注意 生活中可能被加?xùn)|西的水果
生活中飲食健康養(yǎng)生應(yīng)注意什么。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“注意 生活中可能被加?xùn)|西的水果”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
水果是一種天然的營養(yǎng)元素，可以為我們的身體補(bǔ)充多種能量，但是現(xiàn)在市場上一些商家為了謀取更多的暴利，通常會為了保證水果的新鮮，在水果中添加一定的不健康成分，嚴(yán)重影響身體健康，那么生活中哪些水果會被添加了“東西”呢?
1.草莓(激素)
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)購買的草莓是空心的并且形狀很不規(guī)整，一般這樣的水果都被添加了一定的催熟激素造成的，這樣的草莓一般都是沒有了原有的鮮味并且營養(yǎng)價值不高。
2.甘蔗(中毒)
一般春季市場上賣的甘蔗都是秋季的產(chǎn)品，經(jīng)過一整個冬天的存儲之后，這些甘蔗已經(jīng)發(fā)生了變質(zhì)，在切開后會在斷面發(fā)現(xiàn)紅色的絲狀物，一般吃過這種紅色絲狀物會出現(xiàn)中毒的情況。
3.菠蘿(生物甙和菠蘿蛋白酶)
有的時候大家吃過菠蘿以后會出現(xiàn)不同程度的惡心、嘔吐、腹痛腹瀉甚至過敏的情況出現(xiàn)，這主要是菠蘿中的生物甙和菠蘿蛋白酶物質(zhì)作用下的反應(yīng)，建議大家在吃之前可以用鹽水泡一下再吃。
4.香蕉(二氧化硫)
有的商家為了讓香蕉看上去更好看，會在香蕉表面涂抹一些二氧化硫來催熟，這種作用會使香蕉皮熟了，而里面的果肉沒有熟，并且二氧化硫?qū)ι眢w是有害的。
5.葡萄(催熟劑乙烯)
有的不法商家為了讓青葡萄直接變成紫葡萄，會用催熟劑乙烯和水按比例稀釋后浸泡葡萄，這樣的做法會很嚴(yán)重的影響人體的健康。
除了上面小編提到的五種水果以外，像生活中常見的梨、西瓜、芒果、桃、桂圓、荔枝等水果在售賣的過程中都被添加了不同程度上的食品添加劑或者是工業(yè)用物質(zhì)，因此建議大家在選購的時候一定要注意，不要被表面的光鮮所蒙蔽。
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??近些年來很多人開始更加注重養(yǎng)生問題，進(jìn)而對一些營養(yǎng)食物在需求上變多，正是基于這樣的原因，也使得很多不法商家用不正規(guī)的食物進(jìn)行造假，不僅營養(yǎng)不足，還會對人體造成一定程度的損害，下面小編就為大家介紹一下如何正確辨別這些食物。??
1.橄欖油
據(jù)數(shù)據(jù)顯示，市場上被摻假最嚴(yán)重的就屬橄欖油，這種食物價格偏高，并且容易操作，生活中含有像玉米油、花生油、大豆油等也都會被摻假。
鑒別方法：正規(guī)并且可以被食用的橄欖油整體的酸性值不會超過3.3%，并且在購買的時候一定要看產(chǎn)地，像西班牙、意大利、希臘這三個國家的橄欖油是治療最好的，另外就是越是清亮的越好。
2.牛奶
生活中很多人會用尿素、洗滌劑、蘇打和脫脂奶粉這些食物制作假牛奶。
鑒別方法：正規(guī)好的牛奶在倒入杯中停留幾分鐘再倒出的時候，在杯子的周圍會出現(xiàn)一層薄薄的掛杯。
3.蜂蜜
一般常被摻假的蜂蜜有糖漿、玉米糖漿、葡萄糖等。
鑒別方法：一般來說在購買蜂蜜的時候一定是越是稠的蜂蜜越好，并且在外觀上來看會有潤澤的膠狀液體。
4.咖啡
一般常見的咖啡添加物有烤玉米粉、大麥粉等。一般速溶的咖啡會被麥片、淀粉等摻假。
鑒別方法：一般真正的咖啡會有其特殊的香氣，而且在沖泡以后不會出現(xiàn)結(jié)塊問題。
除了上述小編為大家介紹到的這種食物以外，像干辣椒、海帶、蘑菇、蝦米等扥都會出現(xiàn)不同程度的摻假問題，這就需要我們在生活中仔細(xì)的辨別，以免被有害的食物影響到我們的身體健康。希望小編的講述可以在生活采購中幫助到大家。
人們注重飲食健康，每天飲食對人們來說很重要，比要注重飲食養(yǎng)生對人來說意義重大。養(yǎng)生保健飲食養(yǎng)生注意什么？你是否了解呢？如何健康飲食今天跟著養(yǎng)生保健小編一起來了解一下吧。
飲食養(yǎng)生注意什么？具體介紹如下：
1、蛋白質(zhì)食物：都知道蛋白質(zhì)是人體必需品，所以每天要保證有足夠蛋白質(zhì)的攝入。最好每天能吃一些豆制品以及牛奶低脂肪的植物蛋白質(zhì)，保證身體健康。
2、開水：每天要保證有足夠的水的攝入，每天喝水不少于6杯，促進(jìn)新陳代謝，增加身體健康。盡量少喝或者不喝加糖或帶有色素的飲料。
3、水果：都知道水果含有豐富的維生素，長期堅持一天一個新鮮水果對肌膚改善很有效果。
4、蔬菜：飲食注重蔬菜健康，一天來兩碟蔬菜，吃一些時令新鮮的蔬菜，不要只吃一種，保證每天有400g新鮮蔬菜的攝入，對身體健康很有幫助。
