平時吃些什么可以去火呢?讓我們一起來看看吧。
春天吃什么可以去火
1、牛奶
對于牛奶來說，很多人對它有一定的誤解，認(rèn)為牛奶是會造成“上火”食物，但其實并不是，而且牛奶還有一定的解熱毒、去肝火的功效，這主要是因為牛奶的性質(zhì)是微寒的，所以牛奶有一定的去火的功效，而且牛奶作為液體，它含有豐富的水分，可以使我們的身體保留足夠多的水分，使我們的身體減少上火的次數(shù)。
2、菠菜
菠菜中含有豐富的植物粗纖維，對我們的腸道來說是非常好的，能夠減少痔瘡等因為上火而造成的腸道疾病，而且它還含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷等，對我們的身體健康來說是非常有利的。
3、芹菜
芹菜是一個很好的蔬菜，尤其是對于降火這一方面有很強的功效，芹菜可以清胃熱、通血脈、利齒潤喉、明目通鼻、醒腦健脾、潤肺止咳等，不僅如此還能安定我們的情緒，使我們的情緒安定下來，而且還能夠降血糖等，總而言之芹菜是一個很好的食物。
4、黃瓜
黃瓜味道甘甜，性質(zhì)溫和，能夠起到清熱解毒、生津止渴的功效，因為黃瓜中含有豐富的黃瓜酸，能夠跟更好的促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，它里面所含的維生素C比西瓜高5倍，能夠更好的美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成，并且，黃瓜還能更好的抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益，如果你較容易煩躁、口渴，那就應(yīng)該多吃黃瓜，對我們的身體來說是很好的。
5、白蘿卜
白蘿卜是一個營養(yǎng)成分非常多的蔬菜，其中含有豐富的鈣、維生素C、鐵、維生素B1、B2、胡蘿卜素，這些營養(yǎng)成分能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，對我們的腸胃來說是非常好的。
夏季降火吃什么好
1、西瓜
西瓜使我們在夏季最愛吃的水果之一，在夏天上火也是非常常見的癥狀，但是西瓜能夠有效的治療上火的癥狀，如果在夏天遇到中暑、心煩、口渴的癥狀的時候，都能夠用西瓜來輔助治療。
2、蘆薈
蘆薈的味道是苦的，性質(zhì)是寒性的食物，能夠有效的起到降火的功效，還能在一定程度上清除我們的腸道、肝臟內(nèi)的毒素，對我們的身體來說是非常有利的食物。
3、金銀花
金銀花清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適用于夏天出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時食用，每天喝一杯能夠起到降火氣的效果。
4、苦蕎麥
苦蕎麥的味道為苦，是寒性的食物，能夠一定程度上起到降火的效果，使我們在炎炎的夏季不需要擔(dān)心上火的癥狀的產(chǎn)生。
秋天吃什么可以去火
1、大豆
大豆能夠起到滋陰的效果，而且因為大豆富含植物性蛋白，縮氨酸這些營養(yǎng)物質(zhì)，從而能夠起到能降低血清膽固醇的功效，使我們體內(nèi)的脂肪燃燒的速度加快，而且，大豆的卵磷脂是體內(nèi)好膽固醇產(chǎn)生的催化劑，對我們的身體來說是非常健康的。
2、西紅柿
西紅柿味道酸甜，水分充足，能夠起到清熱解毒的功效，還能夠去肝火，對我們的身體來說是非常好的。
3、蜂蜜
營養(yǎng)豐富的蜂蜜同樣可以降火，這點并不難解釋，蜂蜜本身就有潤腸的功效，再加上清熱解毒作用，想上火都難。另外，蜂蜜有美容養(yǎng)顏的妙用，很適合女性朋友食用。
4、茄子
茄子性寒，能夠有效的起到清熱解毒的效果，而且茄子中含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)對我們女性的身材也是很好的，能夠降低我們身體中的膽固醇，對于血管也有一定的好處。
5、蘿卜
蘿卜，民間把蘿卜稱為“小人參”，因為蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，還是預(yù)防上火的好手，蘿卜有很好的清熱消痰作用，如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最上等的，紅皮白心者次之。
冬天吃什么可以去火
1、冬瓜
冬瓜中含有非常豐富的營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分能夠很好的起到下火的癥狀，對我們的身體是很好的，而且還能一定程度上起到治療某些疾病的作用，是很好的一種蔬菜。
清熱去火的家常菜
苦瓜拌雞蛋
做法：首先準(zhǔn)備好苦瓜、雞蛋、鹽、味精、蒜、料酒、香油、白糖等食材，之后將雞蛋中放入適量的鹽、加入料酒，打散攪勻，之后放入油鍋之中煎熟，苦瓜對半切開，把中間的瓤去掉，將苦瓜切成薄片，之后加鹽拌勻，腌制大概20分鐘，把多余的水分瀝干，加點蒜末、糖、味精和香油拌勻，和晾涼的雞蛋碎混合拌勻就可以吃了。
吃什么降火
苦瓜
苦瓜是寒性的食物，味道比較偏苦，其中所含的營養(yǎng)價值能夠很好的起到清熱解毒的作用，能夠很大程度上的起到降火的效果。
綠豆
