肚子脹氣怎么辦 三大飲食原則
飲食養(yǎng)生三大原則。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，沒有好的身體，萬事事皆休。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《肚子脹氣怎么辦 三大飲食原則》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多人都有腸胃疾病的哦，那么應該如何去緩解腸胃疾病帶來的危險呢，腸胃疾病的種類有很多，比如說胃痛，腸炎等等的一些問題，大家有沒有過肚子脹氣不消化的情況呢，那么應該如何去調(diào)理呢，下面的這些飲食原則是需要注意的，一起來看看小編的這些介紹。
1、遁量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。
2、遠離酸性果汁飲品
酸性的果汁飲品會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣，但是實際上就是一種干擾。在腹部多余的酸會引起其他的問題，如果是空腹狀態(tài)下飲用的話消化道里就已經(jīng)充滿了酸性的物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會引起腹痛的問題。如果出現(xiàn)了肚子脹氣的情況一定要注意遠離酸性飲料的攝入，以免刺激腸胃的疾病。
3、乳糖不耐易脹氣
如果喝牛奶一小時內(nèi)感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。有乳糖不耐癥的人，其腸內(nèi)的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。如果乳糖不代謝的話要注意少喝牛奶，減少腸胃疾病的發(fā)生。
關(guān)于肚子脹氣不消化的這個問題，大家都知道了吧，一些飲食原則一定要注意，少吃一些高纖維的食物，少吃酸性的果汁等飲料，要注意少吃脹氣的食物，這些飲食的原則的一定要注意，希望這些小常識大家一定要注意哦。
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疼痛的感覺對于每一個人是存在程度上的差異的，因為每一個人對于疼痛的感覺是與大腦里的痛覺神經(jīng)密切相關(guān)的，但是無論怎樣，疼痛帶給人的感受是非常不愉快的，有的時候劇烈的疼痛會令人生不如死的。那么如果我們在發(fā)生肚子脹氣的癥狀的時候伴隨著劇烈的疼痛的話，我們應該怎么辦呢?
1、第一個措施，我們可以進行按壓，痛則不通這句話是有一定的道理的，如果我們肚子內(nèi)部的氣體無法通暢進行排解的話，必然是會伴隨著一定程度的疼痛的，那么我們通過外界的壓力的壓迫來促使氣體盡快地排出體外，這種按壓需要我們的手部掌握好適宜的力度，不要出現(xiàn)力度過大或者過小的情況，這樣并不會起到任何的作用。
2、第二個措施，我們可以適量地服用止痛藥，雖然止痛藥的使用對人體來說是有一定的副作用的，但是可以暫時地幫助我們壓制身體內(nèi)部的疼痛，這主要適用于身體內(nèi)部的疼痛超過我們承受的范圍之外，所以，我們最好進行慎重的考慮。
3、第三個措施，我們可以嘗試注意力轉(zhuǎn)移的方法，如果我們的注意力分散的話，那么在感覺上會有效地減緩疼痛的程度，這樣也可以幫助大家盡快地擺脫不舒適的境遇。
