如何預防女性產后血栓和抑郁
女性如何養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。有效的養(yǎng)生保健是如何實現的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供如何預防女性產后血栓和抑郁，供您參考，希望能夠幫助到大家。
如果剛生產完的新媽媽在分娩后10一15天下肢出現疼痛、腫脹、行走困難，并伴有輕度發(fā)熱，就要懷疑是否形成了血栓。
婦女產后容易發(fā)生血栓，這是由于妊娠期婦女體內凝血因子增多，使上液處于高凝狀態(tài)。另外，子宮增大壓迫下腔靜脈，使血液回流受阻，并止維持到產后一段時間。再加上產后婦女患某些疾病，或剖宮產后長期臥床，使血流緩慢，會更加重下肢血液疲滯狀態(tài)和高凝狀態(tài)，激活凝血過程，錢可能并發(fā)靜脈血栓形成。
為預防產后血栓，在分娩后要及早離床下地活動。一般來說，自然分娩的新媽媽可在產后24小時開始做輕微活動，入床上翻身、抬腿、繞床行走等;剖宮產者可推遲到手術后2——3天，不過在床上也要適度翻身，以促進周身血液循環(huán)，預防血栓的形成。如果新媽媽已經出現血栓，應當臥床休息，積極配合醫(yī)生的治療。
很多剛生產完的新媽媽，都會有產后抑郁的現象。心理專家指出：早醒是抑郁癥的伴隨癥狀，是抑郁癥的信號。許多抑郁癥患者失眠，常表現為入睡困難、淺眠多夢、易驚醒以及早醒(凌展2:00——一3:00 便醒來，再難入睡)。早醒往往是抑郁癥患者的特征性癥狀之一，所以為了從根本上治療早醒，應該從抗抑郁入手。而抑郁癥的產生是長期的、各種復雜因素作用的結果。因此想根除抑郁癥，也不是一朝一夕就可以做到的。但是經常早醒的人們一定要警惕：身體已經發(fā)出了危險的信號，你很可能已經患上了抑郁癥。抑郁癥雖然對身體沒有傷害，但是從精神上的傷害來說，是巨大的。因此，應當要引起足夠的重視，將輕度抑郁遏制在最初的狀態(tài)。
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相信大部分的產婦都遇到過產后便秘的現象，只是有的產婦比較輕，調整一些飲食就可以緩解，但是有的產婦產后便秘比較嚴重，從而引發(fā)其他各種的疾病，這種就需要進行積極的治療，但是產后大部分的媽媽需要進行哺乳，所以很多食物和藥物都是不能隨便吃的，所以產后便秘的問題我們要做到及早的預防。
產后容易患上便秘是有一定的原因的，主要是因為我們懷孕時期的生活習慣所造成的，還有就是坐月子期間，我們不僅需要照顧寶寶還需要盡快的恢復產后虛弱的身體，這個時候我們大多數都是臥床休息，這樣不管是飲食還是運動量都是失衡的，就會致使產婦很容易發(fā)生便秘的現象。
導致產后便秘的原因：
1、一般來說產婦生產后其的腹肌還有盆地的肌肉都是處于松弛的狀態(tài)，還有可能出現肌纖維的斷裂，而腹壓的不足也會導致便秘的出現。
2、產婦生產后創(chuàng)傷疼痛，身體虛弱，所以大部分時間都是臥床休息不動，這樣運動量減少，腸胃運動也減慢，那么自然而然也會影響排便。
預防產后便秘的方法：
1、產后不要長時間不動的臥床休息，盡量剁下床走動走動。
2、產后要記得多喝一些湯和開水，而且不要總是吃肉大補，要按一定的比例吃一些粗糧，讓自己的主食多樣化，蔬菜水果也是不能斷的。
3、產后雖然身體很不舒適，但是最重要的一點還是需要保持良好的心態(tài)，讓自己心情愉悅。
不少女性生產后會出現抑郁的情況，產后抑郁癥是新媽媽的常見問題，產后要重視情緒的調節(jié)，緩解精神方面的壓力，心理療法是治療產后抑郁的常見方法，能有效改善產后抑郁癥的癥狀，并且要多和家人朋友交流，下面我們來了解如何趕走產后抑郁癥？
趕走抑郁這些方法來幫忙
1、心理療法：產后抑郁癥是女性的常見問題，女性生產后要重視情緒的調節(jié)，如果患上產后抑郁癥要及時配合治療，心理療法是治療產后抑郁癥的常見方法，重視心理的調節(jié)，積極配合心理醫(yī)生的治療，可以有效緩解抑郁癥的癥狀。
