瘦臉效果不錯(cuò)的水果有哪些
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“瘦臉效果不錯(cuò)的水果有哪些”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
現(xiàn)在的生活水平是越來(lái)越高了，很多人都非常的注重自己的外貌，特別是對(duì)于一些臉型不好的人來(lái)說(shuō)，非常想要瘦臉，通過(guò)很多方式都是可以瘦臉的，但是通過(guò)吃水果瘦臉的話是比較安全的方式，那么瘦臉效果不錯(cuò)的水果有哪些呢？接下來(lái)，小編將為大家做出相關(guān)的解答，希望能對(duì)想要瘦臉的朋友們提供一些參考。
檸檬：檸檬是水果類中比較受歡迎的一種，不僅口感比較有特色，而且具有很好的減肥效果，這主要?dú)w功于檸檬中的檸檬酸。檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程的必然參與物質(zhì)，而且有消除疲勞的功能。檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的，美眉們通常用它來(lái)美白肌膚。還有它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能也是相當(dāng)出眾哦!
蘋果：豐富的果膠可以回事排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果所含的鉀質(zhì)還可防止腿部水腫。如果想要瘦身，想要瘦臉，那么選擇吃點(diǎn)蘋果是比較理想的。
葡萄柚：葡萄柚中所含有的對(duì)人體有益的酸性物質(zhì)非常多。酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能；它還含有豐富的維生素C，既可消除疲勞，又可以美化肌膚。
圣女果：含有茄紅素，食物纖維及果膠成份，可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。想要瘦臉的人平時(shí)吃點(diǎn)圣女果是非常不錯(cuò)的選擇。
菠蘿：蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，可以幫助肉類蛋白質(zhì)消化。但空腹吃很容易造成胃壁受傷，宜在餐后吃。
香蕉：含有豐富食物纖維、維生素A、鉀等，所以有很棒的潤(rùn)腸，強(qiáng)化肌肉，利尿軟便功能。對(duì)于便秘，肌膚干燥，想要瘦臉的美眉而言，選擇吃香蕉是比較理想的。
平時(shí)想要瘦臉的朋友，如果不知道該如何進(jìn)行飲食的話，那么上文介紹的這幾種水果可以試一試，這些水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且熱量很少，對(duì)于美白肌膚非常有幫助。通過(guò)吃水果來(lái)進(jìn)行瘦臉是比較安全可行的，除此之外還要注意平時(shí)的飲食應(yīng)該盡量的清淡，切記不可過(guò)于油膩。
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現(xiàn)在比較流行瘦瘦的臉型，因此很多的美容院就開展了打瘦臉針這個(gè)項(xiàng)目，打瘦臉針出現(xiàn)之后就受到了很多人的歡迎，尤其是臉型比較大并且通過(guò)化妝也不能收到理想效果的女生，更是對(duì)打瘦臉針比較青睞。打了瘦臉針之后不會(huì)馬上就收到效果的，一般要在一個(gè)月作用的時(shí)間才會(huì)感覺到比較明顯的效果。
注射瘦臉針的效果挺明顯，但是一個(gè)月以后效果才會(huì)會(huì)很明顯，不是打完一下子就瘦了。
打瘦臉針可以保持多久：
1，瘦臉針是利用麻痹肌肉來(lái)達(dá)到失能性的萎縮的目的,使的原本肥厚增生的肌肉縮小,達(dá)到小臉的功效.一般在注射后2到3天肌肉才開始松弛,10到14天瘦臉的效果可以達(dá)到高峰,瘦臉針效果一般維持一年左右的時(shí)間,現(xiàn)在使用一年注射3次的療程來(lái)打瘦臉針,,可以使得瘦臉的效果維持的再長(zhǎng)久一些.
2，打瘦臉針瘦臉的原理是阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)激動(dòng),讓過(guò)度收縮的肌肉松弛,麻痹過(guò)于興旺的肌肉,達(dá)到小臉的成效.瘦臉針注射的成效是慢慢呈現(xiàn)的,注射后約兩周到一個(gè)月左右開始出現(xiàn)成效.瘦臉針效果是非常不錯(cuò)的.
瘦臉針的副作用
副作用一
打瘦臉針比較常見的副作用就是面部會(huì)變得僵硬，笑容不自然，兩邊不對(duì)稱或是注射部位的肌肉無(wú)力等。那么這些副作用是怎么發(fā)生的呢？瘦臉針副作用的發(fā)生與醫(yī)師的經(jīng)驗(yàn)，以及注射當(dāng)時(shí)的劑量與注射的部位有關(guān)。一些沒(méi)有資格的生活美容院的"美容師"由于不熟悉解剖學(xué)，注射部位不精確，或使用濃度、劑量過(guò)大，就會(huì)使受美者出現(xiàn)眼瞼下垂、眉下垂、局部腫脹等現(xiàn)象。
副作用二
面部如果打得過(guò)量，可能造成吞咽困難。所以必須由專業(yè)的美容整形醫(yī)生來(lái)操作，以保證安全性。另外打瘦臉針就是在肌肉肥大處打肉毒素，使該處肌肉松弛、萎縮，咬肌活動(dòng)減少、萎縮變小。
以前人們崇尚的美女標(biāo)配是有一張鵝蛋臉，然而現(xiàn)在因?yàn)橐允轂槊?，所以很多女性都希望能夠擁有一張V字臉，因?yàn)檫@樣看起來(lái)更加漂亮。不過(guò)比起身體其他部分的減肥，瘦臉顯得比較困難。這主要是因?yàn)榇蠹覜](méi)有認(rèn)清到底是因?yàn)橹径喽鴮?dǎo)致臉大，還是只是因?yàn)楣羌鼙容^大。下面我們就一起詳細(xì)了解下。
瘦臉的小訣竅
小妙招一：吸管瘦臉?lè)椒?/p>
準(zhǔn)備：備20張紙片，一支吸管。
做法：用吸管把紙片吸起來(lái)停留8秒，然后就像搬運(yùn)工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。
小妙招二：滾一滾輕松瘦臉
準(zhǔn)備：臉部按摩滾珠：一有時(shí)間就可以滾一滾。
做法：通過(guò)臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實(shí)是有的，滾動(dòng)的力量能促進(jìn)面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，對(duì)于面部許多平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的部位都有很好的放松作用。但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時(shí)候不好控制，用力過(guò)猛會(huì)傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的自信瘦臉?lè)ā?/p>
小妙招三：舌頭伸展操法
準(zhǔn)備：這個(gè)方法主要是去除雙下巴。
做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來(lái)，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會(huì)擁有尖尖的下巴。
小妙招四：瘦臉按摩操
準(zhǔn)備：水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。
做法：
(1)取出珍珠般大小的按摩膏，平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置;
