能夠調(diào)理失眠的水果你試了嗎
養(yǎng)生失眠。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“能夠調(diào)理失眠的水果你試了嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多人都會(huì)出現(xiàn)失眠的問(wèn)題，小編也是一樣，有的適合工作和生活的壓力比較大，就會(huì)出現(xiàn)失眠的問(wèn)題哦，你知道如何改善和調(diào)理失眠的嗎，其實(shí)一些水果經(jīng)常吃還是可以起到很好的保健的作用的，下面的這些水果就是不錯(cuò)的選擇，可以試試的呢。
香蕉
香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀，促進(jìn)睡眠。
大棗
大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時(shí)間。大棗可以有安神的作用，還可以有提高免疫力的效果，對(duì)于安神有好處，如果你經(jīng)常失眠不妨試試這樣的食物。
蘋(píng)果
據(jù)現(xiàn)代生化分析，蘋(píng)果富含糖類(lèi)、果膠、蛋白質(zhì)、蘋(píng)果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類(lèi)含92%，羰類(lèi)化合物6%。蘋(píng)果濃郁的芳香對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。蘋(píng)果可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)也可以有安神的效果，如果你經(jīng)常失眠，常吃蘋(píng)果可以鎮(zhèn)靜安神的哦。
關(guān)于調(diào)理失眠的一些水果，大家都知道了吧，這些水果的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有安神的功效呢，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以有緩解失眠的效果，如果你也是屬于失眠體質(zhì)的人群，這些食物可以經(jīng)常吃的哦。
ys630.coM延伸閱讀
失眠是一種比較常見(jiàn)的情況，其實(shí)應(yīng)該有很多人都出現(xiàn)過(guò)失眠，失眠的原因是什么?在出現(xiàn)失眠之后我們也會(huì)感覺(jué)非常難受，失眠應(yīng)該怎么辦?患有失眠嚴(yán)重影響我們的生活，我們?cè)趺粗委熓?想知道一定要繼續(xù)看哦。
失眠的原因
1、多發(fā)性硬化癥
已經(jīng)有一些研究人員做過(guò)專門(mén)的研究，動(dòng)脈硬化是導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的一個(gè)原因。雖然動(dòng)脈硬化只是一個(gè)癥狀，但是在入睡的前半個(gè)小時(shí)內(nèi)會(huì)影響人們的睡眠。經(jīng)常要吃藥，這樣你才能終忘記失眠。高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域是20至50歲的人。
2、壓力
已經(jīng)有美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)研究所的一些研究表明了，壓力也是導(dǎo)致失眠的一個(gè)原因。托馬斯羅斯及其同事注意到，壓力在我們的睡眠中起到很重要的作用，正如患者應(yīng)付的情況一樣。
我們也要知道如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的處在壓力的作用下，失眠可能是慢性的。
3、能量飲料
近年來(lái)，能源飲料的消費(fèi)量不斷增加。由大學(xué)專家進(jìn)行的為期4年的研究，評(píng)估了每人能量飲料的正面和負(fù)面影響。參與者注意到他們有更多的力量和耐力，但有失眠和緊張。
與咖啡因含量有關(guān)的不良反應(yīng)，與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的刺激有關(guān)。
4、哮喘
匹茲堡大學(xué)研究小組發(fā)現(xiàn)，哮喘患者經(jīng)常失眠。37%的受試者因肌肉痙攣而呼吸困難，出現(xiàn)睡眠障礙。失眠者對(duì)自己命運(yùn)的控制較差，他們表現(xiàn)出抑郁和其他焦慮癥狀，這是健康惡化的征兆。