5、素油：做飯不要太油膩，每天做飯的時候油的用量控制在3勺，可以塑造苗條體型，維護(hù)心血管健康。
6、粗飯：每天攝入一定量的粗糧，保證腸胃消化，有益身體健康。
俗話說，身體是革命的本錢。要想在激烈的競爭環(huán)境中取得優(yōu)勢，健康的身體是保證。時下很多年輕人開始把目光聚焦在家庭護(hù)理上，那，什么是家庭護(hù)理呢，要想做好家庭護(hù)理應(yīng)該注意哪些方面的問題呢，以下就是中醫(yī)專家針對遠(yuǎn)離生活中可能傷肝的危險因素向大家做出的簡單的介紹，跟隨小編一起來了解一下，希望給大家?guī)椭?/p>
陷阱一：健康蔬果
蔬果富含豐富的維生素和微量元素，是很多人健康生活的首選食物。但是看似健康的蔬果，真的健康嗎？以對肝臟健康最有益的綠葉蔬菜為例，因為其葉片柔軟、水分多，蟲子愛吃，所以它們多半會被噴灑農(nóng)藥。如果日常生活中不注意果蔬清潔，這些有毒有害的農(nóng)藥就會悉數(shù)進(jìn)入肝臟，肝臟無法完成毒物的代謝，就會使毒物積聚形成肝損傷甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。
保肝常態(tài)：買回來的蔬果一定要認(rèn)真進(jìn)行清洗，使用專業(yè)的蔬果清潔劑。蔬菜在進(jìn)行加工時一定采用高溫烹調(diào)，保證有毒有害物質(zhì)被分解、殺死。另外，不要多食用含有防腐劑的飲品或食品，因為防腐劑也傷肝。
陷阱二：保健用藥
高速發(fā)展的時代，帶來了棘手的問題，老齡化和疲勞化。所以藥物、保健成為了每個家庭不可避免的話題。對于患有慢性疾病的人來說，長期用藥無疑于給肝臟加壓。對于每天疲于奔命的年輕人來說，不恰當(dāng)?shù)谋＝∮盟幉皇墙o肝臟減負(fù)，而是給肝臟添堵。
保肝常態(tài)：長期用藥、經(jīng)常飲酒應(yīng)酬、肥胖、或常吃油膩的人群除了應(yīng)該定期進(jìn)行肝功能體檢外，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用些保肝藥，常用的有葵花護(hù)肝片，它有疏肝理氣，健脾消食，降低轉(zhuǎn)氨酶的作用。作為祖國醫(yī)學(xué)傳統(tǒng)的中成藥，被廣泛應(yīng)用于經(jīng)常飲酒應(yīng)酬人群的解酒護(hù)肝、常吃油膩和肥胖人群的降脂護(hù)肝、需要長期用藥的慢病人群的解毒護(hù)肝和肝病患者的抗炎護(hù)肝等。
陷阱三：溫馨家居
越來越多的家庭把擁有自己的房子作為最大的夢想，所以在裝修房子后會迫不及待的入住，雖然選擇了環(huán)保漆，環(huán)保家居，但是還是避免不了肝損傷事情的發(fā)生，而發(fā)生肝損傷最主要病因是苯等有害氣體中毒。家居家裝中的有害氣體很多都是揮發(fā)性比較快的氣體，除了會引起肝損傷外，還是很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。
草莓這種美味的水果是我們許多的朋友們都非常的喜歡吃的，當(dāng)然，經(jīng)常吃草莓，既可以幫助我們大家解饞，更是可以補(bǔ)充營養(yǎng)的，但是我們大家要知道，如果大量的食用草莓，那么也是有可能引發(fā)過敏癥狀的，下面我們來看看。
眼下正值草莓大量上市的時節(jié)，鮮嫩紅潤的草莓不僅看著誘人，吃起來也是酸酸甜甜特別爽口，可是如果吃得太多了，由于草莓性涼，胃還沒有分解，就會被吸收進(jìn)入血液，有些過敏原就會導(dǎo)致過敏。吃草莓過敏是與草莓表皮中的蛋白質(zhì)有關(guān)，這種蛋白質(zhì)與存在于花粉中的過敏原相類似。草莓表皮上有軟毛針尖，這類茸毛的性質(zhì)也跟花粉一樣，因為花粉就是由植物茸毛構(gòu)成的，尤其是我們過敏體質(zhì)的朋友們，如果在生活中經(jīng)常大量的食用草莓，那么是很容易引發(fā)過敏的癥狀的，對于我們?nèi)梭w的健康是非常的不利的，所以過敏體質(zhì)的朋友們最好不要大量的食用草莓。
過敏體質(zhì)的人或者對草莓過敏的人要注意，新采摘的草莓先吃少量，不要一次吃很多，如果有過敏反應(yīng)，就要立即停止了。另外，在吃草莓之前建議用鹽水先浸泡，再用清水沖洗，盡管比較麻煩，但鹽水的殺菌效果很好，足以起到清潔草莓的作用，另外，我們大家日常生活中吃草莓以前，必須要將草莓清洗干凈了，只有清洗干凈的草莓吃起來才會更加健康的，如果清洗不干凈就開始食用，那么還有很大的可能會引發(fā)中毒的現(xiàn)象。
所以我們大家以后在生活中千萬不要胡亂的吃草莓，尤其是我們過敏體質(zhì)的朋友們，在生活中更是需要盡量的少吃草莓，另外，在吃草莓以前，一定更要注意將草莓清洗干凈了再食用，不然不僅會過敏，還有可能出現(xiàn)中毒的情況。
水果是生活中不能少的東西，不僅女人要吃男人也要多吃水果，為什么這么說呢？小編告訴大家日常中的一些水果對于男人健康有很大的幫助，究竟是哪些呢？下面我們來共同了解一下吧。