(2)沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動(dòng)作連續(xù)做5分鐘;
(3)將雙手包住臉頰1分鐘，因?yàn)檎菩臒崃τ兄つw吸收，每天堅(jiān)持這樣按摩，四星期之內(nèi)就能達(dá)到瘦臉的效果。
小妙招五：點(diǎn)按穴位法
準(zhǔn)備：位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個(gè)穴位，可以使臉部變小變美哦。
做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅(jiān)持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來(lái)，每天重復(fù)5次。
瘦臉吃什么好
瘦臉適宜吃的食物
1、多吃水果蔬菜，多喝水
2、多吃抗氧化的食物
3、多吃補(bǔ)血?dú)獾氖澄?/p>
4、注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，消水腫
5、多吃富含蛋白質(zhì)的食物
瘦臉不能吃的食物
1、拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品
2、避免喝含咖啡因、酒類的刺激性飲料
3、少吃肉類食物
4、控制鹽分的攝入
5、少吃甜食
瘦臉的食物有哪些
1.菠菜
菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)之外，對(duì)于想要瘦臉的MM來(lái)說(shuō)，菠菜也是不容錯(cuò)過(guò)的一種食品。因?yàn)椴げ酥胸S富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫，當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會(huì)慢慢變成小臉了。
2.豆苗
豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)可以對(duì)于利水消腫有著不容忽視的功效，因此當(dāng)我們攝取豆苗的時(shí)候，這些物質(zhì)就會(huì)幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進(jìn)口腔活動(dòng)，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動(dòng)中被消耗掉，這樣對(duì)于瘦臉就更加容易了。
3.檸檬
檸檬實(shí)際上是一種堿性物質(zhì)，但是檸檬本身可以同時(shí)起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。更加重要的是，如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會(huì)是你的好幫手。因?yàn)闄幟士梢栽黾幽槻科つw的彈性，這樣就可以讓臉上的松垮下垂的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。
4.堅(jiān)果
堅(jiān)果是很多人都十分喜歡的一種零食，而且這種零食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，可以為人體提供補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是更加重要的是，堅(jiān)果是一種瘦臉功效明顯的食品。因?yàn)閳?jiān)果可以有效地強(qiáng)健臉部的肌纖維，換句話來(lái)說(shuō)，堅(jiān)果實(shí)際上可以將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實(shí)，從而將臉上多余的贅肉消耗掉。
5.西芹
西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿，因此可以說(shuō)它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實(shí)際上，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因?yàn)槲髑劭梢源龠M(jìn)口腔的活動(dòng)，這也就是說(shuō)，當(dāng)我們吃西芹的時(shí)候，口腔就需要不斷地運(yùn)動(dòng)來(lái)讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續(xù)活動(dòng)。這樣就可以輕松瘦臉了。
瘦臉的食療食譜
鮮蝦扒豆苗
材料：豆苗400克，腌蝦仁25克，料酒、濕淀粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。
做法：
1.將豆苗放在鍋中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滾水(以去其腥味)，倒在漏勺里，瀝干水分。
2.炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒三成熱，將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤。
3.炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒至三成熱，將蝦仁放入炒至剛熟，傾在漏勺里，濾去余油。
4.將鍋放回爐上，烹入料酒，注入上湯，用精鹽、味精調(diào)味，撒上胡椒粉，用濕淀粉打芡，再將蝦仁放入鍋中，加入香油和勻，扒在豆苗上。
炒素什錦
材料：胡蘿卜100克，冬菇50克，冬筍50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，雞蛋皮50克，生姜、香蔥、花生油、醬油、精鹽、味精、糖、清湯各適量。
做法：
1.將胡蘿卜去根洗凈，切成片;將冬菇用開水浸泡20分鐘，去蒂切為兩半;冬筍去皮去根洗凈切成片;油菜去根去黃葉洗凈切成片;西筋洗凈切成片;腐竹發(fā)透洗凈，切成段;木耳泡軟洗凈備用;雞蛋皮切成菱形塊;生姜洗凈切成姜末;蔥去根洗凈切成蔥花。
2.置鍋點(diǎn)火，放適量清水燒沸，將胡蘿卜、冬菇、冬筍、油菜、面筋、腐竹分別下鍋汆熟，撈出瀝干。
3.鍋熱倒入花生適量，油熱后放入蔥花、姜末煸炒，再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下，后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加適量清湯，加入精鹽、白糖、醬油、味精適量，翻炒均勻，盛出裝盤即可。
酸奶果凍
材料：柳橙汁250ml、蜂蜜適量，酸奶500ml，果凍粉適量。
做法：
1.將柳橙汁與酸奶充分混合，調(diào)入蜂蜜攪拌混合。
2.將果凍粉泡熱水，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝蠹拥搅人崮讨小?/p>
3.趁混合果凍汁尚未凝固時(shí)倒入杯中，冷卻或冰鎮(zhèn)后即可食用。
瘦臉有哪些誤區(qū)
1、嚼口香糖能瘦臉?
有些廣告打出了嚼口香糖能瘦臉的幌子，宣稱嚼口香糖可以幫助臉部運(yùn)動(dòng)，從而瘦臉。但其實(shí)，經(jīng)常嚼口香糖會(huì)大大鍛煉咬肌，反而會(huì)使面部肌肉發(fā)達(dá)，使臉更加肥胖，甚至?xí)o下巴增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致雙下巴出現(xiàn)。
2、拔智齒能瘦臉?
