尿酸偏高如何調(diào)理？你知道了嗎
夏日養(yǎng)生常識(shí)你知道多少。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“尿酸偏高如何調(diào)理？你知道了嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
尿酸偏高是很多人比較擔(dān)憂的一個(gè)問題，輕微的尿酸偏高是可以調(diào)理的，不用太擔(dān)心。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，尿酸偏高主要和飲食有關(guān)。由此可見，飲食方面的調(diào)整非常重要，應(yīng)該遠(yuǎn)離高嘌呤食物。
1、少吃高嘌呤食物
動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、蘑菇、火鍋、豆子、高湯等食物食物富含嘌呤，吃多了會(huì)引起尿酸增高。其中，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至是數(shù)十倍；嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、干貝等。
2、多喝水，少喝湯
血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等，因?yàn)楦邷珒?nèi)脂肪、嘌呤都很高，且為酸性，不利于尿酸的排出。在日常飲食中，要保證每天2000毫升以上的飲水量，最好是白開水，白開水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)，多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。
3、多吃新鮮蔬菜
蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液堿性，促進(jìn)尿酸排出。此外，蘇打食物能起到中和尿酸的作用，可隨身攜帶一些蘇打餅干，適當(dāng)補(bǔ)充。
4、適量中輕度有氧運(yùn)動(dòng)
適度運(yùn)動(dòng)可減少體內(nèi)脂肪堆積，改善人體代謝功能，利于尿酸的排泄和控制病程。但是，劇烈運(yùn)動(dòng)卻又可導(dǎo)致尿酸升高，因此要選擇慢跑、散步、快步走、瑜伽、游泳等中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為佳。
5、少喝啤酒
其實(shí)是帶酒精的都要少喝，原因還是一個(gè)，嘌呤很多！
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經(jīng)常會(huì)聽到一些朋友說(shuō)做了體檢，待體檢報(bào)告下來(lái)了，尿酸又偏高了，還說(shuō)平時(shí)已經(jīng)很控制飲食了為什么還會(huì)偏高呢?這樣的問題一定困擾著很多人，但是真正了解和重視的人是少之又少，等到尿酸高出現(xiàn)了并發(fā)癥的時(shí)候，再會(huì)想到要控制飲食，加強(qiáng)鍛煉等。你就為時(shí)已晚了。
尿酸高是需要正確調(diào)理才會(huì)有比較顯著的效果，如果是一味的追求吃素，而造成身體抵抗力下降，怎么才能既不讓尿酸高，又不讓自己被大魚大肉饞著呢?這個(gè)問題一定被不少尿酸高的人群所關(guān)注，下面來(lái)介紹一些尿酸高的調(diào)理的方法吧。?
調(diào)理方法
1.應(yīng)供給足量的碳水化合物和脂肪。如對(duì)心腎無(wú)不利影響，應(yīng)多飲水。
2.烹調(diào)方法多用燴、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法。食物應(yīng)盡量易消化。
3.多選用富含維生素B1及維生素C的食物?？捎檬澄?米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。
4.蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。
5.禁用動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等，各種強(qiáng)烈的調(diào)味品及加強(qiáng)神經(jīng)興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。
6.保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過，減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。
7.碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
這些方法告訴人們要怎樣吃尿酸才不會(huì)偏高，要控制尿酸飲食是一方面。適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)也是一方面，隨著生活水平的逐漸提高，吃的東西都過于精細(xì)，而且容易過量，在過量的情況下還缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)下。人們必須要重視了。
疾病的出現(xiàn)對(duì)人體健康的危害很大，在改善一些疾病的時(shí)候，要選擇正確的方法，這樣對(duì)疾病的改善才會(huì)有很好幫助，同時(shí)對(duì)患者身體也不會(huì)有影響，那常見疾病中高血壓、糖尿病對(duì)患者身心影響很大，這些疾病對(duì)患者飲食、作息都是有著嚴(yán)重的約束，那尿酸偏高的危害都有什么呢?
