夏季吃火鍋一定要注意的四點(diǎn)問(wèn)題
【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生一定要簡(jiǎn)單】
火鍋是一種非常美味的食物，可以讓我們享受到味覺(jué)刺激，并且還可以吃各種各樣自己想吃的食物。在冬季的時(shí)候吃火鍋可以使身體更加溫暖，聚集足夠的熱量，也有一部分人喜歡夏季的時(shí)候吃火鍋，不過(guò)因?yàn)橄募颈揪脱谉?，在食用火鍋時(shí)就需要我們注意一些事項(xiàng)。具體都有什么呢?
忌燙食即吃
火鍋都是高溫的，從火鍋中取出的食物溫度一般都超過(guò)口腔以及舌部所承受的溫度，并且在火鍋中都被加入了很多佐料調(diào)味品，這些物質(zhì)對(duì)口腔的長(zhǎng)期刺激會(huì)誘發(fā)一些口腔疾病。建議吃火鍋的時(shí)候，要在鍋中撈起食物后，涼置一段時(shí)間之后再吃。
火鍋忌裝得太滿
還有一部分人喜歡在吃火鍋的時(shí)候不斷的向火鍋中放原料，滿滿的一鍋到熟了再吃，這樣的做法也是不正確的，因?yàn)樵显诓粩嗟南嗷D壓下會(huì)把一些質(zhì)地極嫩的原料壓爛壓絨，很容易會(huì)胡鍋底，并且原料太多，也會(huì)使大家不容易去看哪些是好的，并且有一些原料在煮的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)還會(huì)影響食物的口感。
涮肉時(shí)間忌太短
很多時(shí)候一些人在吃火鍋的時(shí)候?qū)⑷馄诶锩驿處紫戮湍贸鰜?lái)，實(shí)際上這樣的做法并不正確，因?yàn)槿庵泻芏嗟募?xì)菌以及寄生蟲蟲卵都是需要長(zhǎng)時(shí)間高溫環(huán)境下才能被殺死，一般建議大家涮肉的時(shí)間要超過(guò)一分鐘，肉色變成灰色以后才能吃，建議要長(zhǎng)時(shí)間高溫環(huán)境下?tīng)C肉。
忌喝火鍋湯
很多人感覺(jué)火鍋湯口感很好，為了不浪費(fèi)，喜歡在吃完以后和火鍋湯，實(shí)際上火鍋底部會(huì)有很多的脂肪、辣椒、花椒等刺激性食物，這樣喝會(huì)對(duì)胃腸造成損傷，并且很容易患上高血壓?jiǎn)栴}。
上文中小編為大家詳細(xì)介紹了在吃火鍋的時(shí)候需要注意的事項(xiàng)，因?yàn)檫@些習(xí)慣都是大家非常常做的事情，建議大家以后吃火鍋的時(shí)候一定要注意。最后，建議大家不要在夏季吃火鍋的時(shí)候喝過(guò)量的飲品，冷熱的刺激下會(huì)對(duì)胃腸功能造成嚴(yán)重影響。
ys630.COm精選閱讀
春節(jié)是朋友聚會(huì)、親屬走訪的時(shí)間，免不了需要大吃特吃，但是年過(guò)完了大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變的肥胖了，一些問(wèn)題也找上門來(lái)，這主要是我們飲食上的不正確，那么在春節(jié)期間怎樣健康的飲食呢?請(qǐng)大家與小編一起來(lái)了解一下吧。
年底聚餐的健康吃法
1.聚餐飲品來(lái)點(diǎn)紅酒
冬季室內(nèi)外溫差很大，是心血管疾病高發(fā)時(shí)期，這時(shí)候建議大家可以喝一些紅酒，因?yàn)榧t酒中含有的多酚物質(zhì)具有預(yù)防血栓的功效。另外，葡萄酒中的藜蘆醇還可以抑制癌細(xì)胞增長(zhǎng)的問(wèn)題。
2.水果拼盤打頭陣
水果成分中含有大量的果糖和葡萄糖，這些物質(zhì)可以增強(qiáng)身體的飽腹感，可以有效的控制食欲。
3.五谷湯羹先潤(rùn)腸
吃肉喝酒過(guò)多的時(shí)候，對(duì)腸胃方面的刺激性很大，這時(shí)候建議大家可以在飯后喝一些湯，來(lái)減少酒精對(duì)腸胃的刺激。
4.素食唱主角、魚肉成“大葷”
