推薦兩種保健效果好的藥酒
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內(nèi)臟。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供推薦兩種保健效果好的藥酒，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
藥酒的種類有很多，不同的藥酒有著不同的功效，合理的服用藥酒可以起到很好的保健作用，接下來，小編將為大家推薦兩種保健效果比較好的藥酒，希望通過小編的講解后，能夠為大家提供一些參考，下面就讓我們一起來詳細(xì)的了解一下這兩種保健藥酒吧！
補(bǔ)氣補(bǔ)血酒
材料：準(zhǔn)備適量的人參、熟地、龍眼肉、當(dāng)歸、黃芪、川穹還有米酒
做法：將所有的中藥材清洗干凈之后和米酒一起浸泡，一個月的時間之后就可以揭蓋飲用了。
功效：這道養(yǎng)生保健藥酒最重要的作用就是補(bǔ)氣補(bǔ)血，非常適合一些臉色蒼白、氣血虛弱、身體乏力，女性月經(jīng)稀少并且顏色比較淡，甚至還有可能月經(jīng)推遲的情況。這個時候應(yīng)該服用這種補(bǔ)氣補(bǔ)血酒，每次服用十到二十毫升左右。當(dāng)然，如果平時不喜歡喝酒的話，那么可以把這些藥酒放到湯水中飲用，比如雞湯，也是可以收獲很大保健功效的。
活血化瘀酒
材料：準(zhǔn)備適量當(dāng)歸、三七、川穹、蘇木、藏紅花、香附、川續(xù)斷、延胡索以及冰糖還有米酒
做法：將所有的中藥材一起放入專用泡酒容器內(nèi)加入米酒一起浸泡，一個月之后服用。
功效：對于想要活血化瘀以及止痛的患者來說服用這種保健酒是很有幫助的，非常適合一些患有跌打損傷還有肌肉筋骨疼痛的患者服用，建議每次服用十到十五毫升左右。除了可以內(nèi)服的方法之外，也可以將藥酒涂抹在跌打損傷的位置，能夠起到理想的治療效果。
相信通過小編的講解后，大家對于這兩種保健藥酒肯定有了進(jìn)一步的了解，服用這兩種藥酒能夠起到非常好的保健功效，不僅能夠調(diào)理身體，而且可以緩解身體出現(xiàn)的很多不適癥狀，大家可以根據(jù)自己的身體需要來服用這兩種藥酒，但要注意服用的量不可以過多。
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生活中很容易出現(xiàn)上火的問題，和個人體質(zhì)，生活環(huán)境飲食等等的方面都是有關(guān)系的哦。你知道應(yīng)該如何去火氣的嗎，下面的這些清熱去火的食物你可以試試，經(jīng)常吃這些水果不僅營養(yǎng)豐富，還可以起到清熱去火的功效和作用。
1、橄欖：橄欖營養(yǎng)價值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，抗腫瘤，其制品及橄欖油制品對心臟很好，可謂老少皆宜。橄欖可以有生津的作用，對于消炎抗菌有好處，還可以起到排毒清熱的功效。
食療功效：降火祛痰，潤喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內(nèi)毒素。
注意：橄欖吃過量會產(chǎn)生胸隔痞悶，所以不要吃太多，另外熱性咳嗽的患者禁食，胃潰瘍患者也要慎食。
2、火龍果：火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強(qiáng)身體抵抗力。吃火龍果可以有解毒的作用，對于生津潤燥有好處，還可以有提高免疫力和抵抗力的功效和作用。
食療功效：改善熱癥的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。
注意：火龍果性涼，所以寒性體質(zhì)，表現(xiàn)為怕冷，臉蒼白，四肢乏力，常腹瀉，這樣一類人不宜多吃，不過飯后喝一杯則沒什么問題。月經(jīng)期婦女也要忌口。
吃什么水果可以有清熱去火的作用呢，上面的這些食物就是你不二的選擇了，可以有緩解煩躁的作用，對于預(yù)防便秘是有好處的，還可以清熱去火，如果你經(jīng)常容易上火的話，這些食療的方法，一定是你不二的選擇哦。
食物的種類不同，保健的方式和方法也是不一樣的呢，比如說心血管疾病是一種危害健康的疾病類型。我們要做的就是保護(hù)好自己，平時可以多吃一些可以擴(kuò)張外周血管的食物，可以減少心血管疾病的發(fā)生哦。
軟化血管最好的食物之黑木耳
黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。木耳多糖可明顯延長家兔特異性血栓及纖維蛋白血栓的形成時間，縮短血栓長度，減輕血栓濕重和干重，減少血小板數(shù),降低血小板粘附率和血液粘度?？梢远喑砸恍┸浕艿臅?wù)，這樣的話可以有預(yù)防血栓的作用，同時也可以起到很好的擴(kuò)張外周血管的效果哦。
