快速去屑就吃這4種食物
男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“快速去屑就吃這4種食物”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
每到季節(jié)交換的時候，我們大多數(shù)人的頭發(fā)總是會比較枯燥，尤其是還會有頭皮屑出來，這是非常煩人的時候了?？粗葲]有營養(yǎng)，又是非常的有損形象，同時還不好打理。那么，如何才能讓頭皮屑走掉呢?我們一起來看下面的內(nèi)容吧!
快速去屑多吃這些食物
1、菠菜
菠菜是我們常吃的食物，含有豐富的人體所需的營養(yǎng)元素，不僅為我們補充營養(yǎng)，還能讓你的頭皮屑減少，效果也是非常明顯的了。
2、黑芝麻
黑芝麻不僅能夠調(diào)理身體，同時，對我們的頭發(fā)有著很好地滋養(yǎng)作用了。它里面含有維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，尤其是亞油酸成分，是一種油脂成分，能夠改善你的發(fā)質(zhì)枯燥和頭皮屑較多的癥狀，常吃黑芝麻是很好地養(yǎng)發(fā)護發(fā)的食物。
3、海參
海參的營養(yǎng)作用，能夠?qū)ξ覀兊钠?、腎、肝、心等身體功能有著很高的營養(yǎng)功效了，它的營養(yǎng)元素是非豐富的了，尤其是，海參含有大量的碘元素，這種物質(zhì)能夠使你的頭發(fā)變得烏黑亮麗，不再有頭皮屑了，營造一個有利于頭發(fā)健康生長的營養(yǎng)環(huán)境。
4、獼猴桃
獼猴桃雖是常見，但是卻是”水果之王“了。它含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及精氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是，獼猴桃里的ALA酸，這種物質(zhì)能很好的幫助頭發(fā)鎖住水分，深度滋養(yǎng)發(fā)根，有效防止頭發(fā)干燥，令其水潤有光澤，從而全面的改善頭皮狀態(tài)，抑制頭屑的產(chǎn)生。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“快速去屑多吃這些食物”的內(nèi)容介紹了，想必大家在看完上面的內(nèi)容后對于去屑有著較為全面的了解了吧!不知是否本文對于你心中的疑問解答好了嗎?頭皮屑多，多半都是我們的飲食上沒有調(diào)理好，它也是一種病癥的體現(xiàn)哦。
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在公共場合，如果有難聞的口氣會是一件令人非常尷尬的事情。別人的皺眉、掩鼻等動作，對于有口氣的人而言，都是一種不小的傷害。那么，想要有清新的口氣應(yīng)該多吃哪些食物呢?
1、酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍首。
按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
2、富含纖維素的蔬菜和水果
包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。
這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導(dǎo)致口腔異味的原因之一。
3、含大量維生素C的食物
漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。
但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
4、香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。
為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越久越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
在巨大的精神壓力下，不少人出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象。失眠也有可能是缺乏某些營養(yǎng)而造成的，做好營養(yǎng)保健的措施，保證身體中充足的營養(yǎng)，就能輕松的緩解失眠的現(xiàn)象了。微微健康網(wǎng)小編為你推薦營養(yǎng)保健中最能改善失眠癥狀都9種食物。
1.萵苣。營養(yǎng)學家吉蓮麥克凱斯稱，萵苣中的汁液含有一種類似鴉片的叫做萵苣苦素的物質(zhì)，晚上吃能幫你安眠和放松。
2.甘菊茶。一杯熱氣騰騰的茶可能就讓人感覺放松，如果你希望獲得8小時睡眠，你最好的選擇是甘菊茶。麥克凱斯稱，甘菊有天然的鎮(zhèn)定特效，它能讓你的神經(jīng)放松。
3.含礦物鎂的綠色蔬菜，有助于放松肌肉和神經(jīng)。麥克凱斯推薦吃羽衣甘藍、巧克力和小白菜。
4.含色氨酸的食品。存在于火雞和雞肉中的這種氨基酸會變成褪黑素，讓你昏昏欲睡。其他含色氨酸的食品包括糙米、豌豆、魚、南瓜籽、金槍魚、無花果和原味酸奶等。
5.碳水化合物。蕎麥、大麥和甘薯，都有助睡眠。吃碳水化合物會引起胰島素的釋放，胰島素是把色氨酸送入大腦的必需化學物。
6.燕麥。麥克凱斯稱，燕麥有一種安撫和恢復(fù)神經(jīng)的特性，能幫助你睡個好覺。
7蜂蜜。研究顯示，蜂蜜是一種天然的安眠食物，因為蜂蜜含一種叫做增食因子的天然成分，可能有助大腦斷電。
