準(zhǔn)媽媽怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁
產(chǎn)后媽媽養(yǎng)生知識(shí)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“準(zhǔn)媽媽怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁”，相信能對(duì)大家有所幫助。
心理上產(chǎn)婦也面臨著嚴(yán)峻的考驗(yàn)，漫長(zhǎng)的月子，為了寶寶而日夜煎熬，如何成功的擺脫這些心理壓力也非常的重要。下面我們總結(jié)一下產(chǎn)婦抑郁癥的幾種表現(xiàn)，以供自測(cè)。
產(chǎn)后抑郁癥的臨床表現(xiàn)主要有四個(gè)方面：
情緒方面，常感到心情壓抑、沮喪、情緒淡漠，行為表現(xiàn)為孤獨(dú)、害羞、不愿見(jiàn)人或傷心、流淚，甚至焦慮、恐懼、易怒，每到夜間加重;
自我評(píng)價(jià)降低，自暴自棄、自責(zé)、自罪，或表現(xiàn)對(duì)身邊的人充滿敵意、戒心，與家人、丈夫關(guān)系不協(xié)調(diào);
創(chuàng)造性思維受損，主動(dòng)性降低，行為上反應(yīng)遲鈍，注意力難以集中，工作效率和處理事物的能力下降;
對(duì)生活缺乏信心，覺(jué)得生活無(wú)意義，出現(xiàn)厭食、睡眠障礙、易疲倦、性欲減退，還可能伴有一些軀體癥狀，如頭昏頭痛、惡心、胃部灼燒、便秘、呼吸心率加快、泌乳減少等。病情嚴(yán)重者甚至絕望，出現(xiàn)自殺或殺嬰的傾向，有時(shí)陷于錯(cuò)亂或昏睡狀態(tài)。
從女人變成母親，是一個(gè)自我成熟、完善的過(guò)程。一些新媽媽在產(chǎn)后容易出現(xiàn)心理脆弱，常常會(huì)因家人的言語(yǔ)、神情而莫名其妙地抑郁，而這種抑郁情緒容易渲染至丈夫。作為新媽媽，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，而新爸爸也可以從中挑選幾個(gè)調(diào)節(jié)的小方法，共同培養(yǎng)兩個(gè)人適應(yīng)新生活狀態(tài)的能力，保持心理平衡。
1.焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移：產(chǎn)后遇到不順心的事情，適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意力到一些愉快的事情上，身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。
2.主動(dòng)求助：主動(dòng)去尋求和接受別人的關(guān)注，用他人的關(guān)愛(ài)來(lái)保護(hù)自己是一種很有效的抵御抑郁的方法。
3.放松充電法：將孩子暫時(shí)交給其他人照料，讓自己和愛(ài)人放個(gè)短假，看場(chǎng)電影，逛逛商場(chǎng)，避免心理和情緒的透支。
4.行為調(diào)整法：做一些放松活動(dòng)例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。
5.自我實(shí)現(xiàn)法：生兒育女只是女性自我實(shí)現(xiàn)的一種方式，但決不是唯一的方式，趁著休產(chǎn)假的時(shí)間關(guān)注一下自己所擅長(zhǎng)的事業(yè)，等產(chǎn)假結(jié)束以改頭換面的新形象出現(xiàn)。
6.角色交替法：雖已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛(ài)女，要給自己換個(gè)角色享受嬌妻愛(ài)女的權(quán)力。
7.自我鼓勵(lì)法：多鼓勵(lì)一下自己，看到自己的優(yōu)點(diǎn)，想到事物好的方面以及多看到別人對(duì)你的關(guān)心，不多計(jì)較和在意別人的看法和觀點(diǎn)。
準(zhǔn)媽媽易患上產(chǎn)后抑郁，所以，生完寶寶的女性朋友們更需要關(guān)心和愛(ài)護(hù)，準(zhǔn)爸爸們要注意哦！
