頭發(fā)干枯毛躁很煩惱 食療幫你解決
養(yǎng)生與食療。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避開有關養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《頭發(fā)干枯毛躁很煩惱 食療幫你解決》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個問題，很多人都有頭發(fā)干枯或者是白發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象，這個和環(huán)境，氣溫，還有營養(yǎng)有很大的關系。那么如何調(diào)理呢，其實食物是很不錯的方法，下面就來介紹緩解頭發(fā)干枯毛躁的方法。
頭發(fā)干枯毛躁與生活中的保養(yǎng)有非常大的關系，如燙發(fā)，染發(fā)，吹風機，手巾擦頭等;然后，頭發(fā)干枯與人身體內(nèi)臟也緊密聯(lián)系，對于氣血不足啊，或者是月經(jīng)不調(diào)等女性也有很大的關系，那么如何緩解呢，要從食物中入手來解決這個問題。
1、何首烏富含卵磷脂，是構成神經(jīng)組織，細胞膜的主要成份，能增進毛發(fā)生長，所以有烏發(fā)美髯，益壽延年的作用。
2、大麥含有大量維生素B1，維生素B2，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，磷、鈣，鐵，纖維素等，營養(yǎng)非常高，易于消化，有益氣寬中，壯血脈，清熱消渴，養(yǎng)顏烏發(fā)等作用。
3、核桃仁含有大量維生素B，維生素C，維生素E，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，鋅，鐵，鈣，鎂等，有滋腎固精，補氣益血，養(yǎng)顏烏發(fā)等作用。
4、芡實中富含維生素C，維生素B，鐵，鈣，蛋白質(zhì)，淀粉，脂肪等，能健脾理胃，益腎固精，美顏美發(fā)。
5、蓮須包含木犀草素，葡萄糖甙，異槲皮甙，槲皮素和多類維生素，有清心通腎，烏發(fā)固精的作用。
關于頭發(fā)干枯毛躁的一些食療的緩解方法，上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中可以看出食物可以讓頭發(fā)促進生長，烏發(fā)養(yǎng)顏的作用，如果你也有這些方面的困擾不妨試試吧。
相關閱讀
頭發(fā)干枯毛躁出現(xiàn)后，如果不及時護理，發(fā)質(zhì)會急劇下降，頭發(fā)分叉、脫發(fā)等問題也會出現(xiàn)。作為愛美的女性，出現(xiàn)這樣的情況后，首先會考慮更換洗發(fā)水進行護理，同時也推薦大家進行頭皮按摩，或使用專用的藥物涂抹進行護理。本文就針對頭發(fā)干枯毛躁怎么護理，為大家介紹呵護秀發(fā)的措施。
頭發(fā)干枯毛躁怎么護理
每到春季秋季，頭發(fā)總是變的干枯毛躁，用梳子都難以梳順。想必一頭柔順亮麗的頭發(fā)會為自己加分不少，那么，怎樣來護理自己的頭發(fā)?怎樣改善自己干枯毛躁的發(fā)質(zhì)呢?聽小編來為你說一說。
1、少染發(fā)，少燙發(fā)
我們都知道，燙發(fā)染發(fā)會使我們的頭發(fā)嚴重受損，其根本原因是燙發(fā)染發(fā)改變了我們頭發(fā)的原有狀態(tài)，使頭發(fā)的內(nèi)部結構發(fā)生變化，而染發(fā)劑也會影響頭發(fā)的光澤和長度，因此，我們要盡量的少染發(fā)、燙發(fā)。即使需要改變一下自己的造型，也需要去好一點的美發(fā)店，這樣對頭發(fā)的損傷會少一些。
2、停止使用美發(fā)器
如果你的頭發(fā)受損嚴重，干枯毛躁，請暫停各種美發(fā)儀器的使用。諸如電吹風、電卷棒、卷發(fā)器、直發(fā)棒等，都會進一步加劇你的頭發(fā)干枯開叉問題，讓情況一發(fā)不可收拾。這些美發(fā)器都是加熱從而使頭發(fā)達到自己的目的，對頭發(fā)的損害是非常大的。
3、選擇含精油的洗護產(chǎn)品
受損的頭發(fā)，更需要其他外在產(chǎn)品的護理。在洗護產(chǎn)品的選擇上，最好選擇含有天然植物精油、絲蛋白等成分的產(chǎn)品，這些元素對頭發(fā)有很好的修護作用，而且也更加的無公害，不容易污染環(huán)境。
4、多喝水、改善飲食
發(fā)質(zhì)不好，干枯毛躁不僅僅只有季節(jié)天氣的原因，更有自身體質(zhì)的原因。多喝水，改善自己的飲食，多吃一些蔬菜、水果，同時還可以多吃一些具有傳統(tǒng)美發(fā)烏發(fā)的食品，例如芝麻、核桃等等，從根本上補充自己所缺少的元素，頭發(fā)的發(fā)質(zhì)自然也會有所改善。
頭發(fā)干枯毛躁用什么洗發(fā)水
一頭烏黑亮麗的長發(fā)會使自己加分不少，看看自己干枯毛躁的頭發(fā)總覺得難過。現(xiàn)在，不用羨慕別人好的發(fā)質(zhì)，小編來告訴你干枯毛躁的頭發(fā)應該使用那些洗發(fā)水。
毛躁是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。而需要哪些洗發(fā)水呢?小編為大家推薦幾個比較好用的水潤型洗發(fā)水
1、絲蘊
水潤滋養(yǎng)類的洗發(fā)水，絲蘊新出的菁萃水潤系列，里面添加了透明質(zhì)酸和海藻精華。當然，絲蘊針對不同的發(fā)質(zhì)不同的問題都有相應的洗發(fā)水，真的值得推薦給經(jīng)常燙染頭發(fā)的人，里面富含精油成分，特別滋養(yǎng)頭發(fā)、修復頭發(fā)。
2、施華蔻
施華蔻恒時珍粹歐米茄臻極修護系列的產(chǎn)品就不錯，這個洗護系列里含有歐米茄油，歐米茄油可以深度滋養(yǎng)頭發(fā)，可以修復毛鱗片，增加發(fā)絲的密度，加強頭發(fā)的持水力，增強頭發(fā)的抵御能力，堅持使用肯定會有效果，頭發(fā)肯定會變好的。
3、資生堂fino發(fā)膜
這可以說是一款網(wǎng)紅發(fā)膜了，很適合秋冬用，洗完頭發(fā)之后抹點輕輕揉搓幾分鐘，等頭發(fā)干時就會發(fā)現(xiàn)特別滋潤，真的會有閃閃發(fā)亮的感覺。它能夠滲透到頭發(fā)的毛鱗片內(nèi)，補充受損的蛋白質(zhì)、葡萄糖和膠原蛋白，像為頭發(fā)強健筋骨。而且價格白菜，效果明顯，小編自己也一直在使用哦。
頭發(fā)干枯毛躁用什么藥
毛躁干枯的頭發(fā)非常的使人郁悶，毛毛躁躁的，發(fā)型也不好做，也不好看，還會出現(xiàn)分叉的現(xiàn)象，十分不好打理，連整個人的形象都變了。那么，用那些藥可以是頭發(fā)不再那么干枯毛躁呢?快來和小編一起看看吧!