8.富含煙酸的食品，包括雞蛋、魚、雞肉、大豆、豌豆等。
9.富含油脂的魚，如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、青魚和鱒魚，也對你的睡眠有幫助。
被失眠困擾的人越來越多，除了找醫(yī)生查明原因?qū)ΠY下藥外，也可以多吃以上的這9種食物，讓自己盡快入睡喔。
去除牙垢的方法有很多，比如像牙線、刷牙等，除此之外我們還可以通過各種食物來更好的去除牙垢。下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
1.洋蔥
對于一些牙垢比較嚴重的人群而言，在平時生活中應(yīng)該適當多吃些洋蔥，其中所含有的部分物質(zhì)不僅有利于保護口腔健康，同時還可以有效的去除牙垢。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在洋蔥中含有大量的硫化合物，這是一種強有力的抗菌成分，對各種口腔細菌都具有很好的預(yù)防以及殺滅作用。并且在試管實驗中發(fā)現(xiàn)，洋蔥還可以殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
吃洋蔥的時候最好是生吃比較好，每天吃半顆生洋蔥不僅可以幫助我們起到預(yù)防蛀牙的作用，同時還可以有效的降低膽固醇，以此來預(yù)防心臟病等各種慢性疾病。
2.芹菜
芹菜是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的一種莖葉蔬菜，而且很多人還將芹菜作為維持口腔清新的清新劑。然而芹菜對口腔的作用不僅僅如此，其實在我們大口吃芹菜的時候它正幫你的牙齒進行一次大掃除，同時還可以極大程度上降低我們蛀牙的危險。這是由于在芹菜中含有大量的粗纖維，它們就像掃把為你掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。
而且你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，并且起到平衡口腔內(nèi)的酸堿值的作用。唾液只要處于酸堿值平衡狀態(tài)，就可以更好的起到殺菌抗菌的作用。
3.香菇
相信香菇是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種食用菌類食物，經(jīng)過最新的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。因此在平時生活中，我們應(yīng)該適當多吃些香菇，以此來預(yù)防癌細胞的生成。在吃香菇期間，還可以起到去除牙垢的作用，這是由于香菇對牙齒有非常好的保護作用。之所以能夠保護牙齒，是因為香菇中含有大量的香菇多醣體，它可以抑制牙菌斑的形成。
香菇的食用方法有很多，而且由于香菇帶有獨特的風味并且熱量又低，因此不管是煮湯、清炒還是涼拌都很可口。要想保護牙齒健康，香菇是并不可少的一種食物。
4.綠茶
在平時生活中養(yǎng)成經(jīng)常喝綠茶的習慣同樣可以有效的去除牙垢，這是由于在綠茶中含有大量的氟，它可以跟牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且綠茶中還含有大量的兒茶素，這種物質(zhì)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，并且起到去除口氣的作用。
去除牙垢的方法有很多，以上這些就是日常生活中最有效同時也是最簡單的方法，因此有牙垢等情況的人群在日常生活中應(yīng)該多吃。同時還應(yīng)該養(yǎng)成早晚刷牙的習慣，同樣可以預(yù)防以及去除牙垢。
清潔口腔是很重要的一個問題哦，如果口腔有異味很容易讓人尷尬，而且還會導(dǎo)致很多問題的發(fā)生，所以有一口好的牙齒，有清新的口氣是很重要的，如何快速去除口臭的呢，清潔口腔的一些食物可以試試，可以起到事半功倍的效果。
海帶
可以消除口臭。今年研究發(fā)現(xiàn)，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。海帶可以有去除口臭的作用，對于清潔口腔有好處，而且還可以有去除口腔異味的效果，適合多種人群。
金橘
金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。
薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時也能減少“壞口氣”。薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。在歐美國家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。國外研究也發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細菌孳生。如果有口臭或者是異味的話可以吃薄荷，可以有去除口臭的作用，還可以清潔口腔，讓你的口腔清新自然。
如何快速去除口臭的問題呢，上面的這些食物就是你不二的選擇了，這些食物可以有清熱解毒的作用，可以去除口干口臭的問題，而且還可以有抗菌殺菌的作用，對于清潔口腔有一定的效果，如果你也有這些煩惱，這些方法可以試試哦。
都是一樣的吃，但是常吃這6樣?xùn)|西，會在一年中不知不覺變胖很多哦。
6種食物讓你快速增肥
1、沙拉三明治
