這4種錯(cuò)誤吃法將會(huì)加重便秘
養(yǎng)生錯(cuò)誤常識(shí)。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有沒有更好的養(yǎng)生常識(shí)方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“這4種錯(cuò)誤吃法將會(huì)加重便秘”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
便秘是非常難受的，不少人都曾被便秘深深傷害過，所以有關(guān)于便秘怎么調(diào)理就成了大家討論的熱門話題。但很多人都不知道的是，生活中有4種錯(cuò)誤吃法將會(huì)加重便秘。想知道便秘怎么快速排便以及便秘的主要原因嗎?那就一起來看看吧。
治療便秘的方法有很多，但是如果不把那些錯(cuò)誤的習(xí)慣改正過來，便秘還是會(huì)時(shí)不時(shí)的找上你。
便秘不是病，解不出來真要命，為了解決這件尷尬事，很多人拼命吃通便食物，沒想到便秘反而越來越嚴(yán)重，問題出在哪里呢?
原來，在食療治便秘的過程中，有人犯了一些小錯(cuò)誤，專家為你總結(jié)出哪些錯(cuò)是大家最常犯的。
錯(cuò)誤1、飲食清淡不吃油或者少吃飯
許多人一出現(xiàn)便秘，就以為是自己大魚大肉吃太多，轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實(shí)，便秘的人也需要吃些油，因?yàn)槿梭w需要油脂的潤滑，缺少了會(huì)加重便秘。
還有很多人相信少吃飯會(huì)緩解便秘，這其實(shí)也是一個(gè)誤區(qū)。因?yàn)槟c道是需要食物來刺激促進(jìn)排便的，如果食物吃得不夠多，糞便沒有足夠的原料，當(dāng)然排不出來。因此便秘時(shí)不要拒絕吃飯，否則會(huì)加重便秘。
對于一直靠節(jié)食減肥的人來說，也可能因?yàn)樯鲜鲈蚨忝亍?/p>
錯(cuò)誤2、吃高纖維食物忽略喝水
很多人相信膳食纖維有助排便，因此便秘時(shí)就大量吃高纖維食物，但忽略了喝水。
其實(shí)，糞便要在大腸內(nèi)形成體積，除了纖維之外，還要有水分幫助其膨脹，這樣才能對腸道產(chǎn)生刺激。
所以如果吃很多纖維，但是水不夠，纖維膨脹不起來，糞便體積小又密實(shí)、干硬，在腸道中運(yùn)送反而更慢。
此外，大腸的一個(gè)基本功能就是回收糞便中的水分，身體越缺水，糞便越干燥，便秘越嚴(yán)重。許多人可能還以為自己是頑固型便秘，其實(shí)只是喝水太少。
需要提醒的是，果蔬中的膳食纖維的確可緩解便秘，但過量食用也會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會(huì)對腸胃造成刺激。
錯(cuò)誤3、香蕉吃得不對
一般人都認(rèn)為，香蕉是潤腸的。其實(shí)只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。因?yàn)椋瑳]有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。
一般來說，將香蕉放在通風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時(shí)吃最好。提醒大家，吃香蕉時(shí)也要多喝水。
有人覺得備孕期沒什么禁忌，按照正常喜好吃就可以，如果你也這么想，那就錯(cuò)了。其實(shí)備孕不能吃的東西有很多，很多人都不了解的是，生活中有6種食物，千萬不能在備孕期吃。想知道備孕注意事項(xiàng)以及備孕吃什么好嗎?那就一起來看看吧。
備孕是很重要的一個(gè)時(shí)期，所以不能在飲食上大意，否則將會(huì)有一些你想象不到的負(fù)面危害。
很多備孕中的男女為了安康的寶寶曾經(jīng)萬事具備，但是關(guān)于吃貨們一直對舌尖的美食毫無抵御力!但還是要為吃貨們提示一下，以下的食物備孕要慎吃。
備孕不能食用什么
酒精
酒精可中止排卵，科學(xué)研討證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，生殖器官發(fā)育不全，生精功用就會(huì)發(fā)作構(gòu)造改動(dòng)，睪丸酮等雄性激素分泌缺乏，會(huì)呈現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。
這種人易發(fā)作男性不育，即便生育，下一代發(fā)作畸形的可能性也較大。女性可招致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無欲望或中止排卵等。
胡蘿卜
胡蘿卜內(nèi)有豐富的維生素、多種維生素還有對人體內(nèi)有好處的其他成分。婦科專家研討發(fā)現(xiàn)，備孕媽如果過多吃胡蘿卜，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)惹起閉經(jīng)和抑止卵巢的正常排卵功用，備孕時(shí)不能吃。
木瓜
木瓜有很好的避孕效果，木瓜是一種很有效的避孕藥。由于木瓜中含有酶木瓜蛋白酶，可與孕酮互相作用，從而到達(dá)避孕效果，所以如果是正在備孕的人，一定別多吃。
咖啡
環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研討所的研討人員對104位希望懷孕的女性停止研討得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。
在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。所以咖啡是避孕的不二選擇，備孕的人慎喝。
大蒜