1個蘋果護(hù)心減肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%.如果每周安排一天作為蘋果日,這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個蘋果日便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在蘋果日這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。
2個橘子護(hù) 胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險降低50%.
3個西瓜相當(dāng)于1粒偉哥
西瓜中大量的瓜氨酸具有與偉哥類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友要節(jié)制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。
10顆葡萄阻擊中風(fēng)
男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。
20個櫻桃對抗關(guān)節(jié)炎
經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
50克南瓜子保護(hù)前列腺
前列腺是中年男人的一個重災(zāi)區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子（50克左右）就可保證不受它的騷擾。
多吃菠菜保護(hù)視力
每周吃2~4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。
多吃枸杞補(bǔ)腎壯元氣
補(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E,又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。
當(dāng)下的社會是個腫瘤高發(fā)的社會，數(shù)據(jù)統(tǒng)計，每分鐘全球就有十幾個人確診腫瘤，那么如 何能有效的預(yù)防腫瘤呢？其實我們的生活中有很多食物，常吃這些，腫瘤自己就會遠(yuǎn)離你 .蔬菜中的營養(yǎng)成分和某些植物化學(xué)物質(zhì)，能對致癌物質(zhì)和促癌因子起到明顯抑制作用。
1.番茄：
前列腺癌、乳腺癌番茄中含有的番茄紅素能促進(jìn)一些具有防癌、抗癌作用的細(xì)胞素的分泌，激活淋巴細(xì) 胞對癌細(xì)胞的溶解作用。它又是很強(qiáng)的抗氧化劑，可殺死人體內(nèi)能導(dǎo)致老化的自由基。研 究表明，攝入適量的番茄紅素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病率，并對胃癌、肺癌有預(yù)防作用。
2.紅薯：
結(jié)腸癌 乳腺癌紅薯中含有一種叫氫表雄酮的化學(xué)物質(zhì)，可以用于預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌。
3.胡蘿卜、南瓜等蔬菜：
肺癌胡蘿卜、南瓜等蔬菜中的胡蘿卜素則能夠通過清除體內(nèi)自由基，預(yù)防肺癌的發(fā)生。綠色蔬 菜、紅色蔬菜中含有的類黃酮類化合物能顯著增強(qiáng)體內(nèi)巨噬細(xì)胞功能，提高機(jī)體免疫力， 也有較強(qiáng)的抗癌功效。
甘藍(lán)類蔬菜：
胃癌甘藍(lán)類蔬菜中含有的硫甙葡萄甙類化合物，對于人體內(nèi)一種能起到解毒作用的酶，具有誘導(dǎo)作用。經(jīng)常食用，可預(yù)防胃癌、肺癌、食道癌及結(jié)腸癌的發(fā)生。
大蒜：
結(jié)腸癌大蒜經(jīng)常食用，可使患結(jié)腸癌的風(fēng)險降低30%茭白、芹菜等：大腸癌茭白、芹菜等是富含纖維的蔬菜，進(jìn)入腸道后，可加快其中食糜的排空速度，縮短食物中 有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留時間，促進(jìn)膽汁酸排泄，對預(yù)防大腸癌極為有益，普通人每天要吃 一斤。
每天應(yīng)攝入500-1000克各類蔬菜作為健康人群，普通人應(yīng)該盡量多吃蔬菜，每天攝入500-1000克各類蔬菜，才能夠起到 防病、保健作用。對于癌癥病人，在積極配合醫(yī)生治療的同時，應(yīng)根據(jù)自身情況，適當(dāng)多 食用相應(yīng)的防癌、抗癌蔬菜，可以起到很好的輔助治療作用。
腸道照顧好，百病不來找人體內(nèi)的免疫力70%集中在腸道內(nèi)，能抵御疾病的侵害，腸道是保衛(wèi)我們健康的萬里長城 .
