注意：會加重便秘的香蕉
【www.cndadi.net - 冬季注意的養(yǎng)生】
中國醫(yī)學科學院藥物研究所衛(wèi)飛博士表示，香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進腸蠕動。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質發(fā)硬，甚至有些發(fā)澀。
這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對于消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。YS630.coM
所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用于潤腸通便的。
香蕉識別法：眼看手捏
有些人購買香蕉時，往往愛揀色澤鮮黃、表皮無斑的果實。其實這樣的香蕉內部還沒有完全脫澀轉熟，吃起來果肉硬而帶澀味 。
香蕉應該挑選果皮黃黑泛紅，稍帶黑斑，最好其皮上有黑芝麻的（人們常說的廣東芝麻香蕉）。表皮有皺紋的香蕉風味最佳。
手捏香蕉有軟熟感的其味必甜，果肉淡黃，纖維少，口感細嫩，帶有一股桂花香。
香蕉保存法：繩子串掛
香蕉買回來后，最好用繩子串掛起來 ，揀帶黑斑較軟熟的先吃，越熟越甜，越軟越好吃。
yS630.Com相關推薦
紅豆薏米在眾人的印象當中最大的功效就是祛濕，可能在排毒祛濕的過程長出痘痘，但這絕對不是紅豆薏米的問題。之所以會長痘痘其實還是自己體內的內分泌紊亂，像是女性在月經(jīng)期間爆豆的原因就是荷爾蒙分泌增多。同時我們毛囊由于油脂阻塞造成細菌增生繁殖，形成炎癥、痘痘或是痤瘡，在閉塞的痘痘里面破壞肌膚的結構形成結節(jié)甚至成疤。
1、體內內分泌：主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍、增多。女人月經(jīng)前期主要是受到荷爾蒙的影響，在 月經(jīng)前期或月經(jīng)期間，會在臉上冒出一些小痘子，月經(jīng)過后就消失了。緊張、焦慮等情緒及睡眠不足也會導致內分泌失調，而引起痘痘。
2、皮膚沒有徹底的清潔：毛囊皮脂腺開口被阻塞是發(fā)病機制中的重要因素。在毛囊閉塞的情況下，痤瘡丙酸桿菌大量 繁殖，導致炎癥，形成痤瘡（青春痘）最基本的損害炎性丘疹。在閉塞的毛囊皮脂腺內部，大量皮脂、大量膿細胞把毛囊皮脂腺結構破壞，形成結節(jié)、囊腫和粉瘤，最后破壞皮膚甚至形成疤痕。
3、皮脂腺管過度角化。
4、食物氣候：花生、巧克力、油炸食物，日曬、溫度過高對某些病人有惡化影響。還有就是便秘、胃腸不適，會造成腸 胃異常發(fā)疇。
5、精神長期處于緊張狀態(tài)，過度勞累，長期睡眠休息不足。
6、化學藥品：如口服或外用副腎皮質荷爾蒙，某些化妝品、工業(yè)用油、多氯聯(lián)苯、某些抗結核藥等，都可能引起青春痘。
7、遺傳因素等。
8、不注意個人的衛(wèi)生。像平常不愛洗手啊，經(jīng)常用手去摸臉之類的，還有不定時的更換床單、枕套之類的，這樣很容易導致毛囊里的痤瘡桿菌繁殖，從而導致痘痘的生長；
勞累會加重腎病嗎
1、勞累會加重腎病嗎
勞累過度造成人體免疫力降低,長期下去會引發(fā)腎病。
從血液流變學角度進行的研究可以證明,腎病患者有血漿粘度、全血粘度、纖維蛋白含量以及血小板聚集性明顯增加的現(xiàn)象,而這些現(xiàn)象是導致腎細胞缺血或壞死的重要原因。
感染是腎病的誘因之一,咽炎、扁桃體炎等感染都會引發(fā)腎病,感冒則是引發(fā)、加重腎病最常見的一種感染。
惡劣的外在環(huán)境因素如風寒,潮濕等都會造成人體自身的免疫功能和抗病能力的降低。
2、注意幾傷腎行為
濫服傷腎中草藥:近年臨床不斷發(fā)現(xiàn),服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有 雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中,雷公藤導致的腎損害最大,其次,是關木通,關木通傷腎的原因,是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。
濫用鎮(zhèn)痛西藥:長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為 乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛,甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿,并伴有關節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征,重者會導致腎功能衰竭而死亡。
3、補腎吃什么好呢