軟化血管最好的食物之洋蔥
洋蔥別名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥、皮牙子等，百合科、蔥屬二年生草本植物。洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力,降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。此外,洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基，增強(qiáng)新陳代謝能力,抗衰老,預(yù)防骨質(zhì)疏松，是適合中老年人的保健食物。含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度,減少血管的壓力;同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。洋蔥可以軟化血管，可以有很好的促進(jìn)代謝的作用，對于擴(kuò)張外周血管有好處，而且還可以有降壓醒腦的作用。
關(guān)于擴(kuò)張外周血管的一些食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物可以有軟化血管的作用，對于一些心血管疾病有很好的作用和效果，同時也可以有提高免疫力的效果和作用的哦，平時大家可以利用起來、
在平時的生活中，很多人都會感覺到自己的眼睛很疲勞，這跟自己的工作環(huán)境有很大的關(guān)系，如果長時間地用眼都會產(chǎn)生一些疲勞感，在這里向大家推薦兩種緩解眼睛疲勞的茶，希望能給經(jīng)常用眼的朋友們提供一些幫助。
菊花枸杞茶
菊花枸杞茶在很多白領(lǐng)女性群體中是非常受歡迎的，和菊花枸杞茶可以起到明目的作用，而且還能對疲勞有所舒緩，枸杞和菊花都是可以幫助人體補(bǔ)氣，解毒，除燥的，對于奮斗了一天的上班族來說是非常適合飲用的!
菊花茶有助于恢復(fù)視力，菊花還有去毒的作用，對于體內(nèi)所積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)均有抵抗和排除的作用。另外對于神經(jīng)性頭痛、頭暈有顯著療效。
把枸杞單獨泡水喝，也是有很多幫助的。枸杞有補(bǔ)肝、益腎、明目作用，對于緩解眼睛疲勞有明顯的作用。同時枸杞有良好的滋腎、潤肺、明目、解熱作用，長期使用電腦工作的人尤其適合。
菊花枸杞茶沖泡方法小貼士
每次用菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺或杯內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可，一般一次可以加2-3次水。
不過，菊花性涼，枸杞中含有植物激素會影響內(nèi)分泌，所以胃寒的姑娘、月經(jīng)期的女性及體虛腹瀉的人不適宜飲用菊花枸杞茶。孕期女性也不建議多喝菊花枸杞茶。
決明子茶
每天感覺下班后非常的疲憊，這種情況回到家喝一杯決明子茶，是非常好的享受。決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用，可治療目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內(nèi)熱腸燥，大便秘結(jié)，對潤腸通便具有先過效果。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族養(yǎng)生飲品。
決明子性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此決明子茶。
上面介紹的這兩款茶對于人們眼睛疲勞是有很好的緩解作用的，如果在平時工作中經(jīng)常會感覺到自己的眼睛不舒適的話，那么不妨喝一下上面介紹的這兩種茶，不僅能夠緩解眼睛的疲勞而且對人體還有一定的保健作用。
很多人在日常生活中都十分注重自己的腦部健康，經(jīng)常會選擇吃一些食物來進(jìn)行輔導(dǎo)，合理地選擇吃一些食物，對于補(bǔ)腦確實很有幫助，那么，哪些食物可以補(bǔ)腦呢？有什么時候呢？接下來，小編將為大家推薦兩種補(bǔ)腦的食物及食譜，下面我們就一起來詳細(xì)了解一下吧！
補(bǔ)腦吃南瓜
功效：南瓜中的β-胡蘿卜素含量豐富，除此之外，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
原料：準(zhǔn)備適量的鮮蝦，南瓜，凍豌豆，黑胡椒粉，鹽，料酒，雞精。
做法：
1、先把準(zhǔn)備好的蝦去皮去蝦線，用鹽抓洗干凈并瀝干；蝦剁成細(xì)膩的泥，加料酒，少許黑胡椒，鹽抓勻。