具有的時(shí)候多吃一些素菜，可以緩解高油脂食物的攝取，蔬菜中的膳食纖維還可以幫助胃腸的蠕動(dòng)，起到增強(qiáng)消化的作用。
5.“蒸”、“煮”佳肴更健康
相比炒、炸、紅燒這些方法外，像蒸煮做出來(lái)的飯菜會(huì)使食物分泌出來(lái)的油脂更少，并且食物的營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)保留的很多。
6.聚餐主食選面條
專家表示，相比面食而言，米飯更容易使人發(fā)胖，所以在選擇主食的時(shí)候建議還是以面食為主，并且在長(zhǎng)期食用的情況下也不會(huì)增加發(fā)胖的危險(xiǎn)。
最后小編提醒大家，如果出現(xiàn)在飲食上吃的過(guò)多的情況下，建議在餐后半個(gè)小時(shí)吃一些菠蘿或者是喝一杯酸奶都是可以幫助腸胃消化的。另外如果出現(xiàn)飲食油膩的情況，可以在餐后吃一些核桃來(lái)幫助緩解油膩。建議大家在春節(jié)期間一定要注意健康的葷素搭配哦。
火鍋雖然味道鮮美，但也暗藏傷害。小編建議，食用時(shí)不得不防：
1、火鍋鍋要及時(shí)清洗：普通銅火鍋停用后，易生長(zhǎng)一層薄薄的綠色銅銹，因此清洗工作要做好；
2、火鍋底火一定要旺：如果不等燒開(kāi)、燙熟就吃，病菌和寄生蟲卵未被徹底殺死，容易引起消化道疾病；
3、吃火鍋不能太燙：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃-60℃的溫度，太燙的食物會(huì)損傷黏膜，導(dǎo)致急性食道炎和急性胃炎。過(guò)于肥膩，容易導(dǎo)致高血脂癥、胃病、十二指腸潰瘍、膽石癥、口腔潰瘍、牙齦炎和痔瘡等疾病。建議清淡、辣度適中；
4、火鍋涮湯不能喝：火鍋湯久沸不止、久涮不換。肉類、海鮮中所含嘌呤物質(zhì)多溶于湯中，千萬(wàn)不能喝涮湯。因?yàn)楦邼舛揉堰式?jīng)肝臟代謝，會(huì)產(chǎn)生大量尿酸，易引起痛風(fēng)、關(guān)節(jié)痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)損傷腎功能；
5、吃火鍋室內(nèi)要通風(fēng)：通風(fēng)條件不好，會(huì)發(fā)生頭暈、精神不振等。
食物中毒的新聞我們常常都會(huì)看到，好像離我們很遠(yuǎn)，但是其實(shí)稍不注意也可能會(huì)發(fā)生在我們身上。怎樣預(yù)防食物中毒?食物中毒怎么辦?食物中毒的癥狀是怎樣的?春夏季節(jié)是食物中毒的高發(fā)季節(jié)，趕緊看文章學(xué)習(xí)一下吧!
怎樣預(yù)防食物中毒
飲食衛(wèi)生
生吃蔬菜、瓜果如梨、桃之類的食物一定要洗凈皮，好在開(kāi)水里燙3～5分鐘再食用。選擇食品時(shí)一定要新鮮、干凈，不要吃隔夜變味的飯菜。
絕對(duì)不能食用腐爛變質(zhì)的食物和病死的禽、畜肉。剩飯菜要放在陰涼通風(fēng)的地方，食用時(shí)一定要再蒸熟、煮透，夏季氣候炎熱，一定要喝開(kāi)水，或涼開(kāi)水。
生水中含有大量礦物質(zhì)和細(xì)菌，未經(jīng)煮沸飲用也會(huì)發(fā)生中毒。外出參觀、實(shí)習(xí)、旅游購(gòu)買飲料、食品時(shí)，一定要購(gòu)買有注冊(cè)商標(biāo)、廠家、產(chǎn)地、近期出廠的商品。
好不要到?jīng)]有衛(wèi)生合格證、經(jīng)營(yíng)許可證的個(gè)體攤點(diǎn)購(gòu)買食品，以防上當(dāng)受騙引起食物中毒。另外認(rèn)不準(zhǔn)的野菜、磨菇不要亂吃。
個(gè)人衛(wèi)生
養(yǎng)成飯前、便后洗手的衛(wèi)生習(xí)慣，吃食品好不要用手直接拿，要墊一個(gè)干凈的食品袋或用你自己的餐具。
餐具衛(wèi)生