抗結(jié)腸癌注意事項最重要的是：有規(guī)律吃高纖維麥麩；少吃紅色肉及肥肉，即使吃肉不吃油煎或燒烤的。
多吃蔬菜，尤其是十字花科蔬菜，如甘藍(lán)提供纖維、吲哚等物質(zhì)，在動物實驗中被證實可 抗結(jié)腸癌。
多吃魚類，對于已有多發(fā)息肉者可抑制息肉的生長及癌變可能。
脫脂牛奶或酸乳酷可提供乳酸酸菌生長的有利環(huán)境，預(yù)防結(jié)腸癌發(fā)生。對已發(fā)生結(jié)腸癌而 行手術(shù)治療的人，以上的建議則更有意義。
防治結(jié)腸癌的食物全小麥（麥糠、麩）、蔬菜（甘藍(lán)等）、芹菜、大蒜、可刺激T淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的活性， 血液中自然殺死細(xì)胞可多殺死達(dá)140%-160%的癌細(xì)胞。水果（除桔子、因?qū)儆跓嵝允澄锬艽?進(jìn)癌C生長）、銀耳、黑木耳，海產(chǎn)品、含鈣、含維生D食物。
可能會促進(jìn)結(jié)腸癌的食物：高脂食物、紅肉、酒精。
梨：
能生津、潤燥、清熱、化痰。古代醫(yī)家多用之于食道癌、賁門癌和胃癌。如《滇南本 草》云：治胃中痞塊食積?！侗静萸笤芬苍榻B：治學(xué)業(yè)衰少，漸成噎嗝；梨汁 同人乳、蔗汁、蘆根汁、童便、竹瀝服之?！妒?jì)總錄》中還有一便方： 治反胃轉(zhuǎn) 食，藥物不下； 大雪梨1個，以丁香15粒刺入梨內(nèi)，濕紙包四五重，煨熟食之。由于里 所含的胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨還適宜鼻咽 癌、喉癌、肺癌患者服食。
獼猴桃：
含豐富的維生素，尤其是維生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是蘋果的30倍、 葡萄的60倍。通過近年的研究證實，獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內(nèi)治癌的亞硝胺 生成的活性物質(zhì)，因而具有良好的抗癌作用。橘子：凡芳香科柑橘屬的一類水果，諸如柑 子、橘子、柚子、橙、檸檬、金橘等等，都含有豐富的維生素C.維生素C是一種防癌的屏 障，可以阻止強(qiáng)致癌物亞硝胺的形成，尤其適宜食道癌、胃癌、肺癌、喉癌患者食用。
大紅棗：
能補(bǔ)脾胃、益氣血，還含有豐富的維生素B、C、p及胡蘿卜素等，尤其是維生素C 、p的含量特別多，均居百果之冠。國外學(xué)者分析出大棗中含有一組三萜類化合物，為抗 癌的有效成分；也有研究認(rèn)為，大棗中含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，具有抗癌作用。所以，大 棗又是一種抗癌果品。在民間，不少腫瘤患者手術(shù)、放療或化療后，常食大棗粥，或用黃 芪煨大棗，每日用大棗10顆、生黃芪30克，共煨煮。這對提高免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防 腫瘤的復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移均有裨益。
草莓：
適宜鼻咽癌、扁桃體癌、喉癌、肺癌患者以及這些癌癥患者在放療期間食用，可以 收到生津止渴、潤肺止咳、利咽潤喉的效果，對緩解放療反應(yīng)、減輕病癥、幫助康復(fù)也有 益處。據(jù)《商業(yè)周刊》報道，美國俄亥俄醫(yī)學(xué)院病理學(xué)家加里。斯托納和農(nóng)業(yè)研究所植物 遺傳學(xué)家約翰。馬斯在研究中發(fā)現(xiàn)，草莓中所含的鞣華酸能保護(hù)人體組織不受致癌物的傷 害，從而對防治癌癥有利。
抗癌蔬菜微炒或生吃效果
最好美國國家癌癥研究所的科研人員在該機(jī)構(gòu)出版的刊物上報告說，他們研究了卷心菜、花椰 菜、菜花等十字花科蔬菜，發(fā)現(xiàn)它們含有豐富的植物性硫配醣體，這種物質(zhì)具有抗氧化和 抑制癌細(xì)胞生長的功能。研究發(fā)現(xiàn)，常吃這些蔬菜的男性患前列腺癌的風(fēng)險降低了約50% .
