注意 睡前喝牛奶容易引發(fā)尿結(jié)石
老人養(yǎng)生每天喝尿。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《注意 睡前喝牛奶容易引發(fā)尿結(jié)石》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
尿結(jié)石是人們比較熟知的一種病癥，危害是非常大的，如果不慎患上尿結(jié)石的話一定要盡早治療是很重要的，生活中要有良好的生活規(guī)律也是很重要的，飲食規(guī)律也是要做到的一點(diǎn)，特別是睡眠不要喝牛奶，因?yàn)檠芯匡@示睡前喝牛奶易引發(fā)尿結(jié)石!
一旦患上尿道結(jié)石的話會(huì)讓自己出現(xiàn)排尿困難、尿線變細(xì)或滴瀝狀，有時(shí)還會(huì)發(fā)生急性尿潴留，患病部位有明顯的疼痛感，在前尿道的結(jié)石可觸及結(jié)節(jié)狀腫瘤，尿道外口還可能會(huì)有部分結(jié)石露出。尿道結(jié)石一旦出現(xiàn)得不到有效的治療會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥引發(fā)感染， 尿道口有膿性分泌物，膀胱刺激的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。尿道結(jié)石無(wú)疑給男人帶來(lái)了災(zāi)難，患上尿道結(jié)石一定要及時(shí)治療，以防止對(duì)身體造成更大的傷害。
專家介紹說(shuō)，在睡前喝牛奶會(huì)引起尿道結(jié)石!尿道結(jié)石形成的原因是非常復(fù)雜的，總的來(lái)說(shuō)與人體的全身代謝、泌尿系局部感染、飲食因素等都有密切相關(guān)的。人在進(jìn)入睡眠以后，尿量會(huì)隨之減少，尿中各種有形物質(zhì)增加，可使尿液變濃，牛奶中含鈣較多，腎結(jié)石中大部分都含有鈣鹽。
結(jié)石形成的最關(guān)鍵的原因是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。飲牛奶后2～3小時(shí)，正是鈣通過(guò)腎臟排除的高峰，如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過(guò)腎臟較多這樣就很容易形成結(jié)石。所以專家建議應(yīng)該在睡前4-5個(gè)小時(shí)喝牛奶比較適宜。
通過(guò)本文介紹，我們得知牛奶是不適合在睡前喝的，請(qǐng)廣大的男性朋友務(wù)必重視起來(lái)，雖說(shuō)牛奶是很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，但是一旦長(zhǎng)期養(yǎng)成睡前喝牛奶的習(xí)慣就會(huì)加大患上尿道結(jié)石的概率。此外，平時(shí)生活中多喝水多排尿，可以有效的預(yù)防尿道結(jié)石的出現(xiàn)!
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在現(xiàn)在的生活中牛奶中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量是極為豐富的，食用之后可以對(duì)人體健康起到很好的保護(hù)作用，但是很多時(shí)候在喝牛奶的時(shí)候也要注意相關(guān)的事項(xiàng)，比如說(shuō)有的時(shí)候牛奶不能和什么一起搭配食用，以及在平時(shí)生活中什么時(shí)候去喝牛奶最好，現(xiàn)在有很多人在喝牛奶的時(shí)候都會(huì)選擇在睡前食用，那么在生活中睡前喝牛奶的話會(huì)不會(huì)對(duì)人體健康有什么影響呢?以及在平時(shí)生活中睡前喝牛奶能不能讓人體正常的吸收牛奶中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呢?我們一起來(lái)看看吧。
睡前喝牛奶好嗎