很多人對(duì)尿酸偏高的危害并不是很清楚，這就需要對(duì)這類疾病進(jìn)行更多的了解，使得在改善的時(shí)候，都是可以知道該選擇什么樣的方法，使得對(duì)身體不會(huì)有損害。
尿酸偏高的危害：
尿酸是人體嘌呤代謝的產(chǎn)物。人體嘌呤來(lái)源有兩種，內(nèi)源性依賴自身合成或核酸降解(大約600?mg/d)，約占體內(nèi)總尿酸量的80%;外源性為攝入的嘌呤飲食(大約100?mg/d)，約占體內(nèi)總尿酸量的20%，可見血尿酸水平受飲食影響亦較大。在生理狀態(tài)下，體內(nèi)尿酸池為1200 mg，每天產(chǎn)生尿酸約750?mg，排出約800~1000?mg，其中30%從腸道和膽道排泄，70%經(jīng)腎臟排泄。腎臟是尿酸排泄的重要器官，如果腎肌酐清除率減少5%~25%，就可導(dǎo)致高尿酸血癥(Hyperuricemia，?HUA)。正常情況下，人體每天尿酸的產(chǎn)生和排泄基本上保持動(dòng)態(tài)平衡，凡是影響血清尿酸生成和排泄的因素均可以導(dǎo)致血清尿酸水平增高。尿酸在血液中的最高溶解度為420μmol/L，超過此值，尿酸鹽即易析出結(jié)晶而沉積于組織并引起炎性病變，例如沉積于關(guān)節(jié)，即引起大家熟知的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。
一般認(rèn)為，對(duì)無(wú)癥狀性高尿酸血癥無(wú)須治療。但也不是不管它，因?yàn)楦吣蛩嵫Y畢竟是不正常的。持久的高血尿酸，有可能造成尿酸結(jié)晶和尿酸鹽結(jié)晶在腎盂、輸尿管或腎小管及腎間質(zhì)沉積，造成腎損害，引起腎結(jié)石，所以應(yīng)該尋找高血尿酸的原因，如利尿藥、降壓藥、化療藥等藥物因素及腎病、血液病、糖尿病等，找出原因，同時(shí)應(yīng)避免肥胖、高嘌呤及高熱量飲食、酗酒、過度疲勞、精神緊張、創(chuàng)傷、濕冷等誘發(fā)因素。降低血尿酸，這是有益無(wú)害的事。
以上就是對(duì)尿酸偏高的危害詳細(xì)介紹，那有這樣情況后，飲食上一定要注意，對(duì)一些嘌呤高的食物，要減少選擇，否則會(huì)使得尿酸變得更高，導(dǎo)致對(duì)身體的危害更大，改善尿酸偏高的方法比較多，可以根據(jù)患者自身情況進(jìn)行。
血尿酸偏高大家了解是怎么回事吧，其實(shí)它和我們平時(shí)說(shuō)的尿酸偏高表現(xiàn)出來(lái)的癥狀都是差不多的，一般能夠引起這一現(xiàn)象的原因都是我們平時(shí)生活中的飲食不科學(xué)，出現(xiàn)血尿酸偏高的現(xiàn)象，我們就會(huì)想辦法來(lái)降低我們體內(nèi)的尿酸的含量，最重要的就是從飲食上做起。
出現(xiàn)了血尿酸偏高的現(xiàn)象大家不要過于著急，這不是什么嚴(yán)重的疾病，和我們平時(shí)的飲食有很大的關(guān)系，是因?yàn)轱嬍巢缓侠硪鸬模肽軌蚝芎玫目刂蒲蛩?，就要調(diào)整我們平時(shí)的飲食。
飲食是血尿酸偏高即痛風(fēng)患者外源性嘌呤和尿酸的主要來(lái)源，尿酸主要是從飲食中核苷酸分解而來(lái)。對(duì)血尿酸偏高而言，內(nèi)源性代謝紊亂比外源性因素更重要。如果血尿酸高，嘌呤高，痛風(fēng)就形成了一個(gè)反應(yīng)鏈。因此得了血尿酸偏高癥狀即痛風(fēng)不能吃什么和能吃什么就相當(dāng)重要，患者必須在成尿酸偏高即痛風(fēng)治療的同時(shí)，一定要注意血尿酸偏高即痛風(fēng)飲食的問題。
1、一定要吃嘌呤含量少的食物比如說(shuō)：精白米、玉米、饅頭、面條、蘇打餅干、卷心菜、茄子、甘藍(lán)、南瓜、西紅柿等等。
不能吃的：動(dòng)物內(nèi)臟和馬丁魚等魚類，有些蔬菜也不可吃如：芹菜、菠菜等;
特別注解：因?yàn)椴げ说戎参锔缓菟幔菀讓?dǎo)致高草酸尿成倍增長(zhǎng)，使得尿酸急增，加重腎臟負(fù)擔(dān)。
2、海鮮、貝殼類水產(chǎn)等：
特別注解：龍蝦、牡蠣等海鮮、貝殼類水產(chǎn)，綠藻類不能吃的原因：因?yàn)檫@些食物富含多糖，高蛋白質(zhì)等，這些會(huì)加重腎臟分解的負(fù)擔(dān)，尿酸增高，所以不宜多吃。上海有很好的醫(yī)療設(shè)備。
3、適量食鹽 避免辛辣
避免食用辛辣味濃烈的食物。 其他高尿酸血癥者應(yīng)多選擇新鮮蔬菜、水果等堿性食物，既有利尿作用，又能促進(jìn)尿酸鹽溶解和排泄。
4、血尿酸偏高病人應(yīng)多飲水，以利于尿酸排出，防止結(jié)石形成。
血尿酸偏高的現(xiàn)象大家也應(yīng)該知道是怎么回事了，病從口入的說(shuō)法大家應(yīng)該都知道，很多的疾病都是因?yàn)槲覀兊娘嬍巢缓侠硪鸬?，要想擁有健康的身體，我們就要注意平時(shí)的飲食，不要亂吃東西，患者還要能夠聽從醫(yī)生的建議，合理膳食，盡早的治療。
疾病在出現(xiàn)后都是會(huì)有一些癥狀，這個(gè)時(shí)候發(fā)現(xiàn)自身身體出現(xiàn)異常的時(shí)候，都是要及時(shí)的進(jìn)行改善，這樣對(duì)身體各方面才會(huì)有很好的幫助，有很多人都是沒有注意這點(diǎn)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病后，沒有及時(shí)治療，使得疾病變得更加嚴(yán)重，對(duì)身體威脅也是很大，那尿酸偏高的癥狀是什么呢?