2、南瓜蒸熟去皮，加適量水，放料理機(jī)里打成細(xì)膩的糊；南瓜糊倒入鍋內(nèi)燒開后，加入焯過水的豌豆并加鹽和糖調(diào)味（我家的這個南瓜不太甜，所以我另外加了些糖，請根據(jù)實際口味調(diào)味）。
3、鍋子轉(zhuǎn)最小火，蝦丸用抹了油的勺子一個個舀入湯內(nèi)，全部完成后，再轉(zhuǎn)大火煮開后即可。
特點：這款食譜營養(yǎng)豐富，口味鮮美，對于補(bǔ)腦健腦非常有幫助，如果想通過食物來進(jìn)行補(bǔ)腦的話，吃這道食譜絕對錯不了。
補(bǔ)腦吃香蕉
功效：香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，經(jīng)常食用香蕉可以補(bǔ)腦健腦。
原料：準(zhǔn)備吐司2片，雞蛋1-2個，香蕉1根，煉乳5克
做法：
1、吐司2片、雞蛋1-2個、香蕉1根。
2、吐司切去掉四邊，放微波爐叮30秒打軟；香蕉切成和吐司差不多長度的2片。
3、吐司片將香蕉卷起卷緊，開口朝下。
4、雞蛋打散，將吐司卷均勻的裹上蛋液。
5、平底鍋中油熱，將吐司卷放置鍋中。
6、中小火煎至吐司金黃，煎好盛出，淋上煉乳即可食用。
特點：用香蕉做成的這道食譜非常具有風(fēng)味，而且補(bǔ)腦的效果非常理想，平時可以經(jīng)常食用，尤其適合經(jīng)常用腦的人群食用。
上文所介紹的兩種食材及食譜是非常適合想要補(bǔ)腦的人群經(jīng)常食用的，這兩種食譜不僅味道非常特殊，而且營養(yǎng)極其豐富，對于補(bǔ)充大腦營養(yǎng)是很有幫助的，想要補(bǔ)腦的人不妨試一試這些食譜吧，具體的制作方法可以參照上文的介紹來進(jìn)行，希望本文的講解能對大家有所幫助。
在我們現(xiàn)在的生活中不少的朋友都比較想減肥，特別是在晚上的時候很多人都不知道該如何飲食才能起到減肥的效果，接下來本文將推薦兩種晚上可以減肥的水果，希望能夠幫助到各位。
山楂
對于肥胖的人來說，在自己的晚餐前后適量的吃一些山楂，是非常好的選擇。這種水果非常適合晚上食用，因為它能夠有效的降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，從而讓我們變得更加的苗條。同時在山楂中還含有大量豐富的果膠，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的吸附腸壁上的脂肪、毒素等物質(zhì)，同時還能快速的將這些有害物質(zhì)排出體外。可以說山楂中所含有的營養(yǎng)非常的豐富，除了以上這些之外，其中還含有大量的能促進(jìn)脂肪類食物消化的解脂酶，所以在晚上吃一些山楂是有減肥的效果的。
除此之外山楂中還含有多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，雖然山楂中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，但卻不能多吃。尤其是不能空腹吃山楂，否則的話很有可能會導(dǎo)致胃反酸以及膽結(jié)石等癥狀的出現(xiàn)。
草莓
草莓不僅外觀比較獨特，受人喜愛，同時其中所含有的營養(yǎng)價值更受到大家的歡迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加加深了我們對草莓的喜愛。在研究中發(fā)現(xiàn)，草莓中的營養(yǎng)價值很高，除了含有大量豐富的蛋白質(zhì)之外，同時還含有糖類、有機(jī)酸和果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都有利于我們瘦身減肥。尤其是草莓中所含有的維生素C，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促消化作用，以此來達(dá)到減肥瘦身的目的。
不僅如此，在草莓中還含有大量豐富的維生素B群和大量的纖維素，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我們很好的達(dá)到潤腸通便的作用，同時還能夠預(yù)防便秘。因此一些患有長期便秘而導(dǎo)致肥胖的人群，多吃一些草莓來進(jìn)行減肥是比較適合的。
本文推薦的這兩種水果是非常是非常適合減肥人士食用的，在晚上吃飯前后都可以進(jìn)行食用，除了這兩種水果以外，能起到減肥效果的水果還是有很多的。雖然說這些水果確實有減肥的效果，但是，對于糖尿病人是不適合的，因為這些水果中的糖分過多。
皮膚問題一直是人們所關(guān)注的問題哦，比如說皮膚發(fā)炎啊，或者是起皮干燥等等的一些問題，都是由于皮膚干燥導(dǎo)致的哦，那么如何緩解皮膚干燥的問題呢，下面的這些具有潤膚的食物可以試試，可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，來看看這些具體的介紹吧、