睡前喝牛奶對(duì)人體健康是有一定的好處的，因?yàn)橐话阍谒昂扰Ｄ讨罂梢杂行У陌l(fā)揮牛奶的促進(jìn)睡眠的作用，因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N可以幫助人體促進(jìn)睡眠質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在平時(shí)生活中是可以在睡前的時(shí)候去喝牛奶的，對(duì)人體健康有一定的幫助。
1、幫助睡眠：在平時(shí)生活中睡前喝牛奶有很好的促進(jìn)睡眠的作用，因?yàn)榕Ｄ讨泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收利用之后有很好的促進(jìn)睡眠的功效，所以對(duì)于一些經(jīng)常失眠的人群來(lái)說(shuō)適量的食用一些牛奶來(lái)幫助增進(jìn)自己的睡眠質(zhì)量，在很多時(shí)候睡前喝一杯牛奶對(duì)自己的精神也有很好的幫助。
2、最好喝熱牛奶：在睡前是可以喝一杯牛奶的，因?yàn)樗昂扰Ｄ痰脑捒梢云鸬胶芎玫拇龠M(jìn)睡眠的作用，但是在睡前喝牛奶的時(shí)候建議還是將牛奶加熱之后再去食用會(huì)更好一點(diǎn)，因?yàn)闊崤Ｄ淌秤弥蟮拇呙叩男Ч麜?huì)比冷的牛奶更好一點(diǎn)，而且冰涼的牛奶食用之后也會(huì)造成人體腸胃出現(xiàn)一定的傷害，所以在很多時(shí)候并不建議去食用冷的牛奶。
3、選擇無(wú)糖低脂的牛奶：在睡前喝牛奶的話盡量去選擇一些糖分比較低的牛奶會(huì)更好一點(diǎn)，因?yàn)檫@一類的牛奶在食用之后不用擔(dān)心會(huì)造成身體出現(xiàn)脂肪增多的情況，對(duì)于一些減肥的人群來(lái)說(shuō)是很好的選種，而且在晚上的時(shí)候食用一些無(wú)糖低脂的牛奶也對(duì)自身的腸胃有很好的幫助，在生活中的牛奶中含有的糖分過(guò)重被人體吸收之后會(huì)造成人體出現(xiàn)消化不良或者是腸胃不適的情況發(fā)生。
在生活中睡前喝一杯牛奶是對(duì)自己的身體健康有很好的幫助的，因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在睡前食用一些牛奶對(duì)自身的身體健康也有很好的幫助，所以在平時(shí)生活中的建議還是在睡前的時(shí)候喝一杯熱牛奶。
喝牛奶是常見(jiàn)的現(xiàn)象，經(jīng)常喝牛奶對(duì)人體健康是有益處的。失眠的人可以在睡覺(jué)之前喝牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量?？墒怯械娜藭?huì)擔(dān)心晚上喝牛奶會(huì)發(fā)生一些副作用。根據(jù)每個(gè)人的身體情況不同，有的人可能會(huì)發(fā)生意外的副作用。但是大部分人應(yīng)該都是沒(méi)問(wèn)題的。那么晚上喝牛奶會(huì)得結(jié)石嗎？
牛奶中含有的確草酸鈣，腎結(jié)石絕大多數(shù)為草酸鈣組成，過(guò)量攝入動(dòng)物蛋白及奶制品能顯著增加尿中鈣、草酸的含量。但是，膳食中的鈣是否會(huì)形成腎結(jié)石，要看自身的健康狀況，即你是否是腎結(jié)石患者。
腎結(jié)石患者一般體內(nèi)草酸過(guò)高，所以不宜進(jìn)食高鈣食物，以免形成草酸鈣加重病情，但正常人體內(nèi)草酸正常，不會(huì)出現(xiàn)喝牛奶得結(jié)石的情況。
對(duì)于腎結(jié)石患者來(lái)說(shuō)，需要控制鈣的攝入量，結(jié)石病人一定要少喝牛奶，更不宜晚上喝牛奶。因?yàn)橥砩险檬墙Y(jié)石成分排泄的高峰期。如果這個(gè)時(shí)間喝牛奶，牛奶中含鈣量高，而飲牛奶后2～3小時(shí)，正是鈣通過(guò)腎臟排除的高峰，如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過(guò)腎臟較多，易形成結(jié)石。
健康人晚上喝牛奶不會(huì)得腎結(jié)石，如果是更年期的婦女和老人，因?yàn)殁}流失比較多，骨質(zhì)疏松現(xiàn)象比較普遍，在心臟功能正常的情況下還要增加晚間的鈣攝入量呢，而食物中的牛奶和豆制品是最好的選擇。
看完是不是恍然大悟，看看自己是哪種人，對(duì)癥下藥吧!