有明星曾表示自己臉型變化都是拔牙的原因，但如果你認(rèn)為拔個(gè)智齒也能像他們那樣瘦臉就想得太美了。要想拔智齒以達(dá)到瘦臉效果，條件就是臉皮肌肉要夠薄，如果肌肉層較厚，拔牙后的凹陷效果根本看不出來(lái)。
3、按摩能瘦臉?
臉大有三個(gè)原因：下頜骨肥大、咬肌太發(fā)達(dá)和臉部脂肪肥厚，這些都很難通過(guò)按摩來(lái)改善，按摩瘦臉頂多能排水腫，實(shí)際作用很有限。
因?yàn)槭菽槵F(xiàn)在成為了一種趨勢(shì)，所以很多女性都會(huì)通過(guò)各種各樣的方法來(lái)瘦臉，這個(gè)時(shí)候如果大家對(duì)收集到的信息沒(méi)有加以辨別的話，就容易導(dǎo)致陷入上面所說(shuō)的誤區(qū)了。所以大家在選擇瘦臉的方法的時(shí)候，一定要選擇正確的方法，食療方法是比較可靠的。
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，肥胖的情況在平時(shí)是很常見的，在平時(shí)我們就容易產(chǎn)生一些大肚子的問(wèn)題，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意方法去解決才行，學(xué)會(huì)瘦腰的方法是非常重要的，那么具體我們有什么好方法可以瘦腰，這是很多人不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
進(jìn)食瘦腰
在平時(shí)的生活中我們要注意，首先我們可以在正餐之前吃服用減肥餐，可以使人在正餐時(shí)食欲大減，從而減少食物的攝入量。食醋減肥每日飲用15-20毫升食醋，一個(gè)月內(nèi)會(huì)有可喜的發(fā)現(xiàn)。冬瓜減肥肥胖者大多水分過(guò)多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜適量燒湯喝，這樣的飲食對(duì)我們瘦腰是非常有把工作的。同時(shí)猶豫木瓜中含有獨(dú)特的木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的作用，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到減肥目的，效果是非常不錯(cuò)的。
伸個(gè)懶腰
我們想要瘦腰，那么我們還可以通過(guò)伸懶腰的方法來(lái)瘦腰，效果也是不錯(cuò)的，我們可以躺在被窩里伸個(gè)懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利于增強(qiáng)腹部肌肉的彈性，而且提起伸懶腰，很多人都不以為然，認(rèn)為伸懶腰是一種很不雅觀的行為。殊不知，這種認(rèn)識(shí)是極其錯(cuò)誤的。不過(guò)對(duì)于伸懶腰，不但不應(yīng)避諱，而且要大膽伸、經(jīng)常伸，將其當(dāng)成日常保健的一部分，這樣對(duì)我們瘦腰和促進(jìn)腰部健康也是有好處的，而且我們?cè)谏鞈醒鼤r(shí)能夠無(wú)意識(shí)的輕松進(jìn)行腹式與胸式呼吸。透過(guò)這兩種呼吸法，能夠刺激內(nèi)臟的活動(dòng)，也能夠提升呼吸的機(jī)能，促進(jìn)身體的基礎(chǔ)代謝。再加上伸懶腰的時(shí)候可以刺激背部的肌肉，特別是脊柱起立筋，鍛煉容易燃燒脂肪的體質(zhì)，所以大家不要錯(cuò)過(guò)。
我們想要瘦腰，那么在平時(shí)就需要合理的方法瘦腰才行，上面推薦的這些方法效果是非常好的，可以很好的幫助我們起到促進(jìn)腰部健康的作用，是可以讓我們有一個(gè)好身材的，上面介紹的這些方法都是可以有效瘦腰的，是我們不能錯(cuò)過(guò)的。
現(xiàn)在人們普遍認(rèn)為小臉的女人才是美女，但臉型是由遺傳決定的，生出來(lái)是什么樣的基本上就定型了，如果想要進(jìn)行改變的話，就需要后天的整形或者是打瘦臉針。后者實(shí)施起來(lái)更加簡(jiǎn)單，很多女性關(guān)心瘦臉針的實(shí)際效果。那么，瘦臉針效果好不好？下面咱們就來(lái)看看吧。
瘦臉原理
瘦臉針作用于膽堿能運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的末梢，以某種方式拮抗鈣離子的作用，干擾乙酰膽堿從運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢的釋放，使肌纖維不能收縮。其不斷阻斷神經(jīng)興奮的傳播，神經(jīng)和肌肉都沒(méi)有興奮性和傳導(dǎo)性的損害。這在醫(yī)學(xué)上被稱為化學(xué)去神經(jīng)作用。正是利用瘦臉針的這一原理，非手術(shù)醫(yī)療美容醫(yī)師將其用于注射咬肌瘦臉，來(lái)解決因咬肌肥大引起的下臉部過(guò)寬。
瘦臉效果
整形專家指出，肉毒素瘦臉主要針對(duì)咬肌肥大。其瘦臉原理打瘦臉針后，注射后阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動(dòng)，讓過(guò)度收縮的肌肉松弛，麻痹過(guò)于發(fā)達(dá)的肌肉，達(dá)到瘦小臉龐的功效，注射的最佳效果一般在1個(gè)月左右呈現(xiàn)。瘦臉針也不像傳統(tǒng)手術(shù)，無(wú)需開刀、吃藥，只用細(xì)小的針將適量的生物制劑注入咀嚼肌，在極短的時(shí)間內(nèi)即可達(dá)到瘦臉的目的!
