脫發(fā)都有下面幾個原因 不能不懂
養(yǎng)生能不能長壽。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道,不在求仙丹靈藥,而首在養(yǎng)心調(diào)神,養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”!”隨著社會的進(jìn)步,養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問,養(yǎng)生不再是停留在紙面,也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“脫發(fā)都有下面幾個原因 不能不懂”,希望能為您提供更多的參考。
每天早上一梳頭,晚上洗頭的時候是不是發(fā)現(xiàn)的自己的頭發(fā)一大把一大把的脫落,看到自己的心都痛呀!尤其是不少女孩子,好不容易留到一頭又要長又要黑的秀發(fā),每天這樣一大把一大把的脫,真怕自己到了最后變成了光頭呀!那影響脫發(fā)的因素都有哪些呢?下面養(yǎng)生專家詳細(xì)跟我們介紹,一起來看看吧!
1、過度減肥節(jié)食
如果你最近在減肥瘦身,這又不吃,那個吃了又怕肥,那可能就會導(dǎo)致你脫發(fā)了。頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì),其中鋅、鐵、銅等微量元素不少,而吃素減肥的人蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足,致使頭發(fā)因嚴(yán)重營養(yǎng)不良而脫落。所以說,那些愛美的女性,減肥也有有個度,要健康的減肥,不要到時候減肥減到連頭發(fā)都脫落了哦!
2、頻繁使用腦
現(xiàn)在都是用腦年代,不少工作都是需要用到大腦,但頻繁使用腦的人更易脫發(fā),原因是這類人用腦的時間較長,使大腦的興奮性持續(xù)增高,從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙,導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。我們每天都要用工作學(xué)習(xí),下班之后就要去適當(dāng)?shù)娜バ菹⑦\(yùn)動一下,讓大腦放松下哦!
3、吃得太膩太辣
你是個吃貨嗎?平日里面都是沒肉不歡嗎?是不是又非常喜歡辣椒等食物,一餐沒辣都吃不下飯呢。攝取過量的油脂性食物,使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞;吃太辣的東西會造成發(fā)質(zhì)干這都會直接或間接地傷害頭發(fā),時間一長,頭發(fā)就會不斷脫落。為了自己的頭發(fā)健康,我們飲食真的清淡,要控制一下自己的嘴哦!
哪些人群更容易脫發(fā),以上就是養(yǎng)生專家介紹的相關(guān)知識了。想要自己的有一頭又黑又密又柔順的頭發(fā),記得一天不要用太多腦,不要吃得太膩太辣,減肥也要健康的減肥呀!擁有一頭好頭發(fā),都會為自己的容貌增加不少風(fēng)采 ,也會異性動心,人家看到都會羨慕你不得了呀!這可是真的呀!
Ys630.com相關(guān)知識
中醫(yī)認(rèn)為大蒜味辛、性溫,入脾、胃、肺,暖脾胃,消癥積,解毒、殺蟲的功效。大蒜還能促進(jìn)新陳代謝,降低膽固醇和甘油三酯的含量,并有降血壓、降血糖的作用,故對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有一定療效。
夏季吃點(diǎn)蒜,對身體很有好處。
首先,夏天天氣炎熱,細(xì)菌容易繁殖,吃點(diǎn)大蒜,可以避免得腸炎、痢疾等胃腸道疾病。
許多實(shí)驗(yàn)表明,大蒜具有很強(qiáng)的抗菌作用,對于腸道內(nèi)大腸桿菌、痢疾桿菌的抑制作用尤為顯著,所以,大蒜在民間有天然抗菌素之稱。古代也有大蒜療病的記載,如《圣濟(jì)總錄》用大蒜兩頭、雞蛋兩枚炒食,可治慢性痢疾。
其次,寒涼蔬菜配點(diǎn)大蒜,可以中和寒氣。
黃瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜都是夏天常吃的蔬菜,這些菜都有同一個調(diào)料,即大蒜,如蒜泥茄子、蒜茸空心菜、蒜茸苦瓜等。這些清一色的寒涼之品,佐以溫性的大蒜,既可以殺菌,又能避免寒涼食物損傷脾胃,一舉兩得。
最后,夏天吃飯怕油膩,肉菜加點(diǎn)蒜就能解膩提鮮。
酷暑難耐,人們大都食欲不振,吃點(diǎn)大蒜可以開胃、消食。特別是做肉菜加點(diǎn)蒜,不僅可以調(diào)香提鮮,更重要的是能化解肉的油膩,行肉的滯氣。
夏季吃蒜需要注意的是,大蒜畢竟辛溫,陰虛火旺,肝熱目疾、口舌生瘡、咽喉腫痛的人最好別吃。
導(dǎo)讀:歲月悄悄地流逝,不知不覺中,皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐,這是多么令人苦惱。縱然是歲月無情,但請仔細(xì)想一想,自己平時有沒
歲月悄悄地流逝,不知不覺中,皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐,這是多么令人苦惱。縱然是歲月無情,但請仔細(xì)想一想,自己平時有沒有什么壞習(xí)慣,才使這些皺紋有可乘之機(jī)?延緩皮膚的衰老應(yīng)以預(yù)防為主。生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,請注意避免以下這些壞習(xí)慣。
1.整天愁眉苦臉,庸人自擾
這樣會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng),臉上的皮膚干枯無華,出現(xiàn)皺紋,同時還會加深面部的愁紋。笑一笑,十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。
