如果身體濕氣重 可以試試這幾種湯
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“如果身體濕氣重 可以試試這幾種湯”，希望能為您提供更多的參考。
我們現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣和飲食的習(xí)慣都是存在問題的，這樣導(dǎo)致我們很多人身體都會(huì)出現(xiàn)大大小小不同的問題，不同的體質(zhì)的人表現(xiàn)也是不一樣的，很多人就會(huì)出現(xiàn)濕氣太重的現(xiàn)象，那么我們濕氣太重吃些什么比較好呢?下面我們就一起來看看吧。
濕氣重吃什么 濕氣重喝5款祛濕湯
第一：清熱祛濕粥
材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)以及燈芯花和赤茯苓
做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實(shí)，一起熬煮成粥服用。
效果：這款食譜有很好的去熱祛濕的功效，尤其是我們?cè)诔霈F(xiàn)腸胃不適和胸悶氣短的情況后，但是我們?cè)谑秤眠@個(gè)食譜的時(shí)候要注意，我們?cè)诔霈F(xiàn)大便干結(jié)的癥狀的人是不建議食用的，我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候也是控制我們的量的，避免對(duì)身體有不好的影響。
第二：消暑健脾祛濕湯
材料：大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢熬煮，趁熱服用。
功效：這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進(jìn)腸胃消化的作用，日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對(duì)于健康非常的有利。
第三：綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
功效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時(shí)候服用。
第四：絲瓜咸蛋麥片粥
材料：絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末
做法：將絲瓜去皮之后清洗干凈，然后切丁備用;將咸蛋清洗干凈住了之后去殼，切丁備用;粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之后小火慢燉直到開花;隨后放入準(zhǔn)備好的麥片、絲瓜以及咸蛋;熬煮成粥起鍋之前加入準(zhǔn)備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然后就可以直接起鍋服用了。
功效：這倒食譜具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用。身體濕氣重要吃哪些食物，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
第五：藕絲百合湯
材料：蓮藕、百合、冰糖
做法：將蓮藕清洗干凈，然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水，煮開之后加入準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準(zhǔn)備好的冰糖，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。
功效：這道食譜不僅味道甘甜，符合大多數(shù)人的口味，同時(shí)還具有很好的保健身體的作用。日常服用這道食譜之后，具有很好的滋陰補(bǔ)腎以及去濕氣的作用，同時(shí)還能夠起到很好的美容養(yǎng)顏的作用，身體的氣色也會(huì)變得越來越好。
我們生活治療我們身體濕氣重的方法有很多，我們要根據(jù)我們個(gè)人身體的狀況選擇適合我們自己的治療的方法。相信通過上面的介紹，大家對(duì)我們?cè)趺粗委熓巧眢w濕氣重的食療方法有了很好的了解，我們?cè)谄綍r(shí)的生活可以很好的嘗試一下。
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從中醫(yī)養(yǎng)生的角度分析，濕氣重的人體質(zhì)不好，容易出現(xiàn)各種疾病。所以說，如果你有濕氣重的健康問題，還是應(yīng)該及早解決。接下來，中醫(yī)介紹了一些祛濕湯，適合濕氣重的朋友來食用，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
身體濕氣重要吃哪些食物
日常生活中，很多食物都具有去濕氣的作用，所以我們一定要注意區(qū)分。常見的有薏米仁、紅豆、淮山、黨參等等，這些都具有很好的去濕氣的作用。另外，這些食物的服用方法也有很多，不僅能夠直接煮水服用，同時(shí)熬粥等等也是一種非常不錯(cuò)的方法，不僅能夠有效的去除水腫，同時(shí)還能夠令我們的身體更加的健康。具體的去濕氣的食物誒下：
第一：清熱祛濕粥
材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)以及燈芯花和赤茯苓
做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實(shí)，一起熬煮成粥服用。
效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特別是在夏季炎熱所導(dǎo)致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。
注意事項(xiàng)：這道食譜雖好，但是需要清楚的是，如果日?；颊邥?huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況，那么最好不要過多的服用，避免對(duì)身體造成不好的影響。
第二：消暑健脾祛濕湯
材料：大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢熬煮，趁熱服用。
功效：這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進(jìn)腸胃消化的作用，日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對(duì)于健康非常的有利。
第三：綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
功效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時(shí)候服用。
第四：絲瓜咸蛋麥片粥
