冬瓜荷葉茶能減肥什么時候喝好
紅酒養(yǎng)生什么時候喝好。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“冬瓜荷葉茶能減肥什么時候喝好”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多人都在減肥，明明自己不胖，還要把自己折騰的骨瘦如柴，其實很多的時候都會有減肥的沖動，不管是男性還是女性。什么樣的減肥方法好恩，其實喝茶就是不錯的選，冬瓜荷葉茶就具有減肥的功效。
冬瓜荷葉茶不僅是一種可以用來清熱解毒的秘方，而且它對于美容和減肥是有很大功效的。冬瓜是一種清熱降暑的食材，也可以防止我們的皮膚色素的沉淀，從而減少色斑的出現。
飯前半小時候喝，因為這樣可以減少對肉食的欲望。不過還有一些細小的問題需要注意：比如你是一個上班族，清早起來的時候可以喝嗎?關于這個問題，需要分情況，如果你的胃不是太好，那么大清早就不能喝，喝了會傷胃，可以先去上班，在吃中午飯之前再喝一杯。這樣的飲用方法可以讓你的食量減少，而且還可以有清理腸道的作用和功效哦，特別是對于想減肥的你來說是不錯的選擇哦。
還有一個問題是：到了晚上要睡覺的時候可以喝一杯嗎?答案是完全可以，也許一些人會擔心喝了睡不著，不過，完全不用擔心，因為，喝了荷葉水之后不會讓你睡不著，畢竟荷葉還是和茶葉有一些差別的，喝了茶葉水可能會影響睡眠，但是荷葉茶不會。很多的茶都會有失眠的問題出現，其實不是這樣的，荷葉茶就不會有這樣的情況，所以大家可以放心的飲用，不會擔心會有失眠的出現哦。
關于冬瓜荷葉茶能減肥的的這個問題，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的時候冬瓜荷葉茶具有減肥的作用，而且還可以擁有迷人的身材哦。
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大自然的很多植物不僅具有觀賞價值，也有很多植物有藥用價值以及使用價值，他們可以通過泡茶煎煮各種方式來為我們所使用，幫助我們的身體得到進一步的健康，荷葉茶就是其中的一種，荷葉茶，我們可能在大多數的地方都聽說過，但是荷葉茶的功效，我們還不是很了解，而且我們也不是很清楚荷葉茶到底什么時間喝是最好的，所以下面來具體介紹一下。
荷葉茶什么時候喝最好
早餐：早餐時間荷葉茶可以喝也可以不喝，我們可以根據自己的選擇來做，但是如果人們的胃不是很好的話，那么我們就不要在大早晨空腹的時候喝荷葉茶了，否則會影響腸胃的消化。
中午飯：我們可以在吃午飯前半小時喝一杯。
下午茶：下午工作的時候，人們往往會感覺到比較疲累，我們可以在這時候喝一些荷葉，茶，不僅可以凝心靜氣，也可以幫助身體排除毒素。
睡覺前：我們在睡覺之前喝一杯，因為晚上睡覺的時候，身體的各項機能也是會運行的，睡覺前喝一杯荷葉茶，可以更好的幫助人們消化排毒。
荷葉茶可以天天喝嗎
有些人可能覺得荷葉茶的功效比較好，想要天天喝，但是荷葉茶我們是不建議天天喝的，如果是身體比較健康的人們的話，那么一個月內每天喝個一兩次是可以的，但是如果想要達到減肥的效果的話，喝荷葉茶是需要長期堅持的，不過荷葉茶因為本身是性寒的一種植物，如果我們長期喝的話，很有可能會傷到我們自身的腸胃，嚴重的時候可能會影響我們自身的內分泌。所以我們是不建議天天喝荷葉茶的話，如果我們想要在一個月中不間斷的給身體排毒的話，我們也可以嘗試一下其他的花茶，這樣也能夠滿足我們口感的多樣性，也不會影響身體。
有些人們的身體體質是比較特殊的，比如說低血壓或者是身體比較瘦弱的這幾類人，更不建議長期的喝荷葉茶，否則會導致腎衰竭，嚴重影響到他們的身體健康。
荷葉茶的功效與作用
荷葉泡水減肥
人們經常喝荷葉茶的話是可以起到減肥的作用的，因為荷葉中有一種比較特殊的物質叫做生物堿，這種物質進入人體之后可以有效的幫助我們降低血脂的含量，這種物質已經在臨床上得到使用了，而且服用之后會在人體腸壁上形成一層隔離膜，這份隔離膜可以有效的阻止脂肪的吸收。
荷葉防治心血管疾病
荷葉之類植物中含有許多化合物，其中黃酮類化合物具有很強的抗氧化性，人們攝入這類化合物之后就可以清除體內的自由基，增加冠狀動脈的血流量，可以防治心肌梗塞，防治高血壓，冠心病等心血管疾病，對于中老年人來說這是非常有幫助的。
荷葉降血脂
經過多項研究證明，荷葉的降血脂的功能是非常有效果的，除了教學之外還能夠起到降膽固醇的作用。
荷葉消暑解熱
荷葉能夠起到消暑解熱的作用，在夏天溫度過高炎炎夏日下，人們的心情也會變得煩躁，喝一些荷葉茶能夠清心火平肝火，還能夠清熱養(yǎng)神，也正因為荷葉茶的這幾種功效當之無愧的被譽為養(yǎng)心佳品。
荷葉利尿通便