以上是處理肚子脹氣引發(fā)的疼痛的主要處理方法，那么大家如果遇到類似的情況的時候，可以進行嘗試。
懷孕本身就是很艱辛的過程，特別是初期和中后期，或多或少的都會出現(xiàn)一些身體不適的癥狀，其中孕婦肚子脹氣便是比較常見的癥狀，那么遇到孕婦肚子脹氣該怎么辦呢?本文為各位孕婦支招，有需要的一起來看下吧。
孕婦肚子脹氣怎么辦
懷孕中后期的孕婦，相當一部分人都會感覺到肚子脹氣。別小瞧了這個小癥狀，萬一各種不適，又沒引起足夠的重視，嚴重到影響日程孕期生活或者健康就不好了。本篇，我們就來分析分析，孕婦肚子脹氣了應該怎么辦。
1、肚子脹氣，一般是因為孕婦運動較少，久坐不動導致的。因為吃得多，而動得少，一直蜷著，腸胃得不到運動，自然就脹氣啦。所以，懷孕的女性肚子脹氣，得要適當?shù)倪\動才行。
2、孕婦肚子脹氣，從飲食入手也是重要方法之一。少吃多餐了解一下，別一次吃太撐，也不要吃過油膩的食物，油炸也不要吃。這些不健康的食物只會導致和加重肚子胃脹氣的可能性。
3、孕婦肚子脹氣，有可能飲食過于精細，需要多吃一些粗纖維的食物才好。如果吃了過多的精細面食，不僅胎兒容易缺乏蛋白質(zhì)，還會讓孕婦自己的胃動力降低，自然會產(chǎn)生多余氣體，導致肚子脹氣。因此，多吃纖維素多的粗纖維食材，比如粗糧和新鮮蔬菜瓜果，不僅能夠吸收多來源的維生素，還能防止胃脹氣的發(fā)生。
4、喝白水，別喝飲料。飲料偏甜，對孕婦身體實在是太不好，尤其是妊娠糖尿病孕婦，飲料更是殺手!對胎兒和孕婦自己都是危險。所以孕婦要多喝溫開水，少喝冰鎮(zhèn)水和飲料，冰鎮(zhèn)容易導致腸胃絞痛，萬一影響了子宮收縮，得不償失后悔莫及。
懷孕早上醒來肚子脹氣怎么回事
孕婦作為特殊體質(zhì)人群，身體內(nèi)的變化都在悄然聲息的行動著。比如因為雌激素的增加，保護了子宮內(nèi)胎兒的安全，但是也成為了孕婦各種身體出現(xiàn)不適的關(guān)鍵。不少孕婦都會在早上醒來的時候感覺到自己的肚子脹氣，其實，這就是變化之一。孕婦早上醒來容易感覺肚子脹氣，原因到底有哪些呢?怎么預防和避免呢?下面，我們就一起來看一看。
1、不要喝茶和飲料，只選擇飲用溫的白開水。因為茶葉中含有會導致腸胃不適的成分，不僅會影響鈣和鐵的吸收，還會刺激腸胃，從而導致孕婦在早上醒來的時候感覺到肚子脹氣。除了茶葉水，咖啡也是一樣的道理。
2、少吃甜食和精細的食物。甜食容易增加運氣糖尿病的風險，而且糖分吃多了，容易敗味，產(chǎn)生過多的胃酸，自然就導致了胃腸道消化不良的脹氣啦。
3、早上如果感覺肚子脹氣，千萬不要自己沒經(jīng)過醫(yī)生允許就服用胃藥等藥物。也不能因為胃脹氣導致的便秘服用瀉藥。運氣服用所有藥物，都要謹遵醫(yī)囑，這是千萬必須要記住的!
4、懷孕期間，不要暴飲暴食。不要覺得吃得營養(yǎng)孩子的營養(yǎng)才夠。其實這是不對的。孕期一定要吃得健康，少吃多餐，不暴飲暴食，尤其不能吃飽了倒頭就睡，這樣會嚴重影響到腸胃的運動機能，導致胃動力不能正常運作。往往早上醒來感覺肚子脹氣，就是這些不健康的孕期生活方式導致的。
孕婦肚子脹氣可以揉嗎
一般當我們肚子脹氣的時候，我們都會習慣性的揉一揉自己的胃部肚子，以緩解因為脹氣帶來的不適感。但是，作為特殊體質(zhì)人群，孕婦如果感覺肚子脹氣，到底能不能跟我們正常人一樣，想揉一揉肚子就揉一揉呢?