不過，研究小組發(fā)現(xiàn)，長時間烹調(diào)的卷心菜，比如燉的和煨的卷心菜，不能降低患病風(fēng)險 ,以生的或短時間烹調(diào)過的卷心菜最好。
不過，研究發(fā)現(xiàn)，長時間烹調(diào)的卷心菜，比如燉的和煨的卷心菜，不能降低患病風(fēng)險，以 生的或短時間烹調(diào)過的卷心菜最好。
一般十字花科蔬菜很難消化，最好的加工方法就是嫩炒，如短時間蒸、快速翻炒或蒸炒， 保留蔬菜中的營養(yǎng)，也有助于纖維分解，使之更容易消化。也更容易保留抗癌成分。
美國國家癌癥研究所正在探索茄科蔬菜的潛在抗癌特性。茄科蔬菜含有重要的植化學(xué)物質(zhì) ,據(jù)研究顯示可以阻止癌細(xì)胞的形成，譬如其中的松烯可以消除類固醇荷爾蒙的作用，以 避免它促進(jìn)某些腫瘤的生長，還可預(yù)防氧化破壞作用，以免細(xì)胞產(chǎn)生癌病變。也是加油嫩 炒抗癌效果最好。
在食療的過程中，蔬菜和水果的抗癌效果是最好的，今天小編為你呈現(xiàn)的這些抗癌的瓜果 蔬菜，其抗癌效果都是經(jīng)過科學(xué)研究實驗證明了的，所以就多吃這些果蔬，讓癌癥遠(yuǎn)離你 把。
許多的女性朋友們在生活中經(jīng)常會用牛奶洗臉了，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)挠门Ｄ滔茨?，既可以幫助我們大家美白皮膚，更是可以起到非常好的去除皺紋的作用的，但是我們大家要知道，生活中牛奶洗臉的注意事項也是非常多的，下面我們就來一起看看。
由于牛奶中含有非常多的油脂，所以油性肌膚不可以用牛奶洗臉。因為用牛奶洗臉會加重臉部油脂分泌，從而使臉部皮膚變得更油，所以油性季度不可以用牛奶洗臉。經(jīng)常用牛奶洗臉當(dāng)然還是不錯的，但是有一點一定要注意，那就是用牛奶洗完之后一定要再用潔面乳或者清水將臉上的牛奶沖洗干凈。原因是牛奶的營養(yǎng)非常豐富，如果殘留在臉上，很容易滋生各種細(xì)菌，這樣會引發(fā)許多的皮膚性的病癥的，比如臉部出現(xiàn)粉刺，痘痘等等這些情況也是非常的常見的，所以我們用牛奶洗臉以后一定要將牛奶沖洗干凈。
另外，我們大家要知道，適當(dāng)?shù)挠门Ｄ滔茨樖强梢云鸬讲诲e的護(hù)膚的作用的，但是我們大家最好不要天天都用牛奶來洗臉，不然也是會影響我們面部的肌膚的健康的。如果是天天洗臉的話效果其實不算是那么好的，而且還會讓我們的皮膚變得更加的差，這主要就是由于牛奶里面是含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)的，可我們的肌膚根本吸收不了那么多的營養(yǎng)，所以最好還是每隔一個星期清洗一次臉部的，這樣效果會更好。
上面我們詳細(xì)的了解了牛奶洗臉的一些注意事項了，所以我們大家以后在生活中就需要多注意了，尤其是油性皮膚的朋友們，在生活中更是不能用牛奶洗臉的，不然會加重出油，并且還會引發(fā)長痘痘的現(xiàn)象的，另外，不要每天都用牛奶洗臉。
我們一天三分之一的時間都是在床上的度過的，睡覺對我們來說是一件非常重要的事情，我們在生活中經(jīng)常是怎么舒服就是怎么睡，但是要注意的是我們睡覺的姿勢也是需要注意的，錯誤的姿勢是會影響我們的身體的健康的，下面我們就一起來看看吧。
不健康的睡眠姿勢
1、夫妻面對面入睡
這樣的睡姿雖然雙方都能感覺到舒適感，但是其健康指數(shù)卻是很低的。為什么這么說呢?夫妻雙方面對面睡覺，同睡眠共呼吸，很容易吸進(jìn)對方呼出的廢氣。正常人睡眠中很少變換姿勢，只有感覺到肢體不舒服了，才會由深度睡眠轉(zhuǎn)為淺度睡眠繼而轉(zhuǎn)換姿勢。
一般人正常睡眠狀態(tài)下，2小時之內(nèi)是不會轉(zhuǎn)換姿勢的。也就是說夫妻間至少2小時內(nèi)都是呼吸著同一片“廢氣”，這樣會出現(xiàn)氧氣不足現(xiàn)象。睡覺本是讓人放松的活動，這樣反而會降低睡眠的愉悅度。