大蒜能滅殺精子，多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用。
芹菜
芹菜有殺精奇效，據(jù)報(bào)道國外有醫(yī)生經(jīng)過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會(huì)抑止睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量。
錯(cuò)誤4、大量喝茶
喝茶清火，能改善便秘，這也是十分常見的誤區(qū)。其實(shí)，便秘者并不適宜多喝茶。因?yàn)椴栌惺諗孔饔茫榷嗔朔炊鴷?huì)加重便秘。便秘者只要多喝水就可以，飲水量要比平時(shí)多2~3倍，分成8~10次喝。
便秘吃什么好
堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。
蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病。
柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
白蘿卜
白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有自然消化劑之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效，應(yīng)經(jīng)常食用。
白菜心
菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng),通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
預(yù)防便秘
避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、對結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。
避免排便習(xí)慣受到干擾，由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。
避免濫用瀉藥，濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。
及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的這4種錯(cuò)誤吃法將會(huì)加重便秘，你們都了解了吧。這對于不了解便秘了該怎么辦的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的便秘怎么快速排便以及便秘的主要原因，以后千萬要注意了。
擴(kuò)展閱讀
隨著夏季的到來，你有沒有出現(xiàn)四肢沉重、食欲不振、疲乏困倦、大便不成形的現(xiàn)象呢？這都是脾虛濕盛的典型癥狀，除了要健脾祛濕外，日常生活中還需要避開一些會(huì)加重濕氣的食物。下面就和小編一起看看吧。
脾主運(yùn)化，喜燥惡濕。一旦體內(nèi)濕熱較重，就會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。
脾虛濕盛的人，這些食物最好別吃：
1、寒涼的食物
總體來說，寒涼、粘膩、不好消化的食物都要小心些，而夏季最常見的寒涼食物有西瓜、香瓜、黃瓜等，它們都是駐濕的瓜果，容易造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕熱癥狀。
尤其是兒童無節(jié)制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損，脾胃功能失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。
2、啤酒
啤酒也是駐濕之品，應(yīng)少喝。
3、甜食
濕氣重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃駐濕），包括零食中都會(huì)含有甜的所以零食得少吃。
而這些食物可以幫你健脾祛濕，可多吃
脾虛濕盛的人，除了要少吃以上食物外，還需要多吃一些健脾化濕的食物來調(diào)理身體。主要有以下這些：
1、蔬菜類
如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養(yǎng)脾開胃。當(dāng)季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿卜、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。
2、水果類
去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因?yàn)樵陂?、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。
3、其他
可多食薏米仁、赤小豆、扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實(shí)等食物，濕氣也分多種類型，濕熱較常見，如果你舌苔有紅點(diǎn)、滿面油光、愛長痘痘、有點(diǎn)口臭，多是濕熱，要多喝芡實(shí)薏仁茶，比如亦舒堂薏仁茶就包含有薏米仁、赤小豆、芡實(shí)等成分。
濕氣重的人，不要在陰天長時(shí)間游泳，以防外濕入侵肌表進(jìn)而在體內(nèi)形成濕邪；運(yùn)動(dòng)時(shí)微微出汗即可，大汗淋漓反而會(huì)吸入更多濕氣。
這7種養(yǎng)生蔬菜竟然會(huì)加重病情
多吃蔬菜水果身體好，但食物都有AB兩面，每天適量均衡地?cái)z入蔬菜對健康有利，但太多的話就會(huì)起反作用。尤其是一些保健蔬菜，病中的你如果貿(mào)然食用，竟然還有加重病情的危險(xiǎn)!