2、物理療法：病情比較嚴重的抑郁癥患者，可以通過物理療法進行治療，大家都知道抑郁癥會導致患者情緒抑郁，甚至會導致患者產生自殺的傾向，因此要及時采取相應的治療措施，降低疾病帶來的傷害，物理療法可有效緩解抑郁癥。
3、藥物治療：產后抑郁可采用藥物治療方法，藥物能起到緩解抑郁情緒的作用，并且可以控制病情的發(fā)展，藥物適合中度、重度抑郁癥患者，可以防止病情繼續(xù)惡化，如果出現產后抑郁癥的情況要盡早治療，控制病情的發(fā)展。
警惕產后抑郁癥的幾種危害
1、影響正常哺乳：女性產后患抑郁癥不僅會導致情緒異常，也會影響到女性正常哺乳，會影響女性乳汁的分泌，女性產后要做好抑郁癥的防治工作，抑郁癥不僅會影響患者的健康，也會影響的寶寶的健康，會影響寶寶健康發(fā)育。
2、導致寶寶的語言能力降低：產后抑郁癥會導致患者產生消極的情緒，會影響到正常的生活，因此也會影響到寶寶的護理，媽媽患抑郁癥會影響寶寶的健康，會導致寶寶語言能力降低，甚至也會導致寶寶情緒異常。
3、甚至會導致患者有自殺傾向：產后抑郁癥帶來的危害非常大，產后抑郁癥會產生自殺傾向，如不及時進行疏導會造成嚴重的后果，因此產后抑郁癥要及時配合治療，降低疾病給患者造成的傷害，家人要多關注產婦的情況。
如何趕走產后抑郁癥？產后抑郁癥帶來的危害非常大，如果出現產后抑郁癥的情況，要盡早配合治療，心理療法是治療產后抑郁癥的常見方法，患者要積極配合心理醫(yī)生的治療，同時也要重視情緒的調節(jié)，避免精神壓力過大。
腦梗，也就是老百姓口中的腦中風,中老年人的殺手疾病之一，據統(tǒng)計，造成老年人腦梗有1/3是因為存在不同程度的房顫現象，老年人只要腦中風一次，身體都會受到不同程度的損傷，嚴重的半身不遂，有的甚至直接危及生命。那么只要有房顫就一定會導致腦梗嗎？如何預防？
房顫跟腦梗有什么關系？
房顫時，患者的心律跳動不穩(wěn)定，房顫在持續(xù)48小時消失后，血液在心房的流動就會形成血栓，血栓一旦脫落，就會進入人體循環(huán)動脈，隨著血液流向身體各處，如常見的腦部血管，可誘發(fā)動脈栓塞，也就是腦梗。腦梗輕者造成言語、肢體損傷，重者就出現了我們日常所見的那些偏癱患者，甚至直接死亡。所以建議房顫患者或其家屬一定要重視患者的血栓問題。
我們都知道腦梗有著高死亡率，高致殘率，復發(fā)率高的特點，那么我們在日常生活中如何預防房顫患者發(fā)生腦?，F象呢？雖說1/3的腦梗是由房顫造成的，但并不是說所有的房顫患者都會面臨腦梗的危險，這個跟患者的年齡，并發(fā)癥，是否有高血壓、糖尿病等疾病有很大關系。
對于臨床評估患腦梗風險大的患者，可以進行抗凝治療達到預防作用，特別是已經出現過一次腦中風的患者，更要注意抗凝治療。不同的治療方法，可以達到不同程度預防腦梗的效果，這個需要根據個人病情和家庭經濟情況而定。但需要注意的是，不是所有的房顫患者都可以通過藥物來預防腦梗的，像肝功能損傷嚴重者，做過心臟支架者等患者需要通過其他方法來預防血栓的形成。
不同情況分型治療，減少腦梗的出現
一旦經到院確診為房顫，患者必須積極對癥治療，治好了原發(fā)病，房顫等并發(fā)癥也就消失了。如果是持續(xù)性房顫或永久性房顫，應到正規(guī)心血管醫(yī)院進行全面檢查，根據個人具體情況采取藥物復律或電復律積極配合醫(yī)生治療。若無法轉復，應聽從醫(yī)生的建議，采用抗凝和抗血小板治療，可有效降低腦中風的發(fā)生。如是孤立性房顫者，可通過相關藥物預防血栓，進而預防腦梗的發(fā)生。
最后要提醒房顫的患者朋友們，雖說藥物可以達到一個很好預防的作用，但自己也要多注重自我保健，定期到院檢查復診，避免病情有惡化現象；除此之外，還要改善生活方式、保證充足睡眠、清淡飲食、保持愉悅平靜的心情，避免激動，對促進治療、減少和預防腦梗有很大幫助。