碗筷的衛(wèi)生情況非常重要，如果連碗筷都是臟的，那么自然吃什么都不衛(wèi)生了。大家平時(shí)要用洗潔精把碗筷清洗干凈，然后用清水沖走所有的泡沫，將碗筷放在瀝水架上瀝干，然后收起來(lái)。
如果有條件的話，使用消毒柜也是不錯(cuò)的選擇?；蛘吣憧梢悦恐苡弥蠓械姆椒▉?lái)消毒碗筷，使用高錳酸鉀溶液水來(lái)消毒碗筷也是可以的。好能做到專人專用碗筷，避免交叉感染。
服用藥品遵照醫(yī)囑
服用化學(xué)藥品時(shí)一定要遵照醫(yī)囑服用，千萬(wàn)注意不要超劑量服用，以免造成藥物中毒。敵敵畏、磷化鋅等殺蟲劑和滅鼠藥不能與食物放在一起。
食物中毒怎么辦
導(dǎo)瀉
一般來(lái)說(shuō)吃了東西之后有輕微的食物中毒反應(yīng)，但是癥狀并沒(méi)有到無(wú)法控制的范圍，那么就可以自己吃一些瀉藥。讓那些有毒的物質(zhì)盡快的排出體外，這樣人就會(huì)舒服很多了。
催吐對(duì)中毒不久而無(wú)明顯嘔吐者，可先用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或讓中毒者大量飲用溫開(kāi)水并反復(fù)自行催吐，以減少毒素的吸收。
如經(jīng)大量溫水催吐后，嘔吐物已為較澄清液體時(shí)，可適量飲用牛奶以保護(hù)胃黏膜。如在嘔吐物中發(fā)現(xiàn)血性液體，則提示可能出現(xiàn)了消化道或咽部出血，應(yīng)暫時(shí)停止催吐。
保留食物樣本
由于確定中毒物質(zhì)對(duì)治療來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，因此，在發(fā)生食物中毒后，要保存導(dǎo)致中毒的食物樣本，以提供給醫(yī)院進(jìn)行檢測(cè)。
如果身邊沒(méi)有食物樣本，也可保留患者的嘔吐物和排泄物，以方便醫(yī)生確診和救治。
解毒
如果是因吃了變質(zhì)的魚、蝦、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀釋后一次服下。此外，還可采用紫蘇30克、生甘草10克一次煎服。
若是誤食了變質(zhì)的防腐劑或飲料，好的急救方法是用鮮牛奶或其他含蛋白質(zhì)的飲料灌服。
食物中毒的癥狀
1、潛伏期短，一般由幾分鐘到幾小時(shí)，食入有毒食物后于短時(shí)間內(nèi)幾乎同時(shí)出現(xiàn)一批病人，來(lái)勢(shì)兇猛，很快形成高峰，呈爆發(fā)流行;
2、病人臨床表現(xiàn)相似，且多以急性胃腸道癥狀為主;
3、發(fā)病與食入某種食物有關(guān)。病人在近期同一段時(shí)間內(nèi)都食用過(guò)同一種有毒食物，發(fā)病范圍與食物分布呈一致性，不食者不發(fā)病，停止食用該種食物后很快不再有新病例;
4、一般人與人之間不傳染。發(fā)病曲線呈驟升驟降的趨勢(shì)，沒(méi)有傳染病流行時(shí)發(fā)病曲線的余波;
5、有明顯的季節(jié)性。夏秋季多發(fā)生細(xì)菌性和有毒動(dòng)植物食物中毒;冬春季多發(fā)生肉毒中毒和亞硝酸鹽中毒等。
總結(jié)：食物中毒其實(shí)除了吃了有毒的食物之外，主要還是自己的衛(wèi)生沒(méi)有做好，比如說(shuō)明知道剩菜不能吃，但是卻吃剩了一個(gè)禮拜的菜，或者洗碗的時(shí)候沒(méi)有認(rèn)真清潔干凈，不洗手就去拿東西吃，這些壞習(xí)慣都是導(dǎo)致食物中毒的重要因素。
導(dǎo)讀：熬夜傷身，更需要認(rèn)真對(duì)待!許多行業(yè)的白領(lǐng)，程序員都是加班到很晚很晚。那我們?cè)诿τ诠ぷ鞯耐瑫r(shí)，如何減少熬夜對(duì)我們身體帶來(lái)的……
熬夜傷身，更需要認(rèn)真對(duì)待!許多行業(yè)的白領(lǐng)，程序員都是加班到很晚很晚。那我們?cè)诿τ诠ぷ鞯耐瑫r(shí)，如何減少熬夜對(duì)我們身體帶來(lái)的損害呢?