1、首先我們要知道，孕婦因為體質(zhì)特殊，稍微有一點不適，就會容易感覺胃脹氣，也就是肚子感覺脹氣，很難受。導致的原因是多方面的。跟孕婦體內(nèi)激素的變化、飲食的習慣，以及生活習慣都有關(guān)系。
2、接著，我們需要了解的是，孕婦的子宮，正好在胃部器官的下方位置。隨著胎兒的慢慢長大，子宮也會逐漸變大，所以，孕婦會隨著孕期的延長而越發(fā)感覺到因為子宮頂住胃部而產(chǎn)生的各種不適。
3、如果孕婦揉肚子的動作不正確，或者手法過于重了，都會刺激到子宮，引起子宮收縮。如果因此導致先兆性流產(chǎn)，那就得不償失了。
4、尤其是在孕早期和孕晚期，都是孕婦和胎兒最敏感和脆弱的時期，孕早期由于孕激素的增加，進食經(jīng)常會導致腸胃敏感難受。而孕晚期，因為子宮內(nèi)胎兒的長大，胃部就會被子宮頂住一般的難受。所以，其實如果不是病理性的肚子脹氣，并且是在可以忍耐范圍之內(nèi)的話，盡量不要習慣性的去揉肚子。
5、如果胃脹氣的太厲害，一定要揉一揉來緩解的話，可以動作輕緩再輕緩的撫摸式揉一揉?；蛘哂闷渌麆e的方式代替，以緩解肚子脹氣產(chǎn)生的不適。
孕晚期肚子脹氣怎么辦
不少孕婦在孕晚期的時候都會感覺到經(jīng)常的胃脹氣，也就是肚子脹氣，真是難受極了。孕晚期容易肚子脹氣，都是因為隨著胎兒的長大，子宮的擴張頂住了胃的位置，胃從原來的位置被迫壓縮或者移動，自然就感覺到不適了。那么，孕晚期肚子脹氣應該怎么辦呢?
1、飲食習慣要正確
孕晚期由于身體的特殊性，孕婦最好少吃多餐，每一餐都別吃太飽，更不能暴飲暴食了。否則胃部會更難受，肚子脹氣就越發(fā)的厲害。其次要吃得清淡，重口味和油炸食物一定要拒絕!本身對身體就不健康，如果導致胃反酸嘔吐，更會影響胃部不適，從而加重肚子脹氣。
2、多喝溫開水
便秘也有可能導致肚子脹氣，尤其是孕婦，便秘的情況會加重。這時候就要多喝溫開水，以增加腸胃的蠕動，從而緩解便秘困擾，從而減輕因為肚子脹氣產(chǎn)生的不適感。當然，這里說的只是溫開水，一定要拒絕各種飲料、
3、新鮮蔬果不能少
孕婦和胎兒每日所需的大量維生素和蛋白質(zhì)，都是通過新鮮的水果蔬菜以及各種新鮮肉類而獲得的。同時，我們需要選擇粗纖維含量較高的主食，這樣才能夠不僅營養(yǎng)足夠，粗纖維的攝入還能幫助我們腸胃的蠕動，減少便秘的情況發(fā)生。
4、尋求醫(yī)生的按摩幫助
很多孕婦在懷孕晚期，都會被肚子脹氣的問題困擾。于是就會習慣性的揉一揉自己的肚子。在這里，小編想說的是，這種情況下，因為按摩的位置比較特殊，太靠近子宮了，雖然子宮有羊水保護，胎兒會比較安全，但是為了安全起見，如果肚子脹得太難受，還是去醫(yī)院，尋求醫(yī)生專業(yè)的按摩指導比較妥當。
孕婦肚子脹氣要去看醫(yī)生嗎
最近有網(wǎng)友在我們留言反映：我目前是孕晚期，經(jīng)常會感覺肚子脹氣很難受。嚴重的時候，甚至走路都會感覺到胃岔氣一樣的疼痛。不知道怎么辦了，需要去看醫(yī)生嗎?