1氣虛之人不宜經(jīng)常食香菜
有些人極其喜愛香菜這種調(diào)味菜肴，香菜溫中健脾，但是它的另外一面卻是耗損精神，加重氣虛。尤其是經(jīng)常出汗感覺疲倦的氣虛患者，吃多香菜癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。
還有，香菜有發(fā)瘡的作用，如果你已經(jīng)出現(xiàn)了潰瘍，就不宜食用了。
2腸胃病患者常吃蘑菇更添堵
蘑菇是非常營養(yǎng)的菇類，能增進(jìn)食欲改善體質(zhì)。可是經(jīng)常吃蘑菇卻會(huì)損傷腸胃功能。
因?yàn)槟⒐街械募讱ゎ愇镔|(zhì)會(huì)阻礙腸胃消化吸收，所以，腸胃病患者大量吃蘑菇有害無益。
3胡蘿卜過量食用或致不孕
胡蘿卜雖含有大量胡蘿卜素和維生素，但女人如大量食用就會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因?yàn)楹}卜素過量會(huì)影響卵巢的黃體素合成，使其分泌量減少。
因此，經(jīng)期紊亂的女性吃多胡蘿卜會(huì)雪上加霜，甚至導(dǎo)致不孕。
4甲亢患者多食海帶更亢進(jìn)
吃海帶一能排毒，二能補(bǔ)碘。如果缺碘，就會(huì)導(dǎo)致甲亢，那么多吃海帶就可以補(bǔ)上了嗎?吃海帶確可促進(jìn)甲狀腺分泌，不過，若攝入過量就會(huì)引發(fā)“高碘反應(yīng)”(加速甲狀腺激素在甲狀腺內(nèi)的合成，促使大量甲狀腺激素釋放進(jìn)入血液，從而導(dǎo)致全身性的代謝亢進(jìn))，反而加重甲亢病情。
孕婦若吃過多海帶，還會(huì)引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙，嬰兒出生后可能甲狀腺功能低下。
5肝病患者愛吃土豆不利恢復(fù)
研究發(fā)現(xiàn)，土豆中含有少量天然二氮類物質(zhì)，肝病患者如果吃大量土豆的話，由于肝功能不全，不能將此種物質(zhì)分解清除，并逐步累積。當(dāng)達(dá)到一定量時(shí)，患者可能會(huì)出現(xiàn)昏迷癥狀。所以，得肝病的人多吃土豆會(huì)威脅到自身健康。
6貧血的人多吃菠菜更貧血
菠菜中含有大量的鐵離子，可惜的是，其中的鐵質(zhì)僅有1%能被人體腸道吸收，而且，菠菜中的大量草酸還會(huì)影響腸道對鐵質(zhì)的吸收。因此，若貧血患者多吃菠菜，不但無法補(bǔ)血，而且會(huì)使鐵質(zhì)成分不足，加重貧血。
因?yàn)椴げ酥胁菟岬暮亢芨?，而研究發(fā)現(xiàn)，草酸鈣沉積是導(dǎo)致尿路結(jié)石的主要因素，所以結(jié)石患者喜吃菠菜會(huì)進(jìn)一步加重結(jié)石。
7拉肚子吃大蒜加重腹瀉
大蒜開胃提神，且能殺菌消毒，然而，當(dāng)你正在腹瀉時(shí)萬萬不可食用大蒜。因?yàn)楦篂a時(shí)腸道組織局部水腫，腸腺體分泌亢進(jìn)。此時(shí)吃蒜就會(huì)加重對腸壁的刺激，使腸壁血管更水腫，反而加重腹瀉，甚至引發(fā)潰瘍。
但平時(shí)適量吃大蒜卻是能預(yù)防腹瀉的。
小結(jié)：正如補(bǔ)品不能亂吃，生病時(shí)吃菜更得謹(jǐn)慎。即便是正常人，太偏好某種蔬菜大量攝入也要小心風(fēng)險(xiǎn)喲!
