濕熱體質的表現(xiàn) 學會調理身體
濕熱體質季節(jié)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙钪?，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“濕熱體質的表現(xiàn) 學會調理身體”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
對于我們現(xiàn)代人來說，由于生活和工作都是非常繁忙的了，因此我們在這時候就特別容易出現(xiàn)濕熱的體質了，如果我們想要讓自己的身體健康，那么就要知道自己是什么體質了哦，那么濕熱體質有哪些癥狀，應該如何解決，下面就讓我們看看吧。
身體的外在體型則是表現(xiàn)為偏胖或者是偏瘦；臉部的皮膚暗沉、發(fā)黃，同時也是比較油膩的；嘴唇顏色比較紅，但是牙齒更加的黃，牙齦也是發(fā)紅；舌頭發(fā)紅，舌苔發(fā)黃，舌質也是紅色的；嘴巴發(fā)干，同時也會出現(xiàn)口臭的情況，身體中汗味、體味比較重；
男性的陰囊表現(xiàn)的比較潮濕，而女性則會出現(xiàn)白帶增多的情況，并且白帶的顏色發(fā)黃，甚至還容易出現(xiàn)外陰瘙癢；性格也會變得更加的暴躁，更加容易被激怒；身體中也更加容易患有熱淋、痤瘡還有黃疸等疾??；如果是屬于濕熱體質的患者，那么身體更加不能夠耐受濕熱的環(huán)境，特別是夏末初秋這種季節(jié)。
上面我們就給大家介紹了濕熱體質的一些特征表現(xiàn)了哦，我們可以發(fā)現(xiàn)濕熱體質的表現(xiàn)是比較多的了，我們上面就給大家介紹了哦，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么就說明我們的體質是濕熱的了，那么應該如何解決呢，下面就讓我們看看吧。
濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去濕的冬瓜、絲瓜。
可以把薏米、赤豆、綠豆熬粥，多喝苦丁茶、蓮子心茶。生活要有規(guī)律，勞逸結合。注意調理情緒，防治有口苦、大便干燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題發(fā)生。
通過了我們的介紹之后，朋友們一定能夠對濕熱體質的表現(xiàn)有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)濕熱體質的表現(xiàn)特征是比較特殊的了，因此我們自己就可以發(fā)現(xiàn)濕熱的問題了哦，而且我們還給大家介紹了濕熱體質的調理方法，別錯過哦。
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濕熱體質多指體內濕熱者。人可能受到濕熱的侵襲，濕氣侵襲到上焦，就會出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現(xiàn)濕熱體質。就是體內濕熱。濕熱體質的人在飲食上應注意哪些問題？下面小編給大家介紹了一些實用的美容藥膳：對濕熱體質出現(xiàn)的痤瘡、口臭、浮腫、黃褐斑、酒糟鼻等有良好改善作用。
濕熱體質食療蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
濕熱體質食療茶：偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。
扁豆薏米粥
原料：扁豆60克，薏米60克。
制作：將以上二味加水煮成粥。
用法：每日2次服食。
療效：健脾，清暑，利濕?？捎米黝A防中暑，有清利解暑之效。
綠豆車前子湯
前列腺炎可以喝車前子綠豆湯。很多男性得了慢性前列腺炎到了夏天會更加的不適，此病除了藥物治療外，還可借助食療來緩解癥狀。中藥車前子陳皮通草等配綠豆煲豬瘦肉，清熱解毒、滌通祛瘀，為此癥的食療之一。
材料：車前子30克、陳皮15克、通草10克（中藥店有售），綠豆50克，豬瘦肉400克，生姜3片。