安全性
如果說(shuō)瘦臉術(shù)存在危險(xiǎn)的話，那么問(wèn)題只會(huì)有以下幾種可能：第一醫(yī)院的選擇不當(dāng)，第二品質(zhì)有問(wèn)題，第三有禁忌沒(méi)有注意。
普通正規(guī)的醫(yī)院的瘦臉術(shù)或者是除皺的手術(shù)都是在專業(yè)的醫(yī)生操作下停止的，所以不會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，假如醫(yī)院不正規(guī)，運(yùn)用的是差品存在問(wèn)題的,而醫(yī)生又沒(méi)有豐厚的臨床經(jīng)歷，手術(shù)當(dāng)然就很風(fēng)險(xiǎn)了，效果也就不可能保證的了。此外，瘦臉手術(shù)的忌諱，這都需求受術(shù)者對(duì)手術(shù)有一定理解，比方重癥肌無(wú)力者、患有神經(jīng)肌肉疾病者、過(guò)敏體質(zhì)、妊娠及授乳期者不能夠停止瘦臉術(shù)。所以，要想保證瘦臉術(shù)的平安，就需求在停止治療之前與整形醫(yī)生好好溝通，這樣，不只能夠大大進(jìn)步平安系數(shù)，更能夠獲得非常理想的治療效果。
為了保證瘦臉的效果，大家在注射瘦臉針之后，留意要在4小時(shí)到6小時(shí)內(nèi)，最好不要躺著，以免肉毒桿菌（）流散。6小時(shí)內(nèi)，不宜洗臉，不要化裝，別獵奇或觸摸注射部位，不宜運(yùn)動(dòng)。專業(yè)性的醫(yī)生會(huì)叫你一星期后復(fù)查。注射后不要按摩部分，疫苗毒素?cái)U(kuò)散。注射后一個(gè)月內(nèi)制止作臉部按摩、熱敷、揉搓。注射后防止吃硬殼類食物；一周內(nèi)禁食辛辣、海鮮食物、忌煙酒。早期可有咀嚼無(wú)力、酸痛現(xiàn)象。由于咀嚼習(xí)氣，注射后兩側(cè)仍會(huì)有輕度的不對(duì)稱。
想要保持一個(gè)健康的身體狀況，首先要做的就是調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)清淡的食物，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮的水果和蔬菜，對(duì)自己的身體是大有裨益的。下面給大家介紹幾種有助于清理腸道的水果，平時(shí)便秘的話可以試試吃這些水果，對(duì)改善便秘有很好的作用呢。
1. 檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等多種營(yíng)養(yǎng)元素。其中豐富的香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可以促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥。
2. 草莓
草莓也是不可忽視的排毒水果，它熱量不高，而且富含維生素C，能清潔胃腸道和強(qiáng)固肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好，就不宜食用了。
3. 葡萄
葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化。同時(shí)，酒石酸還能吸附腸道內(nèi)的毒素，與食物纖維在腸胃內(nèi)互相配合，促進(jìn)毒素排出體外。
4. 梨子
梨子中的纖維素可以降低膽固醇水平，從而促進(jìn)人體心血管和腸道健康，約束腸道中的致癌化學(xué)物質(zhì)，防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害。
5. 桑葚
中醫(yī)認(rèn)為，桑葚味甘酸，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風(fēng)、潤(rùn)腸通便的作用，能有效預(yù)防便秘?，F(xiàn)代研究表明，桑葚還具有調(diào)整機(jī)體免疫功能，促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)、降血脂、護(hù)肝等多種作用。
五臟六腑中肺部對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)有著舉足輕重的作用，肺部主宰著我們?nèi)梭w的呼吸。一旦肺部的工作停止了，就表示人體的壽命也達(dá)到了盡頭。所以在平時(shí)的日常生活中，我們要愛護(hù)好肺，做到不抽煙不喝酒，多吃些潤(rùn)肺的水果，讓肺的壽命更加延長(zhǎng)。
潤(rùn)肺的水果有哪些
1、甘蔗。甘蔗味甜，含有豐富的水果纖維、非膳食纖維。由于甘蔗的水分充足、性溫和，可以很好的進(jìn)入肺部和胃部，從而達(dá)到清熱、生津、補(bǔ)肺潤(rùn)肺、化痰、潤(rùn)燥的功效。出現(xiàn)肺熱咳嗽、痰多、口干等癥狀，是可以通過(guò)飲食甘蔗治療的。雖說(shuō)甘蔗的功效如此之多，但是血糖高的人群要少吃。
2、杏子。杏當(dāng)中含有鐵甲鈣等多種維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可謂是非常之高了。具有潤(rùn)肺化痰、清熱解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是減肥人群不錯(cuò)的選擇。
3、梨子。梨子在我們的日常生活是很常見的一種水果了，它具有百果之宗的稱號(hào)。其口感清脆、營(yíng)養(yǎng)豐富，可以起到潤(rùn)肺化痰、潤(rùn)燥解毒、清熱生津的作用，對(duì)于潤(rùn)肺來(lái)說(shuō)是最好的選擇之一了。
4、柿子。柿子富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、鐵、碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不僅如此，柿子對(duì)于清熱潤(rùn)肺、養(yǎng)陰潤(rùn)燥、健脾益胃也具有很好的效果。但是柿子性寒，不宜多吃，尤其是懷孕的女性不要吃。
5、枇杷。從枇杷葉子到枇杷都是珍貴的，枇杷葉子可以做為藥材，而枇杷具有止渴和胃、潤(rùn)肺止咳、利尿清熱的作用。對(duì)于治療胸悶、肺萎、咳嗽、祛痰、胃痛、流鼻血、肺熱干咳有著很好的效果，消除水腫也可以選擇枇杷。
6、柚子。柚子是老少皆宜的水果，而且柚子皮還可以去除氣味等。柚子它可以潤(rùn)肺清腸、緩解感冒后的咳嗽、補(bǔ)血健脾等功效。雖然好處多多，但是吃多了容易造成胃寒的癥狀，最佳的食用方法就是將柚子制作成為柚子茶，潤(rùn)肺的效果也是非常不錯(cuò)的。
其實(shí)潤(rùn)肺的水果還是有很多的，橄欖也是潤(rùn)肺的好水果。雖說(shuō)每種潤(rùn)肺的水果都含有豐富的維生素和具有諸多功能，但是在飲食的過(guò)程中也不能貪吃。除了依靠水果潤(rùn)肺之外，我們還可以通過(guò)鍛煉身體來(lái)讓肺部達(dá)到一定的強(qiáng)壯效果，盡量不要去灰塵太多的地方，對(duì)于肺部而言是非常不利的。
瘦臉針是一種在美容整形科比較常用的生物試劑，使用人群大多數(shù)為女性。瘦臉針可以對(duì)人體臉部的肌肉起到調(diào)節(jié)的作用，通過(guò)使臉部松弛的肌肉萎縮的方式來(lái)達(dá)到瘦臉的目的。瘦臉針是具有一定的時(shí)效性的，只能保持一段時(shí)間，然后需要重新注射。那么，瘦臉針真的會(huì)瘦臉嗎？
瘦臉針瘦臉的原理：
瘦臉針專業(yè)名稱為肉毒素，是一種生物制品，可以通過(guò)基因工程的方法大規(guī)模生產(chǎn)。由于它具有神經(jīng)阻斷作用，在神經(jīng)內(nèi)科、眼科、整形、美容外科十分常用。
為什么那么多明星用瘦臉針后會(huì)出現(xiàn)臉部僵硬的尷尬?