材料：絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末
做法：將絲瓜去皮之后清洗干凈，然后切丁備用;將咸蛋清洗干凈住了之后去殼，切丁備用;粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之后小火慢燉直到開花;隨后放入準(zhǔn)備好的麥片、絲瓜以及咸蛋;熬煮成粥起鍋之前加入準(zhǔn)備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然后就可以直接起鍋服用了。
功效：這倒食譜具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用。身體濕氣重要吃哪些食物，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
第五：藕絲百合湯
材料：蓮藕、百合、冰糖
做法：將蓮藕清洗干凈，然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水，煮開之后加入準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準(zhǔn)備好的冰糖，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。
功效：這道食譜不僅味道甘甜，符合大多數(shù)人的口味，同時(shí)還具有很好的保健身體的作用。日常服用這道食譜之后，具有很好的滋陰補(bǔ)腎以及去濕氣的作用，同時(shí)還能夠起到很好的美容養(yǎng)顏的作用，身體的氣色也會(huì)變得越來越好。
今天介紹的食譜，都可以改善祛濕湯的健康問題，你可以來試一試。專家提示，體內(nèi)出現(xiàn)濕氣，這說明你的身體體質(zhì)不再健康，需要及時(shí)調(diào)理和改善。中醫(yī)認(rèn)為，食療調(diào)理濕氣重的問題，效果是很不錯(cuò)的。
在生活里面很多人都特別的容易上火，上火的原因有很多，可能是飲食的原因或者是心情上面的原因，都是會(huì)造成上火的情況發(fā)生的，上火最明顯的表現(xiàn)就是起泡，下面小編就來給大家介紹一下哪幾種水果可以預(yù)防上火，一起來看看吧。
1.山竹
常食山竹可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高抗病毒的能力。食用山竹的好處還有，夏季氣溫高，天氣炎熱，人特別容易上火，而夏季又是山竹上市的旺季，夏季食用山竹，可以起到清熱下火的功效。
2.草莓
草莓不僅看著可口誘人，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，同時(shí)還具備一定的藥物價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。
3.西瓜
中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，營(yíng)養(yǎng)較高，能清熱解暑，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營(yíng)養(yǎng)，吃了不會(huì)引起上火、心煩，對(duì)于上火的人來說還有利于降火。
4.火龍果
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)緩解上火的癥狀有很好的幫助。
5.梨子
梨子潤(rùn)肺止咳，還有降火的功效，能夠補(bǔ)水，煮一碗秋梨糖水，不但清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰的作用，是上火的首選水果。
6.柚子
柚子是降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火癥狀的朋友可以吃些柚子，達(dá)到快速降火的效果。
上面給大家介紹的幾種水果都是比較容易上火的人適合吃的水果，這些水果都有很好的降火的作用，當(dāng)然上火的人還有很多水果是不能吃的，像桃子和杏子等等，這些都是偏熱性的水果，吃了這些水果上火會(huì)更加的嚴(yán)重，今天就給大家介紹到這里了。
濕氣重是我們生活常見的一種現(xiàn)象，對(duì)于身體濕氣重的人來說，有很多的食物是不能夠食用的，但是，也有很多的食物可以食用一些來幫助減輕濕氣重的狀況。下面就一起來看看夏季濕氣重吃什么食物。
大蒜
蒜是很好的祛濕的食材，我們可以多吃一些蒜苗，在夏季的時(shí)候做菜可以多加一些蒜蓉來調(diào)味，我們?cè)谧鍪萑庵嗷蛘呤侨夤侵嗟热澲嗥返臅r(shí)候可以加點(diǎn)蒜瓣,燉湯則可以加點(diǎn)大蒜。
生姜
姜也是祛濕不錯(cuò)的食物，大家在平時(shí)做菜肴的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┙亟瑏磉M(jìn)行調(diào)味，也可以做子姜為主食材的菜肴(姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等),常水中作業(yè)的人群則建議常喝甜酒姜湯。紫姜的祛濕效果最好，建議食用紫姜。
紫蘇
紫蘇是調(diào)味香料，也是不錯(cuò)的祛濕佳品，我們?cè)谧鲷~類、海鮮、田螺等水產(chǎn)菜肴的時(shí)候，可以多加入一些新鮮的紫蘇葉或者是紫蘇粉，不僅可以很好的去腥，還祛濕氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。
辣椒
辣椒也有很好的祛濕的功效，比較辣的辣椒只能用來做菜肴進(jìn)行調(diào)味，一定是不能夠大量的吃，如果吃不了辣，就多吃一些甜椒、菜椒等一些不辣或者是微辣的辣椒品種。
酒
我們?cè)谏钪腥绻泄?jié)制的適量喝酒對(duì)于去濕氣有很好的效果，我們?nèi)绻荒軌蚝染?，就可以用酒做姜湯，如果能耐住那個(gè)酒味，就用白酒;如果完全喝不慣酒，就加甜酒或是黃酒。
相信大家現(xiàn)在對(duì)于在夏季身體濕氣重吃什么食物有了新的認(rèn)識(shí)和了解了，大家在生活中可以食用一些上面的食物來緩解，而且一定要注意食用一些容易消化的食物，而且飲食最好是清淡一些。
皮膚問題是很多人都非常關(guān)心的問題，而皮膚的好壞也和很多因素都有關(guān)系，很多人都可能會(huì)有皮膚膚質(zhì)比較差的現(xiàn)象，一般出現(xiàn)這種情況一定要注意改善，這和人們的生活以及飲食都有關(guān)系，找準(zhǔn)原因才能對(duì)癥治療，那么皮膚很差要如何改善呢？
引起皮膚差的幾大因素？
1、黑色素過度生成：這種原因可能是自己防曬功夫做得不好，讓紫外線刺激了黑色素過度生成。而長(zhǎng)時(shí)間暴曬在紫外線之下，容易使肌膚角質(zhì)層受傷，導(dǎo)致皮膚觸感粗糙，臉色看起來顯得很暗沉。