科學(xué)家們指出，哮喘患者在減低失眠的危險(xiǎn)時(shí)很重要。
5、中風(fēng)
薩里大學(xué)的研究表明，患有中風(fēng)的人睡眠困難，進(jìn)而影響整體康復(fù)和生活質(zhì)量?？茖W(xué)家認(rèn)為，失眠是中風(fēng)患者所面臨的問(wèn)題，由于多種因素的影響，如大的心理負(fù)擔(dān)、疼痛和不適，以及降低體力活動(dòng)的水平。
不應(yīng)低估從中風(fēng)恢復(fù)期間患者睡眠的重要性，因?yàn)樗哂兄谠鰪?qiáng)和維持身心健康。
6、酒精
在約翰霍普金斯大學(xué)的一項(xiàng)研究中，共有4 970名成年人參加。受試者報(bào)告了他們?cè)谶^(guò)去3個(gè)月內(nèi)每次喝“4次或更多次飲料”的天數(shù)。這些人的反應(yīng)被用來(lái)計(jì)算一周飲酒的平均天數(shù)。與會(huì)者還報(bào)告了睡眠困難和睡眠問(wèn)題。
結(jié)果顯示，每周飲酒2天或以上的人容易發(fā)生失眠。
7、更年期
眾所周知，女性更易患失眠癥。賓夕法尼亞州立大學(xué)的一項(xiàng)新研究表明，在更年期失眠癥餓風(fēng)險(xiǎn)增加了幾倍。與睡眠有關(guān)的常見(jiàn)的抱怨包括入睡困難、醒來(lái)和睡眠質(zhì)量下降。
在該研究的3302名參與者中，超過(guò)三分之一的人患有失眠癥，報(bào)告說(shuō)夜間頻繁覺(jué)醒。
腹痛是我們平時(shí)比較常見(jiàn)的一種情況，我們?cè)诔霈F(xiàn)腹痛的時(shí)候應(yīng)該要找到原因，腹痛的原因是什么?如果我們不注意出現(xiàn)了腹痛應(yīng)該怎么辦?我們知道女性出現(xiàn)腹痛的情況一般比較多，那么女性腹痛的原因有哪些?想知道一定要繼續(xù)看哦。
腹痛的原因
右下腹痛
很多人在出現(xiàn)腹痛之后都會(huì)想自己是不是患有闌尾炎了，如果是因?yàn)殛@尾炎的原因，主要的疼痛是在右上腹，數(shù)小時(shí)后轉(zhuǎn)為右下腹痛，還會(huì)出現(xiàn)惡性嘔吐的情況，一般多為急性闌尾炎。不過(guò)除了這個(gè)之外也很有可能是因?yàn)樾∧c、盲腸、右輸尿管問(wèn)題。如伴有尿頻、血尿等很可能是輸尿管結(jié)石。女性還應(yīng)注意右側(cè)卵巢及輸卵管是否出現(xiàn)問(wèn)題。
右上腹痛
如果是因?yàn)橛疑细钩霈F(xiàn)疼痛，這個(gè)時(shí)候我們就要看看是不是因?yàn)楦文懟蚰懩业鹊鹊脑颍@方面很多疾病都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛，像是急慢性肝炎、肝癌、膽囊炎、膽結(jié)石等。
左上腹痛
如果是左上腹出現(xiàn)了腹痛，我們就應(yīng)該考慮是不是脾、胃的原因，不過(guò)也還需注意胰腺、左腎、大腸左段。如果是上腹出現(xiàn)了持續(xù)性的疼痛，并且很有可能出現(xiàn)了加劇的情況，波及兩側(cè)腰部，并因進(jìn)食而增強(qiáng)，則很可能是急性胰腺炎。
左下腹痛
可能是下結(jié)腸或直腸的問(wèn)題，如腸梗阻、闌尾炎、腸炎、痢疾、腸道寄生蟲(chóng)病等，也應(yīng)考慮是否和左輸尿管有關(guān)。女性還應(yīng)考慮是否左卵巢及輸卵管有問(wèn)題。
腹腔廣泛性疼痛
可能由多種原因引起，如胃潰瘍、闌尾炎、膽囊炎等，都可能導(dǎo)致整個(gè)腹腔出現(xiàn)持續(xù)劇烈的疼痛。
肚臍周?chē)弁?/p>
主要應(yīng)考慮小腸及胰腺的問(wèn)題。
腹痛怎么辦
1、約25%的急性腹痛需要緊急處理。有一種腹痛叫“即刻致命性腹痛”，表面上是腹痛，其實(shí)是急性心肌梗死引起，可迅速導(dǎo)致死亡?；颊邞?yīng)立即就地平臥，盡量放松全身，同時(shí)立即撥打急救電話，在專業(yè)急救人員陪護(hù)下才能去醫(yī)院。
2、對(duì)于一般性腹痛，患者保持安靜，取俯臥位可使腹痛減輕，可用雙手適當(dāng)壓迫腹部使疼痛緩解;蜷起雙腿可放松腹部肌肉，可緩解腹痛;有時(shí)用熱水袋熱敷、按摩也可緩解。
禁忌
8、免疫系統(tǒng)弱
萊斯特大學(xué)的Eamonn Mallon博士表明，免疫系統(tǒng)也會(huì)導(dǎo)致失眠。生物學(xué)家指出，常見(jiàn)的誤解是如果你生病了，那你就睡得更多了。然而，相反，進(jìn)行的研究表明，由疾病引起的失眠非常普遍。
