可以幫助化痰的四種水果推薦
冬季養(yǎng)生湯四種。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《可以幫助化痰的四種水果推薦》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
雖然說痰多咳嗽是比較常見的一種情況，但有很多人不以為然，往往導(dǎo)致了嚴(yán)重的后果，所以對(duì)于這一情況的出現(xiàn)還是需要重視的。情況嚴(yán)重的需要接受治療情況，輕微的可通過吃一些水果來進(jìn)行幫忙，那么可以幫助化痰的水果有哪些呢？下面小編將為大家推薦四種水果。
甘蔗
在甘蔗中富含的糖分含量是比較高的，吃起來甘甜可口，吃甘蔗具有很好的保健作用，可以滋養(yǎng)潤(rùn)燥，清熱潤(rùn)肺、降火利咽，可用于治療津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽的病癥，療效理想。甘蔗可以生吃，還可以榨汁服用，若將甘蔗削皮后切片與秋梨、冰糖同煮后飲用湯水，并吃煮熟后的梨子與甘蔗，止咳效果更佳。
火龍果
火龍果不僅風(fēng)味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還具有一定的藥理作用，食用火龍果對(duì)咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效，重要的是果肉中含有大量花青素（特別以紅肉種的果實(shí)中為多），吃火龍果可以起到抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，對(duì)于防止血管硬化有很好的效果，適合老年朋友經(jīng)常食用，除此之外，火龍果還可以潤(rùn)肺養(yǎng)肺，止咳化痰。
獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為水果之王，主要是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中富含的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃能改善口渴多飲、虛煩不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多種問題。適用于消化不良、食欲不振、便秘、嘔吐、泌尿系感染等癥。出現(xiàn)痰多咳嗽的病癥時(shí)，也可通過吃獼猴桃來進(jìn)行改善。
橙子
橙子中不僅富含多種維生素，并含有一定成分的那可汀，具有與可待因相似的鎮(zhèn)咳作用，且無中樞抑制現(xiàn)象。在出現(xiàn)咳嗽痰多的時(shí)候，吃一些橙子，能夠起到一定緩解效果。
痰多咳嗽的確是需要高度重視的，雖然不是大問題，但是如果忽視的話，情況會(huì)變得更加糟糕，平時(shí)出現(xiàn)痰多咳嗽的病癥時(shí)可以吃上述介紹的四種水果來進(jìn)行調(diào)理改善，效果是非常不錯(cuò)的，不僅具有化痰的功效，還可以和為人體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)元素。
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補(bǔ)腦一直都是人們比較熱議的話題，因?yàn)樵谖覀內(nèi)粘Ｉ钪?，用腦過度的人確實(shí)非常多，通過一些食材來進(jìn)行補(bǔ)腦，確實(shí)很有必要，那么哪些食材可以幫助補(bǔ)腦呢？很多朋友都有這樣的疑惑接下來小編將為大家推薦四種可以補(bǔ)腦的食材，希望能幫助到大家。
1、吃海帶可以補(bǔ)腦
海帶是我們大家都較為熟知的食材，海帶不但容易取得、購(gòu)買，營(yíng)養(yǎng)成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質(zhì)碘外，當(dāng)中的有助于抑制發(fā)炎反應(yīng)、預(yù)防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EpA含量更是豐富，適量食用對(duì)人體好處多多。如果想要補(bǔ)腦的話，那么平時(shí)不妨吃點(diǎn)海帶吧。
2、吃香蕉可以補(bǔ)腦
香蕉的營(yíng)養(yǎng)成份含量豐富，這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于人體健康都是有幫助的，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分，能迅速補(bǔ)充人體所需的能量、提升體力，預(yù)防精神疲倦引起的記憶力不佳現(xiàn)象外，香蕉中所含有的豐富礦物質(zhì)—鉀，不僅能平衡身體的鈉離子過高問題，更有促進(jìn)人體細(xì)胞及組織生長(zhǎng)的作用。
3、吃魚可以補(bǔ)腦
吃魚可以促進(jìn)智力發(fā)育，在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
4、吃核桃可以補(bǔ)腦
核桃之所以被人們認(rèn)為是補(bǔ)腦益智的食品，是因?yàn)楹颂腋缓^為豐富的不飽和脂肪。每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。