綠豆在我們平時的生活中常常用來熬粥喝，能夠很好的起到清熱解毒的效果，但是切記綠豆在用藥的時候是不能吃的。
上火這件事情是大部分人都經(jīng)歷過的，因為平時吃的不注意造成，或者是體內(nèi)缺乏水分造成的，面對上火的癥狀，可以選擇食用適當(dāng)?shù)氖巢膩磉M(jìn)行解決，那么你們知道上火的時候該吃些什么了嗎?
【導(dǎo)讀】小暑過來，我們即將迎來大暑節(jié)氣，大暑節(jié)氣是最熱的時節(jié)，高溫天氣持續(xù)不停，我們外出都要多注意防曬預(yù)防中暑上火現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些食補，反而能夠降火去燥，我們生活中就有許多食物是有降火功效的，只要細(xì)心去發(fā)掘就可以發(fā)現(xiàn)，今天小編為您帶來夏季養(yǎng)生降火多吃什么食物好，希望夏季養(yǎng)生降火多吃什么食物好能對您有所幫助。
夏季養(yǎng)生降火多吃什么食物好
1、大豆
大豆在滋陰、去火的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。
2、水
保持喝水，增加體育運動，加速身體的代謝，能夠很快下火，但是別中暑了。
3、牛奶
牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
夏季養(yǎng)生降火多吃什么食物好
4、草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
5、西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
6、西紅柿
西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
7、香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
身體上如果有火氣的話很容易會讓身體出現(xiàn)比較多的疾病癥狀，比如口腔生瘡等，這些癥狀嚴(yán)重的時候還會引發(fā)其他更嚴(yán)重的疾病。在平常的生活中我們應(yīng)該要積極的預(yù)防上火的情況出現(xiàn)，另外在平常的生活中有了上火的情況還要積極的進(jìn)行降火，下面小編來介紹一些降火效果好的食物。
一、白蘿卜
白蘿卜具有很好的養(yǎng)生功效，對于身體的健康起著非常重要的作用，能給身體補充很多的營養(yǎng)。白蘿卜的水分比較大，屬于是寒性的食物，當(dāng)身體上有了上火的情況后可以用白蘿卜來進(jìn)行降火，水煮蘿卜湯、涼拌蘿卜等都是能有很好的降火效果。
二、苦瓜
苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無比但是卻是瀉火的良方，是清熱解毒的最佳選擇。
三、菠菜
菠菜是很多女性的最愛，菠菜不僅含有豐富的鐵，可幫助補血，同時其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專家建議那些因為肝火過旺引起的便秘者更應(yīng)該多吃菠菜了。
四、空心菜
空心菜學(xué)名又叫蕹菜。維生素和粗纖維素含量高?？招牟诵詻?，可榨汁用于解食物中毒，因為其菜汁可抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌。夏季常吃空心菜，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
五、山藥
山藥中大量的粘液蛋白不僅可預(yù)防心腦血管的脂肪沉淀，同時中醫(yī)認(rèn)為其具有清心安神，補中益氣之功效。冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。
秋季吃什么清熱降火
1、秋季吃什么清熱降火:柿子
進(jìn)入秋季后另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市,那就是秋季最常見的水果——柿子。中醫(yī)指出,柿子柿子味甘澀,性寒,其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍,在秋季經(jīng)常食用可起到很好的養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火的功效,除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。
柿子雖好,但也不能多吃,除了每天不能過量之外,還要注意切勿在空腹的情況下食用,否則很容易導(dǎo)致結(jié)石。
2、秋季吃什么清熱降火:山竹
山竹俗稱“水果皇后”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補的榴蓮之后,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。
3、秋季吃什么清熱降火:海帶
海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱,還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾病患者大有裨益。海帶既可涼拌,又可煲湯食用。但患有甲亢的病人不要吃海帶,孕婦、乳母也不宜吃過多海帶。