2、角質(zhì)氧化：生活中無所不在的電磁波、長(zhǎng)期面對(duì)電腦螢?zāi)?、抽煙、曝露在空氣污染的環(huán)境中、睡眠不足等各種原因，都會(huì)產(chǎn)生自由基，帶來角質(zhì)層老化，去角質(zhì)尤其重要。
皮膚不好吃什么水果？
1、沙棘：沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
2、檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇。
3、櫻桃：櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
4、蘋果：蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
5、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
在生活中，我們很多人都發(fā)現(xiàn)生活的環(huán)境是非常潮濕的了，因此對(duì)于我們很多人來說，在生活中都是會(huì)出現(xiàn)身體問題的了，尤其是會(huì)讓身體存在濕氣了，我們?cè)谶@時(shí)候就要注意及時(shí)的幫助自己排濕了哦，那么應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們看看吧。
毛孔：
全身的毛孔張開時(shí)，若不注意保護(hù)，寒邪會(huì)乘虛而入。劇烈運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調(diào)冷風(fēng)，最容易生病，因此對(duì)于我們來說，如果能夠把毛孔保護(hù)好，那么我們?cè)谶@時(shí)候就能夠更好的把身體保護(hù)好了，尤其是可以幫助我們抵御濕氣的侵襲了哦，下面就讓我們看看應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)吧。
養(yǎng)生秘訣：飲用生姜紅糖水可使寒氣從毛孔排出，但若是濕寒，比如有刷牙惡心、耳朵潮濕、大便沖不干凈、疲乏無力、有小肚子、長(zhǎng)痘痘濕疹等癥狀，則推薦喝芡實(shí)薏仁茶。
口鼻：
口是飲食進(jìn)入的第一關(guān)，冰冷的飲料、寒涼的食物，都會(huì)藉由口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進(jìn)出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現(xiàn)。
養(yǎng)生秘訣：流行性感冒等傳染病流行時(shí)，戴上口罩，可以防止寒氣的侵入，對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處的了，我們完全可以通過這樣的方法來幫助我們把濕氣排出去的了哦，這樣對(duì)于我們的u是非常多的了哦。
這就是我們給大家推薦的方法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法的好處是非常多的了，可以幫助我們?cè)诤艽蟮某潭壬习褲駳馀懦鋈チ?，?duì)于我們的身體健康來說是很有好處的了哦，我們完全可以通過這樣的方法來解決問題了哦。
人們都說手是我們的第二張臉，很多朋友都非常關(guān)注手型好不好看，手部皮膚是不是細(xì)嫩，那您關(guān)注過指甲嗎？事實(shí)上，中醫(yī)認(rèn)為指甲是臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經(jīng)絡(luò)有直接的關(guān)系，能夠反映人體的一些生理、病理變化。
如果指甲長(zhǎng)成這幾種樣子，你就要看病了！避免身體狀況惡化
我們可以通過平時(shí)一個(gè)非常簡(jiǎn)單的動(dòng)作剪指甲，分辨我們身體的營(yíng)養(yǎng)程度、機(jī)體的氣血狀態(tài)、及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的某些疾病。
剪指甲：聽聲音
剪指甲的時(shí)候，如果發(fā)出了清脆的嘎達(dá)或啪的聲音，說明指甲的脆度很好，有一定的彈性。有的朋友發(fā)現(xiàn)，剪的時(shí)候指甲是飛出去的，說明您的指甲有很好的韌性，但同時(shí)也說明您身體里水分比較缺乏，體質(zhì)會(huì)偏燥一些，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水分，每天至少8杯水，保持指甲的潤(rùn)澤。
還有些朋友剪指甲沒有聲音，像剪一張薄紙一樣，剪下來的指甲很薄、很軟，則說明您身體虛弱，氣血不足。這時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鐵、鈣和維生素A。動(dòng)物的內(nèi)臟、海鮮、牛肉及谷類食物可提供人體所需要的鐵；奶及奶制品、堅(jiān)果種子類能提供鈣；動(dòng)物的肝臟和一些橙色的蔬菜，如馬鈴薯、胡蘿卜能提供維生素A，有助于提高指甲的韌性。
剪指甲：看分叉
健康的指甲紅潤(rùn)、平滑、有一定的光澤而且很均勻，像透明的玻璃。而有的人剪掉的指甲上可以看到分叉，說明你存在津虧的問題，需要補(bǔ)充津液，或者在秋季這樣易出現(xiàn)秋燥的氣候特點(diǎn)下更為嚴(yán)重。出現(xiàn)這種情況，可以在日常飲食中注意攝入一些滋養(yǎng)陰液的食物，如山藥、蓮藕、銀耳。同時(shí)，易上火生熱的食物，像爆米花、瓜子等要少吃。
剪指甲：分大小、薄厚
如果您剪指甲的時(shí)候感覺到很用力，每次只能剪下一小塊，感覺到指甲特別厚、特別硬，則預(yù)示您的身體營(yíng)養(yǎng)狀況不佳，存在氣血虧損的狀況。這種情況下要及時(shí)調(diào)整飲食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B及維生素C，避免身體狀況的進(jìn)一步惡化。
維生素B對(duì)指甲的強(qiáng)度和生長(zhǎng)密切相關(guān)，可以吃一些魚類、洋蔥、黃瓜、馬鈴薯等，改善指甲的健康狀況。吃易消化吸收的食物，促進(jìn)機(jī)體更好的吸收食物的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，要多吃蔬菜，尤其是新鮮的綠葉蔬菜，里面的維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的生成，對(duì)改善指甲的狀況也尤為重要。
由此可見，剪指甲也是我們健康自測(cè)的一個(gè)簡(jiǎn)易方法，在平時(shí)的生活中，我們要隨時(shí)留意它的變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的變化，在生活中及時(shí)做出調(diào)整，擁有健康的體魄。
指甲凹凸不平暗示什么疾病?
