最熱門瘦身食物人氣榜出爐：這些招數你試了嗎
中醫(yī)養(yǎng)生瘦身。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“最熱門瘦身食物人氣榜出爐：這些招數你試了嗎”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
【導讀】最熱門瘦身食物人氣榜，哪些食物能預防下半身發(fā)胖？這些問題在下面都有答案。現在，就為大家揭曉最熱門瘦身食物人氣榜。
最熱門瘦身食物人氣榜
1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
2、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要。
3、蘋果：蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。
4、紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。
5、西瓜：西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚：卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。
7、芹菜：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。
8、菠蘿：多吃菠蘿可促進血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。
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夏季一般吃苦蔬菜，有益于清熱祛火，苦瓜經過簡單的處理，配上芝香味的麻醬，清爽脆口，更加誘人食欲，這樣看著就已經流口水了。
【暑熱最熱門小吃芝麻醬拌苦瓜】
主料：苦瓜100g、
輔料：芝麻醬適量、鹽適量、白糖適量、生抽適量、黑白芝麻適量、
步驟：
1.苦瓜洗干凈
2.苦瓜切成圈，去瓤
3.苦瓜入煮鍋焯水
4.撈出放到涼開水中過涼撈出后瀝干水
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5.碗中放芝麻醬加少許水調均勻
6.加白糖調均勻
7.加鹽調均勻
8.加生抽
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9.調均勻
10.苦瓜放入盤中
11.淋上調制好的芝麻醬，再撒上黑白芝麻即可享用
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小貼士
芝麻醬的調制依據個人口味。
苦瓜的食用效果
1.苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。
2.苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
3.苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。
4.清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，治癰。
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5.具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏松、調節(jié)內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
6.苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
當在鏡子里看到第一縷皺紋的時候，你的心跳會不會狂飆?每個女人心中，都會有一本不老的神話?？墒?，肌膚抗衰老只能是殘酷的現實，當它悄無聲息地來到時，或許你并沒有注意到
眼睛
眼部皮膚是皮膚中最嬌嫩的部分，不僅最易干燥、受損，還是最容易出現老化現象的部位。對于干性皮膚的人來說，這一問題尤其容易顯現，最明顯的特點就是細紋的出現。而對于油性皮膚的人來說，忽視眼周肌膚的干燥是你最容易犯的錯誤。眼周肌膚的衰老往往都是悄無聲息地出現，當你真正意識到需要保養(yǎng)時，卻很可能發(fā)現：眼周肌膚已明顯松弛下垂，細紋導致眼睛越來越沒有神采，最后，眼形出現的變化令衰老不可挽回。
鼻翼至唇周
優(yōu)秀的pHOTOSHOp使用者，在修飾人物照片時，絕不會忽略的部分就是這里。在年輕女性的面部，你幾乎看不到它的存在，但是，隨著年齡的增長，鼻子旁邊的兩道被稱作法令紋的怪物就會越來越明顯。法令紋是典型的皮膚組織老化，是造成肌膚表面凹陷的現象。星相學上認為：鼻子兩側的皺紋可以反映一個人說話的分量，紋路越深的人說話越有分量。這句話翻譯過來真實的意思其實應該是：德高望眾，你已經是老年人了。
頸部與額頭
頸部皮膚雖然具有皮脂腺和汗腺的數量只有面部的1/3，油脂分泌較少，難以保持水分等重要衰老潛質，但它同樣也最易被人們忽略，最終成為不良習慣的犧牲品。事實上，關于它的保養(yǎng)應該從20歲就開始了。而抬頭紋有時候算不上是衰老的重要標志，有些人20多歲就有抬頭紋，有些人則可能有一輩子不會出現。
這兩個影響青春的重要部分的抗衰老秘訣基本上只有一條重視它們的存在，并改掉你的不良習慣。
導讀：現在脂肪肝是常見的了。還有就是因為肥胖而引起的各種疾病。對于這樣的情況我們來看看哪些食物能緩解這一個現象。問題就出在食物……
現在脂肪肝是常見的了。還有就是因為肥胖而引起的各種疾病。對于這樣的情況我們來看看哪些食物能緩解這一個現象。問題就出在食物上,有些食物你吃得再少也只會助長你身上的贅肉,而有這樣一些食物,你即使吃得多一些,卻只會刮去你身上的油水!