【導(dǎo)讀】感冒時(shí)吃八種食物會(huì)加重病情，感冒是最常見的疾病，但是感冒雖然常見，但是很多人還不知道感冒時(shí)的飲食禁忌。以下介紹感冒時(shí)吃八種食物會(huì)加重病情。
感冒時(shí)吃八種食物會(huì)加重病情
1、咖啡
感冒的時(shí)候喝咖啡可能會(huì)致命。傷風(fēng)感冒藥普遍含有苯丙醇胺，如與高份量的咖啡因產(chǎn)品一并服用，可能會(huì)引致血壓急升，嚴(yán)重可能致命。市民也不可以用咖啡或茶送藥，用藥前應(yīng)先咨詢藥劑師。
2、鴨羊肉
因?yàn)楦忻笆峭飧兄?，治療?yīng)以疏散解表為主。而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動(dòng)風(fēng)蘊(yùn)濕；羊肉甘溫助熱，偏于溫中暖下，且有斂邪之弊。
3、生冷食物
感冒咳嗽期間咽喉敏感，寒冷的食物容易刺激咽喉，使得感冒痛苦不堪。在患病時(shí)，需要避免所有寒冷的食物，尤其是冷飲。這類食物一方面加重咽喉的病情，另一方面其衛(wèi)生安全也常常讓人堪憂。如果是因?yàn)椴粷嵤澄锒鸬募?xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的感冒發(fā)燒，消化功能隨之下降，這時(shí)喝冷飲的話不但會(huì)加重病情，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致病情嚴(yán)重惡化甚至是危機(jī)生命。
在感冒之后不能吃冷飲吃冰淇淋。感冒后身體的各個(gè)器官的功能都在下降，喝冷飲吃冰淇淋會(huì)使胃和腸道等消化器官的功能下降，影響對食物的吸收功能，這樣就會(huì)加重病情。
4、蜂蜜
感冒發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。
如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，也不宜同時(shí)服用蜂蜜。很多感冒藥，如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會(huì)形成一種復(fù)合物，影響機(jī)體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。
5、粗纖維食物
感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
6、甜食
甜瓜食物如蛋糕、糯米糕等甜點(diǎn)心，以及炸雞、炸鴨、烤鴨、臘肉、熏肉等燒烤煎炸食物能妨礙脾、胃正常運(yùn)化，使痰濕相應(yīng)滋生，咳嗽、咳痰的癥狀難以消除，發(fā)病期應(yīng)禁食。
7、辛辣食物
如辣椒、辣醬、狗肉、朗椒粉、芥末等昧辛性熱的食物易傷氣灼津，助火生痰，使痰不易咳出?；鹦匝咨?，使頭痛、鼻塞癥狀加重。尤其是風(fēng)熱型感冒患者應(yīng)禁忌辛辣食物。
8、雞蛋
雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長發(fā)熱時(shí)間，增加患者痛苦。
大蔥是我們?nèi)粘Ｅ腼儠r(shí)最常見最不能少的調(diào)味食材，同時(shí)大蔥也具有很多營養(yǎng)價(jià)值。不過，你吃大蔥的方法是否正確呢？下面小編為大家具體介紹一下吃大蔥的誤區(qū)吧。
大蔥的營養(yǎng)價(jià)值
壯陽。蔥的好處，不得不說壯陽功效。大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，進(jìn)而起到壯陽補(bǔ)陰的作用。因此，男人們可以適量吃點(diǎn)蔥。
發(fā)汗抑菌。大蔥具有刺激身體汗腺，達(dá)到發(fā)汗散熱之作用；蔥油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用，尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強(qiáng)。
防癌。香蔥所含的果膠，可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用。蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長；蔥還含有微量元素硒，可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。