如果經常喝荷葉茶的話，還能夠起到潤腸通便的作用，潤腸通便，這種作用是可以幫助我們身體排出毒素和廢物的，如果人們有便秘現象的話，可以多喝幾次荷葉茶，緩解這類癥狀，幫助大便暢通。
荷葉茶的宜忌人群
1、如果人們自身有貧血低血壓等癥狀的話，那么就不要喝喝夜茶，否則會影響他們的身體健康，除了這兩類之外還有在哺乳期奸的女性朋友們，懷孕期間的女性朋友們，甚至是年齡比較小的小朋友們，都是不能夠喝喝夜茶的。
2、由上文我們已經得知荷葉茶中的荷葉藥性是比較寒涼的，所以如果人們本身腸胃不好，脾胃比較虛寒的話也不能夠使用荷葉茶。
荷葉茶非常受人們歡迎，不僅僅是因為它口感清新，還因為它的營養(yǎng)價值以及功效作用對人們都是非常有幫助的，但是并不是所有人都適合喝荷葉茶，我們一定要根據自己的體質來選擇飲用品，這樣才能讓我們的身體更加健康。
很多人都有減肥的需要，但在生活中發(fā)現，有不少的年輕人對減肥是有誤區(qū)的，這會導致大家選擇各種各樣的錯誤減肥方法，最為常見的就是過度節(jié)食減肥，這是極其愚蠢的減肥措施，因為這很容易導致減肥失敗，而且會帶來一系列的健康風險，今天為大家介紹冬瓜荷葉茶減肥的方法，這種茶的減肥原理如下。
冬瓜荷葉茶減肥原理：
冬瓜里富含多種有利于人體的元素，含鉀鹽是比較多的，冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排出多種的毒素。而荷葉同樣有著去除水腫利尿作用，兩者結合起來，不僅可以利尿消腫，還可以消除解渴，清熱化痰。兩者同時具有去除油膩之效，所以起到的減肥美容效果是很好的。所以這兩種食材泡水喝，可以減肥，消除水腫，幫助排除宿便，長期飲用效果更好！
冬瓜荷葉茶長期喝是有很大的減肥功效的！實際上喝冬瓜荷葉茶以后，大小便的次數明顯增加，可以促進油脂分解。
冬瓜荷葉茶減肥原理：
冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好！荷葉性味苦澀，平歸肝、脾、胃、心經、有清暑利濕。升發(fā)清陽。涼血止血等功效，有降血脂作用。荷葉中的生物堿有降血脂作用，而且臨床上常用語肥胖的治療。
以上兩者結合泡茶喝，能起到清熱解毒，有利于減肥但兩者都是寒涼之物，體質虛寒的人不建議喝！特別提醒：孕婦及女性經期者請勿飲用！
冬瓜和荷葉的相遇，有一個流傳百年的故事。正是因為這個人物，讓荷葉與冬瓜走在了一起，他的名字叫作陳沆。相傳嘉慶年間陳沆進京上任攜帶了一點家鄉(xiāng)特產荷葉茶。嘉慶皇帝當時正在生病久治未愈，新科狀元進京又不得不接見，于是勉勉強強差人攙扶著上了朝。陳沆拜謝龍恩后，見皇上面色不好，便斗膽獻上荷葉茶請皇上試用，同時添加了些許冬瓜。嘉慶當即叫人泡制，喝后頓覺神清氣爽，精神倍增。連續(xù)飲用幾天后，病竟痊愈。也正是因為這個緣故，荷葉與冬瓜攜手走過了百年的風雨。
喝茶有養(yǎng)生的作用大家都知道，喝不同的茶，口感以及保健的作用都是有差別的，所以說要根據自己的需求去選擇適合自己的養(yǎng)成茶水。喝茶能減肥，你知道嗎，下面的這些不同的茶品不同時間喝具有減肥的作用，是很有講究的，來看看。
1、早上適宜喝紅茶
人體在經過一夜的代謝之后，會有大量的廢物生成，而且也處于大量缺水的狀態(tài)，所以早起的時候，喝上一杯紅茶，對于補充營養(yǎng)、幫助身體排毒是很有幫助的。大家不用擔心早晨喝茶會對腸胃產生傷害，因為紅茶是溫性的，而且還能促進血液循環(huán)，所以喝一些紅茶可以給我們的大腦提供營養(yǎng)。不過在喝完紅茶后，注意要立即吃早飯。
2、午后適宜青茶或綠茶
人體在中午時分肝火會比較旺盛，這個時候可以適量飲用青茶或是綠茶來起到降火的作用。而且我們知道綠茶具有很好的抗氧化以及消炎的作用，而一般午后我們的身體由于代謝的原因，會產生很多的自由基，這個時候喝一些綠茶，可以幫助清除自由基，起到抗氧化的效果。
3、晚間適宜喝黑茶
晚間最好喝黑茶，因為人在吃完一日三餐后，身體內積聚了許多肥膩之物，晚上喝黑茶有助于分解身體內多余的脂肪，而且黑茶還具有很好的暖胃的作用，晚間吃完晚飯，適當的喝一些黑茶，有助于脂肪減肥，還能起到一定的助眠效果。
關于怎樣喝茶有減肥降脂的作用這個問題，上面都介紹了相關的內容，這些小常識大家都需要了解，早上喝茶選擇紅茶，午后選擇綠茶，晚上選擇黑茶，這些小常識大家利用起來，可以達到很好的保健降脂減肥的作用。
冬瓜是一種很健康的食材，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以有利尿減肥的作用。最近網上說冬瓜和荷葉一起搭配的話可以有減肥的作用哦，這就讓很多想減肥的人群按耐不住了，那么是不是真的呢?