玉米 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B、E和胡蘿卜素等,還富含纖維質。常食玉米,可降低膽固醇并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,也有輔助治療作用。
燕麥 具備降膽固醇和降血脂的作用。燕麥中的可溶性燕麥纖維在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱量低,既有利于減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
蔥蒜 洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。而且洋蔥幾乎不含脂肪,能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助于改善動脈粥樣硬化。蔥中提取的蔥素能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓質A2的合成作用,故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
山藥 其黏液蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺具有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外,山藥還能改善人體消化功能,增強體質。
土豆 土豆中有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,可謂腸道清道夫。
芹菜 含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。
紅棗 多食紅棗能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
蘋果 其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多余的鈉鹽,如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。
在氣溫比較高的時候人們都尋找清涼舒適的環(huán)境。是因為氣溫高，而且空氣干燥，給人壓抑的感覺，而且夏天人們都比較懶惰，就是因為溫度高的原因，人們沒有力氣。夏季人們都愛吃解暑降溫的食物，這些食物可以讓人們感覺到舒服，很多東西吃對了才更加的有益健康，你是否吃對了呢?我們來看下夏季養(yǎng)生的一些常識。
最佳湯肴——番茄湯
多喝番茄湯既能獲得夏日人體必須的養(yǎng)料，又能補充消耗較大的水分，可謂一舉兩得。番茄中含有豐富的番茄紅素，對于男性來說可以有抗前列腺癌的作用，同時還可以有效的保護心臟，適合男性食用。
最佳調味品——食醋
夏日氣溫高，人們出汗多、易疲勞，適當多吃些醋，能提高胃酸濃度、增進食欲，有助于食物的消化吸收。特別是氣溫高的時候人的身體消耗是比較大的，而且很容易疲憊，這樣的情況下可以適當的食用食醋，可以幫助你消除疲勞和補充精力的效果。
最佳蔬菜——苦味菜
夏日雨水多，空氣濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力，還會出現頭暈食欲不振等情況的發(fā)生，特別是對于身體虛弱消瘦的人群來說吃點苦味的蔬菜對身體健康是有好處的，而且還可以有健脾的作用，苦味的蔬菜中含有豐富的苦味素和維生素礦物質，可以提神健胃，是很不錯的食物，比如說苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英。
夏季炎熱，人們都喜歡吃涼的食物，其實涼性食物吃多了會引起腸胃的不舒適，而且還會讓人的體質變得比較虛寒，調理起來比較麻煩。所以在炎熱的夏季，多吃一些滋補的食物對身體更加的有好處，排除濕氣，身體會更加的健康。
如果肝臟代謝出現了問題，一定是一些不良生活習慣導致的，比如說暴飲暴食啊或者是飲食不均衡，休息不夠，或者是飲酒等等的一些問題導致的，那么應該如何保護肝臟的呢，下面的這些食物可以起到平肝補血的作用，還可以提高體質，來看看吧。
1、豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。
豆生芽后，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
2、菜花
含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。菜花可以有補充維生素的作用，對于保護肝臟減少肝臟的損害有好處，還可以補肝血。
3、萵筍
萵筍肉質細嫩，生吃熱炒均相宜。冬季常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。
4、包心菜
其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。包菜可以有補充微量元素的作用，對于補肝養(yǎng)血有好處的哦。
它能促進人體物質代謝，十分有利于兒童生長發(fā)育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。
如何平肝補血的呢，一些食物是有著很好的作用和效果的呢，這些食物雖然比較常見，都是比較常見的綠色蔬菜，但是對于保護肝臟，減少一些危險因素對肝臟的刺激有一定的效果和好處哦，而且還可以有平肝補血的效果，趕緊試試吧。
導讀：男人腎虛如何補腎更有效果呢？現代社會競爭的日益激烈，男人的生活壓力也越來越大，男人腎虛的狀況非常常見甚至越來越年輕化，男人如何補腎的問題也備受關注，那么對于男人來說，吃什么食物對補腎最有益呢?
常見的男人補腎食物有牡蠣、狗肉、甲魚，這三種食物富含?；撬?、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補腎益氣的功效，是解決男人如何補腎問題的最佳食品?？偨Y說來，常見的男人補腎食物有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹等。
山藥：性平味甘，為中醫(yī)上品之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
中醫(yī)認為，豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合。但是，根據種類的不同，它們的食療作用也有所區(qū)別。
扁豆：多在夏秋季節(jié)食用。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經常感到口干舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次612克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的癥狀。
刀豆：味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。
豇豆：也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛(wèi)，生精髓。所謂營衛(wèi)，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。
溫馨提示：所謂吃什么補什么，在男人補腎食物中動物的腎臟常是中醫(yī)推崇的常見補腎食物，如豬腰、羊腰、狗腎、牡蠣、狗肉、甲魚等，這些都是對男性補腎有益處的。
隨著年齡的不斷增長，女人到中年就面臨著身體機能及容貌衰老的局面，在加上工作壓力大，看起來比同齡人顯老？美容養(yǎng)顏抗衰老是每個人的心愿，想要抗衰老，其實很簡單，只需在飲食上吃一些抗衰的食物就足矣。那就來看看抗衰老的食物有哪些？
豆腐
除了魚蝦類，豆腐是非常好的蛋白質來源。豆類食品中含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少有力的雌激素活動空間。經常食用，可降低血液膽固醇，與預防骨質疏松。
榴蓮
榴蓮果肉中含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富有水果之王的美譽，適量食用，有保養(yǎng)肌膚、抗衰老的功效。榴蓮是熱性水果，食用后可以起到活血散寒、緩解經痛的作用。
番茄
番茄含有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑，它還有很強的抗氧化作用，給人體補充番茄紅素，可以幫助身體抵抗各種因自由基引起的退化老化性疾病。
葡萄
我們都知道葡萄籽和果皮能抗衰老，其實葡萄也不然。葡萄富含維生素E、單寧，而維生素E和單寧等是極好的抗氧化劑。具有延緩衰老、使肌膚更加白嫩光滑的作用。
石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果，石榴中含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染，滋養(yǎng)細胞，減緩肌膚衰老的作用。它酸甜的口感，鮮美多汁，是美容養(yǎng)顏的最佳水果。
病從口入，衰老也是一樣的道理，不良的飲食習慣，不合理的飲食結構都會加速衰老。
