陰虛和陽虛的區(qū)別 學(xué)會調(diào)理身體
養(yǎng)生和健康的區(qū)別。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“陰虛和陽虛的區(qū)別 學(xué)會調(diào)理身體”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
對于我們很多人來說，在生活中都是會出現(xiàn)各種各樣的身體問題了，這是和我們不健康的飲食以及生活規(guī)律所導(dǎo)致的了哦，那么我們在這時候還應(yīng)該怎么解決這樣的問題呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。
陽虛更體現(xiàn)是功能性的所謂出現(xiàn)的四肢不溫，那個是五心煩熱，這個是手腳發(fā)涼，面色容易有一些黃白畏寒怕冷，如果是中青年出現(xiàn)性欲減退、陽痿，人感覺經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺，因為是功能性的，更多的體現(xiàn)在這方面。
我們說腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的，在臨床上經(jīng)常遇到這樣的人，我究竟是腎陰虛還是腎陽虛，我就講了，我說腎陰虛、腎陽虛也好。
如果匱乏到一定程度了，就是陰損積陽，陽損積陰，腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀，所以我們再補腎陽的時候，一定要補腎陰，而且要陰中求陽，而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的藥物，想要讓我們解決掉陰虛和陽虛的問題，那么首先要做的就是在飲食方面多加注意了哦，我們要根據(jù)自己的身體情況來選擇合適的食物來吃了，那么對于這兩種情況的朋友們來說，我們應(yīng)該吃哪些食物呢，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么吃比較好吧。
補腎陰虛宜食食物：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
補腎陽虛食物：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)陰虛和陽虛的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)陰虛以及陽虛的區(qū)別是比較大的了哦，如果我們有這樣的問題，那么首先要做的就是把情況分清楚，了解了自己屬于哪種問題，然后對癥下藥來解決，這樣才最健康。
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對于我們現(xiàn)代人來說，由于生活和工作都是非常繁忙的了，因此我們在這時候就特別容易出現(xiàn)濕熱的體質(zhì)了，如果我們想要讓自己的身體健康，那么就要知道自己是什么體質(zhì)了哦，那么濕熱體質(zhì)有哪些癥狀，應(yīng)該如何解決，下面就讓我們看看吧。
身體的外在體型則是表現(xiàn)為偏胖或者是偏瘦；臉部的皮膚暗沉、發(fā)黃，同時也是比較油膩的；嘴唇顏色比較紅，但是牙齒更加的黃，牙齦也是發(fā)紅；舌頭發(fā)紅，舌苔發(fā)黃，舌質(zhì)也是紅色的；嘴巴發(fā)干，同時也會出現(xiàn)口臭的情況，身體中汗味、體味比較重；
男性的陰囊表現(xiàn)的比較潮濕，而女性則會出現(xiàn)白帶增多的情況，并且白帶的顏色發(fā)黃，甚至還容易出現(xiàn)外陰瘙癢；性格也會變得更加的暴躁，更加容易被激怒；身體中也更加容易患有熱淋、痤瘡還有黃疸等疾??；如果是屬于濕熱體質(zhì)的患者，那么身體更加不能夠耐受濕熱的環(huán)境，特別是夏末初秋這種季節(jié)。
上面我們就給大家介紹了濕熱體質(zhì)的一些特征表現(xiàn)了哦，我們可以發(fā)現(xiàn)濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)是比較多的了，我們上面就給大家介紹了哦，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么就說明我們的體質(zhì)是濕熱的了，那么應(yīng)該如何解決呢，下面就讓我們看看吧。
濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去濕的冬瓜、絲瓜。
可以把薏米、赤豆、綠豆熬粥，多喝苦丁茶、蓮子心茶。生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合。注意調(diào)理情緒，防治有口苦、大便干燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題發(fā)生。
通過了我們的介紹之后，朋友們一定能夠?qū)駸狍w質(zhì)的表現(xiàn)有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)特征是比較特殊的了，因此我們自己就可以發(fā)現(xiàn)濕熱的問題了哦，而且我們還給大家介紹了濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法，別錯過哦。
：男人最怕聽到腎虛倆字，但是腎虛是分情況的，那么男人腎陽虛和腎陰虛的區(qū)別是什么你知道嗎？下面為您介紹男人腎陽虛和腎陰虛的區(qū)別，看看吧。
