便秘的飲食誤區(qū) 不懂會加重癥狀
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?便秘是很多人經(jīng)常會出現(xiàn)的，出現(xiàn)便秘的原因有很多，不良的飲食是導致便秘的主要原因之一，當然也有一些人是由于腸胃功能不好所導致的，出現(xiàn)便秘一定要注意自己的飲食是很重要的，下文將介紹一些關(guān)于便秘的飲食誤區(qū)。
錯誤飲食1：飲食清淡不吃油或者少吃飯
很多人出現(xiàn)便秘時會覺得是吃葷菜太多導致的，就改吃全素了，其實，便秘的人也需要吃些油，人體是需要油脂來進行潤滑的，缺少油的話只會加重便秘的情況。
還有很多人相信少吃飯會緩解便秘，這其實也是一個誤區(qū)。因為腸道是需要食物來刺激促進排便的，如果食物吃得不夠多，糞便沒有足夠的原料，當然排不出來。因此便秘時不可以拒絕吃飯，否則會加重便秘。對于一直靠節(jié)食減肥的人來說，也可能因為上述原因而便秘。
錯誤飲食2：吃高纖維食物忽略喝水
不少朋友只認為多吃膳食纖維有助排便，因此便秘時就大量吃高纖維食物，但忽略了喝水。
其實，糞便要在大腸內(nèi)形成體積，除了纖維之外，還要有水分幫助其膨脹，這樣才能對腸道產(chǎn)生刺激。
所以如果吃很多纖維，但是水不夠，纖維膨脹不起來，糞便體積小又密實、干硬，在腸道中運送反而更慢。
此外，大腸的一個基本功能就是回收糞便中的水分，身體越缺水，糞便越干燥，便秘越嚴重。許多人可能還以為自己是“頑固型便秘”，其實這是喝水太少導致的。
值得注意的是，果蔬中的膳食纖維的確可緩解便秘，但過量食用也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會對腸胃造成刺激。
錯誤飲食3：香蕉吃得不對
一般人都認為，香蕉是潤腸的。其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。
一般來說，將香蕉放在通風處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時吃最好。這里大家需要注意的是，吃香蕉時也要多喝水。
錯誤飲食4：大量喝茶
喝茶“清火”，能改善便秘，這也是十分常見的誤區(qū)。其實，便秘者并不適宜多喝茶。因為茶有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。便秘者只要多喝水就可以，飲水量要比平時多2~3倍，分成8~10次喝。
對于便秘的情況是需要加以重視的，這是不利健康的，如果自己出現(xiàn)便秘的話嚴重的需要去醫(yī)院接受檢查治療，在平時要注意自己的飲食，合理安排，多吃一些通便潤腸的食物，多喝水，不吃辛辣刺激性強的食物，并保證休息充足。
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說起感冒的禁忌，不少人都很好奇感冒了能不能吃雞肉。有些人認為喝雞湯可以治感冒，也有些人認為吃雞肉會加重感冒癥狀。到底感冒可以吃雞肉嗎？小編今天為你揭秘答案。
感冒一般分風寒和風熱兩種類型，風寒型感冒要多喝開水、姜湯或熱雞湯等。風熱型的感冒多是以喉嚨痛、黃痰呈現(xiàn)。這類患者要喝室溫下的涼白開，而不是熱水，更不適合喝雞湯，否則會加重感冒癥狀。
感冒可以吃雞肉嗎？所以風寒感冒患者可以喝熱雞湯。人體相對虛弱時，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。雞肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。
雞湯被稱為猶太人的青霉素,研究顯示雞湯中所含的蛋白質(zhì)有助于殺滅入侵人體的感冒病毒。雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。
其實，感冒時喝雞湯，作用不止于此。雞湯可以消除因感冒引起的炎癥，起到食療作用。美國內(nèi)布拉斯加州醫(yī)學中心的一項科研成果也證實，喝雞湯可以緩解感冒時的一系列炎癥，諸如咽喉充血疼痛等。