尿酸高對(duì)人體健康的危害是很大的，那尿酸偏高的癥狀是什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)這類問題有著一些了解，在出現(xiàn)后患者也是能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
尿酸偏高的癥狀：
血清尿酸鹽濃度隨年齡而升高，又有性別差異，在兒童期男女無(wú)差別，平均為3.6mg%，性成熟期后男性高于女性約1mg%，至女性絕經(jīng)期后兩者又趨接近，因此男性在發(fā)育年齡后即可發(fā)生高尿酸血癥，而女性往往發(fā)生于絕經(jīng)期后。不少高尿酸血癥病者可以不可以持續(xù)終生不發(fā)生癥狀，稱為無(wú)癥狀高尿酸血癥，只有在發(fā)生關(guān)節(jié)炎時(shí)才稱為痛風(fēng)。血清尿酸鹽濃度愈高，時(shí)間愈長(zhǎng)，則發(fā)生痛風(fēng)和尿路結(jié)石的機(jī)會(huì)愈多。痛風(fēng)的發(fā)病年齡以40歲前后達(dá)最高峰，控制尿酸平時(shí)注意飲食保健才是關(guān)鍵。
以上就是對(duì)尿酸偏高的癥狀詳細(xì)介紹，在有這樣情況后，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，而且這樣疾病對(duì)中老年是很容易患有的，所以對(duì)這樣的人群，在對(duì)這類疾病上，都是要進(jìn)行注意，那這類疾病治療也是需要一段時(shí)間，因此要耐心進(jìn)行治療。
偏光的主要是一種常見的尿路疾病，如果存在過多了就會(huì)產(chǎn)生一些尿路結(jié)石或者是痛風(fēng)的癥狀，所以能在日常生活中一定要及時(shí)的進(jìn)行治療和診斷，原因的主要是體內(nèi)的尿酸生成量和排氣量不平衡導(dǎo)致，尿酸的偏高主要是痛風(fēng)是主要的病因而且能在抑制尿酸過高的時(shí)候那一定要選擇一些天然無(wú)刺激性的食物來(lái)進(jìn)行尿酸的治療方式。
尿酸的偏高的主要是一些腎小球以及腎小管的分泌受到抑制或者是一些其他類型的疾病導(dǎo)致腎虛，偏高日常生活中的一定要適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)多喝一些白開水，吃素食要少吃肉，禁忌一些辛辣煙酒類的食物。
在高尿酸癥并有痛風(fēng)的患者中，給予其不同的尿酸負(fù)荷，其尿酸鹽清除與腎小球?yàn)V過率的比值要低于正常人群。尿酸分泌的減少可能與腎小球?yàn)V過率的降低，腎小管分泌減少或腎小管重吸收有關(guān)。雖然尿酸高在慢性腎病中總是存在，但尿酸濃度與血肌酐、血尿素氮之間的關(guān)系還不清楚。
隨著腎功能的減退，每單位腎小球的尿酸分泌量是增加的，但腎小管的分泌能力基本不變，腎小管的重吸收能力也是降低的，腎外尿酸的清除能力明顯增加。
1、腎小管分泌受抑制：最為重要的機(jī)制之一。由于藥物、中毒、或內(nèi)源性代謝產(chǎn)物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。當(dāng)陰離子轉(zhuǎn)運(yùn)系統(tǒng)受抑制時(shí)會(huì)出現(xiàn)這種情況，其中兩個(gè)重要的抑制因子是乳酸和酮酸類。
2、腎小球?yàn)V過減少：也可使尿酸水平增高。其中之一的機(jī)制是濾過率降低，這是腎功能不全或衰竭的高尿酸血癥的主要原因。尿酸凈重吸收增加可發(fā)生在容量降低的情況下，這是利尿劑引起高尿酸血癥的機(jī)制之一。
3、腎小管重吸收增多：高尿酸血癥也可由于距分泌位置的遠(yuǎn)端重吸收的增強(qiáng)導(dǎo)致。這些可見于糖尿病脫水或利尿治療的時(shí)候。
以上就是尿酸偏高的原因，主要是體內(nèi)的尿酸生成量和排氣量不平衡導(dǎo)致，尿酸的偏高主要是痛風(fēng)是主要的病因而且能在抑制尿酸過高的時(shí)候那一定要選擇一些天然無(wú)刺激性的食物來(lái)進(jìn)行尿酸的治療方式一定要禁忌吃一些辛辣刺激的，吃一些飲食方面的一定要注意清淡衛(wèi)生。。
多數(shù)女性都會(huì)為自身鼻子上的黑頭而不斷的煩惱，因?yàn)楹陬^總是反復(fù)的出現(xiàn)，卻不知道應(yīng)該使用什么樣的方法可以去除。所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家去除黑頭的方法有哪些，可以嘗試一下哦!