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堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)一定程度上也能防止產(chǎn)后發(fā)胖，再加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，肯定能讓新媽不再肥胖。
1.不大吃大喝
一天只吃三頓飯，不加餐，正常飲食。喝雞湯或者排骨湯，每次喝一小碗;多吃蔬菜，選擇菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥，也是見(jiàn)好就收，從來(lái)不大吃大喝。許多產(chǎn)后媽媽認(rèn)為必須要大吃大喝才能保證奶水的充足，所以每天吃大量的高熱量食物。其實(shí)，不妨試一試清淡飲食，因?yàn)槟闵眢w儲(chǔ)存的脂肪在懷孕期間已經(jīng)足夠多了，可以轉(zhuǎn)化成寶寶需要的奶水。
2.堅(jiān)持吃水果
每天至少吃二根香蕉，偶爾還吃蘋果、草莓之類的水果，香蕉、蘋果等都是減肥水果。
3.運(yùn)動(dòng)必不可少
每天都在客廳來(lái)回走路，挺胸收腹的站立，做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。兩個(gè)星期之后，開(kāi)始練習(xí)產(chǎn)后瑜伽，第一天練習(xí)十分鐘，之后十五分鐘，再之后二十分鐘，循序漸進(jìn)。
4.堅(jiān)持綁腹帶
不管有多難受，記得生產(chǎn)過(guò)后一定要綁腹帶，這也是醫(yī)生一定會(huì)給你的建議，最好連睡覺(jué)的時(shí)候都不例外！這樣可以預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來(lái)肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。
5堅(jiān)持哺乳
相信很多媽媽都經(jīng)歷過(guò)脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進(jìn)行到底。因?yàn)檫@不僅對(duì)寶寶的成長(zhǎng)大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲(chǔ)存的脂肪。
哺乳能消耗掉脂肪，再加上合理運(yùn)動(dòng)，科學(xué)飲食，那么新媽們就可以實(shí)現(xiàn)瘦身效果了，再也不用為肥胖而煩惱了。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，孕婦便秘多因陰虛內(nèi)盛，陰血不足，腸燥津枯，腸道失潤(rùn)所致。因此，應(yīng)堅(jiān)持有規(guī)律地排大便，要多喝水，多吃水果及纖維素較多的食物，多吃含水分充足的食物，如芹菜、蘿卜、韭菜、洋白菜及粗糧、蜂蜜、水果。
（一）孕婦便秘的發(fā)生機(jī)制
（1）妊娠后期，隨著胎兒長(zhǎng)大，子宮逐漸增大，使腹壓增高。膈肌、腹肌的運(yùn)動(dòng)受限，排便動(dòng)力受到影響，易發(fā)生排便無(wú)力、排便困難，從而導(dǎo)致便秘。
（2）妊娠后期婦女活動(dòng)不方便，一般活動(dòng)量減少，胃腸蠕動(dòng)減慢；又由于子宮體增大，宮底抬高，壓迫結(jié)腸，使結(jié)腸運(yùn)動(dòng)受限，更使腸蠕動(dòng)緩慢，造成糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，糞便水分被過(guò)度吸收而變干燥。
（3）由于妊娠后期子宮增大，腹壓增高，致使下腔靜脈受壓加重，特別是胎位不正時(shí)，壓迫下腔靜脈更明顯，直接影響直腸下端及肛管的靜脈回流，使其靜脈淤血、擴(kuò)張、彎曲，從而誘發(fā)痔瘡；再加上妊娠期婦女體內(nèi)孕激素增高，導(dǎo)致水、鈉潴留，血管擴(kuò)張，靜脈淤血，也是妊娠后期婦女易患痔瘡的一個(gè)重要因素。當(dāng)妊娠后期婦女患痔瘡時(shí)，由于排便疼痛，反射性影響排便功能，或怕排便疼痛而強(qiáng)忍不排，更易導(dǎo)致便秘。
（二）孕婦便秘的預(yù)防
孕婦容易發(fā)生便秘，尤其到懷孕10個(gè)月時(shí)，由于腸道肌肉被下降的胎頭擠壓得無(wú)力活動(dòng)，因此常常出現(xiàn)腸脹氣，并引起排便不暢和便秘。
為防治便秘，孕婦要注意做到以下幾點(diǎn)：
（1）增加身體的水分。孕婦要多飲水，多吃富含粗纖維的瓜果和綠葉梗莖蔬菜，如香蕉、蘋果、梨、葡萄、菠菜、莧菜、黃瓜和海帶等。