免疫系統(tǒng)較弱可導(dǎo)致疾病，這通常會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。
9、看電視節(jié)目
密歇根大學(xué)的一項(xiàng)研究涉及423名年齡在18到25歲之間的年輕男性。他們通過(guò)了調(diào)查，評(píng)估了看電視節(jié)目的規(guī)律性、睡眠質(zhì)量、疲勞和失眠。考慮觀看同一系列的幾集連續(xù)劇集。作者指出，由于這些節(jié)目的復(fù)雜敘事結(jié)構(gòu)，觀眾必須完全沉浸在屏幕上發(fā)生的事情上。
失眠怎么辦
1、保持良好心態(tài)：要盡可能的避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。不同的人各自的特點(diǎn)是不同的，安排工作、學(xué)習(xí)，期望值不要過(guò)高。這樣，可能就會(huì)有意想不到的效果。
2、在生活中盡量保持規(guī)律性：這一點(diǎn)對(duì)一個(gè)人的健康很重要，因?yàn)闆](méi)有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應(yīng)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠。
3、追求質(zhì)量：六小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠比八小時(shí)的低質(zhì)睡眠讓人體得到更好的休息，把睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在所需范圍內(nèi)，加深睡眠，而斷斷續(xù)續(xù)打幾小時(shí)的盹引起斷斷續(xù)續(xù)的淺睡，不要認(rèn)為必須躺八小時(shí)，若五小時(shí)也可以使你精力充沛，那也是相當(dāng)不錯(cuò)一件事情。
4、在生活中盡可能的不要不熬夜：目前往往由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)劇烈，很多人都是在加班加點(diǎn)的工作著。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續(xù)工作，長(zhǎng)此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠，所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
5、在平時(shí)應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如我們可以在每天早晚適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
6、睡前可以喝一點(diǎn)溫牛奶和一點(diǎn)紅酒，或者點(diǎn)香薰來(lái)助睡眠。
7、睡覺(jué)前找些輕音樂(lè)，古典音樂(lè)，抒情類(lèi)的鋼琴曲來(lái)聽(tīng)聽(tīng)，容易讓你心情放松，讓你不會(huì)煩躁，讓你思緒放緩，慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
8、找朋友聊天，多溝通，消除心中的不愉快，放松自己的心情。
怎樣治失眠
一、調(diào)整情緒
樹(shù)立信心，加強(qiáng)自信。尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系，不要將它相信的太嚴(yán)重，認(rèn)為它對(duì)自己的人生會(huì)造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒(méi)見(jiàn)他們的生活有多遭有多亂。
二、分析原因
分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么，是因?yàn)榍榫w太過(guò)于激情，還是因?yàn)樾那椴缓茫蛘哒f(shuō)工作壓力過(guò)大等等，找到了原因，那么你對(duì)自己的失眠就有一個(gè)更客觀全面的認(rèn)識(shí)，從而不會(huì)過(guò)度的優(yōu)慮與害怕。
三、自由聯(lián)想