夫妻長期保持這樣的睡姿，大腦便會出現(xiàn)間斷性缺氧現(xiàn)象。腦部缺氧對大腦的傷害是非常嚴(yán)重的，會直接表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量下降，經(jīng)常出現(xiàn)促醒、醒后頭暈等現(xiàn)象。
所以，本君建議大家還是不要選擇面對面同呼吸的睡眠姿勢為好。
2、帶著醉意入睡
我們很多人在喝完酒后就會犯困，一上床就會睡著。這似乎是睡覺的時間縮短，睡眠的質(zhì)量提高了。其實是錯誤的，帶著醉意睡眠對我們的身體健康是非常的不利的。我們在睡覺途中是很容易被驚醒的，不能進(jìn)入深度睡眠，會增加我們大腦的疲勞。
4、長期趴著入睡
趴著入睡可以防止打呼?，F(xiàn)象，但是長期趴著睡覺會傷害脊椎的健康。趴著睡覺可以讓肩膀全面展開，有一種舒適感，但是對我們的脊椎就不是一件好事了。
趴著睡覺的時候我們的脊椎處于前凸?fàn)?，而脊椎原來的形狀是弧形的，保持長時間的俯臥式睡覺姿勢會加大脊椎的壓力，不利于身體健康。
5、帶著首飾入睡
很多人喜歡帶著項鏈或者耳環(huán)入睡，其實這是非常危險的習(xí)慣。首飾中的鉻、鎳等金屬，長期和皮膚接觸會致癌。
此外，項鏈和耳環(huán)很容易劃破皮膚，造成皮膚發(fā)炎。皮膚上的傷口很容易遭到細(xì)菌群的攻擊，使得病情更加嚴(yán)重。
所以，本君建議大家在睡覺的時候最好不要“濃妝淡抹”，畢竟健康才是最重要的。
通過上面的介紹相信大家對我們生活中這些睡姿有了很好的了解。我們在生活中要注意我們的睡姿，為了我們的健康，我們需要掌握正確的睡姿知識，這樣我們休息好更是有利于我們的工作和學(xué)習(xí)，使我們每天更有精力和熱情在干事情的時候。
泡溫泉也是生活中一項非常不錯的保健方式，我們許多的朋友們對于泡溫泉這種保健方法也是非常的喜歡的，但是我們大家要知道，生活中泡溫泉的注意事項也是比較多的，下面我們就來一起詳細(xì)的了解一下日常生活中泡溫泉的注意事項。
做身體檢查
尤其是我們老年朋友們，身體的體質(zhì)可能不是非常好的，所以在泡溫泉之前，一定要做一些身體的檢查，只有確定自己身體健康，那么才可以去泡溫泉。老人泡溫泉之前最好做個身體檢查，詢問醫(yī)生自己的身體情況是否適合泡溫泉。75歲以上的老人，即使身體再健康都不適宜泡溫泉，而如果本身就患有急性疾病和心腦血管疾病的人，也不應(yīng)該泡溫泉。而對于那些年齡許可，而血糖和血壓有一點小問題，但控制得還可以的老人來說，泡溫泉一定要適可而止，而且泡的時候要隨時觀察自己身體的變化，一有不適就要立即停止。
限制泡溫泉的時間
另外，我們大家在生活中泡溫泉的時間不是越長越好的，大家最好給自己限定好泡溫泉的時間，一般泡溫泉的時間大家最好控制在10~15分鐘的時間最合適，每天最多不過3次，以免加重心臟負(fù)荷。而且，當(dāng)身處30攝氏度以下的環(huán)境時，身體還可以利用對流、輻射以及出汗3個方式進(jìn)行散熱;一旦達(dá)到36攝氏度以上，就只能靠出汗散熱了。但身在水中，汗水根本不能蒸發(fā)，這就會導(dǎo)致體熱難以散發(fā)，時間泡得過長就可能導(dǎo)致中暑。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了日常生活中的一些泡溫泉的注意事項了，所以我們大家以后在生活中泡溫泉的時候就必須要多注意了，一定要事先做好身體的檢查，另外，我們大家不要認(rèn)為泡溫泉的時間越長越好，一定要控制好泡溫泉的時間。
據(jù)相關(guān)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在中國有房顫患者近1000萬左右，60歲以上是高發(fā)人群。房顫發(fā)病率隨著年齡的增長而表現(xiàn)出明顯的增高，中國60歲以下人口中房顫的發(fā)病率大約為1%左右，60歲以上人口發(fā)病率為3%到4%左右，80歲以上的人口發(fā)病率大約是在10%左右。