枸杞子。枸杞子性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對于中年女性腎虛之人,食之最宜。
阿膠。用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
黑豆。用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
干貝。干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。
鱸魚。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。
腎病加重時有哪些特征
尿中泡沫。腎病專家表示:正常人的尿液中泡沫不多,且很快就會消散。而腎病發(fā)生或者復發(fā)時,尿中會出現(xiàn)大量泡沫且長時間存在,這種情況預示著尿蛋白增多。
水腫。腎病專家表示:腎病在整個發(fā)病的過程中,很多患者會出現(xiàn)不同程度的水腫現(xiàn)象,水腫程度可輕可重,輕的患者僅早晨起床后發(fā)現(xiàn)眼眶的周圍面部腫脹或下午雙下肢踝部出現(xiàn)水腫。嚴重的患者,可能出現(xiàn)全身水腫。而腎病專家表示:水腫的加重,一定程度上提示著腎病的加重。
尿少。腎病專家表示:腎病加重時,患者的尿量也會發(fā)生變化,這主要是由于腎臟濾過功能下降,部分腎病病人會隨病程的進展,尿量逐漸減少。
口中有氨味。腎病專家表示:正常情況下,尿素會隨著尿液排出體外,尿素分解發(fā)出氨味。而當腎臟濾過功能下降時,尿素無法排出體外,部分毒素隨血液進入肺中,通過口鼻呼出體外,導致口中有氨味。
腎病患者不宜吃哪些水果
蘋果。含維生素C較多,食用后一部分可以代謝為草酸,草酸可以加重泌尿系結石患者的病情,所以忌多食。
橘子。性涼,味甘酸?；寄I結石和尿路結石以及膀胱結石的人,都不宜食,這是因為橘子中含大量的維生素C,其代謝產(chǎn)物容易與體內代謝的鈣離子結合形成結石,從而加重病情。
石榴。石榴酸甜,并有助火生痰的弊端。患尿路感染的人只宜吃清利食品,切忌服用溫澀食物,所以勿吃石榴。
香蕉。香蕉營養(yǎng)豐富,香甜可口。但因其含有較多鈉鹽,而腎炎患者的浮腫和高血壓都必須限制攝入鈉鹽。所以患急、慢性腎炎以及腎功能欠佳的人常食會增加腎臟負擔,使癥狀加重。另外,香蕉還具有潤腸的作用,有消化不良和腹瀉等癥的患者也應少吃。
菠蘿。俗名鳳梨,性平,味甘微澀,菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用,這對腎炎和高血壓者有益,但其果皮中富含菠蘿蛋白酶,能溶解纖維蛋白和酷蛋白,腎病患者不宜多吃。
牛奶是我們生活中比較常見的一種飲品，這種飲品的營養(yǎng)價值比較高，所以有很多人在補充自己身體的營養(yǎng)的時候都會首選牛奶，但是我們在喝完牛奶之后會發(fā)現(xiàn)，牛奶是非常不容易消化的，而且在晚上喝牛奶的時候，第二天醒來會感覺自己的舌苔加重，那么牛奶會加重身體內的濕氣嗎?
和牛奶不好的，體內濕氣重，除了拔罐、艾灸，通過日常的食療也能達到去濕氣的作用如下：
1.冬瓜淡菜燒鴨湯、淮山茯苓薏米去濕暖胃湯、海帶黃豆排骨湯、海帶紫菜瓜片湯、薏米仁紅豆湯、海帶豆腐魚頭湯、綠豆冬瓜排骨湯、冬瓜鮮貝湯、陳皮梨湯。
2.蒜香海帶絲、冬瓜燒鴨腿、冬瓜炒肉絲、杏仁拌海帶、海帶炒肉。
3.熗拌海帶絲、涼拌海帶絲、胭脂冬瓜、薏米綠豆飲、紅油海帶、姜汁芹菜海帶絲、冬瓜煲、冬瓜蝦仁卷、板栗薏米羹、蝦皮炒冬瓜球。
4.山藥薏米粥、糯米紅棗薏米粥、紅豆蓮藕粥、紅豆花生米薏米粥、薏米茯苓南瓜粥、紅豆綠豆粥、車前子薏米粥。
脾胃濕熱亦稱中焦?jié)駸?多由感濕邪或飲食不節(jié)，過食肥甘，釀成濕熱，內蘊脾胃所致治療多以化濕理氣為主，因濕邪最易阻滯氣機，理氣有助祛濕，祛濕最常見藿香，佩蘭，蔻仁，菖蒲，茯苓，苡仁等芳化淡滲平和之品，待濕去熱孤再適當加入清熱藥.
宜食食物：性質寒涼、味淡或苦，具有清熱、利濕作用的食物，如莜麥、玉米、薏米、小麥、小米、赤小豆、綠豆、蠶豆、苦瓜、黃瓜、冬瓜、大頭菜、空心菜、金針菜、莧菜、萵苣、茭白等。忌食食物：性質溫熱，有補益助熱作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、海參、鏈魚、草魚、荔枝、橘子、刀豆、芥菜、薤白等。味辛辣性溫熱，易助熱生火的食物，如韭菜、辣椒、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、菜茴香、大蒜、白蔻等。磁膩味厚，易生濕、加重濕證的食物，如山藥、糯米、紅棗、蜂蜜、龍眼、花生、西瓜、松子、豬肉、牛奶、枇杷等。
在生活中，很多人都特別喜歡吃銀耳，銀耳是我們常見的食材，銀耳其實也是屬于一種真菌食物，她和木耳相比只是在顏色上有一些差異，銀耳的營養(yǎng)價值是比較高的，在炎熱的夏天來上一盆清爽的涼拌銀耳，會使整個人精神氣都提上來，那么吃銀耳會加重體內的濕氣嗎?