閉上眼睛，想象一個(gè)自由的放松的場(chǎng)景，比如說(shuō)你喜歡森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想象著自己在海邊輕松的散步，迎面吹來(lái)的海風(fēng)，吻過(guò)你的臉，非常的舒適等等。這樣有助于你放松下來(lái)，更快的進(jìn)入睡眠之中。
結(jié)語(yǔ)：剛剛已經(jīng)為大家介紹了失眠的原因，我們也了解了是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致出現(xiàn)了失眠，要知道在患有失眠之后我們應(yīng)該要治療，也為大家介紹了一些治療的方法，在生活中我們一定要注意休息，不要?jiǎng)诶邸?/p>
近日，一條微博在網(wǎng)上傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)：英國(guó)皇家化學(xué)學(xué)會(huì)的研究表明，不少食品上的商品標(biāo)簽黏合劑中含有苯、甲苯、二甲苯等有毒化學(xué)物質(zhì)。商標(biāo)如果直接貼在水果、蔬菜、熟食等表面，其內(nèi)部揮發(fā)性較大的苯就可能滲入食品中，對(duì)人體有害。市面上多家超市，發(fā)現(xiàn)不少果蔬表面都貼有商標(biāo)，且都是直接貼在表皮上。專家提醒，長(zhǎng)時(shí)間接觸苯等化學(xué)物質(zhì)容易導(dǎo)致血液類(lèi)疾病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病，食用時(shí)應(yīng)把商標(biāo)下的一塊果肉挖掉不吃。
商標(biāo)下部分不宜食用
日前，英國(guó)《每日郵報(bào)》援引英國(guó)皇家化學(xué)學(xué)會(huì)的一項(xiàng)研究報(bào)道，稱不少食品包裝上的商品標(biāo)簽使用丙烯酸黏合劑，這種黏合劑多數(shù)含有毒化學(xué)物質(zhì)。研究說(shuō)，人體攝入這些毒素可能對(duì)內(nèi)臟系統(tǒng)產(chǎn)生影響，部分毒素可致癌，導(dǎo)致不孕不育，致使免疫系統(tǒng)紊亂和神經(jīng)系統(tǒng)病變，大量攝入可直接致人死亡。
目前國(guó)內(nèi)對(duì)于食品標(biāo)簽黏合劑沒(méi)有相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)。而一般帶有標(biāo)簽的食品遇到高溫或長(zhǎng)時(shí)間放置都容易沾上標(biāo)簽中的毒素。
建議市民盡量購(gòu)買(mǎi)表面不帶標(biāo)簽的食品；對(duì)于帶標(biāo)簽的食品要盡早把標(biāo)簽撕掉，避免長(zhǎng)時(shí)間粘貼導(dǎo)致有害物質(zhì)滲透到食物中；對(duì)于貼標(biāo)簽的水果要盡量削皮食用。橙子也“化妝”，一剝滿手鮮紅.
紙巾擦皮防染色
水果市場(chǎng)不平靜，除了水果標(biāo)簽有毒的消息外，近日還有一則與水果有關(guān)的微博備受關(guān)注。
近日上海市民趙先生到附近水果店買(mǎi)了3個(gè)橙子，不料剝開(kāi)時(shí)，手卻被染得鮮紅。誰(shuí)知染在手上的紅色，用肥皂洗不掉，又用了消毒液，洗了又洗，都脫皮了，但顏色還有。目前當(dāng)?shù)毓ど桃阎终{(diào)查。
醫(yī)生表示，水果表皮有很多肉眼看不見(jiàn)的小孔，染料很容易滲進(jìn)內(nèi)部。由于不清楚小販?zhǔn)褂玫氖鞘称芳?jí)染色劑還是工業(yè)染色劑，以及使用量的多寡，因此很難確定對(duì)人體的危害性有多大。
如果用工業(yè)染色劑的話，重金屬很可能超標(biāo)，可能導(dǎo)致人體出現(xiàn)慢性中毒癥狀，影響內(nèi)部臟器功能。因此，市民在購(gòu)買(mǎi)、食用水果前，一定要留意是否被染色，切勿食用染過(guò)色的水果，食用能削皮吃的水果，最好削皮再吃。
如何鑒別橙子是否被染色？買(mǎi)橙子時(shí)用濕潤(rùn)的紙巾擦一下，如果褪色就表明很可能被染過(guò)色。染過(guò)色的橙子，橙蒂發(fā)紅，沒(méi)染色的橙蒂則是白綠相間。
知道通常情況下哪些食物會(huì)有毒嗎，相信只要大家知道是有毒的食物就不會(huì)有人會(huì)食用吧。可是，有這么一些水果是有毒的，但是還有很多人群都在食用它，那么，到底是哪些水果有毒的呢?