當受流感病毒侵襲后，人們體內(nèi)會分泌出大量黏膜類的物質(zhì)。研究證明，雞湯可以抑制黏膜的產(chǎn)生，因此，喝雞湯有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨疼痛，咳嗽的次數(shù)也會隨之減少。
此外，對雞湯藥效的實驗結(jié)果也表明，雞湯可以抑制血液中一種具有抗感染功效的白細胞的活動。雖然這種白細胞的功能是消滅人體內(nèi)的細菌，但它們在戰(zhàn)斗中會使人體產(chǎn)生大量黏液，而這種黏液會令感冒和流感者倍感不適。此時，雞湯對黏液的抑制作用就會令患者的癥狀得到明顯的緩解。
雞湯能夠改善人體的免疫機能，所以，在戰(zhàn)勝感冒和流感的過程中，雞湯的作用是不可輕視的。在流感高發(fā)季節(jié)，適量喝點雞湯，對健康人來說，有助于提高身體免疫能力。而對于那些已被流感病毒感染的患者，則有利于抑制因感冒引起的炎癥和黏液的大量產(chǎn)生，從而減輕患者的痛苦。
雞湯只適宜于虛癥外感者
不過小編提醒你，感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥的人忌食雞肉；雞肉性溫，助火，肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結(jié)者不宜食用雞肉；感冒伴有頭痛、乏力、發(fā)熱的人忌食雞肉、雞湯。
雞湯有溫補的作用，補氣、養(yǎng)血、補精、填髓，如果是受寒感冒的人喝雞湯，有很好的緩解感冒的作用，但有虛火和實火的人則不宜喝。體質(zhì)壯實者不宜在感冒早期進食補品，尤其是風熱感冒，切忌吃雞湯之類的溫補性食品。因雞湯屬于補虛、扶助正氣的食物，感冒時喝雞湯只適宜于虛癥外感者。
推薦感冒食療方：胡蘿卜雞肉豆腐粥
雞胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入攪拌機打成雞肉豆腐泥。用小湯匙取一點點雞肉豆腐泥，放入開水中燙熟做成小小的雞肉豆腐丸子，也可以做的大一點，然后再切碎。胡蘿卜切成薄片蒸熟，再用勺子碾碎。把胡蘿卜泥混合到粥中，再放入煮熟的雞肉豆腐碎就可以吃了。
便秘了吃什么好？由于生活的不規(guī)律，很多人都出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象。很多人也在疑問，吃什么才能緩解便秘的癥狀。飲食是緩解便秘的好方法，但是你千萬不要踏進這些便秘的飲食誤區(qū)里。
1.膳食纖維應多食
膳食纖維的確可以緩解便秘，但是它也會引起脹氣與腹痛，胃腸功能差者多吃反而會對腸胃道引起刺激。也不是全部含有豐富膳食纖維的飲食都有通便功效，例如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。
2.多食香蕉可以通便
大多數(shù)人認為，香蕉是潤腸的，實際僅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而會加重便秘。因沒有熟透的香蕉含比較多鞣酸，對消化道有收斂功效，會壓制胃腸蠕動。通常來說，把香蕉放置在透風處存放至表皮有黑斑，但是內(nèi)中質(zhì)地并沒改變時吃好。
3.多食蘿卜可以通便
這是個便秘飲食里很常見的誤區(qū)。便秘分成非常多的類型，例如內(nèi)熱上火引起的熱秘、脾腎虧虛與津液虧虛引起的虛秘等。在中老年里，虛秘占的比例很大。通俗地說，則是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的功效，脹氣性便秘吃點屬實管用。但是對于里老人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。
以上就是小編為你介紹的便秘的飲食誤區(qū)，希望有便秘的困擾的朋友們，在飲食上一定要注意這些，并且可以向醫(yī)生咨詢，找出更好的治療便秘的飲食方法。
自古中醫(yī)對患者的飲食宜忌極為重視，認為各種食物屬性有寒熱之異，氣味有厚薄之殊，必須因人因病而有所選擇。在臨床實踐中，也經(jīng)常會碰到許多這樣的例子，如有的肝炎患者因進食了某些食物或補藥后，血清丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶水平反而明顯升高或遲遲不能恢復正常。