去黑頭方法
1、蜂蜜去黑頭
洗完臉后，用手指指腹粘上少量蜂蜜，輕輕拍打黑頭最多的地方就可以啦。蜂蜜具有抗真菌及抗菌性，不僅可以去除黑頭，還能減少發(fā)紅，使因毛孔阻塞而產(chǎn)生的炎癥好轉(zhuǎn)哦。
2、紅糖去黑頭
將紅糖和蜂蜜調(diào)勻后，均勻涂抹在有黑頭部位，紅糖擁有較強(qiáng)的顆粒性，揉搓時(shí)感覺就像磨砂一樣，但非常溫和又有很好的去黑頭效果。皮粗肉厚的妹紙可以用這個(gè)方法，敏感的薄皮請(qǐng)慎重!
3、卸妝油按摩去黑頭
在用這個(gè)方法之前，先用溫?zé)岬拿矸笤诤陬^處使毛孔自然張開，然后馬上在黑頭處涂抹上卸妝油，用指腹以畫圈的方式按摩，在按摩的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有顆粒物推出來(lái)，大概按摩20分鐘即可。
4、鼻貼拔除黑頭
鼻貼是一個(gè)很快見效的方法，不科學(xué)的用法讓人對(duì)它產(chǎn)生了誤解!應(yīng)該用熱毛巾敷臉，打開毛孔，讓角質(zhì)軟化，然后把粘濕的鼻貼貼上去，等到鼻貼完全干透開始發(fā)硬，再?gòu)南露辖移穑詈笠欢ㄒ檬諗克湛s毛孔!
5、深層清潔面膜去黑頭
去黑頭效果很不錯(cuò)的深層清潔面膜也是一個(gè)很好的選擇。按照說(shuō)明使用完面膜后讓黑頭浮出表面，再用潔面工具清洗或者用粉刺棒將它們輕輕刮掉，最后用洗面乳徹底清理就可以啦。
黑頭形成的原因
1、基因因?yàn)槊總€(gè)質(zhì)不同，所以毛孔的大小也不一樣，而且，即使做了相同的保養(yǎng)工作，毛孔能夠得到的改善程度也有差異，因此天生毛孔條件比較差一點(diǎn)的人可能就需要比別人付出多一點(diǎn)的力氣來(lái)照顧。
2、陽(yáng)光如果過度暴曬在陽(yáng)光之下，除了會(huì)造成表皮細(xì)胞代謝不正常，還會(huì)造成結(jié)締組織失去彈，這也就是為什么有些人雖然已經(jīng)過了青春期，毛孔還是越來(lái)越大。
3、過度清潔肌膚當(dāng)天氣變熱時(shí)，我們毛孔的皮脂分泌也就跟著旺盛了起來(lái)，為了去除這些惱人的油光，許多人常常會(huì)卯起來(lái)洗臉、卸妝，以為這樣就可以跟油膩說(shuō)拜拜。
但事實(shí)上，除非是服用藥物，否則不管我們做什么去油的動(dòng)作，頂多也只能清除臉上的油脂，不可能控制油脂的分泌，相反的，如果清潔得太過用力，讓皮膚發(fā)生緊繃干澀、干燥脫皮，甚至出現(xiàn)一些小屑屑，反而容易讓我們的肌膚產(chǎn)生角質(zhì)代謝不正?；蚶匣F(xiàn)象，形成更大的傷害。
結(jié)語(yǔ)：黑頭總是反復(fù)的出現(xiàn)而使諸多女性煩惱，其實(shí)不必過于擔(dān)心，因?yàn)橐陨系膸追N去黑頭的方法非常的有效果。但小編要提醒大家，去黑頭之前最好先了解一下自身產(chǎn)生黑頭的原因是什么，這樣才能對(duì)癥下藥!