不能因為沙拉三明治是素的就意味著它不會讓你長胖。這種沙拉中的鷹嘴豆和香草球是被油煎過的，然后浸在奶油狀的調(diào)味品或一種中東芝麻醬中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡熱量。合計，一個沙拉三明治含有550卡熱量和32克脂肪。中東食品一般說來飽和脂肪含量較低，而鐵，鈣和纖維含量較高（這歸因于芝麻籽，豆子和橄欖油）。
2、全素快餐
自從這些產(chǎn)品首次登場之后，美國人已經(jīng)變的更胖了，而這并不奇怪。大多數(shù)這樣的快餐幾乎沒有纖維，而且容易吃得過量；更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的熱量！你可能吃光了一整盒子含600卡熱量的可怕的素食餅干代替了你真正想吃的僅含280卡熱量的快餐食品。
3、凍酸奶
“別欺騙你自己─它真只是一點冰淇淋加乳酸菌”另外它對你沒有什么好處。一些品牌的酸奶要比有一點點冰淇淋含更多熱卡---每半杯有185卡熱量－－這歸因于大量的糖。
4、烤雞
只把油炸食品換成烤的食品是不夠的：甚至“健康的”速食烤雞的都常常選擇使用大量的奶酪和含乳脂的澆汁。例如：漢堡中烤雞肉三明治有530卡熱量和26克脂肪，這都歸因于蛋黃醬色拉。
5、普通可樂
每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年變胖8公斤。
可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養(yǎng)成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現(xiàn)在市面上已經(jīng)有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應(yīng)代糖的特殊味道。如果您已經(jīng)不能一天沒有可樂，那么最好多做一點運動來消耗多余的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年后發(fā)胖8公斤。而且，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。
6、罐裝果汁
每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年變胖12公斤。
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質(zhì)，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增重12公斤。
提到減重，就不得不強調(diào)飲食控制，特別是一些高熱量的食物。不過對于想要增肥長肉的朋友來說，下面這些食物可以嘗試一下。
想增肥就吃這8種食物
巧克力餅干
每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說應(yīng)該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧。不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。不過，高油和高糖的食物會讓人快速老化。
巧克力棒
如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充饑的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饑，之后千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當于一頓正餐得一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內(nèi)含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時注意體重計上的數(shù)字，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。但是，巧克力棒里所含的高糖分，還是導(dǎo)致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。
罐裝果汁
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質(zhì)，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧?？墒怯霉瓉泶嫠⒉荒軘z取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重。
沙拉三明治
不能因為沙拉三明治是素的就意味著它不會讓你長胖。這種沙拉中的鷹嘴豆和香草球是被油煎過的，然后浸在奶油狀的調(diào)味品或一種中東芝麻醬中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡熱量。合計，一個沙拉三明治含有550卡熱量和32克脂肪。中東食品一般說來飽和脂肪含量較低，而鐵，鈣和纖維含量較高（這歸因于芝麻籽，豆子和橄欖油）。
普通可樂
可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養(yǎng)成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現(xiàn)在市面上已經(jīng)有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應(yīng)代糖的特殊味道。如果您已經(jīng)不能一天沒有可樂，那么最好多做一點運動來消耗多余的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年后發(fā)胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