現(xiàn)在的很多年輕人因?yàn)楣ぷ髅β档脑蚨鲆暳俗约旱纳眢w的健康狀況，也沒有多雨的時(shí)間去醫(yī)院做個(gè)定期的檢查，其實(shí)很多疾病是從身體小方面可以看出的，比如說從臉色、耳朵、指甲等。那您知道肝臟不好指甲癥狀有哪些嗎？您知道肝臟不好的原因嗎？今天小編就為您帶來了肝臟不好吃什么，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
肝臟不好指甲癥狀
人的身體不管是在受到寒冷的影響還是高溫的影響都是會(huì)出現(xiàn)一定的狀況的，并且還是會(huì)影響到人體的各項(xiàng)生理功能以及人的食欲，都是會(huì)隨著影響的。
指甲的生長(zhǎng)夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會(huì)在指甲上顯現(xiàn)哦！所以快檢視一下，你的指甲健不健康。
肝臟不好指甲癥狀 指甲凹凸不平代表肝臟不好
凹凸不平
假如您發(fā)現(xiàn)自己的直接以及出現(xiàn)一條條的條紋色溫話，那就證明您身體的肝臟不好，一定要注意，及時(shí)去醫(yī)院檢查。
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會(huì)使指甲變黃。
指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
指甲板是否光滑
有時(shí)從側(cè)面觀看會(huì)發(fā)現(xiàn)溝痕，那就要多滋養(yǎng)指甲，讓情況改善。
周圍皮膚
假如您發(fā)現(xiàn)您的指甲周圍的皮膚出現(xiàn)過于干燥、粗糙的狀態(tài)的話，那就一定要利用按摩與保養(yǎng)來改善自己周圍皮膚的狀態(tài)了，因?yàn)檫@也說明您的肝臟出現(xiàn)了一定的問題。
指甲的病征
指甲可以反應(yīng)健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病征。
指甲過白
指甲過白慢性貧血或肝、腎有問題。
慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑
缺乏鋅，可由海產(chǎn)類、菠菜、菇類、五 類、葵瓜子等攝取補(bǔ)充。
容易破裂
缺乏鐵質(zhì)，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五 類等補(bǔ)充。
指甲過黃
缺乏維他命 E ,也可能是淋巴系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
指甲凹凸不平有斑點(diǎn)是什么??？很多人不知道。指甲是我們身體很重要的一部分，人體的很多病情都會(huì)在指甲的形狀和顏色上反應(yīng)出來，那么如何看指甲診斷病情，指甲凹凸不平有斑點(diǎn)是什么病呢？下面為您介紹。
豎紋：指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條的直紋，一般會(huì)出現(xiàn)在操勞過度、用腦過度后。在睡眠不足的時(shí)候，這些豎紋會(huì)很清楚地顯現(xiàn)出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官的慢性病變。如果不加以調(diào)養(yǎng)，隨著病情的發(fā)展指甲會(huì)變得高低不平，甚至?xí)验_。
橫紋：指甲上的橫紋是一種對(duì)已經(jīng)發(fā)生的病變的記錄。換句話講，當(dāng)指甲上有橫紋出現(xiàn)時(shí)，體內(nèi)必然已經(jīng)出現(xiàn)一些病變。一般而言，開始的時(shí)候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長(zhǎng)，逐漸向上移動(dòng)，也就預(yù)示著離發(fā)病時(shí)間越來越近了。
斑點(diǎn)：指甲上有少量白點(diǎn)，通常是缺鈣、缺硅或者寄生蟲病的表現(xiàn)。白點(diǎn)數(shù)量比較多，可能是神經(jīng)衰弱的征兆。而指甲上出現(xiàn)黃色細(xì)點(diǎn)，則可能患上了消化系統(tǒng)的疾病。如果指甲上出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)則要小心，輕者只是操勞過度、營(yíng)養(yǎng)不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。
如何看指甲診斷病情？
1、指甲變黑、指甲下有碎狀斑點(diǎn)表明患有感染引起的（嚴(yán)重心臟感染）心肌炎，其他心臟疾病，出血性疾病。
2、指甲易碎表示可能缺鐵，甲狀腺問題，腎功能受損，血液循環(huán)問題。
3、指甲脆、軟易磨損，缺乏營(yíng)養(yǎng)，可能顯示甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。