喝牛奶是很多人在日常生活中都會(huì)做的一件事情。也有不少人怕喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械拟}質(zhì)含量是比較豐富的，經(jīng)常喝牛奶的話，不少人怕因此而引發(fā)腎結(jié)石。其實(shí)，喝牛奶不一定會(huì)得腎結(jié)石，只要喝牛奶的方式正確的話，喝牛奶對(duì)于人體只會(huì)有好處，而不會(huì)出現(xiàn)其他危害！
1、攝入鈣≠變結(jié)石
腎結(jié)石的發(fā)生與體內(nèi)代謝異常、尿路感染、藥物影響等多種因素有關(guān)，將結(jié)石原因完全歸結(jié)于飲食習(xí)慣有些片面。
其實(shí)，含鈣類結(jié)石的成石因素非常復(fù)雜，即使我們進(jìn)食了過(guò)量的鈣也不代表會(huì)有等量的鈣離子被吸收。當(dāng)我們身體發(fā)現(xiàn)過(guò)量的鈣離子被吸收而導(dǎo)致血鈣升高時(shí)，就會(huì)通過(guò)腸道1-25二羥基維生素D3的負(fù)反饋而減少鈣的吸收，當(dāng)然這時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)一過(guò)性的高鈣尿。
2、草酸離子是結(jié)石形成要因
相較于鈣離子，草酸離子是結(jié)石形成更為重要的因素。
我們平時(shí)吃的蔬菜、水果都含有豐富的草酸，包括維生素C也是草酸的前體。蔬果被吃入體內(nèi)，腸道內(nèi)即存在較多的草酸根，只有可溶性草酸鹽可以被腸道吸收，并最終通過(guò)腎臟排出，形成草酸尿。
當(dāng)草酸在尿液中濃度過(guò)高時(shí)，非常容易和尿液中的鈣離子絡(luò)合形成草酸鈣結(jié)晶，也就是草酸鈣結(jié)石的早期形態(tài)。
作為陰離子的草酸和鈉、鉀、鎂等陽(yáng)離子絡(luò)合后形成的是可溶性草酸鹽，這類的草酸鹽都可以被吸收，而腸道內(nèi)的鈣離子和草酸絡(luò)合后形成不溶性草酸鈣，因無(wú)法被吸收而最終通過(guò)腸道排出體外。
3、喝牛奶可“一箭雙雕”
醫(yī)生經(jīng)常鼓勵(lì)結(jié)石患者多喝牛奶，因?yàn)閺呐Ｄ讨斜晃盏拟}相對(duì)還是穩(wěn)定的，而未被吸收的鈣可以與腸道里的草酸離子相結(jié)合，將形成穩(wěn)定的、不容易被吸收和分解的草酸鈣，經(jīng)腸道排泄，有效降低了尿液中的草酸含量。
對(duì)于喝牛奶這件事，普通人包括大部分結(jié)石病人沒(méi)有必要做過(guò)多的限制，即使像尿酸性結(jié)石病人，只要適當(dāng)?shù)財(cái)z入也是可以的。對(duì)于一些含鈣類的結(jié)石病人，甚至可以鼓勵(lì)病人多喝牛奶，但有一類結(jié)石病人較為特殊，胱氨酸結(jié)石的患者由于基因原因，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化出現(xiàn)問(wèn)題，需要嚴(yán)格限制牛奶攝入。
牛奶是我們生活中非常常見(jiàn)的一種營(yíng)養(yǎng)品，很多人都是喜歡喝一些牛奶，我們多數(shù)人都是喜歡在早晨喝牛奶，但是有一些朋友是喜歡在晚上喝牛奶，我們?cè)谕砩纤昂扰Ｄ桃彩怯泻芏嗟暮锰?，下面我們就是一起?lái)看看都是有哪些好處吧。
保護(hù)血管
我們?cè)谕砩纤昂纫恍┡Ｄ淌强梢院芎玫谋３秩梭w動(dòng)脈血管病的穩(wěn)定性的，而且是可以減少中風(fēng)的危險(xiǎn)，所以很多的朋友都是喜歡性的在晚上喝一些牛奶，尤其是對(duì)于一些心腦血管方面的疾病，晚上喝牛奶是能夠，預(yù)防出現(xiàn)并發(fā)癥的。
補(bǔ)鈣
牛奶是含有大量的鈣劑，是能夠很好的幫助增長(zhǎng)骨骼以及牙齒的能量，我們?cè)谕砩系臅r(shí)候需要鈣質(zhì)的含量是會(huì)增高，這個(gè)時(shí)候喝一些牛奶是可以很好的補(bǔ)鈣，所以每天在晚上睡覺(jué)之前喝一些牛奶，也是能夠有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松或者是防止牙齒鈣化。
安眠
我們?cè)谕砩虾纫恍┡Ｄ淌怯幸欢ǖ陌裁叩男Ч?，由于牛奶里面是含有色氨酸，主要是大腦五羥色胺的主要的原料，五羥色胺對(duì)于人體的睡眠質(zhì)量起到非常關(guān)鍵的效果的，我們?cè)谕砩系臅r(shí)候喝一些牛奶是可以很好的放松心情，能夠安定神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量的。
美白肌膚
牛奶里面是含有大量的微量元素，像銅元素、維生素C，在晚上睡眠的時(shí)候，是可以使得我們身體的皮膚處于一種休息的狀態(tài)，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收效率也是會(huì)大大的提高，所以到晚上喝牛奶會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得非常的光滑，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用率都會(huì)更好一些，所以在晚上喝牛奶還具有一定的美白肌膚的作用。