做法：各物洗凈。綠豆浸泡；中藥包裹后，一起下瓦煲，加入清水2500毫升（10碗量），滾沸1小時后，去藥包留湯汁，加入綠豆、豬瘦肉和姜滾沸1小時便可。調入適量食鹽，此量可供3~4人用。
車前子的藥效：
車前子為利水滲濕類藥物，具有利水清熱、明目祛痰的功效，常用治小便不通、淋濁、帶下、尿血、暑濕瀉痢、咳嗽多痰、濕痹、目赤障翳等癥。陳皮化氣利滯、通草清熱利尿、綠豆清熱解毒。豬瘦肉既為藥引又能減輕寒涼之性。此湯亦可為解暑利水的食養(yǎng)湯飲。
濕熱體質調理食譜
對于男性朋友來說，日常身體更是需要調養(yǎng)和呵護，喝上一碗清新自然的綠豆湯，既可以緩解病痛的折磨，同時也可以在盈盈綠意間獲得不一樣的心情舒展！
赤小豆鯽魚湯
具有清熱解毒功效的赤小豆，其性平，味甘、酸。如古代藥書《藥性論》說它能治水腫皮肌脹滿、通氣、健脾胃.常用于小便不利、水腫黃疸、頭及瘡瘍腫毒等癥的治療。鯽魚甘鮮美味，有健脾、補虛的功能。《本草拾遺》記載它主虛贏，熟食之.《日華子本草》說它能溫中下氣，補不足.《滇南本草》認為它有和五臟，通血脈的功用。兩者合之，共奏健脾去濕、利尿消腫之效。
每次用赤小豆約90克，洗凈、泡浸半小時左右，把鯽魚洗凈、去內臟，亦可放置鍋里加生油稍煎片刻。然后一起入入瓦煲里加清水煲煎。銀耳、白果、鯽魚等可加醬油佐膳用。
材料
赤小豆約90克，鯽魚
做法：
1 赤小豆用清水浸泡1夜充分泡發(fā)漲開；
2 鯽魚除去魚鱗、魚鰓和內臟，刮去魚肚壁上的黑膜，沖洗干凈后晾干魚身表面；
3 蒜頭剝去外皮，陳皮用清水泡軟，刮去白膜切成絲；
4 鍋燒熱后倒入油，6成熱后下姜片和鯽魚。
枇杷飲
原料：
鮮枇杷葉10克、鮮蘆根10克。
制作方法：
1、枇杷葉刷去毛，洗干凈。
2、所有材料加水煮開即可。
健康提示：
枇杷飲清熱，適合孕期嘔吐的孕婦吃，適用于因肝熱氣逆而嘔吐者。
枇杷葉的功效：
清肺和胃，降氣化痰。
治肺熱痰嗽，咳血，衄血，胃熱嘔噦。
①《別錄》：主卒啘不止，下氣。
②《食療本草》：煮汁飲，主渴疾，治肺氣熱嗽及肺風瘡，胸、面上瘡。
濕熱體質調理食譜
③《滇南本草》：止咳嗽，消痰定喘，能斷痰絲，化頑痰，散吼喘，止氣促。
④《綱目》：和胃降氣，清熱解暑毒，療腳氣。
⑤《本草再新》：清肺氣，降肺火，止咳化痰，止吐血嗆血，治癰痿熱毒。
⑥《安徽藥材》：煎汁洗膿瘡、潰瘍、痔瘡。
枇杷葉的作用：
1、鎮(zhèn)咳、祛痰、平喘作用 本品所含苦杏仁甙在體內水解產(chǎn)生的氫氰酸有止咳作用。水煎劑或乙酸乙酯提取物有祛痰和平喘作用。其葉所含之揮發(fā)油有輕度祛痰作用。亦有報告指出， 枇杷葉止咳作用強， 祛痰作用較差。
2、抗菌作用 實驗表明：本品水煎劑或乙酸乙酯提取物對白色或金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌、福氏痢疾桿菌均有抗菌作用。但有人認為， 枇杷葉無抗菌作用， 并能刺激金黃色葡萄球菌的生長。
3、其他作用 有報告指出， 枇杷葉乙醇冷浸提取物對大鼠角叉菜膠所致足腫脹局部用藥有抗炎作用， 溫浸提取物局部用藥或灌胃給藥、冷浸提取物灌胃給藥均無抗炎作用。
濕熱體質是一種比較常見的體質，我們在生活中也是經(jīng)常能夠見到濕熱體質的人，這種屬于濕熱體質的人在生活中很容易出現(xiàn)一些病癥，所以身體并不是非常的健康，這就需要我們經(jīng)常做一些養(yǎng)生和保健的工作，適當?shù)恼{理自己的身體，那么濕熱體質如何調理自己的身體?下面我們來看看。
濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去濕的冬瓜、絲瓜?？梢园艳裁?、赤豆、綠豆熬粥。多喝苦丁茶、蓮子心茶。生活要有規(guī)律，勞逸結合。注意調理情致，一定要控制好自己的情緒，保持積極樂觀的情緒是緩解和調理濕熱體質非常重要的一個方法，另外，我們在生活中如果出現(xiàn)了口苦、大便干燥、火氣大等這些癥狀了，那么也是需要及時的進行調理的。
不能熬夜，煙酒不能碰，不能吃辣，少吃稀飯、湯面會膨脹的東西，盡量不喝冷飲，要進行忌口。適度飲水，避免水濕內?；驖駨耐馊?。應早睡早起，室內經(jīng)常通風換氣，能不用空調盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但是我們大家運動也要注意，千萬不要進行那種激烈的運動，只要適當?shù)倪M行一些運動出出汗就好了，如果經(jīng)常大汗淋漓也是會導致我們身體出現(xiàn)一些危害的。