4、黑指甲薄、扁平、湯匙狀指甲，均是缺乏維生素B12或貧血的征兆。（若手接觸清潔劑、過敏物，指甲也可能變黑或變灰）
5、指甲呈深藍(lán)色顯示肺部受阻，例如氣喘或肺氣腫。
6、指甲尖端內(nèi)陷表示心、肝或呼吸系統(tǒng)有異常問題。
7、除局部真菌感染外，綠指甲渴顯示體內(nèi)細(xì)菌感染。
8、指甲半白，且指尖黑點(diǎn)，可暗示腎臟病。
9、甲床出現(xiàn)孤立的綠色條紋，特別匙膚色較白擇，是皮膚癌的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
10、串珠狀指甲（表面不平）是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的征兆。
11、指甲延伸到指尖并向下彎曲是肺部損傷的征兆，如肺氣腫、石棉肺。
12、易斷碎、裂痕、剝落，表示營(yíng)養(yǎng)不良及缺乏鹽酸及蛋白質(zhì)。此時(shí)礦物質(zhì)也極度缺乏。
13、指甲基部隆起，且白色部分很小，意味這有呼吸系統(tǒng)疾病，如肺氣腫或慢性支氣管炎。這種癥狀有遺傳的可能。
14、指甲與甲床分離暗示甲狀腺疾病或局限性感染。
15、指甲狀似被敲扁的銅管樂器，表示有部分或全部毛發(fā)脫落的傾向。
16、紅棕色的痘痕及指尖磨破、分叉，意味著牛皮癬。需要補(bǔ)充VC,葉酸，蛋白質(zhì)。
17、甲床周圍皮膚變紅意味著必需脂肪酸消化不良或結(jié)締組織疾病，如狼瘡。
18、指甲上出現(xiàn)直立或水平狀突脊。直立突脊意味著健康狀況差、營(yíng)養(yǎng)吸收不良、和/或鐵缺乏、腎臟疾病。水平脊由于過重的精神壓力或體力壓力造成。指甲突脊交錯(cuò)，表示有形成關(guān)節(jié)炎的傾向。
19、厚甲暗示著循環(huán)系統(tǒng)功能低下，血液循環(huán)不暢，甲狀腺疾病。
20、指甲變薄可能似扁平苔蘚征兆。
21、兩條固定不變的白色條紋意味著低蛋白血癥。
22、指甲寬方暗示內(nèi)分泌異常。
23、白線表示可能有心臟疾病、高燒、砷中毒。
24、指甲出現(xiàn)橫向白色條紋表示可能有肝病。
25、如果指根的白色半月形區(qū)域變紅，表示心臟問題，若變灰青，表示重金屬中毒或肺部病變。
26、白指甲意味著有肝或腎病或貧血。
27、白指甲伴近指尖處呈粉紅色，是肝硬化的跡象。
28、黃指甲在其他癥狀出現(xiàn)前出現(xiàn)，即可能意味著某些體內(nèi)疾病，如淋巴、呼吸系統(tǒng)病變、糖尿病、肝病。
29、若長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)或鐵元素，通常易造成匙樣或扁乎狀指甲，通過改善飲食營(yíng)養(yǎng)即可以矯正。
30、指甲出現(xiàn)凹痕，此種病甲表現(xiàn)提示身體內(nèi)鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素的缺乏，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以從蛋類、大蒜中取得，經(jīng)常食用為好。
31、脊?fàn)?、槽狀及溝狀指甲。你若佩戴人工指甲或不注意修整外表的角質(zhì)層均可造成脊?fàn)?、糟狀及溝狀指甲問題。這些異常征象可因疾病、營(yíng)養(yǎng)缺乏所致，故尚須對(duì)癥處理為宜。
32、線條狀隆起樣指甲。此種外觀挺好看的異樣指甲常常發(fā)生在情緒欠佳或疾病之后，如能每天吃富含蛋白質(zhì)的適當(dāng)飲食，同時(shí)攝取維生素C,外加15毫克鋅增補(bǔ)劑，即可加速新生指甲的生長(zhǎng)，從而可使水平隆起線條狀指甲逐漸消失。
33、豎溝狀指甲。有時(shí)這類指甲在40歲以后才會(huì)發(fā)生，此乃因細(xì)胞再生能力減弱之故，為此，每年至少需要檢查一次，看有無貧血，抑或有無缺乏維生素及礦物質(zhì)的情況。此種病甲可能揭示維生素A、鈣質(zhì)或鐵元素不足。
34、軟、弱狀指甲。這種不健康的指甲常因過度與水或指甲化妝品類中的化學(xué)物接觸所致。其次與情緒不佳，飲食不良亦有關(guān)聯(lián)。日常生活中不妨多吃些向日葵籽，以增加維生素A的攝入。
指甲的問題說大不大，說小不小，在意自己身體的人都不應(yīng)該忽視！
如果體內(nèi)濕氣重的話，就會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生哦，比如說出虛汗啊或者是體虛氣虛等等的一些問題出現(xiàn)。重要的是應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)。下面的這些具有燥濕健脾作用的食譜就是不錯(cuò)的選擇了，可以有去除體內(nèi)濕氣重的作用。
山楂扁豆金銀胗湯
材料：山楂40克，炒扁豆50克，鮮鴨胗、臘鴨胗各2個(gè)，豬肉200克，陳皮1/4個(gè)、生姜3片。