上面就是為大家介紹的一些喝牛奶的一些好處了，我們?cè)谒X(jué)前和牛奶對(duì)身體是有很多的好處，是可以為我們的身體提供充分的營(yíng)養(yǎng)，大家在選購(gòu)的時(shí)候一定是要很好的注意保質(zhì)期，希望對(duì)大家是有幫助吧。
牛奶是我們大多數(shù)家庭中經(jīng)常喝的一種營(yíng)養(yǎng)又健康的飲料，但可能還有很多人對(duì)于牛奶的功效和作用，喝牛奶的最佳時(shí)間、喝牛奶的注意事項(xiàng)等問(wèn)題不是很了解，下面我們來(lái)看一下。
睡前喝牛奶的好處
1、安定神經(jīng)，有助于提高睡眠質(zhì)量。牛奶中含有一種特殊的“酵素”可以使身體放松，保持身心寧?kù)o，促進(jìn)睡眠。
2、可以美容養(yǎng)顏，可以給皮膚提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于皮膚的新陳代謝，使皮膚更加有彈性，有光澤，延緩衰老。
3、可以提高身體的免疫力和抵抗力，預(yù)防疾病的入侵。
4、夜晚是人體消化吸收鈣元素的最佳時(shí)間。牛奶中所含的豐富蛋白質(zhì)并不是那么容易被消化，但牛奶中的鈣磷比例非常適當(dāng)，睡前喝牛奶更有利于幫助鈣質(zhì)更高效地被身體吸收。而且睡前喝牛奶不會(huì)給夜間的能量消耗帶來(lái)負(fù)擔(dān)，第二天起床后更加有活力。
牛奶的功效和作用
1、牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有豐富的礦物質(zhì)和很多身體所需要的微量元素，有鎮(zhèn)定安神的作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。
2、牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，乳脂肪，維他命，礦物質(zhì)。有保濕的效果，可以美容養(yǎng)顏，增加皮膚的彈性。
3、還含有豐富的鋅元素，可以幫助傷口快速愈合。
4、高鈣奶中還含有豐富的鈣元素，可以幫助骨骼、牙齒更好地生長(zhǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
5、對(duì)皮膚有很好的滋潤(rùn)作用，冰鎮(zhèn)的牛奶還可以舒緩敏感，曬傷的皮膚。
6、可以去除異味，保持口腔清新，如果吃了太多辛辣的食物時(shí)可以幫助解辣;還可以解酒。
7、含有豐富的微量元素，可以降低高血壓，預(yù)防腦血管疾病的發(fā)病率。
8、有豐富的鐵銅，乳磷脂等元素，可以補(bǔ)充能量，提高工作效率，緩解大腦的疲勞感。
睡前多久喝牛奶
營(yíng)養(yǎng)專家們一致認(rèn)為，傍晚或睡前半小時(shí)是喝牛奶的最佳時(shí)間。
睡前喝牛奶可以有助于入睡，保持好的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。還可以促進(jìn)鈣的吸收，因?yàn)橐归g是鈣消化吸收的最好時(shí)機(jī)、促進(jìn)睡眠，有安定情緒的作用。但容易水腫的人最好在睡前2至5小時(shí)內(nèi)喝牛奶，在睡前1個(gè)小時(shí)內(nèi)不要飲用任何液體。
喝牛奶的最佳時(shí)間
1、早餐后1-2小時(shí)是喝牛奶的最佳時(shí)間。但早餐不能空腹喝牛奶，避免牛奶很快從胃中排出，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)不能很好地被吸收。早餐可以先吃一些淀粉類的食物填充，再吃牛奶，更好地吸收。
2、每天下午3點(diǎn)左右也是喝牛奶的黃金時(shí)間，可以快速地補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，提高工作效率。
3、睡前半小時(shí)喝牛奶?？梢蕴岣咚哔|(zhì)量，還可以可以維持血鈣的穩(wěn)定平衡，避免骨質(zhì)疏松。但喝完要記得刷牙。
4、生產(chǎn)日期后一個(gè)月左右的牛奶口感最佳。如果牛奶存放時(shí)間過(guò)久，容易出現(xiàn)沉淀分層現(xiàn)象，不僅影響口感，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。一般來(lái)說(shuō)，牛奶在生產(chǎn)日期后一個(gè)月左右口感是最佳的。
睡前喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎
不會(huì)。
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、及身體所需的很多微量元素，營(yíng)養(yǎng)豐富且全面，但卻不屬于高熱量的食物。
