推薦兩種緩解眼睛疲勞的茶
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內(nèi)臟。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“推薦兩種緩解眼睛疲勞的茶”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在平時(shí)的生活中，很多人都會(huì)感覺到自己的眼睛很疲勞，這跟自己的工作環(huán)境有很大的關(guān)系，如果長(zhǎng)時(shí)間地用眼都會(huì)產(chǎn)生一些疲勞感，在這里向大家推薦兩種緩解眼睛疲勞的茶，希望能給經(jīng)常用眼的朋友們提供一些幫助。
菊花枸杞茶
菊花枸杞茶在很多白領(lǐng)女性群體中是非常受歡迎的，和菊花枸杞茶可以起到明目的作用，而且還能對(duì)疲勞有所舒緩，枸杞和菊花都是可以幫助人體補(bǔ)氣，解毒，除燥的，對(duì)于奮斗了一天的上班族來說是非常適合飲用的!
菊花茶有助于恢復(fù)視力，菊花還有去毒的作用，對(duì)于體內(nèi)所積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)均有抵抗和排除的作用。另外對(duì)于神經(jīng)性頭痛、頭暈有顯著療效。
把枸杞單獨(dú)泡水喝，也是有很多幫助的。枸杞有補(bǔ)肝、益腎、明目作用，對(duì)于緩解眼睛疲勞有明顯的作用。同時(shí)枸杞有良好的滋腎、潤(rùn)肺、明目、解熱作用，長(zhǎng)期使用電腦工作的人尤其適合。
菊花枸杞茶沖泡方法小貼士
每次用菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺或杯內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可，一般一次可以加2-3次水。
不過，菊花性涼，枸杞中含有植物激素會(huì)影響內(nèi)分泌，所以胃寒的姑娘、月經(jīng)期的女性及體虛腹瀉的人不適宜飲用菊花枸杞茶。孕期女性也不建議多喝菊花枸杞茶。
決明子茶
每天感覺下班后非常的疲憊，這種情況回到家喝一杯決明子茶，是非常好的享受。決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用，可治療目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。決明子中的大黃素具有清熱潤(rùn)腸的作用，可治內(nèi)熱腸燥，大便秘結(jié)，對(duì)潤(rùn)腸通便具有先過效果。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族養(yǎng)生飲品。
決明子性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此決明子茶。
上面介紹的這兩款茶對(duì)于人們眼睛疲勞是有很好的緩解作用的，如果在平時(shí)工作中經(jīng)常會(huì)感覺到自己的眼睛不舒適的話，那么不妨喝一下上面介紹的這兩種茶，不僅能夠緩解眼睛的疲勞而且對(duì)人體還有一定的保健作用。
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每個(gè)人的身體狀況不同，所以大家要注意一些養(yǎng)生的方式和方法，現(xiàn)在的人們工作壓力比較大，用眼用腦比較多，很容易出現(xiàn)眼睛不適的情況，比如說容易疲勞啊還有視力下降等等的問題，下面的這些食物經(jīng)常吃的話可以緩解眼睛不適，來看看吧。
1、香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。香蕉可以有很好的緩解視力疲勞的作用，對(duì)于緩解眼睛干澀有幫助，還可以有提高免疫力的作用。
2、橘子
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。橘子可以有護(hù)眼的作用，對(duì)于保護(hù)免疫系統(tǒng)有一定的效果。
緩解眼睛不適的一些食物，大家都了解了吧，可以經(jīng)常吃、香蕉可以補(bǔ)充豐富的鉀元素，還有胡蘿卜素，可以有保護(hù)視力的作用，對(duì)于緩解眼睛不適有幫助，還可以有提高免疫力的作用呢，橘子也是不錯(cuò)的食材，可以解毒養(yǎng)護(hù)眼睛，大家可以經(jīng)常吃。
近視的問題對(duì)于很多人來說都是一個(gè)難題，其實(shí)近視和很多的因素有關(guān)系，不排除后天的用眼習(xí)慣導(dǎo)致的，所以要注意預(yù)防近視的哦，吃什么可以有預(yù)防近視的作用呢，來看看這些緩解眼睛疲勞的一些茶品吧，可以有預(yù)防近視的效果。
1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。菊花茶可以有養(yǎng)肝明目的作用，對(duì)于緩解視力疲勞有幫助，而且還可以有緩解肝火旺盛的作用和功效的呢。
2、枸杞子茶
茶枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。枸杞子可以有養(yǎng)眼的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來說是不錯(cuò)的選擇。
3、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
4、決明菊花山楂茶
決明子10，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例,以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。如果經(jīng)常用眼的話這樣的茶品可以有緩解食療疲勞預(yù)防預(yù)防近視的作用。
關(guān)于一些緩解眼睛疲勞預(yù)防近視的一些茶品，你知道了吧，這些茶品都具有很好的養(yǎng)眼的作用，而且還可以有緩解疲勞的作用哦，特別是對(duì)于學(xué)生啊或者是白領(lǐng)用眼多的人群來說都是不錯(cuò)的選擇，大家可以試試、