荷花的根，即藕，有利尿的作用，其葉部也應有同樣的功效。而冬瓜同荷葉一樣都有去厚膩、利尿、刮油之功效。
荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。從上面的這些專業(yè)的角度來分析的話荷葉茶中有一定的分解脂肪的物質，對于排除體內脂肪和垃圾有一定的好處，而且還可以有解油膩的功效哦，大家可以放心的飲用，具有減肥的作用。
冬瓜具有具有清熱解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是延年益壽的理想飲品。冬瓜不僅味美價廉，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于減肥。可以冬瓜加姜片或當歸熬湯喝，或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。特別適合夏季飲用，具有清熱去火的作用，而且冬瓜荷葉茶可以降火氣，而且還可以減肥哦，是不錯的養(yǎng)生之選，如果你想減肥，而且又找不到適合的方法的話，不妨試試這樣的方式，有很好的效果。
上面介紹了冬瓜荷葉茶是否減肥的這個問題，上面小編已經給大家介紹了相關的的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是這樣的飲用方式具有減肥的作用，而且還可以清熱去火哦，來試試吧。
1.荷葉粉減肥法 健康方便有效
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因此利用荷葉粉來減肥也是一個健康，方便，有效的減肥手段。今天的小編就給您詳細的介紹荷葉粉減肥法，一起來看看吧。
荷葉粉減肥功效：
清熱解暑、降壓排毒、瘦身、瘦臉。
荷葉粉減肥方法：
內贈量勺為5克一勺，每次取一勺的量，一日三次，用溫開水沖服，也可根據個人口味添加酸奶或果汁。藥用荷葉多為睡蓮科植物蓮的干葉，稍具清香氣，性微涼，味微苦，各類醫(yī)藥文獻皆稱其有清熱解暑，升發(fā)清陽，涼血止血，化瘀，解毒的功能，用于多種出血癥及產后血暈?，F代藥理發(fā)現荷葉中的荷葉堿、檸檬酸等抗有絲分裂作用的堿性成分具有降血壓、降血脂、減肥的功效。
純荷葉粉非常適合高血壓、高血脂、肥胖癥等患者。
修身堂減肥網小編特別推薦：荷葉粉+苦瓜粉狂減脂
夏季減肥 苦瓜才是王道,一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分----高能清脂素。
實驗證明：每天服用1毫克的高能清脂素，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍瘦小2毫米之多如果每天服用[高能清脂素]2-4毫克，那么30天后，最保守的估計是：吃進的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14被分解。
食用方法
荷葉粉：
最好是空腹時飲用。在飯前喝下。荷葉茶2-3克就可沖一茶杯?；旧弦惶鞗_3-4杯。晚上一定要喝一次（晚8-9點）。（荷葉茶必須是濃茶，才能有減肥效果哦）。夏天的話，MM可以沖泡一大壺荷葉茶，冰鎮(zhèn)一些，平時當開水喝哦！
苦瓜粉：
每次10-20克，涼開水200毫升，直接沖服，每日中餐和晚餐后半小時各一次。效果明顯。
2.夏季常喝荷葉減肥茶 解暑又瘦身
炎熱的夏季馬上就到了，出門容易中暑，天天在家呆著又容易發(fā)胖，怎么辦呢？今天修身堂減肥網的小編就推薦您夏季常喝荷葉減肥茶，幫助您解暑又瘦身。
超強去油消脂荷葉茶
荷葉的作用：其出污泥而不染，濯清漣而不妖，是一種賦予神奇生命力的古老植物，被譽為植物活化石.