近年來房顫有像年輕人轉(zhuǎn)移的趨勢，這是因為現(xiàn)在的工作壓力加大，很多人都養(yǎng)成了不好的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣，這樣就導(dǎo)致了房顫的發(fā)病率年輕化，比如說有些年輕人特別喜歡抽煙，酗酒，特別喜歡吃洋快餐，在日常生活中，如果遇到工作量特別大的時候就喜歡熬夜加班趕工作等不良習(xí)慣導(dǎo)致了房顫的發(fā)病率逐漸上升，并且逐漸呈現(xiàn)出年輕化。
房顫患者應(yīng)該做的就是需要長期堅持，良好的生活習(xí)慣，保持一個好的心態(tài)以及一個愉快的心情。房顫患者最常見的誘因就是吸煙，酗酒以及勞累，緊張刺激，暴飲暴食，消化不良以及攝入鹽分過多這些因素都有可能會導(dǎo)致房顫。每個人需要根據(jù)自己以往的發(fā)病情況，總結(jié)經(jīng)驗，避免出現(xiàn)可能的誘因，這樣就可以在很大程度上避免病情反反復(fù)復(fù)發(fā)作。
房顫患者生活中應(yīng)該注意什么？
1、戒煙酒，謹(jǐn)慎用藥。房顫患者需要戒掉自己喜歡吸的煙，并且還要限制飲酒。避免食用一些含有咖啡因的飲料，還有食物，藥物，比如說茶，咖啡，可樂以及一些非處方藥，在醫(yī)院看病時一定要告訴醫(yī)生自己有房顫病史?，F(xiàn)在藥店里面一些止咳藥或者是感冒藥都含有刺激物，可以引發(fā)不規(guī)則的心律，服用之前應(yīng)該詢問一下醫(yī)生或者是仔細(xì)閱讀說明書并，避免不必要的情況發(fā)生。
2、清淡飲食，低脂低鹽。對于房顫患者來說，有一個健康的飲食習(xí)慣是非常重要的，房顫患者應(yīng)該多吃一些低熱量，低脂肪，以及低膽固醇的食物，多吃一些富含維生素c的食物，也就是說要多吃新鮮的瓜果蔬菜，比如說房顫患者如果能夠吃植物油就盡量少吃動物性油脂，因為動物性油脂里面還有豐富的飽和脂肪酸以及膽固醇。
除了要做到這些之外，還應(yīng)該做到低鹽低油飲食，高鉀低鈉飲食，鼓勵患者多吃豆制品或者是多喝茶，飲食要有規(guī)律，不能夠過激或者是暴飲暴食，這些情況都有可能會導(dǎo)致房顫病情反反復(fù)復(fù)。
得了丹毒生活中要注意哪些?您了解丹毒嗎?其實，丹毒就是皮膚及其網(wǎng)狀淋巴管的急性炎癥，以皮膚突然發(fā)紅，色如涂丹為主要表現(xiàn)的急性感染性疾病。由于患上丹毒，會嚴(yán)重影響患者的形象和生活，所以會導(dǎo)致患者非常的痛苦和不便，那么得了丹毒要注意什么呢?接下來請聽小編為您詳細(xì)闡述。
得了丹毒生活中要注意哪些?
1、要多多的休息，不要過于的疲勞。由于過度勞累，能耗傷人體的氣血，機(jī)體抵抗能力下降。應(yīng)勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體的抗病能力。
2、在發(fā)病期間要戒酒、戒煙。還要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，為了避免接觸性傳染，不要和家人共用潔具，每天都要用溫水洗腳，而且切忌用太熱的水燙腳。
3、也要注意紫外線的照射。平時要用養(yǎng)成勤洗腳的良好習(xí)慣，保持下肢清結(jié)衛(wèi)生，應(yīng)勤曬襪，有條件者可以還要經(jīng)常的更換鞋襪。
4、在全身和局部癥狀消失后，還需要繼續(xù)用藥數(shù)日，是不宜過早的停藥，防止復(fù)發(fā)。
5、也要禁忌一切發(fā)物、助濕食品及辛辣物、酒類等，還要多飲開水。
6、加強(qiáng)個人防護(hù)，防止出現(xiàn)外傷。
7、在日常生活中飲食要以清淡為主，如牛、羊肉及海鮮等偏熱的食物及辛辣的食物在發(fā)病時都不能吃。
8、在病痊愈后，往往在原發(fā)部位有反復(fù)再發(fā)的傾向，所以要保護(hù)原發(fā)的部位，防止蟲叮、意外撞傷、蚊咬或用力搔抓。
專家提示：通過上述對“得了丹毒生活中要注意哪些”的相關(guān)了解，您應(yīng)該有一定的了解了吧。由于丹毒的危害很大，會讓患者非常的痛苦不安，所以患者要多多的了解丹毒的知識，積極配合醫(yī)生治療，而且要多注意生活禁忌!切記不要盲目服藥，以免丹毒產(chǎn)生耐藥性，同時要積極的去正規(guī)醫(yī)院治療，以免耽誤病情!