（2）每天早上起床，先喝一杯涼開(kāi)水，再好好吃早餐，這樣可加強(qiáng)起床的直立反射和胃腸反射，促進(jìn)排便及養(yǎng)成良好的每日定時(shí)排便的習(xí)慣。孕婦有排便感時(shí)，就要去廁所。
（3）適當(dāng)喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以幫助通便。千萬(wàn)不可輕易用瀉藥，以防引發(fā)早產(chǎn)。
（4）做有利腸蠕動(dòng)的腹部按摩，用手輕輕轉(zhuǎn)圈摩擦腹部，推動(dòng)糞便下行。
（5）生活中避免久站、久坐，適當(dāng)散步，都有利于預(yù)防便秘。
（三）孕婦便秘的處理
孕婦防治便秘、痔瘡的發(fā)生，可采取以下處理方法，使便秘減輕或消失。
（1）要多飲水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜，在刺激腸蠕動(dòng)的同時(shí)，還可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。
（2）適當(dāng)多活動(dòng)，可增強(qiáng)腸蠕動(dòng)有利于排便。
（3）養(yǎng)成每天按時(shí)大便的習(xí)慣，或早晨或晚上按時(shí)蹲廁大便，久之會(huì)使大腸條件反射排便。
（4）可服液狀石蠟30毫升（也可用香油、花生油代替），可以潤(rùn)滑腸壁，減少糞中水分的吸收。
（5）每天早晨空腹喝淡鹽水1杯（約500毫升）有利于通便。但不宜長(zhǎng)時(shí)間喝，高血壓及嚴(yán)重水腫者禁喝。
（6）喝蜂蜜水。蜂蜜的潤(rùn)腸作用好，有利于通便。
但要注意，不宜灌腸，忌服猛烈的瀉藥，也不能用開(kāi)塞露等肛門栓劑。
（四）有利于孕婦通便的食物
孕婦發(fā)生便秘，宜多從進(jìn)食上加以調(diào)理，多吃一些水分多的食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物，富含纖維的食物，殘?jiān)嗟氖澄?、油脂多的食物?/p>
（1）水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。
（2）促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。
（3）富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
（4）含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。
（5）殘?jiān)嗟氖澄铮汉Ｔ孱悺⒛⒐筋悺?/p>
（五）孕婦便秘應(yīng)注意的事項(xiàng)
（1）注意妊娠期保健，定期到醫(yī)院檢查。發(fā)現(xiàn)胎位不正時(shí)及時(shí)糾正。因?yàn)樘ノ徊徽自斐上虑混o脈受壓，靜脈回流受阻。直腸下段及肛管靜脈淤血、擴(kuò)張、彎曲而發(fā)生痔瘡。一旦發(fā)生痔瘡，更易引起便秘。
（2）注意飲食調(diào)理，不要只顧營(yíng)養(yǎng)豐富而飲食過(guò)于精細(xì)。應(yīng)多吃些新鮮綠葉蔬菜和水果，以增加食物中的纖維素；適當(dāng)多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，以潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。
（3）盡量適當(dāng)活動(dòng)，如適當(dāng)做些家務(wù)活，散步等，有助于促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)。避免久站、久坐、久臥，以防胃腸蠕動(dòng)減慢，誘發(fā)功能性便秘。
（4）有痔瘡者，每天便后用溫水熏洗、坐?。换蛴脻崰栮帨厮貉?、坐??；或用中藥?kù)疃緶妊础⒆?，以改善肛門局部血液循環(huán)，并保持肛門局部清潔，預(yù)防感染，或外用痔瘡膏等。
（六）孕婦便秘的膳食原則
（1）選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果、竹筍、海帶。粗纖維不能被消化而增加食物殘?jiān)碳つc壁，促使腸道蠕動(dòng)，使糞便易于排出。