1、蜜棗核桃羹
此為中藥食療的方法。核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，既能潤腸通便，又能補血黑須發(fā)，久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多。將核桃和蜜棗煮羹常喝，對改善頭發(fā)干枯毛躁的現(xiàn)象。
2、何首烏
何首烏的名字大家肯定都聽過。那么它黑發(fā)護發(fā)的功效你們知道嗎?生首烏、黑豆汁制首烏和清蒸首烏水煎液對肝脂蓄積有對抗作用，可降低 CCl4引起的肝腫大，使肝重系數(shù)降低。
通俗點來說，就是何首烏具有護肝的效果，而頭發(fā)干枯毛躁的原因就是肝功能的毛病，因此，使用何首烏能夠改善頭發(fā)的干枯毛躁。
3、阿膠桑麻膏
也為中醫(yī)食療方法，由桑葉、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒熬制而成的阿膠桑麻膏，據(jù)說此方由唐代楊貴妃所創(chuàng)，人稱貴妃美容膏。后也為慈禧太后喜歡的一道御膳。其配方除了胡桃阿膠，還要加黑芝麻、黃酒以及冰糖，組成成分可因人少有改變。常食可以養(yǎng)血潤膚，頭發(fā)烏黑。滋養(yǎng)肝腎，祛風明目。
頭發(fā)干枯毛躁怎么按摩
當頭發(fā)缺少營養(yǎng)和水分的時候，就會變得像枯草一樣沒有光澤，久而久之，頭發(fā)都會變得稀少而不好看。那么，在平常，怎樣可以簡便的通過按摩使咱們的頭發(fā)變得有光澤，烏黑亮麗呢?請聽小編來為你說一說。
1、按揉手掌心和中指第一關節(jié)處的心穴
一支筆是學生黨和上班族的必備品，這個時候筆就派上用場，閑暇時間都可以用筆來按揉自己的心穴，動作輕緩柔和，刺激穴位是力度不要過強，這樣可以刺激我們的神經(jīng)，從而使咱們的發(fā)質(zhì)變好。
2、按揉各個手指的關節(jié)以及指縫間的穴位
雙手交叉，十指牢扣，適當用力向內(nèi)推，模仿夾板，十指相夾。達到按揉各個手指的關節(jié)以及指縫間的穴位。這個方法既簡單又有效。此外中指指尖的中沖穴以及無名指指旁的關沖穴都可用以上的方式按摩到。
3、按太溪穴
腳踝的太溪穴是人體重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分。當我們用手指輕按此養(yǎng)生穴位，就可使女性激素的加速分泌，從而恢復我們?yōu)鹾诹聋惖念^發(fā)。需要注意的是，用拇指靜按2分鐘，重復3次即可給你一個好的發(fā)質(zhì)。
4、指梳頭發(fā)
使用兩手五指，以十指指端從前發(fā)際起，經(jīng)頭頂向后發(fā)際推進，使此操作反復20~40次。按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。
女性擁有一頭秀發(fā)會給自己增色不少，但是生活中很多女性頭發(fā)都存在干枯毛躁的情況，嚴重的有分叉、無光澤、頭皮屑多等問題，這大多數(shù)和個人的護理習慣及飲食有關。那么出現(xiàn)了頭發(fā)干枯毛躁怎么辦？能夠通過食療、護理等提高發(fā)質(zhì)？
頭發(fā)干枯毛躁怎么辦
頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現(xiàn)分叉的現(xiàn)象，是目前一種較為常見的現(xiàn)象，身邊很多人都有這樣的問題，雖然常見，但是也一定要引起重視，畢竟，頭發(fā)展現(xiàn)了一個人的精神風貌，一頭柔順亮麗的頭發(fā)自然比一頭干枯毛躁的頭發(fā)好。針對頭發(fā)干枯毛躁這個問題，下面是小編整理的解決方法。
1、做護理
頭發(fā)毛躁干枯的直接解決方法就是做護理，給頭發(fā)做護理不僅可以讓頭發(fā)形成一層保護層，還能修復受損的頭發(fā)，護理可以在理發(fā)店做，也可以在家里做，在理發(fā)店可以用蒸籠蒸，讓頭發(fā)吸收蒸汽，打開毛孔，使頭發(fā)得到軟化，在家里可以食用一些護發(fā)精油，以及洗頭發(fā)的時候用一些無刺激性的護發(fā)素。
2、補營養(yǎng)
頭發(fā)干枯毛躁最常見的原因就是營養(yǎng)不良，身體沒有多余的營養(yǎng)給頭發(fā)，因此，補充營養(yǎng)使很重要的，從日常著手，可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，有楊桃、柑橘、蘋果等水果類，有玉米面粥、黑芝麻粥、雜糧粥等粥類，還有核桃、芝麻、黑豆等食物類，這些都可以幫助身體補充營養(yǎng)，從而達到護發(fā)的效果。
3、調(diào)狀態(tài)
很多人經(jīng)常熬夜加班，疲勞過度，導致身體很虛，頭發(fā)自然也不會好到哪里去，因此，一定要注意自己的睡眠習慣，早起早睡，不要熬夜，多運動，調(diào)整自己的身體狀態(tài)。
4、忌刺激
盡量少做頭發(fā)，少在頭發(fā)上使用一些化學試劑，燙發(fā)、染發(fā)、卷發(fā)等的次數(shù)都要減少，同時，少吃辛辣刺激性的食物，還有煙、酒等對身體有害的東西。
頭發(fā)干枯毛躁沒有光澤怎么辦
很多人都發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)很干燥，甚至枯黃沒有光澤，特別是剛洗完，頭發(fā)蓬松，實在是讓人郁悶，這種現(xiàn)象在生活中并不少見，最大的原因是身體缺乏營養(yǎng)，頭發(fā)得不到營養(yǎng)的滋潤，容易干燥，而且，頭發(fā)干燥無光澤，還與血虛和腎虛有關，那么，遇到這種問題該怎么辦呢?