目前多數(shù)白領(lǐng)的工作都是圍繞電腦為主，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子產(chǎn)品，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)眼部干澀、疼痛的情況出現(xiàn)，那么應(yīng)該怎么樣做才能緩解這種情況呢?下面小編就為大家介紹一下可以緩解眼部疲勞的方法以及那些食物可以幫助緩解眼部疲勞。
怎么消除眼睛疲勞
1、要定時(shí)休息
建議每天用電腦2個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候休息10-15分鐘，可以做一些轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、做眼保健操等，還可以眺望遠(yuǎn)處的景色，并且不要在電子產(chǎn)品面前近距離的用眼，這樣眼睛才可以保證較好的休息。
2、眼局部進(jìn)行熱敷、藥熏、理療等
在眼部出現(xiàn)疲勞的情況下，可以用一些潤(rùn)滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，他們可以滋潤(rùn)眼睛。
3、注意滋潤(rùn)眼睛，多眨眼
建議用眼的時(shí)候，保持15至20度的下視角，這樣可以減少眼球暴露在外的面積，并且可以減少眼部水分的蒸發(fā)情況。
4、定期體檢，發(fā)現(xiàn)眼病盡早治療
如果出現(xiàn)眼部不適以及近視等情況，建議要及時(shí)就醫(yī)，避免出現(xiàn)青光眼、角結(jié)膜炎等眼病問題。
5、調(diào)節(jié)屏幕亮度
對(duì)屏幕的亮度要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，保證做到既不刺眼又不暗就好。
消除眼睛疲勞吃什么
1、富含維生素A的食物
當(dāng)身體對(duì)維生素A物質(zhì)出現(xiàn)缺乏的情況下，那么對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)出現(xiàn)夜盲癥問題。而維生素A則具有預(yù)防和治療干眼病的問題，一般維生素A含量較多的食物有肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜等等。
2、富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)時(shí)組成細(xì)胞的主要成分，它可以修補(bǔ)更新眼部的蛋白質(zhì)，建議可以多吃一些瘦肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物。
除了上文中小編為大家介紹的兩種食物外，小編再推薦大家可以吃的幾種對(duì)眼部有好處的食物，如含鈣高、維生素B群、維生素C含量較高的食物都是適合大家食用的。另外，工作中一定要注意健康的休息。盡量做到多休息，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。
我們的眼睛如果在平時(shí)生活中不注重保養(yǎng)和休息時(shí)間的話就會(huì)出現(xiàn)不同程度的疲勞感，所以在平時(shí)生活中的話要利用一些合適的方式來進(jìn)行緩解不然會(huì)對(duì)我們的眼睛視力造成一定的影響的，，那么接下來我們就一起來看看可以利用什么樣的方式緩解眼部疲勞，我們一起來看看吧。
如何緩解眼睛疲勞
緩解眼部疲勞的話可以選擇滴一些滴眼液，這樣的話也是可以緩解因?yàn)橛醚圻^度造成的眼睛干澀的情況，在平時(shí)生活中對(duì)于一些眼部健康的人群的話就可以選擇滴一些滴眼液來幫助自己眼部疲勞感的減輕，當(dāng)然自己在平時(shí)生活中也是需要注重休息的，眼睛的休息時(shí)間足夠的話自然也就會(huì)沒有疲勞感一些眼睛腫痛或者是眼睛干澀的情況的話也就會(huì)隨之減輕，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，在平時(shí)生活中熱敷的方式的話也是可以很好的緩解眼部疲勞的，選擇將我們的雙手摩擦發(fā)熱之后置于我們的眼睛部位進(jìn)行按摩，一般每一次堅(jiān)持二十分鐘左右之后即可很好的緩解我們的眼部疲勞感，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
關(guān)于眼部疲勞的話是有著很多種的方式的話是可以進(jìn)行緩解的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，建議去選擇一些適合的方式進(jìn)行改善，避免對(duì)我們的眼睛造成一些其他不適的影響，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
經(jīng)常用眼的人群都知道，如果不注意保護(hù)自己的眼睛的話很容易出現(xiàn)眼睛疲勞啊還有眼睛浮腫的現(xiàn)象哦，所以在日常生活中，要注意眼睛的保養(yǎng)，如果你出現(xiàn)了眼睛浮腫的情況，下面的這些水果就是不錯(cuò)的選擇了，可以有緩解眼睛疲勞的作用和效果，同時(shí)也可以讓眼睛更加的明亮。
甘蔗
甘蔗可以有清熱解毒的作用，對(duì)于緩解疲勞有好處，而且還可以有消腫的效果，對(duì)于補(bǔ)氣血滋陰潤(rùn)燥是有好處的。甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。
藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。藍(lán)莓含有的抗氧化物質(zhì)比較多，可以有很好的保養(yǎng)功效，而且還可以有預(yù)防近視的作用，對(duì)于緩解眼睛疲勞和眼睛浮腫有好處。
橘子
橘子含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)代謝是有好處的。金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。如果有眼睛浮腫的話可以吃橘子，而且橘子皮也可以泡水喝。