2.熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常,延緩皮膚的老化。
3.經(jīng)常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導(dǎo)致皮膚癌,而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得松弛無光澤,出現(xiàn)皺紋。所以,要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。
4.抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來,所以,如果你是一個抽煙者,看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。
5.面部表情過于豐富
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動作和表情都會使面部增多皺紋,所以,最好盡量減少面部動作和過分的表情。
6.不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補(bǔ)充足夠的水份,才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠,會導(dǎo)致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。
7.不喜歡運(yùn)動
這可不好。適量的運(yùn)動能促使全身血液循環(huán)加速,使肌體活動張弛適度,從而增強(qiáng)皮膚潤滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會,讓肌膚達(dá)至健康平衡,大大減低肌膚衰老的機(jī)會。所以,要加強(qiáng)鍛煉啊。
8.卸妝不徹底
這是大多數(shù)人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸。
9.不了解自己的皮膚,沒有選對護(hù)膚品
你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機(jī)會做個肌膚測試,了解多一些。
為了挽救皮膚趕快懸崖勒馬!刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,對于皮膚有如定時炸彈,煎炸品,辣食都要適量減少,才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡,減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處,況且果蔬不但美味可口,令人心情大好,而且也可做成天然面膜,效果很好,而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。
我們每個人的身體多多少少都會累積毒素,這個我們是沒有辦法,但是我們可以盡量的讓毒素排出我們的體內(nèi),在生活中排毒的方法很多,其中運(yùn)動也是一種,那沒有時間的人群可以在飲食上進(jìn)行排毒,詳情一起來了解一下吧。
1、糙米 糙米相信大家多多少少都是吃過一點(diǎn)的,糙米跟白米不同的就是糙米保留米糠,也就因此有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
2、薏仁 薏仁其實(shí)是一種很好的養(yǎng)生食材,只要是因?yàn)榈酿B(yǎng)生功效很多,棗很多的地方都用的上,薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
3、小米 小米不比大米,相對來說,大米不容易消化,而小米在消化方面就要比大米強(qiáng)很多,小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美
4、綠豆 綠豆是家喻戶曉的下火良品,但是對于其他方面,很多人也許不是很了解,其實(shí)綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
5、燕麥 燕麥一般都是小孩和老人吃的比較多,但是其實(shí)年輕人可以是可以多吃一點(diǎn)的,因?yàn)檠帑溎芑c通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
6、紅豆 紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
7、蘿卜葉 我們一般吃蘿卜吃的比較多,但是蘿卜葉經(jīng)常很容易被人忽視,其實(shí)蘿卜葉的排毒功效也是很理想的,蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質(zhì),有促進(jìn)食慾、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁,再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。
在現(xiàn)在這樣的生活環(huán)境來說,排毒是我們必須要做的事情,特別是對女性來說,更是尤為的重要,這會直接影響我們身體健康和皮膚的問題,希望通過以上介紹后大家可以在飲食上稍微的變動一下,讓自己有更好的身體和容顏。
人生活在這個大自然中個,少不了吃,吃可以滿足不同人的口味和需求,人是需要多種營養(yǎng)素的支持和供給的,一日三餐不同的搭配對身體有很大的影響,有人說晚餐不要吃,或者是吃少一點(diǎn),其實(shí)晚上吃的東西也是有講究的,下面來看看。
1、主食一定要吃
晚餐的餐桌上主食是必不可少的,例如米飯、面食等等。最好是選擇容易消化的稀飯,這對于身體是最好的。晚餐需要清淡飲食,中國人的飲食文化中晚餐是很重要的,一般宴請賓客都在晚上,其實(shí)晚餐是很有講究的,不能吃的太飽,這樣對健康不利。