1、飲食調(diào)理
身體營養(yǎng)不足，血虛或腎虛，最直接的解決辦法就是通過膳食來解決。當身體營養(yǎng)不足的時候，不要單一去挑食，而應該注重平衡飲食，補充身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，生活這些食物很常見，如芝麻、玉米、雞蛋、牛奶等，這些食物很常見，來源簡單，營養(yǎng)豐富;另外，注意盡量少吃刺激性較強的食物以及煙、酒等有害身體健康的。
2、睡眠調(diào)理
身體的狀態(tài)很多時候都直接取決于一個人的睡眠，經(jīng)常熬夜、疲勞過度會降低一個人的身體機能，從而導致身體出現(xiàn)各種問題，因此，不要經(jīng)常熬夜、盡量讓自己的大腦早點休息，這樣才能在最適合的時間得到最充分的休息，也不要經(jīng)常對著手機電腦，輻射大，對身體傷害大，對頭發(fā)也有著一定程度的額傷害。
3、藥物調(diào)理
頭發(fā)乃血之余，頭發(fā)干枯無光澤很有可能是血虛和腎虛造成的，因此，可以用藥物進行調(diào)理，如當歸、阿膠、黑豆黑米等食物，用中藥來補血是很常見的，因此，頭發(fā)干枯無光澤可以用藥物調(diào)理。
頭發(fā)干枯毛躁容易掉怎么辦
相信很多人都聽說過“禿頭”這個詞，生活中也的確有很多人都有著禿頭的現(xiàn)象，我們都知道，禿頭會讓一個人的形象大打折扣，因此，當出現(xiàn)易掉頭發(fā)這種現(xiàn)象的時候，一定要引起重視，那么，頭發(fā)干枯易掉應該怎么辦呢?
1、良好的飲食及睡眠習慣
頭發(fā)干枯很大一部分原因是因為身體營養(yǎng)跟不上，頭發(fā)缺少了營養(yǎng)的滋潤，自然會出現(xiàn)各種各樣的毛病。頭發(fā)干枯毛躁、易掉是常見的問題，因此，首先一定要從營養(yǎng)這方面抓起，補充身體的營養(yǎng)，注意日常的飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)食物，例如雞蛋、牛奶、魚類等，少吃辛辣刺激性的食物，同時保持良好的睡眠習慣，早睡早起，不要經(jīng)常熬夜，使自己疲勞過度。
2、洗發(fā)習慣
好的洗頭發(fā)的習慣，會讓你擁有一頭健康的秀發(fā)，洗頭發(fā)的時候?qū)⑾窗l(fā)露倒在手里輕輕插入發(fā)絲間，盡量避免洗發(fā)露和頭發(fā)直接接觸，用指腹輕輕按摩頭發(fā)，水溫適宜，不要太冷或者太熱，水溫不適也會損害發(fā)質(zhì)。
3、定期護理
對于頭發(fā)的各種問題，要定期護理，潤絲精可在發(fā)絲間形成保護，護發(fā)乳則能修護受損發(fā)質(zhì)，一周對頭發(fā)進行一到兩次的護理，修復頭發(fā)受到的損傷，保護頭發(fā)。
4、忌亂用化學試劑
很多人喜歡換發(fā)型，做頭發(fā)的頻率很高，其實，做頭發(fā)所用的一些化學試劑對頭發(fā)有著很大的傷害，燙發(fā)、染發(fā)、卷發(fā)都要少做，這類產(chǎn)品很容易導致頭發(fā)出現(xiàn)各種問題，容易掉頭發(fā)的人更需要注意。
頭發(fā)干枯毛躁有頭屑怎么辦
頭發(fā)臟亂有頭屑、毛躁干枯，讓我們非常不舒服，畢竟頭發(fā)可以說是人的第二張臉。如果不認真護理，或者身體營養(yǎng)跟不上，就會導致頭發(fā)出現(xiàn)各種各樣的問題，最常見的就是毛躁干枯，有頭屑，那么，遇到這種情況該如何解決呢?