4、秋季吃什么清熱降火:黃瓜
黃瓜不僅爽口、清熱、解暑,還能增進(jìn)食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至?xí)档?。需要提醒的?由脾胃虛寒導(dǎo)致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜,老年慢性支氣管炎發(fā)作期也最好不要食用。
秋季上火的原因有哪些
1、干燥的天氣
夏天和秋天天氣溫度比較高,天氣炎熱,如果大家不注重補水,就可能會增加自身出現(xiàn)上火問題的幾率,尤其是在北方,夏天天氣非常炎熱,建議大家每天一定要保證每天攝入2000ml左右的水源,才能夠滿足自身生理所需,降低自身出現(xiàn)上火問題的幾率。在進(jìn)行劇烈運動之后,也一定要注意補水,運動會使人體消耗大量的水分,影響個人生理機(jī)能的運轉(zhuǎn)。
2、不良飲食習(xí)慣
不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也可能會增加自身出現(xiàn)上火問題的幾率,一些朋友特別喜歡吃一些盡量具有刺激性味的食物,長期食用生姜,蔥,蒜等調(diào)味品,或者是食用一些熱性的食物,就可能會增加自身出現(xiàn)上火問題的幾率。日常養(yǎng)成一個規(guī)律飲食好習(xí)慣,保證一個低脂低鹽飲食好習(xí)慣都可以擺脫上火問題給自身帶來的困擾,日常也千萬不要再進(jìn)食肥膩油膩的食物,都可能會使自身出現(xiàn)上火的癥狀,盡量多吃一些蔬菜和水果。
秋季應(yīng)該如何預(yù)防上火
1、避免吃熱量過多的食物
北方的秋冬天空氣已經(jīng)很干燥了,加上暖氣和火炕的使用,空氣更加干燥。所以避免吃熱量過多的食物是非常有效的避免上火的方法。
2、保持好的情緒
除了食物之外,情緒是更加重要的因素,壓力和欲望容易使人情緒起伏波動,壓力過大或欲望過強的人就容易上火。經(jīng)常熬夜和加班,應(yīng)酬過多都是影響人的正常生理時鐘的因素,造成上火。
3、好的飲食習(xí)慣
所以養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣非常重要,要多吃蔬菜水果,因為蔬果有助于熱濕的排泄或者減少它的發(fā)作。水果和中藥一樣,有寒熱溫涼的效用。
比如,梨和荔枝都是祛熱的,橘子就容易上火,橙子是可以祛火的。有的人愛吃哈密瓜,但是覺得哈密瓜是新疆水果肯定是上火的,其實不是。
隨著夏季腳步的來臨，氣溫逐漸的升高，從而導(dǎo)致人體丟失的水分越來越多，我們平時要及時補充水分。要是沒有及時的為身體補充足夠的水分，這樣會導(dǎo)致上火，在夏季水果盛季，有哪些水果可以達(dá)到降火的效果呢？
對于一些水果來說，夏季是他們最旺盛的時節(jié)，在這時候大家怎樣選擇什么樣的水果是有利于我們降火的呢？那么，讓三九養(yǎng)生堂的小編告訴你，一起來看看吧。
梨
在鍋里放點清水，然后將梨切成一片一片的放入沸騰的水中，放一點點鹽，沸騰三四分鐘后就可以把梨撈出來，梨和湯都有降火、清熱、解毒的功能。
梨和湯都有降火、清熱、解毒的功能
火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。
對于火龍果的稀有的水果，即使價格上稍比其他水果貴了一點，但是他還是具有很大好處的。火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
草莓
草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。
中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來降火。
西瓜
對于西瓜來講，夏季最為常見的一種水果吧。西瓜被人們譽為降火佳果，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補充水分和多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以夏天怕上火，可以多吃西瓜。
但是在這里還是要提醒大家，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來就是性涼的食物，所以不可以貪多。
西瓜本來就是性涼的食物，所以不可以貪多
葡萄
能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
夏天的時候很多人稍不注意的話就會出現(xiàn)上火的情況，這種發(fā)病率已經(jīng)是變得相當(dāng)高的，那么就只能是采取一些藥物來起到降火的目的，這個時候是可以進(jìn)行中藥材的治療，因為只有這樣才不會帶給自己的身體二次傷害的，不會讓自己的身體內(nèi)部出現(xiàn)任何副作用的情況，也可以從根本上去治療的。
1.辨別虛實論治