一般大多數(shù)的牛奶的熱量都比米飯的熱量都低，尤其是低脂牛奶，100g低脂牛奶的熱量大概是50~80大卡，而100g米飯的熱量則在110~150之間。
哪些人不應(yīng)該睡前喝牛奶
1、患有腎結(jié)石的人。晚上尿液濃縮，鈣通過(guò)腎臟較多，睡前喝牛奶，很容易患結(jié)石。
2、體內(nèi)缺乏乳糖酶的人。牛奶中乳糖含量很高，它必須在乳糖酶的作用下才能被人體吸收，所以缺乏乳糖酶的人，不能喝牛奶。
3、患某些消化道疾病的人。牛奶會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，從而加重、誘發(fā)消化道疾病。
4、腹部手術(shù)后的人不宜喝牛奶，會(huì)使腸脹氣加重，不利于腸蠕動(dòng)功能的恢復(fù)。
5、患有消化道潰瘍、膽囊炎和胰腺炎、返流性食道炎等人不能喝牛奶，會(huì)加重病情。
6、過(guò)敏體質(zhì)的人。喝牛奶容易發(fā)生腹痛、腹瀉
6、鉛作業(yè)人員。牛奶中的乳糖會(huì)加重和引起機(jī)體鉛中毒，出現(xiàn)頭暈、失眠、易疲勞等癥狀。
7、服丹參片的高血壓和冠心病病人。丹參分子結(jié)構(gòu)上有羥基氧、酮基氧，可與牛奶中的鈣離子形成絡(luò)合物，降低丹參藥效。
8、胃大部分切除者。喝牛奶會(huì)產(chǎn)酸、產(chǎn)氣，出現(xiàn)脹氣、多屁、腹痛、腹瀉等癥狀。
睡前喝牛奶的注意事項(xiàng)
1、牛奶不能空腹喝，對(duì)胃不好，不僅營(yíng)養(yǎng)得不到吸收，還很容易拉肚子。
2、牛奶不能用文火煮，加熱時(shí)間太長(zhǎng)，太高溫，營(yíng)養(yǎng)很容易流失。
3、袋奶應(yīng)該加熱。消滅長(zhǎng)時(shí)間所產(chǎn)生的細(xì)菌滋生。
4、牛奶不能和濃茶、柿子一起食用。
5、不能和藥物一起食用，會(huì)對(duì)身體造成一些不良的反應(yīng)，傷害身體健康。
6、喝牛奶前后大約1小時(shí)左右不能吃酸性水果，尤其是橘子，會(huì)影響人體對(duì)牛奶的消化和吸收。
7、牛奶中不能添加任何酸性飲料，比如果汁等酸性飲料。
8、煮牛奶，牛奶加熱的過(guò)程中不能加糖。會(huì)破壞牛奶中蛋白質(zhì)原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還可能對(duì)人體產(chǎn)生一定的毒性?？梢缘扰Ｄ躺詻龊笤偌犹?。
9、牛奶不能和巧克力一起食用，會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，導(dǎo)致腹瀉、缺鈣、兒童少年發(fā)育時(shí)間推遲、頭發(fā)干枯、容易骨折以及增加尿路結(jié)石等多種疾病的發(fā)病率。
10、牛奶不宜煮沸和冰鎮(zhèn)后喝。
關(guān)于喝牛奶的好處、禁忌、最佳飲用時(shí)間這些小知識(shí)，就給大家分享到這里了，希望對(duì)你有所幫助。
許多的朋友們?cè)谏钪卸加型砩虾扰Ｄ痰牧?xí)慣，但是也有一些朋友們不知道每天晚上喝牛奶這個(gè)習(xí)慣好不好，那么每天晚上睡前喝牛奶好嗎?相信我們?cè)S多的朋友們對(duì)于這個(gè)問(wèn)題也是非常的重視的，其實(shí)晚上適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ淌遣诲e(cuò)的選擇，下面我們就來(lái)看看。
首先看你喝的是什么牛奶
如果是全脂牛奶的話那當(dāng)然會(huì)變胖了，如果是低脂的話其實(shí)也會(huì)胖，但是最重要的還是看你的體制，每個(gè)人的體制不一樣，也許你喝了之后就會(huì)胖。其實(shí)在睡覺(jué)之前的4~5個(gè)小時(shí)最好不要吃食物。睡覺(jué)前1~2個(gè)小時(shí)最好不要喝水，因?yàn)闀?huì)發(fā)生水腫。但睡覺(jué)之前喝牛奶有助于睡眠。如果我們大家睡眠不好，那么在睡前半小時(shí)可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┘兣Ｄ痰?，這樣對(duì)于我們身體的健康也是有好處的。
晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶
晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶 晚上人體內(nèi)的鈣質(zhì)流出的比較多，所以睡前喝奶不但幫助睡眠還能補(bǔ)鈣從而達(dá)到長(zhǎng)個(gè)子的效果，還有一些朋友們晚上喝牛奶害怕自己會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)只要我們大家在晚上喝的是低脂奶就不會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)長(zhǎng)胖的現(xiàn)象的。牛奶中含有兩種過(guò)去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信我們大家對(duì)于每天晚上喝牛奶好不好這個(gè)問(wèn)題也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，在生活中晚上適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ袒蛘呤嵌鼓潭际遣诲e(cuò)的選擇，但是想要減肥的朋友們最好不要喝全脂牛奶。