以上所介紹的這四種食材在我們生活中非常常見，也比較容易獲得，這些食材的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，對(duì)于補(bǔ)充大腦所需是很有幫助的，如果想要補(bǔ)腦健腦的話，那么選擇吃這幾種食材絕對(duì)是非常有幫助的。除了通過食物來進(jìn)行補(bǔ)腦外，還要注重平時(shí)的休息睡眠，必須要保證充足且優(yōu)質(zhì)。
養(yǎng)護(hù)自己的腸道健康，這確實(shí)是值得關(guān)注的事情，因?yàn)槟c道是否健康關(guān)系重大。在日常生活中通過吃一些水果來養(yǎng)護(hù)自己的腸道是非常不錯(cuò)的選擇，那么可以養(yǎng)腸的水果到底有哪些呢？下面小編將為大家推薦四種能夠養(yǎng)護(hù)腸道的水果，大家可以多吃一些。
1、菠蘿
菠蘿不僅味道非常的可口，而且具有很好的保健效果，尤其是健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用較為明顯。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊，養(yǎng)護(hù)腸道健康，平時(shí)吃些菠蘿是非常不錯(cuò)的，但是每次吃菠蘿不可過多，過量食用對(duì)腸胃有害。
2、桂圓
桂圓是上等的滋補(bǔ)食材，想要養(yǎng)護(hù)自己腸道健康，平時(shí)吃些桂圓也是極有幫助的。李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
3、櫻桃
據(jù)醫(yī)學(xué)研究界表明，對(duì)于櫻桃的研究有了更近一步的探討。櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效，平時(shí)養(yǎng)護(hù)腸道健康，可以吃一些櫻桃。
4、芒果
吃芒果對(duì)于提升腸胃消化功能是非常管用的。中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
如果想通過吃一些水果來達(dá)到養(yǎng)護(hù)腸道的目的，那么上文介紹的這四種水果大家都可以嘗試，上文這四種水果營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，不僅口感非常好，而且能夠幫助消化，養(yǎng)護(hù)腸胃健康，但這些水果的選擇一定要新鮮，而且食用的量不宜過大。
日常生活中，很多人都喜歡選擇吃一些能夠抗氧化的食物，因?yàn)榭寡趸氖澄飳?duì)于身體健康非常有益。能夠起到抗氧化作用的食物，在我們生活中其實(shí)是非常多的，比如一些水果的抗氧化作用就是非常良好的。那么，抗氧化的水果都有拿著呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧。
吃櫻桃抗氧化
櫻桃是非常美味可口的水果，吃櫻桃有非常良好的抗氧化作用，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚，美容養(yǎng)顏。
吃紅石榴抗氧化
紅石榴的抗氧化作用也是非常強(qiáng)悍的，這是經(jīng)過研究證實(shí)的。在紅石榴中含有一種叫鞣花酸的成分，這種物質(zhì)可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老，有極強(qiáng)的抗氧化作用。
吃柚子抗氧化
柚子的氣味芳香，經(jīng)常食用能夠潤(rùn)膚護(hù)膚，抗氧化。在柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚變的光滑、有彈性。
吃橄欖抗氧化
橄欖對(duì)于皮膚健康是非常有益的，而且橄欖的全身都具有利用價(jià)值的。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
上面為大家講解的這四種水果是非常營(yíng)養(yǎng)而且美味的，如果想要通過吃一些食物來抗氧化的話，那么這幾種水果是非常理想的選擇，這些水果不僅口感好，而且抗氧化的效果也好。通過吃這幾種水果，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且可以美容養(yǎng)顏，抗衰老，平時(shí)大家不妨多吃一些這類水果。
【導(dǎo)讀】推薦四種滋陰補(bǔ)腎水果，女人滋陰補(bǔ)腎很重要，滋陰補(bǔ)腎讓你面色紅潤(rùn)有光澤。聽說水果也能滋陰補(bǔ)腎呢！那么，推薦四種滋陰補(bǔ)腎水果，一起來了解下吧。
推薦四種滋陰補(bǔ)腎水果
一、葡萄
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為民間圣果.中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
三、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
四、黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。
但是黑棗大家有沒有吃過呢？據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的妹紙可以多吃一點(diǎn)黑棗。