男人腎陽虛和腎陰虛的區(qū)別
腎陰虛、腎陽虛是中醫(yī)理論中的一個術(shù)語，腎陰虛和腎陽虛也是中醫(yī)的癥，平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛，也包括了腎臟的陰陽兩虛。腰酸乏力，四肢酸軟等，是腎陽虛和腎陰虛共同的癥狀。
腎陰是物質(zhì)的，腎陽和腎氣是功能的。陽虛表現(xiàn)的是外在的，有怕冷的癥狀，腎陰虛表現(xiàn)的是內(nèi)在的。腎陰虛易早泄遺精，腎陽虛陽痿較多。
1、腎陰虛癥狀
如果消耗的物質(zhì)比較多，如腎精，或性生活過于頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱，物質(zhì)基礎(chǔ)比較低，出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動，記憶力減退，性欲減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的癥狀。
腎陰虛容易出現(xiàn)虛熱，中醫(yī)理論陰虛生內(nèi)熱，容易出現(xiàn)五心煩熱，睡覺的時候容易盜汗。中青年活動量較大，無論是學(xué)習(xí)、鍛煉，物質(zhì)耗損較多，性欲不特別低，但射精快，或有遺精現(xiàn)象，要補腎陰。
由腎陰虛導(dǎo)致陽痿等性功能障礙的男性，平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物，另外用桑葚子、枸杞煮粥就是不錯的補腎食品。
2、腎陽虛癥狀
最常見的腎陽虛癥狀是腰痛而且發(fā)涼以及手腳冰涼、伴有尿頻情況。
腎陽虛有和腎陰虛相同的癥狀如，腰膝酸軟，四肢乏力，還有性欲減退，因為是陽虛，中醫(yī)理論陽虛生外寒，會出現(xiàn)怕冷的癥狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便稀薄。性欲比較低下，和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上說的雄性激素低下有相同之處。
男性朋友首先感覺到腰痛，因為腰是腎之府，痛的同時能明顯感覺得腰里面發(fā)涼，這是最典型的腎陽虛癥狀。然后會擴展到患者全身，全身都會感覺冷。
腎陽虛的男性選擇補腎食品時可以考慮海產(chǎn)品以及韭菜籽。補腎藥物推薦金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。
那么如何區(qū)分腎陽虛和腎陰虛呢？下面為您介紹：
如何區(qū)分腎陽虛和腎陰虛？
二者最顯著的差別：陽虛怕冷，陰虛發(fā)熱。
1、觀舌相：陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄。陽虛者，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2、觀精神：陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火。陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭。
3、觀寒熱：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱。陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。
4、觀病痛：陰虛者，腰酸。陽虛者，腰痛。
5、觀面色：陰虛者，顴紅，臉是絳色。陽虛者，面色青白無。
另外，提醒，腎陽虛的人舌苔薄白或厚白，怕冷，小遍頻繁而清長，沒力氣，精神不好，大便容易稀，喜歡喝熱水。腎陰虛的人舌質(zhì)偏紅或深紅，舌苔白而干甚至黃色，小便黃短，很有力氣，大便干燥甚至便秘，喜歡喝冷水或偏涼點的水。
陰虛和陽虛的問題是現(xiàn)在很多人都會有的問題了，現(xiàn)在我們很多人都是存在這樣的問題了，但是這兩種情況我們應(yīng)該如何區(qū)分呢，怎么才能讓我們更好的把問題解決呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
陰虛，人體體液虧損。人體內(nèi)的體液不足，機體就失去相應(yīng)的濡潤滋養(yǎng)，所以陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出一派干燥不潤的癥象，比如消瘦，面色偏紅，口干舌燥，喝水多而不止渴等職癥狀都是因為體內(nèi)陰液不足出現(xiàn)的燥象。
人體陰陽失衡，體內(nèi)的陰氣不能制約陽熱，導(dǎo)致陽熱之氣相對偏旺而產(chǎn)生內(nèi)熱，所以出現(xiàn)虛火產(chǎn)生造擾不寧的癥候。因此具有陰虛體質(zhì)傾向的人大多表現(xiàn)為性格外向，動作敏捷，反因快。但自制力較差，有亢奮，喜動，多動，而且急躁怒等體質(zhì)特點。
這就是我們給大家介紹的陰虛所存在的現(xiàn)象了，我們可以發(fā)現(xiàn)陰虛的問題是比較大的了，那么我們既然了解到了陰虛的問題，那么陽虛又是怎么回事呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看陽虛的情況都有哪些吧。
陽虛：陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。陽氣有溫暖肢體.臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。常見的有衛(wèi)陽虛.脾陽虛.腎陽虛等。陽虛主癥為畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長.脈沉微無力等。