1、補充營養(yǎng)
引發(fā)頭發(fā)干燥、無光澤的常見原因就是身體營養(yǎng)不足，沒有足夠的營養(yǎng)去滋潤頭發(fā)，可能是由于身體缺乏蛋白質(zhì)、能練內(nèi)功、必需脂肪酸、微量元素鋅等，因此，在日常因傷方面要注意多補充營養(yǎng)，保證每日主食攝入的能量足夠，例如雞蛋、牛奶、魚類等都是富含蛋白質(zhì)的食物，可以多吃一點。
2、少用化學試劑
頭發(fā)的根部連接著人的頭皮，盡量不要經(jīng)常在頭發(fā)上食用具有刺激性的化學試劑，這類化學試劑不僅對頭發(fā)有著傷害，對身體的傷害更大，不僅會使得頭發(fā)干燥，甚至會導致脫發(fā);另外，建議少燙發(fā)、卷發(fā)，染發(fā)等，減少做頭發(fā)的次數(shù)，這些操作容易導致頭發(fā)發(fā)質(zhì)變差。
3、定期護理
定期做頭發(fā)的護理工作，可以在理發(fā)店做，也可以選擇在家里做，定期護理可以保持頭發(fā)的營養(yǎng)，維持頭發(fā)的活力，更重要的是可以修復頭發(fā)受到的損傷。
4、正確的洗頭方法
洗頭發(fā)的時候，不要用力的抓撓，輕輕給頭部按摩，并且水溫不要過冷或過熱，頭發(fā)洗完之后可以用一些溫和無刺激的護發(fā)素，不要用帕子使勁擦或者經(jīng)常用吹風機吹，這樣容易導致發(fā)質(zhì)變差，頭發(fā)變得毛躁。
毛躁干枯的頭發(fā)非常的使人郁悶，毛毛躁躁的，發(fā)型也不好做，也不好看，還會出現(xiàn)分叉的現(xiàn)象，十分不好打理，連整個人的形象都變了。那么，用那些藥可以是頭發(fā)不再那么干枯毛躁呢?快來和小編一起看看吧!
1、蜜棗核桃羹
此為中藥食療的方法。核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，既能潤腸通便，又能補血黑須發(fā)，久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多。將核桃和蜜棗煮羹常喝，對改善頭發(fā)干枯毛躁的現(xiàn)象。
2、何首烏
何首烏的名字大家肯定都聽過。那么它黑發(fā)護發(fā)的功效你們知道嗎?生首烏、黑豆汁制首烏和清蒸首烏水煎液對肝脂蓄積有對抗作用，可降低 CCl4引起的肝腫大，使肝重系數(shù)降低。
通俗點來說，就是何首烏具有護肝的效果，而頭發(fā)干枯毛躁的原因就是肝功能的毛病，因此，使用何首烏能夠改善頭發(fā)的干枯毛躁。
3、阿膠桑麻膏
也為中醫(yī)食療方法，由桑葉、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒熬制而成的阿膠桑麻膏，據(jù)說此方由唐代楊貴妃所創(chuàng)，人稱貴妃美容膏。后也為慈禧太后喜歡的一道御膳。其配方除了胡桃阿膠，還要加黑芝麻、黃酒以及冰糖，組成成分可因人少有改變。常食可以養(yǎng)血潤膚，頭發(fā)烏黑。滋養(yǎng)肝腎，祛風明目。
：夏季氣候干燥，不少人都有頭發(fā)干枯毛躁的問題，那么頭發(fā)干枯毛躁怎么辦，夏季該如何護理頭發(fā)？下面為您支招，告訴您夏季該如何護理頭發(fā)，不知道頭發(fā)干枯毛躁怎么辦的人都來看看吧。
1、每次洗發(fā)后一定要用焗油膏，用手輕輕揉搓幫助頭發(fā)吸收，最好有熱毛毛巾敷一下，然后再洗掉。最后要用橄欖油，用橄欖油和護發(fā)素攪拌涂抹頭發(fā)上（避免發(fā)跟）20-30分沖洗。
2、最好在晚上洗頭發(fā)，洗完后抹上量稍多的護發(fā)素然后用干發(fā)巾啊什么的把頭發(fā)包起來，然后你放心的睡覺第二天再洗掉。
3、如果是燙發(fā)導致的發(fā)質(zhì)問題，可以用些發(fā)膜，洗頭后抹在頭上，發(fā)梢多抹，然后把頭發(fā)扎起來，最后沖掉發(fā)膜。
4、洗頭發(fā)的時候也可以往水里放些醋會使頭發(fā)柔軟。
5、有自然卷的MM，通常都會使用保濕發(fā)妝水或是液狀的免沖洗精華讓頭發(fā)呈現(xiàn)微濕狀態(tài)，搭配鬃毛梳往下梳整的拉力把頭發(fā)拉直拉順，邊以吹風機順著毛鱗片吹干，頭發(fā)就能恢復柔順。
6、劉海亂翹：早晨的整理重點在于先調(diào)整發(fā)根，吹干時先往分線反向吹，再往回撥正，就可以呈現(xiàn)漂亮的劉?；《?，至于妹妹頭劉海的人，同樣也是在歪掉的發(fā)根處噴水，再用吹風機由上往下吹干即可。
在距劉海發(fā)根和會翹的地方約10公分處噴水，往分線的反方向邊吹邊撥干，一手定住發(fā)根，一手撥順劉海發(fā)流，并調(diào)整弧度。
7、頭發(fā)過肩的中長發(fā)，極其容易因為整夜脖子壓著枕頭的下緣，而造成早起后在頸部形成頭發(fā)往內(nèi)凹的情況。
將長發(fā)吹干后，睡覺時要把頭發(fā)撩起來睡，這樣比較不容易造成第二天起床時出現(xiàn)的壓痕。
已產(chǎn)生的痕跡，建議用手梳開頭發(fā)在發(fā)根處噴水，水量會剛好且均勻分布，而且切記在吹干時，吹風機要舉高、風口往下順著毛鱗片吹，這樣才不會愈吹愈亂。
8、如果頭發(fā)在睡眠中被壓了整夜，當發(fā)量不夠豐厚時，看起來會更扁塌。早上起來的時候可以先噴濕扁塌部位的發(fā)根，針對發(fā)根逆向吹整，加強支撐力，而有些人除了后腦勺外，兩側頭發(fā)也會扁塌、看起來緊貼頭皮，也可利用相同方式，將頭部倒向側邊吹干發(fā)根，讓發(fā)量看起來較豐厚。