1.補(bǔ)鈣
夜間2點(diǎn)是人體鈣流失的高峰期，如果你那時(shí)還在對(duì)著電腦忙工作，大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，鈣的流失速度就會(huì)更快。如果預(yù)計(jì)自己要戰(zhàn)斗到凌晨?jī)牲c(diǎn)之后，你就可以在熬夜前服用1000-1500毫克的鈣片，另外由于鐵對(duì)鈣的吸收有一定的抑制作用，在熬夜前的晚餐中，最好盡量避免菠菜、紅棗、雞蛋、海帶等含鐵量較高的食物。
2.維生素B供能又安神
咖啡因雖然提神，但會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群，因此，必須熬夜時(shí)，要多補(bǔ)充些維他命B群，它可以幫你提高腦細(xì)胞活躍性、增強(qiáng)記憶力。晚餐時(shí)應(yīng)該多吃一些富含維他命B群的食物，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，對(duì)還可以舒緩焦慮的情緒。如果攝入量不足，還可以考慮通過(guò)維生素B藥片來(lái)補(bǔ)充，一般來(lái)說(shuō)，維生素B在人體內(nèi)的吸收時(shí)間是4-5個(gè)小時(shí)，如果你打算熬夜，那么最好在晚上9點(diǎn)前服用1-2片維生素B。
3.做面膜
不規(guī)律的睡眠會(huì)使你皮膚中的水分流失，尤其在夜間面對(duì)電腦的時(shí)候，所以在熬夜的期間一定要注意保濕補(bǔ)水，不要因?yàn)楣ぷ鞫逊e就忘記保養(yǎng)肌膚哦。雖然睡覺(jué)的時(shí)間推遲了，但護(hù)膚時(shí)間最好還是在10-11點(diǎn)，首先仔細(xì)清潔面部，然后盡快使用高保濕、易吸收的保濕精華液，最后再使用一些滋養(yǎng)類的乳液，鎖住肌膚水分不流失，同時(shí)還能隔離空氣微粒對(duì)肌膚造成的傷害。在熬夜戰(zhàn)斗的時(shí)候，還可以給自己敷一個(gè)面膜哦，除了讓皮膚保持水潤(rùn)之外，還可以讓心情也有所放松。
4.拒絕咖啡
熬夜困倦的時(shí)候，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，的確，這兩種飲品中所含有的咖啡因，會(huì)讓人精神振奮，但是咖啡因?qū)θ梭w的傷害非常大，它會(huì)麻痹你的神經(jīng)系統(tǒng)，造成內(nèi)分泌紊亂，讓本來(lái)就不規(guī)律的生活雪上加霜。英國(guó)牛津大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，人在午夜12點(diǎn)后喝一杯黑咖啡，血壓就會(huì)持續(xù)升高12小時(shí)，長(zhǎng)期熬夜喝咖啡，會(huì)讓患心臟病的幾率大大增加。
5.加強(qiáng)鍛煉
在熬夜上網(wǎng)過(guò)程中如感到精力不足、昏昏欲睡，可以站起來(lái)做一會(huì)兒伸展運(yùn)動(dòng)或健身操。之后也要多多參加一些戶外活動(dòng)，如打羽毛球、登山、郊游等，這樣會(huì)有助于你更快地?cái)[脫熬夜后的萎靡狀態(tài)。
以上幾點(diǎn)可以有效幫助我們?cè)诎疽沟耐瑫r(shí)的身體更方面的健康平衡。
：冬天吃火鍋要注意什么？冬天的餐桌上一定少不了火鍋的陪伴，暖暖的熱辣感可以驅(qū)走冬天的嚴(yán)寒，但是吃火鍋也要考慮上火的問(wèn)題啊，那么冬天怎么吃火鍋不上火，冬天吃火鍋要注意什么呢？下面為您介紹，看看吧。
冬天吃火鍋有什么好處？
1、御寒暖胃
冬季的寒冷讓很多人都開(kāi)始不舒服，不過(guò)大家擠擠坐在一起吃著冒著熱氣的火鍋不僅可以對(duì)抗氣候的寒冷，還能互相給了抱團(tuán)的力量，在桌子上增添大家的友誼。
2、營(yíng)養(yǎng)吸收多
大家都知道很多食物通過(guò)烹調(diào)之后大量的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)流失的，而吃火鍋營(yíng)養(yǎng)損失少，入鍋食物的營(yíng)養(yǎng)素幾乎可以完全的吃進(jìn)去。
3、想怎么吃都行
烹調(diào)的食物都是人家準(zhǔn)備好的，可是火鍋不一樣哦，它的調(diào)味品都是自行搭配的，自己想如何搭配就如何搭配，而且火鍋的湯底也多得夠選擇，而且又有營(yíng)養(yǎng)。
4、吃得更放心
食物的新鮮程度和衛(wèi)生情況看得見(jiàn)，一般可以放心，另外因?yàn)槭鞘焓?，也不容易傷胃?jìng)怼?/p>
冬天吃火鍋要注意什么？
1、藥膳滋補(bǔ)火鍋并非人人都能吃，像沙參玉竹老鴨湯，只適用于肺燥、干咳、便秘等患者，對(duì)于陽(yáng)虛、寒痰者則適得其反，因而自己是否適合進(jìn)補(bǔ)，這還要看自己的體質(zhì)是否適合。
2、避免上火主要是注意搭配。多搭配青菜、豆腐，適當(dāng)選擇飲料，慢慢吃，別貪麻、辣、燙。
3、口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50-60℃，而火鍋濃湯溫度可高達(dá)120℃，食物燙熟即吃的話，很容易燙傷口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激，容易引起或誘發(fā)各種消化器官炎癥和潰瘍。因此，食物從鍋中撈出，別猴急入口，最好先放在小碟待微涼，慢慢細(xì)品。