濕熱體質在生活中如何調理自己的身體?相信我們大家通過上面的這些介紹，對于這個問題也是有了一定的了解了，我們可以知道，濕熱體質的朋友們在日常生活中調理自己身體的好方法也是比較多的，所以我們大家在生活中就需要注意自己的飲食健康，另外，還需要注意養(yǎng)成一個良好的生活習慣。
作為中醫(yī)體質類型之一，濕熱體質是常見類型。有濕熱體質的人，容易出現(xiàn)上火等癥。對于濕熱體質，中醫(yī)里有一些很有效的調理方案。
據(jù)中醫(yī)專家介紹，長期居住潮濕的地方，或者溫度高濕度又高的氣候里，都容易變成濕熱體質。而喜歡吃甜食和肥膩，或長期飲酒的人也多數(shù)都是濕熱體質?？偟膩碚f，濕熱體質的人主要表現(xiàn)為面垢油光、口苦，苔黃膩等。那么濕熱體質吃什么最養(yǎng)生呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
濕熱體質的人調養(yǎng)原則為燥濕清熱，飲食清淡。在飲食上盡量做到不嗜煙酒，不吃辛辣油炸的食物，盡量少吃一些大熱大補的食物，比如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食物也要少吃。宜食用清利化濕食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢，防止?jié)駸嵊舴e。
推薦藥膳：綠豆藕
藕去皮，沖洗干凈備用。綠豆50克，用清水浸泡后取出，裝入藕孔內，放入鍋中，加清水燉至熟透，調以食鹽進食。
濕熱吃什么好
燈心花豬展湯：
材料：燈心花五至八扎、馬蹄十粒、紅蘿卜一個、豬展半斤、白米一兩
做法：
1、將燈心花洗凈，備用。
2、馬蹄洗凈，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。
3、紅蘿卜洗凈，去皮，切厚件。
4、 豬展洗凈，飛水。
5、將清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，大火煮開后，改用文火繼續(xù)煲兩小時，加鹽調味。
鮮荷葉綠豆乳鴿湯
材料：干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一只、陳皮一角、鹽少許
做法：
1、將乳鴿洗凈，去毛及內臟。
2、綠豆、陳皮浸透、洗凈。
3、荷葉洗凈。
4、將清水放入瓦煲內，煮沸后加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內，繼續(xù)用大火煮開，用中火煲兩小時。
5、放入荷葉，加鹽調味，即可。
蘆薈苦瓜排骨湯
材料：蘆薈新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六扎、苦瓜一個、鹽少許
做法：
1、將蘆薈洗凈，去皮，切件，備用。
2、苦瓜洗凈，去瓤，切塊備用
3、燈心花洗凈。
4、排骨選用油少者，去油脂，洗凈。
5、 將清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時。
木棉花燈心花白鯽魚湯
材料：木棉花五錢、燈心花一兩、冬瓜一斤、陳皮一角、白鯽魚一條、姜兩片、油、鹽各少許
做法：
1、木棉花、燈心花和陳皮浸洗凈備用。
2、冬瓜保留皮、瓤、仁，洗凈，切塊。
3、白鯽魚，洗凈，去魚鰓、魚鱗、腸臟。
4、以姜、油起鍋下白鯽魚，煎至表面微黃色。
5、瓦煲內加清水，用猛火煮沸后，放入材料，至水再次沸騰，改中火煲至冬瓜熟透、鯽魚出味，加鹽調味即可。
紅蘿卜雪耳螺頭湯
材料：紅蘿卜一條、雪耳半兩、螺頭六兩、豬瘦肉半斤、蜜棗三粒、鹽少許
做法：
1、紅蘿卜去皮，切塊，洗凈。
2、雪耳浸泡，去除根蒂部硬節(jié)，撕成小朵，洗凈。
3、豬瘦肉及螺頭洗凈，飛水。
4、蜜棗洗凈。
5、將清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時，加鹽調味。