（2）選用富含維生素B1的食物，如粗糧，麥麩、豆類、瘦肉等。因維生素Bi有保護(hù)胃腸神經(jīng)和促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。。
（3）多吃些油脂，如花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。油脂有潤(rùn)腸功效，為輕瀉劑。脂肪酸有促進(jìn)腸蠕動(dòng)作用，有利于排便通暢。
（4）選用果汁、果子水及果醬等食物，這些食物含有糖及有機(jī)酸。糖易發(fā)酵產(chǎn)氣，有機(jī)酸有導(dǎo)瀉性，皆有助于腸蠕動(dòng)。此外，蜂蜜、生拌黃瓜或萵苣、蘿卜、白薯等食物亦能產(chǎn)氣，刺激腸道蠕動(dòng)，可選食。
（5）多飲水或飲料，每日清晨空腹飲一杯鹽開(kāi)水，有時(shí)亦有效。由于鹽能使血壓升高，因此有高血壓傾向者，不宜飲服鹽開(kāi)水，可改為白開(kāi)水。
（6）禁忌煙、酒、濃茶、辣椒、咖啡等刺激性食品。它們?？墒勾蟊愀痈山Y(jié)，甚至引起便血。
產(chǎn)后出現(xiàn)的以抑郁為主的短暫情感紊亂。表現(xiàn)為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴(yán)重抑郁，對(duì)嬰兒及其丈夫的漠不關(guān)心、敵意，以及睡眠紊亂等。
妊娠對(duì)孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，是一次巨大的生理變化和心理應(yīng)激過(guò)程。她們?cè)诮?jīng)歷懷孕、分娩、產(chǎn)后恢復(fù)及哺乳嬰兒等一系列生理過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生各種心理、生理的 改變，一旦某些改變的程度和性質(zhì)超越了正常變異的界限，則成為病理性的改變。流行病學(xué)研究顯示產(chǎn)后12個(gè)月內(nèi)是婦女一生中發(fā)生精神疾患的高危時(shí)期。
調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁的九大妙方：
焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法
如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。
主動(dòng)求助法
產(chǎn)后抑郁的女性內(nèi)心會(huì)有一種無(wú)助，主動(dòng)尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。
自我鼓勵(lì)法
自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處。
食物治療法
多搭配吃些清淡食物，自內(nèi)而外地調(diào)整身心狀態(tài)。
自我心理調(diào)適法
做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽(tīng)音樂(lè)等，在自己的愛(ài)好中忘記煩惱。
80后產(chǎn)婦多為獨(dú)生子女，問(wèn)題層出不窮、很多產(chǎn)婦對(duì)生育缺乏思想準(zhǔn)備，對(duì)出現(xiàn)的各種正常現(xiàn)象估計(jì)不足，出現(xiàn)焦慮和煩躁不安，如不在最佳時(shí)機(jī)給予其及時(shí)調(diào)理和疏導(dǎo)，會(huì)給疾病埋下隱患，形成亞健康體質(zhì)。
產(chǎn)后新媽媽的亞健康體質(zhì)不可忽視
1.近年來(lái)由于飲食結(jié)構(gòu)的改變，酸性體質(zhì)的增加，婦科疾病以各種形態(tài)侵蝕著女性的身體，由其是孕產(chǎn)婦在孕期和哺乳期最容易埋下隱患。子宮肌瘤，卵巢囊舯，乳腺疾患等使患者深受其苦。更有部分病人發(fā)展到癌癥，奪去了我們多少年輕母親的生命。呵護(hù)產(chǎn)后的新媽媽的健康，是社會(huì)的責(zé)任。產(chǎn)后新媽媽關(guān)注健康是對(duì)家庭負(fù)責(zé)，對(duì)孩子負(fù)責(zé)，對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。