(1)實火實火指陽熱亢盛實熱證，以肝膽、胃腸實火為多見。多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致，精神過度刺激、臟腑功能活動失調(diào)亦可引起。證候：高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結(jié)，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實，甚或吐血、鼻出血等。治則：采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。常用中成藥有三黃片、黃連上清丸、牛黃清胃丸、清熱解毒口服液等。
(2)虛火多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、虛弱而生內(nèi)熱，內(nèi)熱進(jìn)而化虛火。根據(jù)病機(jī)不同，一般將虛火進(jìn)一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內(nèi)熱)兩種證型。陰虛火旺治療時應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。
常用中成藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸等。氣虛火旺者治療時應(yīng)以補中益氣、甘溫除熱為原則，建議就醫(yī)后使用湯藥調(diào)理，常用中成藥主要是補中益氣丸等。
2.按臟腑類型的辨證論治
(1)心火虛火證候：低熱、盜汗、心煩、口干等，治則：滋陰清熱;實火證候：反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等，治則：清心瀉火。
(2)肺火證候：干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等，治則：滋陰清肺。
(3)胃火虛火證候：輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，治則：養(yǎng)陰清熱;實火證候：上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩等，治則：清胃瀉火。
(4)肝火證候：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等，治則：清肝瀉火。
(5)腎火證候：主要為頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等，治則：滋陰清熱。
【導(dǎo)讀】夏季天氣炎熱，這個時節(jié)最容易上火了，那么夏季如何降火呢？夏季有很多食物是可以降火的，通過飲食可以調(diào)節(jié)我們上火的情況，今天小編為您帶來夏季養(yǎng)生吃什么降火，希望夏季養(yǎng)生吃什么降火能對您有所幫助。
夏季養(yǎng)生吃什么降火
1.雪梨茶--潤肺清熱
雪梨茶可緩解干燥不適，給身體補充水分。具體做法是將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進(jìn)鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤肺、生津止渴、止咳化痰。但體寒脾虛以及腹瀉者慎食。
2.冬瓜--清熱利水
冬瓜味甘性涼，有清熱解毒、利尿消腫、祛痰熱咳喘的作用。冬瓜是肉類的最佳伴侶，烹飪?nèi)馐硶r可以搭配點冬瓜，如排骨冬瓜湯、冬瓜炒蝦仁等。
3.蘿卜甘蔗汁--清肺宣郁
白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。白蘿卜能除疾潤肺、解毒生津,甘蔗其漿甘寒，能瀉火熱,兩者合用，清肅肺氣，宣郁化痰。適合酒食過度，煩熱面赤者飲用。
4.白菜根--清熱利水
白菜根味甘性微寒，能清熱利水、養(yǎng)胃止渴。另外，白菜根富含各種維生素以及粗纖維。將白菜洗凈切絲后跟其他菜一起炒著吃，或者將其切成塊腌制成泡菜也不錯。
5.薏米山藥紅豆粥--化瘀去濕
夏日雨多，此時多吃薏米、山藥、紅棗等食物可健脾化濕。將大米、薏米、紅棗分別洗凈，大米用水浸泡30分鐘，薏米浸泡2小時，山藥洗凈去皮切塊。大米、薏米加水用中火煮開后改小火煮至黏稠，再加入山藥紅棗，熬煮20分鐘左右即可。
夏季養(yǎng)生吃什么降火
6.荷菊飲--清瀉肝火
干薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用，每日1劑。薄荷辛能發(fā)散、涼能清黎,菊花久能服利氣、養(yǎng)目去盲,兩者同用有清瀉肝火、開竅明目、開郁安神的功效。
7.麥冬栗米粥--養(yǎng)陰清心
麥冬15克、鮮竹葉10克加水煎后濾渣取汁；小米100克加適量水煮至半熟，加入煎煮汁液再煮至粥熟，即為《歪太秘藥》中提及的麥冬栗米粥.
8.芥麥涼面--下氣消極
芥麥面200克，加適量水煮熟，撈出過涼水；取一小碗放入醬油，芥末、海苔絲、蔥末做成醬汁，將煮好的芥麥面拌入醬汁即可食用。
9.苦瓜粥--養(yǎng)陰健胃
取苦瓜100克、粳米60克、冰糖100克。具體做法是將苦瓜洗凈切塊，鍋中放入米、水、苦瓜同煮成粥，粥半熟時加入冰糖。早晚食用?？汕鍩峤馐睢B(yǎng)陰健胃。