由于瘦臉針的作用原理，就是讓過(guò)度松弛的肌肉收縮，因此注射初期會(huì)造成面部表情變得僵化，比如說(shuō)皺眉皺不起來(lái)。不過(guò)，這種表情僵硬的程度，以及是否會(huì)讓別人看出來(lái)，則與醫(yī)生的技術(shù)密切相關(guān)。但是在肉毒素持續(xù)多次注射后，咬肌持續(xù)性保持麻痹狀態(tài)，使咬肌永久萎縮、變小，就很有可能經(jīng)常出現(xiàn)臉部表情不自然的尷尬。
瘦臉針真的能永久瘦臉嗎?
針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，專家解釋道，瘦臉針是一種非永久性的注射瘦臉?lè)绞剑蛞淮问菽樶樐軌蚓S持幾個(gè)月，長(zhǎng)一點(diǎn)的可以維持一年，這跟采用的產(chǎn)品有關(guān)，好的瘦臉針保持的時(shí)間當(dāng)然會(huì)長(zhǎng)久一點(diǎn)，想要通過(guò)打瘦臉針實(shí)現(xiàn)永久瘦臉的愛美者，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持打便能保持的更久，一般注射多次后就可以永久保持瘦臉效果。
以上就是關(guān)于瘦臉針的一些科普，如果有條件又想快速瘦臉的女性，可以選擇瘦臉針瘦臉，但一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院去注射，注射過(guò)后要更加注重臉部的保養(yǎng)。
瘦臉針的副作用
1、瘦臉針你害得我好慘之面部僵硬、笑容不自然
瘦臉針比較常見的副作用就是面部會(huì)變得僵硬，笑容不自然等，就曾有明星被曝出打完瘦臉針就是因?yàn)槠湓趨⒓踊顒?dòng)中出現(xiàn)不正常的面部僵硬。
2、瘦臉針你害得我好慘之兩邊不對(duì)稱或肌無(wú)力
瘦臉針副作用常見還有兩邊不對(duì)稱或是注射部位的肌肉無(wú)力。一些“美容師”由于不熟悉解剖學(xué)，注射部位不精確，或者使用濃度、劑量過(guò)大，常常出現(xiàn)臉瞼下垂、眉下垂、局部腫脹、發(fā)熱等現(xiàn)象。
3、瘦臉針你害得我好慘之吞咽困難
面部如果注射過(guò)量，可能造成吞咽困難。因?yàn)榇笫菽樶樉褪窃诩∪夥蚀筇幋蛉舛舅?，時(shí)該處肌肉松弛、萎縮、藥肌活動(dòng)減少，萎縮變小等，這樣大量注射后容易造成吞咽不便。
tips:瘦臉針一般半年后就會(huì)失效，需要重新注射。而且其注射效果也并非百分之百，少數(shù)人在幾次注射后，身體出現(xiàn)對(duì)抗瘦臉針的抗體，使得以后的注射無(wú)效。
另外，很多人在注射后會(huì)產(chǎn)生“打針依賴”，一旦看到自己的皮膚狀況變差，就難以接受，不知不覺演變?yōu)橐环N新型的心理疾病。
臉是人的面子，現(xiàn)在的人都喜歡做面子工程，首先希望臉上的皮膚非常細(xì)嫩光滑，另外希望擁有較好的臉龐，比如大家都喜歡瓜子臉，還有現(xiàn)在非常流行的網(wǎng)紅臉，有些人天生臉型就非常漂亮，這是老天賜予的禮物，但有些人天生就是方形臉，在人們的審美觀念里，方形臉是不太好看的，方形臉應(yīng)該如何瘦臉才正確呢？
方形臉如何瘦臉？
削骨手術(shù)拯救方形臉
方形臉的成年人如果骨骼一旦發(fā)育完全就很難改變，如果是骨骼型的方形臉，可以通過(guò)削骨的方式來(lái)瘦臉，削骨手術(shù)的過(guò)程是通過(guò)口內(nèi)切口，在局麻或者全麻的情況下，按原先X光片設(shè)計(jì)的截骨范圍來(lái)復(fù)鋸截去成角的一塊下頜骨，并將其取出，從而達(dá)到瘦臉的效果。不過(guò)手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)比較大提醒大家要謹(jǐn)慎選擇。
按摩咬肌使臉部線條更圓滑
如果是肌肉型的方形臉，可以通過(guò)按摩的方式來(lái)消除，不過(guò)下面的按摩一定要大力而且堅(jiān)持才有效果哦，食用瘦臉果就不用這么麻煩，效果也不錯(cuò)哦。1、就是咬緊后壓根，用手摸后臉部有一塊硬狀的肌肉塊。那就是咬肌。2、然后不用咬緊牙了，放松。用拳頭壓住咀嚼肌揉捏一會(huì)，然后再壓住那塊肌肉把它往下壓！3、然后可以用手掌整個(gè)包覆住臉蛋向后，微提點(diǎn)按摩。就是完成一個(gè)淋巴的代謝。
方形臉的化妝方法
步驟1、用比膚色深一號(hào)的粉底，在額頭兩側(cè)與下顎兩側(cè)打深。步驟2、腮紅應(yīng)該從笑肌往太陽(yáng)穴斜打。步驟3、眉毛建議圓形弧度的眉型，中和方形臉的角度。
發(fā)型遮住方形臉
最近很流行的內(nèi)扣發(fā)型，很適合國(guó)字臉美眉，內(nèi)扣的發(fā)型本來(lái)就可以包裹住臉蛋，遮住過(guò)于肥大的咬肌，打造出巴掌臉效果。平分的劉海也有著一樣的效果，發(fā)型設(shè)計(jì)步驟兩者的結(jié)合非論是甚么樣的臉型，看起來(lái)瘦瘦的，小小的。
現(xiàn)在市場(chǎng)上有各種各樣的精油產(chǎn)品，比如有些精油具有豐胸的作用，女人們會(huì)用這些精油來(lái)按摩胸部，從而起到豐胸的作用，還有些精油可以用來(lái)按摩背部，能夠起到瘦身以及調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)等作用，另外那些臉比較胖的人，也會(huì)使用瘦臉精油來(lái)按摩臉部，那么使用瘦臉精油可能會(huì)有什么危害呢？
瘦臉精油的危害：
瘦臉精油是從植物的花、葉、莖、根或果實(shí)中，通過(guò)水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發(fā)性芳香物質(zhì)。濃度是中藥的70倍，吸收通過(guò)淋巴系統(tǒng)僅需3-5分鐘，吸收能力是常規(guī)化妝品和普通保健品的數(shù)倍，能夠有效的瘦臉。然而，瘦臉精油有副作用嗎？
瘦臉精油有副作用嗎？
