喝酸奶為什么能緩解口臭
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大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“喝酸奶為什么能緩解口臭”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
大家早上起來的時(shí)候就會(huì)有口臭的現(xiàn)象，這樣非常的懊惱，不僅自己的形象受到了嚴(yán)重的影響，而且對于朋友或者同事來說也是非常不禮貌的，如何去除這樣的現(xiàn)象呢，小編聽說了一種好的方法，就是常喝酸奶。有人就問了這樣也可以嗎，下面不妨聽聽小編給大家的解釋吧。
口臭對于人們來說是一個(gè)很大的麻煩哦，中醫(yī)解釋，口臭不僅與胃腸消化功用有關(guān)，還與口腔清洗有關(guān)?？谥械某粑锻ǔＪ怯蓷釉谏囝^、牙齒和牙床上的微生物散發(fā)的。飯后不清洗口腔，尤其是睡覺后，唾液和空氣在嘴里滯留會(huì)加快臭氣細(xì)菌的繁衍。
酸奶可以有去除口腔味道的功效，這點(diǎn)大家肯定不是很了解的吧。酸奶中的活性菌能在一定程度上抑制引發(fā)口臭的細(xì)菌。這就相當(dāng)于酸奶中的“好”細(xì)菌會(huì)把容易滋生臭味的“壞”細(xì)菌排擠出去，讓人們擺脫口臭的困擾。不過，中醫(yī)提醒，預(yù)防口臭還需要堅(jiān)持飯后清潔口腔，平時(shí)多喝水。
如果每天喝90克酸奶，80%的人口臭會(huì)大有好轉(zhuǎn)。這是由于酸奶的細(xì)菌阻止了口腔中腐朽菌的活動(dòng)，使舌苔數(shù)量削減，臭味自然會(huì)減輕。中醫(yī)對此表明了部分認(rèn)可，致使口臭的要素有很多，比方腸胃功用欠好、口腔疾病或許呼吸道疾病等。假如掃除這些病理要素，多喝酸奶對減輕口臭的確有必定的協(xié)助。
其實(shí)酸奶中的細(xì)菌可以抑制口腔中的腐爛酶的活動(dòng)，這樣可以緩解口臭的現(xiàn)象，讓自己減少這樣的尷尬，除了這點(diǎn)以外，常喝酸奶還可以美容養(yǎng)顏，促進(jìn)腸道的吸收和排泄，對身體的好處還是有很多的，大家不妨來試一試吧。希望能夠幫助你。www.cndadi.net
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導(dǎo)讀：很多人都聽說飯前不能喝酸奶，理由有三個(gè)：一是空腹喝酸奶蛋白質(zhì)會(huì)被浪費(fèi)，二是乳酸菌在胃酸很強(qiáng)的條件下死亡，妨礙其保健效果的
很多人都聽說飯前不能喝酸奶，理由有三個(gè)：一是空腹喝酸奶蛋白質(zhì)會(huì)被浪費(fèi)，二是乳酸菌在胃酸很強(qiáng)的條件下死亡，妨礙其保健效果的發(fā)揮，三是酸奶中的乳酸對胃有刺激作用。其實(shí)，除了特別餓的時(shí)候，酸奶可以在任何時(shí)候飲用。餐前喝酸奶能在一定程度上抑制饑餓感，還可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。
常飲酸奶好處多
好處一：預(yù)防婦科感染。對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項(xiàng)較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6。0降至4。0(正常值為4。04。5)，并且酵母菌感染也有所減少。
好處二：控制食欲。華盛頓大學(xué)曾進(jìn)行過這樣一項(xiàng)研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種(半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，結(jié)果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。
好處三：預(yù)防骨質(zhì)疏松。保健專家指出，充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。雖然對于鈣的很多研究結(jié)果還莫衷一是，但普遍認(rèn)為鈣元素對任何年齡人士的骨質(zhì)都有很好的作用。
而奶制品所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標(biāo)簽中可以獲知，很多奶制品，包括酸奶在制作時(shí)都添加了維生素D，大家在選購時(shí)不妨多垂青這一類。
好處四：降低血壓。美國哈佛大學(xué)研究員介紹說，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲23份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%。
好處五：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力。無獨(dú)有偶，臺(tái)灣近日的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
保健指南：哪些人最應(yīng)該喝酸奶?那么，又該如何選出最好、最適合自己的酸奶呢?