啤酒
朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之后卻會換來7公斤的體重。這也就是為什么啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養(yǎng)素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養(yǎng)成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內(nèi)，也會造成夜晚頻尿的現(xiàn)象。
凍酸奶
“別欺騙你自己─它真只是一點冰淇淋加乳酸菌”另外它對你沒有什么好處。一些品牌的酸奶要比有一點點冰淇淋含更多熱卡---每半杯有185卡熱量－－這歸因于大量的糖。
烤雞
只把油炸食品換成烤的食品是不夠的：甚至“健康的”速食烤雞的都常常選擇使用大量的奶酪和含乳脂的澆汁。例如：漢堡中烤雞肉三明治有530卡熱量和26克脂肪，這都歸因于蛋黃醬色拉。
雖然很多人都知道補腎益氣的重要性，但是大部分人都不知道該如何去做，其實合理的選擇吃一些食物，就可以達到補腎益氣的功效，但是對于食物的選擇是有一定講究的，那么哪些食物可以起到補腎益氣的作用呢？下面小編將為大家介紹四種食物，希望能給那些需要補腎益氣的朋友提供幫助。
1、山藥
山藥既可以烹調(diào)成美味的菜肴，也可以將其作為藥物來進行服用，能夠起到很好的治病效果，而且能夠補腎益氣，對于腎虛的病人來說是非常有幫助的。經(jīng)常吃山藥不但可以達到益腎填精的效果，還能夠起到健脾和補肺的功效。同時，淮山具有良好的溫補性，不會給自己的身體帶來副作用。
2、黑米
在黑米中，富含的營養(yǎng)成分非常的全面，這對于我們的健康是非常有益的。在黑米里面，含有豐富的氨基酸和蛋白以及微量元素。事實上，黑米具有健脾暖肝、補益脾胃和滋陰補腎以及養(yǎng)肝明目的作用。若是經(jīng)常食用這些黑米，不但能夠有效的治療貧血和頭昏，對于腎虛的病人有很好的調(diào)理效果。
3、黑棗
如果把紅棗和黑棗相做比較的話，那么黑棗的營養(yǎng)價值要比紅棗更高一籌。相比起紅棗，黑棗含有特別豐富的維生素，這樣能夠加強人體的免疫能力。同時，黑棗的性情十分平和，不但能夠潤燥生津，還能夠滋補肝腎，可以有效的治療人體出現(xiàn)貧血和失眠的情況。想要補腎益氣選擇吃一些黑棗大有幫助。
4、黑芝麻
黑芝麻也是非常理想的補腎益氣的食材，在黑芝麻里面，含有人體必須要的礦物質(zhì)和氨基酸。在服用適量的黑芝麻之后，不但能夠?qū)θ梭w的細胞的新陳代謝起到促進作用，還能夠治療肝腎出現(xiàn)虛弱的情況。所以，出現(xiàn)腎虛的患者，平時可以把黑芝麻作為零食來吃。
以上為大家介紹的這四種食物，營養(yǎng)價值是非常高的，對于補腎益氣的效果也是比較理想的，如果出現(xiàn)了腎虛，氣血不足的情況，那么不妨在平時多吃這些食物來進行調(diào)理改善。當然，除了通過吃這些食物以外，還要注意要有良好的生活習慣也很重要。
很多人都害怕自己會變老，但是變老是每個人都不可控制的，人總是會變老的。如果平時能夠注重自己的生活規(guī)律，并且能夠合理的飲食，那么是可以延緩衰老的，通過一些食物來延緩衰老，就可以收獲一定的效果，下面本文將為大家介紹四種可以延緩衰老的食物。
1、肉皮
肉皮中的膠原蛋白質(zhì)是非常豐富的，這比豬肉要高出很多倍，經(jīng)常吃一些肉皮的話，能夠讓自己的皮膚變得更加有彈性。肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皮膚皺紋，延緩衰老。選擇吃肉皮，要比吃一些保健品更加實在。
2、三文魚
三文魚是眾多魚類中非常出眾的，因為它的營養(yǎng)價值相當高，不僅能夠補充人體所需的很多的營養(yǎng)，而且還可以讓自己的皮膚變得更好，達到延緩衰老的作用。野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經(jīng)，修復(fù)被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。
3、豆類
經(jīng)常吃一些豆類食品，對于我們的心臟是有一定保護作用的，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。除此之外，在豆類食物中還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀等元素，經(jīng)常食用的話，可以提高我們的免疫力，增強抗病的能力。
4、喝茶
喝茶可以幫助我們提神醒腦，而且還可以促進新陳代謝，經(jīng)常飲用茶不僅能夠維持體內(nèi)環(huán)境的潔凈，減少毒素和有害物質(zhì)的堆積，對肌膚的健康也有很多的益處。茶葉中有大量的活性成分茶多酚，茶多酚具有強抗氧化作用，能夠避免紫外線和輻射光線對皮膚所產(chǎn)生的損害，增強皮膚的免疫能力，提升肌膚的水潤值和彈性度，同時抑制黑色素在底層肌膚生成，讓肌膚變得光滑白嫩，選擇喝茶來延緩衰老是非常不錯的。
如果想要延緩衰老的話，那么除了平時養(yǎng)成良好的生活習慣以外，能夠選擇服用上文介紹的這些食物的話，是非常有幫助的，雖然不可以永葆青春，但是我們能夠通過一些方法來延緩衰老。除了上述介紹的這些食物以外，還有很多的食物都是可以選擇的，比如一些新鮮的果蔬也是可以適當食用的。