對準扁塌部位的發(fā)根，直接噴水沾濕，頭低下來，把頭發(fā)往前撥，用吹風機逆向把發(fā)根吹干，用手指輕輕搓揉發(fā)根，直到熱氣散去為止。
9、經(jīng)常用啤酒洗頭以后，頭發(fā)會變?nèi)彳洝⑷犴槪矣械钠【葡?，因為啤酒中含有的五谷對頭發(fā)有好處，會促使頭發(fā)生長更快。啤酒買回來以后，要記得把蓋子打開幾天，把酒精揮發(fā)掉才可以用。
10、要經(jīng)常洗頭，對于長發(fā)且頭發(fā)干枯毛躁的人，如果長時間不洗，會導致洗頭時掉更多頭發(fā)，斷頭發(fā)也是頭發(fā)毛躁的原因之一?？梢韵磧杀轭^發(fā)，第一次著重洗頭皮，第二次著重洗頭發(fā)。
11、盡量洗頭時使用護發(fā)素，護發(fā)素可以即時為干燥的頭發(fā)提高水分。但要注意，護發(fā)素只用于頭發(fā)即可，盡量不要碰到頭皮。
12、選擇梳子也有一定的竅門，對于干枯毛躁的頭發(fā)，盡量不要使用起靜電的梳子，不可使用太密的梳子。梳理頭發(fā)時，一定不可強力撕扯，對頭發(fā)的傷害非常明顯。
13、可以通過按摩腎穴穴道改善無光澤的頭發(fā)。只要在每天洗頭的時候，兩手十指微微曲起來，用十指的指端從前額發(fā)際開始，從頭頂向后枕的地方推動按摩，按摩的時候這個動作要重復3040次。
14、拿兩個生雞蛋，取蛋清的部分，用梳子粘上蛋液，然后梳在干枯毛躁的地方，然后等待半個小時蛋液干透的時候洗掉就可以了。蛋清里富含蛋白質(zhì)，用梳子涂抹在頭發(fā)上，能夠讓干枯毛躁的頭發(fā)得到營養(yǎng)。
15、每周最好能做1至2次的發(fā)膜滋養(yǎng)。洗完頭發(fā)后在頭發(fā)上涂抹上保濕發(fā)膜，用毛巾包裹頭發(fā)10分鐘之后用清水直接沖洗干凈，頭發(fā)就會變得很柔順。
16、用一匙的蜂蜜、一個生雞蛋的蛋黃外加一匙的植物油和兩匙洗發(fā)液以及適量的蔥汁攪一起，充分攪拌以后，均勻的涂在頭皮上，最好能戴上塑料的帽子，再用熱的毛巾敷在上面，過大概一個小時左右，用清水沖洗干凈即可達到護發(fā)的效果。
夏季頭發(fā)干枯毛躁怎么辦，以上就是為您總結的內(nèi)容，供參考。
我們現(xiàn)在的生活壓力都比較大，而且很多人在飲食營養(yǎng)上也不怎么進行注意，而且不注意生活習慣，經(jīng)常的熬夜，所以很多人都是出現(xiàn)了脫發(fā)的狀況，那么，我們在生活中吃什么可以緩解頭發(fā)稀少的狀況呢?
1、雞蛋
對于一些發(fā)質(zhì)不好、頭發(fā)稀疏或者是脫發(fā)比較厲害的人群，多數(shù)是因為身體缺乏一些營養(yǎng)導致的，雞蛋是一種高蛋白和高營養(yǎng)的食物，是非常適合頭發(fā)稀疏的人群食用。因為雞蛋中含有一種B族維生素，此類維生素對促進頭發(fā)生長，改善毛發(fā)質(zhì)量都有不錯的效果，另外含有此類維生素的食物還要杏仁、奶酪等。
2、瘦紅肉
我們的身體在缺乏鐵元素的時候也是會引起頭發(fā)稀少的發(fā)生，而且我們適當?shù)难a充含有鐵質(zhì)的食物，對于緩解脫發(fā)和改善毛發(fā)問題都有非常不錯的效果，尤其是女性朋友，尤其需要注意鐵元素的補充。
3、香蕉、啤酒、燕麥，以及葡萄干
這類食物里面含有大量的我們身體所需要的礦物質(zhì)，尤其是含有可以促進毛發(fā)生長的二氧化硅，這是改善發(fā)質(zhì)問題的最好物質(zhì)，如果能常吃此類食物，不僅頭發(fā)可以變得濃密起來，發(fā)質(zhì)也會越來越強韌。
4、深綠色蔬菜
深綠色的蔬果有很多，比如說茼蒿，菠菜、青椒等，這類蔬菜水果里面含有大量的維生素A和維生素C，對于保護頭發(fā)和改善發(fā)質(zhì)有很好的作用，我們?nèi)绻胍^發(fā)好，就是多吃這類的蔬菜了。
看了上面的介紹，相信大家對于頭發(fā)稀少吃什么有了很好的了解和認識了，引起我們頭發(fā)稀少的原因有很多，所以大家一定要找到適合自己的方法，做好全面的預防，希望對大家有幫助吧。
很多女性朋友都存在不同程度的頭發(fā)干枯毛躁情況，一方面和個人體質(zhì)有關，另外一方面則是平時的護理、飲食等影響。其實想要提高發(fā)質(zhì)，可以通過簡單的食療、護理等措施，進行發(fā)質(zhì)的提高。本文就針對頭發(fā)干枯毛躁吃什么好、頭發(fā)干枯毛躁怎么辦等，為大家介紹護理措施及食療方案。
頭發(fā)干枯毛躁的原因
頭發(fā)毛躁干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發(fā)干枯易折斷的現(xiàn)象。身邊很多人都會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，那到底是什么原因?qū)е骂^發(fā)毛躁干枯呢?其實，原因很多，下面是小編為大家整理的一些導致頭發(fā)干枯毛躁的原因。
1、氣血不足
頭發(fā)干枯與人體內(nèi)臟有著密切的關聯(lián)，人體氣血不足或者氣血不通會導致內(nèi)臟功能失調(diào)，影響人體的血液循環(huán)和新陳代謝，從而導致頭發(fā)得不到營養(yǎng)的滋潤，容易使頭發(fā)干枯。
2、營養(yǎng)不足
身體的各個部位，各個器官都是相互協(xié)調(diào)，相互作用的，所以，一旦身體的營養(yǎng)跟不上，供能不足，就會導致某些器官出現(xiàn)問題，身體的整體新陳代謝變慢，頭發(fā)干枯毛躁最主要的原因就是營養(yǎng)不良，當身體營養(yǎng)跟不上的時候，機體已經(jīng)沒有多余的能量去字樣頭發(fā)了，從而導致頭發(fā)毛躁干枯。