4、本來(lái)就有消化道疾病的人，吃火鍋以少油、少麻辣的清淡火鍋為宜。
5、涮火鍋的順序很有講究。最好先喝小半杯新鮮果汁或碳酸飲料，這樣不僅可以開(kāi)胃，而且清涼口感能給口腔和胃腸降降溫。
6、控制體重的人和老年人、血糖高者不太適合碳酸飲料，因而酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等比較適合有慢性病的人和老年人。
7、火鍋吃多了容易上火，一周不超過(guò)一次。
8、盡量不要食用紅油鍋底，紅油鍋底比較辛辣，其中的油脂含量非常高，容易讓人上火。如果喜歡吃辣，可以在醬料里加入少許辣油。
9、吃火鍋少不了蘸料，調(diào)味料如沙茶醬、辣椒醬，對(duì)于腸胃刺激大，使用醬油、麻油等較清淡的佐料可避免對(duì)腸胃的刺激，減小熱氣。
10、蘸料里適當(dāng)放些蒜泥、姜末，有殺菌的作用。
11、用香油蒜泥代替?zhèn)鹘y(tǒng)的麻醬料、紅油料，還能起到降火潤(rùn)燥的作用。
12、涮火鍋時(shí)可在鍋底里適當(dāng)加入苦瓜、薄荷等平衡涼熱，這樣湯底煮起來(lái)既清涼又美味。如果不喜歡苦瓜的味道，適當(dāng)加入冬瓜、麥冬等，也能起到清涼祛火的作用?；蛘叻艓灼栈ò赀M(jìn)去。
13、吃多了牛羊肉容易上火。喜歡吃肉的人不妨涮些魚、蝦、雞肉片、鴨血或用純魚肉、蝦肉制作的魚丸、蝦丸。少吃一些加工的半成品。
14、如果不是很虛的體質(zhì)，餐后也可以喝點(diǎn)菊花茶、銀花茶預(yù)防上火。或者吃一些雪梨、西瓜等水果，也可以幫助去火。
15、許多食客為了嘗鮮，喜歡將肉片、生菜等稍微一涮就吃，這種吃法不可取。食材不熟不易殺死寄生蟲蟲卵，所以火鍋的肉片一定要由鮮紅色變?yōu)榛野咨趴梢猿浴?/p>
16、有些人一吃就是數(shù)小時(shí)之久，且不說(shuō)會(huì)使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌，腺體得不到正常的休息，導(dǎo)致胃腸功能紊亂而發(fā)生腹痛、腹瀉，最新研究顯示火鍋湯煮的太久易致亞硝酸鹽，大家都知道亞硝酸鹽過(guò)多易中毒致癌的，所以吃火鍋時(shí)間最好不要超過(guò)一個(gè)半鐘頭。
冬天吃火鍋要注意什么，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
狐臭的問(wèn)題讓人們很尷尬，特別是出汗比較多啊或者是夏季的時(shí)候會(huì)更加的明顯，什么樣的因素導(dǎo)致的狐臭呢，有的人是天生的，還有的就是因?yàn)橐恍┖筇斓牟涣夹l(wèi)生導(dǎo)致的 ，下面的這些因素會(huì)加重狐臭的發(fā)生，所以大家一定要引起重視，來(lái)看看這些問(wèn)題吧。
1.分泌物的增多
分泌物的增多會(huì)引發(fā)腋臭的出現(xiàn)，青年男女體表腺體分泌物較其他人群高，尤其是油性皮膚者，身體異味比一般人要強(qiáng)烈得多。
2.毛囊肥大
對(duì)于那些經(jīng)常拔、刮腋毛以及外用藥等刺激毛囊增生肥大，尤其是女性狐臭患者。腋下的大汗腺分泌的汗液含有脂質(zhì)類的物質(zhì)，細(xì)菌的作用下形成狐臭，進(jìn)而這也是加重狐臭癥狀的因素。如果是毛囊肥大的話會(huì)導(dǎo)致狐臭的問(wèn)題出現(xiàn)哦，而且還會(huì)誘發(fā)疾病，出現(xiàn)細(xì)菌滋生的問(wèn)題。
3.垃圾食品
腋臭和飲食文化有著密切的關(guān)系，改革開(kāi)放以來(lái)，大量的西方文化涌進(jìn)中國(guó)，國(guó)內(nèi)紛紛效仿西方的飲食習(xí)慣，吃起了快餐，研究證明，正是西式快餐這種垃圾食品，有導(dǎo)致腋臭患者大量增加的趨勢(shì)。因此腋臭患者應(yīng)該做到：少吃肉，少吃油炸的食物。經(jīng)常吃垃圾食品的話會(huì)導(dǎo)致狐臭加重，而且還會(huì)出現(xiàn)油脂攝入過(guò)高的情況。
4.生活環(huán)境
當(dāng)病人運(yùn)動(dòng)、飲酒或情緒激動(dòng)時(shí)，臭味也往往加重。
5.女性月經(jīng)和內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)使交感神經(jīng)過(guò)度興奮。分泌汗液增多會(huì)加重狐臭的程度。這是加重狐臭癥狀的因素。女性內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致狐臭的問(wèn)題，所以一定要注意有效的調(diào)理。
如何對(duì)抗狐臭的問(wèn)題呢，上面的這些小常識(shí)你要注意了，這些因素是加重狐臭的發(fā)生的因素哦，所以如果你有狐臭的話這些小常識(shí)是一定要注意和了解的哦，以免導(dǎo)致身體的不適，大家要注意這些問(wèn)題，可以避免狐臭的尷尬。
女人懷孕的是一件很重要的事情，不管是飲食還是其他的日常生活都要非常的注意。 很多媽媽為了懷一個(gè)健康的寶寶，害怕健康不夠，所以在懷孕的時(shí)候就拼命的猛吃， 但是其實(shí)孕婦這個(gè)時(shí)候有很多的飲食禁忌，今天小編就帶你一起來(lái)看看。
1、不宜高脂肪飲食