想要和胃的話，那么飲食是非常關(guān)鍵的，平時(shí)可以吃一些食物來幫助和胃，在我們生活中可以和胃的食物是有很多的，那么具體都有哪些呢？接下來小編將為大家推薦四種能夠幫助和胃的食物，希望能給需要和為的朋友提供一些飲食參考，下面我們來了解一下。
木耳
吃木耳不僅可以清理人的血管，而且有助于腸胃健康，可以通腸潤(rùn)便。木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。
洋蔥
雖然切洋蔥的時(shí)候會(huì)有流眼淚的情況，有一定刺激性，但是洋蔥的保健效果卻非常好。洋蔥可健胃潤(rùn)腸、消食理氣，對(duì)食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個(gè)洋蔥就可以收到良好的保健效果。
雞蛋
平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋來和味是很有效果的，特別是蛋黃中含有大量卵磷脂和腦磷脂對(duì)胃粘膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。
粥類
粥類是非常營(yíng)養(yǎng)豐富的，而且比較容易被消化，特別是八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，可以和胃。
以上所介紹的這四種食物，在我們生活中是非常常見的，這些食物對(duì)于和胃的效果非常理想，如果自己的胃不是很好的話，那么平時(shí)是非常適合吃這些食物的，當(dāng)然除了這些食物以外，還有很多食物都是可以選擇食用的，像一些容易消化的食物，都是不錯(cuò)的選擇。
如果體內(nèi)過于燥熱，那么就需要通過一些方法來解熱降溫，因?yàn)檫@種情況如果得不到緩解的話，很有可能會(huì)引發(fā)病癥的出現(xiàn)。通過一些食物來進(jìn)行解熱降溫，可以起到非常良好的效果，下面小編將為大家推薦四種可以解熱降溫的食物，希望能為大家提供一些參考。
黃瓜
黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，吃黃瓜可以起到清熱解毒、生津止渴、解熱降溫的作用，而且黃瓜中富含多種維生素、纖維是非常是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。平時(shí)多吃黃瓜可以清熱解毒，促進(jìn)代謝。
百合
百合是非常具有藥理作用的一種食材，通過服用這種食材來解熱降溫的話，也是非常有幫助的。百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。多吃百合不僅能夠清熱解毒，而且還可以起到解熱降溫的效果。
綠豆
要想解熱降溫，那么選擇吃一些綠豆是非常有用的，綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。可以將綠豆做成綠豆湯來進(jìn)行服用。
苦瓜
吃苦瓜可以清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有清熱解毒在歐勇，而且還有補(bǔ)腎利尿的作用，對(duì)于清熱解毒降脂非常有幫助，此外解熱降溫的效果也很明顯。
上文所介紹的這四種食物，在我們生活中是非常常見的，這些食物的保健作用非常好，尤其是解熱降溫的效果非常明顯，如果體內(nèi)過于燥熱，那么選擇吃這些食物來進(jìn)行改善調(diào)理是非常理想的選擇。如果想要解熱降溫，除了吃這些食物以外，還要注意多喝水，多休息。
不管是男人還是女人，如果性欲望比較低的話，那么很有可能會(huì)影響到夫妻的感情，有很多家庭的感情破裂，都是由于性生活不和諧。所以一旦信譽(yù)比較低的話，那么是需要采取一些方法來進(jìn)行改善的，通過一些食物可以起到提高性欲的作用，下面小編將為大家介紹這些食物。
1、辣椒
辣椒雖然吃起來比較辣，有一定刺激性，但是辣椒也是非常有益健康的，尤其在提高性欲方面有著很好的效果。研究發(fā)現(xiàn)吃辣椒可以促進(jìn)“內(nèi)咖肽”的分泌，同時(shí)辣椒中的“辣椒素”還有使人心跳加快，情欲高漲的作用。所以性欲低下的人平時(shí)可以多吃辣椒。
2、三文魚
三文魚的味道是及其鮮美的，而且富含的優(yōu)質(zhì)蛋白極為豐富，這對(duì)于提高性功能是比較有幫助的。除此之外，三文魚中中還有歐米茄-3，可增強(qiáng)大腦中的血清素水平，從而保證人們情緒高昂。三文魚還富含維生素A、D和B，以及鈣元素，全都有助于增加性欲。
3、甲魚
甲魚是比較溫和的食物，其中富含對(duì)于人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素比較全面，含有膠質(zhì)蛋白，脂肪，碘，維生素A，維生素B1，維生素D，煙酸，蛋白質(zhì)，鐵，鈣，磷等營(yíng)養(yǎng)素。其味甘而鮮美，性平，有滋陰補(bǔ)腎，益氣補(bǔ)虛功效，此外經(jīng)常食用甲魚還能夠提高性欲。
4、黑大豆
如果發(fā)現(xiàn)自己性欲低下的話，那么在平時(shí)生活中不妨適當(dāng)?shù)某孕┖诖蠖箒磉M(jìn)行調(diào)理，在黑大豆中所含有的豐富蛋白質(zhì)、異黃酮類物質(zhì)及胡蘿卜素、煙酸、維生素b1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)性欲增強(qiáng)。而且其中的異黃酮物質(zhì)還具有雌激素樣作用，同時(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明黑豆不僅具有增強(qiáng)性欲的作用，此外還可以養(yǎng)護(hù)皮膚。