2、碳水化合物
晚餐吃什么最營養(yǎng),應(yīng)該多吃一些碳水化合物或者是含纖維比較多的食物。比如說蔬菜啊,粗糧這樣的食物對于腸道蠕動有一定的作用,而且還可以提高消化的能力,對于健康有利。
3、晚餐吃什么
營養(yǎng)專家推薦,晚餐的時間最好要早一點(diǎn),不要吃完飯就立刻睡覺。晚餐不要吃的太多,最好是八成飽,這樣對身體健康是最好的,而且吃晚餐的時候一定要注意味道不要太重,也不要放太多的油和醬油,這樣對身體健康不利,也容易出現(xiàn)各種的慢性疾病和肥胖等不良的后果。所以晚餐應(yīng)該吃清淡的飲食,這樣對身體有好處。
關(guān)于晚餐吃什么的問題,上面小編已經(jīng)給大家介紹了,其實(shí)晚餐不能吃的太飽,中國人就是因?yàn)橥砩铣缘奶S盛了,所以就會出現(xiàn)高血壓和高血脂等問題的出現(xiàn),對健康有一定的影響,所以大家以后晚餐在選擇的時候一定要注意這些內(nèi)容。
健康的排便標(biāo)準(zhǔn)
次數(shù):一天1-2次或1-2天一次。
形狀:成形或軟便。
特殊情況:少數(shù)一部分健康人一天3次(半成形便)或3天一次(臘腸樣硬便)。
時間:早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)。按照中醫(yī)子午流注,5-7點(diǎn)是大腸的活動時間。西醫(yī)也認(rèn)為,結(jié)腸此時最活躍。
便秘
每周排便少于3次,干結(jié)堅(jiān)硬,排便時費(fèi)力,有不盡感、下墜感。少數(shù)健康人也有可能三天排一次便,但是如果沒有不盡感、下墜感,也不能稱為便秘。
腹瀉
每日排便超過三次,或者每日一次,排便量大于200g,含水量大于85%。
不正常排便的報警癥狀
如果出現(xiàn)以下癥狀,應(yīng)及時就醫(yī),以免耽誤病情。
第一,觀察糞便顏色。綠色糞便,提示膽囊病變;陶土色糞便,提示膽管堵塞;柏油樣便,提示便血。
第二,不正常排便伴有貧血。
第三,不正常排便伴有消瘦。
第四,不正常排便伴有發(fā)燒。
肌肉不協(xié)調(diào)也會發(fā)生便秘
便秘按照病理不同可以分為慢傳輸型和出口梗阻型便秘。慢傳輸型便秘是由于結(jié)腸蠕動緩慢,排便每周少于一次。出口梗阻型便秘不是次數(shù)少,而是量少。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科主任醫(yī)師劉敏說,“每天都排便,但是只排一點(diǎn)點(diǎn),伴有不盡感、下墜感,排便費(fèi)力,或者根本就無便意。這是出口梗阻型便秘的典型癥狀?!迸R床中有患者,每天都排便,但是“特細(xì)、特少”。
劉敏介紹,出口梗阻型便秘是由于腹部肌肉、直腸肛門肌肉以及盆腔底部肌肉不配合造成的。“當(dāng)三部分肌肉配合不協(xié)調(diào),就會出現(xiàn)這種排不出但還想排的不盡感。”下墜感并不是疼痛感,就是小肚子下墜的感覺,如果有疼痛,有可能是腸異肌綜合征,是另外一種疾病。
精神因素成為便秘高危因素
便秘可以分為功能性便秘和繼發(fā)性(器質(zhì)性)便秘,繼發(fā)性便秘是指由于其它疾病引起的,比如直腸癌、結(jié)腸癌,或者是全身性代謝性疾病,如糖尿病、甲狀腺疾病等。劉敏說,“生活中大部分便秘屬于功能性便秘?!?/p>
造成功能性便秘的原因,首先最重要的是精神因素。統(tǒng)計(jì)顯示,便秘的女性是男性的4倍,這與女性的心思敏感、抗壓能力較弱有一定關(guān)系??梢哉f,精神因素是導(dǎo)致便秘的高危因素。其次,是飲食習(xí)慣。膳食中,纖維素不足、喝水少、多辛辣都是造成便秘的因素。再次,濫用藥物。比如抗抑郁的藥物、治療胃病的抗酸劑(含有鋁、鎂)。
便秘后,“從上到下”都難過
中醫(yī)認(rèn)為,排便不暢、毒素堆積會造成氣血循環(huán)障礙,臉色發(fā)暗、發(fā)銹,眼睛發(fā)紅,酒糟鼻,面部痤瘡。還會引起嗓子疼、容易患感冒、扁桃腺發(fā)炎,劉敏說,“因?yàn)榉闻c大腸相表里,大腸不健康,就會影響到肺。按照西醫(yī)解釋,消化道從口腔開始一直到肛門,下面不通暢,上游器官也就都會有問題?!本唧w來說,主要有以下后果:
-糞便中含有機(jī)體的代謝廢物,如果不能按時排出,這些毒素在體內(nèi)會被再吸收,如果在腸腔里還伴有結(jié)腸息肉,受毒素刺激會誘發(fā)其癌變;
-糞便不能及時排出,會造成上端小腸吸收障礙,糞便中的細(xì)菌開始發(fā)酵,產(chǎn)生氣體,就會造成腹脹;
-便秘腹脹會導(dǎo)致食欲不振;
-胃沒有食欲,不消化東西,會導(dǎo)致口腔潰瘍、口臭等。
實(shí)熱體質(zhì)的人最容易便秘
中醫(yī)認(rèn)為,便秘與個人的體質(zhì)相關(guān),所以要辨證來看。一般來說便秘可分為實(shí)秘和虛秘。實(shí)秘包括實(shí)熱、濕熱、寒凝、氣滯、血瘀,虛秘包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛。臨床統(tǒng)計(jì)顯示,實(shí)秘多見于年輕人,虛秘多見于老年人,而實(shí)熱造成的便秘占60%以上。
所以總的來說,實(shí)熱、濕熱體質(zhì)的人最容易產(chǎn)生便秘。劉敏解釋,“本身就是燥熱體質(zhì),一旦工作壓力大、喝水少、飲食上吃點(diǎn)燒烤、辛辣,就更加助長體質(zhì)偏頗,產(chǎn)生便秘?!?/p>
除此,各類偏頗體質(zhì)的人在一定條件下也都會便秘。比如氣虛的人,一旦勞累、疾病,造成更氣虛,導(dǎo)致排便無力,產(chǎn)生便秘;陰虛的人,平時就口干舌燥,缺少水分,如果吃辛辣刺激的食物,使體內(nèi)水分更少,就會發(fā)生便秘;陽虛的人,平時四肢不溫、面色蒼白,如果常在空調(diào)房或者吃冷飲,加重陽虛,大腸蠕動無力,則發(fā)生便秘。