荷全身為寶，在我國醫(yī)用和食用已有幾千年的歷史，明代《本草綱目》中記載，荷葉升發(fā)陽氣，荷葉茶可以甩肉喝出窈窕身材，散淤血，荷花鎮(zhèn)心益色，駐顏輕身,荷蓮其組成部分。降壓消脂，減肥，清除人體有害自由基，抗衰老，美容，抑菌，止痙攣等保健作用。
荷葉茶的減肥功效
1、第一泡濃茶有瘦身去脂之功效。
2、有便秘習慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。
3、飲用時，是空腹或是在飯前喝下，這樣可達到更佳效果。
常見的荷葉減肥茶推薦：
桂香荷葉茶
材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙
做法：
1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。
2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。
山楂荷葉茶
材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張
做法：
1、將山楂15克洗凈切片，荷葉半張洗凈切絲，同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎。
2、過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。
茉莉荷葉茶
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張
做法：
1、荷葉切成細碎狀。
2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。
3.想減肥？試試3款荷葉茶吧
荷葉茶，源自著名愛國詩人聞一多，清朝狀元陳沆，明朝宰相姚閣老的故里望天湖。相傳嘉慶年間陳沆進京上任攜帶了一點家鄉(xiāng)特產荷葉茶。荷葉茶不同配方不同飲用方法效果也各不相同，下面修身堂減肥網減肥產品排行榜小編就為大家介紹幾款減肥荷葉茶吧！
荷葉減肥功效：
荷葉減肥茶是減肥最佳食品，它營養(yǎng)多、功效大，而且食用方法相當便利，是很多想減肥但又不愿花太多力氣的美眉的心頭愛。荷葉有清熱解暑，升發(fā)清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它還具有健脾升陽的效果，它的減肥原理是服用后在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，并更有效的控制反彈，
小編推薦您夏季常喝荷葉減肥茶，解暑又瘦身。
荷葉減肥茶推薦：
蘑菇荷葉減肥茶
材料：蘑菇100克，荷葉1張
做法：
1、先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。
2、沸騰后，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。
綠豆荷葉茶
材料：荷葉50克、綠豆50克。
做法：
1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗凈。
2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開后15分鐘。加入荷葉，再煮約5分鐘即可。
*陳皮荷葉茶譜配料：
材料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克；
做法：
1、將夏日采集的新鮮荷葉洗凈后切成絲，晾干；
2、然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末；然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末；
3、與荷葉混勻分成100袋即可。
4.相傳千年的瘦身荷葉茶 助您高效減肥
最近在看一本書《后宮》，里面經常就提到尤如天仙的環(huán)環(huán)經常自制美容飲品，特別是到了夏季，荷葉茶更受歡迎，因為夏季常喝荷葉減肥茶，解暑又瘦身。天仙般的容顏和纖細的身材吸引了許多的目光，連萬人之上的天子都對她情有獨鐘。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，通過喝荷葉茶一個月就可以立馬瘦下來，那荷葉茶的吃法是怎樣的？它的減肥原理又是如何？下面減肥藥排行榜小編一一為你解答。
荷葉茶飲用方法：
市面上有很多荷葉茶產品，MM們可以根據自己情況選擇茶包式的荷葉茶。每天喝2袋荷葉茶，每袋可以重復沖泡3遍。每次加熱水150毫升左右，沖泡10分鐘以上即可飲用。飲用時間最好是在飯前1到2個小時之間。其他時間也可以喝，但注意飯前半小時至飯后一小時內包括吃飯時間不要喝，以免影響食物消化。
需要注意的是女性經期應暫停飲用，過后再繼續(xù)。因為荷葉具有收澀止血的作用，不適合經期飲用。同時小編也提醒：其實所有茶類都不適合女性在經期飲用。
荷葉茶的搭配：
懶人方：
茶方：荷葉一包
做法：把荷葉放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5--6分鐘，這樣茶葉會更濃。
Tips:必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果。
飲茶小竅門：荷葉茶一小包可沖一茶杯，一天可沖3--4包，分3--4次喝完。有便秘習慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。
樂活方1:
茶方：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量
做法：把幾種中藥一起泡水喝或者用水煮著喝。
Tips:泡水的效果遠沒有煮出來的效果好，如果時間充足，可以每天煮一壺當白開水來喝。喝了以后，皮膚會變得很好，而且臉上的豆豆也會少很多，最重要的是減肥效果幾乎是百分之百！
樂活方2:
茶方：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
Tips:這劑茶方不僅能清熱利濕、治水氣浮腫，還有美容、生發(fā)的效果哦。
飲茶小竅門：飲用時，最好是空腹或是在飯前喝下，這樣可達到最佳效果。
荷葉茶減肥的注意事項：
雖說荷葉藥效平和，但荷葉較為偏涼，虛寒體質的，也就是平時怕冷的人吃的時候就要注意。另外荷葉具有止血功效，所以不宜在經期食用。荷葉還不能跟茯苓一起服用。荷葉也比較怕銀器，及桐油（油漆里含桐油），因此荷葉不宜擺放在柜中，應放置在玻璃罐中。
5.蘑菇荷葉減肥湯助您清脂肪瘦身
今天有網友向小編推薦了一個蘑菇荷葉減肥湯，據說每天晚上就喝碗蘑菇荷葉湯減肥湯，外加個水果，這樣一個星期可以減去6斤，一碗普通的蘑菇荷葉湯為什么有這么好的減肥效果呢？我們一起來看看吧。
蘑菇減肥原理：蘑菇作為減肥食品最優(yōu)秀之處在于它含有高于所有植物的纖維素，又屬于低熱量食品。且多食也不會發(fā)胖，同時，對高血壓、心臟病患者有益，是一種較好的減肥美容食品。蘑菇所含的大量植物纖維，具有防止便秘、預防糖尿病及大腸癌、降低血液中的膽固醇含量的作用。2款蘑菇瘦身食譜 排毒又瘦身