另外，濕熱體質的人要避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風。盛夏暑濕較重的季節(jié)，要減少戶外活動的時間。不要熬夜或過于勞累，必須保持充足而有規(guī)律的睡眠。運動上，適合做高強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由于氣溫高、濕度大，最好選擇涼爽時鍛煉。并經(jīng)常自行按摩合谷、風池、中脘、陰陵泉、大椎等穴位。
上文介紹的食療方，對改善濕熱體質都有一定功效。如果你也是濕熱體質，想要恢復健康身體，那就趕緊來試一試這些食療方案吧。健康飲食可以改善你的不良體質，幫你打造健康的身體素質，因此，我們要合理搭配一日三餐，讓自己吃的更健康。
在中醫(yī)看來，如果你的中醫(yī)體質不好，那身體也不會健康，利用體內濕熱就會讓你的體質變差，身體容易生病。那么，體內濕熱應該如何調理養(yǎng)護呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
從中醫(yī)角度講，濕氣侵襲到上焦，就會出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現(xiàn)濕熱體質。濕熱天氣，這類人還會出現(xiàn)渾身黏糊糊的感覺。
長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。除此之外，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長痘痘、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，也可能受濕熱侵襲了。
30~45歲的人濕氣比較重
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中土的年齡段，體內濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的長夏季節(jié)，也對應五行中的土，內外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
飲食調理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質的人在飲食上應注意哪些問題?又該如何調理呢?專家給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
少吃油膩、甜味品，預防濕熱
濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經(jīng)常通風換氣，能不用空調盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
以上介紹的中醫(yī)養(yǎng)生方，對解決體內濕熱問題都會有幫助。如果你的體內也有濕氣，那就趕緊來試一試這些保健方法吧?？傊?，體內有濕熱這可不是小事，一定要引起你的足夠警覺，要及時調理。
濕熱體質是一種比較常見的體質，但是屬于濕熱體質這種體質的朋友們在生活中是非常的痛苦的，日常生活中經(jīng)常會被一些濕熱疾病折磨，但是又不知道一些調理身體的方法，其實我們生活中對于調理濕熱體質的好方法也是非常好的，那么如何調理濕熱體質效果好?下面我們就來了解。
飲食上調理
飲食對于我們人的健康來說是非常的重要的，尤其是我們濕熱體質的朋友們，在生活中更是需要多注意自己的飲食健康，在生活中注意少吃甜食、甘甜飲料，另外辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種后果，“病是自家生”祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。
控制生活起居
忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱。另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個痰濕體質或者是惡體質，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質的，所以我們大家需要多注意起來，在生活中一定更要注意好自己的生活環(huán)境的挑選，最好不要長期的居住在潮濕的環(huán)境下，不然不僅會加重我們濕熱體質，并且有時候還會引發(fā)一些病癥的，不利于我們身體的健康。
上面我們就如何調理濕熱體質效果更好這個問題做了詳細的介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于日常生活中調理濕熱體質的好方法也是有了一個大概的了解了，所以我們屬于濕熱體質的朋友們，在生活中就需要適當?shù)倪M行飲食方面的效力，另外，還需要控制好生活起居，這樣可以促進身體的健康。
【導讀】濕熱體質養(yǎng)生保健調理法。對于很多朋友們來說很可能是第一次了解濕熱體質，這是一種相對來說比較特殊的體質，在生活中比較常見的就要屬于偏寒性體質了，而濕熱的體質其實很多人們都有其的一些明顯的癥狀，但可能人們都不是非常的了解并采取相應的措施進行應對，下面小編為您介紹濕熱體質養(yǎng)生保健調理法吧！
先給朋友們介紹一些相關于濕熱體質的一些表現(xiàn)了，一般相對偏胖的人們輕易形成濕熱體質，皮膚相對沒有光澤，并且臉部會出現(xiàn)一些脂肪粒，從而導致比較粗糙，輕易感覺到油膩不新鮮，有的朋友們還會出現(xiàn)口干舌燥或者相伴有口臭等情況！
濕熱體質養(yǎng)生保健調理法
因此濕熱體質是需要必定的調理養(yǎng)生的，飲食以清淡為上，宜食用清熱化濕的食物，多吃甘寒、甘平的食物，苦的東西清熱去火。苦丁茶對臉部等身體上部的濕熱更有用，也能夠吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食物，如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等的食物，食物的養(yǎng)生對于濕熱體質的調養(yǎng)是要害的一步！
濕熱體質養(yǎng)生保健調理法
其實造成大家濕熱體質的原因主假如由于氣血比較虛，經(jīng)常性的呆在一些比較陰暗潮濕的環(huán)境中就很輕易造成了這種濕熱的體質了，因此在調理的飲食方面要注重多食用一些去濕的食物，并且還要配合做一些相應的運動，比如可以經(jīng)常性的做一些中長跑，中長跑的出汗量相對于短跑和漫步來說都會更大，通過大量的排汗可以達到必定的去濕的作用的，但同時需要提醒大家注重的就是把排汗后及時的保暖！
隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在很多人的夜生活是非常豐富的了，再加上生活條件也好轉了，由此就讓很多人都會選擇熬夜了，不過我們都知道熬夜對于身體是沒有什么好處的了，這時候就特別容易形成濕熱體質了，那么應該怎么調理呢，下面就讓我們看看吧。
想要讓我們把濕熱的體質調理好，那么我們首先要做的就是了解導致濕熱體質出現(xiàn)的原因是什么了哦，下面就讓我們一起看看吧。
嗜煙酒、常熬夜：日久會出現(xiàn)牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。
滋補不當：如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，滋補不當，滋補過度會催生或者加重濕熱體質。
通過了我們上面的介紹之后，朋友們對于濕熱體質的形成有了解了吧，那么我們應該如何調理呢，下面就讓我們看看吧。
精神調養(yǎng)：濕熱體質的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定。
飲食調養(yǎng)：應多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。
這就是我們給大家介紹的有關濕熱體質的情況了，可以發(fā)現(xiàn)濕熱體質的形成并非沒有原因哦，上面我們就給大家做出了介紹，我們還給大家推薦了調理濕熱體質的方法了，是朋友們要注意不能錯過的方法了哦，朋友們別錯過，這樣才能讓我們的身體更健康。