提示:陰分包括體內(nèi)的水分和血液,很多陰虛的人會發(fā)現(xiàn),喝水并不能緩解口干舌燥。這時,就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些滋陰的藥物或者食物。比如用枸杞、百合、銀耳做藥膳來調(diào)理。
吃瀉藥不能只圖一時之快
發(fā)生便秘的時候,很多人都會選擇自己吃一些通下的藥或者瀉藥,殊不知,用得對還好,如果用錯了,不但不能緩解便秘,還會加重癥狀。劉敏說,發(fā)生便秘首先要分清楚自己是什么體質(zhì),什么原因造成的,然后再選擇適合自己的通便藥物。
比如陽虛體質(zhì)的,可以選擇肉蓯蓉,溫陽通便,而含有大黃的藥物是清熱瀉下的,不適合陽虛體質(zhì)?!氨緛砭褪呛疀龅?,再吃清熱的,無異于雪上加霜。”劉敏說,“雖然吃完后也能排便,因?yàn)楹写簏S的藥物本來就有通下的功效,刺激結(jié)腸、直腸蠕動,但是這只是一時之快,長期會加重寒涼體質(zhì),也就更加重便秘?!?/p>
一旦發(fā)生便秘,先不要著急吃瀉藥。劉敏介紹,首先要從精神上加以調(diào)節(jié);其次,飲食上要適當(dāng)改善,多喝水、少吃辛辣;再次,要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,要有規(guī)律?!爱?dāng)這些生活調(diào)理仍然無效,最好是就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥,以免適得其反。”
會停藥與會吃藥一樣重要
生活中的很多藥物、保健品和食品都有通便的作用,但是服用過的人會發(fā)現(xiàn)這些產(chǎn)品很容易讓人產(chǎn)生依賴性,一旦停服,就會出現(xiàn)便秘的問題。“這種情況多是由于沒有對癥,導(dǎo)致體質(zhì)更加偏頗,所以一停服,癥狀就會有所顯現(xiàn)?!?/p>
即使是對癥,也應(yīng)該在有效果之后逐漸減量、按療程服用?!巴腔颊哂X得有效之后就停用,并沒有真正得到調(diào)理,下次再犯再用,這樣一來二去就產(chǎn)生耐藥性了?!彼?,一定要遵照療程服用,逐漸減量,才不會反復(fù)發(fā)作?!皶运?,但是不會停藥,也是不行的?!?/p>
生理原因也可造成便秘
為了保證正常的排便,要注意以下幾點(diǎn):
第一,精神上放松?,F(xiàn)在生活壓力、工作壓力都比較大,所以要學(xué)會自我調(diào)節(jié),保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的情緒。
第二,飲食上要保證一定的水分、纖維素。特別是,還要保證一定的量?,F(xiàn)在很多年輕人為了保持身材吃的很少或者是不規(guī)律飲食,也是導(dǎo)致便秘的一個原因。
第三,定時排便。最好養(yǎng)成早晨5-7點(diǎn)的排便習(xí)慣,建立大腦對排便的條件反射。
第四,保持一定的運(yùn)動量。輕度的便秘一般通過生活調(diào)理就可以化解,運(yùn)動上可以選擇散步、仰臥起坐等,也可以自己按摩腹部,有意識地做一點(diǎn)提肛運(yùn)動。
有些人生活很規(guī)律,飲食也健康,但是還是有排便的問題,劉敏說,這時要檢查是不是生理原因造成的便秘。比如結(jié)腸冗長、內(nèi)痔、肛裂、腹肌無力等。
提示:結(jié)腸冗長。如果嚴(yán)重影響生活,可選擇切除多余結(jié)腸。
內(nèi)痔、肛裂。一排便就疼痛,使患者盡量減少排便,打破排便規(guī)律,產(chǎn)生便秘。
腹肌無力。身體瘦弱,小腹無力,排便困難。平時可以多做仰臥起坐。
盆底肌肉收縮無力。主要是生育后女性,可進(jìn)行適當(dāng)恢復(fù)性鍛煉,如提肛動作。
排便會沾馬桶多是脾虛
很多人排便后發(fā)現(xiàn)糞便會沾馬桶,而且排便也不痛快,有排不盡的感覺。中醫(yī)認(rèn)為,這種情況是濕濁導(dǎo)致的,如果在此基礎(chǔ)上糞便味道還很臭,則是濕熱所致。
濕,多源于脾虛。脾虛會產(chǎn)生濕濁,濕濁下排就會導(dǎo)致大便黏膩。中醫(yī)認(rèn)為,脾臟主運(yùn)化,是消化器官。當(dāng)食物經(jīng)過胃的接收、腐熟(將食物糜化)之后,由脾來運(yùn)化傳輸。健康的脾生成精微(營養(yǎng)物質(zhì)),將其輸送到身體的其它部位。
脾喜燥惡濕,而夏季的季節(jié)特點(diǎn)就是暑濕,“溫度高、雨水多而產(chǎn)生濕邪,所以脾臟在夏季最難過?!苯】档钠⑴K可以適應(yīng)夏季的氣候,但是原來就比較虛弱的脾臟,在夏季就會加重,沒有能力輸送食物的精微,而變成濕濁壅滯大腸,造成大便黏膩。
劉敏說,如果只是暫時、輕度的黏質(zhì)便,可以考慮飲食調(diào)理,比如可以多吃一些山藥、薏米、蓮子、陳皮、紅小豆等。不要貪涼、過食冷飲。
提示:生薏米去濕作用更強(qiáng)、熟薏米健脾作用更強(qiáng),兩者都可服用。飲食調(diào)理貴在堅(jiān)持,并不是三五次就可以看到效果。
夏季腹瀉多與食物不潔有關(guān)
腹瀉可以分為急性腹瀉和慢性腹瀉。夏季多見的腹瀉,一般屬于急性腹瀉。急性腹瀉一般與感染、食物中毒有關(guān)系,其實(shí)是人體的一種正常保護(hù)機(jī)制。慢性腹瀉一般超過三周,大部分與疾病有關(guān),比如胃腸腫瘤、腸炎、糖尿病、甲亢等。
當(dāng)毒素刺激小腸,小腸蠕動加快,就會減少水分吸收,多余的水分只能排出,所以腹瀉?!罢5捏w液小腸和結(jié)腸應(yīng)該是99%的吸收,如果減少1%的吸收,就會導(dǎo)致腹瀉?!比绻墙Y(jié)腸炎或者其它的結(jié)腸病變,糞便中有粘液。(王晶)
相關(guān)鏈接 怎樣正確服用蜂蜜
蜂蜜也要根據(jù)不同的體質(zhì)選擇。棗花蜜有健脾的作用,適合脾虛的人?;被?、荊花蜜有清熱解毒的作用,適用于大便燥結(jié)的患者。
調(diào)飲蜂蜜的時候最好用溫涼的水,以免破壞蜂蜜中的活性酶類。而且,最好早晨服用,可以快速的吸收代謝,注意不要過多服用,會引起腹脹。晚上服用會讓糖分堆積,導(dǎo)致發(fā)胖,甜的東西還有生濕的反效果。