荷葉減肥原理：中國自古以來就把荷葉，奉為瘦身的良藥。因為荷葉的根和葉有單純利尿，通便的作用。
蘑菇所含的大量植物纖維，具有防止便秘，預防糖尿病及大腸癌，降低血液中的膽固醇含量的作用。
蘑菇荷葉減肥湯的具體做法：
原料：蘑菇2兩，荷葉1張
做法：
1、先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。
2、沸騰后，把荷葉放進一起煮5分鐘加鹽即可。
蘑菇荷葉減肥湯食用方法：每天晚上就喝這碗湯，外加個水果即可。
小編再給大家推薦幾個可以配合該減肥湯食用的水果。
蘋果：蘋果含可溶性膳食纖維，對胃腸道的健康和蠕動有促進作用。它獨有的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少皮下脂肪，所含的鈣比其他水果豐富，也可減少引起下身水腫的鹽分。
香蕉：香蕉富含鉀，有飽腹、抗餓、利尿的作用。
葡萄柚：葡萄柚維生素C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一只葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得當，一段時間下來一般會瘦下去，但空腹不宜多吃。
檸檬：檸檬酸是促進熱量代謝過程中的參與物質，能幫助熱量的釋放，檸檬與醋同樣具有減肥功效。但是，檸檬的酸度很高，空腹食用太多會傷胃，一定要小心。一般飯后小喝一杯檸檬汁比較好。超強檸檬減肥法 快速減肥15斤
梨：梨含有大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽脹感，短期用來減肥，的確有瘦身的效果。食梨減肥，不能一下子恢復正常飲食，要不腸胃會出現不適應的情況。
獼猴桃：維生素C含量豐富，一直是愛美女性的最愛。它含有水果之冠的膳食纖維和豐富的鉀，當之無愧可以列入瘦身水果的風云榜。
6.干荷葉干冬瓜皮泡水 清腸又瘦身
減肥其實并不需要花大把的錢去購買減肥產品，選到一款適合自己的減肥小偏方，一樣也有很好的減肥功效，比如說代謝功能弱，或者說有便秘癥狀的肥胖患者就可以選擇干荷葉干冬瓜皮泡水來減肥，不但能夠消除便秘還有很好的瘦身效果。
干荷葉干冬瓜皮減肥茶的制作方法：
1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。
2、荷葉茶一小包可沖一茶杯。
3、基本上一天可沖3-4包，分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。
4、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
不必節(jié)食。因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用
冬瓜的減肥功效：
冬瓜性微寒，味甘。具有消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫、減肥解毒等作用。冬瓜含鉀鹽較多，在每百克冬瓜肉中，含蛋白質0.4克，碳水化合物2克，粗纖維0.4克，鈣19毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，胡蘿卜素0.01毫克維生素0.01毫克，維生素0.02毫克，維生素C16毫克，鉀135毫克，鈉9.5毫克。冬瓜維生素C的含量豐富。
冬瓜味淡爽口，獨具清香，是夏、秋兩季人們的理想蔬菜食療本草》中說：冬瓜熱者食之佳，冷者食之瘦人欲得體瘦輕健者，則可常食之.由此可見，經常吃些冬瓜，不但可以消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人體瘦輕健，冬瓜確是一種物美價廉的食品。
冬瓜的藥用價值較大，《本草備要》中說：冬瓜寒瀉熱，甘益脾，利二便，消水腫，止消渴，散熱毒痛腫.冬瓜全身都是藥，冬瓜皮、肉、仁可入藥。因為冬瓜含鈉低而含鉀高，多吃冬瓜，對高血壓、腎臟病、浮腫病等有治療作用；冬瓜對矽肺病有防治作用；冬瓜對產婦有催乳作用。但腎虛者應盡量少吃冬瓜。
冬瓜不僅清熱解毒、而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。冬瓜籽的主要功效是排膿，對治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰（闌尾炎）、便秘等有很好的療效。
冬瓜富含胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵等微量元素，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，對于需要低鈉食物的高血壓、腎病、浮腫等患者，尤為適合?？汕衅鬁虺词场?/p>
荷葉的減肥功效：
荷葉是藥食兩用的食物，荷葉中富含的黃酮類物質，是大多數氧自由基的清除劑，可以提高SOD（超氧化物歧化酶）的活力，減少MDA（脂質過氧化物丙二醛）及0X-LDL（氧化低密度脂蛋白）的生成，它可以增加冠脈流量，對實驗性心肌梗塞有對抗作用；對急性心肌缺血有保護作用；對治療冠心病、高血壓等有顯著效果；對降低舒張壓，防治心律失常、心血管病等也起重要作用，因此荷葉黃酮是一類極有價值和待開發(fā)的物質，它既可作為心血管疾病的原料藥，還可廣泛應用于功能食品、保健食品和飲料中。此外，荷葉中另一大類活性物質---生物堿，生理活性顯著，具有明顯的降血脂、抗病毒等功效。
結語：健康養(yǎng)生，不妨試試荷葉茶！
大家都知道喝茶固然好處不少，卻不見得人人都會喝茶。喝茶可不是只是拿些茶葉用開水一泡喝下去這么簡單，每天在什么時間喝什么樣的茶都是有講究的。生活上所講“以茶養(yǎng)生”，其關鍵在于喝茶的時間，只有在喝茶的時候喝對了時間的話，這樣才可以起到養(yǎng)生的效果的。接下來養(yǎng)生專家就跟大家分享如何喝茶更健康，一起來看看吧!
1、早上喝茶
早上不單止喝開水好，經過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水也是很養(yǎng)生的哦!早上喝茶可以清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些，這樣才能起到養(yǎng)生效果的哦！
2、午后喝茶
每天到了下午3:00時候，大家會覺得很困有木有，這個時候就合適喝杯茶了。左在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力，還能消除困乏呢，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶。很多老人家對于下午茶就很喜歡，老人家經常喝下午茶還能有預防心血管疾病的功效哦!
3、晚上喝茶
忙忙碌碌了一天，晚上8:30左右也適合來杯茶了。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等，對身體的益處這么多哦!
以上就是養(yǎng)生專家給大家介紹三個不同時間段喝茶的不同功效了。愛喝茶的小伙伴們都要注意了，我們吃進去每樣的食物，喝進去的每杯水都會有它的功效的，這茶也不例外哦!我們要在正確的時候喝對茶，這個茶才會真正的對我們起到養(yǎng)生作用哦!大家千萬記得不要像喝水一樣想什么時候喝茶就喝了哦!