有毒水果逐個(gè)數(shù)
香蕉：用氨水催熟
用氨水或二氧化硫催熟，這種香蕉表皮嫩黃好看，但果肉口感僵硬，口味也不甜。二氧化硫?qū)θ梭w神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，還會(huì)影響肝腎功能。
生柿子
生柿子用酵母或催熟劑來(lái)催熟，但柿子的甜度大減。還有果農(nóng)在生柿子蒂巴處點(diǎn)上“一試靈”使之紅透。這些化學(xué)藥劑都會(huì)產(chǎn)生殘留，使柿子帶毒。
大棗：用化學(xué)劑染色
用開(kāi)水泡，不管多青的棗用開(kāi)水一泡利馬變紅。還有果販用化學(xué)染色劑染色，用工業(yè)石蠟打蠟，使大棗帶毒。
桂圓：噴灑硫變艷
噴灑硫酸或酸性溶液浸泡，使其顏色鮮艷。硫酸具有較強(qiáng)的腐蝕性，會(huì)灼傷人的消化道。還容易引發(fā)感冒、腹瀉以及強(qiáng)烈咳嗽。
荔枝：硫酸浸泡改色
用硫酸溶液浸泡、或用乙烯利水劑噴灑，使變色的荔枝變得鮮紅誘人，但很容易腐壞。這類(lèi)溶液酸性較強(qiáng)，會(huì)使手脫皮、嘴起泡，還會(huì)燒傷腸胃。還有果販會(huì)用硫磺熏制，而二氧化硫?qū)ρ劬?、喉嚨?huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，導(dǎo)致人頭昏、腹痛、腹瀉。二氧化硫還會(huì)致癌。
柑橘：工業(yè)石蠟拋光
柑橘類(lèi)水果儲(chǔ)存中超量使用防腐劑，在出售中用著色劑“美容”，用工業(yè)石蠟拋光。工業(yè)石蠟的雜質(zhì)中含有鉛、汞、砷等重金屬，會(huì)滲透到果肉中，使用后會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、貧血等癥狀。
蘋(píng)果：催紅素增色
用膨大素催個(gè)，催紅素增色，防腐劑保鮮。過(guò)量使用膨大素、催紅素、防腐劑會(huì)傷害肝臟。零售果販還會(huì)給蘋(píng)果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣(mài)相。
西瓜：膨大劑催大
超標(biāo)使用催熟劑、膨大劑和劇毒農(nóng)藥，這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開(kāi)后瓜瓤新鮮，瓜子呈白色，有異味。
葡萄：放入乙烯變紫
把尚未成熟的青葡萄放入乙烯利稀釋溶液中浸濕，過(guò)一兩天青葡萄就變成了紫葡萄。這種葡萄顏色不均，含糖量少，汁少味淡，長(zhǎng)期食用對(duì)人體有害。
水果是大家平時(shí)都比較喜歡吃的，水果也可以補(bǔ)充人體的維生素，但是有些水果由于不良商販的摻假，造成了水果變成有毒,我們一起來(lái)了解一下。
這12種水果有毒,你吃了嗎？
1、桃：用工業(yè)檸檬酸浸泡
水蜜桃用工業(yè)檸檬酸浸泡，桃色鮮紅、不易腐爛。這種化學(xué)殘留會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)，誘發(fā)過(guò)敏性疾病，甚至致癌。半熟脆桃，加入明礬、甜味素、酒精等，使其清脆香甜。明礬的主要成分是硫酸鋁，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生、記憶力減退、癡呆、皮膚彈性下降以及皺紋增多等問(wèn)題。白桃用硫磺熏制，還會(huì)有二氧化硫的殘留。
2、芒果：生石灰捂黃
青芒果用生石灰捂黃，使表皮看起來(lái)黃澄澄的，但吃起來(lái)卻沒(méi)有芒果味，也存在過(guò)量使用防腐劑的問(wèn)題。
3、梨：催長(zhǎng)素令其早熟