那么，孕婦肚子脹氣，到底要不要去醫(yī)院看醫(yī)生呢?本篇，小編就來和各位聊一聊這個話題。
1、首先，我們需要了解的是，肚子脹氣的原因是什么。也就是說，我們第一步就要排除掉是否是因為病理性導致的肚子脹氣。有的孕婦在懷孕前就有嚴重的胃病史，甚至需要連續(xù)吃胃藥緩解胃部不適。那么，在懷孕期間，更容易因為胃病導致胃部不適，其中的癥狀之一就是肚子脹氣。這樣的情況，就得去醫(yī)院尋求醫(yī)生專業(yè)的幫助了。
2、排除了病理性的原因，剩下的就是生理性導致的了。生理性肚子脹氣也跟各種因素有關(guān)。比如生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律等等。如果是生活不規(guī)律，孕婦懷孕居然還熬夜，那么肯定會肚子脹氣的。尤其是第二天醒來的時候，肚子脹氣就是熬夜的后果之一。
3、飲食不規(guī)律，則是由于飲食習慣導致的。有的孕婦覺得自己口味還不錯，并不特別的忌口，甚至連油炸等各種不健康的食物都吃，搞不好還會暴飲暴食，因為體內(nèi)雌激素的增長，身體的敏感度是曾經(jīng)的很多倍，稍微有一點不舒服，身體就會立刻發(fā)出信號。所以，為了自己安全的度過孕期，也為了腹中寶寶的健康，飲食還是以清淡和少食多餐為主吧。
孕婦如何預防肚子脹氣
孕婦在懷孕的全部階段之中，都會遇到或多或少的問題和各種不適的癥狀。比如今天小編就要和各位聊一聊的：孕婦如何預防肚子脹氣。可別小瞧了這個，甚至有孕婦因為肚子脹氣太難受，走路都會感覺很痛的案例。那么，怎么才能在運氣預防肚子脹氣呢?別著急，下面我們就一起看一看。
1、肚子脹氣，除去病理性因素，比如胃病導致的之外，更多的是跟我們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)的。比如，不愛運動。不少孕婦都認為，懷孕就是不能動。其實，除了醫(yī)生格外叮囑的需要靜養(yǎng)人群之外，孕婦還是要適當?shù)膭右粍?，走一走的。否則食物都積壓在胃部，腸胃得不到鍛煉，積食引起的肚子脹氣，還真不在少數(shù)。
2、多喝溫開水。千萬拒絕碳酸飲料和各種添加劑糖分超高的飲料?？Х群筒枰膊恍小Ｗ詈们椅ㄒ坏娘嬃暇褪菧匕组_。多喝水有助于胃部動力的恢復，幫助腸胃蠕動，解決便秘的問題，肚子脹氣的困擾也就迎刃而解了。
3、飲食方面，以清淡為主，而且要少食多餐。最好沒吃只是六分飽，多吃進食，這樣就不會有積食而導致的胃脹氣了。
4、除了多吃新鮮的瓜果蔬菜之外，孕婦還要適當?shù)难a充維生素。維生素可以通過醫(yī)生推薦的維生素片或者飲食中都能夠獲取。適量的維生素包括粗纖維食材，都是能夠很好的幫助我們解決腸胃困擾的途徑。
5、生活作息要規(guī)律。千萬別因為感覺自己身體好，就依舊熬夜玩手機看電腦。其實，如果你早上起來來的時候感覺到肚子脹氣，也是由于熬夜導致的。所以，調(diào)整好自己的生活作息，讓孕期生活健康起來，就是預防肚子脹氣的關(guān)鍵!