1.酸奶也分全脂、低脂和脫脂三種，你可以根據(jù)需要選擇;
2.關(guān)注含糖量，有些產(chǎn)品糖分非常高，如果你喜歡甜味酸奶但又擔(dān)心熱量超標(biāo)，不妨選擇那些使用代糖的;
3.關(guān)注活性菌含量，許多產(chǎn)品會(huì)標(biāo)明至少含有多少有益菌;
4.買酸奶不僅要看鈣含量，強(qiáng)化了維生素D的產(chǎn)品才是最好的選擇。
普通甜味酸奶當(dāng)中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，蛋白質(zhì)含量僅2。5%而已。因此空腹喝酸奶，蛋白質(zhì)并不會(huì)被浪費(fèi)。除了饑餓感很強(qiáng)的時(shí)候，飯前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部殺死。我國生產(chǎn)的酸奶酸度低，糖分比較多，加上其中蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的保護(hù)作用，并不會(huì)對健康人的胃造成很大的刺激。因此，對于胃腸功能正常的人來說，飯前喝酸奶并無妨礙。
哪些人不能空腹喝酸奶
但也有一些人不能空腹喝酸奶，如胃酸過多、胃潰瘍患者。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱里拿出來的酸奶，要放在室溫下，等半小時(shí)再喝，就不會(huì)感覺不適了。
酸奶的食用數(shù)量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。對于青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但這并不是說酸奶的飲用數(shù)量不能加大。在胃口不好、飲食不調(diào)、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進(jìn)食的時(shí)候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)整胃腸功能，并提高身體抵抗力，促進(jìn)腸道感染的痊愈。
我們身邊有很多人會(huì)進(jìn)行每年固定的辟谷計(jì)劃，而且有的會(huì)長達(dá)五天到十天，只喝水或吃少量的水果，不吃主食度過，這種情況對身體是有利的，可以很好的排出毒素，讓身體變得更協(xié)調(diào)、健康。但是辟谷為什么會(huì)口臭呢？這是有的人發(fā)生的問題，發(fā)生這種情況也不必?fù)?dān)心，是正常的現(xiàn)象。
那么辟谷中為什么會(huì)口臭呢?我們都知道，在辟谷的過程之中，所攝入的食物非常少，所以就會(huì)讓身體發(fā)生一系列的變化，比如小便渾濁，口干舌燥等，并且還有可能造成舌苔變厚，口中發(fā)苦，口臭難忍等一系列的癥狀。這種情況是一種比較正常的現(xiàn)象，它主要是由于排毒而造成的，一般不會(huì)對身體健康造成太大的影響，所以我們不用過于擔(dān)心，也不用進(jìn)行治療，在辟谷結(jié)束之后，隨著飲食恢復(fù)正常，口臭的癥狀會(huì)自動(dòng)的消失。
那么辟谷有什么好處呢?在辟谷期間，由于我們所攝取的食物非常少，所以就能夠大大減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到健脾養(yǎng)胃的效果。并且辟谷還可以促進(jìn)宿便的排出，從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果，對于減肥也有很大的幫助。除此之外，辟谷還可以修身養(yǎng)性，使患者的神經(jīng)系統(tǒng)得到改善，增強(qiáng)記憶力，讓患者達(dá)到神清氣爽的境界。并且辟谷還可以降低患者的血壓血脂，這能夠有效的降低動(dòng)脈粥樣硬化的幾率，對于預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生有非常大的幫助。
辟谷的過程之中出現(xiàn)口臭主要是由于身體排毒而造成的，這是一種非常正常的現(xiàn)象，不會(huì)對身體造成太大的影響，所以我們不用過于擔(dān)心?；颊咴诒俟鹊倪^程之中，一定要保持良好的心態(tài)，并且要密切的關(guān)注自己的身體狀況，以盡量避免意外事故的發(fā)生。
失眠在如今已經(jīng)成為一種常態(tài)，十個(gè)上班族中至少有三個(gè)人會(huì)失眠。那么你知道怎么去緩解失眠。
失眠的原因
1、藥物和酒的影響
對鎮(zhèn)靜催眠藥物發(fā)生依賴現(xiàn)象的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大，停藥或減藥時(shí)便出現(xiàn)極顯著的失眠。長期服用興奮劑的人也會(huì)出現(xiàn)失眠。人到中年以后，對咖啡因變得敏感，可能他在年輕時(shí)便養(yǎng)成了夜飲濃茶或咖啡的習(xí)慣，當(dāng)時(shí)并不影響睡眠，但到中年以后，失眠便顯著起來，本人卻不覺察這長期的習(xí)慣其實(shí)是失眠的在原因。
2、睡眠環(huán)境的因素