很多人在平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)遇到尿酸偏高的現(xiàn)象，一般這種情況中年朋友要特別重視，要小心是高血糖高血脂的問題發(fā)生，尿酸高的人甚至還有可能會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)的癥狀，所以大家在平時(shí)也是需要提高警惕的，避免尿酸高給我們的身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
專家提示：男性高尿酸中青年男性需重視第四高.據(jù)調(diào)查，我國(guó)高尿酸血癥已達(dá)1.2億人，高尿酸血癥已成為繼高血壓、高血脂、高血糖“三高”之后的第四高。
尿酸是人體內(nèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物。人體內(nèi)每天產(chǎn)生的尿酸和排出的尿酸，是個(gè)相對(duì)恒定的值，當(dāng)尿酸生成增多或尿酸排出減少時(shí)，均可引起血中尿酸鹽濃度增高。血尿酸值超過420umol/L時(shí)，在臨床上就會(huì)被診斷為“高尿酸血癥”，體現(xiàn)在體檢報(bào)告上就是“尿酸偏高”。
有些人體檢后看到自己和周圍的人都有尿酸偏高，就不太在意，認(rèn)為高尿酸不像高血壓、高血糖那么嚴(yán)重，所以，不少人去年查體尿酸高，今年尿酸斷續(xù)攀升。臨床專家認(rèn)為，近些年，媒體對(duì)“三高”的宣傳教育比較普及，公眾對(duì)此也有了一定的認(rèn)識(shí)，但媒體對(duì)高尿酸防治知識(shí)的宣傳還太少，人們對(duì)高尿酸缺乏了解，有的誤以為檢查尿酸就是查尿液。
高尿酸血癥由于沒有癥狀，大多數(shù)人即使知道尿酸高也不會(huì)積極治療，任其發(fā)展，殊不知，高尿酸已成為嚴(yán)重威脅健康的一種危險(xiǎn)因素。
經(jīng)過研究表明，血液中尿酸長(zhǎng)期升高，會(huì)使尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及其周圍組織，腳趾、腳踝、膝關(guān)節(jié)等處會(huì)出現(xiàn)急性的劇烈疼痛、紅腫等現(xiàn)象。如果關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作，就有可能形成痛風(fēng)石，導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形，局部破潰，影響正常生活和工作。
高尿酸血癥若不積極控制、治療，還會(huì)損傷腎臟，可引起尿酸性腎病。長(zhǎng)期患有高尿酸血癥的病人很可能發(fā)展為慢性的腎臟損傷，多發(fā)結(jié)石導(dǎo)致腎臟形態(tài)異常、腎功能下降甚至衰竭。同時(shí)，高尿酸血癥還常常與糖尿病、高血壓、血脂異常等互相影響，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生。
血壓偏高怎么調(diào)理
1、血壓偏高怎么調(diào)理
戒煙限酒:
香煙可以增高血壓。我們可以來(lái)做個(gè)實(shí)驗(yàn),取一個(gè)血壓計(jì),在安靜狀態(tài)下連續(xù)測(cè)量血壓2次,2次血壓的數(shù)值可能有少許差別,但不應(yīng)大于5毫米汞柱(mmHg),如2次差別過大,則應(yīng)重測(cè),然后取平均值,作為吸煙前的血壓記錄。然后開始吸煙,待一根煙吸完后,再重復(fù)上述測(cè)量過程,你將會(huì)看到血壓有一個(gè)明顯的上升(5-10毫米汞柱)。因此,戒煙從任何時(shí)候開始都不算晚。
減肥和鍛煉:
減肥包括控制體重,控制飲食和適當(dāng)鍛煉。控制體重要因人而宜,常用的標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式:身高-105=標(biāo)準(zhǔn)體重(千克kg)。但每個(gè)人骨骼有粗細(xì),肌肉有多少,因此也不必強(qiáng)求,只要身體活動(dòng)自如,反應(yīng)靈敏,身材勻稱,保持體重穩(wěn)定即可?？刂骑嬍澈湾憻挾际菫榱丝刂企w重。例如,今天準(zhǔn)備參加辛苦或勞累的工作,就要適當(dāng)增加飲食量。反過來(lái),今天晚上沒有活動(dòng),晚餐就不要吃得太多。吃進(jìn)去的食物要把它用掉或消耗掉,否則,過剩的食物就可以引起肥胖。
2、高血壓的分類
原發(fā)性高血壓是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨(dú)立疾病,占所有高血壓患者的90%以上。
繼發(fā)性高血壓又稱為癥狀性高血壓,在這類疾病中病因明確,高血壓僅是該種疾病的臨床表現(xiàn)之一,血壓可暫時(shí)性或持久性升高。
3、高血壓如何診斷