孕婦如何避免脹氣
懷孕的時候，準媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】党砷L，要忍受各種來自身體的不適。其中肚子脹氣，是很多準媽媽們都會遇到的問題。雖然不至于嚴重要對身體有什么大的危害，但是對孕婦來說，本來就挺著個大肚子小心翼翼的，還要受著胃脹氣的罪，簡直是“雙重夾擊”。那么如果能有效幫助孕婦們的避免肚子脹氣呢?這個要從以下幾個角度來解決：
1、食物的結(jié)構(gòu)多樣化，要“粗細結(jié)合”。孕期要確保胎兒的營養(yǎng)吸收，很多準媽媽們都是什么有營養(yǎng)就吃什么，其實也要適量的粗糧攝入，一方面可以幫助均衡營養(yǎng)，也有助于消化，對腸胃的蠕動也有促進作用，減少腸胃脹氣。
2、保持一定的運動量，不要偷懶。很多準媽媽在懷孕前都不愛運動，懷了孕之后就更加的懶了，這樣吃的多消耗的少，腸胃負擔也會加重。所以孕婦每天都要做些適量運動，最簡單的就是散散步了，這樣也幫助食物消化，也能適當?shù)目刂企w重。
3、一日多餐，每餐少食。懷孕期間的女性因為孕期激素等原因，腸胃功能較之前會減弱一些，如果還是沿用從前一日三餐的飲食習慣，會增加腸胃的負擔，食物長期堆積在腸胃里產(chǎn)生廢氣，孕婦的食欲也會收到影響。這時候一日多餐每餐少食就很有必要了，避免了胃積食，緩解脹氣的癥狀。
4、養(yǎng)成喝水的好喜歡。喝水可以幫助通便，有助消化。孕婦也可以做點蜂蜜檸檬水，清晨空腹喝下，養(yǎng)胃通便。每次不要過量飲水，跟吃飯一樣，少量多次的選擇。這樣可以有效的防止肚子脹氣，還能避免便秘。
孕婦肚子脹氣如何快速消除
肚子脹氣是一件很讓人頭疼的事兒，肚子被頂?shù)膱A滾滾的就算了，還頂?shù)碾y受，感覺碰一下就要炸開，有時候里面還有一股子“真氣”上下亂竄。懷著大肚子的準媽媽們就更不要提了，怕是腹中的胎兒都能感知到這猴子一般上下翻騰的氣體。如何來幫助孕婦快速的消除這個脹氣呢?不要擔心，小編收集了好幾個方法，準媽媽們可千萬要看仔細了。
1、喝點熱水吧。這句話是不是特別耳熟，感冒的時候喝點熱水，發(fā)燒的時候喝點熱水，痛經(jīng)的時候喝點熱水，現(xiàn)在肚子脹氣還是喝點熱水。千萬不要覺得這是個段子，要知道實踐出真知。熱水可以幫助腸胃蠕動，增加點胃動力，腸胃動起來了，氣自然也就順了，道理很簡單，但是很多人都想不起來，一杯熱水能解決的問題，何必找醫(yī)生呢。
2、邁開腳，走出去。懷孕的媽媽都很辛苦，每天頂著好幾斤的肚子，但是這時候千萬不能犯懶，要努力多走走，不然胃也懶起來，都不想工作了，胃一停下來，食物就會滯留，產(chǎn)生好多的廢氣排不出去。所以準媽媽要給自己每天定一個小小的運動計劃，出去走走曬曬太陽啊，這樣心情舒暢了，脹氣也會走開啦。
3、雨露均沾，什么都要吃一點。孕期的時候，準媽媽們肯定吃的都不少，肯定還會很精致精細，吃的好肯定沒問題，要保證寶寶的營養(yǎng)嘛，不過也不能忘了吃粗糧。腸胃啊有時候也會有惰性，老是吃一些精細的食譜，都懶得去消化，這時候就需要搭配些粗纖維的食譜，比如芹菜啊，玉米啊或者香蕉這些食品，給它們一些壓力，讓他們動起來，營養(yǎng)也均衡了，腸胃也勤快的工作起來了。脹氣的問題也就很快解決啦。
4、最后一個是大招——酵母片。不要認為這個是藥就感覺到怕怕，酵母片可是非常有營養(yǎng)的，不要小瞧了它，小小的身子里可以裝滿了寶寶成長需要的營養(yǎng)成分，有葉酸，維生素B和氨基酸等，而且最最重要的是可以幫助準媽媽們治療消化不良，食欲不振，當然也可以排除脹氣了。不過最后要說，這個一定要去醫(yī)院找醫(yī)生來開藥，雖然是好東西，但是非常時期也是要非常小心的。
有的時候我們會在公眾場合遇到有人放屁的情況，這種情況是非常尷尬的，而且這樣的情況其實是非常沒有公德心的行為，但是如果可以的話，別人也是不想發(fā)生這樣的情況，但是這主要是由于肚子脹氣引發(fā)的，這其實是不可抗力的因素引發(fā)的，那么在遇到這樣的情況的時候，我們應該如何應對呢?