有些人他們習(xí)慣了在固定的環(huán)境中睡眠，換間房、換張床便睡不著，這就時(shí)我們所說的認(rèn)床,還有噪音、強(qiáng)光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，這些都會(huì)導(dǎo)致失眠，但一般來說這一類的失眠可能只是短暫性的。
3、晝夜生活節(jié)奏紊亂
乘飛機(jī)作長途旅行，時(shí)差的改變會(huì)使睡眠節(jié)奏紊亂，導(dǎo)致失眠。有的人突然改上夜班會(huì)白天黑夜睡不著，需要較長時(shí)間適應(yīng)。個(gè)體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是失眠的原因之一。
4、心理因素
一般來說，處于抑郁或者焦慮狀態(tài)的時(shí)候；常常擔(dān)心自己睡不著，結(jié)果躺床上月想越睡不著；還有上床時(shí)正考慮某些問題，丟不開，放不下。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會(huì)醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。
緩解失眠的方法
1、忌睡前用腦
如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費(fèi)腦筋的事，后做比較輕松的事，以便放松腦子，容易入睡。否則，如果腦子處于興奮狀態(tài)的話，即便躺在床上，也難以入睡，時(shí)間長了還容易形成失眠癥。
2、回想法
躺在床上努力回想自己的一天，盡量不要放過任何細(xì)節(jié)。這種方法是因?yàn)槟阍诨叵脒^程中，視覺和聽覺都會(huì)高度集中，從而調(diào)節(jié)腦部神經(jīng)到適合睡眠的最佳狀態(tài)。
3、轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠法
閉上雙眼，然后慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠三次。據(jù)專家解釋，當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)時(shí)，眼珠會(huì)不斷轉(zhuǎn)動(dòng)，所以此法是模擬沉睡狀態(tài)下的眼睛運(yùn)動(dòng)，它會(huì)刺激褪黑素（助眠荷爾蒙）的分泌，讓你迅速入睡。
4、擠壓放松法
平躺在床上用鼻子做深呼吸，同時(shí)并攏腳趾進(jìn)行彎曲擠壓動(dòng)作，到達(dá)忍受頂點(diǎn)之后再慢慢放松，如此反復(fù)。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因?yàn)轵榍_趾的運(yùn)動(dòng)可進(jìn)一步牽動(dòng)你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感覺疲倦而迅速入眠。
5、養(yǎng)成固定的習(xí)慣
良好的夜間生活習(xí)慣可以有效地讓你的身體告訴你什么時(shí)間該睡覺了。你可以用一些小的習(xí)慣性的動(dòng)作來作睡前準(zhǔn)備。譬如，讀幾頁小說，花5到10分鐘做一些冥想，或伸伸懶腰等。每天定時(shí)睡覺和起床也是非常重要的---即使周末也是如此。
在生活中的酸奶中含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收利用之后也是可以很好的對人體健康起到一定的維護(hù)的作用的，但是在平時(shí)生活中食用酸奶的時(shí)候也是需要注意食用禁忌人群的問題的，有的人群是不建議食用酸奶的，可能會(huì)對自身的身體健康造成一定的不利的影響，那么接下來我們就一起來在平時(shí)生活中一些含有貧血癥的人群是否可以食用酸奶，以及在食用之后會(huì)不會(huì)對人體健康造成一些不利的影響，我們一起來看看吧。
貧血能喝酸奶好嗎
在生活中一些貧血的人群也是可以正常的食用酸奶的，因?yàn)樗崮讨泻械臓I養(yǎng)物質(zhì)含量也是極為的豐富的，對于一些患有貧血癥狀的人群來說是屬于一種很好的補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)的食材。在生活中患有一些缺鐵性貧血癥的人群在食用了酸奶之后可以很好的改善自身貧血的癥狀，因?yàn)樗崮讨泻械臓I養(yǎng)物質(zhì)含量也是比較豐富的可以很好的補(bǔ)充人體需要的鐵元素的。
在生活中患有貧血癥的人群在平時(shí)生活中要注意自身的身體狀況問題，因?yàn)閷τ谝恍┡耘笥讯允呛苋菀壮霈F(xiàn)貧血的癥狀的，這一類人群出現(xiàn)了貧血的癥狀比較嚴(yán)重的話，會(huì)很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，身體素質(zhì)較差的情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的話一定要及時(shí)保養(yǎng)自己的身體，不要去食用一些不合理的食材，像一些茶是不建議食用，因?yàn)椴柚泻械镊匪嵛镔|(zhì)在被人體吸收利用之后會(huì)很容易影響人體對鐵元素的正常的吸收利用，所以在平時(shí)生活中的話自己也是需要注意的，可以選擇食用一些動(dòng)物肝臟、蛋黃之類的可以補(bǔ)貼的食材，但是如果是貧血的癥狀并不是很嚴(yán)重的話，就不要去食用各種補(bǔ)品，會(huì)造成自身的身體出現(xiàn)不能正常吸收的情況發(fā)生，反而會(huì)對自己的身體健康狀況造成一些不利的影響，所以在平時(shí)生活中自己是需要注意的。