結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時(shí)后，是奶中鈣通過(guò)腎臟排出的高峰，此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過(guò)腎臟較多，易患結(jié)石。
腎結(jié)石病人
結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時(shí)后，是奶中鈣通過(guò)腎臟排出的高峰，此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過(guò)腎臟較多，易患結(jié)石。
體內(nèi)缺乏乳糖酶的人
大家都知道這種問(wèn)題也叫乳糖不耐癥。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
患某些消化道疾病的人
過(guò)去認(rèn)為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進(jìn)胃酸分泌，從而加重和誘發(fā)消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
腹部手術(shù)者
這種人喝牛奶會(huì)使腸脹氣，不利于術(shù)后康復(fù)。
正在服鐵劑藥物的人
當(dāng)你正在服鐵劑藥物治療缺鐵性貧血時(shí)，如果喝牛奶中的鈣質(zhì)和磷酸鹽會(huì)與鐵劑藥物結(jié)合影響藥效。
鉛作業(yè)人員
牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內(nèi)吸收和蓄積，引起服痛、腹瀉。因而加重和引起機(jī)體鉛中毒，出現(xiàn)頭暈、失眠、易疲勞等癥狀。
服丹參片的高血壓和冠心病病人
丹參分子結(jié)構(gòu)上有羥基氧、酮基氧，可與牛奶中的鈣離子形成絡(luò)合物，降低丹參藥效。
胃大部分切除者
這種人喝牛奶后，會(huì)產(chǎn)酸、產(chǎn)氣，出現(xiàn)脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。
膽囊炎和胰腺炎患者
牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴于膽汁和胰腺酶的幫助，喝牛奶會(huì)加重病情。
過(guò)敏體質(zhì)的人
這種人喝了牛奶容易發(fā)生腹痛、腹瀉，有時(shí)也可發(fā)生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。傷寒病患者這種病人喝牛奶后腸腔空內(nèi)壓力增高，甚至誘發(fā)腸出血或腸穿孔。
作為消化科專家，鄭青博士每天都接觸很多胃病病人。她表示，養(yǎng)胃的關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣，摒棄諸如三餐進(jìn)食不規(guī)律、吃飯過(guò)快和暴飲暴食等不良習(xí)慣。
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)睡前喝牛奶對(duì)胃有益的說(shuō)法，對(duì)此消化科專家鄭青卻表示了不同看法。鄭青告訴“其實(shí)，睡前喝牛奶、果汁對(duì)養(yǎng)胃并無(wú)益處，特別是對(duì)反流性食管炎患者更是大忌。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍住⒅竞吞欠莸葧?huì)引起胃酸分泌，長(zhǎng)期如此，在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對(duì)胃造成損傷，并加重反流癥狀?！编嵡啾救似綍r(shí)喝牛奶，總會(huì)選在白天任何時(shí)段，這樣就不會(huì)傷胃了。
碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料，喝起來(lái)美味又解渴。但專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開(kāi)水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。