如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高 脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳 激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜高蛋質(zhì)飲食
孕期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的 硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。[!-- empirenews.page--]
3、不宜高糖飲食
意大利比薩國(guó)家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒 的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分 別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不 同程度的降低，如果血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研 究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、 病毒感染，不利優(yōu)生。
4、不宜高鈣飲食
孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害 無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門 太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等，既不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育，又 有損后代的顏面健美。一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增 加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就 夠了。
不宜過(guò)度咸食
有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴(yán)重，多咸食?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn) 為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，食鹽攝人越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。 眾所周知，妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會(huì)發(fā)病的一種特殊疾病，其主要癥狀為 浮腫、高血壓和蛋白尿、嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺(jué)癥狀，甚至發(fā) 生子癇而危及母嬰安康。因此，孕婦過(guò)度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕 期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。
不宜酸性飲食
孕淚在妊娠早期可出現(xiàn)擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲 食。然而，聯(lián)邦德國(guó)有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性 藥物或其它酸性物質(zhì)，容易大量聚積于胎兒組織中，影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與 發(fā)育生長(zhǎng)，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。妊娠后期，由于胎兒日趨發(fā) 育成熟，其組織細(xì)胞內(nèi)的酸堿度與母體相接近，受影響的危害性相應(yīng)小些。因此，孕 婦在妊娠初期大約2周時(shí)間內(nèi)，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。[!-- empirenews.page--]
不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品
孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁和 輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛，分泌的醛固 醇增加，容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。再者，孕婦由于胃酸分泌 量減少，胃腸道功能減弱，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、胃部脹氣便秘等現(xiàn)象。在這種情況下， 如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、 荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐 、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。