2.另外，除了生理疾病，生理疾病也不容忽視。如今產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象，有大約五成的產(chǎn)婦產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)不同程度的抑郁，其中，80年代出生的獨(dú)生女占了其中的三成左右，除了激素分泌變化等因素之外，當(dāng)前社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作和生育的沖突是導(dǎo)致目前產(chǎn)后抑郁癥高發(fā)的重要因素。另外，此輪生育潮的主體多是由80后獨(dú)生子女一代構(gòu)成，在生育之前，他們一直都是家庭的中心，而一旦生完孩子，重心一下子都轉(zhuǎn)移到新出生的孩子身上了，這時(shí)的產(chǎn)婦多少會(huì)有失落的心理。另外，產(chǎn)婦因激素水平變動(dòng)劇烈，對(duì)外界的刺激更敏感、脆弱、容易產(chǎn)生情緒變化，家人應(yīng)給予新媽媽更多的關(guān)愛(ài)。
3.亞健康狀態(tài)通過(guò)專業(yè)的干預(yù)是可以逆轉(zhuǎn)的，但往往也會(huì)被忽視，一般的產(chǎn)后新媽媽發(fā)生肌體不適時(shí)，認(rèn)為是正常現(xiàn)象，以忍為本，女性的耐性極強(qiáng)，往往會(huì)延誤最佳調(diào)理時(shí)機(jī)，造成不可挽回的后果，亞健康是分界嶺，及時(shí)調(diào)整和梳理，就會(huì)轉(zhuǎn)化為健康體質(zhì)，錯(cuò)過(guò)和延誤了最佳時(shí)期，會(huì)給身體埋下隱患。
醫(yī)師應(yīng)當(dāng)運(yùn)用專業(yè)的科學(xué)方法與技巧，指導(dǎo)孕產(chǎn)婦如何進(jìn)行心理調(diào)適，如何進(jìn)行卵巢保養(yǎng)、乳汁的調(diào)理、乳房的維護(hù)、腰腹收緊、豐胸塑形，如何抗氧化，防衰老。阻止產(chǎn)后不適成為慢性疾病的起點(diǎn)。人進(jìn)入成熟期，也是老化的開(kāi)始，尤其在生殖系統(tǒng)產(chǎn)生巨大變化時(shí)期，導(dǎo)致腎循環(huán)系統(tǒng)力量薄弱，導(dǎo)致面色憔悴，肌肉酸懶，對(duì)于重視美的現(xiàn)代女性，不是外在的修飾，而是從內(nèi)到外的調(diào)理才能預(yù)防亞健康現(xiàn)象。產(chǎn)后新媽媽由于在哺乳期，運(yùn)用物理療法的調(diào)理是最合適不過(guò)了，不節(jié)食、不吃藥，不影響哺乳，是產(chǎn)后亞健康母親的首選。達(dá)到不治已病、治未病的預(yù)防效果。
年輕的母親們，關(guān)愛(ài)自己就是關(guān)愛(ài)家庭，關(guān)愛(ài)孩子，提高自己的生活質(zhì)量，就是提高家庭的生活品位，保健意識(shí)也要與時(shí)俱進(jìn)，真正做到未雨綢繆，。一位偉人說(shuō)過(guò)：社會(huì)的未來(lái)不是掌握在某領(lǐng)導(dǎo)手里，而是掌握在現(xiàn)代父母的手里。
產(chǎn)后媽媽的亞健康問(wèn)題應(yīng)當(dāng)引起大家的關(guān)注，媽媽們也要自我關(guān)愛(ài)，關(guān)愛(ài)自己就是關(guān)愛(ài)孩子，關(guān)愛(ài)家庭，也是關(guān)注社會(huì)的未來(lái)。媽媽們要用科學(xué)的方法和技巧讓自己真正健康起來(lái)
產(chǎn)婦產(chǎn)褥期間，由于風(fēng)寒濕邪稽留，出現(xiàn)肢體關(guān)節(jié)酸楚、疼痛、麻木，重著者稱為產(chǎn)生風(fēng)，又叫月子病。
是因婦女在生產(chǎn)孩子時(shí)期，筋骨腠理大開(kāi)，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入，客于經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)、肌肉，經(jīng)脈痹阻，氣血?jiǎng)有胁粫?，瘀滯作痛。主要癥狀是肢體關(guān)節(jié)酸痛、麻木、重著、惡風(fēng)惡寒、關(guān)節(jié)活動(dòng)不利，甚則關(guān)節(jié)腫脹，病久不愈者可見(jiàn)肌肉萎縮，關(guān)節(jié)變形，治療上同風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎類似。
風(fēng)濕寒邪侵人人體的途徑有：