如今，胃癌的危害極大。大量流行病學(xué)資料顯示，長(zhǎng)期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會(huì)增加胃癌發(fā)生的危險(xiǎn)性。而抽煙、酗酒也是“幫兇”。鄭青告訴“喜歡半夜吃夜宵也不是好習(xí)慣。我平時(shí)工作很忙，但不管忙到多晚，我都不會(huì)吃宵夜。臨睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積。無(wú)論對(duì)胃、對(duì)人體都無(wú)益處?！?/p>
很多門(mén)診病人就診時(shí)，對(duì)自己的胃過(guò)分顧慮。但其實(shí)，胃并不十分嬌氣。鄭青表示：“健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保護(hù)作用。我經(jīng)常告訴患者，要了解自己的胃部情況，因人制宜。比如：平時(shí)我也很喜歡吃辣的食物，但注意不在空腹時(shí)吃，以減少對(duì)胃的刺激。在健康狀態(tài)下，如果沒(méi)覺(jué)得不舒服，吃點(diǎn)辣味美食也無(wú)妨?！?/p>
名醫(yī)談養(yǎng)生消化專家談養(yǎng)胃
作為消化科專家，鄭青博士每天都接觸很多胃病病人。她表示，養(yǎng)胃的關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣，摒棄諸如三餐進(jìn)食不規(guī)律、吃飯過(guò)快和暴飲暴食等不良習(xí)慣。
不要空腹喝牛奶
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)睡前喝牛奶對(duì)胃有益的說(shuō)法，對(duì)此消化科專家鄭青卻表示了不同看法。鄭青告訴記者：“其實(shí)，睡前喝牛奶、果汁對(duì)養(yǎng)胃并無(wú)益處，特別是對(duì)反流性食管炎患者更是大忌。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍住⒅竞吞欠莸葧?huì)引起胃酸分泌，長(zhǎng)期如此，在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對(duì)胃造成損傷，并加重反流癥狀?！编嵡啾救似綍r(shí)喝牛奶，總會(huì)選在白天任何時(shí)段，這樣就不會(huì)傷胃了。
盡量少喝碳酸飲料
碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料，喝起來(lái)美味又解渴。但專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開(kāi)水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。
少吃鹽漬食品和夜宵
如今，胃癌的危害極大。大量流行病學(xué)資料顯示，長(zhǎng)期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會(huì)增加胃癌發(fā)生的危險(xiǎn)性。而抽煙、酗酒也是“幫兇”。鄭青告訴記者：“喜歡半夜吃夜宵也不是好習(xí)慣。我平時(shí)工作很忙，但不管忙到多晚，我都不會(huì)吃宵夜。臨睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積。無(wú)論對(duì)胃、對(duì)人體都無(wú)益處?！?/p>
其實(shí)胃并非十分嬌氣
很多門(mén)診病人就診時(shí)，對(duì)自己的胃過(guò)分顧慮。但其實(shí)，胃并不十分嬌氣。鄭青表示：“健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保護(hù)作用。我經(jīng)常告訴患者，要了解自己的胃部情況，因人制宜。比如：平時(shí)我也很喜歡吃辣的食物，但注意不在空腹時(shí)吃，以減少對(duì)胃的刺激。在健康狀態(tài)下，如果沒(méi)覺(jué)得不舒服，吃點(diǎn)辣味美食也無(wú)妨?！?/p>
名醫(yī)忠告：吃得好，還要吃得對(duì)，才能擁有健康的胃。
牛奶是生活中最為常見(jiàn)的一種飲品，大家常常能喝牛奶，大部分人喝牛奶都會(huì)選擇在早上飲用，早上喝牛奶能起到補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。但是大部分人卻不知道，其實(shí)牛奶不僅僅是早上可以喝，睡覺(jué)之前也是可以喝而且?guī)?lái)的好處也是非常多。下面跟隨小編來(lái)具體詳細(xì)了解，睡前喝牛奶有哪些健康好處。
牛奶中的脂肪營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，所以喝起來(lái)口感細(xì)膩，極易消化。同時(shí)乳脂肪中還含有人體所需要的脂肪酸喝磷酸，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的脂肪。這些都是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，由此可見(jiàn)平時(shí)喝牛奶能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