腸胃疾病一直是人們所擔(dān)心的一個問題哦,而且還會造成一些疾病的發(fā)生哦。腸胃疾病會給身體帶來一些影響和傷害的呢。慢性胃炎是比較常見的一種疾病哦。那么慢性胃炎的一些飲食禁忌你知道嗎,下面來看看有哪些東西是不能吃的。
慢性胃炎吃哪些食物對身體好:
注重軟、爛、消化:食用的主食、蔬菜及魚肉等葷菜,特別是豆類、花生米等硬果類都要煮透、燒熟使之軟爛,便于消化吸收,少吃粗糙和粗纖維多的食物,要求食物要精工細(xì)作,富含營養(yǎng)。
保持新鮮、清淡:各種食物均應(yīng)新鮮,不宜存放過久食用。吃新鮮而含纖維少的蔬菜及水果,如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收,又利于胃病的康復(fù)。如果有慢性腸胃疾病的話可以選擇多吃一些新鮮的水果和蔬菜哦,這樣的話可以保證食物的消化和吸收,而且還可以減少腸胃疾病的發(fā)生呢。
慢性胃炎最好不要吃哪些食物:
慢性胃炎患者忌食烈性酒(其他酒類也應(yīng)少飲或不飲)、香煙、濃茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。不宜吃過甜、過咸、過濃、過冷、過熱、過酸的湯類及菜肴,以防傷害胃黏膜。大量飲用碳酸飲料也會對胃黏膜造成不同程度的損害。慢性胃炎禁忌這些刺激性的食物,以免給身體帶來一些影響和傷害的哦。
關(guān)于慢性胃炎的一些食物禁忌,小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是慢性胃炎的飲食注意事項(xiàng)還是比較多的呢,通過一些食物的調(diào)理可以起到很好的保健的作用哦,所以如果你有慢性胃炎的話這些小常識大家要知道的。
身體肥胖是很多人都有的問題,這個問題如果不能很好的進(jìn)行改善,那么對于我們的身體健康來說是會有非常不利的影響。減肥的時候控制飲食是非常重要的事情,吃一些減肥效果好的食物會讓減肥的效果更加理想。下面小編來給大家詳細(xì)介紹幾種能讓減肥效果比較理想的食物。
葫蘆瓜
很多人的身體肥胖情況是跟代謝比較差有關(guān)系,所以就要多吃能幫助身體代謝的食物,這樣減肥的效果就會比較好了。葫蘆瓜能很好的讓身體的基礎(chǔ)代謝有很好的提升,這樣就能讓我們身體肥胖的情況得到很好的改善了。
菠菜
白菜減肥的方法很多,但說到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含鐵元素,是綠葉蔬菜中的補(bǔ)品,也許你從這一點(diǎn)誤解菠菜的熱量很高。事實(shí)上菠菜的熱量比蘋果還要低一半,并且富含大量礦物質(zhì)和微量元素,菠菜還能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。
豆芽
豆芽分為綠豆芽和黃豆芽,因?yàn)槭前l(fā)菜所以豆芽中含有豐富的水分、纖維質(zhì)和維生素。如果你覺得綠豆和黃豆的營養(yǎng)價值已經(jīng)很高了,那么豆芽在發(fā)芽過程中會將營養(yǎng)細(xì)化,更利于人體吸收和利用。豆芽的熱量與冬瓜相差無幾,但豆芽具有清腸排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用,對減肥非常有利。
竹筍
想到竹筍似乎都是與葷菜搭配的種類,所以許多女生在減肥期間對竹筍也有些避諱。實(shí)際上竹筍不僅熱量超低,而且全身都是膳食纖維,加上鉀元素含量也很豐富,對消除身體水腫和促進(jìn)腸胃消化代謝都非常有效。另外,多吃竹筍還能緩解便秘的問題,對于腰腹肥胖的人群也很適合。
四季豆
四季豆看起來肉肉的,也讓人感覺熱量會比較高。實(shí)際上四季豆完全屬于低卡蔬菜,并且它性甘溫和,能入脾經(jīng)和胃經(jīng),對治療脾胃不濟(jì)腸胃不佳非常有效。四季豆富含大豆蛋白和纖維質(zhì),并且對于經(jīng)期之后出現(xiàn)帶下過多的情況也有很好的改善。
想要瘦身,是很多人的夢想,同時也是在實(shí)施的一件事情,不同的人群選擇的瘦身的方法不同,比如說飲食啊,運(yùn)動啊,還有一些針灸中醫(yī)的療法,最好是選擇適合的方法,吃什么可以有快速瘦身的作用呢,一起來看看吧。
蘋果塑造迷人微笑
根據(jù)專家的說法,一天一顆蘋果,牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除,還給你沒有黃斑的笑容。
綠豆助你成黑發(fā)尤物
綠豆富含矽(silicon) ,一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),一天吃一片矽的補(bǔ)充片,九個月之后,頭發(fā)明顯變得更強(qiáng)韌、濃密。皮膚科醫(yī)師建議,把冷凍的綠豆微波一下,當(dāng)成低卡路里零食食用。綠豆是可以有不敢吃維生素的作用的,而且還可以促進(jìn)代謝,具有預(yù)防疾病的作用,同時也可以有瘦身的功效。
菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說,對某些人來說,這份量看似很多??梢岳霉瓩C(jī),打成一杯,攝取量就足夠。菠菜具有保護(hù)眼睛的作用,同時含有的纖維素也是比較多的,可以起到瘦身美容的作用
關(guān)于可以快速瘦身的一些食材類型的,大家都知道了吧,可以看出的是平時常見的一些食材確實(shí)具有瘦身的作用,大家可以經(jīng)常食用,比如說蘋果啊,綠豆啊菠菜等這些都是比較常見的減肥瘦身食物。
很多人都容易上火,平時喝水少,吃了一些辛辣刺激的食物等等的原因都會出現(xiàn)上火的情況。除了及時的治療以外,飲食也是很重要的哦,防上火的食物有很多的呢,下面就來介紹幾種。
涼血斂血類
如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
甘溫除熱類
如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等,適用于氣虛火旺的病況。這些食材對于肝火旺盛的人群來說是不錯的緩解食材哦,可以有去火去燥的作用,而且還可以有補(bǔ)氣的功效。