1、瘦臉精油大都屬于植物的提取物，由于沒(méi)有任何一種植物可以有效瘦臉，所以，實(shí)際的有效的瘦臉精油是不存在的，只是存在瘦臉的輔助作用，要想有效果，需要很長(zhǎng)的時(shí)間
2、再者，相對(duì)低廉的瘦臉精油的價(jià)格也使得其利潤(rùn)空間的有限，以及廠家的投入力度與資金的不足，使得新產(chǎn)品，新技術(shù)不是很多
3、不是每一個(gè)人都適合精油瘦臉的，尤其是一些皮膚對(duì)某些植物過(guò)敏的人，也許會(huì)起到負(fù)面的作用.
正確使用瘦臉精油效果是明顯的，第一選擇專業(yè)而質(zhì)量比較高的產(chǎn)品這是基礎(chǔ)有了好的產(chǎn)品，第二要用正確的使用方法，這也是專業(yè)精油一個(gè)售后服務(wù)的體現(xiàn)，就是要了解瘦臉精油的使用按摩方法。
使用瘦臉精油注意事項(xiàng)
1、臉部肌膚不同于其它部位，敏感程度相對(duì)較高，大家在用之前請(qǐng)先在頭頸上做試驗(yàn)。等5分鐘看有沒(méi)有瘙癢、發(fā)紅、起疙瘩的過(guò)敏現(xiàn)象。
2、眼睛周圍一定不要用，不小心粘上了請(qǐng)用大量清水洗凈。
所說(shuō)的胖臉一般分：水腫型、脂肪型、肌肉型和綜合型。每個(gè)人各自有各自的配方，大家注意選用。
（1）水腫型：迷迭香、杜松、薰衣草；
（2）脂肪型：檸檬、迷迭香、茴香；
（3）肌肉型：薰衣草、天竺葵、柑桔；
（4）綜合型：迷迭香、天竺葵、薰衣草。
用12毫升的基底油加上每種精油各2滴調(diào)和，基礎(chǔ)油一般冬天用甜杏仁油，夏天用葡萄籽油。中國(guó)的MM可以買蘆薈油（有美白效果）。
把調(diào)好的精油倒在掌心搓至溫?zé)衢_始按摩（手上不要有殘留的化妝品）。
從臉部到頸部，促進(jìn)淋巴的代謝，再運(yùn)用拇指和食指，從嘴角到耳朵按摩，再?gòu)谋且淼蕉渲貜?fù)按壓。
山楂是大家非常熟悉的一種水果，具有很高的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值。常吃山楂有什么好處呢？山楂的保健功效有那些呢？
山楂的保健功效1.對(duì)于女性有很好的抗衰老作用
大家比較熟悉的山楂保健效果就是健胃消食，促進(jìn)食欲。但很多人都不知道的是，山楂還具有抗衰老的作用，前不久，天津環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所有關(guān)人員對(duì)國(guó)內(nèi)常見的30種水果的抗氧化活性進(jìn)行測(cè)定后，認(rèn)為山楂的抗衰老功效是30種水果中的冠軍。
山楂的保健功效2.具有一定的抗癌效果
山楂中特含的一種叫牡荊素的化合物具有很好的抗癌的作用。我們每天食用的食物中多多少少都含有一定的亞硝胺、黃曲霉素等物質(zhì)，這些物質(zhì)都會(huì)誘發(fā)消化道癌癥的發(fā)生或加重，這就是為什么癌癥如此高發(fā)的原因之一。而在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，同時(shí)還可抑制黃曲霉素的致癌作用。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，消化道癌癥的高危人群應(yīng)經(jīng)常食用山楂，而對(duì)于一些已經(jīng)患有癌癥的患者，在出現(xiàn)消化不良時(shí)也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，同時(shí)還能起到很好的抗癌作用。
山楂的保健功效3.預(yù)防心血管疾病
中老年人吃山楂也有很好的保健效果，吃山楂的好處還體現(xiàn)在強(qiáng)心、降血脂、降血壓等方面，經(jīng)過(guò)臨床研究證實(shí)，適量的食用山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，同時(shí)還能幫助我們有效的預(yù)防以及治療動(dòng)脈粥樣硬化。除此之外山楂還能通過(guò)增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管等起到強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用，因此患有冠心病以及心絞痛的患者在平時(shí)也可以適量的多食用山楂。
山楂的保健功效4.緩解痛經(jīng)
除了以上的山楂的保健功效，山楂還具有治療痛經(jīng)以及調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的作用。經(jīng)過(guò)最新的研發(fā)現(xiàn)，患有痛經(jīng)以及月經(jīng)不正常的女性，在日常的生活中可以適量的食用山楂以此來(lái)調(diào)整月經(jīng)方面的問(wèn)題。山楂之所以具有如此的功效，是由于山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。
山楂是一種既美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高的保健水果，具有很好的健胃消食作用，有助于我們的飲食健康，另外，山楂還可以治療痛經(jīng)保護(hù)心臟等。
現(xiàn)在很多人都有瘦臉的需要，尤其女孩子非常曖昧，如果臉上有很多肥肉的話，整個(gè)人的臉會(huì)比較大，這會(huì)嚴(yán)重影響人的外在形象，甚至?xí)?duì)社交以及個(gè)人情感等帶來(lái)影響，情況嚴(yán)重的還會(huì)打擊個(gè)人的自信心，另外現(xiàn)在的年輕男生也希望擁有纖瘦的臉，男性們可以采取下列這些瘦臉?lè)椒ā?/p>
男生瘦臉秘訣：
男生瘦臉的最快方法一、控制攝入食鹽的量食鹽中含有豐富的鈉，鈉會(huì)阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過(guò)多的鹽會(huì)讓感到口渴，自然身體會(huì)留住多余的水分，進(jìn)而導(dǎo)致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。