還有晚上喝牛奶更是好處多多，牛奶它具有舒眠和安定神經(jīng)的作用，晚上睡覺(jué)前把牛奶稍微加熱一下喝，可以讓自己美美的睡上一覺(jué)。其實(shí)晚上喝牛奶除了可以幫助你更快的進(jìn)入到睡眠當(dāng)中之外，還能起到美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)身體健康是非常有好處。
研究顯示，人體細(xì)胞的更新產(chǎn)生新世界細(xì)胞是在人睡眠中進(jìn)行的，因人體皮膚細(xì)胞分裂的時(shí)間很特殊，它只限定在夜間進(jìn)行，因此在睡覺(jué)之前能喝杯牛奶不僅能確保皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)更有利于皮膚的新陳代謝，讓人民的肌膚變得更加健美、有光澤、富于彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。
睡前喝牛奶有助于睡眠，主要是由于牛奶中含有一種叫L色氨酸，它能使人產(chǎn)生疲倦欲睡，甚至還含有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用。特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更有益于睡眠。
結(jié)語(yǔ)：以上的全部?jī)?nèi)容就是小編今天為大家所介紹，人們?cè)谒X(jué)之前喝牛奶會(huì)帶來(lái)哪些的健康益處，通過(guò)上文的介紹中相信很多人都有一定的了解了，其實(shí)牛奶它是人們最喜歡的飲品之一，平時(shí)能選對(duì)時(shí)間喝對(duì)身體健康是非常有益。不僅能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，甚至還能助安眠的作用。
男性別把牛奶當(dāng)水喝
美國(guó)波士頓大學(xué)的研究小組對(duì)20885位美國(guó)男性醫(yī)生進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)11年的隨訪調(diào)查，在此期間，要求他們記錄每天食用的奶制品量，包括脫脂奶、全脂奶和奶酪等。11年后，有1012例男性患上前列腺癌。
經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，研究人員發(fā)現(xiàn)，與每天從奶制品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25-二羥維生素D3(這種物質(zhì)有抗前列腺癌的作用)濃度顯著降低，其發(fā)生前列腺癌的幾率上升了32%。在排除了年齡、體重、吸煙等影響因素后發(fā)現(xiàn)，與進(jìn)食奶制品0.5份以下的人相比，每天進(jìn)食奶制品2.5份以上(每份相當(dāng)于240毫升牛奶)的男性發(fā)生前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加34%。
研究人員表示，前列腺癌是男性生殖系統(tǒng)常見(jiàn)的惡性腫瘤，近年來(lái)發(fā)病率持續(xù)上升可能與人們的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。
毒理學(xué)的基本原理是：劑量決定毒性。藥食同源，每一種食物也有最佳的攝入量。一種食物超出了它的合理攝入量，便可能妨礙營(yíng)養(yǎng)平衡，甚至帶來(lái)健康隱患，肉如此，奶如此，菜如此，豆?jié){也如此。
雖然牛奶絕對(duì)是上等的食物，但為了前列腺健康，男性最好還是別把它當(dāng)水喝。
每天兩個(gè)番茄 有效呵護(hù)前列腺
水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。
番茄紅素是一種重要的類胡蘿卜素，不只是在番茄里才有，像葡萄柚、西瓜等水果里同樣含有大量的番茄紅素。番茄紅素可以清除細(xì)胞的代謝產(chǎn)物，使肌體抗氧化能力增強(qiáng)，從而促使前列腺癌細(xì)胞體積縮小，并抑制腫瘤細(xì)胞增殖轉(zhuǎn)移。因?yàn)榍谐G丸，減少雄性激素的分泌是目前治療前列腺癌的方法之一，而番茄紅素也可以起到抑制雄性激素分泌的作用，從這一點(diǎn)來(lái)看，番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌是有效的。
男人上年紀(jì)之后，前列腺最容易被氧化，這就會(huì)帶來(lái)一系列麻煩。男人想要精力充沛，不妨考慮每天吃兩只熟番茄，因?yàn)樗锩娴姆鸭t素起到的作用，可能會(huì)超出你的想象。