滋陰降火類
如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等,多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
補(bǔ)臟熄火類
如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,適用于因臟腑虛弱所致的各種虛火癥候。這些食材都是屬于熱性的,對于有虛火的人群來說是很滋補(bǔ)的哦。
關(guān)于防上火的一些食材,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是防上火的食物有很多,針對不同上火的原因我們要找到適合的食材,大家不妨對號入座吧。
高血壓疾病一直是人們所關(guān)注的問題,到了中老年的階段,高血壓疾病會容易發(fā)生,而且要注意養(yǎng)生保健的一些小常識,高血壓病人在飲食上面要注意合理搭配,那么有哪些是禁忌的呢,一起來看看吧。
1、酒:飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發(fā)動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
2、濃茶:高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。濃茶會影響心血管系統(tǒng)的功能,而且還會出現(xiàn)失眠啊或者是興奮,心悸等等的情況發(fā)生,對于身體健康是不利的哦,大家不妨試試吧。
3、狗肉:高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì),狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓,或?yàn)槟I陽虛,虛陽上擾,痰火內(nèi)積,瘀血阻絡(luò)等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。狗肉是屬于熱性的食物,如果高血壓病人食用的話會出現(xiàn)上火啊或者是血壓升高等情況的發(fā)生,對于病情不利。
關(guān)于高血壓病人的飲食禁忌上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是在飲食的時候要注意這些食物不要食用,這樣才能減少病情的嚴(yán)重發(fā)生。
泌尿系結(jié)石多大需要治療?泌尿科醫(yī)生認(rèn)為,這要看結(jié)石的大小、位置及有無癥狀等來考慮,通常小結(jié)石又沒有癥狀的時候,都建議先觀察。然而,對于特殊人群,比如航海員、飛行員、空姐、經(jīng)常坐長途飛機(jī)的人,哪怕結(jié)石小于0.5厘米,也都應(yīng)該盡早就醫(yī)處理掉,以免突然發(fā)生腎絞痛時,無法及時處理,導(dǎo)致腎臟損傷甚至腎衰竭。
有泌尿系結(jié)石盡快取
58歲的陳老板,前幾年體檢的時候,發(fā)現(xiàn)左側(cè)腎臟里有一顆小結(jié)石,大概0.4×0.5厘米大小,直徑不到1厘米,由于這個石頭沒有引起任何癥狀,所以醫(yī)生建議多一點(diǎn)喝水和運(yùn)動,讓石頭隨尿液自然排出來。然而,最近陳老板坐飛機(jī)去美國,在飛機(jī)降落的時候,猛顛簸了一陣,他突然感覺腰部疼痛,吃了止痛藥之后,好轉(zhuǎn)了一些。十幾天之后回國,又在飛機(jī)上抖了一陣,結(jié)果腰痛又發(fā)作了,到醫(yī)院就診經(jīng)查發(fā)現(xiàn)他的這顆結(jié)石從腎臟滑落到輸尿管,石頭在輸尿管內(nèi)移動才會突然引起他的腰部劇痛和絞痛。
廣東省人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師劉久敏說,這顆石頭很小,在平時里也沒有引發(fā)任何癥狀。對于大多數(shù)人來說,并不需要處理。但是對于經(jīng)常出差坐飛機(jī)的人來說,這個腎結(jié)石就變成了一個“不定時炸彈”,因此,建議特殊人群如出海的海員(他們常常一出海就是在海上待半年)、飛行員、空姐、經(jīng)常乘坐飛機(jī)長途旅行的人群,哪怕小結(jié)石都應(yīng)該盡早處理。
6-12個月查一次
對于泌尿系結(jié)石,體檢是很容易檢查出來的,腹部B超或X光檢查均能發(fā)現(xiàn)。然而,大約有三分之一的人群在患了泌尿系結(jié)石之后,在沒有出現(xiàn)任何癥狀時,他們常常是兩種態(tài)度:一種是有時候會出現(xiàn)下腰部脹痛,但過段時間就不痛了,患者就以為沒事了,就不去看醫(yī)生了;另一種就是緊張得不得了,不知所措,到處看醫(yī)生希望能夠處理掉石頭。
劉久敏指出,對于泌尿系結(jié)石治療,這是一個很復(fù)雜的問題。首先泌尿系結(jié)石的癥狀與其引起的嚴(yán)重后果并不等同,也就是說,沒癥狀不代表病情就不嚴(yán)重。有一些患者,他們自己本來在體檢中已經(jīng)發(fā)現(xiàn)患了結(jié)石,但是沒有不舒服的感覺,以為問題不大就沒去處理。結(jié)果幾年之后,結(jié)石已經(jīng)損害其腎臟功能。曾經(jīng)有一位患者在5年前就已確診腎結(jié)石,當(dāng)時腎積水程度還較輕,腎功能也僅部分受損,勸其手術(shù)取石,腎臟尚可保留,但他堅(jiān)持吃中藥“排石”,道聽途說、輾轉(zhuǎn)多處,吃了很多所謂的“排石藥”,不但結(jié)石未排出,導(dǎo)致病情延誤,腎積水加重,腎功能喪失而切除腎臟。
其次,泌尿系結(jié)石是否要處理,要看結(jié)石的位置、大小及是否有梗阻和癥狀(血尿、炎癥等)。劉久敏認(rèn)為,只要有結(jié)石,有癥狀就要治療。通常來說,直徑小于0.6cm的結(jié)石,大量飲水(2000-3000毫升/天)、適度運(yùn)動有助于自己把結(jié)石排出來。如果伴有絞痛,那么還可以采用止痛、解痙等對癥處理。