3、睡眠不足和疲勞過度
我們身邊很多人都處于一種睡眠不足和疲勞過度的狀態(tài)，從那些人身上我們可以發(fā)現(xiàn)一個共同點，就是臉色不好，頭發(fā)干燥，晚上是靜脈運行到膽、肝的階段，這兩個器官如果沒有得到良好的休息，就會引發(fā)身體的各種機能的問題，如皮膚干燥、頭發(fā)干枯、常青春痘等現(xiàn)象。
4、環(huán)境影響
有時候頭發(fā)干枯毛躁是因為外部環(huán)境的影響，例如大氣污染的侵害，對頭發(fā)、皮膚損害較大;日曬等陽光中紫外線的傷害，化學物的傷害，如染發(fā)、燙發(fā)、熱吹風等都會使頭發(fā)毛躁干枯。
查看詳情
頭發(fā)干枯毛躁吃什么好
我們時常羨慕別人有一頭秀麗柔順的頭發(fā)，而自己的頭發(fā)卻毛毛躁躁，干枯開叉，一點都不好看。當然頭發(fā)干枯毛躁的現(xiàn)象很多人都有，但是想必每個人都希望自己的頭發(fā)柔順亮麗，因為頭發(fā)可以提升整個人的氣質(zhì)，那么，頭發(fā)毛躁干枯應該吃些什么呢?
頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分喝油脂的滋潤，從而導致頭發(fā)干枯容易折斷，因此我們在日常的生活中需要注意一些事項，特別是飲食方面。
1、核桃
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸主要是亞油酸，它是人體的必需氨基酸，是人體理想的肌膚美容劑，同時核桃含有豐富的維生素B族和維生素E，營養(yǎng)豐富，可以緩解因營養(yǎng)不良而導致的頭發(fā)干燥的問題。另外，核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能。
2、芝麻
芝麻，被稱為八谷之冠，是一種油料作物，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂;又含有豐富的含甾醇、芝麻素、芝麻酚、維生素E、B族維生素、蔗糖、蛋白質(zhì)和多量的鈣以及其他微量元素，有補血明目、祛風潤腸、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體，抗衰老之功效。因此，頭發(fā)干枯毛躁也可以食用芝麻。
3、含碘豐富的食物
含碘不足也會引起頭發(fā)毛躁干枯，因此多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等，以及動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。少吃糖及脂肪類的食物。
查看詳情
頭發(fā)干枯毛躁怎么辦
頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現(xiàn)分叉的現(xiàn)象，是目前一種較為常見的現(xiàn)象，身邊很多人都有這樣的問題，雖然常見，但是也一定要引起重視，畢竟，頭發(fā)展現(xiàn)了一個人的精神風貌，一頭柔順亮麗的頭發(fā)自然比一頭干枯毛躁的頭發(fā)好。針對頭發(fā)干枯毛躁這個問題，下面是小編整理的解決方法。
1、做護理
頭發(fā)毛躁干枯的直接解決方法就是做護理，給頭發(fā)做護理不僅可以讓頭發(fā)形成一層保護層，還能修復受損的頭發(fā)，護理可以在理發(fā)店做，也可以在家里做，在理發(fā)店可以用蒸籠蒸，讓頭發(fā)吸收蒸汽，打開毛孔，使頭發(fā)得到軟化，在家里可以食用一些護發(fā)精油，以及洗頭發(fā)的時候用一些無刺激性的護發(fā)素。
2、補營養(yǎng)
頭發(fā)干枯毛躁最常見的原因就是營養(yǎng)不良，身體沒有多余的營養(yǎng)給頭發(fā)，因此，補充營養(yǎng)使很重要的，從日常著手，可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，有楊桃、柑橘、蘋果等水果類，有玉米面粥、黑芝麻粥、雜糧粥等粥類，還有核桃、芝麻、黑豆等食物類，這些都可以幫助身體補充營養(yǎng)，從而達到護發(fā)的效果。
3、調(diào)狀態(tài)
很多人經(jīng)常熬夜加班，疲勞過度，導致身體很虛，頭發(fā)自然也不會好到哪里去，因此，一定要注意自己的睡眠習慣，早起早睡，不要熬夜，多運動，調(diào)整自己的身體狀態(tài)。
4、忌刺激
盡量少做頭發(fā)，少在頭發(fā)上使用一些化學試劑，燙發(fā)、染發(fā)、卷發(fā)等的次數(shù)都要減少，同時，少吃辛辣刺激性的食物，還有煙、酒等對身體有害的東西。
查看詳情
頭發(fā)干枯毛躁怎么護理
每到春季秋季，頭發(fā)總是變的干枯毛躁，用梳子都難以梳順。想必一頭柔順亮麗的頭發(fā)會為自己加分不少，那么，怎樣來護理自己的頭發(fā)?怎樣改善自己干枯毛躁的發(fā)質(zhì)呢?聽小編來為你說一說。
1、少染發(fā)，少燙發(fā)
我們都知道，燙發(fā)染發(fā)會使我們的頭發(fā)嚴重受損，其根本原因是燙發(fā)染發(fā)改變了我們頭發(fā)的原有狀態(tài)，使頭發(fā)的內(nèi)部結構發(fā)生變化，而染發(fā)劑也會影響頭發(fā)的光澤和長度，因此，我們要盡量的少染發(fā)、燙發(fā)。即使需要改變一下自己的造型，也需要去好一點的美發(fā)店，這樣對頭發(fā)的損傷會少一些。