在生活中一些貧血的人群是可以正常的食用酸奶的，因?yàn)樗崮讨泻械蔫F元素也是比較豐富的，對于一些患有貧血癥狀的人群來說是很好的進(jìn)補(bǔ)類型的食材，而且酸奶在食用之后也可以很好的起到促進(jìn)人體消化吸收的作用，對于一些食欲不振的人群來說也可以很好的改善自身食欲的作用。
經(jīng)期能喝酸奶嗎
1、經(jīng)期能喝酸奶
專家介紹說酸奶本身對月經(jīng)是沒有影響的,但一般酸奶都是冷藏保存的,月經(jīng)期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建議放置在室溫高一點(diǎn)的地方一段時(shí)間使其不要太冷。
2、酸奶的營養(yǎng)價(jià)值
2.1、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱堿性,而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì),對人體具有保健作用
2.2、在婦女懷孕期間,酸奶除提供必要的能量外,還提供維生素、葉酸和磷酸;在婦女更年期時(shí),還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥;在老年時(shí)期,每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養(yǎng)缺乏。
2.3、 酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長,還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì),又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng),調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素,有效地抗御癌癥,所以,經(jīng)常食用酸牛奶,可以增加營養(yǎng),防治動(dòng)脈硬化、冠心病及癌癥,降低膽固醇。
3、喝酸奶的最佳時(shí)間
3.1、飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說,飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的pH值在1至3之間?？崭箷r(shí),胃液呈現(xiàn)酸性,pH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。飯后兩小時(shí)左右,人的胃液被稀釋,pH值會(huì)上升到3 至5,這時(shí)喝酸奶,對吸收其中的營養(yǎng)最為有利。
3.2、晚上喝補(bǔ)鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源,從補(bǔ)鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候,有利于食物中鈣的吸收。同時(shí),這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
經(jīng)期的飲食注意事項(xiàng)
1、經(jīng)期后要注意補(bǔ)血
因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過多者,每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品,如牛奶、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、豬蹄、桂圓肉、荔枝肉、櫻桃等。
2、經(jīng)期注意飲食營養(yǎng)均衡
有食欲差、腰痛等癥狀時(shí),飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品,如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少。
3、經(jīng)期忌生冷食物,宜食溫?zé)?/p>
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?選用海帶、大棗、羊肉等食品,少吃梨、冬瓜、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
經(jīng)期的護(hù)理
1、經(jīng)期不要捶打腰部
很多女性都有這樣的體驗(yàn),就是來月經(jīng)就會(huì)腰酸背痛,而人往往就會(huì)不自覺的去捶打腰部,希望能夠緩解疼痛,其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的,其實(shí)腰部的酸脹是因?yàn)榕枨怀溲鸬?如果捶打就會(huì)導(dǎo)致盆腔充血更嚴(yán)重,反而會(huì)加重腰酸的感覺。