一、風寒者不能食用冰糖銀耳
患了風寒或者感冒的人不能夠吃銀耳，以免加重癥狀;
二、銀耳不能與四環(huán)素類藥物同食
因銀耳含鈣豐富，鈣可與四環(huán)素類藥物結合，降低此類藥物療效。
三、變質銀耳不可食用
變質的干銀耳呈焦黃色或綠褐色，不鮮亮，朵形瘦弱不一，易碎，蒂部有黑點，或橘紅色斑塊，經(jīng)水泡后，發(fā)粘有異味。另外，凡表面長有絨毛狀的干品就有發(fā)霉的危險。
四、霉變的銀耳不可食用
當銀耳霉變之后一定不能食用，燒煮亦不能使毒素破壞;
五、吃銀耳要適量
銀耳是可以天天吃的,只要不是特別大的量就可以;
六、銀耳不能和含鐵的食物一同食用
因銀耳含磷豐富，磷與鐵結合成難溶性化合物，不利于營養(yǎng)的吸收，故銀耳不宜與富含鐵劑的食物，如菠菜、蛋黃、動物肝臟等同食。
七、煮熟銀耳放置時間不宜過長
因銀耳含有較多的硝酸鹽類，煮熟的銀耳，如果放置的時間長了，硝酸鹽會在細菌的分解作用下，還原成亞硝酸鹽。人吃了含亞硝酸鹽較多的銀耳湯后，會使血液里的血紅蛋白喪失攜帶氧氣的能力，從而破壞人體的正常造血功能，嚴重者還會使人發(fā)生嘔吐、昏迷甚至死亡。所以，做銀耳湯時，應現(xiàn)做現(xiàn)吃;
八、清洗干凈、撕碎
銀耳食用前要用清水洗干凈，泡發(fā)要充分，撕成小碎片，煮爛，以免未煮爛的大塊銀耳食進后，經(jīng)胃腸液浸泡而慢慢高度膨脹，堵塞腸腔引起腸梗阻。
雞蛋是一種營養(yǎng)價值很高的食物，每天補充適量的雞蛋對人體是很有好處的。但很多人認為，如果咳嗽的話是不可以吃雞蛋的，會導致咳嗽加重，其實這是一種錯誤的觀念。雞蛋的做法有很多種，選擇合適的食材和雞蛋搭配就能做出緩解咳嗽的美食，這些食材都很常見，做法也非常簡單。那么，咳嗽吃雞蛋會加重嗎?
雞蛋還有治療咳嗽的功能，醋煎雞蛋、姜煎雞蛋、白糖拌雞蛋都有治療咳嗽的效果。所以咳嗽能吃雞蛋，但不要一下子進食過量，如果感冒咳嗽，有的人胃腸功能可能會變弱，雞蛋吃多了可能會消化不了，所以要適量進食，同時也要根據(jù)吃完雞蛋后的咳嗽情況而異。雞蛋治療咳嗽的方法如下：
1、醋煎雞蛋治咳嗽
取雞蛋1個，打在碗里攪勻，米醋半勺放入炒鍋，用文火燒開之后將雞蛋放入煎炒，蛋熟后加適量白糖，涼后即吃。每天早晚各吃1個。一般吃兩次就可止咳，重者3天可愈。
2、姜煎雞蛋止咳
取生姜一小塊切碎，雞蛋一個，香油少許，像煎荷包蛋一樣(姜末撒入蛋中)。煎熟后趁熱吃下，每日兩次，數(shù)日后咳嗽即愈。此“藥”好吃且療效亦佳，久咳不愈肺部無異常者可嘗試。
3、姜炒雞蛋止咳
取生姜切丁或絲，將雞蛋打入碗內拌勻，然后將少許油倒入鍋中燒熱，再將姜絲放入油中過一下，最后倒入雞蛋炒熟，趁熱吃下。吃的量可自己掌握，晚上臨睡前吃更好。
4、白糖拌雞蛋治咳嗽
取鮮蛋一個，磕在小碗內，不要攪碎蛋黃、蛋白，加入適量白糖和一匙植物油，放鍋中隔水蒸煮，在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈?？人灶B固者可多吃幾次。
咳嗽患者飲食注意事項
1、首先是戒辣，絕對不要吃辣的東西，飲食宜清淡，如木耳、杏仁、榛子、栗子、雞肉、蘑菇、青菜、蘿卜、胡蘿卜、燕窩(這個對咳嗽很好，只是貴些)、梨子、桃子等味甘性平潤肺補氣的食物就很是適宜支氣管炎的病人
2、其次烹煮食物的方式也很重要，油煎油炸要暫時遠離，炒菜不是禁忌，但以清燉為佳，可以提高飲食中湯水的比例，補充水分對養(yǎng)護呼吸道很有好處，尤其是雞湯對止咳化痰是有幫助的……
3、冰糖燉梨：將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。
4、不要吃糖果餅干等甜食，那些冰冷、干，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也應禁止。
5、多喝溫開水，將溫開水含在口中也有很好的止咳效果。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《注意：會加重便秘的香蕉》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/dongjizhuyideyangsheng/">冬季注意的養(yǎng)生”專題。