2、停止使用美發(fā)器
如果你的頭發(fā)受損嚴重，干枯毛躁，請暫停各種美發(fā)儀器的使用。諸如電吹風、電卷棒、卷發(fā)器、直發(fā)棒等，都會進一步加劇你的頭發(fā)干枯開叉問題，讓情況一發(fā)不可收拾。這些美發(fā)器都是加熱從而使頭發(fā)達到自己的目的，對頭發(fā)的損害是非常大的。
3、選擇含精油的洗護產(chǎn)品
受損的頭發(fā)，更需要其他外在產(chǎn)品的護理。在洗護產(chǎn)品的選擇上，最好選擇含有天然植物精油、絲蛋白等成分的產(chǎn)品，這些元素對頭發(fā)有很好的修護作用，而且也更加的無公害，不容易污染環(huán)境。
4、多喝水、改善飲食
發(fā)質(zhì)不好，干枯毛躁不僅僅只有季節(jié)天氣的原因，更有自身體質(zhì)的原因。多喝水，改善自己的飲食，多吃一些蔬菜、水果，同時還可以多吃一些具有傳統(tǒng)美發(fā)烏發(fā)的食品，例如芝麻、核桃等等，從根本上補充自己所缺少的元素，頭發(fā)的發(fā)質(zhì)自然也會有所改善。
查看詳情
改善頭發(fā)干枯毛躁的小偏方
每次看著其他美女充滿光澤，烏黑亮麗的長發(fā)我們都不禁表現(xiàn)出羨慕之情。你們是不是和小編一樣，看著自己干枯毛躁的頭發(fā)感到一陣難過呢?不過，小編找到了幾個可以改善頭發(fā)干枯毛躁的小偏方，快來跟小編一起去看一看吧!
1、蛋黃與醋
將蛋黃和少許的醋混合調(diào)勻在一起，之后再順著頭發(fā)細細的抹勻，之后再拿毛巾將頭發(fā)包住，包緊實，靜靜等待1個小時，最后拿溫水洗凈就行了。因為蛋黃和醋中含有保護頭發(fā)的成分，可以使頭發(fā)變得烏黑亮麗，甚至可以修復受損的頭發(fā)。
2、使用酸性護發(fā)素
使用方法就是將頭發(fā)洗凈之后，當頭發(fā)干至七八成的樣子，然后再使用酸性護發(fā)素，注意護發(fā)素不要涂抹在頭皮處，這樣會使頭發(fā)容易變油或者長出頭皮屑。與上面同樣的方法，將頭發(fā)拿毛巾包住，停留一段時間后洗凈即可。
3、淘米水
用淘米水洗發(fā)洗臉都對我們自身有益。淘米水天然無刺激，對我們的頭皮和頭發(fā)不會造成任何的負擔，相反，還能維護我們頭發(fā)的水油平衡，給人清爽干凈的感覺。長期堅持使用會使發(fā)質(zhì)得到改善。
4、多梳發(fā)
多梳發(fā)可以加速頭皮血液循環(huán)，將頭發(fā)從發(fā)根梳到發(fā)尾，使自己的頭發(fā)與空氣的接觸面積擴大，使毛囊得到呼吸，同時，還增強了頭發(fā)的任性，從而改善了頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)不再干枯毛躁。
查看詳情
不知道大家有沒有注意過，生活中有些人的頭發(fā)柔順干凈，有些人的頭發(fā)則毛躁干枯。頭發(fā)毛躁干枯很重要的一個原因就是營養(yǎng)不良，身體的營養(yǎng)跟不上，自然沒有足夠的營養(yǎng)去字樣頭發(fā)，因此，我們要注意日常飲食。
我們都知道，水果對人身體有益，那么，頭發(fā)干枯毛躁應該吃些什么水果呢?
1、楊桃
楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，是人體生命活動的中藥物質(zhì)，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，同時含有多種維他命、微量脂肪和蛋白質(zhì)等，有助于人體消化，常吃楊桃，可補充機體營養(yǎng)，增強機體的抗病能力，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發(fā)回復天然美態(tài)。
2、柑橘
柑橘中含有豐富的鉀、B族維生素、維生素C等，還有豐富的類胡蘿卜素等多種化合物群，具有很高的營養(yǎng)價值和食療保健作用。從柑橘皮中萃取的柑橘精油也有很高的價值，不僅具有抗老化作用，將柑橘精油運用于護發(fā)中，可以起到去除頭屑、清爽頭發(fā)的作用。
3、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，富含糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，其中蘋果酸可以防止皮膚緊皺和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，蘋果皮里含有的果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。因此，頭發(fā)毛躁干枯可以多吃點水果。
除了以上水果，還有蜜桃、奇異果、柚子、芒果等水果。
民間有很多護發(fā)的偏方和措施，其中改善頭發(fā)干枯毛躁的小偏方很多，不少女性因為平時的洗護不當，造成了發(fā)質(zhì)下降，出現(xiàn)種種問題，本文就針對改善頭發(fā)干枯毛躁的偏方，為大家介紹護理措施，同時也告知女性們平時的護發(fā)注意事項。
改善頭發(fā)干枯毛躁的小偏方
每次看著其他美女充滿光澤，烏黑亮麗的長發(fā)我們都不禁表現(xiàn)出羨慕之情。你們是不是和小編一樣，看著自己干枯毛躁的頭發(fā)感到一陣難過呢?不過，小編找到了幾個可以改善頭發(fā)干枯毛躁的小偏方，快來跟小編一起去看一看吧!