2、經(jīng)期不適宜用堿性的沐浴液
女性都是很講究很愛干凈的,經(jīng)期因?yàn)槌鲅?會(huì)導(dǎo)致有異味,于是,就會(huì)每天去清洗,而且,還會(huì)用一些洗液或者堿性的沐浴露清洗,其實(shí)這樣不僅不利于健康,反而會(huì)損害健康,因?yàn)樯系墼烊苏娴暮芷婷?女性有一道天然的保護(hù)屏障,那就是呈現(xiàn)弱酸性,這樣細(xì)菌和病毒就會(huì)很難通過這道屏障,但是如果經(jīng)常用堿性的洗液去清洗,酸堿中和就會(huì)導(dǎo)致這個(gè)天然的屏障被破壞,那么細(xì)菌和病毒就會(huì)長驅(qū)直入,引起各種炎癥甚至直達(dá)子宮和盆腔。
3、不適合飲酒
經(jīng)期飲酒會(huì)很容易醉酒,因?yàn)榻?jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少,而肝臟為了解酒會(huì)加重負(fù)擔(dān),所以,經(jīng)期飲酒對肝臟的傷害更大。
現(xiàn)在人們越來越重視的是身體健康，可是有的人還是會(huì)發(fā)生一些疾病問題。比如可能會(huì)有口臭問題發(fā)生，而有的人覺得口臭是常見的現(xiàn)象，因?yàn)槿梭w的胃部消化不良，或者是吃了不容易消化的食物。那么喝牛奶是對人體有好處的，只是有人會(huì)覺得經(jīng)常喝牛奶導(dǎo)致口臭的現(xiàn)象發(fā)生。那么喝牛奶為什么會(huì)口臭呢？
早上喝牛奶的好處
早上飲用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促進(jìn)吸收，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果(水果食品)或蔬菜、100克干點(diǎn)(面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品);中年(中年食品)人則要適當(dāng)?shù)乜刂铺妓衔锏臄z入量，一個(gè)雞蛋、一碗豆?jié){或一碗粥、少量干點(diǎn)和適量蔬菜(蔬菜食品);老年(老年食品)人的早餐除了要有牛奶和豆?jié){以外，還可多吃粥、面條、肉松和花生醬等輕易消化(消化食品)、含有豐富營養(yǎng)的食物。
早起喝杯早餐牛奶，搭配含有谷物纖維的固體食物，簡單又營養(yǎng)。還可以直接飲用加了谷物的早餐奶，例如苦蕎早餐奶，以滿足人體所需的膳食纖維和微量元素(微量元素食品)?？嗍w麥特有成分對軟化血管，維護(hù)微循環(huán)，改善現(xiàn)代人的“亞健康”，預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病等有保健(保健食品)作用。
為什么早上喝牛奶會(huì)口臭
奶類制品中都會(huì)含有某種酵素，這些酵素會(huì)讓喉嚨黏膜變得干燥，使喉嚨產(chǎn)生不適感。而干燥的口腔又為厭氧菌提供了生存環(huán)境，不但加速了細(xì)菌的繁殖，而且細(xì)菌會(huì)分解奶制品中的蛋白，產(chǎn)生含有硫化物臭味的氣體。
因此，要想防止口腔中細(xì)菌的孳生，喝完牛奶后馬上喝一小杯溫水就可以了。清水的溫度最好在20℃~45℃，它不僅可以清除口腔內(nèi)殘余的牛奶，還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶殘?jiān)鸬角鍧嵖谇弧⒆虧櫤韲档淖饔谩?/p>
一個(gè)人從呱呱墜地到牙牙學(xué)語，從牙牙學(xué)語到陽剛少年，這期間是要經(jīng)歷特別多特別多的事情的，有磨難，有開心，有悲歡，有離合，這些充斥著我們的人生，才讓我們的生活更加的豐富多彩，這是從大的方面來說的，從小的方面來說呢，我們會(huì)生病，會(huì)吃喝拉撒，所以我們的人生才會(huì)完美。
我們生活中會(huì)生病，生病呢也會(huì)有多種多樣的，比如說我們會(huì)發(fā)燒感冒，還會(huì)咳嗽流鼻涕。其中呢還有一個(gè)病那就是狐臭這個(gè)病，狐臭這個(gè)病呢說起來不嚴(yán)重他也是很嚴(yán)重的。狐臭呢是因?yàn)椴恍菹€(gè)人衛(wèi)生，或者是因?yàn)橄忍爝z傳而產(chǎn)生的，但是不管怎么樣呢，患了狐臭都是不好的事情。而且狐臭還算是一種常見的病癥呢。
那患了狐臭的人呢，雖然不是什么大病，但是還是要多少注意一點(diǎn)的。比如說日常的個(gè)人衛(wèi)生，平時(shí)的飲食習(xí)慣，都需要有一點(diǎn)的注意。那今天呢我們就來討論一個(gè)問題，狐臭的病人可以喝酸奶的。
其實(shí)按照醫(yī)學(xué)方面來說狐臭的病人是可以喝酸奶的。我們通過分析酸奶的成分來說呢，酸奶是由于益生菌發(fā)酵而來，酸奶里面含有乳酸菌，而乳酸菌呢就是有抑制細(xì)菌生長的功能，而狐臭的病人就是不注意個(gè)人的衛(wèi)生，所以細(xì)菌增長，導(dǎo)致了皮膚感染，而酸奶中的乳酸菌就正式可以抑制細(xì)菌的增長，對有狐臭的病情是有幫助的。