根據(jù)患者的病史、體格檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)果,可確診高血壓。診斷內(nèi)容應(yīng)包括:確定血壓水平及高血壓分級(jí);無(wú)合并其他心血管疾病危險(xiǎn)因素;判斷高血壓的原因,明確有無(wú)繼發(fā)性高血壓;評(píng)估心、腦、腎等靶器官情況;判斷患者出現(xiàn)心血管事件的危險(xiǎn)程度。
血壓偏高的危害
心力衰竭,心力衰竭是高血壓的常見并發(fā)癥,流行病學(xué)研究表明百分之四十至百分之五十的心衰起因于高血壓。血壓越高,又沒有治療,發(fā)展為心衰的可能性越大。高血壓已被認(rèn)為是導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險(xiǎn),而左心室肥厚和心?？梢鹦呐K功能不全,因此,高血壓在心衰歷程中起著重要作用。
高血脂,有人研究高血壓與總膽固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相關(guān),血脂代謝紊亂,使心血管病的危險(xiǎn)性和發(fā)病率明顯增加。
腎病,在人類,腎臟參與高血壓的形成與維持,反過來(lái),腎臟又因血壓升高而損害,長(zhǎng)期高血壓沒有治療,可引起終末期腎功能衰竭,或加速腎實(shí)質(zhì)的破壞導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。
周圍動(dòng)脈疾病,高血壓使間歇性跛行的危險(xiǎn)增加3倍,可能是因?yàn)檠獕荷呤鼓承┨囟ǖ牟课蝗缦轮珓?dòng)脈、頸動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈硬化加速,導(dǎo)致下肢動(dòng)脈發(fā)生缺血、營(yíng)養(yǎng)障礙,甚至壞死。
中風(fēng),高血壓腦卒中的發(fā)生率是正常血壓的7.76倍,還有研究表明,降壓治療可使中風(fēng)發(fā)生率降低百分之四十,冠心病危險(xiǎn)降低百分之十五。
血壓偏高食療方
胡蘿卜汁
每天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。
芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長(zhǎng)的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
很多人都以為泌乳素偏高確實(shí)危害性很大，這是一種生理性偏高，實(shí)際上并非如此，泌乳素偏高危害性是很大的，稍有不慎可能會(huì)影響到身體健康，所以患者在平時(shí)可以通過食療的方法慢慢的調(diào)理，因?yàn)榧膊∩朴谌种纹叻逐B(yǎng)，更多的還是要休養(yǎng)好，只有這樣才能保證身體健康。
歸芪瘦肉湯
瘦豬肉片250克，當(dāng)歸12克，黃芪30克，同入鍋，加清水適量，武火煮沸后改文火煲2小時(shí)，調(diào)味食。 功能補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。主治血虛氣弱型高泌乳素血癥;癥見面色蒼白，眩暈心悸，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)色淡紅而量少，漸至閉經(jīng)，體倦氣短，飲食減少。
當(dāng)歸黃精牛肉湯
鮮嫩牛肉塊250克、當(dāng)歸12克、黃精30克、陳皮3克同入鍋，加清水適量，武火煮沸后改文火煲2～3小時(shí)，調(diào)味食。 功能補(bǔ)血養(yǎng)肝，健脾益氣。主治氣血虛弱型高泌乳素血癥;癥見月經(jīng)量少或閉經(jīng)，或不孕，溢乳清稀色淡，言語(yǔ)無(wú)力，疲倦少動(dòng)，面色萎黃，神疲乏力，心悸眩暈。
紅花山楂酒
紅花15克、山楂30克同入白酒250毫升浸泡1周。飲15～30毫升/次，2次/日。根據(jù)酒量大小，以不醉為度，經(jīng)前連用3個(gè)月。 功能活血化瘀。主治血瘀型高泌乳素血癥;癥見月經(jīng)失調(diào)，或月經(jīng)提前，或月經(jīng)過多，或崩漏不止，或閉經(jīng)，不孕，溢乳，煩躁易怒，經(jīng)前乳房或下腹疼痛拒按，腰膝酸痛，月鳴頭暈，經(jīng)血色暗紅、多血塊。
苡米山楂粥
薏苡仁30克，扁豆、山楂(去核)15克，加水400毫升同煮粥，加紅糖適量調(diào)服。1次/日。 功能健脾化痰。主治痰濕阻滯型高泌乳素血癥;癥見月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)，或不孕，溢乳，體形肥胖，晨起痰多，惡心欲嘔，食欲不振，脘腹脹悶，口膩，口不干或口干不欲飲。
通過本文所述，各位應(yīng)該對(duì)泌乳素垂體瘤的食療方法有所了解了吧，最后提醒大家，患了泌乳素垂體瘤要及時(shí)治療，以免耽誤治療的最佳時(shí)機(jī)，造成更嚴(yán)重的后果.