1、蛋黃與醋
將蛋黃和少許的醋混合調(diào)勻在一起，之后再順著頭發(fā)細細的抹勻，之后再拿毛巾將頭發(fā)包住，包緊實，靜靜等待1個小時，最后拿溫水洗凈就行了。因為蛋黃和醋中含有保護頭發(fā)的成分，可以使頭發(fā)變得烏黑亮麗，甚至可以修復受損的頭發(fā)。
2、使用酸性護發(fā)素
使用方法就是將頭發(fā)洗凈之后，當頭發(fā)干至七八成的樣子，然后再使用酸性護發(fā)素，注意護發(fā)素不要涂抹在頭皮處，這樣會使頭發(fā)容易變油或者長出頭皮屑。與上面同樣的方法，將頭發(fā)拿毛巾包住，停留一段時間后洗凈即可。
3、淘米水
用淘米水洗發(fā)洗臉都對我們自身有益。淘米水天然無刺激，對我們的頭皮和頭發(fā)不會造成任何的負擔，相反，還能維護我們頭發(fā)的水油平衡，給人清爽干凈的感覺。長期堅持使用會使發(fā)質(zhì)得到改善。
4、多梳發(fā)
多梳發(fā)可以加速頭皮血液循環(huán)，將頭發(fā)從發(fā)根梳到發(fā)尾，使自己的頭發(fā)與空氣的接觸面積擴大，使毛囊得到呼吸，同時，還增強了頭發(fā)的任性，從而改善了頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)不再干枯毛躁。
頭發(fā)保養(yǎng)注意事項
現(xiàn)在的小仙女可謂是活的越來越精致，一天一個樣子，十分百變美麗。自然，這改變的也包括發(fā)型，可是染發(fā)燙發(fā)使頭發(fā)發(fā)質(zhì)變得越來越差，那么，怎樣護理自己的頭發(fā)呢?這其中又有哪些注意事項呢?請聽小編來為你說一說。
1、使用合適的洗發(fā)劑
每個人的發(fā)質(zhì)都不一樣，有干性發(fā)質(zhì)，也有油性發(fā)質(zhì)，每個人都應該找到適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)劑，保持頭發(fā)的酸堿平衡，水油平衡，同時，也可以選擇溫和的洗發(fā)劑，才能做一個清爽干凈的小仙女啊!
2、注意洗護方法
洗發(fā)前可以將頭發(fā)梳理一遍，之后擠出洗發(fā)劑，注意應該用手揉開再涂抹在頭發(fā)上，因為直接涂抹在頭皮，濃度過高的洗發(fā)水會導致脫發(fā)。洗發(fā)的水應保持常溫，不可過高，要不可過低。涂抹護發(fā)素前先拿毛巾吸掉頭發(fā)多余水分，涂抹護發(fā)素時也不可直接涂抹在發(fā)頂，可以梳理頭發(fā)停留5-15分鐘再拿溫水洗凈。
3、少使用吹風機
當頭發(fā)所含的水份若降低至15%以下，發(fā)絲就會變得粗糙、無光澤、分叉。經(jīng)常使用吹風機吹干的后果就會如此，最好的方法是讓頭發(fā)自然晾干。洗完頭發(fā)也不能大力用毛巾揉搓，會損壞頭發(fā)表層，使頭發(fā)分叉干枯，將頭發(fā)輕輕按壓，吸收多余水分就行。
4、合理飲食
在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經(jīng)過輕火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等。同時，還可以多吃一些護發(fā)養(yǎng)發(fā)，對我們有一個好發(fā)質(zhì)有幫助的食物，例如黑芝麻、核桃等。
想必很多人都喜歡喝粥，一些人是由于覺得粥很好喝，另一些人則將粥作為一種營養(yǎng)品喝，因為很多粥都有豐富的營養(yǎng)，可以補充身體運行所需要的能量，那么，頭發(fā)干枯毛躁能喝什么粥呢?
1、玉米面粥
我們知道，很多人頭發(fā)干枯是因為缺乏蛋白質(zhì)所造成的，那么，對于頭發(fā)干枯的人來說，玉米面粥是一個很好的選擇。玉米面粥的做法也很簡單，將玉米面放在碗里，加水進行攪拌，之后在電飯煲里面加水至煮沸，將攪拌好的玉米面倒入鍋中，加熱攪拌，直至成糊狀，停止加熱后便可食用。玉米中含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，對人的身體有益，也有護發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。
2、黑豆枸杞粥
黑豆枸杞粥從字面意思看便知道原料是黑豆喝枸杞，制作方法簡單易學，一般人都可以做。需要的材料有黑豆100克，枸杞3~5克，紅棗5~10個，適量料酒、姜汁和食鹽，加適量水，用急火煮沸后，改用小火熬至黑豆爛熟便可。黑豆和枸杞都是日常生活中常見的對身體有益的食物，黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，有養(yǎng)發(fā)的效果。
3、雜糧粥
雜糧粥的材料豐富，所需的有大麥、小麥、黑米、玉米渣、高粱米、燕麥片、紅豆、黑豆、枸杞、黑芝麻等，還可以加入適量的紅豆、蓮子等，根據(jù)個人口味，雜糧可以多放一點。先將材料用水泡1-2小時，用急火煮開，再用小火慢燉至熟就可以食用了。雜糧中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉等各種營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)毛躁干枯的人可以選擇雜糧粥。