1、蜂蜜
蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜歡喝蜂蜜，特別是泡茶的時候，都會加入一些蜂蜜。而春季的時候，氣候變的異常的干燥，這個時候吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因為，在蜂蜜當(dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效，所以說，這幾日皮膚干燥的話，不妨多食用一些蜂蜜。蜂蜜可以有滋陰潤燥的作用，適合皮膚干燥的人群食用，還可以補(bǔ)充氨基酸，對于提高體質(zhì)有好處，同時也可以潤膚。
2、芒果牛奶
一直以來，芒果都是相當(dāng)受歡迎的一種水果。這不僅也是因為芒果的味道甜美，更主要的是因為，芒果的營養(yǎng)價值很高。在芒果當(dāng)中，含有多種維生素，常吃不僅可以提高身體的抗氧化能力，還可以提高身體的免疫力。最主要的是，芒果還可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防皮膚干燥。而在春季的時候喝點芒果牛奶，不僅可以很好的解渴，很可以很好的預(yù)防干燥。所以說，如果這幾天大家覺得皮膚干燥難忍的話，不妨喝一杯自制的芒果牛奶，味道可是很美的哦!吃芒果牛奶，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對于預(yù)防皮膚干燥美容養(yǎng)顏有好處，還有抗氧化的作用和效果，對于提高皮膚抗衰有好處、
吃什么可以潤膚美容的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果，還可以緩解皮膚干燥，芒果牛奶，蜂蜜這些食物都是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸的，對于滋潤肌膚是有一定的好處的，大家可以試試哦、
高血壓疾病一直是威脅人們健康的一種疾病，那么應(yīng)該如何去降壓的呢，其實生活中要注意的問題有很多，積極的治療意外，還要保證一些降壓食物的攝入哦，下面的這些可以輔助降血壓的食物可以試試的哦。
無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果;無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用。無花果可以有降壓的作用，對于降脂也有好處，對于心腦血管有幫助。
無花果燉豬腸：無花果10個，豬大腸500g，生姜3片。無花果用清水浸泡20分鐘，豬大腸沖洗干凈后，把拍裂的蒜頭塞入腸中，從腸子的一端推到另一端出口出來。這種方法可除大腸的味道。所有材料一起放入燉盅，加入涼開水，放3片生姜，燉足3個鐘。
茭白
中醫(yī)認(rèn)為，茭白有祛熱、止渴、利尿的功效，夏季食用尤為適宜。血壓高的孕媽媽常吃茭白可以降血壓。因為茭白富含膳食纖維以及鉀元素，對于治療高血壓以及心血管疾病有輔助作用。茭白與旱芥同吃，降血壓效果更佳。茭白可以有祛濕的作用，對于利尿消腫有好處，而且還可以改善高血壓。
茭白炒蝦仁：海蝦300克，茭白250克，豌豆30克。將蝦去皮、頭和尾，抹刀片成片;加蛋清、鹽、水淀粉抓勻上漿;茭白去皮，一片兩半，斜刀切片;熱鍋中加植物油燒溫，加入蝦仁劃散取出;鍋內(nèi)留底油燒熱，加入蔥姜末煸炒出香味;再加入茭白煸炒;隨即烹高湯20克，加調(diào)味品入味，加蝦仁、青豌豆翻炒幾下，淋明油出勺。
關(guān)于輔助降血壓的食物和食譜，你都學(xué)會了吧。方法簡單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，提高智力發(fā)育預(yù)防心血管疾病，可以補(bǔ)充能量，而且還可以清熱去火，是不錯的輔助降血壓的好選擇。
貧血怎么辦呢?要找到一些補(bǔ)血的方法，通過食物來補(bǔ)血是最好不過的選擇了。有哪些食物可以有補(bǔ)血的效果呢。下面的這些食物是不錯的選擇，小編推薦給大家，對于緩解貧血起到了很好的作用和效果的呢。
黑棗與蜜棗干——補(bǔ)鐵養(yǎng)血
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。黑棗可以有補(bǔ)鐵的作用，對于緩解貧血有好處，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素C，對于提高體質(zhì)有好處。黑棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用：中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用。
小貼士：但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