不宜食用霉變食品
當(dāng)孕婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品，不僅會(huì)發(fā)生急性或慢性食物中 毒，甚至可殃及胎兒。因?yàn)樵谌焉镌缙?一3個(gè)月，胚胎著床發(fā)育，胚體細(xì)胞正處高度 增殖、分化階段，由于霉菌毒素的侵害，使染色體斷裂顫或畸變，有的停止發(fā)育而發(fā) 生死胎、流產(chǎn)，有的產(chǎn)生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天性愚型等。 另一方面，在胎兒期，由于各器官功能不完善，特別是肝、腎的功能十分低弱，霉菌 毒素都會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生毒性作用，影響發(fā)育。大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，霉菌毒素是一種 強(qiáng)致癌物質(zhì)，可使母胎患肝癌、胃癌等癌癥。此外，母體因食品中毒而發(fā)生昏迷、嘔 吐等癥狀，極不利胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
不宜長(zhǎng)期素食
有些孕婦為了追求孕期的體態(tài)健美,或由于經(jīng)濟(jì)條件限制，長(zhǎng)期素食，這不 利胎兒發(fā)育。據(jù)研究認(rèn)為，孕期不注意營(yíng)養(yǎng)，由于蛋白質(zhì)供給不足，可使胎兒腦細(xì)胞 數(shù)且減少，影響日后的智力，還可使胎兒發(fā)生畸形或營(yíng)養(yǎng)不良。如果脂肪攝人不足， 容易導(dǎo)致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，也可能 發(fā)生貧血，水腫和高血壓。日本醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃素食的婦女所生的嬰兒，由于缺 乏維生素B12,往往會(huì)患不可逆的腦損害，嬰兒出生三個(gè)月后，就逐漸顯示出感情淡 漠，喪失控制頭部穩(wěn)定的能力，出現(xiàn)頭和腕等不自主運(yùn)動(dòng)，如不及時(shí)治療，就易引起 巨幼細(xì)胞性貧血活顯著的神經(jīng)系統(tǒng)損害。
不宜喝刺激性飲料
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，孕婦飲酒可使酒精通過(guò)胎盤進(jìn)人胎兒體內(nèi)，直接對(duì)胎兒產(chǎn)生毒害 作用，不僅使胎兒發(fā)育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下 巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發(fā)生心臟和四肢的畸形。有的胎兒出生后則表現(xiàn)為 智力遲鈍、愚頑、易生病等，甚至造成后代終身病廢。而孕婦飲濃茶，由于茶中含有 大量的單寧，能和食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，變成不溶解的單寧酸鹽，而且可同食物其它 營(yíng)養(yǎng)成分凝集而沉淀，影響孕婦、胎兒對(duì)蛋白質(zhì)、鐵、維生素的吸收利用，進(jìn)而發(fā)生 營(yíng)養(yǎng)不良。
茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動(dòng)，易使孕婦發(fā)生便秘。 孕婦多飲汽水，可造成體內(nèi)缺鐵而貧血，不利母胎。此外，孕婦不宜多喝冷飲，多吃 涼食，以防胎動(dòng)不安和孕婦發(fā)生腹痛腹瀉。
想要孩子忌飲可樂(lè)
美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家們，對(duì)目前出售的三種不同配方的可口可樂(lè)飲料， 進(jìn)行了殺傷精子的試驗(yàn)，得出的結(jié)論是，新婚男子飲用可樂(lè)型飲料，會(huì)直接傷害精子 ,影響男子的生育能力。若受損傷的精子一旦與卵子結(jié)合，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或先 天不足。
醫(yī)學(xué)家們將成活的精子加入到一定量的可樂(lè)飲料中，一分鐘后測(cè)定精子的成活率 .試驗(yàn)表明，新型配方的可樂(lè)飲料能殺死58%的精子，而早期配方的可樂(lè)型飲料可全 部殺死精子。他們對(duì)新婚女子飲用可樂(lè)型飲料也提出了忠告，奉勸她們少飲或不飲為 佳。因?yàn)槎鄶?shù)可樂(lè)型飲料都含有咖啡因，它在體內(nèi)很容易通過(guò)胎盤的吸收進(jìn)入胎兒體 內(nèi)，危及胎兒的大腦、心臟等重要器官，同樣會(huì)使胎兒致畸或患先天性癡呆。因此， 專家門建議新婚夫婦以及想要孩子的夫妻，除應(yīng)禁忌煙酒外，還不宜飲用可樂(lè)型飲料 .