提到尿酸，我們都不陌生，就是不懂的，也可以根據(jù)字面意思來(lái)理解，尿酸與尿有關(guān)，就與腎臟有關(guān)，有點(diǎn)專業(yè)知識(shí)的人，就會(huì)知道，尿酸其實(shí)是檢查腎臟健康的一項(xiàng)指標(biāo)。腎臟是人體的主要排泄器官，腎臟出現(xiàn)了問題，整個(gè)身體的排泄系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)問題，那么，毒素就會(huì)沉積在體內(nèi)，出現(xiàn)各種各樣的疾病。
腎臟對(duì)人體的重要性我們都知道，那么尿酸有問題，就意味著腎臟有問題，這是一個(gè)很嚴(yán)重的問題。所以，我們要了解尿酸高的原因，透過原因去尋找適合的最佳的治療尿酸偏高的治療方法，以使我們的腎臟恢復(fù)正常的排泄功能。
一、體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝紊亂，致使尿酸合成增加。
1、嘌呤攝入過多：尿酸高含量與食物內(nèi)嘌呤含量成正比。攝入的食物內(nèi)RNA的50%，DNA的25%都要在尿尿酸高中以尿酸的形式排泄，嚴(yán)格限制嘌呤攝入量可使血清尿酸含量降至60μmol/L(1.0mg/dL)，而尿內(nèi)尿酸的分泌降至1.2mmol/d(200mg/d)。
2、內(nèi)源性嘌呤產(chǎn)生過多：內(nèi)源性嘌呤代謝紊亂較外源性因素更為重要。嘌呤由非環(huán)狀到環(huán)狀的從頭合成過程要經(jīng)過11步反應(yīng)，其中酶的異常多會(huì)導(dǎo)致嘌呤合成過多。目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的有：
1)磷酸核糖焦磷酸合成酶活性增加。
2)次黃嘌呤-鳥嘌呤磷酸核糖轉(zhuǎn)換酶缺乏。
3)葡萄糖6-磷酸酶缺乏。
3、嘌呤代謝增加：如慢性溶血性貧血、橫紋肌溶解、紅細(xì)胞增多癥、骨髓增生性疾病及化療或放療時(shí)會(huì)產(chǎn)生尿酸高。過度運(yùn)動(dòng)、癲癇狀態(tài)、糖原貯積病的III、V、VII型，都可加速肌肉ATp的降解。心肌梗塞、吸煙、急性呼吸衰竭也與ApT加速降解有關(guān)。
二、體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝紊亂，導(dǎo)致尿酸排出減少持續(xù)尿酸高的患者中90%有腎處理尿酸功能的異常。
在高尿酸癥并有痛風(fēng)的患者中，給予其不同的尿酸負(fù)荷，其尿酸鹽清除與腎小球?yàn)V過率的比值要低于正常人群。尿酸分泌的減少可能與腎小球?yàn)V過率的降低，腎小管分泌減少或腎小管重吸收有關(guān)。雖然尿酸高在慢性腎病中總是存在，但尿酸濃度與血肌酐、血尿素氮之間的關(guān)系還不清楚。
隨著腎功能的減退，每單位腎小球的尿酸分泌量是增加的，但腎小管的分泌能力基本不變，腎小管的重吸收能力也是降低的，腎外尿酸的清除能力明顯增加。
1、腎小管分泌受抑制：最為重要的機(jī)制之一。由于藥物、中毒、或內(nèi)源性代謝產(chǎn)物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。當(dāng)陰離子轉(zhuǎn)運(yùn)系統(tǒng)受抑制時(shí)會(huì)出現(xiàn)這種情況，其中兩個(gè)重要的抑制因子是乳酸和酮酸類。
2、腎小球?yàn)V過減少：也可使尿酸水平增高。其中之一的機(jī)制是濾過率降低，這是腎功能不全或衰竭的高尿酸血癥的主要原因。尿酸凈重吸收增加可發(fā)生在容量降低的情況下，這是利尿劑引起高尿酸血癥的機(jī)制之一。
3、腎小管重吸收增多：高尿酸血癥也可由于距分泌位置的遠(yuǎn)端重吸收的增強(qiáng)導(dǎo)致。這些可見于糖尿病脫水或利尿治療的時(shí)候。
三、兩種因素同時(shí)存在很多患者是尿酸產(chǎn)生增加和排泄減少兩種因素同時(shí)存在的。
如葡萄糖6-磷酸酶缺乏癥、遺傳性乳糖不耐受的患者。酒精也可通過兩種途徑使尿酸潴留。過度酒精攝入加速肝臟降解ATp，增加尿酸的產(chǎn)出。酒精導(dǎo)致的尿酸也阻止了尿酸的排泌。高嘌呤含量的酒精飲料如啤酒也是重要因素。
2、治療方法