上火是導(dǎo)致流鼻血最常見的原因，只有將導(dǎo)致流鼻血的火氣去除掉，才能夠去改善流鼻血的狀況去這里就介紹幾種可以降火的食物。
1、蓮藕
蓮藕性溫涼，是很好的去燥去熱，清熱解毒的食物。蓮藕有著多種食用方法，最適宜流鼻血人群所食用的就是用蓮藕來煲湯，在煲湯的過程當(dāng)中，蓮藕中的營養(yǎng)成分可溶于湯中。龍骨蓮藕湯就是一款對流鼻血的人群有著很好治療效果的湯，先將龍骨洗凈，放入沸水當(dāng)中，祛除白沫之后，將其撈出，再放入砂鍋中燉煮，煮上大約二十分鐘之后，即可將切好的藕丁一起放入鍋中煲煮四十分鐘后盛出飲用。
2、荸薺
荸薺也就是我們平時說的馬蹄，對于緩解上火導(dǎo)致的流鼻血也有著很好的功效。荸薺性寒，可以有效的去除人體內(nèi)的燥火，緩解上火狀況。荸薺食用起來也很方便，只需將荸薺洗凈后放入鍋中煮熟，直接去皮食用即可。除此之外，荸薺也可以用來煲湯，或者清炒之后食用。
3、梨
梨是一種去火降燥的水果，具有生津止渴的功效，在出現(xiàn)因上火導(dǎo)致的流鼻血現(xiàn)象時，食用梨子是一種很好的選擇。梨可以用來榨成梨汁，拌入蜂蜜飲用，這樣不僅可以通過降燥來改善流鼻血的狀況，蜂蜜中所蘊含的豐富的維生素和氨基酸也可以幫助我們的身體補充足夠的營養(yǎng)成分，從而達(dá)到增強我們身體抵抗力的目的，逐漸改善流鼻血的現(xiàn)象。
現(xiàn)在天氣愈發(fā)干燥，中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多人都出現(xiàn)了上火。上火會影響身體健康，導(dǎo)致口腔潰瘍、感冒等問題發(fā)生，所以及時降火很有必要。專家根據(jù)食物性味分析發(fā)現(xiàn)，有一些水果是可以起到降火作用的，如果你正在上火，不妨試試這些水果的降火效果。讓我們跟小編一起去看看下文的具體介紹。
1、西瓜
西瓜是夏天眾人的寵兒，它水分含量高，能有效的止渴。中醫(yī)藥學(xué)中提到，西瓜性寒，所以能解熱去火。由于是生冷食物，不宜多吃。尤其脾胃虛寒、濕氣重的人不適合食用。
2、蘋果
味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
3、雪梨
雪梨味甘性寒，能潤肺、降火、解毒、治療風(fēng)熱、生津潤燥、清熱化痰、利尿，很多人用它來做成冰糖雪梨潤肺止咳。由于它們性本寒，吃多了會傷害脾胃，所以身體虛冷的人，應(yīng)該盡量少吃。
4、橙子
味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等。
【導(dǎo)讀】夏季天氣炎熱，容易上火，這個季節(jié)要注意預(yù)防上火，夏季養(yǎng)生要注重精神的調(diào)養(yǎng)，做到心靜自然涼的心態(tài)可以達(dá)到養(yǎng)生的目的，另外在飲食上也要注意，多吃一些具有滋補、降火功效的食物，保證身體的健康，讓你輕松健康度過這個夏天，今天小編就為您帶來夏季降火吃什么食物清熱滅火，希望夏季降火吃什么食物清熱滅火能對您有所幫助。
夏季降火吃什么食物清熱滅火
百合
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，是健康長壽的妙藥.早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解夏熱之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
荸薺
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵?、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>
西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝去火.
夏季降火吃什么食物清熱滅火
大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
麥冬
可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。
蓮子
夏季最適宜養(yǎng)心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
梨
夏熱的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的火氣可是很有幫助的哦！
【導(dǎo)讀】夏季天氣酷熱，高溫天氣讓人難以承受，加上飲食不注意就很容易上火,眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等都是上火的癥狀。那么夏天，吃什么可以去火呢？下面就由小編為您介紹夏季降火吃什么食物快速滅火，希望夏季降火吃什么食物快速滅火能對您有所幫助。
夏季降火吃什么食物快速滅火
1、芹菜
具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。
2、萵筍
萵筍含有豐富的營養(yǎng)成分，具有清熱、順氣、化痰之功效。
3、茭白