1.產(chǎn)后大汗淋漓，而未保暖，感受了風(fēng)寒之邪。
2.產(chǎn)婦所住房屋潮濕陰冷。
3.產(chǎn)婦感受門窗過(guò)道之過(guò)堂風(fēng)的侵襲。
4.產(chǎn)婦過(guò)早勞累或使用冷水洗衣。
5.產(chǎn)婦過(guò)早行房事。
6.產(chǎn)婦淋雨受濕。
產(chǎn)后風(fēng)的臨床表現(xiàn)有哪些？
1.婦女在月子里筋骨腠理之門大開(kāi)，氣血虛弱，內(nèi)外空虛，不慎風(fēng)寒濕邪侵入，它在臨床癥狀是：渾身怕冷，怕風(fēng)、出虛汗，活動(dòng)關(guān)節(jié)疼痛，遇冷、遇風(fēng)、疼痛癥狀加重，好著衣，嚴(yán)重的病人夏熱天穿棉衣，中醫(yī)理論為 ?寒邪入骨 ?它難治的一個(gè)原因是：婦女在月子里 100 天一個(gè)自然恢復(fù)期，筋骨與腠理一個(gè)合閉，可以把風(fēng)濕寒邪包入體內(nèi)，不得排出，病邪長(zhǎng)期滯留于體內(nèi)，損壞腠理與筋骨組織，導(dǎo)致嚴(yán)重的筋骨病。
2.情緒憂郁，容易引起肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致氣血不暢，氣血受滯容易失去營(yíng)養(yǎng)，不慎風(fēng)邪可以侵入，它的臨床反應(yīng)癥狀是：怕冷、怕風(fēng)、活動(dòng)關(guān)節(jié)疼痛之外還伴有麻木、抽搐、脹痛等因素。
3.婦女在月子里禁動(dòng)房事生活，過(guò)多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導(dǎo)致筋骨空虛，風(fēng)邪可乘虛侵入，它的主要臨床癥狀是：除渾身怕冷、怕風(fēng)，關(guān)節(jié)疼痛之外，主要是渾身沉重，無(wú)力，腰酸、困、疼、不耐疲勞，部分病人伴有風(fēng)濕與類風(fēng)濕癥狀。
4.好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗陰血，前者志火可傷陰動(dòng)內(nèi)風(fēng)，后者陰血暗耗生內(nèi)熱而至血燥，中醫(yī)理論為血虛生風(fēng)也就是血不養(yǎng)筋骨導(dǎo)致的一種風(fēng)，也就是類風(fēng)癥，具體臨床癥狀是渾身各大小關(guān)節(jié)疼痛，頭痛或者是局部性疼，有的病人伴有怕冷、怕風(fēng)現(xiàn)象天陰下雨渾身不適感、浮腫，嚴(yán)重者可導(dǎo)致渾身水腫，長(zhǎng)期治療不當(dāng)，可以導(dǎo)致嚴(yán)重的風(fēng)濕病和類風(fēng)濕病晚期。
俗話說(shuō)：月子病，月子治。但在目前只能要一胎的情況下，對(duì)月子病該怎么辦呢？
月子病月子治確實(shí)效果更好，否則在體內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)久，治療起來(lái)難度更大。產(chǎn)后風(fēng)是一種痼疾，得上后一定要有心理上的準(zhǔn)備，治療的過(guò)程中治治停停往往會(huì)事倍功半，效果不好。
產(chǎn)婦注意科學(xué)保健
產(chǎn)婦要注意通風(fēng)。通風(fēng)對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是很重要的，在許多人都以為產(chǎn)婦最怕風(fēng)，說(shuō)風(fēng)就是產(chǎn)后風(fēng)，其實(shí)這是一種誤解，是風(fēng)馬牛不相及的。自然界的風(fēng)空氣新鮮，室內(nèi)空氣流通可以防止細(xì)菌泛濫，是防止感冒、感染等重要的措施。產(chǎn)后風(fēng)的元兇則是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌，多源于消毒不嚴(yán)格的產(chǎn)前檢查或產(chǎn)具器械不潔，或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。遮風(fēng)措施不僅不能防病，還會(huì)致病。因室內(nèi)空氣不新鮮，會(huì)使產(chǎn)婦母子易患呼吸道感染。
當(dāng)然，怕得月子病，卻不是意味著就不能吹風(fēng)，坐月子期間新媽咪還是需要呼吸新鮮空氣，長(zhǎng)期悶在家里反而對(duì)身體恢復(fù)是不利的。