根據(jù)尿酸產(chǎn)生的機(jī)理，我們反過來(lái)推導(dǎo)：要防治好痛風(fēng)就要減少尿酸的產(chǎn)生，要減少尿酸的產(chǎn)生就要減少體內(nèi)的嘌呤，減少體內(nèi)的嘌呤就要減少核酸的氧化分解，和嘌呤的攝入，同時(shí)加強(qiáng)尿酸的排除。因此措施就是：
正常人體，體內(nèi)通常蓄積了1200毫克的尿酸，每天大約有600毫克，即人體內(nèi)尿酸的一半，在進(jìn)行著新舊交替。換種方式表述，就是人體內(nèi)大約儲(chǔ)存有1200毫克的尿酸，每天要排除600毫克，新生成600毫克，如果再細(xì)分的話，就是人體每天新生成的600毫克尿酸，其中100毫克是由食物中攝取，有500毫克是由體內(nèi)細(xì)胞分解、衰亡，產(chǎn)生的內(nèi)源性嘌呤轉(zhuǎn)化而來(lái)，至于排除的600毫克的尿酸，小便中排泄占450毫克，汗、糞便中排泄占150毫克，正常情況下，機(jī)體周而復(fù)始地按照這個(gè)節(jié)奏和規(guī)律進(jìn)行著有序的工作，但這個(gè)平衡一旦被打破，不管原因是尿酸生成過多，還是尿酸排泄減少都會(huì)出現(xiàn)尿酸增高，導(dǎo)致高尿酸血癥，最后形成痛風(fēng)。
排尿酸處方藥：排尿酸藥主要包括丙磺舒、磺吡酮、苯溴馬隆等。該類藥物可以阻止腎小管對(duì)尿酸的重吸收，增加尿酸的排出，從而起到降低人體內(nèi)血尿酸水平的作用，副作用就是多排尿酸的同時(shí)也把人體其它微量元素也排出體外，會(huì)造成低血鈉、低血鉀、低血鈣，所以不能長(zhǎng)用，而且還對(duì)肝、腎有副作用，更不能長(zhǎng)用。
抑制尿酸生成的藥物：目前臨床上常用的抑制尿酸生成的藥物是別嘌醇。該藥是一種強(qiáng)力的嘌呤氧化酶抑制劑，它也是迄今為止惟一能有效減少尿酸生成、降低人體內(nèi)尿酸水平的藥物。雖然別嘌呤醇的不良反應(yīng)較少，但肝腎功能不全者也應(yīng)慎用。
堿化尿液的藥物：碳酸氫鈉等堿性藥物本無(wú)降尿酸作用但可堿化尿液，增加尿酸在血中的溶解度，使尿酸不易在尿中積聚而形成結(jié)晶。
排尿酸功效茶：可以恢復(fù)腎臟對(duì)尿酸的排泄能力，實(shí)現(xiàn)多排尿酸的效果。
以上就是比較書面的關(guān)于尿酸偏高形成的原因以及治療方法，沒有醫(yī)藥學(xué)基礎(chǔ)的人們可能不能夠完全的很好的理解它，但是，至少我們能看懂治療方法，不用知道用藥的機(jī)制，也不用知道形成的原因，只要知道怎么治療就夠了。
身體對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是特別重要的，在稍微的不注意了后就會(huì)出現(xiàn)問題，特別是我們?cè)谶M(jìn)行體檢的時(shí)候在檢查結(jié)果當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)尿酸高的情況，這也是身體代謝出現(xiàn)問題后的一種反應(yīng)，對(duì)于高尿酸我們一定要引起重視，防止出現(xiàn)疾病的情況，那么高尿酸怎么調(diào)理？通過下面的介紹我們進(jìn)行一下了解。
第一點(diǎn):蔬菜食物要認(rèn)真選擇
大部分的蔬菜類食物尿酸高患者都是可以放心吃的,唯獨(dú)蔬菜中的豆類,菌類,菠菜,野菜種類型食物不宜進(jìn)食,其他蔬菜食物可以放心吃。
第二點(diǎn):飲食烹飪方法
常用的飲食烹飪方法多見于煮,紅燒,汆,蒸,油炸,煎炸等為主,適宜痛風(fēng)病人的吃法主要為紅燒,清蒸。
第三點(diǎn):選食宜吃食物
尿酸高患者多吃降低尿酸以及溶解尿酸鹽的食物,這些食物主要含有維生素c,礦物質(zhì)元素,對(duì)降低溶解尿酸的幫助較大,因此適宜多吃。可一旦病情沒能起到很好的效果,還應(yīng)去好的地方治療,其中上海等地治療痛風(fēng)是首選。
第四點(diǎn):保持水分的補(bǔ)充
水分補(bǔ)充是最好的提高尿酸排放的一種方式,朱建福專家建議尿酸高患者每日飲水量三升以上,提高尿液的排放次數(shù),降低尿酸濃度與含量。
通過上述的介紹，我們知道了高尿酸怎么調(diào)理，在平時(shí)的時(shí)候我們要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的生活對(duì)于調(diào)理高尿酸特別的重要，另外有了高尿酸的情況后不要進(jìn)行盲目的治療，特別是不要自行用藥，以免造成身體別的影響。