男生瘦臉的最快方法二、運(yùn)動(dòng)瘦臉運(yùn)動(dòng)瘦臉與瘦身方式如出一轍只有運(yùn)動(dòng)才能消耗脂肪，對(duì)于面部也是如此，運(yùn)動(dòng)瘦臉的方法可以選擇面部肌肉運(yùn)動(dòng)法，最簡(jiǎn)單的就是嚼口香糖，這也是時(shí)下最為流行的瘦臉?lè)绞剑群?jiǎn)單又可以享受這個(gè)過(guò)程，一舉兩得，但是這種方法也存在著極大地弊端，容易造就一個(gè)發(fā)達(dá)的口輪匝肌，影響美觀，因此要適當(dāng)運(yùn)用此法。
男生瘦臉的最快方法三、避免長(zhǎng)時(shí)間聽重金屬音樂(lè)長(zhǎng)時(shí)間聽低重音的音樂(lè)，交感神經(jīng)興奮，會(huì)阻礙循環(huán)，如果臉部很容易水腫，就應(yīng)該放棄“過(guò)激”的音樂(lè)；在強(qiáng)光下，副交感神經(jīng)無(wú)法進(jìn)行有效的活動(dòng)，身體產(chǎn)生緊張感，臉也會(huì)腫，所以在室內(nèi)，最好使用比較柔和的光源；晚上8點(diǎn)以后，要避免喝含咖啡因的刺激性飲料。
男生瘦臉的最快方法四、表情伸縮瘦臉?lè)ɡ媚槻考∪庾鼍o縮與放大的動(dòng)作，可以鍛練全臉肌肉，并且使臉部線條緊實(shí)，表情也會(huì)更加靈活，讓看起來(lái)會(huì)更年輕漂亮。
1想像要把整張臉縮小，先將嘴縮小，再閉眼并將全臉肌肉集中縮小。
2維持臉部緊縮表情，將脖子用力往上伸直，使鎖骨內(nèi)側(cè)上方的筋肉露出；雙手握拳，以食指與中指關(guān)節(jié)扣住筋肉，由下往上按摩至下頷骨下方，共按摩8次。
3彷彿在嘴裡灌氣般把臉撐大，兩頰鼓起、眼睛睜大、眉毛上抬，盡量將全臉肌肉往外撐開。
4維持撐大表情，想像右側(cè)空氣壓到左側(cè)，手壓臉頰畫圈，使左側(cè)漲滿空氣至緊繃感。再換邊各8次。
5臉部放松，嘴角微揚(yáng)，雙手握拳貼左右臉頰下方，以指節(jié)輕輕按壓雙頰下半?yún)^(qū)肌肉3次。
人的臉型受到很多因素的影響，比如和遺傳因素有密切的關(guān)系，現(xiàn)在的人飲食上比較豐盛，平時(shí)經(jīng)常大魚大肉的吃，這有可能會(huì)導(dǎo)致臉上有很多肉，所以需要瘦臉，瘦臉的方法途徑很多，首先要調(diào)整好飲食，另外可以采取傳統(tǒng)的按摩、刮痧以及中藥等方式幫助瘦臉，還要學(xué)會(huì)抓住每天睡覺前的一段時(shí)間瘦臉，這時(shí)候可以做下列這些瘦臉動(dòng)作。
睡前瘦臉動(dòng)作：
小妙招一：吸管瘦臉?lè)椒?/p>
準(zhǔn)備：備20張紙片，一支吸管。
做法：用吸管把紙片吸起來(lái)停留8秒，然后就像搬運(yùn)工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。
小妙招二：滾一滾輕松瘦臉
準(zhǔn)備：臉部按摩滾珠：一有時(shí)間就可以滾一滾。
做法：通過(guò)臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實(shí)是有的，滾動(dòng)的力量能促進(jìn)面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，對(duì)于面部許多平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的部位都有很好的放松作用。
但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時(shí)候不好控制，用力過(guò)猛會(huì)傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉?lè)ā?/p>
小妙招三：舌頭伸展操法
準(zhǔn)備：這個(gè)方法主要是去除雙下巴。
做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來(lái)，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后就會(huì)擁有尖尖的下巴。
小妙招四：點(diǎn)按穴位法
準(zhǔn)備：位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個(gè)穴位，可以使臉部變小變美哦。
做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅(jiān)持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來(lái)，每天重復(fù)5次。
小妙招五：瘦臉按摩操
準(zhǔn)備：水腫瘦臉按摩操可以消除胖臉的困惑。
做法：
（1）取出珍珠般大小的按摩膏，平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置；
（2）沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動(dòng)作連續(xù)做5分鐘；
（3）將雙手包住臉頰1分鐘，因?yàn)檎菩臒崃τ兄つw吸收，每天堅(jiān)持這樣按摩，四星期之內(nèi)就能達(dá)到瘦臉的效果。
體內(nèi)濕氣重的人會(huì)有虛胖感，一般濕氣都是由于生活環(huán)境和飲食上的不良習(xí)慣造成的。去除濕氣是需要長(zhǎng)期調(diào)理才能有作用的，平時(shí)最好進(jìn)行容易出汗的運(yùn)動(dòng)，也可以服用一些中藥來(lái)去濕氣。有濕氣的人要格外注意飲食，有些水果和食物是會(huì)帶來(lái)很重的濕氣的，最好不要食用。
濕氣重可以吃什么水果
1、西瓜。很多朋友都認(rèn)為濕氣較重的一定不能吃西瓜，但這種想法是錯(cuò)誤的，西瓜本身可以清熱解暑，同時(shí)還對(duì)于小便非常有利，食用過(guò)后濕氣可以隨著小便一起流出，所以皮膚患有濕疹的朋友尤其適合吃西瓜。