女性奶粉什么時候喝好
1、女性奶粉什么時候喝好
若是女性朋友要想喝奶粉,最好是在早上和晚上的時候來喝牛奶。女性朋友在早上喝牛奶的時候,能夠增強自身的健康狀況,也可以直接用來當做早餐。同時,女性朋友還可以在晚上睡覺之前喝一杯奶粉,這樣也能夠起到助眠的作用,還具有豐胸的效果。另外,大家還可以在女士奶粉里面加上一些其他的食品,比如木瓜粉和蜂蜜等,這樣能夠起到更多的好處。
2、奶粉的儲存方法
臨床醫(yī)學實驗表明,奶粉罐未開封之前,奶粉罐里處于真空狀態(tài),奶粉能很好的保持新鮮的品質。
奶粉罐開封后,攜帶了細菌、氧氣和水蒸汽分子的空氣,會趁虛而入。即使重新蓋上蓋子,奶粉罐里還是充滿了大量的細菌、氧氣和水蒸汽分子。奶粉受到細菌和氧氣和水蒸汽分子的污染后,營養(yǎng)成分大量流失。奶粉罐開封后,即使一星期喝完,奶粉營養(yǎng)會流失10-15%以上、2-3周營養(yǎng)流失20-30%以上。嬰兒長期喝了受到空氣污染的奶粉后,很容易造成發(fā)燒、拉肚子等不良問題。奶粉營養(yǎng)的流失,耽誤了寶寶的健康茁壯成長,所以營養(yǎng)豐富的新鮮奶粉是寶寶健康快樂成長的關鍵。
3、奶粉的食用禁忌
奶粉,不要換太勤,時常有媽媽因為看到孩子不長或者是大便發(fā)綠就變換奶粉,殊不知變換奶粉會給孩子帶來很大的壓力。更換奶粉在初期會使得攝入量減少,引發(fā)消化不良,有的還會引起口吐、腹瀉、便秘等癥狀。同時也要避免一些媽媽僅僅是道聽途說某某奶粉好就變換奶粉的做法。除去因為偶爾牛奶過敏所以要喂特殊蛋白奶粉外,最為要緊的是堅持喂養(yǎng)同一種奶粉。
女性奶粉的好處
知道女人喝奶粉的好處之前,對于奶粉之內的營養(yǎng)成份必須要有所認識,奶粉之內含有的礦物質種類是比較多的,除了我們大家都熟悉的鈣物質之外,還具有了比較豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、鉬等等物質的含量其實也是很多的。最重要的是,奶粉屬于人們身體上的鈣物質最佳來源,鈣磷比例比較適當,利于鈣物質的吸收。并且奶粉之內含有了大量的磷脂、蛋白質、脂肪、乳糖、無機鹽等。
奶粉因含高營養(yǎng)、多成分,在夏天極易成為細菌大量繁殖的培養(yǎng)基。所以,鮮奶取回后,要煮沸飲用,最好現煮現喝,剩下的奶粉要放入冰箱中低溫保存,以攝氏4℃為宜,但不可使奶粉冰凍,不然營養(yǎng)成分便遭破壞。另外,一時飲不了的鮮奶不要加水,否則容易變質。
奶粉晚上睡覺前喝杯奶粉有助于睡眠,當然也有豐胸的效果?？梢愿嬖V你個小秘方:天然木瓜粉+奶粉,喝起來味道不錯,這是空姐之間最流行有效的豐胸方法。如果不喜歡奶粉,用豆?jié){、奶粉代替也可以。原理就是補充蛋白。
女性奶粉怎么喝
1、在潔凈的容器中先倒入7份65℃左右的溫開水,然后放入1份奶粉,也可按自身的需要確定奶粉的量,先讓其自然溶解,然后攪拌使其徹底溶解即可飲用。
2、沖奶粉的水一定不要用開水,因為水溫過高,會使奶粉中的乳清蛋白產生凝塊,影響消化吸收,降低奶粉的營養(yǎng)價值。
3、食用奶粉最好在晚上臨睡前喝一杯,有助安眠。早餐時飲用奶粉時,應配有其他食品一起食用。
4、不要空腹喝奶,由于空腹時,牛奶在胃內停留時間短,不能充分酶解,很快進入腸道,影響牛奶的消化吸收。
不要選全脂奶粉就行了,現很多成人奶粉都是脫脂奶粉,即提取了動物脂肪加入了植物油,且根據成人的營養(yǎng)物質,加和了各種有利于成人的維生素及礦物質,容易消化吸收,照顧了成人所需的營養(yǎng),也不易胖。
荷葉茶具有消除便秘、減肥的作用，夏季一杯荷葉茶，輕松消暑利濕，今天微微健康網小編教你自制荷葉茶，助你消暑又減肥。
自制荷葉減肥茶 荷葉的功效
荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經;清香升散;具有消暑利濕，健脾升陽，散瘀止血，荷葉還有抗氧化功效，減肥降血脂功效，抗菌的功效。
自制荷葉減肥茶 荷葉食用注意事項
1.孕婦如果喝大量的荷葉茶，可能會造成自身的貧血。原因是孕婦在懷孕期間需要大量的營養(yǎng)，但是荷葉茶中的荷葉堿會中和油膩的成分，所以不宜引用，孕婦禁用。
2.月經期間可以適量喝荷葉茶，荷葉茶有顯著的止血，解熱、抑菌、解痙功效。
自制荷葉減肥茶 是制作方法
原料：干荷葉，要切成小片的，方狀或條狀都可以;泡茶杯，最好有飄逸杯，這樣更方便浸泡。
做法：
1.將干荷葉剪開，一般是方片或小長條形狀，都可以， 但不宜過大片;
2.放約2-3克的荷葉在杯中，最好使用有隔的泡茶專用杯;
3.倒入熱水到杯的1半，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉，此為過水，一般花草茶最好都過一次水;
4.再次放入熱水到全杯，燜5-6分鐘，這樣荷葉味會更濃。涼了也效果也不會變，所以甚至可以放在冰箱等凍了再飲。
自制荷葉減肥茶 喝茶時間
1.荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再沖1-2次的，當然后面幾次的效果沒有這么明顯，但也不必沖一次就倒掉;
2.荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;
3.喝荷葉茶期間，不必刻意節(jié)食。
對于水大家是非常熟悉的，水在我們的生活中是每天都必需的，我們每天都會喝一些水，這樣才會保證身體的需要，在喝水的時候如果我們注意一些方法也會有減肥的作用，首先要注意喝水的時間，不同的時間喝水有著不同的功效，其次就是喝水的量，不能喝得太多，太多對身體也是沒有好處的。