做法：各藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤;鮮鴨胗洗凈剖開，去臟雜，可不剝?nèi)唭?nèi)金，洗凈;臘鴨胗溫水浸泡，洗凈;豬月展肉洗凈。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小時(shí)，調(diào)入鹽便可，為3～4人量。
功效：健脾祛濕、開胃消滯。
解析：扁豆和豬肉鴨胗一起吃，可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足脾胃不和的情況有改善的作用和效果。扁豆甘平、性溫，是一味補(bǔ)脾而不滋膩、除濕而不燥烈的健脾化濕良藥，可用于脾虛有濕所致的體倦乏力、食少便溏、泄瀉。與人參、白術(shù)同用，以加強(qiáng)健脾化濕之力。這樣的食譜可以有強(qiáng)身健體的作用，還可以去除濕氣。
薏仁豬腳湯
功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝。這款食譜可以有補(bǔ)充膠原蛋白的作用，對(duì)于強(qiáng)腰健體有好處，還可以有健脾胃的功效。
材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤
制法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時(shí);待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
體內(nèi)濕氣重，要注意合理的調(diào)理體質(zhì)，選擇一些正確的食療的方法來調(diào)理效果是不錯(cuò)的呢，食物的搭配很重要，可以通過食物來調(diào)理體質(zhì)，可以有健脾胃祛濕的作用，如果你體內(nèi)濕氣重，這些食譜你可以試試了。
在生活中有不少的人對(duì)于自己的腿不太滿意，尤其是有著大象腿的人更是一心想要瘦腿。因此都會(huì)不斷的去尋找瘦腿的方法，那么你知道怎么去瘦腿嗎？其實(shí)想要瘦腿特別的簡(jiǎn)單，在生活中多做一些有益瘦腿的動(dòng)作，只要堅(jiān)持那就能瘦。當(dāng)然你也可以從飲食方面下手，據(jù)了解有不少的食物都是有瘦腿的效果，所以說想要瘦腿，那么就多吃點(diǎn)這類食物吧。
這些方法能瘦腿
1、高抬腿
想要瘦腿那么就需要大量的運(yùn)動(dòng)來支持，高抬腿就非常的適合。其實(shí)高抬腿就是原地跑步的升級(jí)版，只是將腿抬得比較高一點(diǎn)。那么你知道嗎？高抬腿運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是可以達(dá)到瘦腿的效果，所有說每天最好抽空做幾組，相信過不了多久你就能擁有細(xì)長(zhǎng)的美腿。
2、按摩
想要瘦腿那么就要讓大腿的脂肪徹底的燃燒，那么怎么做才好呢？你可以選擇用按摩。當(dāng)你在洗澡的時(shí)候先是用熱水沖洗一下大腿，隨后放下熱水改用手部去按摩按摩，其次用冷水在沖洗幾分鐘，最后再用手去按摩按摩。據(jù)這樣四個(gè)步驟為一組，一天做個(gè)兩三組即可。
3、騎車
想要瘦腿不妨去騎車吧，據(jù)了解，經(jīng)常騎車可以燃燒大腿的脂肪，而且還能鍛煉腿部的肌肉。
4、多走樓梯
你知道嗎？越不想動(dòng)你的腿就會(huì)越胖，因此不管是在上班還是在家里都可以盡量的多站一會(huì)。你可以多走走樓梯啊，據(jù)悉這樣可以促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，讓你的脂肪燃燒得更快。
這些食物能瘦腿
1、奇異果
你知道為何奇異果是瘦腿食物嗎？其實(shí)主要是因?yàn)槠娈惞写罅康睦w維，這是燃燒腿部脂肪最好的營(yíng)養(yǎng)。
2、海苔
想要瘦腿的朋友可以多吃點(diǎn)海苔，據(jù)悉，海苔的營(yíng)養(yǎng)特別的多，有維生素還有礦物質(zhì)等待呢個(gè)，可以幫助我們排除體內(nèi)多余的水分，以此來達(dá)到瘦腿的功效。
3、香蕉
你知道為何很多的減肥食譜都有香蕉的出現(xiàn)，其實(shí)香蕉不但有大量的纖維質(zhì)，而且還含有鉀元素以及維生素A.瘦腿的最大功臣就是鉀元素了，這種微量元素不但可以減少脂肪還能讓你有飽腹感。
4、芝麻
芝麻是生活中比較常見的，很多人都認(rèn)為它只有美容效果。其實(shí)，芝麻含有的亞麻油酸對(duì)于膽固醇的清理效果還是不錯(cuò)的，因此想要瘦腿的人不防多吃一點(diǎn)
現(xiàn)在的人們作息都不規(guī)律，而且在飲食方面非常的不注意，長(zhǎng)期下去就會(huì)給身體帶來危害。從中醫(yī)的角度來看，很多缺乏運(yùn)動(dòng)的年輕人身體都有隱患，例如身體濕氣比較重，那么身體濕氣怎么來的_身體濕氣重怎么造成的呢?下面具體給大家介紹下女性體濕是什么原因?qū)е碌摹?/p>
女性常常喝大酒是加重濕氣的重要原因。中醫(yī)認(rèn)為酒可以助濕邪，因此女性要少喝酒精飲料，借酒澆愁只會(huì)傷害身體。女性身體濕氣重是怎么造成?愛吃涼也是一個(gè)因素。生冷食品、冰激凌及涼性水果都會(huì)影響腸胃消化，讓吸收變慢。女性不可以過量食用這些食物，平時(shí)炒菜時(shí)可以用蔥姜調(diào)味，減弱寒涼。