2、橙子。橙子帶給人體的幫助是非常多的，不僅能夠健脾護(hù)胃，同時(shí)還有寬胸的功效，對(duì)于很多食欲不振或者食后腹脹以及便秘的朋友來(lái)說(shuō)非常有幫助。而這些癥狀就是典型的濕氣較重的癥狀，所以在生活當(dāng)中適當(dāng)多吃可以有效排除濕氣。
3、木瓜。在我們的印象當(dāng)中，木瓜似乎只適合給女性朋友豐胸，至于木瓜豐胸的效果我們不得而知，但是健脾胃和助消化木瓜確實(shí)有著極大的幫助。不僅能夠有效除濕和助消化，同時(shí)對(duì)于很多胃痛和消化不良的朋友也有一定的好處。
濕氣重不可以吃的水果
1.菠蘿蜜。
對(duì)于些北方的人來(lái)說(shuō)，可能沒(méi)有見過(guò)菠蘿蜜的樣子，但是一些有錢的人家可是經(jīng)常吃菠蘿蜜的，但如果你體內(nèi)的濕氣比較重的話，那就還是不要去吃菠蘿蜜了。因?yàn)椴ぬ}蜜屬于一種濕熱的水果，長(zhǎng)時(shí)間吃的話，很容易加重我們體內(nèi)的濕氣，雖然波羅蜜有非常好的醒酒等作用，但是對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)，還是不要去吃了。
2.香蕉。
很多人都知道多吃香蕉有利于緩解便秘，但是香蕉其實(shí)是一種寒性的食物，對(duì)于一些事情比較重的人來(lái)說(shuō)，還是盡量不要碰濕氣重再加上吃寒性的食物很容易導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣變得更加重一些。懂得身體造成一定的威脅了，所以還是不要再去吃香蕉。
3.西瓜。
夏天是吃西瓜的好季節(jié)，而且西瓜在這一段時(shí)間內(nèi)也是非常暢銷的，計(jì)劃中所含有的成分也非常有利于解暑利尿。所以不少人也會(huì)當(dāng)頓飯吃。但是西瓜對(duì)于一些體內(nèi)濕氣比較重的人來(lái)說(shuō)卻是一個(gè)非常不好的存在，很多人都不知道其實(shí)西瓜也是屬于寒性的水果。這樣一來(lái)，就很容易導(dǎo)致濕氣重的人體內(nèi)濕氣變得更重。而且對(duì)我們的脾胃?jìng)σ彩潜容^大的，所以濕氣重的人最好不要吃。
濕氣重的食物
生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，都屬于濕氣重的食物。醫(yī)生認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
顏色偏綠，性偏寒，顏色偏紅，性偏溫。綠色植物接近地面，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。
味苦、味酸的食品偏寒，味甜、味辛的食品性熱。味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等;味辛、味甜者，由于接受陽(yáng)光照射的時(shí)間較長(zhǎng)，所以性熱，如大蒜、柿子、石榴等。
水生植物偏寒，陸上植物偏熱。藕、海帶、紫菜等為寒性;而長(zhǎng)在陸地上的食物，如花生、土豆、山藥、姜等，由于長(zhǎng)期埋在土壤中，水分較少，故而性熱。
背陰食物偏寒，向陽(yáng)植物偏熱。背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見到陽(yáng)光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等;而生長(zhǎng)在空中或有向陽(yáng)性的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光照充足，故性偏熱。
水果是大家熟悉的一種食物，也是大家每天都應(yīng)該吃的，在平時(shí)我們吃水果是可以幫助養(yǎng)生，能夠?qū)ξ覀兘】涤幸饬x，而且我們經(jīng)常吃水果是可以幫助大家促進(jìn)健康的，同時(shí)大家吃水果還可以幫助養(yǎng)胃，那么具體吃哪些水果比較好，下面就讓我們一起看看吧。
木瓜
大家吃水果是非常不錯(cuò)的，在平時(shí)我們吃水果可以幫助養(yǎng)胃，對(duì)我們健康是有意義的，首先是在這時(shí)候可以吃的就是木瓜了，在木瓜中是含木瓜酵素的，而且這樣的物質(zhì)是有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，而且還可以有效的幫助我們緩解消化不良和胃炎的不適情況，同時(shí)我們吃木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。再加上木瓜是偏寒的一種水果，不敢吃木瓜的時(shí)候我們不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮，這都是不錯(cuò)的方法，是非常好的水果選擇。
石榴
想要養(yǎng)胃，可以多吃一些石榴。石榴的口感非常美味，而且中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，同時(shí)味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病，對(duì)大家解決腸胃不適是非常有意義的。另外在石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效，能幫助我們解決身體不適，是最佳的一種水果選擇了。不過(guò)由于石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)就可以了，能對(duì)我們腸胃健康有幫助。
水果是大家熟悉的食物，在平時(shí)我們吃水果是可以幫助養(yǎng)生的，在平時(shí)經(jīng)常吃水果可以幫助促進(jìn)腸胃健康，上面介紹的木瓜以及石榴都是不錯(cuò)的選擇，吃這些水果很不錯(cuò)，能幫助我們解決腸胃不適，所以在平時(shí)大家吃水果就很不錯(cuò)。