如果自己性欲比較低，那么平時(shí)可以多吃以上介紹的這幾種食物來進(jìn)行提高，這些食物確實(shí)可以起到提高性欲的作用，但也只能起到輔助的作用，在平時(shí)生活中，夫妻間還應(yīng)該要多交流感情，所以經(jīng)常進(jìn)行一些調(diào)情的動(dòng)作，只有自己花心思去作改善，才能夠讓自己的性欲提高。
對(duì)現(xiàn)在上班族的人來說，每天面對(duì)面腦的時(shí)間非常長(zhǎng)，甚至在下班以后還要長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著手機(jī)，而這些手機(jī)和電腦的輻射是相當(dāng)大的，對(duì)身體影響非常大。除了需要一定防輻射的物品保護(hù)以外，在飲食上我們也要選擇一些可以起到防輻射作用的食物。
1.含番茄紅素類食物
具有代表性的食物有番茄、西瓜、紅葡萄柚等，因?yàn)檫@些食物的礦氧化能力是非常強(qiáng)的，并且這些紅色水果中都包含著非常多的番茄紅素，這種物質(zhì)具有非常強(qiáng)的消除自由基的作用，對(duì)抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等方面具有非常強(qiáng)的功效。
2.含維生素E、維生素C類食物
代表性較強(qiáng)的食物有豆類，橄欖油、葵花子油、橘子、獼猴桃等。主要是這類食物中包含著非常強(qiáng)的抗氧化維生素物質(zhì)，在很大程度上可以減輕因電腦輻射造成的過氧化反應(yīng)。一般新鮮的蔬菜都具有較強(qiáng)的抗輻射作用，這是因?yàn)樗麄兛梢允寡撼蕢A性，進(jìn)而消融掉細(xì)胞內(nèi)的毒素。
3.含維生素A、β胡蘿卜素類食物
具有代表性的食物有魚肝油、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等。這些食物中包含著非常多的維生素A和β胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)具有非常好的保護(hù)眼睛的效果。特別是天然胡蘿卜素，這種物質(zhì)可以在保護(hù)人體細(xì)胞沒有收到傷害的基礎(chǔ)上，可以避免細(xì)胞發(fā)生癌變。另外，專家表示，長(zhǎng)期吃胡蘿卜，可以有效的減少身體受輻射和超量紫外線照射的損害。
4.含硒類食物
代表性的食物有芝麻、麥芽、蛋類、啤酒、金槍魚等，這些物質(zhì)中含有大量微量元素硒，這種物質(zhì)抗氧化性極強(qiáng)，他可以通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而出現(xiàn)抗輻射、延緩衰老的作用。
除了上述小編為大家介紹的四種食物以外，建議大家生活中可以多吃一些含脂多糖、維生素A原類、含膠原彈性物質(zhì)較多的食物，因?yàn)檫@樣的食物中都包含著多種可以抑制輻射的物質(zhì)。另外，建議大家使用完電子設(shè)備后要勤洗臉。
冬季是人們都會(huì)討厭的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)氣溫低，而且很容易出現(xiàn)一些疾病的威脅，比如說呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等等。都是要注意的。冬季想減肥瘦身的人群有很多，下面的這些水果可以有減肥瘦身的效果，趕緊來了解一些它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。
香蕉
香蕉減肥曾經(jīng)在日本風(fēng)行過一段日子。據(jù)說大S曾經(jīng)也用試過香蕉減肥。因?yàn)闇p肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時(shí)也達(dá)到了豐胸瘦身的效果哦。
菠蘿
菠蘿吃多了對(duì)身體反而有害，要適當(dāng)?shù)某砸恍┎庞袦p肥的功效，菠蘿中含有一種獨(dú)特的物質(zhì)，就是蛋白分解酵素，可以幫助消化并且促進(jìn)脂肪燃燒哦。菠蘿可以有促進(jìn)脂肪燃燒的作用，對(duì)于想減肥的人來說效果還是很不錯(cuò)的呢。
檸檬
檸檬是絕對(duì)的瘦臉?biāo)?，尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素C，都是促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì)，不但瘦臉美白還能瘦身。檸檬含有的維生素C是比較豐富的，具有瘦身美容的效果，而且還可以促進(jìn)新陳代謝。
關(guān)于冬季吃什么能夠減肥的這個(gè)問題，大家都知道了吧，可以看出的是這些水果都是比較常見的，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的呢，可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于減肥瘦身有一定的效果，而且還可以美容養(yǎng)顏，大家可以試試這樣的營(yíng)養(yǎng)水果。