使用膨大素、催長(zhǎng)素令其早熟，再用漂白粉、著色劑（檸檬黃）為其漂白染色。處理過(guò)的梨汁少味淡，有時(shí)還會(huì)伴有異味和腐臭味。這種毒梨存放時(shí)間短，易腐爛。
4、蕉：用氨水催熟
用氨水或二氧化硫催熟，這種香蕉表皮嫩黃好看，但果肉口感僵硬，口味也不甜。二氧化硫?qū)θ梭w神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，還會(huì)影響肝腎功能。
5、西瓜：膨大劑催大
超標(biāo)使用催熟劑、膨大劑和劇毒農(nóng)藥，這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開(kāi)后瓜瓤新鮮，瓜子呈白色，有異味。
6、葡萄：放入乙烯變紫
把尚未成熟的青葡萄放入乙烯利稀釋溶液中浸濕，過(guò)一兩天青葡萄就變成了紫葡萄。這種葡萄顏色不均，含糖量少，汁少味淡，長(zhǎng)期食用對(duì)人體有害
7、柿子：用酵母催熟
生柿子用酵母或催熟劑來(lái)催熟，但柿子的甜度大減。還有果農(nóng)在生柿子蒂巴處點(diǎn)上一試靈使之紅透。這些化學(xué)藥劑都會(huì)產(chǎn)生殘留，使柿子帶毒。
8、大棗：用化學(xué)劑染色
用開(kāi)水泡，不管多青的棗用開(kāi)水一泡利馬變紅。還有果販用化學(xué)染色劑染色，用工業(yè)石蠟打蠟，使大棗帶毒。
9、桂圓：噴灑硫變艷
噴灑硫酸或酸性溶液浸泡，使其顏色鮮艷。硫酸具有較強(qiáng)的腐蝕性，會(huì)灼傷人的消化道。還容易引發(fā)感冒、腹瀉以及強(qiáng)烈咳嗽。
10、荔枝：硫酸浸泡改色
用硫酸溶液浸泡、或用乙烯利水劑噴灑，使變色的荔枝變得鮮紅誘人，但很容易腐壞。這類(lèi)溶液酸性較強(qiáng)，會(huì)使手脫皮、嘴起泡，還會(huì)燒傷腸胃。還有果販會(huì)用硫磺熏制，而二氧化硫?qū)ρ劬?、喉嚨?huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，導(dǎo)致人頭昏、腹痛、腹瀉。二氧化硫還會(huì)致癌。
11、柑橘：工業(yè)石蠟拋光
柑橘類(lèi)水果儲(chǔ)存中超量使用防腐劑，在出售中用著色劑美容,用工業(yè)石蠟拋光。工業(yè)石蠟的雜質(zhì)中含有鉛、汞、砷等重金屬，會(huì)滲透到果肉中，使用后會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、貧血等癥狀。
12、蘋(píng)果：催紅素增色
用膨大素催個(gè)，催紅素增色，防腐劑保鮮。過(guò)量使用膨大素、催紅素、防腐劑會(huì)傷害肝臟。零售果販還會(huì)給蘋(píng)果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣(mài)相。
每個(gè)人的身體素質(zhì)都是不一樣的，所以我們應(yīng)該根據(jù)自己的需求，選擇一些正確的保健的方式和方法哦，想要更加的健康，提高人體的免疫力和抵抗力是很重要的哦，那么如何做呢，下面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，可以提高人體的免疫力。
大蒜
許多研究都證實(shí)大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體的抗癌能力，還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細(xì)胞的作用。
牛奶和酸奶
牛奶含鈣和維生素D,在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。牛奶和酸奶的搭配可以起到很好的清理腸道垃圾的作用，還能提高免疫力。