解毒調(diào)味。大蔥味辛，性微溫，具有發(fā)表通陽、解毒調(diào)味的作用。主要用于風(fēng)寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大蔥含有揮發(fā)油，油中的主要成分為蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外，還含有脂肪、糖類，胡蘿卜素等，維生素B、C,煙酸，鈣，鎂，鐵等成分。
增進(jìn)食欲。生蔥像洋蔥一樣，含烯丙基硫醚，這種物質(zhì)會(huì)刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增進(jìn)。與含維生素B1含量較多的食物一起攝取時(shí)，會(huì)促進(jìn)食物的淀粉及糖質(zhì)變?yōu)闊崃?，可以緩解疲勞?/p>
舒張血管。大蔥富含維生素C,有舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活，并預(yù)防老年癡呆。大蔥的揮發(fā)油和辣素，能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，如果與蘑菇同食還可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
接下來，來看看吃大蔥應(yīng)該注意哪些吧。
哪些人不宜吃大蔥
一般人群均可食用蔥，但患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食。
蔥對汗腺刺激作用較強(qiáng)，有腋臭的人在夏季應(yīng)慎食。
表虛、多汗者也應(yīng)忌食。
過多食用蔥還會(huì)損傷視力。
吃大蔥的常見誤區(qū)
小蔥拌豆腐：蔥含的草酸與豆腐容易形成草酸鈣，阻礙人體對鈣的攝取，不僅是豆腐，蔥也不應(yīng)與其它含鈣量較高的食物同食。
蔥燉狗肉、公雞肉：很容易導(dǎo)致上火，愛上火的人尤其應(yīng)該少吃，鼻炎患者食用蔥燉狗肉可能會(huì)加重病情。
吃蔥不宜喝蜂蜜：蜂蜜中的各種酶類與蔥中的某些成分會(huì)發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)，容易導(dǎo)致人腹瀉，胃腸道不適。
服六味地黃丸期間不適宜吃蔥：蔥、蒜味辛、性溫，能通陽活血、驅(qū)蟲解毒、發(fā)汗解表，對感冒、風(fēng)寒、頭痛、陰寒腹痛、蟲積內(nèi)阻、痢疾等有較好的治療作用。但這種作用在中醫(yī)學(xué)的理論中與六味地黃丸中的地黃是正好抵消的，因此這兩者的結(jié)合是一個(gè)重大的錯(cuò)誤，服用六味地黃丸期間是不適宜吃蔥的。
由此看來，最常見的大蔥在吃的時(shí)候也是講究多多哦。
【導(dǎo)讀】大多數(shù)女性都知道，經(jīng)期是需要忌食的，特別要避免進(jìn)食生冷寒涼食物，否則會(huì)引起痛經(jīng)。經(jīng)期期間，子宮是特別脆弱的，我們要小心保護(hù)它。大多數(shù)女性都知道，經(jīng)期是需要忌食的，特別要避免進(jìn)食生冷寒涼食物，否則會(huì)引起痛經(jīng)。經(jīng)期期間，子宮是特別脆弱的，我們要小心保護(hù)它。下面小編就為您帶來這篇女性切記這些食物會(huì)加重痛經(jīng)，希望女性切記這些食物會(huì)加重痛經(jīng)能對您有所幫助。
冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊時(shí)期，不要過早的成為疾病的俘虜，醫(yī)院的?？?。
酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收，從而導(dǎo)致女性痛經(jīng)更加嚴(yán)重，所以經(jīng)期盡量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的飲品。
綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料
含咖啡因的飲料會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經(jīng)期應(yīng)盡量避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲料
.