女性老坐著也會(huì)加重體內(nèi)濕氣。久坐會(huì)會(huì)減少大腦供血，腦供氧及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足就會(huì)使得身體乏力、記憶力變差。一整天坐下來，你會(huì)感覺肌肉酸痛、脖子僵硬，甚至?xí)^暈。女性身體濕氣重還可能是經(jīng)常熬夜造成的。睡不夠即為脾虛，睡眠充足可讓身體輕盈。女性在11點(diǎn)前入睡是最好的，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)睡眠。
很多女孩子都不愛運(yùn)動(dòng)，然而運(yùn)動(dòng)少也會(huì)導(dǎo)致濕氣重。缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，人會(huì)感覺身體發(fā)沉、手腳沒有力氣，這些可都是濕氣重的癥狀。你越討厭運(yùn)動(dòng)，濕氣就會(huì)越多，長(zhǎng)此以往就會(huì)引發(fā)疾病了。女性一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跑步、健走或游泳都可以，讓器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，更有利于除濕。
口味重也是引發(fā)濕氣的重要因素。腸胃健康關(guān)系了營(yíng)養(yǎng)和代謝。日常要堅(jiān)持適量均衡膳食，遠(yuǎn)離過油、過咸及過甜的食物。女性身體濕氣重是怎么造成的?女性患者了解這些原因后，就要堅(jiān)持早睡早起，保證睡眠、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，排汗去濕。
導(dǎo)讀：我們?nèi)梭w有7個(gè)排污口，找到排污口，把濕毒排出去，人就會(huì)少生病，不生病，其實(shí)這些排污口很好找
我們?nèi)梭w有7個(gè)排污口，找到排污口，把濕毒排出去，人就會(huì)少生病，不生病，其實(shí)這些排污口很好找，他們都窩在關(guān)節(jié)的部位。
站
1、腋下 腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。
2、肘窩 當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。
3、膝窩 膝窩又稱腘窩，在窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時(shí)可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次。
經(jīng)過一天勞累的工作，精神處于緊繃狀態(tài)，晚上就更應(yīng)該放松自己。除了聽音樂看電視獲得樂趣外，喝點(diǎn)什么能有助于我們消解疲勞安神？一些女性到了晚上手腳容易冰涼，體質(zhì)偏寒，甚至難以入睡，那有什么食物是有利于驅(qū)寒的？想要一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，那我們一起來看看吧。
晚上喝什么可以安神驅(qū)寒？
晚上喝對(duì)一壺好茶，不僅可以安神驅(qū)寒暖身子，還能滋陰養(yǎng)顏。紅糖姜茶是第一位推薦的飲品，而且泡起來有特別方便，喝完之后整個(gè)人都暖和了。因?yàn)樯矣褱亟?jīng)驅(qū)寒的功效，紅糖又能夠益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)胃。兩者結(jié)合起來效果必然顯著。做法也很簡(jiǎn)單，只需姜一片，適量的紅糖，一起放進(jìn)杯子里，倒進(jìn)足夠的開水，然后蓋上蓋子燜一個(gè)小時(shí)就可以喝了。
另一種是桂圓枸杞茶，這一杯茶有寧神的效果，可以緩解失眠多夢(mèng)和疲勞感。此外還有一種山楂決明子茶，長(zhǎng)期飲用可以降血壓消脂的作用。因?yàn)樯介芙∑⑽?，?duì)于高脂血癥患者就特別適合。決明子又是潤(rùn)腸的，可以護(hù)心腦，安神心寧。需要注意的是茶飲都不要隔夜，當(dāng)茶泡了超過12小時(shí)就會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，所以最佳飲用時(shí)間是泡好后的2個(gè)小時(shí)內(nèi)喝完。
除了喝泡茶之外，熱牛奶也是很多人選擇的一種飲品，據(jù)研究顯示，牛奶含有有微量的嗎啡式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神的功效，促使人安穩(wěn)入睡，而且溫度稍高，還有驅(qū)寒的作用。
如果因煩躁發(fā)怒睡不著，可以喝一杯糖水，因?yàn)樘穷愇镔|(zhì)可以再人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為大量的血清素，這種物質(zhì)進(jìn)入大腦可以抑制大腦皮層從而容易入睡。