1、第一個方面，這其實是非常尷尬的情況，如果發(fā)生的話，最好可以迅速地尋找到有香味的物體，比如香水等，向空氣之中噴灑一下，這樣可以有效地防止異味氣體持續(xù)性擴散，這樣可以幫助我們緩和尷尬的氛圍。
2、第二個方面，我們最好可以選擇去廁所等區(qū)域來進行緩沖，這樣主要希望可以盡快地來促使我們將身體內(nèi)部氣體盡快排解出去，因為這是一個代謝的過程，如果我們強行阻斷的話，很有可能對我們的腸胃造成損傷。
3、第三個方面的話，最好可以吃一些比較清淡的食物，這樣不至于對我們的腸胃肌肉的內(nèi)壁造成程度比較劇烈的壓迫，這樣會造成腸胃的負擔加劇，這對于我們來說是非常不利的情況，我們一定要盡量規(guī)避這樣的狀況。
4、肚子脹氣的伴隨癥狀是有失氣的，這其實是比較正常的情況，我們需要采取正確的措施來應對，不要因為覺得尷尬就不處理，這樣是會持續(xù)地造成比較不利的影響，這一點希望大家可以明確。
由于熬夜后，身體機能就會減慢，新陳代謝也會隨著減慢，經(jīng)常性的熬夜也是會有肚子脹氣的情況發(fā)生，容易導致胃部脹滿不適，吃不下飯等情況，那么對于熬夜肚子脹氣應該怎么辦呢，有什么好的方法和小妙招呢，接下來就為大家詳細介紹，對于經(jīng)常熬夜的朋友們會有很大的幫助。
相信咱們小伙伴們基本上都會有過熬夜的現(xiàn)象，有很多的年輕人基本上已經(jīng)處于每天熬夜的階段了，要想告訴大家，對于熬夜來說，大家一定要分輕重緩急才行，對于工作熬夜當然是一件不可以避免的事情，單數(shù)通宵看電視、打游戲可就說不過去了。
而熬夜肚子脹氣也是經(jīng)常發(fā)生的事情，我們應該怎么調(diào)理呢？
學會按摩，對于熬夜過后肚子脹氣非常有幫助。大家躺在床上或者沙發(fā)上，雙腳彎曲，然后用熱毛巾敷在肚子上。并且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內(nèi)的氣體排出，胃脹氣的癥狀自然得到有效的解決。
堅持運動，幫助改善自己的身體，對于經(jīng)常熬夜的小伙伴來說，運動是可以調(diào)節(jié)咱們的身體，增強身體的免疫力。大家可以在平常的時候去公園、郊外鍛煉身體，也可以選擇在上班的途中選用走路或者騎自行車的方式進行。相信大家只要堅持運動，你的熬夜一些小毛病就不復存在！
多喝水，熬夜過后身體的平衡被打破，細胞容易缺水，這個時候一定要注意機體水分的攝入才行，除了大家每天保持的八杯水之外，也可以多喝一些茶水之類的。小伙伴們在日常的生活中泡上一杯金福眉枇杷清茶，排除身體毒素你因為熬夜而產(chǎn)生的上火、長痘痘的事情，就交給我們吧！
熬夜后頭腦會覺得暈沉沉，此時手指微開，以手為梳從額頭發(fā)跡向后梳理到發(fā)尾處，有助于提高腦部的陽氣，有效緩解疲勞振作精神。這個方法，咱們的小伙伴們在清晨梳頭發(fā)的時候就可以進行。
熬夜會給大家?guī)砗芏嗟呢撁嫘Ч敲鎸Π疽勾蠹也灰ε?，有很多都是可以預防的，當然，最好的方法還是大家一定要按時休息哦！
不少孕婦在孕晚期的時候都會感覺到經(jīng)常的胃脹氣，也就是肚子脹氣，真是難受極了。孕晚期容易肚子脹氣，都是因為隨著胎兒的長大，子宮的擴張頂住了胃的位置，胃從原來的位置被迫壓縮或者移動，自然就感覺到不適了。那么，孕晚期肚子脹氣應該怎么辦呢?