蜂蜜和蜂乳
蜂蜜能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，提高造血功能和組織修復(fù)作用。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)蜂乳含有特殊的蜂乳酸，對(duì)防治惡性腫瘤有效。這樣的食物可以促進(jìn)新陳代謝，還可以有提高抵抗力的效果。
茶
茶含兒茶素，能清除體內(nèi)的放射性物質(zhì)。放療病人經(jīng)常飲茶有益康復(fù)。茶還可以防齲齒。
香菌等真菌食品
含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，能抑制腫瘤。香菇對(duì)胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。
關(guān)于如何提高人體抵抗力的這個(gè)問(wèn)題，小編介紹了幾種食材，這些食材的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的哦，而且還有很好的保健的作用和效果的哦，這些食物具有很好的提高抵抗力的小姑，還可以促進(jìn)新陳代謝，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃。
低血壓也是一種威脅人體健康的疾病之一哦，如何升壓的呢，其實(shí)方法有很多，增強(qiáng)鍛煉，有一個(gè)健康的體魄，可以減少低血壓導(dǎo)致的一些疾病。如何升壓呢，下面的這些飲食調(diào)理的方法可以起到很好的保健的作用和效果哦，大家可以試試這些調(diào)理方法，來(lái)看看吧。
1、生活不要挑食，不管是葷菜還是素材都應(yīng)該多吃一些，要搭配起來(lái)吃，讓營(yíng)養(yǎng)更加全面。
2、宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。適宜吃一些高蛋白哈有礦物質(zhì)的食物，可以有補(bǔ)氣血的作用，提高大腦的供血量，同時(shí)也可以提高免疫力。
3、生活中可以多吃一些養(yǎng)心養(yǎng)血的食物，像蓮子、大棗、桑葚等等。
4、如果感覺(jué)自己的食欲不好的時(shí)候們可以多吃一些刺激食欲的食物，做做飯的時(shí)候可以多放些生姜，醋，糖等等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。升壓可以吃一些含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多多食物，比如說(shuō)一些豬肉啊或者是油脂多的食物，可以有升壓的作用。
如何升壓的呢，上面的這些飲食調(diào)理的方法可以試試，可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且還可以提高血壓，對(duì)于有一些身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高血壓，減少心血管疾病的發(fā)生。
漫步都市街頭，藥膳悄然成了一些人的盤(pán)中餐，不少商家都打出了藥膳進(jìn)補(bǔ)這道招牌。是啊，既是美味佳肴，又可祛病強(qiáng)身，何樂(lè)而不為!然而，在我們身邊，因?yàn)槭秤盟幧挪划?dāng)而致病者亦大有人在。
藥膳不宜隨便吃
藥膳，顧名思義應(yīng)當(dāng)是人們飯桌上的一道菜。在四千余種常用的中藥中，有500種可作藥膳原料，其中使用較安全且味道可口香鮮的大約有60味。
對(duì)于藥膳的問(wèn)題，現(xiàn)在不少人是盲目保健，該吃不該吃的東西都吃——