茭白主要含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿卜素和礦物質(zhì)等。具有清熱解毒之功效。
4、蓮藕
蓮藕味道鮮美、營養(yǎng)豐富，有養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
5、茄子
茄子，性涼，味甘；入胃、腸經(jīng)。有清熱涼血，消腫解毒之功效。
6、西紅柿
盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
夏季降火吃什么食物快速滅火
7、苦瓜
歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
8、白菜
白菜中，鐵，鉀，維生素A的含量比較豐富，還含有豐富的粗纖維。有清熱除煩、利二便的作用。
9、大豆
大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。
10、西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
11、草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
12、綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。《本草綱目》里記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調(diào)和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚；綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷；綠豆皮解熱毒、退目翳。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，所以脾胃虛弱的孩子不宜多食，適量就好。
【導(dǎo)讀】進(jìn)入夏季，天氣炎熱，是容易上火的時節(jié)，上火了特別難受，喉嚨痛，鼻子冒火等都是上火的癥狀，那么如何降火呢？吃些零食可以降火呢，下面由小編為您帶來夏季養(yǎng)生吃什么食物降火，希望夏季養(yǎng)生吃什么食物降火能對您有所幫助。
夏季養(yǎng)生吃什么食物降火
1、綠豆糕
綠豆富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、氧化酶、鈣等多種成分，常喝綠豆湯能幫助體內(nèi)排毒，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。綠豆制成的綠豆糕具有清熱解毒，祛暑止渴、明目退翳、美膚養(yǎng)顏的功能。
2、西瓜
西瓜味甘性涼，是屬于涼性的水果，具有消熱解毒、除煩止渴，還有利尿的功效，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，是夏季消暑降火的絕佳水果。
3、菊花茶
菊花茶可以清熱去火，對口干、火旺、目澀有很好的食療效果，《本草綱目》里關(guān)于菊花茶的記載有性寒、味甘，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，白菊花茶能主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年。
4、酸梅湯
從中醫(yī)上來講，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。用綠豆100克、酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，能夠清熱解暑、生津止咳。
5、牛奶
夏季上火可以適當(dāng)飲用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，這樣做牛奶的很多營養(yǎng)成分都被破壞掉了。中醫(yī)講，牛奶性微寒，有滋陰、解熱毒等去火功效，而且牛奶還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。
夏季養(yǎng)生吃什么食物降火
6、銀耳羹
中醫(yī)認(rèn)為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經(jīng)，能潤肺滋陰、養(yǎng)胃生津、補腎益精、強心健腦，對虛勞咳嗽、痰中帶血、虛熱口渴等均有一定的療效。
7、菱角
菱角幼嫩時可以當(dāng)水果生食，熟透時可熟食。菱角淀粉含量高，含有豐富的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸及多種維生素和微量元素，具有利尿通乳、止渴、解毒酒的功效。
8、蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經(jīng)常長暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，經(jīng)常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合天天面對電腦輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。