沒有癥狀的結(jié)石,6-12個月查一次B超或X光,觀察一兩年,多喝水、多運(yùn)動,幫助結(jié)石自然排泄出來,這是最好的結(jié)果。
Tips:
結(jié)石部位不同 取石方法不同
(1)腎臟結(jié)石
【癥狀】:腰部的隱痛、鈍痛,也可以無癥狀。
簡單的處理辦法就是消炎、解痙可以緩解疼痛。但是對于體積較大的結(jié)石則需要通過體外沖擊波碎石或經(jīng)皮腎鏡碎石取石術(shù)進(jìn)行治療。
(2)輸尿管結(jié)石
【癥狀】:因?yàn)槭^堵住了腎臟與膀胱的通道,人會感覺腰部酸脹。
處理辦法與腎結(jié)石相同,較小的石頭,也可通過保守治療后,自行排出。輸尿管結(jié)石較大,引起腎積水的,目前可通過輸尿管硬鏡或輸尿管軟鏡進(jìn)行碎石來治療。
(3)膀胱結(jié)石
【癥狀】:石頭與膀胱摩擦往往會引起血尿或尿頻、尿急,當(dāng)石頭堵住尿道時,會引起排尿困難。
當(dāng)膀胱結(jié)石比較大,引起梗阻是一定需要治療的,可以經(jīng)尿道膀胱鏡下激光碎石術(shù)治療。
人體腦部的頭發(fā)每天都有很多的脫落,但是它也是處于一種不斷的生長補(bǔ)充的狀態(tài),細(xì)心觀察過的人或許會意識到在秋季人體脫發(fā)會比較的嚴(yán)重,這其中主要的緣故就是受天氣的影響。四季脫發(fā)程度不同似乎是一種很荒謬的說法,但是事實(shí)卻是秋季干燥的天氣使得頭部皮脂分泌會減少,造成頭發(fā)容易變得干枯、斷裂。
1、天氣影響
秋天氣溫下降,頭皮的毛細(xì)血管收縮,毛囊得不到充分營養(yǎng),會導(dǎo)致頭發(fā)干枯脫落。且秋天天氣干燥,導(dǎo)致皮脂腺分泌減少,毛發(fā)容易變脆、干枯、折斷,導(dǎo)致脫落。
2、情緒影響
秋天掉頭發(fā)也與情緒有關(guān)。人經(jīng)常受到緊張、抑郁、焦慮等不良情緒的困擾,會導(dǎo)致自主神經(jīng)或中樞神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,影響毛囊毛乳頭的微血管循環(huán),導(dǎo)致毛發(fā)生長受到抑制。
3、飲食不當(dāng)
由于飲食不當(dāng)或腸胃消化吸收不良等原因,會導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良,毛發(fā)因營養(yǎng)障礙而枯黃、纖細(xì),發(fā)根萎縮,發(fā)質(zhì)脆弱易脫落。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
身體內(nèi)分泌失調(diào)如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或減退,男性激素分泌過多,女性雌激素分泌過少等情況都會導(dǎo)致大量掉頭發(fā)。
5、藥物影響
服用某些藥物期間,也會出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。比如服用抗血凝劑、抗腫瘤藥、抗癲癇藥或者進(jìn)行化療時,都會引起脫發(fā)。
女性脫發(fā)的原因
1、女性脫發(fā)的原因
1.1、頭發(fā)有其生長和衰老的一個周期,自然生理性的落發(fā)是每天都在發(fā)生的事情,但是脫發(fā)嚴(yán)重的人則是病態(tài)性因素所導(dǎo)致的。例如俗語中所說的“鬼剃頭”就是由于壓力、情緒等外在原因所導(dǎo)致的一夜之間掉光,變成部分的禿頭現(xiàn)象。一般經(jīng)過治療之后,發(fā)毛可以恢復(fù)生長。
1.2、人的頭發(fā)同樣含有多種的微量元素,可以檢測到的就有27種以上,另外頭發(fā)中的微量元素大大的高于血液和尿液中的濃度,頭發(fā)中的微量元素含量的變化可以診斷出多種疾病以及某些的生理現(xiàn)象。
1.3、脫發(fā)嚴(yán)重以及頭發(fā)變得枯黃,其中的一個因素是血液中的酸性毒素,長期的進(jìn)食過量的糖類食品、脂肪類食物等,體力和精神過度的疲勞等原因?qū)е麦w內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素,頭發(fā)就會脫落嚴(yán)重。
2、男性脫發(fā)的原因
2.1、吃肉:上輩人經(jīng)濟(jì)條件普遍不富裕,逢年過節(jié)才能吃上肉?,F(xiàn)代人幾乎頓頓有肉,湯濃油重。一些男青年還喜歡呼朋結(jié)伴,大量飲酒。這些都容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂,當(dāng)體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時,容易誘發(fā)脂溢性脫發(fā)。
2.2、熬夜:現(xiàn)代生活節(jié)奏快、競爭激烈,年輕人習(xí)慣晚睡,熬夜刷微博或打游戲,結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),體內(nèi)大量分泌雄性激素,令頭部油脂分泌增多。油脂中含有的不飽和脂肪酸會破壞毛囊,使毛囊漸進(jìn)性萎縮,頭發(fā)易拔出或脫落。
2.3、愛美發(fā):燙發(fā)、染發(fā)已不是女士專利,現(xiàn)代男青年也會光顧美發(fā)廳,通過燙、染、吹頭發(fā)來追求時髦。高溫、化學(xué)藥劑會傷害頭發(fā),造成損害、脫落,在未來的2~20年里出現(xiàn)脫發(fā)。
3、脫發(fā)的其他原因
3.1、辮子扎得太緊或者向后梳頭發(fā)
這個原因可能跟女人的關(guān)系更大,但即使是男人,也應(yīng)該知道把辮子扎得太緊(如非洲發(fā)綹或者玉米編發(fā))或者向后梳發(fā)(如梳成馬尾辮)會導(dǎo)致脫發(fā),或者如醫(yī)學(xué)上講的牽引性脫發(fā)。這是由于長期的拉緊頭發(fā),會導(dǎo)致頭發(fā)逐漸脫落,尤其是在發(fā)際線處。