畏寒怕冷，四肢不溫：陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。
完谷不化：古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。
這就是我們給大家介紹的陰虛和陽虛的區(qū)別了，我們可以發(fā)現(xiàn)陰虛以及陽虛的區(qū)別是比較大的了，我們想要讓身體健康，那么就要注意區(qū)分陰虛和陽虛的問題了，我們要根據(jù)自己的身體情況來選擇不同的解決方法，這樣才能讓我們更健康。
腎虛是我們很多人都會患的一種疾病，不光是男性朋友，女性也是一樣的，腎虛一般是分為腎陽虛和腎陰虛、腎氣虛和腎陰陽兩虛，挺到這里很多人就是不能夠很好的區(qū)分開來了，下面就是為大家介紹腎陽虛和腎陰虛的區(qū)別和腎虛的保健知識。
腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別
1、男同志來講，腎陰虛造成的精子的數(shù)量、質(zhì)量下降，造成了免疫功能的低下或者是亢進，或者造成了精液的液化不良，甚至?xí)鹦怨δ艿恼系K，導(dǎo)致勃起不堅等等，
2、女同志會造成月經(jīng)的周期延長，或者縮短，月經(jīng)量的減少，白帶的減少，色質(zhì)發(fā)黃，出現(xiàn)了煩躁、口干、失眠，盜汗等等，甚至在女性不孕這塊出現(xiàn)了卵泡發(fā)育不正常，黃體生成不足，黃體萎縮不全等等。
3、對于腎陽虛和腎陰虛的區(qū)別，我們把腎陰虛看作物質(zhì)是缺乏，腎陽虛就是功能上的缺乏，物質(zhì)上的缺乏就會出現(xiàn)腰膝酸痛，頭暈，如果年輕人出現(xiàn)腎虛的裝就是會出現(xiàn)早泄、遺精的癥狀，還會出現(xiàn)五心煩熱，失眠、心煩等狀況。
4、如果在老年人出現(xiàn)的腎陰虛就容易脫發(fā)或發(fā)白的比較早，容易耳鳴、耳背，牙齒松動，眼花的比較早一些，所以說，這是腎陰虛，腎陰虛一般說在中青年發(fā)生的比較多，我們在臨床上的癥狀比較多。那么，腎陽虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的，比如說腰膝酸軟，四肢乏力。
5、但是腎陽虛更體現(xiàn)是功能性的所謂出現(xiàn)的四肢不溫，那個是五心煩熱，這個是手腳發(fā)涼，面色容易有一些黃白畏寒怕冷，如果是中青年出現(xiàn)性欲減退、陽痿，人感覺經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺，因為是功能性的，更多的體現(xiàn)在這方面。
腎虛保健
1.生活要適度，不勉強，不放縱。
2.飲食注意陰陽寒熱溫涼的調(diào)整，葷素搭配，陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質(zhì)偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
3.經(jīng)常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
4.按時作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們腎陽虛和腎陰虛的區(qū)別的相關(guān)知識，相信大家在看完后也是會有了很好的了解和認識，我們也是在應(yīng)對疾病的來臨后是會有所警覺，要及時的治療，早日讓我們的身體恢復(fù)健康，希望對大家有幫助吧。
我們一說起腎虛，大家都是聽說過的，但是我們醫(yī)生腎陽虛，我們很多人也是就是不知道了，這其實也是一種對我們的腎臟傷害非常大的一種疾病，今天呢，小編就是為大家介紹一些腎陽虛和腎虛的區(qū)別都是有哪些吧的相關(guān)知識。
腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別
腎虛主要有四方面，一個是腎陰虛，一個是腎陽虛，一個是腎經(jīng)虧虛，一個是腎氣虛，臨床上更多的是腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛當然是腎虛的一種，而不是腎虛都是腎陰虛，腎虛是一種總稱，腎陰虛和腎陽虛都是腎虛的一部分，代表了某一種癥型，腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別在于，如果腎陰是物質(zhì)上的缺乏，腎陽就是功能上的匱乏，物質(zhì)上的缺乏就是腰膝酸軟，頭發(fā)暈，還有如果在年輕人的身上出現(xiàn)早泄、遺精，還會出現(xiàn)五心煩熱，失眠、心煩癥狀。
中醫(yī)有陰虛生內(nèi)熱，陽虛生外寒，如果在老年人出現(xiàn)的腎陰虛就容易脫發(fā)或發(fā)白的比較早，容易耳鳴、耳背，牙齒松動，眼花的比較早一些，所以說，這是腎陰虛，腎陰虛一般說在中青年發(fā)生的比較多。
腎陽虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的，比如說腰膝酸軟，四肢乏力，但是腎陽虛更體現(xiàn)是功能性的所謂出現(xiàn)的四肢不溫。
個是五心煩熱，這個是手腳發(fā)涼，面色容易有一些黃白畏寒怕冷，如果是中青年出現(xiàn)性欲減退、陽萎，人感覺經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺，因為是功能性的，更多的體現(xiàn)在這方面。
腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的，在臨床上經(jīng)常遇到這樣的人，問自己究竟是腎陰虛還是腎陽虛，其實不管是腎陰虛還是腎陽虛，如果匱乏到一定程度了，就是陰損積陽，陽損積陰，腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀。
所以我們再補腎陽的時候，一定要補腎陰，而且要陰中求陽，而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的藥物，六味地黃是宋朝一個大醫(yī)學(xué)家耳科專家叫錢乙為小孩創(chuàng)立的一個方子，主要兒童囟門不合，說話晚等等。
小兒發(fā)育不好，畸形龜背，他認為是腎陰虛所造成的，實際脫胎于寒潮張仲景的腎氣丸，去調(diào)了肉桂，熱性就少了。
我們社會發(fā)展到今天了，一般說，我們的衣食溫飽都解決了，我們住的房屋都比較好，穿戴也比較好，陽氣虛的就比較少了，但是我們比較勞累，物質(zhì)的匱乏就顯示出來了。
對于我們現(xiàn)在的男性朋友來說，腎虛主要是腎陰虛的傾向，所以滋陰補腎是非常的重要的，陰中求陽是我們的中醫(yī)補腎的主要方向，而六味地黃丸是我們補藥的總方，我們出現(xiàn)了腎虛，服用一些六味地黃丸也是有不錯的效果的。
看了上面的介紹相信大家對我們腎陽虛和腎陰虛有了很好的了解和認識，我們要知道腎虛是我們男性和女性朋友都會患的一種疾病，所以我們也是要多了解一些知識，及時的早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣我們的身體健康也是才會有了很好保證。
核心提示：中國歷來有冬季進補、冬季補腎的傳統(tǒng)。但是很多人補腎是盲目的，只知道哪些補品是補腎的，但不能認清自身體質(zhì)，補品不對癥反而損害身體。
中醫(yī)認為，冬季的確是補腎的最佳時機，為了不錯過這好季節(jié)，補腎前先分清您是陽虛還是陰虛。
膳食補腎需分清陰虛和陽虛
不同臟腑要在不同季節(jié)進補效果才好，四季養(yǎng)生就是春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。只要冬季將腎補好了，腎中精氣藏得充足了，就能保證下一年身體的健康。
中醫(yī)理論，腎的主要生理功能是藏精氣、主水、主納氣，對人體的生長發(fā)育和生殖有著重要作用，同時是人體全身陰陽的根本。腎精充足就能發(fā)育正常、耳聰目明、頭腦清醒、思維敏捷、頭發(fā)烏亮、性功能強盛。
腎虛是指腎的精、氣、陰、陽不足。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的“腎虛”概念中的“腎”，是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要一臟。
“腎虛”是一寬泛的概念，包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。
腎虛的癥狀很多，主要有如下幾點：
腎陰虛在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降、減退。注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
腎陽虛在生長發(fā)育方面表現(xiàn)為：小兒發(fā)育遲緩，身體矮小，囟門遲閉，智力低下，骨骼痿軟，動作遲鈍等。
腎陰虛在水液代謝方面表現(xiàn)為：水腫、尿頻、遺尿。
腎陽虛在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低。男子性興趣降低，性欲降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、性欲減退、不孕等。
此外，臨床上常見的腰膝酸軟或痛，耳鳴耳聾，牙齒松動，頭發(fā)脫落等也常與腎虛有關(guān)。
對癥用膳巧補腎
進補時對癥用膳，方可取得顯著效果。腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物；腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。以下是幾種補腎養(yǎng)生粥的烹飪方法。
冬蟲夏草老鴨煲
適應(yīng)癥：各類腎虛患者均可服用。
制作：選老鴨一只，冬蟲夏草5克。將老鴨去毛洗凈，去肚雜，將冬蟲夏草放入鴨腹內(nèi)，用針線縫合，加水過鴨身，放入生姜、蔥后煮開，放入調(diào)味品。服用時飲湯食鴨肉，一日兩次，分數(shù)日服完，再將冬蟲夏草嚼服，可補腎填精。
黃芪粥
適應(yīng)癥：氣虛者適宜
制作：取生黃芪50克、粳米50克。先將生黃芪煎40分鐘，取其汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入黃芪汁，煮熟，一日兩次溫服。
羊脊骨湯
適應(yīng)癥：腎虛瘦弱、乏力、虛損。
制作：將羊脊骨洗凈煮兩小時，加蔥姜作料當湯料?？砂蜒蚣构嵌缢?，加中藥肉蓯蓉30克，菟絲子1－3克(用布包好)加水同煎，2－3小時后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。
甲魚補腎湯
適應(yīng)癥：肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、遺精、頭暈眼花。
制作：甲魚1只，去內(nèi)臟加入枸杞30克，熟地15克，淮山藥30克，共煮熟后加入調(diào)味品食用。該方對腎陰虛諸癥有佳效。