上火是引起長痘痘的主要因素，而且痘痘跟體內(nèi)的毒素也是有關(guān)系的，所以想要祛痘通過排毒降火是很有效果的。然而，在生活中有很多種食材是有排毒降火的功效，比如苦瓜以及雪梨等食材，所以臉上長痘痘的時候，大家可以嘗試一下下面介紹的祛痘方法，讓大家拜托痘痘的影響。
上火長痘痘吃什么排毒?
1、苦瓜
苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。
2、蘋果
蘋果屬于涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。
3、柚子
柚子降火的功效也很不錯，多吃點柚子可以促進(jìn)痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內(nèi)的毒素很快的排出。
4、蓮子芯
蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發(fā)散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。
5、梨
梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導(dǎo)致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。
6、綠豆
綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那么就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當(dāng)?shù)募狱c金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內(nèi)火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。
女性排毒方法有哪些?
1、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排毒養(yǎng)顏。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦。檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。
2、適量運動
運動不僅可以強身健體，對排毒也有它的一套。眾所周知，水分可以通過尿液和汗液排出，尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素，皮膚也具有同樣功效。適量運動，讓身體充分流汗，毒素也跟著流出來了。
3、多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會看起來美麗。豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
4、青汁排毒法
青汁排毒法，這種方法很多日本、臺灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽。長期喝，還可以改善經(jīng)常會過敏和長痘的皮膚。
5、紅糖排毒法
紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。至于具體方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。具體的制作方法如下：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里;倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細(xì)膩，可多添加蜂蜜;攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下;上面一層融入了紅糖的蜂蜜就完成了，最后敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。
6、善待肝臟
肝臟是人體最大的排毒器官。它通過解毒酶對食物進(jìn)行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會被肝臟排出，如果我們不注重飲食，經(jīng)常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品，肝臟也是無能為力的。再加上熬夜，喜歡深夜一兩點與死黨吃大排檔、喝冰啤酒，連肝臟休息的時間都不給，還變著法子刺激它，它又怎么會好好工作。肝臟是完完全全屬于自己的，它只會為你一個人服務(wù)，而且是全心全意，沒有半點小心思，我們?yōu)槭裁床缓煤脤Υ?。俗話說吃什么補什么，動物肝臟是養(yǎng)肝神器，此外，酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對養(yǎng)肝臟也是極好的。