1、飲食習慣要正確
孕晚期由于身體的特殊性，孕婦最好少吃多餐，每一餐都別吃太飽，更不能暴飲暴食了。否則胃部會更難受，肚子脹氣就越發(fā)的厲害。其次要吃得清淡，重口味和油炸食物一定要拒絕!本身對身體就不健康，如果導致胃反酸嘔吐，更會影響胃部不適，從而加重肚子脹氣。
2、多喝溫開水
便秘也有可能導致肚子脹氣，尤其是孕婦，便秘的情況會加重。這時候就要多喝溫開水，以增加腸胃的蠕動，從而緩解便秘困擾，從而減輕因為肚子脹氣產(chǎn)生的不適感。當然，這里說的只是溫開水，一定要拒絕各種飲料、
3、新鮮蔬果不能少
孕婦和胎兒每日所需的大量維生素和蛋白質(zhì)，都是通過新鮮的水果蔬菜以及各種新鮮肉類而獲得的。同時，我們需要選擇粗纖維含量較高的主食，這樣才能夠不僅營養(yǎng)足夠，粗纖維的攝入還能幫助我們腸胃的蠕動，減少便秘的情況發(fā)生。
4、尋求醫(yī)生的按摩幫助
很多孕婦在懷孕晚期，都會被肚子脹氣的問題困擾。于是就會習慣性的揉一揉自己的肚子。在這里，小編想說的是，這種情況下，因為按摩的位置比較特殊，太靠近子宮了，雖然子宮有羊水保護，胎兒會比較安全，但是為了安全起見，如果肚子脹得太難受，還是去醫(yī)院，尋求醫(yī)生專業(yè)的按摩指導比較妥當。
對于癌癥的治療來說，化療是一種可以有效控制癌細胞擴散的治療方法。但是化療也會對患者的身體造成一定的傷害。很多的患者在化療之后，出現(xiàn)了肚子脹氣的情況。遇到這種情況，患者可以通過一些方法來進行緩解。但是在這里也提醒大家，在化療期間，患者需要多補充一些可以提高免疫力的食物。
1、腹部按摩
肚子脹是化療后經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，對于這種情況，患者可以進行腹部按摩的方法，并且這種方法效果是比較的理想的。進行按摩時，要注意手部的溫度，尤其是冬天要將手掌搓熱，順時針、逆時針各按摩兩分鐘，這樣重復幾次，以達到很好的排氣的效果，肚子脹的情況也得以緩解。也可以做腹部的熱敷。
2、喝水
化療后肚子脹，喝水也是很好的緩解方法，這主要是應為多喝熱水可以促進腸道的血液循環(huán)，也可以促進腸道消化，從而緩解腹脹不適的情況。一般喝水每天的飲水量盡量保持在2000ml以上，這對于身體的健康是很有益處的。
3、食療調(diào)理
化療后肚子脹，在飲食方面也是特別的需要注意的，盡量的避免產(chǎn)氣食物的攝入，特別是一些汽水或者是啤酒等不要飲用，以避免腹脹加重的情況?；颊咭嗵}卜、山楂等一些排氣的食物，從而有效的緩解肚子脹的癥狀。
4、藥物治療
如果患者肚脹問題比較嚴重的話，并且一些普通的方法不能緩解癥狀的情況下，可選擇藥物進行治療，需要注意的是，選擇藥物治療要在醫(yī)生的指導下進行，千萬不要盲目的用藥。
化療后肚子脹怎么辦?以上內(nèi)容詳細的為大家介紹了化療后肚子脹怎么辦的相關(guān)問題，希望對大家有幫助。專家提示，化療對患者的副作用是很大的，大家要注意選擇正規(guī)的醫(yī)院進行化療，做好必要的防護工作。一旦出現(xiàn)不適的情況，要盡早的采取有效的應對措施。