其實(shí)，吃藥膳的學(xué)問(wèn)可大了，不是每個(gè)人都會(huì)做，更不是每個(gè)人都適合吃的。就拿黃芪燉雞、菠蘿雞片、冰糖蓮子這三道常見(jiàn)的藥膳來(lái)說(shuō)，吃的講究就很大。黃芪燉雞春季食用，菠蘿雞片是夏季佳肴，冰糖蓮子秋季食用最佳。不論時(shí)節(jié)，單論作用，這三道菜也很不同。菠蘿雞片、冰糖蓮子適于陰陽(yáng)平和健康的人食用，黃芪燉雞則是增強(qiáng)免疫力的藥膳。
的確，中國(guó)傳統(tǒng)的藥膳絕不是食物與中藥的簡(jiǎn)單相加，而是在中醫(yī)辨證配膳理論指導(dǎo)下，由藥物、食物和調(diào)料三者精制而成的一種既有藥物功效，又有食品美味，用以防病治病、強(qiáng)身益壽的特殊食品。
家常藥膳相對(duì)安全
作為家庭常用中藥藥膳，即所謂“藥食同源”的，常用的有天麻、人參、杜仲、茯苓、當(dāng)歸、沙參、陳皮、珍珠粉、冬蟲(chóng)夏草、決明子、天冬、丁香、黃芪、白芍、黨參、枸杞子、甘草、麥冬、鹿茸、山藥、熟地、靈芝、首烏等，這些藥材以植物藥為主，可以在一些藥店中買(mǎi)到。
這些“藥食同源”的中藥，與食物配伍、應(yīng)用時(shí)需要遵循中醫(yī)理論，否則也會(huì)出現(xiàn)差錯(cuò)或影響效果。
當(dāng)然，也有一些藥膳早已進(jìn)入百姓家，吃一些不會(huì)有什么害處，還特別有益健康。如素炒百合(清肺止咳)、菊花茶(清熱明目)、龍眼粥(健脾益腎)、山楂糕(消積養(yǎng)血)、紅豆粥(健脾解毒)、綠豆粥(清熱利尿)等等。這些藥膳普通人能吃，生了各種疾病的人也能吃。
掌握藥膳基本原則
藥膳有別于普通飲食，應(yīng)用時(shí)須注意食療中藥的性味、藥膳的宜忌、選料與加工、烹調(diào)技術(shù)等，并要掌握藥膳應(yīng)用的基本原則。
1。注重整體，辨證施食一般來(lái)講，溫性、熱性的食療中藥，如生姜、大蔥、紅棗、核桃、羊肉、小茴香等，具有溫里、散寒、助陽(yáng)的作用，可以用來(lái)治療寒證、陰證;而涼性、寒性的食療中藥，如綠豆、藕、西瓜、梨、荸薺、馬齒莧、菊花等，具有清熱、瀉火、涼血、解毒的作用，可以用來(lái)治療熱證、陽(yáng)證。
就五味而言，酸味食療中藥(如烏梅、石榴等)能收斂、固澀;苦味食療中藥(如苦瓜、杏仁)能清熱、降氣、瀉火、燥濕;甘味食療中藥(如大棗、蜂蜜、飴糖)能補(bǔ)養(yǎng)、調(diào)和、緩急止痛;辛味食療中藥(如生姜、大蔥)有發(fā)散和行氣等作用;咸味食療中藥(如海藻、海帶等)則能軟堅(jiān)散結(jié);淡味食療中藥(如茯苓、薏苡仁等)能滲利小便。
2。良藥可口，服食方便藥膳的烹調(diào)，主要以“燉、煮、煨、蒸”為主，最后都可成為“湯”，這樣可使藥物和食物在較長(zhǎng)時(shí)間的受熱過(guò)程中，最大限度地釋放出有效成分，增強(qiáng)功效。
3。優(yōu)選藥材，科學(xué)烹制選購(gòu)藥材一定要新鮮優(yōu)質(zhì)，凡是變質(zhì)、發(fā)霉的均不能食用。
優(yōu)良的藥膳必須講究烹調(diào)技術(shù)。一般食用無(wú)不適氣味的中藥，可與食物一起烹制，若藥物較多或有明顯不適氣味，可用紗布將藥物包好，再與食物一起烹制，藥性即進(jìn)入食物或湯里，服食時(shí)要將藥渣去除。
4。適量有恒，有的放矢“飲食有節(jié)”是中醫(yī)重要的養(yǎng)生保健原則，藥膳食療同樣應(yīng)適量而有節(jié)制。短期內(nèi)不宜進(jìn)食過(guò)多，不可急于求成。應(yīng)根據(jù)自身狀況，經(jīng)常小量服食，持之以恒，久之定能收效。