一天傍晚，方方的鄰居領(lǐng)著他的孩子雯雯來找她。原來雯雯吃飯時打翻了一鍋熱湯，結(jié)果胳膊被燙到了，孩子嚎嚎大哭了起來，家里又沒有燙傷膏，鄰居連忙來方方這里問問看是否有燙傷膏。
方方看了一下小雯雯的胳膊，幸好只是幾處小面積的皮膚被燙到。方方從冰箱里拿出一大瓶冰水，把冰水倒進(jìn)盆里后，讓小雯雯把胳膊完全浸泡在冰水里 ，一會兒小雯雯就放低了哭聲。
鄰居于是向方方請教這個方法的奧妙。方方告訴他，皮膚燙傷后第一時間的處理原則不是找膏藥涂，而是進(jìn)行冷卻和散熱。有冰水的話，就用冰水侵泡在燙傷的地方，也可以用冰水浸濕的毛巾敷在上面，至少要敷半個小時。如果一時找不到冰水，用自來水不停地沖洗也行，這樣可以通過水流帶走局部的熱量，達(dá)到冷卻降溫的效果。
這種冷療的方法是歐洲冰島的漁民們最早發(fā)現(xiàn)的，與足球運動員受傷后，隊醫(yī)噴液態(tài)氯乙烷讓局部迅速冷卻是同一個道理。通過降低溫度使傷口處的血管收縮和組織代謝速度減慢，從而抑制炎癥反應(yīng)，并減輕水腫。另外，低溫下皮膚的感受器會變得麻木，因而會起到迅速止痛的效果。
半個小時后.方方讓雯雯把胳膊從冰水里拿出來，因為方方家里也沒有準(zhǔn)備燙傷膏，就用碗裝了大概一兩白糖，倒了3O毫升左右的冰水，調(diào)成一碗濃濃的白糖漿，然后用棉簽把糖漿輕輕涂抹在小雯雯的患部，再裹上紗布固定。
鄰居看了很是驚訝，不太相信這么簡單的土方法就能治燙傷。方方告訴他燙傷治療在冷療處理之后，接下來的工作就是促進(jìn)傷口愈合以及防止傷口感染，而濃黏漿就完全可以達(dá)到這些效果。由于糖漿濃度很高，所以細(xì)菌一粘上去，很快就會脫水死亡;另外，濃糖漿吸含有大量的糖分，在傷口組織生長、修復(fù)的過程中能提供足夠的營養(yǎng)，使傷口加快愈合。
導(dǎo)讀：腰痛，現(xiàn)已成為一種新的職業(yè)病，尤其是久坐一族更是深有體會。因此，腰痛引起了我們的重視。而研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)腰痛和工作職業(yè)也有……
腰痛，現(xiàn)已成為一種新的職業(yè)病，尤其是久坐一族更是深有體會。因此，腰痛引起了我們的重視。而研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)腰痛和工作職業(yè)也有一定關(guān)系的，那日常生活中哪些人易患腰痛呢?下面就來看小編的詳細(xì)介紹吧。
教師無論是在黑板前書寫，還是伏案批改作業(yè)，都長期保持一種姿勢，導(dǎo)致頸肩僵硬，腰酸背痛。
長期開車者無論以方向盤為職業(yè)的人，還是以車代步的人。長時間保持一個姿勢，容易疲勞產(chǎn)生頸肩部酸痛等癥狀。
中老年人隨著年齡的增長，人體各部的器官都會逐漸老化，最明顯的就是骨骼。據(jù)國外統(tǒng)計40-50歲有頸椎退變者占25%，55歲以上有退變者占85.5%。
電腦工作者在電腦前拿著鼠標(biāo)習(xí)慣于哈著腰，在加上長時間低頭伏案工作，使頸椎處于長時間的向前屈的疲勞狀態(tài)，久而久之，就會患上頸椎病。
孕婦女性妊娠晚期，其腰部承受的負(fù)擔(dān)相當(dāng)于體重增加到2至4倍。研究小組編制了妊娠晚期女性和未妊娠女性的體形模型，計算她們支撐腰的背部肌肉承受的負(fù)擔(dān)。結(jié)果表明，在站立姿勢下，孕婦的背部肌肉承受著相當(dāng)于未妊娠女性體重2-4倍的負(fù)擔(dān)。如果體重是50公斤的孕婦，那么她腰部承受的負(fù)擔(dān)就相當(dāng)于體重100-200公斤時的狀態(tài)?？梢韵胂?，孕婦的背部肌肉要增加多大的收縮力才能抗衡垂腹的重負(fù)。
以上這五類人就是最易被腰痛青睞的弱勢群體，希望這些人在生活中能多加注意，可適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，防止腰痛的發(fā)生。