紫葡萄干——補(bǔ)血
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留。紫葡萄干可以有補(bǔ)血的作用，可以有補(bǔ)充體質(zhì)的效果。
小貼士：葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等?？梢越?jīng)常吃。
補(bǔ)鐵補(bǔ)血的一些食物，小編推薦了兩種，這些食物中含有的維生素C比較多，含有的鐵質(zhì)也是比較豐富的呢，可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用和效果，同時也可以提高體質(zhì)，對于預(yù)防貧血有好處，大家可以試試這樣的補(bǔ)血食材。
胃火大怎么辦呢?一些人會有上火的情況，出現(xiàn)食欲不振啊還有消化不良的情況。如果胃火大的話要如何去調(diào)理的呢，下面的這些食譜可以有幫助你敗火的作用，還可以促進(jìn)食欲，來看看這些食物的介紹吧。
1、胡蘿卜荸薺豬肉湯
食材：胡蘿卜250克、荸薺150克、豬腿肉200克。
調(diào)料：鹽、味精。
做法：胡蘿卜洗凈，切成條;荸薺去皮，洗凈;豬腿肉洗凈，切塊。將胡蘿『、段、荸薺、豬腿肉塊一起放入湯鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮2小時，加鹽、味精調(diào)味即可。
小貼士：荸薺是寒性食物，具有很好的清熱瀉火、涼血解毒的作用。這樣的食物相互搭配，可以有降火的作用，還可以清熱解毒，對于調(diào)理體質(zhì)有好處的呢。
2、肉片黃瓜木耳湯
食材：豬肉150克、黃瓜100克、黑木耳20克。
調(diào)味料：花椒水、料酒、植物油、蔥姜絲、高湯、水淀粉、鹽、胡椒粉。
做法：豬肉洗凈切薄片，用花椒水、料酒拌勻，煨10分鐘;黃瓜洗凈去皮，切成菱形片;黑木耳用溫水泡發(fā)，洗凈后用手撕成小塊。鍋內(nèi)倒入植物油燒至七成熱，炒香蔥姜絲，倒高湯煮沸，加肉片、黃瓜片和黑木耳煮15分鐘。開鍋后用水淀粉勾芡，放入適量鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
小貼士：黃瓜富含維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，能夠強(qiáng)健心臟，是養(yǎng)生的最佳蔬菜。黃瓜和木耳一起吃，可以去火氣，而且也可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于去火有好處。
胃火大如何敗火的呢，上面的這些食療方法就是不錯的選擇，對于調(diào)理體質(zhì)來說效果不錯，而且也可以有敗火的作用，如果你經(jīng)常食欲不振的話，這些食療的方法不妨試試效果不錯的哦。
由于人們的生活不規(guī)律，經(jīng)常會出現(xiàn)飲食不規(guī)律啊或者是生活習(xí)慣不健康的問題，特別是夏季，很容易導(dǎo)致上火的情況，所以大家要懂得一些調(diào)理的方法哦，應(yīng)該如何清熱去火的呢，下面的這些水果就是不錯的選擇了，可以有去火氣的功效哦。
橙子：橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環(huán)等，僅發(fā)出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。橙子可以有去火的作用，對于消食有好處，同時也可以有促進(jìn)代謝促進(jìn)血液循環(huán)的功效哦，對于預(yù)防便秘是有好處的，是不錯的清熱的食材。
食療功效：利尿，改善便秘、痔瘡，及部分熱癥的不適。促進(jìn)食欲，減肥，防范膽囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌風(fēng)險。
梨：梨子營養(yǎng)豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護(hù)心血管及肝臟，幫助減肥。吃梨的話可以有解暑滋陰的作用，對于降火氣有好處，還可以清熱解毒。
食療功效：改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證，尤其冬春季發(fā)熱或有內(nèi)熱的病人。適于高血壓、心肺病、肝炎、肝硬化病人長期食療。
吃什么能清熱的呢，上面的 這些水果是不錯的選擇，可以根據(jù)自己的體質(zhì)和需求去選擇，清熱的食物有很多，經(jīng)常吃梨子可以有滋陰的作用，對于清熱排毒有好處，還可以吃橙子，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以有去火的效果。