如何提高睡眠質(zhì)量？
單靠喝茶養(yǎng)生來安神是不夠的，想要好的睡眠質(zhì)量還要從多方面入手。在睡覺前洗個(gè)熱水澡，因?yàn)橄丛杩梢宰屓说捏w溫上升，讓人感覺到困意。而且睡覺前要保持平和的心情，切忌胡思亂想，有什么事情明天再想辦法解決。
特別是再睡前一個(gè)小時(shí)前遠(yuǎn)離電視手機(jī)，因?yàn)槠聊坏墓饩€會(huì)使人的神經(jīng)感到興奮從而影響睡眠。
建議讀一些短篇喜劇的故事，不宜看大喜大悲的長(zhǎng)篇小說，一旦被吸引進(jìn)去 就無法自拔，甚至想熬夜看完了。也可以聽一些慢節(jié)奏的音樂，是混亂的思緒隨著舒緩的音樂安靜下來，醞釀睡眠。
其實(shí)很多疾病日積月累積攢成的，從中醫(yī)的角度來看，人們?nèi)粘５纳钭飨⒉灰?guī)律、飲食方面不注意就會(huì)給一些疾病侵入身體的機(jī)會(huì)，所以大家要有一個(gè)健康的生活習(xí)慣，可以避免很多疾病。那么如果身體濕氣重會(huì)怎么樣呢?下面給大家介紹下身體濕氣過重的表現(xiàn)都有哪些。
一、九種表現(xiàn)說明濕氣太重
1、精神頹廢
人的體內(nèi)濕氣一旦過重，首先表現(xiàn)的便是精神和睡眠。濕氣重會(huì)導(dǎo)致人失眠，或者是精神頹廢，一整天都會(huì)感覺到渾渾噩噩的，完全提不起精神。
2、頭重腳輕
當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性的熱門話題。
3、皮膚油膩
濕氣重的人，臉上會(huì)出很多油，皮膚發(fā)黃，還會(huì)長(zhǎng)青春痘，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)局部發(fā)炎瘙癢，起疹等。
4、舌苔厚膩
這是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確。
5、關(guān)節(jié)疼痛
如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
6、消化不良
濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
7、身形肥胖
濕氣重時(shí)，女人的小肚子會(huì)顯得腫大，而里面并不是脂肪。而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖的癥狀。這是濕氣重，導(dǎo)致消化不良引起的。
8、大便不成形
長(zhǎng)期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
9、婦科疾病
濕氣重的女星=性，會(huì)出現(xiàn)小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。這是濕邪傷及人的腰以下的部位。
老人缺鈣是很常見的事情，老年人年齡大了以后，鈣元素很容易缺失，所以平時(shí)要注意補(bǔ)鈣。老年人一旦缺鈣，很容易出現(xiàn)骨折的問題。其實(shí)除了曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣以外，平時(shí)我們還需要多吃一些補(bǔ)鈣的食物。下面小編就為大家推薦一些老人補(bǔ)鈣的食物。
最適合老人的補(bǔ)鈣食物
1、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。老人是很容易缺鈣的，因?yàn)殁}元素在年紀(jì)越大時(shí)流失的越嚴(yán)重，而喝牛奶補(bǔ)鈣是最簡(jiǎn)單的方法，而且補(bǔ)鈣也是最容易的，牛奶里面的鈣元素很容易被人體所吸收。
2、豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。另外，專家在此提醒您：豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用。豆制品和菠菜是不可以一起食用的，會(huì)影響鈣元素的吸收。豆制品和肉類的食物一起食用味道會(huì)更好，營(yíng)養(yǎng)也是更加的豐富，同時(shí)不會(huì)影響鈣元素的吸收。
3、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶可以單獨(dú)的食用，或者是和肉類的食物一起涼拌食用，口感更加的好。海帶里面含有的鈣元素非常的豐富，是日常補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇。
補(bǔ)鈣的食物非常的多，不過對(duì)于老人來說，身體疾病非常的多，所以在飲食上面也要注意，并不是所有的適合補(bǔ)鈣的食物都是適合老人吃的，需要選擇對(duì)自己病情沒有傷害的食物。上述就是適合老人補(bǔ)鈣的食物，大家可以了解一下。