緩解眼睛疲勞眼睛浮腫的水果，你可以試試了，效果很不錯(cuò)，而且這些水果可以有抗老化的作用，對(duì)于養(yǎng)護(hù)眼睛來說效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有滋陰的作用哦，對(duì)于提高體質(zhì)來說是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以提高免疫力的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的水果。
導(dǎo)讀：眼睛疲勞是大部分人都存在的問題，尤其是長(zhǎng)時(shí)間看書，看手機(jī)刷微博、朋友圈或者面對(duì)電腦工作都很容產(chǎn)生視覺疲勞，這對(duì)于視力健康
眼睛疲勞是大部分人都存在的問題，尤其是長(zhǎng)時(shí)間看書，看手機(jī)刷微博、朋友圈或者面對(duì)電腦工作都很容產(chǎn)生視覺疲勞，這對(duì)于視力健康是非常不好的，這也是為什么越來越多的人出現(xiàn)近視眼的原因。那么如果改善用眼疲勞呢？下面我們聽聽專家的介紹。
緩解眼睛疲勞的方法
1、按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2、按壓額頭法
雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。重復(fù)做3～5次。
3、按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝四周方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。
4、每天眨眼300次
在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，而且能緩解眼球干燥酸澀的癥狀。
對(duì)于緩解視覺疲勞，日常生活中大家還可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，比如
1、吃堅(jiān)果類食物，多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素A的食物，要少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會(huì)造成血鈣減少，這樣就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸變長(zhǎng)，助長(zhǎng)近視眼的病情發(fā)展。
2、多吃含蛋白質(zhì)多的食品，如：瘦肉、魚、蛋、奶；多吃含鈣質(zhì)和磷質(zhì)的食品，如：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生米、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等；多吃含鋅、鉻的食品，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、谷類、肝類；多吃含維生素A多的食品，
3、近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛，對(duì)本病的防治可起到良好效果。動(dòng)物眼睛除含有多種蛋白質(zhì)和氨基酸外，還含有豐富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹調(diào)時(shí)可采取清燉，如適量放些黑木耳，則療效更佳。
以上就是介紹的關(guān)于如何緩解眼睛疲勞的方法介紹，希望能夠幫助到大家。最后也建議大家尤其是上班族，平時(shí)上班時(shí)間大部分的時(shí)間都是面對(duì)電腦，所以下班后盡量少玩手機(jī)，少熬夜，保持眼睛得到充足的休息時(shí)間也是保護(hù)視力最好的方法。
你的腸胃健康嗎，是不是也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況出現(xiàn)呢。很多人都有，特別是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的腸胃問題。如何去調(diào)理和改善的呢，下面的這些緩解腸胃不適，具有通氣作用的食物可以經(jīng)常吃一些，對(duì)健康是有好處的呢。
蘿卜健胃生津祛悶
蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個(gè)，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、呃逆等。對(duì)于寒冷季節(jié)出現(xiàn)的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。冬季，常以蘿卜切細(xì)成絲，和面做成蘿卜絲餅，有健胃、理氣、消食、化痰的功效，有助于改 善食欲不振、食后腹脹等癥。蘿卜可以有健脾胃的作用，對(duì)于緩解腸胃不適有好處，而且也可以有消食的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃脹氣不消化有調(diào)理的作用。
茴香順氣溫胃和脾
茴香是一種常用調(diào)味品，其性溫燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發(fā)油，主要成分為茴香醚、茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時(shí)可排除氣體，減輕疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5種調(diào)味品配制，適量食用可健脾燥濕、溫中和胃、行氣暢中。用茴香葉做菜餡或炒菜吃可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛，有比較好的效果。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常靈驗(yàn)。茴香可以有順氣的作用，對(duì)于調(diào)理腸胃不適有好處，還能緩解打嗝啊還有腸胃脹氣的情況哦。
如何緩解腸胃不適的情況呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果。而且也可以有緩解腸胃脹氣不消化的作用哦，如果你的腸胃也有這樣的情況，這兩種食物就是你不二的選擇了。