3.2、維生素/礦物質(zhì)不足
無論是由于快速節(jié)食,營養(yǎng)不均衡還是一些遺傳的或生理缺陷引起的某些營養(yǎng)物不足,均會導(dǎo)致脫發(fā)。頭發(fā)脫落通常是由于缺鐵引起的。身體嚴(yán)重缺鐵容易導(dǎo)致缺鐵性貧血,就是身體沒有足夠的紅細(xì)胞,紅細(xì)胞對于人體而言非常重要,因?yàn)樗墓δ苁墙o身體的每個細(xì)胞運(yùn)送氧氣,幫助這些細(xì)胞維持正常的功能。其他營養(yǎng)物不足,如維生素B(尤其是B12)和蛋白質(zhì),通常也會引起。
3.3、壓力
嚴(yán)重的身體壓力(如手術(shù))或者嚴(yán)重的心理壓力(如家人亡故)對身體有著奇怪的影響。嚴(yán)重的壓力常使身體處于休克狀態(tài),體內(nèi)充斥著各種激素和代謝物。這可能會導(dǎo)致休止期脫發(fā),即我們上面提到的迅速脫發(fā)。
治療脫發(fā)的方法
1、可用米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服,頭皮毛發(fā)種植術(shù)也是重要的選擇之一。
2、病理性脫發(fā)應(yīng)治療基礎(chǔ)疾病,身體康復(fù)后頭發(fā)會重新長出。
3、化學(xué)性脫發(fā)不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
4、物理性脫發(fā)不要使用易產(chǎn)生靜電的塑料梳子和塑料頭刷,在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時洗頭。
5、營養(yǎng)性脫發(fā)應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng),多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脫發(fā)要少吃油膩重的食物,加強(qiáng)體育鍛煉。
脫發(fā)的危害
1、發(fā)會讓你找對象比他人更困難
別女性脫發(fā)者在尋找另一半時也是苦費(fèi)心力到頭來一場空。
2、脫發(fā)會導(dǎo)致求職難
現(xiàn)在的單位招聘員工非常注重形象,許多“形象不佳”者常常被婉拒入門,其中許多脫發(fā)者在求職時就遭遇這種困惑。
3、脫發(fā)會使人際關(guān)系變窄
脫發(fā)者因?yàn)樾蜗髥栴},常常是固步自封,他們在人際關(guān)系上的突圍常常是屢戰(zhàn)屢敗,時間一長,脫發(fā)者甘于現(xiàn)狀過著狹隘窄小的生活空間。當(dāng)一個人的關(guān)系極為有限時,他很難在這個社會上取得大的發(fā)展空間。
脫發(fā)是困擾現(xiàn)在很大一部分群體的普遍問題,無論是中年男性的禿頂,還是年輕男女脫發(fā)的嚴(yán)重加劇,歸根究底都離不開幾個因素。脫發(fā)主要影響到的是人的整體外貌,一般而言,禿頭禿頂對于人的外貌影響都屬于負(fù)面,面對一天天脫落的大把頭發(fā),無論是對身體還是心理都會形成一種打擊,想要改善脫發(fā)的病癥就需要找到脫發(fā)的原因。
1.雄激素性脫發(fā)
為常染色體顯性遺傳,其遺傳特征需在雄激素作用下才表現(xiàn)出來。
2.神經(jīng)性脫發(fā)
精神壓力過大時常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立,植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂,毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營養(yǎng)不良,從而導(dǎo)致毛發(fā)生長功能抑制,毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
3.內(nèi)分泌脫發(fā)
毛發(fā)生長受多種內(nèi)分泌激素的影響,所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時多引起脫發(fā)疾病,如產(chǎn)后、更年期脫發(fā)。
4.營養(yǎng)性脫發(fā)
毛發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn),機(jī)體營養(yǎng)不良和新陳代謝異??梢鸢l(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變,嚴(yán)重營養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。
5.物理性脫發(fā)
常見的引起脫發(fā)的物理性因素包括機(jī)械性刺激和接觸放射性物質(zhì)。
6.化學(xué)性脫發(fā)
化學(xué)因素可以導(dǎo)致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。
7.感染性脫發(fā)
各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類重要因素,主要包括細(xì)菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。
8.癥狀性脫發(fā)
某些系統(tǒng)性或局部疾病都可伴發(fā)脫發(fā)。
9.先天性脫發(fā)
發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏,患者常見頭發(fā)稀疏細(xì)小,或出生時頭發(fā)正常,不久就脫落不再生,可分為孤立缺陷和其他畸形。
10.季節(jié)性脫發(fā)
一般夏季容易脫發(fā),因?yàn)橄奶鞙囟雀呙讛U(kuò)張導(dǎo)致脫發(fā),秋冬之際不易脫發(fā),因?yàn)檫@時期溫度下降毛孔閉合。