在什么時候喝水能減肥
清早喝水減肚腩
清晨起床后空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、惡心、嘔吐)。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會把我們在夜晚積累在體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
餐前喝水減胃口
餐前半小時喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就變小了。對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。
下午喝水減贅肉
在下午，正是人感到疲倦的時候，而此時容易因為情緒而攝入高熱量的食物，這時進入身體的就只是脂肪的形成了，其代價就是贅肉。那么，我們可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯做好準備。
喝水減肥效果
1.有利于血液循環(huán)，促進脂肪燃燒
喝熱水能提高腸胃的機能，喝水后能促進血液循環(huán)，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。
2.提升內臟機能，排除毒素
喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外凈化身體。
3.增加排尿，將多余水分排出
喝熱水能夠增強血液循環(huán)，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉。
檸檬水什么時候喝好？檸檬不僅在我國中醫(yī)史上有著重要的藥用價值，在國外也是同樣備受人們的喜愛。據說法國是當前世界檸檬使用量最多的國家，他們還發(fā)明了一種以檸檬為主要原料的飲料，檸檬水。檸檬水不僅味道鮮美，而且還具有一定的營養(yǎng)價值。 檸檬水一直是愛美的女性的最愛，不過把握好喝檸檬水的時間才能完全發(fā)揮它的美白減肥功效，那么檸檬水什么時候喝好呢？早上喝好還是晚上喝好？下面就讓我們一起來了解檸檬水的飲用時間應該如何。
檸檬水什么時候喝
各種資料報道顯示，飲用檸檬水的時間段各不一樣，也各有利弊。因此常令大多數飲用者模糊不清。今天小編將分別列出不同時間段飲用檸檬水的利弊，讓您清楚什么時候飲用檸檬水為最佳。
第1步晨起空腹飲用。大多數人通過科學介紹得知，早上起來喝一杯水有利清潔腸道，有利于體內毒素、垃圾的及時排出。但如果空腹飲用檸檬水的話，則會對腸胃引起傷害，因為檸檬水有較強的酸性，會使體內酸性增加，導致胃酸過多，繼而引發(fā)一系列腸胃疾病。
第2步白天飲用。特別是對于一些白天在外接受陽光直射者來說，白天飲用檸檬水可能導致皮膚變黑。因為檸檬屬于感光物，如果被太陽曬會導致人體黑色素沉淀，不僅不能美白，反而容易變黑。
第3步晚上飲用。晚上飲用避免了空腹時飲用引起的胃酸過多等癥，而且長期飲用能夠潤腸清腸，有效地預防了便秘等癥狀，更有美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚之效。
通過以上幾點對不同時間段飲用檸檬水的介紹，相信大家可以清楚的知道，檸檬水其實在晚上喝是最好的，在保健美容的同時沒有任何副作用的出現。
檸檬怎么保存
有人問，每次才用一片檸檬，那剩下的怎么辦？其實不用太擔心。檸檬久存的問題主要是表面變干，但干了之后仍然可以用，內部仍然多汁，放一個月都沒問題。切開的檸檬表面涂一點蜂蜜，用保鮮膜包上，在保鮮盒里放兩三天是沒問題的。這是由于檸檬酸度大，大部分微生物往往知難而退。
檸檬干也可以用來泡水，但因為皮的香氣已經失去，維生素C也有損失，檸檬水的香味會打不小的折扣，但仍然可以用來做檸檬茶，能提供一些檸檬酸和鉀元素。還有個檸檬保存小竅門，將檸檬洗凈，插入一支吸管，擠汁兒，取出吸管，在洞眼處覆蓋保鮮膜入冰箱冷藏，能存3~5天。
檸檬水泡得濃點好
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3~4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之后更有解渴的感覺。
檸檬水不能用熱水泡
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。由于檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題。再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C.溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。
感冒時可以喝檸檬水嗎
檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力等多種功效，感冒初期一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以不藥而愈。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且功效比橙和柑橘還要強。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛。注意胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