有的肝病患者本來病情已穩(wěn)定了，但因進食了一些蝦、蟹等海產(chǎn)品后肝病再次出現(xiàn)復發(fā)；有的肝硬化患者，因吃了一些魚肉等高蛋白食物后，結(jié)果發(fā)生了肝昏迷等。因忌口不當而引起乙肝復發(fā)或加重的事例并不少見。
那么乙肝患者都有哪些忌口呢
1、忌食易于引起乙肝病人過敏反應的食物
大多數(shù)人喜食味美、肉嫩、營養(yǎng)價值極高的海蝦、海蟹等海鮮食品，但少數(shù)有過敏體質(zhì)的人，每當他們進食了這些海鮮發(fā)物后，會立即出現(xiàn)不同程度的變態(tài)反應，臨床出現(xiàn)腹痛、腹瀉、顏面潮紅、尊麻疹、皮膚瘙癢，嚴重者甚至發(fā)生休克和死亡。
由于肝臟是參與變態(tài)反應的重要器官，因此肝臟受損在所難免。尤其原有肝病者可使病情加重;或者病情已穩(wěn)定的肝病，又可能會再次復發(fā)。所以肝炎發(fā)作期，不宜吃海鮮發(fā)物。
2、忌食易于引起乙肝病情加重的食物
每種食物都有不同的生化成分、理化特性和藥理作用，因而它對人體的物質(zhì)代謝功能可產(chǎn)生不同程度的影響。例如，急性黃疽型肝炎患者，如過多地攝入油膩食物，會引起腹脹、惡心、嘔吐和食欲不振等：恢復期的肝病患者，如進食過多的糖類食物可引起肥胖、脂肪肝：肝硬化晚期和重癥肝炎患者，因大量進食高蛋白食物而引起肝昏迷;有酸中毒的患者如再大量食醋則會使病情加重；有的肝病患者，因服用了人參、黨參、鹿茸等滋補品后，反而導致丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶升高或出現(xiàn)黃疽。
有學者分析，人參、黨參等補品能增強細胞的免疫功能，激發(fā)淋巴細胞對肝炎病毒的殺傷作用，但同時也使肝細胞受到損傷，引起丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶升高。少吃油炸、煎烤食品，尤其是肝硬化患者，這些飲食容易引發(fā)肝昏迷或上消化道出血。
3、忌食易于引起肝臟損害的食物
現(xiàn)已清楚，肝癌的發(fā)生與乙型和丙型肝炎病毒感染、黃曲霉素和飲用水污染等多種因素有關(guān)。在發(fā)霉的花生和玉米粉中，含有大量的黃曲霉素，在酸菜和腌菜中含有較多的亞硝胺類物質(zhì)。因此，這些食物進食過多，就容易誘發(fā)肝癌，尤其是那些慢性肝炎、肝硬化和乙肝病毒慢性攜帶者應特別注意。
肝炎患者不宜吃腌制的咸菜、醬菜等。忌吃松花蛋：因其制作過程中需用鉛粉，常食易致鉛中毒及鈣缺乏，影響肝功能恢復;肝硬化病人因為門靜脈高壓而致不同程度的靜脈曲張，主要有食管靜脈曲張、胃內(nèi)靜脈曲張及食管下端靜脈曲張，如果飲食不注意，很容易導致這些靜脈破裂，出現(xiàn)消化道出血，誘發(fā)肝昏迷，嚴重者導致死亡，所以，肝硬化病人應避免食用生硬、帶刺或帶骨的肉類，以及含植物纖維素（纖維素食品）過多的蔬菜（蔬菜食品），因這些食物很易傷及曲張的靜脈。
酒的主要成分為乙醇，對肝細胞有直接損傷作用，長期大量飲酒還可致營養(yǎng)不良、代謝異常和免疫功能紊亂以及中毒性肝損傷，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬變等。
另外，刀豆的兩端尖角部分、產(chǎn)生黑斑的甘薯和鮮金針菜等食物；含有秋水仙堿等毒性物質(zhì)，如處理不當，食后均可發(fā)生中毒現(xiàn)象而加、重肝損害。
4、忌食易于降低某些藥物功效的食物
有些食物攝入體內(nèi)后可以改變或影響藥物的吸收、代謝和藥理作用。例如，牛奶、豆腐等食物中含有的鈣、鎂、鐵等離子，可與四環(huán)素類藥物結(jié)構(gòu)成不易吸收的化合物：莨菪堿類藥物能解除血管痙攣，改善肝臟的微循環(huán)，是治療黃疽型肝炎的常用藥物，但茶水中的鞣蛋白可與食若堿類藥物中的生物堿結(jié)合，從而影響其吸收、降低療效；氨基比林是常用的退熱藥，但攝入含有亞硝酸鹽較多的咸菜和發(fā)黃的青菜等食物后，可結(jié)合形成致肝癌能力很強的亞硝胺物質(zhì)。