刺激性強(qiáng)的辛辣食物
花椒、丁香、胡椒、月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類食 品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女 卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
螃蟹
螃蟹，性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
番茄作為餐桌上常見的老朋友，即可做讓人食欲大開的菜肴，又能當(dāng)營養(yǎng)美顏的水果，不僅有著酸甜可口的口感，而且還有圓潤喜慶的討喜外形條件，所以一直以來都備受大眾的喜愛。然而網(wǎng)上對于吃番茄這件事，卻有一些不同的聲音，什么生的不能吃、煮熟了營養(yǎng)價(jià)值下降之類，搞得不少人都不知道番茄到底該咋吃了！這是怎么回事呢？一起和小編來看看吧。
吃生西紅柿可以嗎？
答案是可以的。但生吃西紅柿一定要選擇完全熟透了的西紅柿。未成熟的西紅柿內(nèi)有許多有毒物質(zhì)，主要為西紅柿堿，這些物質(zhì)如果大量食用的話，會(huì)引發(fā)中毒，整個(gè)人會(huì)變得疲憊無力，感覺惡心想吐。情況嚴(yán)重的時(shí)候，甚至?xí)＜吧踩?/p>
哺乳期能吃西紅柿嗎
西紅柿含有豐富的維生素C,它的主要作用是促進(jìn)人體組織中膠原的形成。人體的細(xì)胞和細(xì)胞之間的物質(zhì)叫細(xì)胞間質(zhì)，細(xì)胞間質(zhì)中有一種叫膠原的物質(zhì)，膠原的作用好像一種黏合劑，使細(xì)胞間質(zhì)具有黏性。當(dāng)缺乏維生素C時(shí)，細(xì)胞間質(zhì)的正常膠體狀態(tài)不能維持，血管脆性增力口，容易破裂出血，還會(huì)出現(xiàn)傷口、潰瘍不愈合的現(xiàn)象。
另外，西紅柿中的維生素C對治療營養(yǎng)不良性貧血中能起到一定的作用。產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中，體內(nèi)必須要有足夠的維生素C,出血量才會(huì)降低。另外，維生素C還能提高白細(xì)胞對細(xì)菌的吞噬能力，從而可增強(qiáng)身體的抵抗力。
西紅柿四大常見錯(cuò)誤吃法
1、長久加熱烹制西紅柿。長久加熱烹制后會(huì)失去原有的營養(yǎng)與味道，對身體無益。
2、空腹的時(shí)候吃西紅柿。西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
3、吃未成熟的西紅柿。青西紅柿含有生物堿甙（龍葵堿），食用后輕則口腔感到苦澀，重時(shí)還會(huì)有中毒現(xiàn)象。
4、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)吃西紅柿。西紅柿含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時(shí)，會(huì)使凝血時(shí)間延長造成皮下和肌肉出血。
搭配四種菜超營養(yǎng)
1、番茄燒茄子
做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。這道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，將二者營養(yǎng)合二為一，既除去了紅燒茄子的油膩，又中和了番茄的酸氣，味美色香。
2、番茄土豆片
這道菜可以防治高血壓，因?yàn)閮煞N原料有一個(gè)共同的特點(diǎn)，都含有豐富的鉀，鉀能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
3、番茄炒蝦仁
蝦仁肉質(zhì)松軟，易于消化，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，和雞蛋番茄同炒，蝦仁潔白，雞蛋嫩黃，番茄鮮紅，色澤美觀，營養(yǎng)均衡，味道可口，還能健脾開胃。
4、番茄炒菜花
這道菜非常適合老年人吃，是一道開胃佳肴。番茄具有健胃消食、養(yǎng)陰生津的功效，菜花含有大量鉀、鈣、葉酸和硒，也是纖維素的極佳來源，有幫助消化、增強(qiáng)食欲、防治秘的功效。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《這4種錯(cuò)誤吃法將會(huì)加重便秘》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生錯(cuò)誤常識(shí)”專題供您欣賞！