【導讀】怎么家庭自制陳皮荷葉茶：陳皮我們也叫做是橘皮以及貴老，陳皮不但可以食用而且還可以藥用，陳皮的藥用功效是非常明顯的，陳皮有理氣和健脾的好處，此外陳皮還能起到化痰的功效，我們經常用陳皮來泡水喝，陳皮其實還可以用來泡茶，我們可以采用陳皮搭配上荷葉做成陳皮荷葉茶。下面就讓我們來看看怎么家庭自制陳皮荷葉茶吧。
陳皮荷葉茶的做法簡單，因為我們只需要采用荷葉搭配上陳皮沖泡就好，當然我們還可以加一些干山楂？和薏米下去一起泡，陳皮荷葉茶有很好的保健作用。
陳皮，別名：橘皮、貴老、紅皮、黃橘皮、廣橘皮、新會皮、柑皮、廣陳皮。為蕓香科植物橘及其栽培變種的成熟果皮。橘常綠小喬木或灌木，栽培于丘陵、低山地帶、江河湖泊沿岸或平原。分布于長江以南各地區(qū)。10至12月果實成熟時，摘下果實，剝取果皮，陰干或通風干燥。陳皮剝取時多割成3至4瓣。
1、將干荷葉，干山楂？,薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉中火繼續(xù)煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
功效：
怎么家庭自制陳皮荷葉茶
體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用茶，達到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘（中，晚都可以），喝一次這款茶，連續(xù)一周，對身體能起到很好的調整作用。
自制陳皮荷葉茶除了其顯著的減肥瘦身調整身材效果外，也是清心養(yǎng)胃的春季絕佳養(yǎng)生飲品。
上文我們介紹了什么是陳皮，我們知道陳皮也叫做是橘皮或者叫做是貴老，陳皮有非常高的藥用功效，我們將陳皮搭配上荷葉做成了陳皮荷葉茶，陳皮荷葉茶不但非常好喝而且還有減肥以及降脂等功效呢。
現在很多人都不愿意僅僅喝白開水，喜歡在水里加東西改善水的味道，并且在這樣泡出來的水還能夠對身體起到保健作用。例如不消化的人可以泡山楂，有利于消食，還可以泡荷葉有利于降脂、降壓，對于三高人群這是非常好的保健茶。除此之外荷葉茶還可以治療便秘。本文介紹了荷葉茶的詳細功效，一起來看看吧。
荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片，其化學成份主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成份。藥理研究發(fā)現，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用，對多種病癥均有一定療效。荷葉的浸劑和煎劑更可擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時還是減肥的良藥。荷葉茶還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節(jié)血脂的保健作用。荷葉茶作為一種保健茶，雖然不象藥物那樣立竿見影，但無任何副作用，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應該是最理想的選擇。
“荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優(yōu)點。
荷葉的確有去火通便的說法，但是每個人的體質不一樣，而引發(fā)便秘的原因也不一樣，所以不一定人人有效，便秘一般都是因為腸胃不太好引發(fā)的，所以最好從調解腸胃入手，最好吃些清淡容易消化的東西或者粗纖維的食物，另外可以日常補充點(益常好)益生菌，能夠幫助調節(jié)腸道功能，對便秘、腸胃不好的朋友很有幫助
荷葉在生活當中是比較常見的，它對于身體的健康有一定的保健的效果，比較明顯的作用就是具有減脂的效果，也也就是說有一定的減肥的作用，在促進消化，降血脂方面，都能發(fā)揮一定的作用，平時可以適當的喝荷葉茶，能夠起到一定的作用，當然也要注意，荷葉屬于涼性的一種食材，如果脾胃虛寒應該少喝。
荷葉是否能減肥
荷葉具有降脂，清腸胃，減肥降血脂的作用。荷葉減肥的方式也很簡單，用荷葉泡茶是最方便最有效的方法：
1、建議在空腹或者是飯前飲用荷葉茶，效果最佳。
2、荷葉茶必須是第一泡的時候才具有減肥功效的，一般一小包即可沖一杯茶，而且必須是要濃茶。如果是當二泡的時候，茶已經淡了，也不具有減肥功效。
3、也可以用荷葉來煮粥喝，有減肥意念的人群必須要堅持才有效，減肥的同時還能改善便秘，有美容養(yǎng)顏的功效，對身體好。
4、飲用荷葉茶的人群，無需刻意節(jié)食，因為飲用荷葉茶之后，會自然改變原來的飲食習慣，并不會對于油膩的食物感興趣，逐漸偏愛于口味淡的食物。
5、荷葉屬于涼性，不建議體寒人群飲用。
荷葉的用途
1、荷葉有減肥的功效，可以用于炮制為荷葉茶，在空腹或者飯前飲用，方便且有效，是很多女性的減肥伴侶。
2、荷葉具有降壓的功效，尤其是針對高血壓、高血脂、高膽固醇的人群，飲用荷葉茶，對身體有顯著的功效。
3、荷葉具有祛濕的作用，很多人會上火，便秘，荷葉有排毒養(yǎng)顏的功效，飲用荷葉茶，有助于改善腸胃，祛濕解毒的作用。
4、荷葉可以作為食物原料，外面食肆可見有荷葉飯，荷葉蒸雞等等，作為菜肴，也是一大特色，還能增添味道的特色。
5、荷葉有降血脂的作用，特別是對于肥胖人群的治療，服用后能使人體的腸壁，阻止脂肪的吸收，從根本上控制血脂高的狀況。