另外，柿子中含有鞣酸，可與鐵質(zhì)結(jié)合而影響鐵的吸收，因此，貧血者不宜食柿子：有的食物同食可能還會致病，如柑橘中含黃酮類成分，可與蘿卜中的硫氫酸發(fā)生作用，而抑制甲狀腺功能，并誘發(fā)甲狀腺腫大，因此柑橘與蘿卜不要同食。
5、正在服用肝病藥物的乙肝患者需要忌口的食物
例如患者正在服用甘草酸制劑治療，不宜吃具有排鉀性質(zhì)的食物，例如胡蘿卜等。甘草有類固醇樣作用，具有排鉀性質(zhì)，容易導致低血鉀，此時應食用含鉀的食物。而胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀鹽的成分具有排鉀作用，二者同用，可導致低血鉀癥。表現(xiàn)為全身無力、煩躁不安、胃部不適等癥狀。五味子制劑酸性作用強，此時不宜多食酸性食物，以免加重胃潰瘍的風險。
【導讀】防便秘5大飲食誤區(qū)，飲食調(diào)理便秘無疑是最受推崇的治療便秘方法。注重飲食的確可以有效幫助緩解、治療便秘。但飲食治療便秘卻很容易將人導入幾個盲點，那么接下來就一起來了解下防便秘5大飲食誤區(qū)。
防便秘5大飲食誤區(qū)
一、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等癥狀，對于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。
二、多吃香蕉
香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。
三、大量喝茶
許多人都認為喝茶能幫助清火,必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者并不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。建議多喝水即可。
防便秘5大飲食誤區(qū)
四、吃清淡不吃油
許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。
五、不吃肉
有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。
拉肚子是我們生活中非常常見的一種現(xiàn)象了，如果拉肚子嚴重的話，對于我們正常生活的影響非常的大，我們?nèi)绻龅搅死亲拥臓顩r，首先就需要在飲食上多進行注意了，一定不要吃下面為大家介紹的這些食物了。
1、高纖維類的食物
我們?nèi)绻亲颖容^嚴重的話，就一定要注意避免食用這類的食物了，因為這類食物是會加重我們拉肚子的現(xiàn)象，因為，高纖維的食物像菠蘿、菠菜等中含有豐富的長纖維，這些東西會加重腸道的蠕動，讓拉肚子現(xiàn)象更嚴重。
2、容易脹氣的食物
我們在拉肚子的時候，如果食用一些容易導致拉肚子的食物就會加重病情，生活中容易導致脹氣的食物有很多，比如說黃豆、綠豆。拉肚子的人吃這一類的食物容易導致腸內(nèi)脹氣，也會加重病情。
3、糖類食物
我們在拉肚子期間，一定是要禁忌食用一些糖類，糖類的食物在進入身體腸道之后，會引起發(fā)酵，我們?nèi)绻亲拥臅r候再吃糖類的食物會加重我們脹氣的狀況，讓我們的肚子更加的不舒服。
4、高蛋白食物
我們知道，拉肚子的人往往腸道內(nèi)會有廢氣產(chǎn)生，此時如果再吃大量的高蛋白的食物如雞蛋、鴨蛋等，只會加重不舒服的現(xiàn)象。
5、高脂肪類的食物
我們在拉肚子的期間，高脂肪類的食物盡可能是要避免的，高脂肪類的食物，如牛肉、豬肉等，含有大量的脂肪，不容易消化。
6、其他食物
除了上面為大家介紹的幾類食物，還有一些食物我們在拉肚子的時候要盡可能是避免，如寒涼的食物，不容易消化的食物。像杏仁、松子、西瓜等食物，拉肚子的人都應該避免，這些都會在不同程度上加重患者的病情。
拉肚子是我們生活中最為常見的一種問題了，拉肚子就說明我們的腸胃出現(xiàn)了問題，所以大家要特別的注意對于飲食的控制，當拉肚子的時候，上面的幾類食物我們盡可能不要食用，多食用一些流食。