孕婦作為一個(gè)特殊群體，原來(lái)有如此多的禁忌，所以想要做媽媽的人，一定要先搞懂 ,如何做一個(gè)健康的媽媽，這樣才能懷一個(gè)健康的寶寶。
：火鍋是寒冷的冬季必不可少的一種美食，不少家庭都喜歡圍在一起邊涮鍋邊聊天，那么冬季吃火鍋要注意什么，怎么吃火鍋更健康呢？下面為您介紹冬季吃火鍋要注意什么，看看吧。
1、控制吃火鍋的時(shí)間，建議2小時(shí)內(nèi)結(jié)束。有的人邊吃邊談邊喝，有的甚至能吃一夜，這樣做會(huì)對(duì)腸胃造成極大的傷害，因?yàn)椴粩噙M(jìn)食，胃液，膽汁，胰液等消化液就會(huì)不斷分泌，會(huì)給腸胃造成很大負(fù)擔(dān)。
2、注意把握火候。不要圖鮮，在原料剛下鍋就給撈上來(lái)，過(guò)生的食物會(huì)有一些寄生生物。但也不要涮太久，太久太熟會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的大量流失。
3、冬天吃火鍋應(yīng)該吃斂陰護(hù)陽(yáng)的食物，可選一些熱性原料如牛肉，羊肉，雞，香菇等。選一些辣椒，胡椒，生姜等可以調(diào)味抗寒的調(diào)味料。千萬(wàn)別忘了多放蔬菜，放蔬菜不僅可以消除油膩，還可以肉類不能給你的維生素。常見(jiàn)的涼性蔬菜有冬瓜，小白菜，西洋菜，蓮藕，容易上火的人可以適當(dāng)選用。
4、注意口味的把握，不要太麻太辣，過(guò)度刺激的食物除了刺激口腔，還會(huì)刺激食管與胃腸道的黏膜。
5、免燙傷，人的口腔、食道、胃粘膜的耐受溫度為50-60，而火鍋濃湯的溫度能達(dá)到120，所以食物取出后先放到碗里，稍后再進(jìn)食比較合適。食用溫度過(guò)高的食物會(huì)造成消化器官的炎癥，甚至?xí)?lái)潰瘍。
6、千萬(wàn)要注意食物之間的沖突，如吃羊肉盡量別用醋，豆腐和菠菜不能同吃，蘿卜和木耳不能同吃。
7、一般不要喝火鍋湯，如果非要嘗嘗火鍋湯的鮮味的話，那就在剛開(kāi)始的時(shí)候嘗嘗，開(kāi)始一個(gè)小時(shí)之后就真的不要再喝了，因?yàn)榇藭r(shí)火鍋湯里往往積累了大量的硝酸鹽。
8、飲料一般建議碳酸飲料，其既有利于消化，同時(shí)又能促進(jìn)體內(nèi)熱氣的排出，也有補(bǔ)充水分的功效。另外有果汁，杏仁露等等。
9、吃火鍋，不是為了去吃肉的，也要多吃一些菜，尤其是顏色深綠的菜，更好。鍋底太濃烈的話，可以建議你和服務(wù)員要一杯開(kāi)水，然后過(guò)水后再吃菜，把上面沾的調(diào)料清理掉。
10、冬天天冷，最好是少吃辣，底鍋?zhàn)詈眠x擇微辣的就好，而且料也不建議用太辣的，否則易出汗，體內(nèi)濕氣無(wú)法排出，導(dǎo)致身體不適?；蛘呤浅酝獬鲩T也會(huì)遇冷風(fēng)，導(dǎo)致感冒等。
11、火熱地流著汗，然后喝著冰涼的啤酒，是很爽的，可是這是夏天好。冬天的時(shí)候，不建議在吃火鍋的時(shí)候，喝涼酒，否則易引起拉肚子，火鍋就白吃了。
12、冬天吃火鍋的時(shí)候，可以選擇吃點(diǎn)兒蒜，尤其是腌制的蒜，這樣，可以消一下體內(nèi)吸入的毒素，也可以增加食欲，但，冬天吃火鍋不建議吃太飽。
13、涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然后是肉。這樣，才可以合理利用食物的營(yíng)養(yǎng)，減少胃腸負(fù)擔(dān)，達(dá)到健康飲食的目的。
14、火鍋底火一定要旺，以保持鍋內(nèi)湯汁滾沸為佳。菜料食物在鍋里煮的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被破壞，容易失去鮮味。若不等燒開(kāi)、燙熟即吃，病菌和寄生蟲卵未被徹底殺死，又易引起消化道疾病。
15、高尿酸血癥和有痛風(fēng)病史的患者最好少碰火鍋。
16、少吃內(nèi)臟。隨著農(nóng)藥、化肥、添加劑等在食品生產(chǎn)過(guò)程中的應(yīng)用，動(dòng)物的內(nèi)臟往往成為這類有害物質(zhì)的過(guò)濾器和貯存器，尤其是肝臟、肺臟，所含的病原微生物和藥物殘留量最高。
17、豆腐是含有石膏的一種豆制品，在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐，不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入，而且還可發(fā)揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
18、火鍋的食材多種多樣，有肉類、海鮮類、豆制品、蔬菜等等，再入鍋前一定分明別類的清洗干凈，分別放置，放置食物中毒。
19、一口麻辣燙一口冰凍啤酒，這是許多人喜歡的火鍋吃法，美其名曰中和。忽冷忽熱，對(duì)胃黏膜極為不利，極易造成胃腸疾病。吃火鍋時(shí)應(yīng)盡量避免喝冷飲。
20、畜禽內(nèi)臟、海鮮、牛羊肉、蘑菇等食材由于含有大量嘌呤類物質(zhì)，容易造成尿酸在血液中沉積，引起冬季痛風(fēng)。
冬季吃火鍋要注意什么，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