相信大家對腦血栓一點也不陌生，尤其是老年人是高發(fā)人群，腦血栓發(fā)病很急，嚴重的話直接會危及到患者的生命，那腦血栓到底是怎么形成的呢？
腦血栓是怎么形成的？
1、血液成分發(fā)生改變
隨著年齡的增長，血管容易出現病變并且內膜變得越來越粗糙，大量的血小板會附著在血管中或者釋放大量的化學物質。另外血液成分里面的膽固醇、脂蛋白、纖維蛋白原增加，就會增加血液的黏稠度，減慢了血流的速度。除此之外患上了白血病、細胞增多癥等都有可能會導致腦血栓的形成。
2、血液動力學改變
腦血栓的形成受到多種因素的影響，比如血流量的調節(jié)、血壓的改變都會影響了腦局部的血量。若是患者血管本身存在一些病變，比如管腔的狹窄、調節(jié)功能失效等都會出現腦組織供血障礙，從而發(fā)生腦血栓。
3、血管病變
動脈硬化、腦血管的畸形、腦血栓、結核病、梅毒等都會導致腦血栓的形成。另外要是患者的動脈壁受到了創(chuàng)傷，比如做手術、穿刺、導管等也會引起腦血栓的形成。
如何預防腦血栓？
1、要保證充足的水量
長時間身體缺水的話就會增加血液的黏稠度，身體里面的廢物不能及時排出去，所以保證充足的水分可以預防腦血栓，每天飲水量要達到2500毫升以上。
2、調整好飲食
按照食物的多樣化和平衡的飲食，一定要安排好一日三餐，適當的吃具有預防腦血栓的食物比如沙丁魚、洋蔥、大蒜、芹菜、黑木耳、香瓜、草莓、葡萄、檸檬、菠蘿、鮭魚、山楂、桃仁、紫菜、韭菜、西紅柿等，這些食物都可以降低血液的黏稠度，從而防止了血液的凝固。
3、生活規(guī)律
只有保持生活的規(guī)律才可以防止疾病，尤其是可以預防腦血栓，對于老年人來說生活沒規(guī)律容易導致身體的代謝紊亂，從而促進了血栓。吃完飯后不能馬上就入睡，因為飯后血液一般都積聚在胃腸里面，有利于食物的消化，減少了腦部的血液供應。長時間這種不良的習慣容易降低血壓，減少了腦部的供血量，慢慢的形成血栓，所以飯后半個小時之后再睡覺。
雖然大家都知道，每一個女性生下來就享有生育的權利，但是女性不僅容易患各種各樣的婦科疾病，還很容易因為激素的作用而導致各種抑郁癥的發(fā)生。我們今天所說的產后抑郁癥不僅會讓患者感覺到非常的難受，還能夠讓患者的生活受到一系列的影響，下面就讓我們一起來看一看這種心理以及生理上的疾病吧。
產后抑郁癥有哪些典型表現呢？
1、情緒低落。產后抑郁癥其實就是抑郁癥，不過它的主要產生原因就是因為分娩過后而引起的，一般而言，這個時候的產婦往往表現為情緒低落，有時候可能一天都說不上幾句話，你叫她回答某些問題的時候她也懶得與你會理。
2、容易被激惹。雖然產后抑郁癥的主要表現是情緒低落并且不愛理會他人，但是同時她也因為身體雌激素變化比較明顯而產生容易被激惹的表現。所以不管是產婦的丈夫還是父母，都應該予以她更多的關懷與呵護，因為她們本來就是一種心理疾病而引起的，并不是因為他真的性情暴躁才這么愛吼你的。
3、害怕和恐慌。往往發(fā)生產后抑郁癥的產婦，都有一種害怕和恐慌的感情，盡管有的時候她們甚至都不知道自己到底在害怕什么，但是任何一件事物都會讓她們過于敏感，從而產生恐慌的心理。
如何治療產后抑郁癥？
1、心理疏導。產后抑郁癥主要受到身邊一些事物變化以及個人生理內分泌的變化引起的，所以這個時候可以通過心理疏導的方式來治療，通過1到3個月的治療周期基本上可以治愈70%到80%的產后抑郁的患者，所以一定不要輕言放棄。
2、藥物治療。產后抑郁癥可以通過藥物治療的方式輔佐心理治療可以增強治療效果，而主要是通過抗抑郁藥的方式來加以治療的，只是由于抗抑郁藥有一定的依賴性，所以應該在抑郁癥見好的情況下逐漸減少抗抑郁藥的服用
每一個母親都是不容易的，所以丈夫應該更加懂得呵護自己的妻子，因為她們經歷的事情以及現在所表現的狀況都是因為生了孩子而引起的，所以你的關懷與呵護與她的康復有著至關重要的作用。而在產后抑郁癥的治療中，通過藥物治療以及心理疏導的方式，可以起到良好的作用，所以每一個人都應該堅持下去，不要輕言放棄才行。
